#脚やせ（15ページ目）

エステニーザマッサージュ.高校時代から愛用しています★私の中では短期間で脚痩せを叶える魔法のジェル！高いのから安いのまであらゆる脂肪燃焼系クリームを試しましたが、こちらが1番効果を実感✨私は浴室で使用しています。（浴室だとジェルが床に垂れる心配も無し◎）湯船で十分に脚を温めてからマッサージ開始！かなり硬めな伸びの悪いジェルだった様な記憶。湯船→脚マッサージを３回ほど繰り返し✨※マッサージは体感5分間ほど。音楽を聴きながらやるとあっという間♡約1曲分♪サイトでマッサージ方法を検索しまくって自分なりにアレンジ。5分間で脚やせが叶う方法を見つけました♡★ポイント★...

🌸春休み中にする事🌸春休み真っ最中の学生の皆さん今は遊びに行きたい！！と思ってもコロナが流行中の為行ける所が限られてしまいますよね、けれどこの機会を利用してもっと可愛く好きなあの子を振り向かせれるように頑張りませんか？？冬も終わり春になりだんだんと脚をだす機会が増えてくると思います。けれど、冬はなかなか脚を出す機会がなく油断していませんでした？！｢あっやばい脚が太くなってる、お正月食べすぎた、｣などなどあると思います。しかし！！セルフマッサージで脚を細くしてしまいませんか？？！！マッサージをする時にはボディークリームを忘れずに！！マッサージをして脚が細くなるにプラスして保湿もできます！！

日焼け止めを塗るできれば服から出ているところは塗れたらいいです！顔はとくに頑張って塗りましょう！❤️‍🔥 サプリなど私が飲んでるサプリは、ビタミンとハトムギです👍🏻´-ドラッグストアなどでかえるのでぜひ買ってみてください！ビタミンは肌荒れを治す効果、ハトムギは透明感を出す効果があります👍🏻´-めっちゃいいのでぜひ飲んでみてください 保湿保湿はめっちゃ大事！肌、手、唇など保湿しましょう😖ニキビは乾燥から増えることもあるので保湿はとても大切！

ポイントは、前髪が厚い人はうねっている前髪が残ってしまうので内側、外側などに分けてしっかりアイロンします ポイントは腕をめっちゃ伸ばして遠くからかける！

写真は私です☁️毎日やっているマッサージ方法を紹介します、必要なもの・ニベアクリーム・かっさ1ニベアクリームを塗る2足裏⇉ふくらはぎ⇉太ももの順番でかっさでゴリゴリしたり、揉んであげる+甘いものを控えることで3キロ痩せて、今もキープできてる状態です！これだけです！ストレッチやるとさらよきです。このニベアのクリームは伸びがいいし保湿されるし美白効果もありです🙆‍♀️！#脚やせ

脚やせ記録✍毎日脚のマッサージをしてもなかなか浮腫が取れなくて…。いろんなマッサージ方法試しながら、補正下着も購入したのでそれも着用して脚やせ全力で頑張ろうと思い投稿しました！これからちょくちょく上げていこうかなって思います。見苦しいかもしれないですが、ご了承ください🙇‍♂️自分用のメモとして残しつつも、同士さんいたら共に頑張りましょう！ということでよろしくお願いします🙌良いマッサージ方法とかあったらコメントしてくれると嬉しいです🥰#ダイエット#脚やせ#マッサージ

1センチも変わってません 足首、ふくらはぎ、膝、太もも2箇所、鼠径部の六ヶ所を毎日測定していますが変化なし しっかり毎日1時間 筋トレ、反り腰改善、ストレッチを行っていますが未だ効果ゼロ

今回は、リフ足シートをご紹介します！！前に、リフ足シートのグレープフルーツを試して、良かったため、今回は、リフ足シートクールタイプを使用しました！使ってみて思ったこと、使い方を説明します！！↓↓↓値段★★★★★匂い★★★★★使いすさ★★★★★リピ★★★★★『リフ足シート』クールタイプDAISOで購入しました！お値段110円！👏👏✨色んな種類がありましたが、前回使ったのは、グレープフルーツの香り！今回は、クールタイプです！就寝前にシートを足の裏に貼るだけで、樹液の力で足裏から体内の余分な水分を吸収してくれます！私は、パンパンに張った足が、翌日にはすっきりして軽くなりました😆...

新学期までに可愛くなってやる！ダイエットしてやる！どーも。みおです(^^)今日は私がかなり脚やせしたマッサージ方法をご紹介します！これ本当に効きます！多分どんな体質の人でも効くと思います！元々部活をしているので筋肉太りも………。２枚目の画像が今の私の足なのですが、言うほど細くねーじゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが私にしては、超超超超超痩せました！！皆さんもやってみて後悔は無いはずです！用意するもの↓ベビーオイル自分の手(笑)方法☆↓まずはオイルをしっかりと脚に馴染ませます！私はベビーオイルを使ってます(^^)...

ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！

これをするだけで、足痩せます。こんにちはヽ(^0^)ノみつきです！今回は、ずっと前からリクエストを頂いていた足痩せのご紹介をしていきたいと思います！！👏皆さん、足が太くて悩んだことは無いですか？悩んでる！って方が多いと思います。だけどこれをするだけで、綺麗な美脚を手に入れちゃうんです(๑⃙⃘￣꒳​￣๑⃙⃘)それに食事制限もしなくていいので楽ちんです笑⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!やることは簡単です！！！たったの3つだけなんですよ😯やること･足パカ･マッサージ･縄跳びこれだけでございます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇まずは足パカから！足パカはダイエットでよく耳にすると思います。

今回は"寝る前に寝転んだままする体操で足が少し細くなった話。"です。私は小中ずっと水泳をしていたためか、筋肉がつきやすいです。そのため下手に筋トレをしたり、チャリに乗りすぎると足がごっつごつになってしまいます😭左の写真がもうその時期で膝の上に肉が乗るわ、むくみが酷いわ、筋肉ごつごつだわでめっちゃ嫌でした。私の理想の足は細すぎず、程よく肉が着いていて筋肉の少ない足です！そこで試して見たのが"ゴキブリ体操"です！方法は1、仰向けになる2、両手足をあげる3、両手足を小刻みにふる4、1日、１回か2回、30秒から1分おこなう。私はほぼ毎日寝る前に行っていました。この体操の効果は○全身の筋肉の緊張緩和...

硬さは結構硬いので、体重をしっかりかけて使えるので使いやすいです🙆‍♀️ 効果を日々実感中です✨ (脚やせ効果) 550円なので今まで見てきたなかで1番安いボディローラーでした‼️

洋服、下着、靴下が多めにいるのは、急に雨が降ってきたり汗で濡れてしまったり、生理で血が漏れてしまった時ように結構必要です😵‍💫 泳ぐ予定は無くても、急に入ろ！ってなる事も多いので水着も一応持っていきましょう！ 歯ブラシとかはホテルに着いてる場合が多いと思います😉

マッサージは老廃物を押し流す効果や、むくみや冷え、疲れの改善が期待できます。 肌が白いと清楚感が出て、どんな服でも着れるようになりました。 保湿をすることでもちもち つるつる肌になることができます。 お風呂は体が温まり、血管が広がり、血行が良くなり、肌の調子も良くなります。 スクラブは固くなった角質を取り除き、つるつる もちもちになることができます。

当時160cm39kgにまでなりました。が！リバウンドしました。続けられたら良かったのに…。方法紹介します！1⃣ウォーキング歩数10000目指して頑張ってた💪2️⃣食事制限一日1000キロカロリー以下にしてた😱リバウンドするから1200キロカロリーくらいが良かったかも。3⃣筋トレ色んなやつやってた。特に決めてなかったけど腹筋の動画5つとか！脚やせはスクワットが1番効くかな！これくらいです😊今はリバウンドしたのを戻すために、自分に合ったダイエット方法模索中です♡可愛くなるために頑張るぞー！#ダイエット#垢抜け#ダイエット方法#脚やせ

夏！夏！夏休み〜！この夏を征するために、好きな人の心を征するために！･･･脚やせ。さて、この夏の戦い方はこれ、↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓筋トレ（脂肪を燃やす美脚のための運動）このシリーズのダイエットアプリめちゃくちゃ効果あるんですよ〜！しかも30日が売りなんですけど1ヶ月ならやってみるかっ！ってなりません？私は三日坊主なんですけどこれだけは続いてます！笑なんかね、、まだ半分の15日なんだけどお尻とかめさいい感じ✨夏でも乾燥する。エアコンの元で生活するのでまあ乾燥してます😭😭冬と同じ保湿アイテムで日焼け後のケア！

【今までずっと嫌いでかくし続けた脚に自信が持てた脚やせ方法】今回は簡単で短時間で出来る脚やせ方法を紹介していきます！私は時間があるときや、めんどくさくないときは、お風呂上がりに5分から10分ぐらい脚のリンパマッサージをするようにしています！そのリンパマッサージをする時はベビーオイルなどを使って足裏から太ももの付け根までゴリゴリ手をぐーにして痛くない程度に流していきます。それが終わったら、メディキュットの着圧の靴下を履いて寝ます！すると、朝起きた時脚がとてもスッキリしてちょっと細くなってる感じがするのでこれをずっと続けていくと脚がだんだん細くなっていきます！

バイビープレミアムジェルGlを買ってみました！ Amazonのクチコミでは☆1~☆2という評価がありませんでした😲😲 塗ったあと熱くなるらしいので肌に合うか人によって違うと思います…

足の裏をゴリゴリほぐす、足首をこれでもか！と言うほどほぐす。 無印良品さんのマッサージオイルネロリ、150ml入っているので、1ヶ月使った今でも写真に写っている量が残っています😚 匂いは柑橘系で爽やかな香り！付けすぎなければ洗い流す必要もなく、お肌がしっとりすべすべに…

明るく綺麗に発色してくれて、イエベ寄りの色味です つやっとしてて粘膜感？があります🥹‪🫶🏻 ̖́- 発色結構いいので薄めに塗るのも可愛いです ツヤツヤ感が出てほんとにぷるぷるってかんじです💕 保湿もめっちゃいい感じです🥹 色味が可愛いし箱もリップもかわいいこと😭💕

#ももいるかメモ🐬#最近の購入品〜脚痩せ編〜※今回はレビューではなく個人的なメモですが、最後まで読んで結果が気になった方や応援してくださる方は、是非📎などお待ちしております☺️【購入品】①大山式「あし美人」→骨盤矯正、O脚矯正②ドクターショール/メディキュット「骨盤サポート×ヒップアップガードル」→骨盤矯正、ヒップアップ③ドクターショール/メディキュット「寝ながらメディキュット(スパッツ)」→骨盤矯正、足のむくみ取り④DHC「メリロート」→足のむくみ取り【使ってみた現在の(初めての)感想】※1〜3日目の感想(商品によって使用回数にバラツキあり)①女性用のなのでとても柔らかい。

✨足のむくみとりの方法です✨めちゃくちゃ簡単なのでぜひ試してもらいたい方法です♬︎♡【やり方】お風呂上がりの寝る前30分間、画像のような体勢で(お尻や腰は床壁に付けて足だけ上げる)足を壁に掛けます💕おわり！笑その間に携帯触るもよしぼけっとするも良し勉強等の暗記をするも良し…足さえ上げてれば何しても大丈夫です！！かなり浮腫みやすい体質なのですがこれやると次の日足がかなりすっきりしてそれ以来基本的に毎日続けてます✨特に1日立ちっぱなしだった日にオススメです！メディキュット履くより全然効果あり🌟ぜひ今日の夜にでも試してみてください🐰♩...

こんにっちわっ〜！！今回は【脚やせ】について紹介していきたいと思いまぁーす。笑対して私もそんな変わっては無いんですが（開始3日目🤣🤣）←当たり前やん。一緒に脚やせしましょ！モデル足目指しましょ！写真②と③のYouTubeはマジで効く…と思う！コメ欄とか｢痩せました！｣ばっかのコメやからモチベにも良き子✊🏾✊🏾あっそーや，マッサージ紹介まだやったわ🤣時間帯はお風呂上がりがベストっ！なんかのクリームを使ったらシワになったりせーへんから良き良き🙌🏾🙌🏾【☁マッサージ☁】←やっとや笑①足の裏・足首をほぐす。←これに関しては浴槽の中でもOK👌🏾②ふくらはぎの内側と外側をゴリゴリする。

何事も毎日続けることが何よりも重要!! このトレーニングメニューで足細っそ！って言われる人生を歩ゆみませんか！？ ぜひお試しあれ♡♡

火曜日は有酸素運動と鼻を綺麗にするダイエットです！ 脚をメインに細くしていきましょう！ なるねぇの脚やせはほんとに効果が出てくることで有名じゃないですか？！ 顔をメインに細く綺麗にしてきましょう！ まりなさんの動画もダイエットする女子の味方ですよね！！ ひなチャンネルのふくらはぎ痩せと鼻筋を作る動画をやっていきましょう！！ 休みの日なので特に自分を追い込んで行きましょう！！脚と全身の脂肪を燃焼していきましょうね！ 1週間の足の疲れをしっかり取って細くしてきましょう！ 自分に甘くならないように少しずつ追い込んでいきましょう。

レンジで簡単−3kg！梅干しダイエット❤️‍🔥皆さんは梅干しの効果について知っていますか？今まで梅干しを食べてこなかったのを後悔する程の効果がありました、、、、目に見えた変化は…・体重が減った・お通じが良くなった・肌が綺麗になったなど様々な効果がありました！💖梅干しダイエットの方法💖❶梅干しを600Wで40秒レンチンする、、以上！！！たったこれだけでダイエット効果が20%もupしちゃいます😂😂とっても簡単なのでぜひ試してみてね！食べ過ぎには注意です〜🤤🚫160cm/42kg...

😢ごめんなさい！昨日投稿せずに、寝てしまいました...(lll-ω-)ﾁｰﾝども！！るっちー🙈です！🍌脚やせ成功じゃね？(1cmマイナス！！！)たった2日で！！(太もも痩せ)🥺いや〜これは効果全体にある！！！！👍👍👍👍👍🍌ﾋﾟｰﾝ⤴︎︎︎⤴︎︎ﾎﾟｰﾝ⤵︎︎ﾊﾟｰﾝ⤴︎⤴︎⤴︎ﾎﾟｰﾝ↓🍌--詳しくは、前回の投稿に乗ってます！そのやり方です本日はその報告です！！！‪w(付け足し！！🙇スマホ見ながら片方の手で、太もも揉みもみ来てました‪wキモイちので‪w🙊❤❤)これ、1週間やり続けたら、どうなんやろ(?ω?)。。めっちゃ痩せる予感しかしない！！！🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️話はかわり、。。。

ダイエット頑張り中の凜々です!!あああ！脚を細くしたい!!私流では、ありませんが効果があった加藤ひなたちゃんの脚やせの方法をご紹介します!!LET'SGO!!☟☟☟❁ひなたちゃん流足細マッサージ❁⚠️ボディークリームなど付けて滑り良くしてやってください①足首を解す。足の指に手を組んでぐるぐる②足の親指と人差し指の間のツボを手の第1関節で押す。③土踏まずまで親指で押し流す。④手の指の腹で足の裏全体を揉む。⑤くるぶしの凹んでる所を揉みほぐす。⑥リンパを満遍なく解す。膝上→内くるぶし→ふくらはぎの裏⑦内くるぶしを2、3回解したら膝の上まで流す⑧足と対象な手で膝裏を流す...

今回は、簡単脚やせマッサージを紹介していきたいと思います！☺まず、マッサージをするタイミングは、寝る前(お風呂上がり)＆朝です！！面倒な人は、夜だけでも大丈夫です！☺そうする事で、リンパの流れが良くなるし筋肉がほぐされるので、体型維持になります！私も、マッサージを初めてから体型が安定するようになりました。本当にオススメです！マッサージに使うのは、3枚目の写真のニベアスキンミルクです。コレは、コスパもいいし保湿力も高いので、乾燥肌やアトピー肌の人にオススメです！また、モチモチ肌を目指している人にもオススメです！それでは、マッサージの仕方を紹介します！(ˊᗜˋ)4枚目の写真を見てください！

①姿勢よく、座っている時は膝をピッタリくっつける。 ②脚を組まない ③体を冷やさない！ ④寝る前にその日のむくみを取る！ ⑤歩く時は歩幅を広く！

随分と遅くなってしまいましたが、、、ゆる〜く続けているダイエットの報告をさせていただきます。現在の状況を先に述べると体脂肪率が24%に、体重は5kg落ちました。特に脚が細くなってきて、太ももに隙間が！！！画像荒くてすいません()3枚目の左は３月の時のです。休み明けに学校で綺麗になったねって言われたのが嬉しかったぁー♡最後の画像にもあるように、なんと腹筋の縦ラインが復活してきました！暑さに負けて徒歩での登下校がなかなかできなかったりとメニューの内容がかなり変わってしまいました。そのことから今回は、今でも全く苦なく毎日続いてることを紹介します！！①YouTuberねこあやさんのスクワット...

むくみを見ないふりしてると脚太くなるからね😱 こないだお迎えしたガンダムみたいな ガッツリコロコロ使ってみたら ナニコレめっちゃ効くんだけど🥺 着圧ソックスはいてやったら効率良さそうだからやってみたよ☺️ コロコロは100均のプチプラからラグジュアリークラスまでそれなりにもってるけど このガッツリな感じが 疲れ切った脚に気持ち良い〜 チカラいらずにコロコロとダイナミックにできるのが勝ちポイントな気がする

私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨

メディキュットの効果について書いていこうと思います_✍今回は一晩でどのくらい変わるのかを書いていきます👏👏2枚目が使用前、3枚目が使用後の足の写真をのせてます。太くて醜い足でごめんなさい🙇💦私は小学生から高校生までバレー部でした。なので足が筋肉質でとても太いです😅特に太くてコンプレックス所は『ふくらはぎ』と『太ももの内側』です。1日では違いがわかるほど変わりませんでした。ですが、足が軽くなった感じがします！それに便通が良くなった気がします！！１ヶ月、2ヶ月とどのくらい細くなるのかも気になるので続けていこうと思います！またメディキュットの投稿していきます🌷...

2020/01/12からダイエット始めてます〜〜✊理由は高校生に上がってから体重が増えてきてるのと中学時代の部活してた時ぐらいの体型に戻したいからです😖現在は身長153cmの体重が48.9kgです(;_;)今はいつまでに痩せないといけないとかがないのでまったりゆっくりしていきます〜(・◇・)とりあえずの目標は体重を46.8kgの美容体型まで落としたいと思います!私は9時以降食べない🍔🍟朝は250kcal以内のものやったらなんでもOKお昼はサラダとササミ夜はまあ普通に食べる飲み物は水かお茶かオレンジジュース1日1回は必ずどっちかのアプリ((4枚目))で5分以上筋トレする👊💪脚のマッサージをする...

まじでかわいいキャンディーティント！🍬😳🫶🍅使った商品theSAEMムースキャンディーティント11トマトムース🍅色味綺麗な赤！どちらかと言うとピンク寄りですとても綺麗に発色します🍅色もちティッシュで拭いたらすぐに取れるので色持ちはそんなにしないと思います🥺🥺💦でも安いしご飯食べる時とか吹きやすいのでいいと思います！🍅保湿普通くらいですにおいがめっちゃいい匂い！🍅良いところとにかくパッケージがかわいい！キャンディーのかたちしてて持ってるだけで女子力あがりそう！🍬...

胸を残して痩せるダイエットメニュー❣️ダイエットすると胸が小さくなっちゃうのが嫌な方におすすめの全身綺麗に痩せる運動メニューです！「画像2枚目」①脚やせ・脂肪燃焼ちゃんさん・トレぴな【脱ムチコ】さん②お腹やせ・なるねぇさん③二の腕痩せ・Momomiさん④胸トレ・脂肪燃焼ちゃんさん⑤顔やせ・脂肪燃焼ちゃんさん【効果】太ももの付け根の隙間がない＆お腹が出てる状態だったのですが、このメニューを2週間位続けていくうちに隙間もできて今は付け根が付くか付かないか位でお腹も痩せてきて前よりくびれも出来ました！前より鎖骨も見えるようになりました。

私は49.8kgが46.8kgになりました！ ちゃんとご飯を食べているので食事制限系のダイエットでは無いです。 続けるのが苦手な私は帰り道に電車を控え歩くというふうにしてました。 是非やってみてください。

𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘🕊𓈒𓏸はじめまして。初投稿させていただきます。今回は、「楽すぎるダイエット方法」についてお話させてもらいます！ぜひ試して欲しいです！私はこれで夏休みの間で平均体重を2.3キロ落とせたので少しでも皆さんの役に立って頂けると嬉しいです！私が取り組んだ6つの意識！🤍🕊1.手のツボ押しこれは、もう簡単！上の写真通り圧をかけるだけ！私は暇な時にいつもやってますw（下手な写真ですみません💦）2.毎日のボディーケアよく忘れるんですけど、お風呂から上がってすぐボディークリームを塗ります。少しの体型の変化を気づくことが出来ます！3.お風呂のルーティーン暖かいお風呂に5分以上は浸かるようにします！

👩🏻‍🌾「これをやって翌日のむくみを最小限に抑えましょう！！」最近推しが好きすぎてアホみたいに推しの好きなタイプを探索し、一生懸命努力してます。檜（ひのき）です🦖❕これはまたお久しぶりの投稿ですこと…すみません、、今回は檜の#ナイトルーティン的なことを紹介したいと思います！🌚誰得なんだよ、と感じる方もいらっしゃると思いますが《#むくみ》に関しては凄い頑張ってるんです！！！（1）：5:30晩ご飯《夜は脂っこいものはなるべく控える》朝飯から晩飯にかけて夜ご飯がいちばんカロリーを吸収しやすい！と、いつかの林先生の授業から教わった気がします…（間違っていたらすみません、）...

なるとダンスを1週間頑張った結果…👀✨みんなもやって見てねん>̫<🫧#ナルトダンス#脚やせ

なかなか痩せなかった脚が若干すらっとしてるんです！！ 全体的に！！！！すらっと！！！ 夜の炭水化物を減らしただけでここまで変わるなんて、「勇気を出してもっと早くやればよかった」 ただお腹が空きすぎても眠れないことを考慮して、遅めの食事にしたせいか、あまり寝つきが良くなかったです😢 日中も午前中の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っていうだけで、《ふらつき》とか《手先が痙攣する》とか《異常な寒さ》とかは無いので、このまま続けてみようと思います。

\脂肪、筋肉太りさん必見✊🏻🔥/最強最速(？)の脚やせ法！！୨୧୨୧こんにちは‪！みゆです！今回は、脚やせについて紹介したいと思います！まず、2枚目の写真を見て頂けると分かるのですが、、、(画質悪くてすみません🙇🏻‍♀️)とても！！！脚が太いです！！！自分でもびっくりするくらい！次に、3枚目の写真を見て頂いてもらうと、、、細くなってませんか！！？太いと感じる方もいると思いますが、2枚目の写真と比べると大分細くなっていると思うんです！！ということで本題の方法について説明していきます🙌🏻୨୧୨୧⒈メディキュットを履く・これを履くだけでも一気に浮腫がとれて、脚がすっきりして軽くなります！

5ヶ月で－4kg、その後半年キープ、そしてまたこの春－1kgで合計－5kgのダイエットに成功しました。 お風呂に入る前に軽く筋トレ、水分補給後に好きな曲に合わせてエア縄跳び！（3~7分） 朝晩のご飯のお米の量を、ふたくち分少なめに盛ることや、間食はタンパク質を意識することが大切です。

今日は私が夜、お風呂上がった後にやっているマッサージの方法を教えます！とりあえずお風呂でてすぐに、マッサージをします！画像1枚目を見てください！矢印の向きに向かって、握りこぶしの関節部分でマッサージします(˙꒳˙)私はNIVEAを使ってます！ボディクリームはお手持ちの物で大丈夫です！次に2枚目の画像を見てください紫の部分を親指と人差し指を使って、ぐりぐりします！その後矢印に向かって、とりあえずリンパを流します‪wボディクリームを塗らないと滑りが悪くて肌を痛めちゃうので気をつけてください(*¯꒳¯*)その後太ももマッサージに入ります3枚目の画像を見てください...

【O脚改善！】こんにちは〜まろんみるくです！今日は私ずっとO脚で悩んでたんですよ🤔なんですけど、最近治ったんです！まろみるの努力家発揮！(脚やせしよ〜の投稿に書いたやつです)なので?今日はO脚改善の方法を紹介していきます！それじゃあヽ(´•ω•`*)ﾉLet'sgo！O脚って何？O脚とは太もも･膝･ふくらはぎに隙間があり、文字通りOの形になっている足の事です。O脚の原因として・姿勢が悪い➡️骨盤の歪み脚をくんだり椅子に浅く座って背もたれに寄りかかる、など、姿勢の悪さやクセにより骨盤が歪みO脚の原因となります。・筋力の低下...

.*･ﾟクラランスボディフィット.ﾟ･*.こちらが次使うセルライト除去クリームです！！かなり前試供品でいただいたものが家にあったので使ってみたところ匂いもよく、DHCのフォースリーンよりマッサージしやすいしっとり感！さらに評価も高かったので買ってみました💪少し高いものではありますが菜々緒さんになるぞ〜なんて思いながら頑張ってます笑脚やせ頑張っている皆さま！！一緒に頑張りましょう🙌#CLARINS#ボディフィット#クラランス#セルライト#あしやせ#脚やせ#足痩せ#痩せ#足#脚#すぴか_脚やせ

昨年購入して1年くらい愛用してます！ 1000円くらいでかっさにしては少し高いのですが、これがもう最強すぎて手放せません！！ テレビ見てる時にコロコロしたり、足が痛い時に出っ張っている部分でツボ押ししたりしてます！☺️ かっさとしても使えるしローラーも付いてるしツボ押しもできて1000円！ 夏にショートパンツを履きたいので、地味にですが毎日頑張っています😅😅

見た目を細くさせたい...切実な願いです笑顔用と身体用です〜ピンクの方は、セリアで！ストッパー的なものがついてるから、段階で分けられる！暇な時いつでもできるし、見た目も可愛いから、良き♥️銀色の方は、ふくらはぎと太ももを重点的に、しています！お風呂上がりに、クリームを塗ったら、コロコロでバァーってしてます笑効果は、結構ある方👌小顔ローラーは、1週間ぐらいだったぐらいから、家族に、「痩せた？」って言われるように！これで顔が出せる笑足の方は、まぁ少し痩せたかなぐらいですが！マッサージで効果を得られなかった私にとっては、まじ嬉しい😍#プチプラ#脚やせ#小顔#フェイスローラー