メディキュット(MediQttO)寝ながらメディキュット ロング クール

メディキュットいつもクールタイプじゃない普通のタイプを使ってるもう暑いからクールタイプに変更🌷正直涼しいのか判断できない💦普通...普段立ち仕事だから足パンパン最近あんまり動いてなかったからちょっと歩いただけでパンパンになるし浮腫む足痛くて仕方ない😱これ使うと少し楽になるから美脚効果出るといいな〜適度な圧力が気持ちいい🌼しかも最近だらけすぎて太ももがちょっとむちむちしてきたからやばいもう夏なのに💦とりあえずこのシリーズはSサイズほしい152cmくらいの自分には布が余りまくる太ももの付け根まで！どころか下着まで！くるんですけど😅それくらい長かったです、わたしには🙋‍♀️足が長いか身長が高い人はきっと大丈夫です。わたしと同じくらいの身長の人はフルレッグではないロングタイプがいいのかな😢最近❤️が急に増えててびっくりしてるありがとうございます🤣

今日はthe普通体型の私が細見えするボトムスの選び方をご紹介します！私はスカートは膝下のが好きでロング丈を選んでいるのでショートパンツを選ぶ時にこのやり方で選んでいます。ただ、ミニスカートを履く人とかも参考にしてくれたら嬉しいです！ポイントは、太ももの付け根を隠しつつ、太ももの1番細い位置で選ぶということです！あまり長くてもショートパンツはデザイン的に微妙な感じになってしまうのでできるだけ上の位置でギリギリ太くないところの絶妙なラインを選びましょう（笑）よくマスクをすると何割か増しで可愛く見えるというのがありますが、あれは脳が勝手に見えない部分を補正しているからだそうです！それと同じで、細い部分を見せることで脳が脚を細い状態に補正してくれることを期待してます（笑）最後に、私が体型維持(ゆうて細くない)のためにしていることをササッと書いて終わります！☝🏻️こんな脚ですが毎日脚やせの筋トレを10~30分行っています。正確に言うと最近は目標の細さに到達したので週２くらいなんですが😱10~30分っていうのは、YouTubeで見て実践して効果があった筋トレが2つあって、1つは10分のやつでもうひとつが30分の筋トレなんです！なので気分でどっちかを毎日行ってました！人それぞれ合う筋トレがあると思うのでYouTubeで「脚やせ10分」とかを入れて検索してみて下さい！3週間で前まで太ももがパッツパツで歩くのも苦しかったスキニーが楽々というかもはや少しゆとりがある感じになりました👼🏻2ヶ月くらいで目標の細さに到達してそこからは週２でやってます😇☝🏻️おでかけで長時間立ちっぱなしで歩き回った時は脚がパンパンになるので、お風呂上がりに保湿クリームで保湿しつつ脚を揉んで、メディキュットを履いて、脚を壁に立てて寝る。寝るって言っても寝転がるってことです（笑）寝転がる間にケータイいじったり、パックしてたり、本を読んだり、してるので気がつくと20~30分はこの体勢かもしれません！この寝転がってる間にも思い出した時に脚を揉みます。お風呂の湯船に浸かる人は湯船でマッサージはマスト！でも一人暮らししてるとお風呂にお湯って張らない人が多いですよね？私もほぼ毎日シャワーオンリーです、、その分、上がってからしっかりマッサージしてます。こんな感じです！特に説明するほど何もやってなくて恥ずかしいです😂今回の投稿はダイエットというより誤魔化し方だから、まだ痩せてないけど細く見られたい！という方にぜひ試して頂きたいです💕#ダイエット#細見え

こんにちは🦍雑談ですが、最近ちょっと自分の名前に悩んでました(笑)すっぴんブス🌼って、めっちゃ適当につけたんですけどよくよく考えたら、すっぴんがブスなだけで化粧したら可愛いって捉え方出来ますよねwww全然どっちもちゃんとブスなのにwwwしかも、コメントとかいただくとき皆さんすっぴんさんって呼んでくれたりとか、すっぴんブス🌼さんってそのまま書いてくれたりとか、気使わせてしまってるなーとおもいましたwwwただ、名前って案外思いつかない…ゲームとかは普通に下の名前でやってるし…と思って、とりあえずイニシャルに(笑)さて夏が終わってもう水着とか着なくなった！！やっと体型を気にしなきゃいけない時期から解放された！！と思っていたら、最近3人くらいから、太った？って言われた…🦍たしかに夏の間はいろいろ頑張っていたけど、8月中旬くらいから10月中旬までで3キロくらい太った…このペースで太ったらまずい！！！と思い、ゆるくダイエットをしていこうと思いました🥺全然したくないけどね🥺でも今までも軽いダイエットは何度もしてるから、今回も頑張る☹️まず、冬は脚は出してもお腹は出さないので、脚最優先！しかもわたしは元々脚が太くて形も悪くてかなりコンプレックス！！！ママの脚と似てるから完全に遺伝！ちくしょ〜〜(笑)でも、骨格は直せなくても、やり方次第である程度細く見せることは出来る！！！わたしのゆるゆるダイエット方法書いていきます！！！⚠️わたしのダイエットは、体重を落とすというよりは見た目を細く見せることを目標にしています！そして基本的にわたしは毎日デスクワークと車移動なので、運動はゼロに近いです。ジムに通ったこともありますが、めんどくさくて続きませんでしたwウォーキングとかも、見事に三日坊主。つらい、きついは続きません。きついと思ったら次の日はもうめんどくさくなってしまうもんです！(笑)でもあんまりきつくなくて簡単なことなら毎日、今日もちょこっとやるかー。って思えます。そんなめんどくさがりのわたしでも出来るちょっとしたことを紹介します(笑)①毎日のマッサージ1つめにして一番大事なこと。女の子はみんな、1日活動が終わったら脚がむくんでるってこと、経験してると思います！帰るときにブーツがキツかったり😂お出かけしてて、朝撮った写真と夕方撮った写真で足の太さが違っていたり(笑)わたしも経験済みです🙌🏻その日のむくみはその日のうちに取りたい！ということで使うのが、写真2枚目のピンクのやつ！正式な名前わからないけど、コロコロするやつ！これはドンキとかで2000〜3000円くらいで売ってます！(顔用の小さいサイズのもあります！)全く同じものじゃなくてもいいので、脚をコロコロマッサージ出来るもの、たくさん売ってると思うので、見た目が1番自分好みなものを選んでください！！！これ大事なんです！！基本的にマッサージなんて、細い人はやらなくてもいいのに、わたしは脚が太いばかりに、こうやって細い人より余計な工程を踏まなきゃいけないわけです。損なんですよ。なので、毎日毎日、見るたびにかわいい🥰って思えるものじゃないと続くわけがない！(？)わたしはこのキラキラのピンクの感じが可愛くて、毎日見えるところに置いておいても可愛いし気に入ってるから、今日もやるか〜。って手を伸ばせます。(笑)これが可愛くなかったらやる気も削がれるわけです。なので、ドンキでもネットでもいいので、自分がかわいい〜！って思うもの選んでください😂(ちなみにわたしはぺこりんが可愛くて大好きで、このコロコロもぺこりんが紹介してたから選びましたw)そして毎日お風呂上がりに、右ふくらはぎ右太もも左ふくらはぎ左太ももの4パーツに分けてマッサージします。下から上に、コロコロでお肉を挟みながら流す感じ！⚠️この時脚やコロコロが濡れていたりすると、きゅって引っかかってお肉を流しにくくなって、すごく痛いのでどっちもちゃんと拭いて乾いた状態でやって下さい！とにかく下から上に、下から上にを何度も何度も繰り返します！「痛気持ちいい」くらいの強さで👌🏻わたしは特に回数とか時間とか決めてなくて、適当に気が済むまでやってます(笑)たぶん全部で10分かからないくらいしかやってないかな😂テレビ見ながらなんとなくやってたらあっという間です！よく手でグー作ってお肉を流すマッサージする人もいますが、わたしはあれは力が入れにくくてやりにくいのでコロコロだけで済ませてます！手である程度お肉流してからコロコロしたほうが効果は大きいと思いますが、なによりめんどくさいことを避けたいので、わたしは出来るだけシンプルさを重視してます(笑)②メディキュットこれもほんと大事！！①のマッサージが終わったら、メディキュットを履く！メディキュットは種類がたくさんあるけど、わたしは暑がりだから年中夏用のを使ってます(笑)薄くて好き(笑)冬用のモコモコしたのとかもあるけど、あれはなんとなく締め付け感が弱く感じます😂水色の夏用のか、紫の普通のがオススメ！そしてちゃんと太ももまでの長さのやつ！わたしは履いたまま寝ちゃいますが、あんまり長時間履いたままは良くないので、履いてから寝るまでに何時間も空いてしまう人は寝る前に脱ぐか、寝る直前に履くかしてくださいね！そして寝てる時にきつくて目が覚めるとかあったらすぐ脱いでください！わたしはずっと締め付けられてて、違和感があったりしたらすぐ脱ぐようにしてます！ちゃんとした睡眠を取れないと元も子もないので(´；ω；`)無理しないことも大事！！無理してるとなにも続かない😂③毎日の実感①②をやって寝ると翌朝メディキュットを脱いだときに脚が軽くなった気がするし、鏡で見てもあきらかにほっそりしてるのがわかると思います！！こうやって、むくみが取れた！ほっそりした！脚が軽い！って毎日自分で実感すると、今日の夜も頑張ろう！って思えます✌🏻単純だけど自分を褒めることはすごい大切！出来れば写真で記録するか、メジャーで実際に足の太さを測って記録していくかすると効果が目に見えてわかるから、俄然やる気につながる！あとは人に、細くなったね！とか言われたら完璧ですね✌🏻④出来るだけ冷やさない冷えって何においても良くないとわたしは思っていて。たとえばお腹が冷えれば痛くなるし体が冷えたままだと風邪を引くし生理痛の時とかもお腹を温めると少し痛みがやわらぎますよね！しかも冬は体が冷えるから脂肪を蓄えやすくなるとかよく言うし！脚も、冷えはやっぱりむくみに繋がってしまう！脂肪を蓄えられたらたまったもんじゃない！(笑)でも女の子は冷え性の人多いですよね😭わたしもめちゃめちゃ冷え性です。冬は足先と指先やばいです(笑)冷え性の人もそうじゃない人も、靴下は出来るだけ常に履いてた方がいいと思います😭蒸れてニオイが気になるとかならない程度に😂特にわたしみたいなデスクワークの人とか、お家で家事やってるときずっとフローリング歩いてる人とか、どうしても冷えちゃうから気をつけてください😭わたしは会社では足元にヒーター置いたり、ルームソックス履いたりしてます！家でも靴下履いて活動してます！あったまって来たなって思ったら一旦脱いで換気(笑)したりします！靴下履くくらいなら、めんどくさがらずできると思うので頑張りましょう(笑)↓⚠️①〜④を踏まえて⚠️マッサージなどをしてメディキュットを履いて寝た翌朝の脚写真が3枚目になります！beforeと比べて、どうでしょう…写真だと思ったより伝わらないなーとおもいましたwwwあ、画質や色味が違うのは、撮ってもらった距離とかが若干違かったんだとおもいます😂どちらもiPhone外カメラで同じ部屋で撮ってます！明るさのみ、加工で調整しました！afterの太ももと足首ら辺の線はメディキュットの跡ですwww見た目的には、血色感？がだいぶ違うかなと！afterの方が断然、健康的な脚に見えるのと、ぶよぶよ感がなくなってるの、わかりますか？あと特にふくらはぎの内側の隙間を見てもらうと、隙間が若干広がったかなって感じですね！脚自体はafterの方が閉じてるはずなのに、隙間が広いから、むくみが取れてる分、すこしほっそりしたかなって思います！ただ、これはあくまでも一時的なものです！前日のむくみが取れた！ってだけです！なので1日やってまた放置したら元どおりになってしまうので、毎日毎日続けることが大事になります🥺だからこそ、・めんどくさいと思わない方法にする・無理しすぎない・毎日実感することが大切とわたしは思ってます！そして書いて来たこと全部、わたしの個人的な意見と体験です！合う合わない、痩せる痩せないは個人差があるものだと思うので、盲信しすぎず、参考程度にしてください😂😂

こんにちは！今まではピンクのノーマルタイプのメディキュットはいてましてが暑くなってきたのでひんやりの方のデビューしました！生地がめちゃめちゃペラッペラです笑良いのか悪いのか、、、着圧効果があるのか不安ですが今日から試してみます😊#メデキュット#めで#コスメ大公開ウィーク

Dr.Scholl/ドクターショールメディキュットスーパークールタイプコストコにて約2000円今年もクールタイプのメディキュットが活躍する季節が近付いてきましたね✨私は着圧タイツを履かないと浮腫が凄いので、着圧タイツを愛用しています😌最近は暑くなってきて通常タイプだと蒸れてしまったりするので、コストコで購入して来ました✨1こあたり千円ととてもコスパが良く、何よりちゃんと着圧してくれるのに快適に履けるのがお気に入りです🥰これからの季節にオススメです！！#着圧#着圧タイツ#メディキュット#ドクターショール#ダイエット

定番の寝ながらメディキュットが良かったので、夏に購入しましたが、この季節になると使わないですね💦またひんやり感はあまり感じられず。生地がちょっと薄いかなぐらい💦定番のより圧が弱く感じました😅太ももからドーナツのようにくるくる丸まって落ちてきます（；＿；）結局落ちてくることがストレスになり、その後は定番のメディキュットに戻りました。。。

愛用しているメディキュットが暑くなってきたし、M-Lサイズを使ってたけど、ちょっと締め付けが足りないなーと思ってたら、ちょうど夏用がセールになってた💕しかもSサイズ👍サイズ感は前よりいいし、なんならもっと小さいサイズでもいい(^^)そして、やはり、夏用は薄手の生地で全然違う‼️楽だし、スーッとする😆高いからねー、、、セールで見つけられて本当に良かった、、、

メディキュット～♪ドンキで、少し安くなってたので♥夏用に購入!!これ、皆さんも使ってる方多いと思いますが……私も愛用してます!!これを履いて寝るのとそうでないのは、、、全然朝の軽さが違います!!

☆寝る１〜２時間前から着用☆わたしは、週５で６〜８時間以上の立ち仕事をしているので脚のむくみ、翌朝の脚の重い感じが悩みでしたこれを履いてまだ数日ですが翌朝の脚がとても軽く感じました！きつく締め付けられてる感じもしません。価格は、わたしが働いているお店で定価の半額になっていたので1,000円くらいで購入できました

見苦しい足をすみません！！笑リアルタイムで投稿してます！！笑タイトル通りやっぱりズボラな私には足のむくみ取りにはこれが一番！！メディキュット！！マメにマッサージしたりして努力してる人もいるけどなかなか続かない😭ただこれを履くのは続けられる！！（だって寝る前に履くだけでいいからね！笑）私が履いてるのはクールタイプで履くとひんやりするやつです！！夏場は本当に助かった！普通のはやっぱりちょっと暑いかな😓でももう涼しくなるから、今度は逆にちょっとひんやりして寒くなるけど😓笑膝までタイプと太ももタイプとお尻までがっつり履くタイプとあります。お値段はちょっと高めだけど、履いた翌朝は本当に足のだるさもとれてスッキリするから、たくさん動いて疲れた日はこれを履いて寝てみるのはどうでしょうか？😊#リクエスト募集

【美脚ストレッチ✨】(1週間チャレンジ3日目)ということで今回は美脚ストレッチ🦵について話していきたいと思います!!○足が太くなる原因は？・運動不足🏃‍♀️✖️・むくみ・骨盤の歪み・筋肉質💪など○習慣的にやらない方がいいこと・脚を組む・片足に重心がするをかけるなど(⤴︎⤴︎私はよくやっちゃうんです😭)○脚やせするには？・運動(ストレッチ)🏃‍♀️・食生活の見直し🥚🥗・骨盤の歪みを治す・マッサージなど○私が脚やせのために行っていること①脚やせストレッチ✨«参考にしたのはYouTube『ひなちゃんねる』です»空いた時間にすぐできるし、キツいのもあるけど続けられるメニューになっているので、ほんとにオススメです!!!まずは1週間一緒にチャレンジしてみましょ(⑅•ᴗ•⑅)◜②着圧ソックス夜寝るときに(メディキュットの寝ながらメディキュットロングクール)を履いています🌟🌙前までは普通の黒のメディキュットを履いていたのですが、脚がむれてかゆくてｶﾕｸﾃ......😭クールにしたら生地も薄くて通気性も良かったので愛用しています✨脚が細くなると言うよりかは、朝起きた時の脚のむくみを軽減させる目的で履いています！➮➮➮➮➮結果は9/3(金)に投稿するよ！見てね👀💓投稿に対する質問や検証してみてほしいことなどコメントで気軽に情報共有してくれると嬉しいです！フォローもよろしくお願いします🙇(フォロバします！)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｵﾝﾅﾉｺﾉﾀﾒﾆ......⋆⸜⚘⸝⋆見てくれてありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

こんにちはー！Hinaです！今日は私が１ヶ月弱で－3kg落とした方法を紹介します♡𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠🐄前の体重🐄体重→49.9体脂肪→27〜28％身長→148.7🥥今の体重🥥体重→46.7体脂肪→23〜24％身長→149.5ぐらいこんな感じです！私は食事制限はキツくなくただキャベツとピーマン、人参の野菜炒めを昼に食べてましたw🥕皆さんこれを見た時(体脂肪多くね？)って思った人いると思うんですけど、私は体脂肪多いので体脂肪減らすために(ひなちゃんねるさん)の筋トレをひたすらやってましたw(でもさすがに多いので今は減らしてますw)🐄前やってた事🐄①登下校めっちゃ歩く(登下校は合わせて4.50分くらいでした)②メディキュットを履く、しっかり筋トレ後ストレッチする!③めっちゃ水分捕る(1日あたり1Lは飲む!)🥥今やっている事🥥①筋トレ②メディキュットを履く☆何かオススメな事あったらコメントで教えて下さい！私がやってた事はこれだけ！私結構ズボラなので😑(今日絶対やろ！)とは決めつけないでやってました！歩くのはとても重要なので40分は歩いてね！どうでしたか？気になったら是非やって見てね！あと今、ソーラン節がはやってるそうですw良かったら♡と📎お願いします！😆

【原因】👆🏻お家時間が長すぎて血行が悪くなっている私は、コロナの影響で、お家で座っている時間が長くなっており、普段からひどい足のむくみがどんどんひどくなっていってしまっていました😭😭😭足のむくみは、「足が疲れたから」と言う理由だけで起こるのではなく、長時間座っているなど、足の「血行の悪さ」が原因です😱私はまさにそれで、ずっと座って足の筋肉を全然動かしていなかったので、血流が低下してむくんでいたんだと思います😢😢そのため、、【対処法】として、👆🏻メディキュットを履くこれだけです！本当はマッサージや運動もした方がいいのだとは思いますが、面倒くさくてしてないです😂😂私は、通常のよりも通気性が5.5倍もあるスーパークールを使っています！！通気性がいいので、蒸れずにメディキュットを履くことができます🥰むくみがあるかないかで足の細さが本当に変わってくるので、めちゃくちゃオススメです🤤🤤🤤#私のおうち美容#メディキュット#ダイエット#むくみ

🍬🍭お菓子たべてもいつのまにか痩せてる理由！🍮🍩8月の1ヶ月間で私が3kg痩せた方法をご紹介します！きつい運動も食事制限もなし！夜遅くにお菓子食べても痩せる👏👏(ただし食べ過ぎは体型にも肌にも良くない😑💨)とにかくメンタルが楽な痩せ方なので受験生にもおすすめ📚✏️★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈＼HOWTO／・食欲がない時は無理に食べない🍔🍕1番重要なポイントです！メンタルを楽に体重減少させる秘密かも💓💓私の場合、食欲がなく朝ご飯を食べるのがキツかったので、思い切って・ご飯🍚・卵焼き🍳🍳・ウインナー🥓🥩・お味噌汁🥢のメニューを・ゼリー飲料🧃のみに絞りました！午前中、お腹が重かったのが本当に楽になった！！朝ご飯は毎日同じことが多いので見逃されがちですが、意外と自分に合わない物を食べているかもしれません🤔🤔毎日食べるものだからこそ、早めの見直しをおすすめします！⚠️食欲がないからと言って、朝ご飯を抜くのは避けましょう！その後、過剰に食べてしまう原因になります💦💦・毎日自撮りする！直接痩せることには無関係かもしれないけれど、美意識を高めるには大切なこと💫✨きれいになる近道🌟🌟私は自分の顔がとてもコンプレックスでした💦ある時期は自分の写った写真を見るのも恐ろしくて😱😱そんな時、「まず自分の顔を知ろう！」と自撮りを始めましたタイミングは何時でも大丈夫！私はよくヘアセットが終わったタイミングで撮っています🙌毎日自撮りをしていると「今日はなんだか浮腫んでるな…」「このリップの色似合ってる！」「もう少しここのパーツが○○だったらもっといいのにな」と、様々なことに気づきます！そんな中で何となく「私はブスだ😨😫😱」と思っていたのが「こことここは良いけれど、ここはもっと○○がいい！ここはメイクでなんとかなる💪」と、分析出来るようになりました！結果として、コンプレックスをカバー、いい所を伸ばすように！！自分の写真も平常心で見れるようになりました笑なんとなく「自分はブス」と思ってしまうのは1番もったいないこと！どうしてそう思うのか？いい所はどこか？を分析することが大事です🙆⭕️・脚やせ筋トレ💪私の場合は脂肪太りだったので、効果は大きかったです！YouTubeに上がっているひなちゃんねるさんの脚やせをしていましたこちらの動画です↓↓↓https://youtu.be/O5cwCtoWndE1日1回、お風呂にはいるまえに必ず！！時間を決めたり、慣れると楽です🙆‍♀️🙆‍♀️初めの2週間は「必ず」、その後の2週間は「なるべく」やるスタンスでした回数重ねる度に動作が楽になるので慣れってすごい🙌👏ちなみに、最初の3日程で挫折してしまうのが1番もったいないです💦辛いのは最初だけです効果が現れるのは目の前なので、お願いだから続けて！！スマホを触っている10分を未来の自分のために使いましょう！生活に取り込んだ者勝ち💪🔥⚠️早く効果を出したいからと言っていきなり複数の筋トレをするのはおすすめしません🙅‍♀️筋トレが嫌になってしまうし、達成できなかった時、情けなさでメンタルやられます…＋‪αメディキュット☺︎✓寝ながらメディキュットロングクール脚やせという点でメディキュットはやはり効果的！翌朝足が軽くなってる🙌🙌足の隙間を拡張してくれる👏👏クールタイプを使用していたので暑い夜でも快適にすごせました！ただ、締め付けられる感じが少し苦手です💦爪に引っ掛けて仕舞わないかかなり気を使うし、太もものところで布が丸まってしまうのも🙅‍♀️クールタイプのみ使用しているので他のメディキュットに関しては何とも申し上げられません…効果はあるので、試してみる価値はあります！！色々と試してみたいので、次に買う時は普通のロングタイプにしようと思っています🌙☁️★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈★═━┈┈以上で私が1ヶ月で3kg痩せた方法のご紹介を終わります💓💓最後に、あまり痩せることに執着しすぎるとストレスがたまり、暴飲暴食の原因に…「身体を引き締める」くらいの気持ちでいるとダイエットは成功しやすいですとっても簡単なのでぜひ試してみてください！

"メディキット　スーパークール"仕事上ずっと立ち仕事で浮腫がひどくで下半身デブ状態🙄浮腫解消のためにメディキュットのクールタイプを購入。生地は薄めで正直あまりクール感はない…薄いせいかそれなりは引き締められてる感じはあるけど、普通のほうがいいなと…値段もそれなりにしたので正直失敗した〜と後悔😣買うなら普通のやつをおすすめします

デブが１ヶ月着圧タイツを履いてみよう!(結果は1ヶ月後)(๑´࿀`๑)=3足太すぎんか？あと筋肉ないくせに重すぎん？(っ'-')╮=͟͟͞͞💢まあ怒ってもしょうがないですよね自分のせいですから……と、落ち込んでたんですが､思い出したんです前に着圧なんとかって言うやつ買ったよな……ってクローゼットを漁ったら出てきましたなのでほんとに効果が出るのか検証したいと思います！結果は………………来月の12月3日に投稿します!!みんな忘れないで待っててね🥺逆にうちが忘れてたらここのコメントで教えてﾁｮ♡((((殴

こんにちは！つくいです。今回は簡単脚やせ方法を紹介します。Let'sgo！！↓↓↓1、地べたに座って足を伸ばし、その状態のまま足を肩の高さまであげる。左右10回2、地べたに寝てよこになる。足をそのまま90度になるまであげる。3、足パカをする。スピードをつけてしまうと意味が無いのでゆっくり少しきついぐらいで。4、体を柔らかくするために、伸ばす。と、いつものルーティーンはここまでです。これからはその他おすすめ情報を紹介します。まずは！浮腫の友｢メディキュット｣これ、とてもいいです！本当に朝足がスッキリしていて買ってよかった～と思いました笑YouTubeのハンドクラップの脚やせバージョンこれ、一回やっただけで筋肉痛で次の日歩けませんでした😂#https://youtu.be/E1uAe78uU6Y以上です～皆さんとやってることはあまり変わらないかもですが、、、🙏🙏参考になってくれたら嬉しいです。コメントグッド待ってますお願いします👍🤤いつか、マッサージについても投稿したいと思っています😉#脚やせ

初めまして!!みーです！初投稿なので、ご了承ください‪wここからは、前ぶりがすごく長いので、まぁ、スクロールしてもらっても結構です‪wとりあえず、2枚目の写真が、私の各部の太さ？大きさ？です！私は、新中2の女子で、ソフトテニス部です。もともと、運動好きで外でたくさん遊ぶ人だったんですけど、そのせいで、足にビミョーに筋肉がついてて、そのうえ冷え性のむくみで足がすごい太いんです。そのことで今までずっと悩んでて、マッサージとか筋トレとかもしてたんですけど、なにしろ三日坊主なもので、すーぐ辞めちゃうんですよ‪wあと、お菓子もいーっぱい食べるんですよ‪w←(そりゃ太るわな‪w)まぁでも、クラスには私以上の子もおるし〜とか言いながら、生活してたんですよ。小5までは‪。小学5年生のときにソフトテニス初めて、まぁ、みんな足が細いことなんの‪wペアとならぶのが嫌になるくらいでした‪wで、細なろーっと思ったはいんですが、ペアがかわってまぁいっかーみたいなってね〜‪wそのまま中学生までずりずりと‪wで、まぁー、中学生の春休み、いろいろあって部活にも行ってないから、ごろごろして、久しぶりに体重測ってみたら、3キロほど太ってましたね‪wこれは、やばいと思いました‪wでも、またダイエットしてもやめてしまうと思うので、人に見てもらうため、公開ダイエットすることにしました。まぁ、それがここまでの経緯です。さぁ、本題です！😊毎日することを決めましょう。①水を1.5Lは飲む。②トイレは我慢しない。③お菓子は200カロリー以下④お風呂で足バタバタ⑤マッサージ⑥体重はかる⑦メディキュットはくまぁ、最初はこれぐらいにしときましょーか。←(自分に甘いやつ)その他😝①暇なとき、つま先あげたりさげたり②朝ご飯は、がっつり、夜は少なめ③10時半までに寝るまぁ、自分でもよくわかんないんで、最初はこれぐらいにしときましょーか。毎週月曜日に出す予定なので、よかったら、見てください。あと、アドバイスとかあればお願いします。長い長い文章を読んでいただきありがとうございました!!😍#はじめての投稿

汚腹改善日記2日目昨日は沢山の❤︎ありがとうございました☺️ただのズボラ女子ですが、大学受験の勉強と並行してゆるく頑張ります🔥⑥のルールについて追加で説明をします。筋トレの内容は以下の2つです！❶スクワット(30回~)❷プランク(60秒~)新たに追加ルールを設けました。⑦メディキュット&細ももを着けるこれは昨日の夜(1日目)から実践済みですが、寝てる時良い感じに引き締まって気持ちよかったです✨ただ‼️痩せるというよりはむくみがとれるという感じです💭細ももについては学校に行っている時だけ着けようと思います(昔ずっと着けていたら血が止まるんじゃないかって位痛かったので😂💦)10/23(wed)体重51.8kg縄跳び豆乳✔️サプリ✔️筋トレ✔️メディキュット✔️細もも0.5キロ体重増えました😂やっぱり昨日23:00におでん食べたのが原因ですね！笑笑目標体重「48kg」を目指して頑張ろう🔥#汚腹改善日記

○むくみスッキリ○夏はクールタイプのメディキュットを使っています！履いた瞬間ひんやりとして涼しいし、しっかりと着月もできて足のむくみがすっきりとします！私の身長が150センチで短足なんですが、Mサイズでも長くて余ってしまい、余った部分が引き締められすぎて跡がついてしまうのが残念です💦Sサイズがほしい。。