ニベア(Nivea)スキンミルク(しっとり)

私が身長166㎝MAX65キロから焼く半年で51キロのダイエットに成功した方法！！あけましておめでとうございます💔ゆきゆき💔です！お正月時期って太りますよね〜🥵私もその1人です笑みんなでこれから痩せて綺麗になりましょう！じゃあ簡単にダイエットしようと思ったきっかけは中3で好きになった男の子がいて卒業までにすこしでも痩せて綺麗になって告白したいって言うきっかけが私を大きく変えてくれました😭それでは12キロダイエット行ってみよ〜う私が毎日していたダイエット法1.朝昼晩しっかり食べる家庭がよく外食をする家庭だし食べないでダイエットしてもすぐリバウンドするイメージがあったので普通に朝昼晩食べるし揚げ物、ご飯も食べてました！ただ一つルールが！！食事はお腹6分目でやめてお腹いっぱい食べないこと！ほんとにこれだけ！！2.お菓子、ジュースをやめるほんとに三食しっかり食べてもお菓子、ジュースやめるだけで全然ちがう😭でもいきなりやめるのって難しいんですほんとに笑だから徐々に減らしていく事でいつか食べなくても全然大丈夫な体になるから焦らずゆっくり続けること👣👣🌟3.夜の筋トレ私ほんとに運動苦手で笑笑全然動かなかったけど運動しないと脂肪は落ちません！！！最初はキツくてやめたかったけどやった後の達成感と翌朝の効果やばいから頑張りましょう😅！主にやってたのはひなちゃんねるさんほんとにねほんとに効果がすごいから三日坊主の私も毎日続けれました！やってた筋トレは三枚目に載せてます🌟と、プラスに腹筋30回、プランクしてました！でも最初からこれはハードだから自分ができる範囲でコツコツ毎日やっていきましょう！4.足、二の腕マッサージ足痩せ、二の腕痩せしたい人ほんとにこれ重要。マッサージするだけで朝のむくみ具合全然違うし早く痩せるための1番の近道だからまじで！！！お風呂に使ってる時間とか上がってボディクリーム塗る時間とかでもいいからこれはやってほしい。これもひなちゃんねるのマッサージおすすめ！❤️5.毎日自分の姿を見る、夜、体重に載るダイエットって自分と向き合わないと続かないしやる気も出ない💧太った自分の姿を見るのは嫌だし辛いけど逆にこんなんじゃだめだ私もっと綺麗になるんだってモチベーションに繋がるから😘6.コツコツ焦らず続けることほんとにこれが一番大事！すぐにきっと痩せたいし綺麗になりたいけど現実は難しいこと。だからきつい筋トレしてる時、中々効果が出ない時ダイエットやめたい辛い、って思うかもしれないけど毎日の積み重ねが効果になる日が来るから焦らずに続けることがダイエットで1番に大事やし必要なこと‼️‼️以上が私のダイエット法です😉ダイエットしてなりたい自分にすこし近づけて周りからも垢抜けた、可愛いくなった、スタイルがいいとか言われるようになって自分に自信が持てるようになりました！しかもありがたいことにミスコンに出て欲しいと言う声かけもいただいて❤️😭そのために私もまだまだ納得できる体系ではないので頑張ってます！！2020年は皆可愛いくなりましょう😘長かったけど最後まで読んでいただきありがとうございました！すこしでも役に立てば嬉しいです😽以上💔ゆきゆき💔でした〜#ダイエット#足痩せ#お腹痩せ#可愛くなる方法#かわいく

その脚のむくみ、取りたくないですか？こんにちは！または、初めまして！◎日本人名字ランキング5位の伊藤です✌︎前回の投稿に沢山の♥️と🖇ありがとうございました😦💞あんなに反響があったのははじめてでめっちゃびっくりした…笑また前回の投稿から時間が空いちゃってごめんなさい🙏🏻忙しかったり何を投稿しようか悩んでました👶🏻時間がない方は画像をご覧ください！(手書きで見にくいですが🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️)高校の時まではそんなことなかったのですが、大学生になって脚がすぐにむくむようになっちゃって、、。年かな😇バイトでもずっと立ちっぱなしなので、バイトが終わって帰る頃には脚パンッパン😇そんな私の脚にも効く、毎日行っている方法をご紹介していきます◎↓①まず帰って晩御飯やお風呂を済ませる色々済ませて、さあ！すぐ寝る！っていう気持ちにならない私は、ベッドに向かわずリビングでスマホいじりを始めます。(同志の方いませんか？？😂)この時間を活用！！！笑②(図①)ソファーの上に寝っ転がって、下半身(脚)だけソファーの背もたれに乗せる(伝われ)ソファーがない方は、ただ床に寝っ転がって、壁なり、空中なりに足を上げてください。これを10分くらいキープします😂長い時には30分くらいやってます笑足を上げてる時間が長ければ長いほどむくみは取れる！気がします！笑ここからは語彙力ないので画像を見てもらいたいです、、。③(図②)次に脚を交互に上げます。右を上げる時は左を曲げ、左を上げる時は右を曲げる。このとき上げる脚は出来るだけ床に対して直角に上げましょう！◎これを30回！④(図③)次に空中で脚を交差させ、膝を曲げます。これを15回、上になる脚を変えてさらに15回します。合計30回。これが結構太ももにきます、きついです😇😂⑤(図④)最後に、全身脱力して、手足を上に上げて、ブラブラ〜〜と振ります。ゴキブリを目指しましょう(え)⑥追加で、これはする時としない時がありますが、アキレス腱を親指と人差し指で摘んで、そのまま膝裏に向かって、手を滑らせるといったこともしてます！(あくまで自己流です☝🏻)これを行う時は、クリームなどを使いましょう！ちなみに私はニベアのスキンミルクを使っています！◎以上です！！！側から見たら、何やってんだって感じなんですけど、これをするとしないでは翌日脚が全然違うんです！！！細くなった感じもします！継続は力なり！特に①〜⑤を一緒に頑張りましょう！！これとは別に美脚になる体操もしてるので、また機会があれば！時間があれば！投稿します！拙い文章、下手くそな絵、失礼しました🙇🏻‍♀️何かわからないことありましたら気軽にコメントください！！！😽♥️♥️#浮腫み#美脚#脚痩せ#足痩せ

初投稿です！♟もう少しで足を出す季節がやってきますね…そこで【脚やせ計画】と【ダイエット】をスタートしたいと思います！♟身長160cm体重43.7kg太もも:右38cm・左38cmふくらはぎ:右27cm・左27cmウエスト58cm♟え、全然大丈夫じゃん！と思う方いると思いますですが1月まで41kgで顔や脚も今より小さく細かったんです💦しかも顔と脚に肉が行きやすい…ほんとにお正月怖いですね、、、そこで【脚やせ計画】と【ダイエット】を始めたいと思います！⚠️これは体重と言うより見た目重視です。♟〜食べ物について〜朝→しっかり！(炭水化物は抜かない)昼→軽めに！(いつもより少ないかな？ぐらい)夜→少なめに！(炭水化物を抜いて食物繊維を)おやつは基本的食べません！食べると言ってもグミやガムで我慢することビタミンCが沢山はいっている果物も🙆‍♀️♟〜脚マッサージ〜マッサージは脚やせにとってめっちゃ大切です私は運動をやっていたため脚に筋肉が…😭それをほぐすように揉んだり流したり、、(今度投稿します。)そしてランニングや筋トレもいいと思いますがそれは太くなるガッチリした筋肉を鍛えているので太くなってしまいます💦引き締めたい人はありだと思います！ですが筋トレと言っても内ももの筋トレなど細くしたい所を考えないといけません！♟〜顔マッサージ〜ななこちゃんというYouTuberさんのマッサージを参考にしています！(こちらも投稿します)顔は動かさないとどんどん下にたるんで落ちていきます日常的にほっぺたが動いていたり笑顔になることで少しづつ変わっていきます♟注意⚠すること・オススメしないこと断食は学生にオススメしません…断食で痩せると思いますが一時的に痩せるものでリバウンドが早く体型維持出来ません。そして顔がコケて(ホラーマン)健康に見えません…綺麗になるためなのならば断食はやめた方がいいです！長くなりすいません！質問やアドバイスなどあればコメントよろしくお願いします🙇‍♀️#ダイエット#春#はじめての投稿

こんにちは💗綺麗な平行二重になりたいあなた！まずはまぶたの脂肪を落としましょう!!!!とゆうことで今回はそのマッサージ方法をご紹介していきます💄💕この方法は私もやってみて本当に効果が出たので悩んでる方は必見です❗️❗️✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄前振りが長くなってしまいすいません笑笑🙇🙏では紹介していきます【使う物】ニベアのスキンミルクだけです【マッサージ方】①目頭を強めに押す!この時、鼻筋に負担がかからないようにしてください②眉毛を目頭から目尻にかけて親指と人差し指でつまんで行きます⚠️注意⚠️この時強くやりすぎると赤く腫れてしまうかもです。③眉毛に人差し指を乗せただ左右にスライドして血行を良くしていきます✂︎--------キリトリ-----------✂これを毎日やって１ヶ月ぐらいでとても効果が出ました！時間帯としては朝の洗顔後と夜の肌のケア後です長くなってしまいすいませんねぇ言い忘れていましたがニベアは本の少しでいいのです最後まで見ていただいてありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨これからも投稿して行くのでフォローよろしくです😋😃😊

こんにちは佑果です(≧∀≦)今回はかわいくなりたい第3弾🌸だんだんと💗を押してくれる方々が増えてきて…ワタクシ、感動で泣いてます！ありがたい限りです!!!興奮してしまいました。失礼いたしましたm(__)mでは早速(((((((((((っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ少し余談です🌸そんなんいらねぇよ！！！って方は🐢まで飛ばしてください(#^.^#)私は小学生の頃すごく太ってました…身長は148しかないのに体重が50kgぐらいあってよくからかわれてました。その頃ちょうど悪魔の赤ちゃんが出てくる某アニメ（ちび○ビ）が流行ってまして…それをもじって「ちびデブ！」と。それで中学校に入るときには絶対青春してやる！と思ってダイエットやファッション研究を始めました📆今は割と青春してるつもりです笑今日はその時にやっていたダイエット方法と今をキープできるようにやっているエクササイズを皆さんにお教えできたらと思います❤(ӦｖӦ｡)　🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢長くなりましたが本編です(●´ω｀●)まず!本気でダイエットしてた時にやっていたこと💨①1時間早歩きやっぱりこれは効果ありますね!運動が一番です笑走らなくていいんです、普通に早歩き。親と、友達と、ペットと。私はぼっちだったし親が共働きだったので1人でしたけど笑②夜ご飯の量を減らす朝と昼は普通に食べてました、夜だけです🎵朝、昼はその後に活動するので普通でいいんですけど、夜は基本寝るだけですよね?その時にたくさん食べてしまうと使わなかった分のエネルギーが脂肪として貯められてしまいます🍖③ストレッチ&マッサージ湯船の中で足をマッサージした後、お風呂から出てストレッチをしてました。むくみをとって、血流を良くするためです。これが結構効果があって!私はむくみやすい足だったのでマッサージしただけで結構変わりました(≧∀≦)女性は特に冷え性などでむくみやすいと聞いたのでしっかり湯船に浸かるのがポイントです☑④体幹&筋トレ体幹の方は、仰向けに寝て足をほんの少しだけ浮かせ、1分キープ!というのをやってました。これが地味にキツくて!30秒過ぎたあたりからお腹がプルプルしてきて、「腹筋使ってるよーー!!」て感じでした٩(๑òωó๑)۶筋トレは　スクワット20回　腹筋20回　腕立て10回　を毎日。あんまし腕立てやりすぎると逆に筋肉ついて太くなったので10回でやめておきます❎あとは、足裏を天井に向けて足を開いたり閉じたりする通称足パカもやっています🌸（1日20回）今は②、③と足パカだけやってます(#^.^#)おやつは基本的に食べないようにしているんですけど、どーしても食べたくなったときは1日100kcalまでに抑えるようにしてます🍩以上のことをやれば、あれ？〇〇ちょっと細くなった?と聞かれるようになると思います!（個人差はありますが）細くなりたいみなさん!全力で応援していますので頑張ってください!!!最後まで読んで読んでくださりありがとうございましたm(__)m+👤、📎、💬、💗ありがとうございます(≧∇≦)/#かわいくなりたい#足パカ#ダイエット#ストレッチ#マッサージ

【二の腕を細くするストレッチ法✨】こんにちは🐶✨新学期や、夏に向けて痩せたい🌞🌴🌺✨と考えている人は多いのではないでしょうか？しかし、二の腕はすぐ細くなるものではありません！！！細くしたい！！という方は、今日から是非二の腕痩せストレッチを始めてください✨今回紹介するストレッチは、猫背や巻き肩にも効くと思われます✨華奢な肩を作りたい方にも必見です👀是非試して見てください😊ストレッチは継続が命です！一日ですぐ効果は現れないので、根気強く続けてください！ストレッチの方法は3枚目の画像に載せています！急いで描いた絵なので、分かりずらければコメント欄で質問してください🙇‍♀️ストレッチをした後に、二の腕をつまむようにして揉むと浮腫の改善にも繋がると思います🙆🏻👌✨#二の腕痩せ#ガチレビュー

こんにちは！미카.(みか)です！今回は私のダイエット方法を紹介します！(語彙力がないのは許してください😭)...~きっかけ~私は１ヶ月後に遠距離中の彼に会いに行きます...。彼は「そのままのお前でいいよ」と言ってくれているけど、太った体で会いたくない。そして着る服も決まってきている今日この頃。「「よし！痩せよう！！」」こんな感じで痩せようと決意しました(﹡･ᴗ･)bですが、三日坊主の私にはそう簡単にダイエットは成功せず、デブキャラとして中学校を卒業しました...。友達をびっくりさせる！という目標でもダイエットは失敗で終わりました。そんな時このアプリLipsに出会いました！Lipsを使ってみると、続かないダイエットを投稿しながらダイエットに変えている人がいました！その投稿には－2kg減ったと書いてあり、私も投稿しながらダイエットに変えることにしました！そうすることで、みんなでしている。みんなが見ている。誰か一人でもー○kgを期待している。と思いながらダイエットを続けることが出来ると思いました！なので、自分をさらけ出しながらダイエットしようと思います！...ー体型メモは日曜日に出しますーうちの体重計がないので買います😭😭...ーダイエット方法ー今回は色んな人のダイエット方法を参考にしながら行っていきたいと思います。〜食事〜一日3食は絶対！朝はヨーグルト、イチゴジャム、バナナを混ぜ合わしたもの昼は○○＋野菜野菜をプラスする！必須！夜は炭水化物中心に減らし、食べる野菜も入れて！(炭水化物は抜くのではなくて減らす！)〜間食〜ついつい食べちゃうお菓子禁止にする！どうしても食べたい時は、豆腐を食べよう！豆腐に醤油をかけて食べる！(飽きちゃった人のために豆腐のアレンジレシピを近日投稿)そしてよく噛むこと！！顎をしっかり動かし小顔効果！〜姿勢・呼吸〜ご飯食べてる時や授業受けてる時などどんなことしてても猫背には気をつけること！！足は座っている時膝と膝はくっつけて！そうすると、太ももが細くなる傾向がある呼吸は腹式呼吸を意識することそうすると、腹回りが細くなる傾向がある〜運動〜腹筋、スクワット、なわとび腹筋は1日15回×3セットスクワットは足を肩幅よりも少し大きく広げ、かかとをあげ腰を膝が90°になるまでゆっくり下げゆっくり元の姿勢に戻す1日15回×3セットなわとびは好きな音楽を流しながら音楽が終わるまで飛び続ける(音楽は元気の出る歌の方がよき)最低でも30回はとぶ！※運動は1日30分はすると効果が出やすくなる！〜マッサージ〜..足..上に書いてあるスクワットなどをしたあとにすると良いスクワットのまま放っておくと太くなるかも?!前回紹介したNIVEAのクリームの商品を塗りながら滑りやすくしますマッサージ方法は次回の投稿で！..顔..耳の下のあたりに老廃物がたまりやすいので、2枚目の画像を参考にしながら行う....以上のことを１ヶ月間行っていこうと思います！Since3.29〜中間報告として4/13(土)に現状を投稿したいと思います！応援のメッセージや📎、❤お待ちしておりますこれが増えると私のやる気もアップします！応援よろしくお願いします！頑張ります！！もしアドバイス等がありましたらコメントお願いします！！！以上、미카.(みか)でした！#ダイエット#平成最後のダイエット#高校生#リクエスト募集

こんにちはー！☁Mariaです！前回の#1短期間ダイエットの続き<マッサージへんです！>投稿遅れてほんとにすみません!!!＜(__)＞--------ｷﾘﾄﾘ線--------ちょっと雑談?なんですが発見したことがあるんです！私いつもご飯コンビニのことが多いのですが、食事めんも少し気をつけたいなと思い考えました！それが……セブンイレブンのおでんが8種類？くらい入っているものでそのカロリーがなんと188kcalなんですよ！これと０キロカロリー寒天で１食出来るんです！なるべくゆっくり食べると意外にお腹も膨らまみます！オススメ꙳★*ﾟ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁では雑談は終わり本題です！マッサージの画像は2、3枚目です！説明はそこから見てください！このマッサージを私はお風呂上がりにしています！(上がってから20分以内がベスト)全開紹介した。NIVEAスキンミルクを使います！量は多めにつけてます！今回はマッサージ方法だけなので短くなりましたがまた筋トレ法上げます！ﾊﾞｲﾊﾞｲ(ヾ(´・ω・｀)

こんにちは！！！今回はコロナ太りを1週間以内でなかったことにする方法を紹介します！！！皆さんの学校はまだ休校中ですよね？？？私の高校も休校中だったのですが、再開することになりました！めっちゃ嬉しいけどなんか不安、、、😢でも、ずっと学校行きたかったのでまじで嬉しい♡でも学校行くのにめっちゃ太ってしまった、、、😅って方にぜひ見ていただきたい！！！私とかこの休校中に2、3㌔太っちゃいましたぁー😇てことで緊急に痩せなければ！！！ってことで方法を紹介します！！！✂︎--------キリトリ-----------✂︎--------キリト※画像のとこに大体のことは書いていますが細かく文で紹介していきます！！！✔︎筋トレ、有酸素運動編◽︎ランニング1日1時間！！！ランニングは20分間続けてやると効果がでるそうです✨20分間続けて走って、5分休憩、また20分間続けて走るが1番効果的です！！！今のご時世、外に出てランニングはちょっとという方には家の中でその場でランニングすることをオススメします！！！家にお庭がある方には庭を走るのがおすすめ！！！私は庭を何往復もしてます😂😂◽︎階段上り下りダッシュ！！！階段の上り下りってけっこーキツイんですよ😅それを活かして、やってみるといいですよ！この時に足が外股にならないように注意しましょう！私はいっつも階段を降りる時に何故か外股になるんです笑笑家に階段ないよ！って方は、ちょっとした段差を早く上り下りしたり、とにかく有酸素運動！！！◽︎ねじり腹筋1日30回！！！対角線のひじと足をくっつけるようにして上半身を起こす。左右交互に。ウエストシェープに♡♡♡◽︎スクワット1日30回！！！つま先をそとにむけて足を肩幅より開いて、手を頭の後ろにつけて、太ももがゆかと平行になるようにおしりを上げ下げ。◽︎体幹を鍛えるプランク！！！床にうつ伏せて、両ひじとつま先を肩幅に開いて体を起こす。このまま20秒キープ！！！朝、昼、夜、30回やる！！！✔︎食生活編◽︎ご飯をおかゆに変える！！！おかゆに変えると水分が多くなりかさましできる！！卵などを入れると美味しい❤毎日味を変えるのも◎◽︎18時以降は食べない！！！18時以降に食べると太っちゃうとか、、、！？とは言っても夕方の6時までに夜ご飯とゆーのは厳しい、、、笑笑なので私は21時以降は食べないにしてますo(`･ω´･+o)ﾄﾞﾔｧ…！((時間下げすぎじゃね？笑笑◽︎お水を1日4L飲む！！！お水を沢山飲むと体の中の老廃物が流れ、肌が綺麗になり、ニキビが無くなると言った、効果も期待される上、便秘解消効果もあり体重を減らしてくれます❤私の前の投稿にお水の投稿があるのでそちらをチェックしてください！！！❤#水でキレイ←これで飛べます！！！ただこの効果には個人差があります😭😭😭私は水を飲むと肌がキレイになるし、いいと思ってるのですが、たくさんの水を飲むと浮腫んでしまうというかたもいるようです💦浮腫まないようにするには夜に水を飲まないこと！！！らしいです！！！昼間に沢山飲んで夜には飲まないようにすると、朝浮腫まないかも！！！✔︎マッサージなどその他マッサージには(お風呂からでたときなどの)ニベアなどの滑りを良くするものを使うと肌に負担がかからないので○◽︎お腹と背中にカイロを貼る！！！体温が1℃上がると1キロカロリー痩せるとか、、、！？ただもう暑いですね笑笑◽︎42℃のお風呂に全身浴！！！熱いお風呂に入って汗を沢山かくことでカロリー消費◽︎顔のコリほぐし！！！歯を食いしばった時に飛び出る部分をゴリゴリすると、顔がシュッとなって小顔効果！！！😍◽︎足回りのマッサージ！！！ニベアを塗って足の指を前後に開く。((語彙力wwわかって欲しい、、、つま先側から足首側までグーにして軽くゴリゴリやる✔︎とにかく運動量を多くする◽︎ご飯を食べる時に足に教科書を挟む！！！教科書を落とさないようにすると足が引き締まる🙄◽︎常につま先立ちで生活する！！！つま先立ちで生活すると、めっちゃ疲れて、運動量up！美脚効果も、、、🥺🥺🥺◽︎行動を大きくする！！！いちいち行動を大きくする笑笑運動量はupするけど、迷惑かけないように注意😂◽︎エアなわとびをする！！！家でひたすらエアなわとび笑笑けっこーきつくて効果ある！！！笑笑こんな感じです！！！学校が始まる前に、頑張って可愛くなりましょう！！！継続大切！#コロナ太り#ダイエット#1週間以内#ニベアボディクリーム

こんにちは☀︎うなです！風邪を引いてしまいました🤧皆さん体調管理には気をつけてください！！さて、今回は友達に「細くなったね」と言われた足のマッサージ方法を紹介したいと思います！※写真は本人ではないです💦それでは、いってみよー🤩①ボディークリー厶などを用意するまず、お風呂に入りましょう！そのあと、あがってからマッサージです🤩🤩(常識ですね、ｽﾐﾏｾﾝ)私が使っているのは、ニベアのスキンミルクです私は乾燥肌なのでしっとりタイプを選びました！ボディ用乳液です😉テクスチャはとろりとしてますがベタつかない😳😳だけど保湿されている感じですごいです💧全身に使えて、顔にぬってもいいみたいです！おなじくニベアのプレミアムボディミルクよりは安いので手が出しやすいのもよきポイント🌟🌟②くるぶしから下をほぐす※詳しくは画像3枚目くるぶしから下を指先に向かってほぐしましょう！③ふくらはぎから、太ももまでを、ほぐす手のひらで揉んであげて、こりをほぐします！④足の付け根に向かってリンパを流す（膝小僧も一緒に）手のひらを使ってくるぶしからひざ、ひざから足の付け根に向かってマッサージしますこの時一緒に膝小僧もマッサージ꙳★*ﾟ※詳しくは画像3枚目私の膝小僧お肉の塊なんです😭😭😭だから膝小僧のお肉を親指と人差し指でつかんで、外側へ→⑤グーの形で④と同じように流す※詳しくは画像3枚目ここからが重要です!!両手をグーにして足を挟んで流しますこれが1番効果を感じます😊💖以上、友達に「細くなったね」と言われたマッサージ方法を紹介しました！最後まで見ていただき、ありがとうございました😊💓#マッサージ#細い足

こんにちは！！今回は、私が今実際にしているダイエット方法についてお話していきます！！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*まず私は食事制限はしておらず、筋トレ･マッサージ中心のダイエットをしています！！最後まで見ていただけると嬉しいです！🌱筋トレ🌱①1分間して休憩を3セット(3分間)📍ポイントお尻をあげず、並行になるように。肘をちゃんと曲げる。②左右30回×2③30回×2私はこの足パカをずっと続けて、太ももに隙間ができました！！④左右１回カウント30回×2📍ポイント1回1回頭を床につけ起き上がるとかなりお腹にききます。🌱マッサージ🌱私はYouTuberに乗っている、造顔マッサージとゆうのを、1日に１回しています！！使ってるクリームはニベアのスキンミルクBです！このニベアはしっとりとしてくれるので、マッサージをしつつ、保湿をしてくれるので、超乾燥肌〜乾燥肌の方にオススメです！！話を戻します💦ごめんなさい(´･_･`)この顔マッサージを続け1週間程で私は友人達に『顔痩せたね！』と言われるようになりました(；＿；)✨*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*ここまで見てくれてありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！！良ければおすすめのダイエット方などありましたら教えてほしいです！🐝⋆︎*ﾟ∗🐝#ダイエット#マッサージ#腹筋#筋トレ#お腹痩せ#垢抜け#ニベア#ガチレビュー

初めての投稿です～よろしくお願いします！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━こ！ん！か！い！は！足痩せマッサージについてです！！使うもの▶️NIVEAスキンミルク(500円くらい？)だけです！！別にクリームならなんでも🙆🏻((語彙力ないのはお許しください(˙꒳​˙)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━~方法~①クリームを塗る(適量)②✊の手をして下から上にマッサージ③✋の手を丸めて両手で下から上にマッサージ④ひたすらつねる(痛気持ちいくらいが🙆🏻)⑤繰り返す！(片足5分くらい)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━私も足痩せマッサージ頑張ってるので皆さんも一緒に頑張って可愛い女の子目指しましょう🤞ありがとうございました！！#はじめての投稿

#お家ダイエット#脚やせ#体型維持こんにちは(*ˊᵕˋ*)るぅ♡です！！今回は、簡単脚やせマッサージを紹介していきたいと思います！☺まず、マッサージをするタイミングは、寝る前(お風呂上がり)＆朝です！！面倒な人は、夜だけでも大丈夫です！☺そうする事で、リンパの流れが良くなるし筋肉がほぐされるので、体型維持になります！私も、マッサージを初めてから体型が安定するようになりました。本当にオススメです！マッサージに使うのは、3枚目の写真のニベアスキンミルクです。コレは、コスパもいいし保湿力も高いので、乾燥肌やアトピー肌の人にオススメです！また、モチモチ肌を目指している人にもオススメです！それでは、マッサージの仕方を紹介します！(ˊᗜˋ)4枚目の写真を見てください！では、①から順番に説明していきます。①ふくらはぎを内側と外側交互にほぐしていきます。両足1分ずつくらいほぐしてください。②足首の方からひざ裏にかけて、イラストのようにを流すようにマッサージをしてください。コレは、両足15回くらいやります。③ふとももの付け根の辺りのお肉を✊の手で、マッサージしてください。痛気持ちいくらいが丁度いいです！コレも、両足15回くらいやって下さい。④最後は、ひざ裏辺りからふとももの付け根くらいまで流すようにマッサージしてください②のようにやってください。コレも、両足15回くらいやって下さい。以上です！本当に簡単だと思います。全てクリームをしっかり馴染ませ伸ばしながらマッサージしてください！☺少しでも参考になりましたら、💓と📎お願いします(*´`)(第1弾もあります！)

あまりにも感動したので#初投稿してみます！言いたいことは全部画像に書いたゼ！読んで少しでも参考にしてもらえたらすごく嬉しい🥰他にもおすすめの使い方、保湿クリームあれば教えて欲しいです🙇‍♂️#みんなに質問#最近のスキンケア#はじめての投稿#ドンキ#ニベアボディクリーム#ニベア#プチプラ#保湿クリーム#バスタイム#マツキヨ#ドラッグストア

ニベアスキンミルク〈しっとり〉💄このボディミルクは特に乾燥が気になる日に惜しみなく塗り込んでいます☺️️💕有名な青缶のニベアとはまた違ったテクスチャーです‼︎滑らかなミルクタイプなので男女問わず、また様々な年代の方にも使いやすいと思います😊✨安いのに優秀なのでたっぷり使えるのが嬉しいですよね❤️二十代後半になり、改めて日々のボディケアは大事だなと感じてます😭💦#ニベア#スキンミルク#プチプラ#保湿力#滑らか#しっとり#ボディミルク#ミルク

はじめまして！私は見る専だったのですが　本日初投稿させていただきます！温かい目で見ていただけると嬉しいです！今回は私が1週間で見た目を変えた方法を紹介します見た目の他に体重も約2キロほど落ちました！（個人差があります）私は食べることがだーいすきで朝起きたらお菓子、家帰ってきたらお菓子とにかくお菓子が大好きなんです！今回のダイエットは食事制限を一切しておりません！まず私がやったことを紹介します！・ひなチャンネルさんの1日でお腹が痩せる鬼の筋トレ（画像3枚目）・足のマッサージ・噛むことの意識・うんぱに体操（画像2枚目）・写真を毎日撮るのみです！・お腹痩せに効くのがひなチャンネルさんの1日でお腹が痩せる鬼の筋トレはとても辛いんです😭辞めたくなるくらいでも毎日毎日必ず効果が目に見えてわかるのでだまされた！とおもってやってみてください！それも本気でお願いします🔥（妹も一緒にやったのですが動画の途中で休憩してしまったり最後までできなかったりしていたせいか、効果が薄かったりしています！その後真剣に筋トレしたらブヨブヨお腹が目に見えてわかるくらいにいい方向に変わってきてるので本気でお願いします🙏）・1番大切になってくるのが足のマッサージです私もめんどくさ〜と思いながら頑張って続けました！とくにやり方はないですボディクリームを塗ってマッサージするだけ！分からない方は他の方の投稿やYouTubeを見てください！足痩せはYouTubeのどんな筋トレをしてもほぼ変わりませんでした😢長期間なら効果◯だと思います…マッサージをするとしないだけでは大きく変わってくるのでめんどくさいな〜って思う日も頑張って続けてみてください！・噛む回数を増やす私は右の頬がすっきりしてて左の頬が右よりも少し肉がついてるように感じていました。友達に相談してみたら右ばっかりで噛んでない？と言われて左を意識して噛んだら1週間ほどでほぼ均等になったんですよ！顔の大きさきになるなーって方は右左均等に食べる時噛んでみてください（どちらかに偏ると頬が均等にならない場合があるので注意してくださいね⚠️）・正直効果はわかりませんがうんぱに体操をお勧めします！隙間時間にやってみてください！（画像2枚目）・最後に毎日顔と全身を全てのトレーニングが終わった後に撮ってください必ず違いが目に見えてわかるはずです👌私も写真を撮って毎日確認することでモチベを上げていました！とにかく撮ってください！最後まで見ていただきありがとうございます😊参考になったら嬉しいです！簡単にはじめられることばかりなので是非やってみてください！ばいばーい👋#はじめての投稿#ダイエット　#足痩せ#ニベアボディクリーム#はじめての投稿

#ニベアスキンミルクB<ボディ用乳液>超乾燥肌〜乾燥肌乾燥肌だけどこれから夏だしベタベタした保湿を付けたくないって方におすすめです◎これだけじゃ保湿無理だろ〜！って思ってたんですが想像以上の保湿力でした💦塗ったあともベタベタしないし、スルスル塗れて伸びがいい！！なのでコスパ最強です💪匂いが好き嫌い分かれると思いますが、時間が経つと匂いは薄れてくので大丈夫だと思います！顔にも使えるので、そろそろスキンケア、ボディケア見直そうかなって考えてる方ぜひ参考にしてください♡#ニベア#ボディケア#スキンケア#乾燥肌#超乾燥肌#アトピー#敏感肌#低刺激#プチプラ#ドラコス#コスパ#花王#保湿

顔がちっちゃくなった方法こんにちは(*ˊᵕˋ*)SERIKAです☺︎︎︎︎今日は、お顔について紹介していきたいと思います😉すぐ簡単に１回してみただけで、小さくなる方法ではでは～Let'sGo!!!!♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜⚠️クリームを塗ってからしてね①まず、ちょきの手✌🏻をして顔のライン輪郭にそって上に上げる×∞まあ、これだけかな(((Σ＼(ﾟДﾟ;おいおいもっと正確に確実に細くしたい方はちょっと別かもしれないけど、これを毎日続けてたら確実に小さくなる👍１回だけでも効果は表れる😃あとは、首筋とか。で、コロコロで仕上げるとかこれは各自で👍あと、質問なんだけど……🙋‍♀️化粧水？とか、洗顔液とか、パックとかこの年代でした方がいいの？？私、なんもしてない😅洗顔も洗顔液つけてしたほうがいいのかなぁ私の学校、ギャル多いの😂😅だから、みんな化粧水とかしてるって噂のいとこの、りささんによると、別にと言った回答誰か🥺教えて🥺今しておいたら、将来お肌が綺麗になるとか……？あるの……？#顔痩せ#質問#誰かの教えて#噂のいとこ#ギャル

こんにちは！二足歩行の豚あゆです🐖突然ですが！！私は高校入った時に二重になりたい！と強く思い目のむくみや脂肪を取る？マッサージをしてました😟続けたら二重になった！って声をよく聞くから、、ならないなと思い続けたら高校卒業してしまいました🌸でも3年間は無駄ではなかった！！私が手にしたものそれは目のむくみと重みが少し取れ目が大きくなりました！！！2枚目は高校入学したての頃です、、枚数の都合上なうの写真を載せれませんでしたがトプ画の通りです👆（過去の投稿も参考に）*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*――やり方を説明します🐷ボディミルクを用意します！オイルでもOk！私はニベアのボディクリームをしようしました！目の周りに少し白が残るくらい塗る！！①目頭をゴリゴリしてこめかみまで流す×10回②眉毛の下あたりの目頭をゴリゴリしてこめかみまで流す×10回③こめかみをぐるぐるして首まで流す×5回④顎の関節をぐるぐるして首まで流し、そのまま老廃物とさよならするイメージで首を強めに摩る×5回これを1日2~3セットしました！！眠くてできない日、テスト前はサボった日もありましたが😇少し痛いけど気持ちいなくらいの強さでやるのがオススメです！これのおかげでクマしらずの高校生活でした！！#二重マッサージ#瞼マッサージ#一重#重い一重

たまに、ですけどよく使うボディ用乳液とボディ用のローラーです(*^^*)ボディクリームはニベアのスキンミルクしっとり超乾燥～乾燥肌向けのものです｡首筋､足､腕､全身､顔にも使える優れもの👍乾燥肌ではないですがベタベタせずしっとりするので気に入っています(ФωФ)匂いもしつこくないのでオススメします。ボディ用のローラーはDAISOのもので100円のものです。ニベアのクリームを塗った後に腕と足に使ってます。ボディ用乳液は小さいサイズのもので税抜きで500円ぐらいでローラーも100円なので二つ合わせても１０００円以下です(笑)良かったら試してみてください😄🙇