スマホ見ながらできる寝たままダイエット💡　スマホを見ながらゴロゴロしたいけど痩せたい！　という方におすすめの筋トレをまとめました！　1️⃣ウエストとお尻の引き締め　2️⃣ウエストの引き締め　3️⃣下腹と太ももの引き締め　4️⃣垂れたお尻のヒップアップ　5️⃣ヒップアップと下半身痩せ　6️⃣ふくらはぎの引き締め　やり方は画像にまとめてあります。　♥point　・プロテイン　・浅煎りのブラックコーヒー　をトレーニング前に飲むと、さらに効果が高まります。　ぜひ試してみてください✊🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#アウトバスルーティン

今回は私が使っているお気に入りのハイライトをまとめて5種類比較していきます。私はあまり落ち着いたカラーの肌なじみがよすぎるものは肌色に合わないことが多くピンクベージュ系でも少し明るさもあるようなハイライトが好きで今回も結構ピンク系が多くなってます。●ローラメルシエ　フェイスイルミネーター　01インディスクレションローラメルシエの人気ハイライトなので知っている人も多いかもしれませんが私は1番を愛用しています。刻印が芸術的で凄く可愛くて艶感もめちゃくちゃ可愛いんですがこのカラーが私には少し濃いのでブラシで軽く乗せるようにしています。艶感がすごいので少量でもかなりハイライト効果があります。●TooFaced　ラブライトハイライター　レイオブライト私が以前より押しているハイライト。TooFacedだともう1つのダイヤモンドハイライトが有名ですがそれよりも私はこちらの方が艶感が自然で使いやすいです。見た目よりも色がなじみやすいので海外コスメの中では特に使いやすい色味だと思います。●BOBBIBROWN　ハイライティングパウダーデュオ　LOVESRADIANCECOLLECTION　L01ピーチグロウ先日ご紹介したBOBBIBROWNの限定ハイライト。チークに使える下のカラーとハイライトに使いやすい上のカラーがセットになっています。ハイライトカラーはベージュとホワイトのカラーがミックスになっていてその時々の気分で混ぜ方を変えればいろいろなカラーが表現できるアイテム。こちらは艶感はあるのに派手すぎない仕上がりなので存在感はありつつも自然なメイクにできます。●CEZANNE　パールグロウハイライト　04シェルピンク先日から発売されているセザンヌの人気ハイライトの新色です。シェルピンクと言う名前の通り貝殻のような艶感とほんのり、パステルなピンク。ピンク感はお肌に乗せるとそこまで感じないのですごく自然な仕上がりになります。艶感はプチプラと思えないくらいとても綺麗でハイライト初心者の方にもオススメ。このシリーズの中だと私は1番か4番がオススメです。●THREE　シマリンググローデュオ01私史上、1番使ってきたハイライトです。ハイライトなのに底見えしたのはこれが初めてでした。クリームなのにベタベタしないし仕上がりがとにかくナチュラルですっぴんのような艶感が表現できるのでめちゃくちゃ使っています。左側のカラーはチークやアイシャドウに使えるのでどちらもすごく便利！悩んでる方は是非早く買って欲しい私のイチオシのハイライトです。今回ご紹介したハイライトはどれも私がすごく使っているものです。それぞれ似たカラーでも少しずつ違っているので気になったものは是非チェックしてみて下さい♡#ハイライト#ハイライト_オススメ#オススメコスメ#オススメ_ハイライト#ハイライト_おすすめ#THREE#CEZANNE#セザンヌ#bobbi_brown#too_faced#ローラメルシエ#艶メイク#ツヤ_艶_グロウ_つや#やっぱりツヤ肌が好き

ettusais♡秋の粘膜ローズ/ettusaisリップエディションティントルージュ10ヌーディローズ1,650円税込ettusaisのティント初めて買ってみました(灬ºωº灬)めちゃくちゃ可愛い粘膜ローズカラー！！秋らしく少しブラウンみを感じる上品な透けツヤカラーです。ただ、ちょっと残念だったのが時間が経つと蛍光に転ぶところです、、、6枚目のオフした写真みていただくとわかると思うのですが、青みというより蛍光系で、、マスク付けて時間が経って取れかかった感じが、付けたてとのギャップがあって残念に思っちゃいました！！でもつけ心地は◎なので他のカラーも試してみたいです！#ettusais#リップエディション#ティントルージュ#粘膜ローズ#粘膜#ローズカラー#今月のコスメ購入品

🌟パフューム界のミシュランSKYBOTTLEWHITERAINHair&BodyMist(100ml)✳︎特徴【skybottleシリーズ】スカイボトルを通じて自分にとって大切な記憶、経験、人を思い出す特別な瞬間をあなたに【PerfumedHair&BodyMist】香りへのこだわりと使用感への執着、そして製品の完成はデザインという原則を盛り込んだヘア＆ボディミスト－独自の香りで香水の代わりに使用できるパフュームヘア＆ボディミスト－日常に疲れた肌を癒やしてくれる桜エキスと優れた保湿成分であるシラカンバ樹液を配合✳︎香りWhiteRain-さわやかな白い花々の饗宴-テュベローズ、ハニーサークル、ベルガモットまで時々刻々と香りの調和が魅力的な白い花々を詰めこんだ香り－香りノートベルガモット、チューベローズ、ハニーサークル、シダーウッド✳︎使い方－シャワー後シャワー後、15~20cmの距離から顔以外のヘア&ボディに噴射多彩な香りはもちろん、爽やかで軽い保湿感も－外出の際スカイボトルパフュームヘア&ボディミストをデイリーパフュームとして使用✳︎感想清潔感のある香りで、洗濯した服に太陽があたったような良い香り✨持ち歩きしやすいし、香水としてもヘアミストとしても使えるのが最高💓他の香りも使いたい☺️#skybotlle#スカイボトル　#香り#フレグランスブランド　#韓国　#香水　#ヘアミスト　#フローラル　#サボン　#パヒューム　#ベルガモット#ボディミスト　#ホワイトレイン　#保湿　#コスメ好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい

意識するだけで痩せる‼️痩せぐせを付ける習慣13つ57kg→48kgスグ出来る超簡単な習慣💖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、実際に私が約マイナス9kgのダイエットに成功した時に意識していた事、そして今も体型維持のために意識し続けている『痩せぐせ』を付ける方法をご紹介します！！痩せる！と言っても、不健康に体重が落ちる訳ではなく、カラダの状態が良くなった結果、体重が落ちるという感じです！これを意識するだけで太りにくくなるし、ぽっちゃりさんで、あまり健康に気を遣えてない方は、するする体重が落ちることも多いです！実際に私も、ダイエット始める前は、今回ご紹介する『痩せぐせ』とはほぼ真反対のこと(常にだぼだぼ部屋着、早食い、すり足、シャワーだけ、など)をしていたので、ダイエットを始めてこの『痩せぐせ』を意識し始めただけで、2、3kgはするする落ちました！！内容は画像で詳しくまとめているので、本文では分かりにくい所の補足をしていきます🔥痩せぐせ習慣2について歯磨きの時に『舌』もしっかり磨く、と書いてありますが、歯ブラシでゴシゴシしすぎるのは良くないので、軽く表面を撫でる感じで磨いてください！これによって口臭もマシになるから一石二鳥！！私が使ってる歯磨き粉は、📍#GUMデンタルペーストです！痩せぐせ習慣4について歩く時はつま先を意識する時に、画像ではつま先での接地を意識する、と書いてありますが、これは意識の問題です！実際につま先で接地しようとしたらつま先立ちのようになって歩き方が少し変になってしまいます…！！つま先を意識して、つま先に力を入れて歩くことが大切！！次の1歩を踏み出す前、もう片方の脚はつま先で地面を押していると思うのですが、その時につま先に力を入れてしっかり地面を押してください！！痩せぐせ習慣5について暇な時にしていたマッサージをご紹介してる投稿のURLを貼っておきます！👇🏻(マッサージでもストレッチでもないですが、小顔になる筋トレの方法も貼っておきました😂）セルライトを除去！最強脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243顔の大きさが変わる！激推し小顔マッサージ/https://lipscosme.com/posts/3158375顎下をスッキリさせる！小顔筋トレ/https://lipscosme.com/posts/3136151痩せぐせ習慣6について湯船に浸かるのが嫌い！という方は、お気に入りの香りの入浴剤を入れてみてください！心も落ち着くし身体中リラックスできます◎オススメは、📍#バブの入浴剤シリーズ！香りだけでなく、発汗作用のある入浴剤も、ダイエットにオススメです◎以上です！！ほんっとにこれだけで痩せやすくなるし健康になるので、ぜひ試してみてください！習慣化させましょう👊#ダイエット#痩せぐせ#脚やせ#マッサージ#ストレッチ#痩せる方法#自分磨き

ヴィセリシェアイブロウパウダーBR-4ニュアンスパープル9月16日発売の限定カラー✨3色を自由に組み合わせることでふんわり立体的な眉に仕上げることができます☺︎粉っぽさが少なく柔らかなタッチで眉にのります♡限定のBR-4は赤みあるパープルカラーがポイントのアイブロウパウダーです。ダークトーンなので黒髪の方もハマる配色になっています🥰ニュアンスカラーをのせるだけでオシャレな印象になるので気になった方チェックしてみて下さいね(✿︎´꒳`)♡︎#Visee#アイブロウパウダー#ニュアンスパープル#限定#限定コスメ

2本目突入‼️メイク崩れも防げるし、肌荒れも防止できて700円ってもう最高じゃないですか？♡#CEZANNE#メイクフィックスミスト𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒●オイルフリーで、ベタつきなくさらっとした仕上がりになるよ♡メイクがマスクにつかなくなった🥺❗️●4つの肌荒れ防止成分配合❗️→抗炎症作用が期待できる4種の整肌成分(グリチルリチン酸2K・ハトムギ種子エキス・オウゴン根エキス・カンゾウ葉エキス)を配合🥺●3つのフリー処方でお肌が弱い方も安心❗️（無香料・無着色・無鉱物油）私はメイクの最後に、5プッシュくらいシュッとかけて、乾いてきたらマスクをつけてます☺️乾燥したらお直しにも使えるし、これからも愛用します😍💕𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒#化粧崩れ防止スプレー#ミスト#フィックスミスト#セザンヌ#メイクがマスクにつかない#化粧崩れ防止#肌荒れ防止#マスク_肌荒れ#ニキビ防止#お直し

⁡♡美に近づくためにピテラの底力♡⁡こんにちは☺️⁡もはや知らない方は居ないんじゃ🤔⁡SK-Ⅱの化粧水🌸⁡「クリアな素肌へ」でお馴染みのピテラパワー肌力をアップさせたくて使ってみました💓⁡⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆SK-Ⅱ(エスケーツー)フェイシャルトリートメントエッセンス230ml¥24200(税込)3サイズ展開/75ml・160ml・230ml⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆♡特徴♡⁡💎独自成分ピテラを90%以上含むエッセンス⁡💎50種類以上のビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類、有機酸類などが含まれていて、さまざまな肌悩みにアプローチ⁡ピテラとは？特別な酵母の株から、独自のプロセスで発酵させ生み出した、天然由来成分（ガラクトミセス培養液－整肌保湿成分）⁡♡使ってみて♡⁡さっぱりしたみずみずしいテクスチャーです✨⁡酵母エキスっぽい、お米っぽい独特の香りがしますが、私はこの香りが好きです😆⁡何故かと言うと、この香りがお肌に栄養を与えてくれてる感じがするから❤️⁡なので、お肌や首元、手元にもたっぷりつけちゃいます🧚‍♀️⁡付け心地もさっぱりしているので、お風呂上がりなんかは気持ち良いですよ🌸⁡優しく押さえるようにつけていくと、お肌にすっと馴染んでくれました😘⁡適量をもう一回、馴染ませるのがおすすめの使い方です🙋‍♀️⁡みずみずしいので、コットンを使って馴染ませるのも良さそうです✨⁡ピテラの力で、素肌力UPしてすっぴんに自信が持てるようになりたいです💓⁡化粧水を購入したら、おまけで乳液が15gも付いていて、お得に購入できました✌️⁡乳液が苦手で、夏は使ってなかったのですが、秋につれ、お手入れしなければなので😹⁡さらっとした乳液で私に合ってそうで嬉しい😍こちらも良ければ購入したいと思ってます💃🏻⁡カウンターのお姉さんが優しくて、おまけいっぱいくれました🧚‍♀️オリンピックバッチも😳⁡ありがとうございます💓⁡⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆最後までご覧いただきありがとうございます。気軽にいいね、フォロー等いただけると嬉しいです♪⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⁡【SK-IIのキャンペーンに参加中〔PR〕】#エスケーツー#sk2#化粧水#ピテラ#skⅡ#エスケーツーフェイシャルトリートメントエッセンス#ガラクトミセス#エスケーツーピテラ#ガラクトミセス化粧水#エスケーツーデビュー#美肌#美容垢#美容大好き#美意識向上委員会#スキンケア紹介#スキンケア大好き#スキンケア紹介#エスケーツースキンパワーエアリー#美容法#スキンケアアイテム#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア好きさんと繋がりたい⁡⁡#今月のコスメ購入品

【塗り心地ふんわり♪マット系ティント】こんにちは、ブルベの妹です！今回ご紹介するのはこちら↓↓↓＊BLENDBERRY　ムースタッチティントリップ（002クランベリー）LIPSのプレゼント企画で頂きました。ありがとうございます^^早速塗ってみると、ティントとは思えないフワッとした塗り心地。マット系で、マスクで擦れても色落ちしにくい！今のマスクメイクにピッタリですね♪そして甘いベリーの香りと、シンプルなパッケージが可愛い♡色違いで揃えたくなります。002クランベリーは、どちらかというとピンクの中でもやや青みのあるピンクなので、ブルベの方向けかもしれませんね。マスク期間ですが、これからもみんなでリップメイクを楽しんでいきましょう♡#提供_ブレンドベリー

クリニークの1番人気色　チークの3色セット　静止画は1つ前に投稿しました。❤︎左　紫　　　　　★#パンジーポップ❤︎(真ん中)オレンジ★#ピーチポップ❤︎右　　　　　　★#メロンポップ3種類、それぞれ艶感や、質感まで違います✨きめ細かい粉質で極小のパールとラメ感！毛穴が目立たない仕上がりが素晴らしいです！色持ちも綺麗なまま良いです😊シアー、シマー　違いを忘れてしまいましたが、正にそんな艶やかで透明感のある生き生きとするチーク！薄付き可能、見た目ほど濃いお色ではなくとても使いやすいです！少し濃く付けると、リップはベージュやナチュラルな素の唇でも　華やかな印象に！1番左のメロンポップは1番売れているお色✨これはは、ブルベでも使えます‼️ニュートラルなお色。少しピンクが入ったサーモン色？ヘルシーな印象！これは売れますね。そんな色✨ブルベにも、サーモンオレンジで血色感を与えられる、😊艶やかな✨お色で気に入りました。ナーズのオーガズムに似ているらしいので、機会あればナーズも試したいです😊ブルベだと1番しっくりくるのは紫のパンジーですが、イエベ色のオレンジブラウンのリップを付ける時は、メロンやピーチが良く合いました😊他のお色も欲しくなる魅力！ブラウン系も試してみたいです！CLINIQUEチークポップ#クリニークチークポップ#やっぱりツヤ肌が好き

➳✩⡱DECORTÉ(コスメデコルテ)　フェイスパウダー　101horizon“フェイスパウダーで纏う、空色の輝きと彩り🌃”🌟2021年9月16日発売の限定カラー🌟101horizonは素肌感のあるナチュラルな透明ベージュ🐈💕《ツヤ質感🤍✨》肌にふわっと広げるだけで、まるで濡れたような生ツヤ肌を叶えてくれます☻素肌感のあるナチュラルな肌を演出するツヤ質感が特徴のフェイスパウダー💎✨お色はほぼ付かず、ナチュラルなツヤ感と煌めきをプラスしてくれます🙆‍♀️💕粉っぽさのない柔らかなパウダーと微細パールのお陰で、やり過ぎ感のない、上品な生ツヤ肌を演出してくれます🤍✨今の季節にもぴったりな柔らかい生ツヤ肌仕上がりがとても気に入りました🧁✨#DECORTÉ#COSMEDECORTE#コスメデコルテ#フェイスパウダー#101#horizon#今月のコスメ購入品

JILLSTUARTリップブロッサム39見た目がまず可愛い！、鏡もついてるからリップ直す時も便利！！、色味も沢山あっていろいろ試したり買ったりするのもたのしい！！#JILLSTUART#リップブロッサム#39#bouquet#リップグロス#ジルシチュアート#デパコス#今月のコスメ購入品#殿堂コスメ#私の眉毛事情#メイクの秋#やっぱりツヤ肌が好き#沼るコスメたち#動画で毎日メイク#アウトバスルーティン