＃足痩せ

.*･ﾟクラランスボディフィット.ﾟ･*.本日ご紹介するのはクラランスのボディフィットです！こちらは前にもご紹介した商品なのですが、400mlを使い切ったので使い心地をお伝えしたいと思います◎まず、匂いとてもいいです！！！そしてテクスチャはトロっとしていて薄ピンク色をしています。塗ってみると少しスースーするので(ミントまではいかないけど涼しい)、使うのは夏や秋がちょうどいい◎そしてなんと言ってもセルライトが燃焼されると噂のクリームですが、このクリームをつけて毎日夜5~10分揉んだところ、、脚痩せに成功しました！！！といっても、サイズで測っても変わらないのですが、見た目が少し変わりました！デメリットは少し揉むとカスみたいなのが出やすいので、そこがなければ言うことなしかなと思います…でも立つと太ももに少し隙間できてるし、膝周りのお肉もスッキリしました、、毎日続けて良かったぁああぁ〜〜〜一度は母親に象の脚みたいと言われましたが、その毒舌な母親にえ、足細くなったねと言ってもらえました…でも自分的にはもう少し細くなりたい、いや、細くなるので自分の納得のいく細さになったら昔と今の比較画像を載せたいと思います😂ちなみに次に使う脚やせクリームはバンビミルクという、塗ってマッサージすると暖かくなるホットクリームにしました！！冬の季節にぴったり◎また使い始めと使い終わった頃にレビューしたいと思います！！今まで使った脚痩せクリーム①DHCフォースリーンスタイリッシュボディ②CLARINSボディフィット③ラングレーバンビミルク(これから使う商品)#CLARINS#クラランス#ボディフィット#ラングレー#バンビミルク#DHC#フォースリーン　スタイリッシュボディ#脚痩せ#足痩せ#足#あしやせ#脚やせ#足やせ

OhYeah!ONEプロテインバー上：チョコチップクッキー中：チョコブラウニー下：クッキー＆クリーム60g／各378円（税込）とりあえず商品名が🤣（笑）OhYeah!ONEプロテインバーですよwwwこの（ふざけた）ネーミングはこの商品がアメリカ産だから🇺🇸何がOhYeah!なのかと言うとこのプロテインバーは糖が1gしか無いんです。白ゆりも一瞬勘違いしてしまいましたが糖（シュガー）は1gしか無いけど糖質は約10g程度あります。紛らわしい🤣（笑）プロテインは1本あたり20g入っています。ちなみにグルテンフリー✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【クッキー＆クリーム実食】カロリー：220kcal糖質：8gチョコチップクッキーというよりホワイトチョコクッキーみたいな味でとにかく甘いです。【チョコブラウニー実食】カロリー：230kcal糖質：8gチョコチップクッキー味よりもだいぶ甘さ控えめだけど海外スウィーツ特有の甘さは健在です。固めのチョコブラウニーって感じでフツーに美味しい😍・【チョコチップクッキー実食】カロリー：230kcal糖質：8gしっとりめのチョコチップクッキーって感じで…やっぱり甘ぁぁぁぁぁいですっ（笑）🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【まとめ】白ゆりは食後に必ずスウィーツを食べないと気が済まないのですがこのプロテインバーはスウィーツを食べる気が失せるくらい甘いです。結果的にスウィーツ食べなくていいからラッキー（笑）🤣海外特有の甘〜いお菓子が苦手な方はこのプロテインバーを半分くらい食べたら………ウェッ(;ﾟ;౪;ﾟ;)ってなるかも。結果痩せるからラッキー！だと思うので結構オススメです（笑）🤣🤣🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから10/29のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#oneバー#oneプロテインバー#プロテインバー#プロテイン#プロテインスウィーツ#糖質#糖質制限#糖質制限ダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング#若見え#美容好き

｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡履くだけイージースリムレッグ寝ている間のスッキリ美脚ケア✨履くだけイージースリムレッグを使わせて頂きました💗モノクロ花柄のおしゃれなデザインの箱に入っています✽黒色のレギンスで、生地はしっかりとしています☺少し固めの生地なのですが、チクチクしたり肌に違和感を感じる事はなく、ぴったりとフィットしてくれます👌🏻ヨガ理論から生まれた着圧効果で、太ももふくらはぎ足首をそれぞれ適した圧力で着圧してくれます💗サイズはM-Lサイズで、ウエスト64～77cmヒップ87～100cmとなっています✨サイズでもわかる通り伸びやすいので、様々な体型の人に合いやすいと思いました！寝ている間に使うと翌朝足がすっきりとして、疲れがたまりにくい気がします☺見た目もむくみが取れて美脚に見えますね👌🏻日中にも履けるとの事なので履いてみたところ、着圧されてスタイルがよく見えて感動しました🥰24時間履けるように通気性などもこだわられているので、履きやすかったです✨足だけではなく、女性の悩みで多い骨盤の広がりや歪みなどにもアプローチしてくれるそうで、とても気に入りました☺着圧具合がちょうど良く、立ちっぱなしや座りっぱなしなど足がむくみやすい日には絶対履いています💗お腹周りも程よく着圧されるので、タイトな服を着るときも重宝しています👍🏻最近愛用している履くだけイージースリムレッグの紹介でした🥀｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡#イージースリム#履くだけイージースリムレッグ　#むくみ解消#着圧レギンス#美脚女子#提供#足むくみ#足痩せ#私のベストコスメ2020

まっしろふわふわスリムボディにはニベアよりこっちな。めちゃめちゃ白くなる上に脚やせ効果があってさらにぽかぽかというかもはやあちあちになるボディジェル。楽天の美白ボディジェルランキングでNo.1だそう。テクスチャは柔らかくぷるぷるです。ベタつきは0というかここまで来ると浸透しすぎてマイナスなのでは？？？レベルです。塗り心地が良すぎるからって塗りすぎないこと！！その部分がアツアツになります！！おそらくこれは生姜によるものだと思います。塗りたてはアツアツ感がないのですが、塗ってからしばらく経つとあっっっっつ！！！！です。出川哲郎さんの熱湯芸の辛さが少し分かるかも？（んなもんちゃうがな）香りは私自身は苦手です…。強いローズ、というか…薔薇って感じです（伝われ）古めかしい薔薇が芳しい香り（語呂がいい）。3000円位するところを500円600円ちょいで買ってしまいました…。#美白　#マッサージ　#脚痩せ　#足痩せ　#ダイエット　#ダイエット成功　#プラセンタ#温感　#色白　#白くなる　#透明感　

とりあえずこれを読んでくれ。〜三日坊主でも何とか続いてるゆるゆる足痩せ〜要点は画像にまとめてあるので是非見てください⸜❤︎⸝‍浮腫、運動+α筋トレって感じです！！メディキュットは夏は暑いのでつけません😂その分マッサージ頑張ってます！！！友達に足細いねって言われることもあって、割と効果あるんだなって思いました(´▽`)意識するかしないかだけでも大違いですね笑喋ることがない...あ、なんでも質問どうぞ笑そういえば今日好きな人が授業で当てられた時寝ぼけて間違えたのほんとに可愛かった(隙あらば惚気授業中眠そうにうとうとしてる時の顔が可愛い...てかまつ毛長ぇ....（🔥＾∀＾）あぁもうほんとに書くことがない‪wてなわけで本文はここで終了です(˙◁˙👐)ここまで読んでいただきありがとうございました！！またねっそういえばサムネ分かります？()#脚やせ#足痩せ#ダイエット#足#美脚#浮腫#運動#筋トレ#メディキュット#足パカ#学生

わたしの脚やせ法:今回はリクエストを頂いた脚やせ法をご紹介😽ぜひ最後までご覧ください^^画像3枚目の足がちがちに浮腫んでます🙀すみません🌀🌀-----------------------------まず、足を保湿します！私はハトムギの化粧水を全体にぬってからジェルでさらに保湿✨滑りもよくてマッサージしやすいです✊🏻✊🏻保湿したら画像3枚目をしていきます！足の指の方から先にやります〜矢印の始まり部分を押してどんどん上の方にずらしていきます！画像では矢印途切れてるんですが足の最後までやってください😼太もももしっかりと！そしたら、ふくらはぎのところ！矢印のように揉みながら流します🤜🏻これも足全体やってください！太ももは特にしっかりと🔥これで終わりです〜〜！気まぐれで足パカ100回とかやっていますᐡ߹𖥦߹ᐡ‬#脚やせ#足痩せ#マッサージ#あし痩せ#足を細く

안녕하세요！！𝐂𝐡𝐞𝐫𝐫𝐲です！今日は「筋肉質の人必見足痩せマッサージ方法」について紹介していきたいと思います！！内容だけ読みたい方は♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎まで飛ばしてください！───────────────────私は昔は足を褒めてもらえることが多かったのですが，毎日の運動でかなり筋肉がついてしまって昔の細さはどこえやら？笑足を褒めてもらえることも減ってかなりヘコみました………─それからしばらくたって─1年くらい前にむくむんだってことを知って，マッサージをするようになったら，筋肉もほぐれてすっきりした足になってきたんではないかなと思います。今回はそんな私の足痩せマッサージ方法について紹介していきたいと思います。※あくまで個人の考えなので，自分の体調や体質などと相談　しながら行ってください。♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎写真を見ながら説明していきます。画像○枚目と書くのでそれと合わせて見てください。◎用意するもの・乳液かクリーム（何でもいいです）　摩擦を防いで肌を守ります・ぐーの手　（説明では✊）　↑を第2関節を立ててマッサージ・ぱーの手（説明では🖐）　↑を親指に力を入れてマッサージ・親指　　（説明では👍）　〇を押す───────────────────────────　　◎足の裏（画像2枚目）　①👍で〇〇の部分を押します　②✊で土踏まずを指先から足首にかけて流します⚠ここからは必ずマッサージをする前にクリームをつけてください◎足の甲（画像1枚目）　①✊で指先から足首にかけて流します◎ふくらはぎ　前（画像3枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足を掴むように↑に向かって流します◎ふくらはぎ　裏（画像4枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足をつかむようにして親指で↑に向かって流します◎太もも　前（画像3枚目）　①✊で↑に向かって流します　◎太もも　裏（画像4枚目）　①✊で太ももの内側（〇の部分）をグリグリ押します◎ひざ　前（画像3枚目）　①✊でひざの上（〇の部分）をグリグリ押します　②🖐で同じ場所をつまむようにしてほぐします◎ひざ　裏（画像4枚目）　①👍でひざの裏のど真ん中を押します◎足の付け根（画像3枚目）　①✊で足の付け根（〇の部分）をグリグリ押します#Cherryの足痩せマッサージ#チェリーのマッサージ方法#足痩せ#マッサージ#むくみとり#簡単#NIVEA#筋肉質───────────────────どうでしたか？？参考になった方はいいねで教えて下さい！！たくさんの《いいね》《コメント》《クリップ》待ってます！質問，リクエストなどがあればコメントでお願いします！！それではまた次の投稿で！！안녕〜♡　

《完全栄養食のベースフードを全種類食べてみた🍽》ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができる完全栄養食で🍝ベースフードパスタ（アジアン・フィットチーネ）🥯ベースフードブレッド（プレーン・チョコ）2種類展開です。白ゆりはベースフードを利用したことが無い人向けのスターターキットを注文🔰✨スターターキットにはパスタ／パン全種類とおまけでパンとパスタソースが1つずつ付いてきます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【フィットチーネパスタ🍝】フィットチーネは平べったい茶色のパスタで383kcal。市販のミートソースで食べてみましたが冷めかけのとろけるチーズを思い出す食感で🤣フォークでクルクルする前にパスタはブチブチ切れるし食べた感じも麺がモッチモチすぎてスルスルッと入っていかないです💧美味しいんですが（とろけるチーズ好きだし笑）フツーのスパゲティをイメージして食べるとちょっと違うかなぁ？という感じ😅かなり満腹になるので1回で半分の量でいいかも😅【アジアンパスタ🍝】アジアンは細い焼きそば麺っぽいです。390kcal。こちらはパスタと言うよりおむそば的な食感で美味しいんですが←やっぱりフツーのスパゲティをイメージして食べるとちょっと違うかなぁ😅そしてやっぱりかなり満腹になる😅【プレーン🥯】パン超美味しい❤️www皮はちょっとだけ固めで❤️中はモチモチのパン生地だし❤️ハムとチーズを挟んでレンジでチンしたやつエンドレスで食べれる🥯🥯🥯これはもう完全栄養食と言うより街の美味しいパン屋さんのパンです😍【チョコブレッド実食🥯】チョコブレッドも超美味しい❤️wwwチョコの程よい甘さがクセになる美味しさで♡このチョコパンは主食＋デザート代わりになるので食後のデザートを食べなくて済むからカロリーが大幅に抑えられます。ダイエット中だけどパスタが食べたいという理由でベースフードを頼んでみたわけですがパスタよりパンのほうが圧倒的に美味しくて困る（笑）🤣🤣🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【まとめ】パスタはリピしないかなぁ（笑）パンはカロリーも考えられていて手軽に栄養が取れるし何より美味しいので♡リピする可能性大です！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから10/7のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#BASEFOOD#ベースフード#完全栄養食#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#糖質制限#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット

【50日後に可愛くなるためにすること✏️】◯眉毛を整える！たまに、お！顔はイケメン！でも眉毛がなぁ、、整えれば最高なのに！って人とかいると思いますが((どの口がいっとんねんほんとに眉毛の印象で顔が変わるんです！！！自分に合った眉毛の形で整えてみてください！アイブロウペンシルで下書きすると🙆‍♀️◯水をたっくさん飲む🚰一昨日ぐらいからちゃんといっばまい飲み始めたんですが結構お手洗いの回数も増えたり喉が乾きやすくなりました！水を飲むことによって浮腫みにくくなったりとか、体が綺麗になったり、肌が綺麗になるんだとか！◯筋トレ・マッサージ・ストレッチ私は陸上部ですっっごい走らせるんですよ🥵ストレスMAXです☆なのでもう結構運動はしてるので筋トレはほどほどに！ストレッチ、マッサージ多めにしてます！2枚目に貼った画像の一覧が効果あるなと感じたものです！！ひなちゃんねるは本当におすすめです💖まだ始めたばかりなので何日か経ったらご報告させていただきます🌷顔痩せは効果がすぐに出ましたよ！びっくりしました！！マッサージは自己流で揉みまくる！流しまくる！ほぐしまくる！って感じです！！！！◯爪トップコートを適当に塗って綺麗にしています！ゴミは爪楊枝などで取り除くと良いと思います💫◯髪の毛朝シャワー浴びてるんですけども！その時にリンスして少し待ってから流します！その後、ドライヤーで乾かしながら洗い流さないトリートメントなどをつけてひたすらブラシでとかしてます👧🏻◯スクールメイクとりあえず、二重にして涙袋つくってトーンアップする日焼け止め塗ってシェーディングしてパウダーで肌を綺麗に見せてます！！◯姿勢を正すなんか痩せそうですし、背も伸びそうなので！！◯悪口を言わない！減らすぐらいが良いかなって思ってます！顧問にイラつくことが多いのでたまに言ってしまいますが減らします！！どこかで聞いたんですが、自分が誰かに言った悪口は自分に返ってくるらしいです！例えば自分が、〇〇ぶっす笑とかいったら自分の口、脳を使っていってるので自分が自分に悪口を吐いてるような感じになるらしいです🌀◯いい匂い気分を上げるために！女の子らしくなるために！いい匂いなら何とかなると思ってますので🙋‍♀️◯整理整頓心も常に綺麗にするために！🌿◯言葉遣いを直す！！男の子っぽいのは無しにする程度で全然良いと思います🙆‍♀️◯笑顔の研究まさしく！女の子の笑顔は世界を救います🦸‍♀️◯日記体重や食べたものとか、頑張ったもの、今日の出来事を書くのをおすすめします！📝◯モチベ誰かが痩せた例のものをみてわたしもこうなる！ってなるようにしましょう！！モチベは大事です！！TikTokがそう言う系多くていいかもしれません！！！！◯間食を少しずつ減らしてみる急にがくん！と食べなくなるとまたすぐ爆発的に食べてしまうので徐々に徐々に！！！◯睡眠をよくとる💤8-9-10ぐらいがベストかな？って感じです！◯2枚目の画像の動画上から順に、、①ちょっときついけど超細くなりそうな予感しかない！　毎日やることで効果が得られそう💮②やる時間が短くて楽なのに効果抜群！！！③バズったハンドクラップ顔痩せバージョン！！　表情筋をたくさん使うから顔痩せが期待できそう💖④再生回数から察せられる動画！いやぁ、これは痩せますわ。2.3日に一回かなこりゃききまくりすぎて毎日やったら辞めちゃいそうで怖いぐらいきく！⑤これはすごすぎた歯軋りの私の味方、、、エラに困ってる人はこれやって！！⑥これも⑤と同じぐらいすごすぎた、、セットでやって欲しすぎる☔️いやぁ、、ほんとひなちゃん様様🥺一生ついていきます！⑦超きく！痛すぎる😿ほぐしてない証拠だな！って感じ！ほんとにきくの絶対毎日続ければ痩せるはず((((これだけは毎日やる！！！ぜひ試してみて下さい！一緒に頑張りましょう！！！ぜひ　いいね👍とクリップ🖇お願いします！！読んでくださりありがとうございました！#ダイエット#垢抜け#女の子#足痩せ#脚痩せ#顔痩せ#腕痩せ#二の腕痩せ#頬痩せ#ひなちゃんねる#スクールメイクちなみにこの投稿につけた香水たちはほんとにオススメなので買ってみてください💖

【太もも痩せたい！】※痩せた方法の伝授ではございません。頑張るぞ！という意気込み投稿です。[目標]太もも痩せ(見た目の変化。お風呂で水が溜まらなくなるのが最低ライン)[取り組む理由]①4月の美術館展示までにスタイルが良くなりたい！②最近ニーハイがキツい！③なんか内ももがすごいむちむちしてる気がする！[すること]①YouTube/ズボラストレッチ様の太ももマッサージ②同じくズボラストレッチ様の寝ながらできる太もも運動③arianachannel様の足パカ④体幹運動(プランクや猫のポーズなど4種)⑤元気があれば背筋・開脚スクワット⑥時々ひなちゃんねる様のフェイスライン矯正マッサージ(疲れている時は②や③だけでも。無理せず続ける)これからダイエット等自分磨きに取り組む方、私も頑張りますのでお互いに続けていきましょう☺️追記:お風呂で水が溜まることがなくなりました！これからはメジャーで測りつつ続けたいと思います✌️#足痩せ

《どの入浴剤が一番汗が出るか比べてみた。》①おプロすぱ1包（25g）/198円（税込）浄水器メーカーが開発した塩素除去と保湿効果のある入浴剤シリーズに発汗作用をプラスしたもの。水道水に含まれている残留塩素はお肌や髪の乾燥の原因になるので入浴剤で除去できるのは嬉しい😆お湯の色は薄い乳白色でハッカみたいな匂いだと思いましたが公式サイトによるとオリエンタルハーブの香りらしいです。汗はタラタラとしっかりと発汗してくれますが湯船に入るときに浴槽の床が滑るのでちょっと焦りました😅②メキシ汗バスソルト1包（40g）/275円（税込）ハバネロが入った入浴剤が気になって買ってみましたがハバネロ臭くない（笑）🤣透明タイプのお湯で公式サイトによるとハニージンジャーの香り。メキシコ産の海塩がベースになっていてゲルマニウム温浴ができる入浴剤。ハバネロに期待していましたが思ったよりも汗は出ないなぁという印象です。（フツーの入浴剤くらい）ちなみに浴槽の床は滑りませんでした（笑）③ゲルマバス　黒湯1包（40g）/282円（税込）ゲルマニウムに死海の泥が入った入浴剤。トウガラシも入ってます🌶硫黄のような香りと黒いお湯がインパクト大で3つの中では一番汗が出ました。（床は滑りませんでした笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから9/24のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#半身浴#半身浴ダイエット#入浴剤#おぷろスパ#メキシ汗バスソルト#ゲルマバス黒湯#リラク泉#ゲルマバス#バスソルト#バスタイム#おうち美容#美容#スキンケア#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング#若見え

#脚のむくみ対策です🤍#クラランス#レッグリフレッシングローション125ml¥4950脚のむくみを解消する為に、夜のマッサージ時に塗ってます♡ストッキングの上からも付けれるみたいです。液がスライムのような不思議な色です！！使用方法は画像2枚目をご覧ください🙇‍♀️☑︎感想•サラサラの乳液のようなテクスチャー•独特な香り•スースーする冷やっとする感覚の為、リフレッシュできる•マッサージすると馴染みが早くベタつかないので、マッサージ後でも服をすぐに着れる•肌の摩擦を和らげることができる•マッサージすると脚が軽くなるしむくみがマシになる#CLARINS#マッサージ#むくみ#足むくみ#脚むくみ#足のむくみ#浮腫#ローション#デパコス#ダイエット#足痩せ#ボディケア

こんにちは！noaです。最近脚のむくみが気になり、運動不足だしなーとYouTubeでダイエット動画を観て引き締めようと頑張っています。笑でも運動後の脚のケアってどうすればいいんだろうと思い色々調べてみたんですが、、、面倒くさいのが嫌いな私はラクなものじゃないと続かない！そんなうまい話あるか！と思いますよね。失礼。😑☝️笑そこでたまたま観た某美容系YouTuberの方がオススメされていたのがこちらでした！スリムウォーク　Beau-Actyリカバリーレギンス履くだけならめっちゃラクじゃん。と即効で買いました。笑ドラッグストアや通販でもササっと買えます！私が感じた特徴は、・なんかスッキリして見える！・適度な圧力はあるものの　伸びがいいので全然苦しくない！・ヒモがついてるから調節できる！・ふくらはぎにプレスアシストが　ついているので気になる　ふくらはぎがケア出来る！履くだけでこんなに良いなら面倒くさがりな私でも続けられると思いました！笑履いたまま晩ご飯の買い物くらいなら出かけちゃいます（笑）運動後は必ずこのレギンスを履いてリカバリーケアをして、理想の引き締まった下半身を目指したいと思います🥺✨#ダイエット#足痩せ#スリムウォーク

こんにちは😃今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍　部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう(✌︎'ω')✌︎ポイント1🍖食事🍔一番大切と言っても過言ではない！しっかり食べてください！！えぇー？？！って思いました？そうなんです。食べてください笑笑でも、バランスを気をつけましょう！pfcバランスって知ってますか？？炭水化物、タンパク質、脂質のバランスのことです。その規定量はしっかり食べましょう！そうしないとリバウンドします汗意外と1週間この食事を続ければ、お腹が空かなくなるんです🤩🤩お菓子防止にもなります！朝🌞🌞なるべくおにぎり1個昨日余り物(野菜、肉魚卵などタンパク質を！)ヨーグルト食べる前に水を一杯！吐きそうなくらいいつも食べてます笑学校ってお腹すくよね、、、昼🍽🍽私は給食ですでも炭水化物に偏った献立の時は少し減らしてもらっています。それ以外は普通に食べてokきちんと食べないと部活しんどいです😫😫消費しましょう部活で笑よる🌝🌝炭水化物は少なめタンパク質多め野菜も多めの食事を！なるべくですけどね(^^)自分の分のお米だけ少し減らしてみたらどうでしょう？！ムリは禁物！お菓子が食べたくなるくらいなら食べちゃってください🙌食べる順番汁物→野菜→肉魚卵→炭水化物↑これ、お腹いっぱいになる☺️☺️ポイント2つ目　運動上にあるトレーニングとストレッチあとは、マッサージをしています！大切なのは程よく鍛え、めちゃめちゃ伸ばすこと😤‼️伸ばすとめっちゃ細くなります！特に筋肉太り忙しい日はストレッチだけでも！注意❗️胸も同時に鍛えてください。落ちますΣ('◉⌓◉’)もともとない方なんですがほんとに落ちましたなので気をつけて😭😭部活で疲れるけどできるものからやってみてください^_^以上私がしたダイエットでした！シンプルですがこんなもんです(^ω^)頑張りすぎるど続きません体調にも影響が出ます。生理が来なかったりします。習慣にするダイエットが一番！！顔は変えられないけど少しでも痩せたら可愛くなるはず！そう願ってます^_^まだまだ目標には届いてないので頑張ります！一緒に女子力向上させませんか😊#ダイエット#筋肉太り#学生#痩せる#ダイエット習慣#食事制限#筋トレダイエット#足痩せ#可愛くなる方法#かわいく#コロナ太り#腹筋割る#垢抜け#垢抜けたい#コスメ好きさんと繋がりたい#ニベア#スキンミルク(しっとり)#メディキュット#寝ながらメディキュットロング#楽痩せ

短期間で足を細くしたい!!!どーもれいです(゜∀゜ゞ)お急ぎの方は……キリトリ線……まで！夏休み前にクラスの男子から『お前足太っ!!大根足やんw』と馬鹿にされてしまって....夏休み（と言っても１週間）で足をまぁ大大根ではない？？くらいに細くしました！その方法を紹介したいと思いますm(__)m私は陸上部なので筋肉太りだと思いマッサージをメインに行いました……………………キリトリ線……………………私がやった事1　メディキュットをはく2　足パカ3　自転車こぐやつを空中で（エアバイクって言うそうです）4　マッサージ5　樹液シート一回だけだけど....こんな感じです（語彙力がｧｧｧｧｱ）1個ずつ説明していきます(゜∀゜ゞ)1　メディキュットをはきますこれは...特に説明ないですね　　↑べっべ別にさぼってる訳じゃあないんだからね（は？）メディキュトは1日目とかはあんまりスッキリしないんですが二日からのスッキリ感が最&高でした！効果もしっかり出ていると思います二枚目の写真と三枚目の写真を見ていただければ分かるかと....（足太っ(´`:)）2　足パカです！これは足はもちろんですがお腹にも効いている感じがしました。やり方はあしを←→こう広げて→←こう戻してくる感じです。私はこれを10回３セットくらいやります！携帯見ながらやってますね(￣。￣;)3　足を空中でぐるぐるするやつです！←名前分かる天才な方いいませんかｧｧｱｱΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)私は勝手に空中自転車と呼んでおります。これは楽しいのでつい100回くらいやってしまうんですが30回を３セットくらいで大丈夫です(≧∇≦)b（エアバイクって言うんですね）4　マッサージです！足についた肉を下からグ～と上に持ち上げる感じでゴリゴリとやりました。ハトムギボディクリームで私はやったんですが何でも大丈夫です！あと風呂の中で足の指を手の指でガッって持ってぐるぐる回してました！5樹液シート！ダイソーさんで二枚100円です（お安い）ですが今月は金欠だったので1日だけ使用して見ました。はがしたときびっくりするほど茶色い良くないもの？がとれたのでぜひ使ってみてほしいですこんな感じで足を細くしました！写真を見ていただければ、うん靴下焼けすごwww語彙力のない説明ですが自分なりに頑張ったのでハートくれると嬉しいです！ありがとうございましたm(__)m#足痩せ#ダイエット#ハトムギ#樹液シート#メディキュット

《ロカボなチョコチップクッキー🍪》#小麦ブランのチョコチップクッキー32g／148円（税込）カロリー：167kcal糖質：5.5gサクサク食感のクッキー🍪かなり小さいクッキーなのでついパクパク食べてしまいます🤣小麦ブランや大豆粉を使っているそうですがフツーのクッキーと変わらない😋チョコチップクッキー🍪という商品名のわりにはチョコの主張は弱め（笑）チョコを欲しているときに食べるとちょっと物足りないかもしれません🤣引き続き好きなのものを食べながらゆるゆるとダイエットを続けていきたいと思います！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから9/2のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ローソン#ローソンスウィーツ#LAWSON#コンビニスウィーツ#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#ロカボ#ロカボダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング

こんにちはnoeです🌼今日は、脚やせマッサージに使っている100円かっさを紹介したいと思います！みなさんは足マッサージをする際、腕疲れませんか？足の疲れを取っているはずなのに腕が疲れちゃったら意味ないですよね😅そしてめんどくさくなって続かない💧そこで私は最近このかっさを使用しています！①ギザギザのところでコリをほぐす②でっぱりでツボを押す③カーブでのところで流す簡単に楽な力で脚マッサージをすることができます！私はお風呂場に置いてます🛁ただ、100円なのでつなぎ目の部分が少し痛いのですが爪ヤスリで削ると気にならなくなりました！最後まで見てくださりありがとうございますᵕ̈*#DAISO#ボディ用かっさ#かっさ#脚やせ#筋肉太り#足痩せ#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ#脚マッサージ#足マッサージ

体型維持🌿今回はレビュー投稿ではなく体型についてお話ししようと思います！2枚目は今朝撮った写真です📷(背景騒がしくてすみません😭)体型を維持する為に日々気を付けていることや続けていることがあります。どれも簡単に始められるので誰かの参考になれば嬉しく思います🥰◎食事🍚◎運動🏃‍♂️◎マッサージ🛁◎意識✍️の4項目に分けて紹介します☺︎🌷食事について🌷我が家は味も濃いめな方だし、量も多めだし、外食も多めだし、食べないなどは言われるのでしっかり食べています！浮腫みやすいので(特に顔)減塩の調味料を使ったりと少しでも塩分を減らすようにしています！！◯朝食平日は食べない事も多いですが食べる時は、鮭のおにぎりと汁物が多いです鮭のおにぎりが体に良いと何かで見たのでそれから鮭フレークのおにぎりを食べるようにしています！それ以外だとゼリー飲料を飲んだりしてます◯昼食自分でメニューを決めて食べる時はご飯、汁物、おかず1〜2種類とサラダと言う感じで食べてます🍚家族と食べる時は家だと麺類とかカレーの頻度多めかも（笑）外食になると高カロリーなものが多いと思います(この時は何も気にせず食べます)マックとかを食べる事もあります‼️その時は必ずサラダを一緒に食べますポテトはマックのメニューの中で1番太りやすいらしいです！気をつけて！◯夕食夜は炭水化物を摂らないことが多いです(外食の時は普通に食べます)基本的に汁物、おかず2種類くらい、サラダを食べています1日1食は発酵食品を食べた方がいいので、納豆かヨーグルトを食べるようにしています炭水化物は摂りたくないわけではなく、標準量を摂ってしまうと体質的に体調が悪くなってしまうので摂れる範囲でとってます！調子がいいとめちゃめちゃ食べます(炊き込みご飯とか好きなので3杯くらい食べる)基本的に炭水化物とか高カロリーなものが大好きです🥰◯間食間食はたまにします！でも、お菓子はほぼ食べません🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️食べる時は、お菓子ではなくおかずっぽいものを食べる事が多いです(例えば、唐揚げとかちくわとか)◯食事制限食事制限と書いてありますが、キツいものは一切ないです！やっているのは緩グルテンフリー🥐グルテンとは小麦に含まれる成分です調味料や料理にはほとんど小麦が入っていますので、グルテンを一切取らないというのはかなり大変です😌私の場合、一人暮らしではないし、完全にグルテンを摂らないというのは出来ないので、パンやパスタなど小麦を主として作られているものを少しだけ控えています！(これも体質であまり摂れないのだけど🥺)パンはあまり好きではないので良いですが、パスタは大好きなのであまり食べられないのは残念ですが、仕方ないです🤦🏻‍♀️🌷運動について🌷家で出来る筋トレを10分くらいでしています🏋🏻‍♀️基本的に、ウエストのサイズダウンに効果のあるひねる腹筋や、空中自転車漕ぎ、ひねる体幹、ヒップアップトレーニングをする事が多いです🦵後は夜に母のダイエットに付き合ってウォーキングをほぼ毎日4キロ程しています！(ペースは普段よりほんの少し速いくらい)後はストレッチも本当に軽ーく気がついた時にやっています(もも前伸ばしたり、股割りしたり)もも前が張ってる人は、お尻が衰えているらしくお尻のトレーニングをすると改善するそう！🌷マッサージについて🌷マッサージは足と首から上と2種しています◯足のマッサージやっているマッサージはリンパ流しですやり方は画像を見てください！お風呂の中で湯船に浸かっている時や身体を洗うついでに行っています🦵◯首から上のマッサージ①鎖骨の上下を指の腹を使ってさする感じでほぐします②首の横の筋をつまむ様に上から下にほぐしていきます③✌️を曲げた状態にしてフェイスラインの骨を挟んで顎から耳下までゴリゴリなる強さでほぐす④親指の腹を顎下に食い込ませ、そのまま耳下まで滑らせる⑤耳下から鎖骨まで流して終わり🌷意識について🌷日頃、気をつけていることは姿勢です！姿勢を良くすることで、腹筋や背筋が自然と鍛えられて、痩せやすくなると思います！姿勢が良い女性は魅力的です☺️他には、足を組まないこと！組んでしまっていたらすぐになおすこと！足を組んでしまうと、骨盤がずれてしまい体のバランスが悪くなって傾いてしまうのでこれは特に意識しています！他には、食べる順番！温かい汁物→野菜→たんぱく質系(お肉や魚など)→炭水化物という順番で食べています！こんな感じで毎日のボディメイクをしています！個人的には体重はあまり重要視していなくて鏡で全身を見て、「ここをもう少し鍛えよう」とか「ここはもう少し引き締めよう」という感じで日々の筋トレのメニューを少し変えたりしています🏃‍♂️個人的にはもう体重を少し増やしたいです(脂肪じゃなくて筋肉を！)ダイエットされている方などの少しでも参考になれば嬉しいです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️#ボディメイク#ダイエット#足痩せマッサージ#小顔マッサージ#足痩せ#メディキュット#寝ながらメディキュット

.*･ﾟ『象』みたいだねと言われた脚から『人間』の脚になりました.ﾟ･*.⚠︎結果をすぐ知りたい方は----------------まで飛ばしてください。あの衝撃的な一言は今でも忘れません…『象みたいな脚だね』母親に言われたのです。私の脚は人間じゃないんだ…と突然言われた一言でショックを受けました、、確かに脚は昔から細くはないですがムチムチでも別にいいじゃんと思って生きてきました。さらに身長も172cmでロングスカートが好きな私は脚を隠していれば全く問題ありません。ですが、突然言われた『象』という言葉で自分の脚をよく見てみると、確かに太い。太い、いや？太すぎないか？？しかも触るとセルライトの塊で固すぎる…とようやく気づくことが出来ました。友達や会社仲間は全然太くないよ〜と言ってくれます、それは当たり前です。自分だって太っ！なんて友達に言えませんし笑もちろん本音を言ってくれる友達もいると思いますが、自分の近くにいる人(今回は母親)は正直に本当の事を教えてくれるのでしっかり聞いとかなきゃなと改めて思いました。そして自粛中の5/28からYouTubeで色々研究し毎日夜に脚を揉み始めました。さらにセルライトをより早く除去したいと思い、6/7頃にDHCフォースリーンスタイリッシュボディを使い始め8/17の約2ヶ月半で使い切りました。------------------------------------------------------------2ヶ月間で脚の太さは変わりませんでしたが、明らかにセルライトは少なくなりました！！さらに肌もすべすべに！！！象と言われた固すぎる脚は柔らかい人間の脚になったのです、、前は膝に凹凸など無かったのですが今は少し膝小僧がこんにちはと言ってくれています😢こんにちは😂😂😂さらに脚を天井に脚をあげると前はお肉が移動せず太いままだったのが今は下に移動してモデルのような脚に見える…いつか立ってこんな脚になりたい、、毎日夜に必ず脚を揉んでいたというのと、最近スリムウォークもこまめに履いていたりしていましたが、明らかにセルライトはなくなっていますし、お肌もすべすべになったのでフォースリーンスタイリッシュボディはとってもおすすめです！！ですが、塗るとすぐ乾き少しマッサージしにくい部分もあるので星4つにさせていただきました、、！個人差はあると思いますがとてもおすすめなのでみなさんもお試しください◎ちなみに母親は今の私の脚を触って柔らかい！！よかった！！病気になるかと思って心配だった！と言ってくれました笑とりあえずひと安心ですが、私の脚痩せはまだはじまったばかりである…笑そして次のセルライト撃退クリームも買いましたので後ほど投稿しようと思います！！#DHC#フォースリーン#スタイリッシュボディ#フォースリーンスタイリッシュボディ#脚やせ#足痩せ#あしやせ#脚やせマッサージ#マッサージ#脚やせクリーム#セルライト#セルライト撃退

こはるの脚痩せについて！こんにちは！こはるです！写真を見ていただくとわかると思うんですが、めっちゃ脚細くなってませんか？！自分ではちょくちょく写真撮ってただけなので、あまりわからなかったのですが、比較してみたら！太ももの隙間が全然違う！ってなったので途中経過として投稿します！では、脚痩せのためにしていたことをご紹介します！……………………ｷﾘﾄﾘｾﾝ…………………………まず一つ目！マッサージマッサージめっちゃ大事です。本当に。リンパを流してあげたり、むくみをとったりすることで、足がスッキリして見えます！まず、ふくらはぎ全体を手のひらでさするようにします！手のひらでさすったら膝の方に流してください！そしたら膝の裏のくぼみを押します！脚痩せのツボらしいです🤔次に、こぶし✊←この手でけっこう痛いなぐらいの強さで流していきます。この時にかっさなどを使うのもいいと思います！これを膝のツボに流すイメージでやります！そのあと雑巾絞り！！ふくらはぎはこんなかんじ！次に太もも！太もももまた、手のひらでさすります。さすった後にこぶしで太ももの外側と内側をゴリゴリします！内側が特に痛いと思うのですが、細くなると思って頑張りましょう！🔥次に内側から外側へ肉を全部持ってく感じでやります！内側の肉をとにかくなくす感じ！そしたら雑巾絞り！！最後に全体を手のひらでさすって終わりです！☺︎次に！筋トレわたしは脂肪と浮腫があるタイプだったので、筋トレかんばりました！わたしがやっていたのは、ひなちゃんねるさんの、1週間で足痩せトレーニング動画です！これめちゃくちゃキツくて、最初は足がパンパンになるんですが、だんだん慣れてくるとできるようになってきて、筋肉が付きます！ただ筋肉太りもしたくないので、最初の方は毎日やって、しばらく経ったら2日から3日に一回くらいのペースでやってました！わたしは、前ももの張りがもともとすごかったので、筋トレをやった後に、うつ伏せになって、片足を曲げ、両手で掴んでぐーっと伸ばすっていうのをやってました！最初に言ったマッサージはこのあとです！（基本は）。次に！加圧スパッツわたしはグラマラスパッツを履いてました！これ履いて寝ると次の日本当にむくみ取れます！スッキリして、足が軽くなった感じがする！パンツを履いている時は、その下に履いてたりもしました！最後に！ダイエット約1か月で2キロほど落としたのですが、これのおかげもあって脚痩せしたのかなあと！おもいます！まだまだ細いというわけではないのでもっとがんばります🔥🔥以上、こはるの脚痩せでした！！質問などがあったら、コメントにお願いします！❤︎、📎、フォローもおねがいします！#こはるの#脚痩せ#足痩せ#ダイエット#マッサージ#筋トレ#グラマラスパッツ