＃足痩せ

ベストコスメ受賞商品WELEDAbodyoil/オーガニックコスメブランドWELEDAのホワイトバーチ　ボディオイル♡------------------------------------WELEDAホワイトバーチ（100ml）¥4.180------------------------------------太ももや二の腕など気になる部位をマッサージして揉みほぐし引き締まった張りのある肌に整えてくれます。白樺エキス*や植物成分が配合されており浮腫やセルライト除去・血流促進効果もあります♡（*地中深くから水を吸い上げ、樹全体に循環　させたのち、葉から水分を蒸散させるという「巡り」の能力に優れる白樺）葉のエキスは、肌ケアだけでなく飲む美容液としても有名で美容と健康をサポートテクスチャーはオイルですがべたべたせずマッサージしていると身体がぽかぽか暖かくなってきます♡入浴後血流が良くなっている状態で使用することでより効果を感じやすいと思います#マッサージオイル#ボディオイル#weleda#ヴェレダ#ボディケア#セルライト除去#浮腫ケア#脚痩せ#足痩せ#ダイエット#マッサージ

こんにちはtmstです！今朝　47.9→48.4今夜測っても48.4でした！昨日は夜食食べてしまったので（がっつり）今日は気をつけようと思います！食べるものもなるべくカロリー気にしながら！頑張ります！今日は朝は筋トレもマッサージもしませんでした！　　　　　　（時間に余裕がなかったため）学校では足をモミモミ（くるぶしから太ももにかけて）を３０分程！夜はいつもの筋トレの動画をしました！マッサージはしませんでした！筋トレ後の軽いマッサージ（筋肉ほぐし）はしましたが、動画のマッサージは時間なくてできませんでした😨目で見てみても、だいぶ3日前の足とは違う気がします！膝からしたがだいぶ前より細くなった気がします！どうしてもお菓子食べちゃうんですが、どうしたらやめられますか？やっぱり気持ちですかね…？　1日目は、食べなかったんですが2,3日目から気緩んで食べちゃいます、。食べないよう頑張ります…、やっぱりダイエットをしているときって写真をビフォーアフターの為に撮っておいたほうがモチベにも繋がり、やる気が出るのかな…と、途中で辞めてしまわない為にも、写真は取るべきでしょうか？#筋トレ#足やせ#足痩せ#ふくらはぎ#ダイエット#マッサージ#腹筋#メディキュット#ひなちゃんねる#仲間募集#自分磨き

こんにちはtwstです！今日の報告？メモです！（筋トレ+マッサージの）昨日書くのを忘れていたのですが、私は　身長151cmの体重49キロです！←😨体重の変化の記録も一緒に、メモして行きたいと思います。目標は44〜45キロの間ぐらいです！今日は朝→2枚目の画像の筋トレ（３種類）　マッサージは☓夕→水泳（1500メトール）　45分間　　（ちなみに自分は元水泳部員でした🏊）今日の夜は２、3枚目の筋トレとマッサージ+ハイライト潰しました！大体30分くらい足をもみもみして、その後30分程筋トレをしました！今日は水泳もして、筋肉痛もきていたのでひなちゃんねるさんの筋トレの動画は夜はしませんでした！現体重48.6キロ始めた頃より1キロほどは減ってます！👌今日は夜食で自分甘やかしてカップラーメン食べちゃったので、次からはカロリーに気をつけて食べたいと思います。😥（食べたいときに無理して食べないとストレスで逆太りしてしまうからです）寝るときはメディキュット履いて寝ます！昨日はお菓子を我慢して、朝食以外、量は気持ち控えめなくらい（少なすぎるとお腹が悲鳴をあげるので）にしました！昨日−１キロできました！　１日で結構減ってくれたので嬉しかったです！昨日夜筋トレして寝て今日起きてみたら、足があからさまに違います凄い変化があるというわけではないのですが、見てわかるぐらいには違います！モチベに繋がります！彼氏彼氏！自分磨く自分磨く！ぐらいの勢いでやると、3日坊主の私でもなんかできそうな気がしてきました🔥この勢いでダイエットも頑張りたいと思います！#ダイエット#足痩せ#足やせ#腹筋#チャレンジ#毎日#仲間募集#継続#自分磨き#彼氏#足パカ#減量

こんにちは！tmstです！今回はコスメの紹介では無く、足やせ筋トレ&マッサージ継続のため記録投稿して行こうと思います！これからはかる〜くメモするような形で、毎日頑張りたいと思います！クリスマスも近いし、痩せて彼氏ほしいので、頑張ろうと思います！3日坊主で飽きやすいのでコメントで応援や一緒に頑張る！等のコメントいただけたら凄くやる気になります！是非、一緒に、ダイエット兼足やせ、お腹痩せをしていきたい方お供させてください🙏コメント頂けると嬉しいです！今日はひなちゃんねるさんの動画を中心とした、筋トレ✕3　マッサージ✕1　をしました！最近2ヶ月強で4キロくらい太ったのでまじて大変です…やばい🤯最近気になる人もできてきたので！🥰　頑張ります！筋トレとマッサージは写真の動画のものを基本的に夜（できれば朝も）したいと思います！変化があり次第それをメモに書いて行きたいと思います！本当にいままで彼氏出来たことなくて、高校生なんに、やばいとめちゃめちゃ焦ってます😨2020から2021年に年明けするまでに自分めちゃめちゃ変われて可愛くなったなって思えるようにします！頑張ります〜🔥#ダイエット#足やせ#仲間募集#筋トレ#足パカ#足痩せ#足#腹筋#体重#８割れ#雑談#チャレンジ#毎日#継続

脚痩せ途中経過🦵少しずつすっきりしてきて先日お出かけした時の写真.(加工なし、ノーマルカメラ撮影)足が細く見える靴を買いまして、、、🥳🥳あとはボディクリームでマッサージ&メディキュット履いて頑張っております🥺#脚痩せ#足痩せ#ダイエット

垢抜け💐1.前髪をつくる私も前髪なかったです、💧前髪作ると幼くなる？けど雰囲気めちゃめちゃ変わります、！自分の中では前髪ない方が大人っぽく見えてたけど、、、前髪あった方が男の子はいいらしいです🐻‍❄️2.ダイエットをする私もともと水泳やってて🏊‍♀️でも、水泳やめてから5キロ太っちゃって、、ちゃんと体重戻しました！痩せると自信がつくし、好きなお洋服も可愛く着れます！30,000円の服を着るより3キロ痩せようっ！3.小顔マッサージをする！！小顔マッサージは、めちゃめちゃいいですすぐ効果出るし、なんか老廃物流れてスッキリします💁🏻‍♂️顔小さい女子は永遠の憧れです🥸4.二重にする！二重にすると雰囲気変わるらしいですっ！お友達が二重になったの見てめちゃめちゃ変わるなって思います、！おめめおっきくなるし、！5.髪の毛をサラサラにするこれはちゃんとドライヤーとヘアオイル塗れば大丈夫！🙆‍♀️6.汚い言葉を使わない！たとえば、○ね、とか、うざいとかなんか聞いてて嫌な言葉は使わないようにしよう！🐝7.ありがとうごめんねをきちんと言うこれは本当に大切！人としても！なんかありがとうって言われると嬉しいしごめんねって言ってもらえると素直だなって思えるもん！だからほんとに、言えるようになろう！これが垢抜け方法です！#おすすめちふれ#垢抜ける#垢抜ける方法＃足痩せ#ダイエット＃小顔#髪の毛サラサラ#保湿クリーム

血行が悪くて、足が蝋人形的に死んでたので温感タイプのインバスケアを適当に買ってみた。(アウトバスはクラランスがあるし、あれは痩身用…)　#Ayurbio(アーユルビオ)ホット&スクラブマッサージジェル🔲ヒートオイル配合の温感マッサージジェル。濡れた肌に使用すると熱くなるタイプ。5種のホット成分と天然塩スクラブ配合灼熱スクラブで引き締める、ホット&スクラブマッサージジェル。ジンジャーオレンジの香り□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ら、案外どころか、良かった件。テクスチャはざらざら。ジェル、らしいんだけど、塩スクラブがザクザクしていてまず、チューブから出ないのなんの(笑)　　中蓋あったんだろうか？と、一瞬確認するぐらいには全然出てこない。出てきたなーと思ったらオレンジ色の半固形物。マッサージ開始時点では、何にも感じなかったが途中から、足にエテュセのほてリップ塗ったようななんかヒリヒリ感が始まり…しっかり発汗&スクラブでつるつるに。夜は足が冷たくなっていたのに、冷えずに寝れました。(足のむくみが抜けていたし、何より足の皮膚が柔らかくなって、光沢が…)こいつはよいぞ。と、毎朝ご満悦。ただし、皮膚が弱い人は痛いんじゃないか…そして、傷があったら激シミます。傷に塩と唐辛子🌶️(カプサイシン入ってるから)をぐりぐり塗りこむのと一緒なので、傷は避けましょう←当たり前の事また買おう。マイナーなのか、あんまりあっちこっちには置いていないが…#フットマッサージ#インバスケア#足痩せ#冷え性対策

ブランド：トム＆ルークフルーツ＆ナッツスナックボールチョコレート味3個／208円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ブリスボールとは？】ブリスボールはオーストラリア発祥のお菓子で❎NoSugar（砂糖なし）❎NoGluten（グルテンフリー）❎NoAdditives（添加物なし）ドライフルーツやナッツからできた罪悪感ゼロ=ギルトフリーのヘルシースイーツでドライフルーツやナッツなどの素材そのものの味わいを最大限活かして作られています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【フルーツ＆ナッツスナックボールとは？】ニュージーランドで有名なパーソナルトレーナーのトムと有名シェフのルークが開発した❎砂糖不使用❎グルテンフリー❎乳製品不使用❎ピーナッツ不使用（ついでに遺伝子組み換えなし！）天然のフルーツとナッツをメインに作られたチョコレート味のヘルシーなお菓子です。1個あたり約46kcal！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【チョコレート味を食べてみた】ドライフルーツのような硬さのカカオ多めのチョコレートって感じですかねえ🤔砂糖不使用なのにちゃんとチョコを食べてる感じがするのが不思議すぎる（笑）・周りのココナッツがいいアクセントになってます😍ドライデーツでチョコレートの甘さを再現してるそうです。夜中に甘いものがどうしても食べたくなったときに良いかも⤴︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから11/19のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ブリスボール#エナジーボール#トムアンドルーク#ヘルシースナック#グルテンフリー#砂糖不使用#ヴィーガン#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい

寝ながらメディキュットスパッツ私の必需品…🕯これ履くのと履かないのとでは全然違う😅むくみが取れるし、翌朝足もすっきり！！前までは太ももまでのを使ってましたが、骨盤矯正もしたい〜と思ってこちらを買いました！適度な締め付けで気持ちいいですよ＾＾これを履きながらコロコロで足をほぐしてます🙆‍♀️＃足痩せ

-----------------#shapedays(#シェイプデイズ)#着圧スリムレギンス-----------------痩せたいけど、運動頑張るのもしんどいし、食事制限もしたくないし、生きてるだけで細くなったらいいのになあ…っていうのが本音じゃないですか？！このシェイプデイズのスパッツは、そんな怠惰な私たちの願望を叶えてくれるアイテムで、履くだけで消費カロリーが増加し、さらにキュッと引き締めることで即効スタイルアップ。着圧が筋肉に働きかけてくれるつくりだそうで、履いて歩くといつもよりカロリーを使う仕組み。締め付けもほどよいし、ヒップアップ効果もあったりして、いつもの服の下に着てても嫌な感じがありません。むしろ、キュッと引き締まってくれるから、デニムスタイルが綺麗に見える！！！寒い季節だから、一枚プラスすること多くなるし、どうせならダイエット効果があるものにしよう！と私は思って愛用しています✨実際着用するようになって数週間経過しましたが、下半身のむくみがかなりなくなって、スカートも自信を持って着こなせるようになりました。結構色んなECサイトにありますが、楽天でも¥2,970で買えるそうです。レビューを書くともう一枚もらえるので、実質1,500円ぐらいかな〜◎#コスメ好きさんと繋がりたい#コスメ好きな人と繋がりたい#コスメ好き#メイク好きな人と繋がりたい#メイク好きさんと繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア好きさんと繋がりたい#コスメマニア#スキンケア好きさんと繋がりたい#ダイエット#着圧スパッツ#むくみ#むくみ対策#美脚#脚痩せ#下半身痩せ#下半身ダイエット#足痩せ

🔴体重一切変わりなし(むしろ太ってる)足痩せ法🔴ふくらはぎがもっこりと五平餅のような感じだったのが今では解消された気がします!!周りからも脚痩せたとありがたいことに言われます!!では早速痩せた方法!!❶とにかく階段使う電車の帰りや乗り換え時も絶対階段使うようにしてました。一段登ったらもう勝ちです。登るしかないですもん!!その一歩さえ登れればもう登るしかないです。笑　足が痩せた理由には階段ほんとにでかいです。❷歩くスピード歩幅大きくする背筋を伸ばし姿勢正しく歩くイメージ。猫背になりがちだったんですけど意識し始めて後ろから友達に動画や写真撮られた時でも綺麗に歩いてるように見えるのでwinwin。少しお腹凹ませるイメージで歩くなおよし◎❸階段を登るとき関節を伸ばす!!これ伝わるかわかんないんですけど、一段登る時に足を伸ばし切るイメージで登る　という感じです。足が伸びでふくらはぎにすごく効くように感じるはずなのでこれ意識して欲しい！！ただ周りから変な登り方してると思われてそう、、笑笑❹お風呂あがりに軽く前屈する自分ほんとにマッサージが続かなすぎてこの前屈も思い出したときとか気まぐれでやってただけです。やるに越したことはないのでやることお勧めします◎🔴メディキュット履く!!4枚目の写真がメディキュットの効果写真です。明らかに太ももら辺が少しスッキリしました。足のラインも綺麗に真っ直ぐになったなと思います。仕事が休みの日は日中も履いてます!!締め付けもキツすぎず、なによりもソックスだからトイレが楽!!今まで骨盤まであるタイプを使っていたのですが、履くのが大変で続かない続かない、、。そんなときこれに出会えて。太ももまでしっかりあって引き締めも丁度いい!!これは皆さんも使ってみて欲しいです◎◎#足痩せ#足むくみ#メディキュット

ヤーマンキャビスパHDS-36037400円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ヤーマンのキャビスパ360とは？】キャビスパ360はお肌の上を滑らせるだけで超音波振動で凝り固まったぜい肉をほぐすキャビテーションと筋肉を細かく動かして鍛えるEMS（電気信号）が体の気になる部分を引き締める家庭用美容機器でプロのエステティシャンのようにリンパを活性化させて老廃物や遺物を排出するリンパドレナージュもすることができます。これを使えば運動しなくても痩せそうな気がするじゃあないですか（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【キャビスパの使い方】キャビスパは使用したい箇所をジェルなどでたっぷりと保湿するか水で濡らす必要があるのですが防水仕様で入浴中に使えるのでバスタイムに使用しました。キャビスパには筋肉を鍛えるエクサモードと気になる部分を集中的にケアをするセルケアモードがありますが白ゆりはセルライトをどうにかしたかったのでセルケアモードを使いました。レベルは5段階ありますが結構ビリビリくるので白ゆりはレベル2が限界でした😂୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【使ってみた感想】太ももの外側と内側を膝から脚の付け根にかけてゆっくりと撫でるように動かすのですがこれが地味に面倒くさいと感じてしまいました（笑）立ったままやるとかがんだ姿勢になって腰が痛くなるし座った姿勢でやっても脚を半開きの体勢って結構ツライ…左右の太もも各5分ずつで10分経過すると自動的に電源が切れるのでその点は便利かな💡୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【太ももに2週間使ってみた感想】うーん。正直あまり効果を感じませんでした⤵︎@コスメでは口コミ評価が高いので白ゆりの使い方が良くなかったのか？合わなかったのかなぁ？期待していただけに残念です😂୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから11/5のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#下半身痩せ#足痩せ#脚痩せ#太もも#美脚#ヤーマン#キャビスパ#キャビスパ360#yaman#EMS#美容家電#キャビテーション#ダイエット#おうち美容#おこもり美容#アンチエイジング#若見え

.*･ﾟ次に使う脚痩せクリーム.ﾟ･*.本日ご紹介するのはバンビウォーターのバンビミルクです！こちらはエステなどでも使うようなミルクだそうで、塗ったあととっても暖かくなります、、夏には絶対向かないですが、今の時期にはぴったり◎逆に暑くて寝れなくなる時も…笑ですが、その分セルライトも燃焼しやすくなると思うのでとっても楽しみです！！また使い終わったら効果をお伝えしたいと思います🙌#ラングレー#バンビミルク#バンビウォーター#脚痩せ#脚やせ#脚痩せクリーム#足痩せ#足やせ#セルライト#セルライト除去

.*･ﾟクラランスボディフィット.ﾟ･*.本日ご紹介するのはクラランスのボディフィットです！こちらは前にもご紹介した商品なのですが、400mlを使い切ったので使い心地をお伝えしたいと思います◎まず、匂いとてもいいです！！！そしてテクスチャはトロっとしていて薄ピンク色をしています。塗ってみると少しスースーするので(ミントまではいかないけど涼しい)、使うのは夏や秋がちょうどいい◎そしてなんと言ってもセルライトが燃焼されると噂のクリームですが、このクリームをつけて毎日夜5~10分揉んだところ、、脚痩せに成功しました！！！といっても、サイズで測っても変わらないのですが、見た目が少し変わりました！デメリットは少し揉むとカスみたいなのが出やすいので、そこがなければ言うことなしかなと思います…でも立つと太ももに少し隙間できてるし、膝周りのお肉もスッキリしました、、毎日続けて良かったぁああぁ〜〜〜一度は母親に象の脚みたいと言われましたが、その毒舌な母親にえ、足細くなったねと言ってもらえました…でも自分的にはもう少し細くなりたい、いや、細くなるので自分の納得のいく細さになったら昔と今の比較画像を載せたいと思います😂ちなみに次に使う脚やせクリームはバンビミルクという、塗ってマッサージすると暖かくなるホットクリームにしました！！冬の季節にぴったり◎また使い始めと使い終わった頃にレビューしたいと思います！！今まで使った脚痩せクリーム①DHCフォースリーンスタイリッシュボディ②CLARINSボディフィット③ラングレーバンビミルク(これから使う商品)#CLARINS#クラランス#ボディフィット#ラングレー#バンビミルク#DHC#フォースリーン　スタイリッシュボディ#脚痩せ#足痩せ#足#あしやせ#脚やせ#足やせ

OhYeah!ONEプロテインバー上：チョコチップクッキー中：チョコブラウニー下：クッキー＆クリーム60g／各378円（税込）とりあえず商品名が🤣（笑）OhYeah!ONEプロテインバーですよwwwこの（ふざけた）ネーミングはこの商品がアメリカ産だから🇺🇸何がOhYeah!なのかと言うとこのプロテインバーは糖が1gしか無いんです。白ゆりも一瞬勘違いしてしまいましたが糖（シュガー）は1gしか無いけど糖質は約10g程度あります。紛らわしい🤣（笑）プロテインは1本あたり20g入っています。ちなみにグルテンフリー✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【クッキー＆クリーム実食】カロリー：220kcal糖質：8gチョコチップクッキーというよりホワイトチョコクッキーみたいな味でとにかく甘いです。【チョコブラウニー実食】カロリー：230kcal糖質：8gチョコチップクッキー味よりもだいぶ甘さ控えめだけど海外スウィーツ特有の甘さは健在です。固めのチョコブラウニーって感じでフツーに美味しい😍・【チョコチップクッキー実食】カロリー：230kcal糖質：8gしっとりめのチョコチップクッキーって感じで…やっぱり甘ぁぁぁぁぁいですっ（笑）🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【まとめ】白ゆりは食後に必ずスウィーツを食べないと気が済まないのですがこのプロテインバーはスウィーツを食べる気が失せるくらい甘いです。結果的にスウィーツ食べなくていいからラッキー（笑）🤣海外特有の甘〜いお菓子が苦手な方はこのプロテインバーを半分くらい食べたら………ウェッ(;ﾟ;౪;ﾟ;)ってなるかも。結果痩せるからラッキー！だと思うので結構オススメです（笑）🤣🤣🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから10/29のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#oneバー#oneプロテインバー#プロテインバー#プロテイン#プロテインスウィーツ#糖質#糖質制限#糖質制限ダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング#若見え#美容好き

｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡履くだけイージースリムレッグ寝ている間のスッキリ美脚ケア✨履くだけイージースリムレッグを使わせて頂きました💗モノクロ花柄のおしゃれなデザインの箱に入っています✽黒色のレギンスで、生地はしっかりとしています☺少し固めの生地なのですが、チクチクしたり肌に違和感を感じる事はなく、ぴったりとフィットしてくれます👌🏻ヨガ理論から生まれた着圧効果で、太ももふくらはぎ足首をそれぞれ適した圧力で着圧してくれます💗サイズはM-Lサイズで、ウエスト64～77cmヒップ87～100cmとなっています✨サイズでもわかる通り伸びやすいので、様々な体型の人に合いやすいと思いました！寝ている間に使うと翌朝足がすっきりとして、疲れがたまりにくい気がします☺見た目もむくみが取れて美脚に見えますね👌🏻日中にも履けるとの事なので履いてみたところ、着圧されてスタイルがよく見えて感動しました🥰24時間履けるように通気性などもこだわられているので、履きやすかったです✨足だけではなく、女性の悩みで多い骨盤の広がりや歪みなどにもアプローチしてくれるそうで、とても気に入りました☺着圧具合がちょうど良く、立ちっぱなしや座りっぱなしなど足がむくみやすい日には絶対履いています💗お腹周りも程よく着圧されるので、タイトな服を着るときも重宝しています👍🏻最近愛用している履くだけイージースリムレッグの紹介でした🥀｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡#イージースリム#履くだけイージースリムレッグ　#むくみ解消#着圧レギンス#美脚女子#提供#足むくみ#足痩せ#私のベストコスメ2020

とりあえずこれを読んでくれ。〜三日坊主でも何とか続いてるゆるゆる足痩せ〜要点は画像にまとめてあるので是非見てください⸜❤︎⸝‍浮腫、運動+α筋トレって感じです！！メディキュットは夏は暑いのでつけません😂その分マッサージ頑張ってます！！！友達に足細いねって言われることもあって、割と効果あるんだなって思いました(´▽`)意識するかしないかだけでも大違いですね笑喋ることがない...あ、なんでも質問どうぞ笑そういえば今日好きな人が授業で当てられた時寝ぼけて間違えたのほんとに可愛かった(隙あらば惚気授業中眠そうにうとうとしてる時の顔が可愛い...てかまつ毛長ぇ....（🔥＾∀＾）あぁもうほんとに書くことがない‪wてなわけで本文はここで終了です(˙◁˙👐)ここまで読んでいただきありがとうございました！！またねっそういえばサムネ分かります？()#脚やせ#足痩せ#ダイエット#足#美脚#浮腫#運動#筋トレ#メディキュット#足パカ#学生

わたしの脚やせ法:今回はリクエストを頂いた脚やせ法をご紹介😽ぜひ最後までご覧ください^^画像3枚目の足がちがちに浮腫んでます🙀すみません🌀🌀-----------------------------まず、足を保湿します！私はハトムギの化粧水を全体にぬってからジェルでさらに保湿✨滑りもよくてマッサージしやすいです✊🏻✊🏻保湿したら画像3枚目をしていきます！足の指の方から先にやります〜矢印の始まり部分を押してどんどん上の方にずらしていきます！画像では矢印途切れてるんですが足の最後までやってください😼太もももしっかりと！そしたら、ふくらはぎのところ！矢印のように揉みながら流します🤜🏻これも足全体やってください！太ももは特にしっかりと🔥これで終わりです〜〜！気まぐれで足パカ100回とかやっていますᐡ߹𖥦߹ᐡ‬#脚やせ#足痩せ#マッサージ#あし痩せ#足を細く

안녕하세요！！ありんですっ！〚筋肉質の人必見マッサージ方法〛内容だけ読みたい方は♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎まで飛ばしてください！───────────────────私は昔は足を褒めてもらえることが多かったのですが，毎日の運動でかなり筋肉がついてしまって昔の細さはどこえやら？笑足を褒めてもらえることも減ってかなりヘコみました………─それからしばらくたって─1年くらい前にむくむんだってことを知って，マッサージをするようになったら，筋肉もほぐれてすっきりした足になってきたんではないかなと思います。今回はそんな私の足痩せマッサージ方法について紹介していきたいと思います。※あくまで個人の考えなので，自分の体調や体質などと相談　しながら行ってください。♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎♥︎♡︎写真を見ながら説明していきます。画像○枚目と書くのでそれと合わせて見てください。◎用意するもの・乳液かクリーム（何でもいいです）　摩擦を防いで肌を守ります・ぐーの手　（説明では✊）　↑を第2関節を立ててマッサージ・ぱーの手（説明では🖐）　↑を親指に力を入れてマッサージ・親指　　（説明では👍）　〇を押す───────────────────────────　　◎足の裏　①✊で土踏まずを指先から足首にかけて流します⚠ここからは必ずマッサージをする前にクリームをつけてください◎足の甲（画像1枚目）　①✊で指先から足首にかけて流します◎ふくらはぎ　前（画像3枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足を掴むように↑に向かって流します◎ふくらはぎ　裏（画像4枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足をつかむようにして親指で↑に向かって流します◎太もも　前（画像3枚目）　①✊で↑に向かって流します　◎太もも　裏（画像4枚目）　①✊で太ももの内側（〇の部分）をグリグリ押します◎ひざ　前（画像3枚目）　①✊でひざの上（〇の部分）をグリグリ押します　②🖐で同じ場所をつまむようにしてほぐします◎ひざ　裏（画像4枚目）　①👍でひざの裏のど真ん中を押します◎足の付け根（画像3枚目）　①✊で足の付け根（〇の部分）をグリグリ押します#ありん#ありんの足痩せマッサージ#ありんのマッサージ方法#足痩せ#マッサージ#むくみとり#簡単#NIVEA#筋肉質───────────────────どうでしたか？？参考になった方はいいねで教えて下さい！！たくさんの《いいね》《コメント》《クリップ》待ってます！質問，リクエストなどがあればコメントでお願いします！！それではまた次の投稿で！！안녕〜♡　

《完全栄養食のベースフードを全種類食べてみた🍽》ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができる完全栄養食で🍝ベースフードパスタ（アジアン・フィットチーネ）🥯ベースフードブレッド（プレーン・チョコ）2種類展開です。白ゆりはベースフードを利用したことが無い人向けのスターターキットを注文🔰✨スターターキットにはパスタ／パン全種類とおまけでパンとパスタソースが1つずつ付いてきます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【フィットチーネパスタ🍝】フィットチーネは平べったい茶色のパスタで383kcal。市販のミートソースで食べてみましたが冷めかけのとろけるチーズを思い出す食感で🤣フォークでクルクルする前にパスタはブチブチ切れるし食べた感じも麺がモッチモチすぎてスルスルッと入っていかないです💧美味しいんですが（とろけるチーズ好きだし笑）フツーのスパゲティをイメージして食べるとちょっと違うかなぁ？という感じ😅かなり満腹になるので1回で半分の量でいいかも😅【アジアンパスタ🍝】アジアンは細い焼きそば麺っぽいです。390kcal。こちらはパスタと言うよりおむそば的な食感で美味しいんですが←やっぱりフツーのスパゲティをイメージして食べるとちょっと違うかなぁ😅そしてやっぱりかなり満腹になる😅【プレーン🥯】パン超美味しい❤️www皮はちょっとだけ固めで❤️中はモチモチのパン生地だし❤️ハムとチーズを挟んでレンジでチンしたやつエンドレスで食べれる🥯🥯🥯これはもう完全栄養食と言うより街の美味しいパン屋さんのパンです😍【チョコブレッド実食🥯】チョコブレッドも超美味しい❤️wwwチョコの程よい甘さがクセになる美味しさで♡このチョコパンは主食＋デザート代わりになるので食後のデザートを食べなくて済むからカロリーが大幅に抑えられます。ダイエット中だけどパスタが食べたいという理由でベースフードを頼んでみたわけですがパスタよりパンのほうが圧倒的に美味しくて困る（笑）🤣🤣🤣୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【まとめ】パスタはリピしないかなぁ（笑）パンはカロリーも考えられていて手軽に栄養が取れるし何より美味しいので♡リピする可能性大です！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから10/7のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#BASEFOOD#ベースフード#完全栄養食#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#糖質制限#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット