＃自分磨き

〚新学期に向けて/1週間本気自分磨き〛#ありんとかわいくなろう안녕하세요！！ありんですっ！今日は学生の皆さんはもうすぐ新学期だと思うのでそれに向けた1週間本気の自分磨きを紹介していきます！1日ごとにすることを分けて書きます！！🤎毎日すること🤎・お風呂に浸かる　お風呂にしっかり浸かって汗をかくことで　痩せやすくなるしお肌がぷるぷるになります！・毎日しっかりマッサージ　お風呂の中かお風呂上がりの体が温かいときに　足首からふとももに向かってマッサージするとよく効きます！・決めた筋トレを1週間　何でもいいから1つ決めてまずは1週間続けてみると👍🏻👍🏻　1週間続けたら効果が少し見えてきてやる気が出ます！・寝る前にストレッチ　よく眠れるし朝起きたときに体が軽くて1日しっかり動けます！・丁寧にスキンケア　優しく丁寧にスキンケアするだけでだいぶ変わります！！　暑くても冷房の風などで乾燥するので保湿を忘れずに！・パックをする　自分の肌に合うものを使ってください！　※毎日じゃなくても全然大丈夫です　・しっかりヘアケア　ヘアオイルをつけてドライヤーで完全に乾かすだけ！　ヘアマスクなどを持っている人はそれをしても◎・ネイルケアをする　寝る前にネイルオイル（なかったらハンドクリーム）を　爪に塗ると爪が自然につやつやの爪がになります！！・リップケアをする　スクラブをしたり寝る前にリップをてっかてかになるまで　塗りたくって寝ると朝起きるとぷるぷるになります！🧸1週間トレーニング🧸月曜日　#たなかさん「【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレ」https://youtu.be/fqONgsasLiU火曜日　#ひなちゃんねるさん「1000万再生された脚やせ成功者続出！　　　　　　　　　　　　　1週間で足痩せトレーニング！」https://youtu.be/O5cwCtoWndE水曜日　#ズボラストレッチさん「【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ！」https://youtu.be/x4T1FXpzjPk木曜日　#MarinaTakewakiさん「【腰肉撃退】11分の痩せるダンスで腰回りの浮き輪をなくそう！」https://youtu.be/aI8hdbfb96I金曜日　#MAYOTVさん「【1日7分集中！】私が3日で割れた腹筋&くびれ筋トレ」https://youtu.be/lLMc6zV7wZo土曜日　#MAYOTVさん「【スパルタ宅トレ】毎日筋トレ全身版〜」https://youtu.be/wK455mmr-tw日曜日　#ひよんちゃんねるさん「【痩せるストレッチ】毎日10分！　　　　　確実に痩せて、綺麗な体になるストレッチ」https://youtu.be/Et5ZWtEWBLU🤎その他にすること🤎・お部屋の片付け　新学期が始まるとバタバタしちゃうので　夏休みの内に片付けておくのがベスト！！・学校の準備　筆箱の中身やノートの残りなども点検して　足りないものは早めに買い足しておくと困らない！！・ポーチを整理する　物を足したり,逆にいらないものを抜いたり　1度整理してみるともっと女子力が上がります♡・顔の産毛剃り　これは垢抜けるから1回やってみてほしい！！　　剃り方は前に投稿しているのでぜひ見てください！・早寝早起き　夏休みに生活リズムが崩れて新学期早々遅刻なんてこと　がないように学校のときと同じくらいに寝て起きるようにする！♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡最後まで見ていただいてありがとうございました！たくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡#ありん#学生#新学期#垢抜け#自分磨き#1週間#本気　

【第三弾】鼻の形は変えられます❗️積み重ねで鼻が変わる。大好評だったマッサージの改訂•最新版！より詳しく分かりやすくご紹介します！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、前回、前々回と好評だった『鼻の形を変える方法』シリーズです！！そして今回は、リクエストも沢山頂いていた、第1弾でご紹介した鼻の形を変えるマッサージをより詳しくご紹介します！！(第1弾の時は幼すぎて語彙力も説明力もなくてあまり上手く伝えられてなかったので、分かりにくいと思われた方もたくさんいらっしゃったと思います💦ごめんなさい🙏)スゴく効果のあるマッサージなので、是非皆さんにも知ってもらいたいので、もう一度ご紹介させて頂きます！また、第1弾の投稿が見つからないという声も多く頂いていたので、今回は第1弾の投稿の文章をスクショして画像に載せておきました！そちらも良ければ確認しながら、ぜひ最後までご覧下さい！✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【マッサージ方法】7〜9枚目に画像付きで説明を載せています！！第1弾から変わった所は、6⃣を追加したところ。私自身毎日このマッサージをお風呂の中でしているのですが、6⃣をしだしてから、鼻の立体感がより出てきた気がする、、！お風呂の中だと、温かいのでむくみもとれてよりスッキリするのでおすすめですが、もしお風呂以外でされる場合は、手を清潔にしてからされてください！！もちろん、バイ菌が鼻から入るということもそうですが、手の雑菌で、毛穴汚れがひどくなるかもです😓お風呂以外でする場合は、滑りを良くするために保湿してからしてました！！よく使っていたのは、✅#キュレル潤浸保湿フェイスクリームです！！敏感肌の方でも使えるくらい肌に優しいクリームです🌱毎日続ければ必ず効果は出ます！大切なのは諦めないことです❗⚠️画像、文章の無断転載禁止Instagram➡️@rinka_kai0515#鼻#鼻マッサージ#だんご鼻#小鼻#鼻小さくする#鼻高くする#自分磨き

【続編】小顔マッサージ徹底解説❗❗⚠️かなり効きますが、少し痛いかもしれません⚠️即効！顔の余白激減◎するだけで小顔になるむくみ取りマッサージ👀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、この前投稿させて頂いた、横顔を綺麗にする『垢抜け筋トレ』の続編です！！続編というか、私が小顔になるためにしているのがその筋トレと今回ご紹介させて頂くマッサージなので、最初から投稿する予定でした🤤でもまさか前回のがあんなに好評を頂けるとは思ってなくて、、、インスタのDMやコメントで、『小顔マッサージも早くみたい！』という声をたくさん頂いたので、予定より早く投稿させて頂くことになりました😂😂ありがたすぎます…！！前回同様のカバー画像のビフォーアフター写真(わかりやすいように今回のは青を基調にしてみた😂)は、筋トレとこの小顔マッサージを合わせた成果です❗垢抜け筋トレについては、下の引用している投稿からご覧下さい！！している時間ですが、基本的に夜、お風呂の中かお風呂上がりにしてます！！友達との予定がある日やデートの日など、大切な日だけ朝もしています🙆‍♀️普段も暇があればしてることも多いです！💭筋トレと違って即効性があるので、効果を実感しやすいですし、一瞬で顔の余白が小さくみえる！！お風呂上がりにする時は、保湿力の高いジェルやクリームを使うことをおすすめします！私は、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってます！！安いし大容量なのが嬉しいです！！しかも保湿力が高いけどベタつかないので、マッサージにはもってこいです！！！マッサージについては画像で詳しくまとめたので、分からないことがあればお気軽にコメントよろしくお願い致します😳📍口周りのお肉を落とす‼️1日5分の簡単筋トレhttps://lipscosme.com/posts/3285522୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616#小顔マッサージ#小顔#垢抜け#マッサージ#むくみ取り#むくみ#デートメイク#顔の余白#自分磨き

【即効】涙袋が爆誕する筋トレとマッサージ👊お待たせしました…！！！二重の癖付けより簡単です🙆‍♀️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧インスタのDMでかなりたくさんの方々にリクエストして頂いた、私が昔からしている涙袋爆誕筋トレをご紹介します！！方法は全て画像にまとめたので質問あればコメントで答えます！！ぜひ気軽にコメントしてください💖私が小6〜中2くらいの時に、涙袋が大きいのがかわいい！！っていう風潮になり出して…(もっと前からあったかもだし、単にそのくらいに私がそういう情報に興味を持ち始めただけだと思うけど😂)ってことで、二重の癖付けを始めるよりも先に、『涙袋をぷっくりさせよう！！』と思って、親のスマホとか買ってもらったばかりの自分のスマホで、筋トレ方法を調べてた覚えがあります…笑思ってるよりすぐ効果が出たし、かなり変わりました！！(携帯持ち始めくらいの頃で、Beforeの自撮りの写真がプリクラぐらいしかないから、伝わりにくいかもしれない…💧)実際涙袋は、『眼輪筋』という涙袋を囲んでる筋肉を鍛えることで、後天的に、自力でぷっくりさせることが可能です！！画像では、筋トレをレベル別に3つご紹介させて頂きましたかなり有名なのが多いので、ご存知の方も多いと思いますが、私がしていた回数や秒数なども詳しく書いたので、ぜひ試してみて貰えると嬉しいです！！レベルというのは、私が勝手に付けたもので、(あくまで個人的ですが）難しさのレベルです🙆‍♀️もちろん、難しい方が効きます！！！また、涙袋のマッサージもしてました！これによって涙袋がぷっくりするかは分かりませんが、目の周りの凝りがほぐれて、筋トレの効果が上がった気がします❗画像ではお風呂の中でするのがおすすめと書きましたが、お風呂上がりでも大丈夫！！！🙆‍♀️お風呂上がりの時は、保湿力の高いジェルやクリームなどを塗ってからしてください！！！ちなみに私は、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってました！！癖付け始める前は、笑っても涙袋が出ないって感じだったのですが、この筋トレをし始めて、癖付けを頑張ってる時(まだ一重)には、笑ったらぷっくり出るくらいにまで大きくなってたし、現在では笑わなくても涙袋がしっかりあります！！(3枚目参照)リクエスト多数で急いで作ったので、カバー画像はまた変わるかもです！あと、Beforeの写真ももっと探してみます！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616#涙袋#筋トレ#ぷっくり涙袋#涙袋メイク#涙袋筋トレ#涙袋ぷっくりさせる#涙袋大きくする#自分磨き#垢抜け

学校で「一番女子力高い子」って言われちゃう持ち物✨こんにちは🌞こんばんは🌛もーにゃです！ここから自分語り（という名の自慢）です笑🌹のところまで飛ばしていただいても構いません☺️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ポケットの中に入れていたミニポーチを理科室に置いてきてしまって、結構色々な子に見られていたみたいです笑それで、先生に私のだと伝えたら「それもーにゃちゃんのやつなの！！女子力高ー！！」って友達に言われて🤭それで「女子力の高い子」と広まりました😂（正直嬉しい）そして、「女子力の一番高いもーにゃちゃん、絆創膏くれない？」と言われるまでになりました笑笑持ち歩くだけで女子力が一番高い女の子になれる持ち物、ぜひ持ち歩いてみてください☺️自慢話聞いてくれてありがとうございます笑では本題に入ります！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🌹バッグの中に入れたい持ち物🌹•日焼け止め•制汗剤（夏だけでも良い）•櫛•ウォーターケープ（夏だけでもいい）•ハンドクリーム（冬だけでも良い）•消毒•除菌シート•予備のマスク•歯磨きセット•ナプキン•鏡•ヘアオイル•爪磨き•ムヒ•タオル•マトメージュ（スティックワックス）•ホコリ取り•ゴミ袋✔︎日焼け止めスキンアクアかサンカットがおすすめ夏はウォータープルーフの方が良い！✔︎制汗剤マンダムはディズニーパッケージだし、可愛い！！花石けんの香りが私は好きです💓✨✔︎櫛タングルティーザーがおすすめ！　めっちゃサラサラになります☺️✔︎ウォーターケープノンガス、ノンアルコール処方なので周りにも迷惑がかからないし、持ち歩きやすいサイズ！学校では無香料がおすすめ！⚠️周りに迷惑がかからないようにトイレ等でしましょう。✔︎ハンドクリームおすすめはフィアンセかマンダム！✔︎消毒や除菌シート、マスクこのご時世、あったほうがいいですね。こぼしたときに除菌シートをスッと出せたら…👍マスクは、ケースに入れると◎✔︎歯磨きセット給食後とか、口臭怖いしできればしたほうがいい。うがいだけでもやっておくと👍あと、マウススプレー私は必須です！！食後のお口直しや口臭予防に！ほんとだったらモンダミンも持っていきたいくらいです🥺✔︎生理用品もちろん自分のためにも、周りの子が困ってるときとかにも差し出せたら良いですよね☺️ポーチの中に常に入れておくと👍✔︎鏡好きな時に取り出せると良いですよね😌✔︎ヘアオイルこれは、正直あんまり使わない😥でも髪の毛がボサボサしてきたり、まとまりがなくなったり、乾燥してきたりした時につけます！ジル高いけどパケが可愛いから！笑笑✔︎爪磨き100円で買えます☺️無印さんでも買えます☺️✔︎ポケムヒキティーちゃんパッケージ可愛い(๑˃̵ᴗ˂̵)夏は大活躍だよね…！✔︎タオル体育の時必須！夏は必須！✔︎マトメージュ髪結んでる人におすすめしたい…のですが、私は天然パーマでこれをつけても時間が経つとはみ出てぐるんぐるんになって、うなじやおくれ毛がすごいことになります。ケープでも固めてるんですけどね、、、誰かアドバイスくれませんか😥✔︎ホコリ取り画像には記載していません💦私はペットを飼ってるので猫ちゃんのの毛などがついちゃったりするので必須！と言っても最近壊れてしまったんです😢もちろんペットを飼ってなくてもホコリが付着するのでこれもできたら持ち歩くとはなまる！💮✔︎ゴミ袋教室にあるので使うことはほぼないんですけどね😂ほんとに念のためです笑笑正直、荷物いっぱいの日は家に置いていきます笑笑🌹ポケットの中に入れておきたいもの🌹•リップ•ティッシュ•薬•目薬•前髪用の櫛•絆創膏•ハンカチ•ヘアゴム•ヘアピン✔︎リップニベアのリップおすすめ！保湿力抜群！✔︎ティッシュティッシュケースに入ってたらもっと良い！！✔︎薬必要に応じて✔︎目薬充血にはロートリセ！✔︎絆創膏これ結構活躍する！✔︎前髪用の櫛髪の乱れは❌✔︎ハンカチ自然乾燥よりもハンカチ！！✔︎ヘアゴム、ヘアピンあったほうが絶対いいと思う（）✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼どうでしたか！ポケットの中身で紹介した、リップ、絆創膏、ヘアゴム、ヘアピンはミニポーチにまとめてポケットの中に入れてます！ごちゃごちゃしにくいし、ポーチにまとめることをおすすめします☺️校則などもあると思いますのでご自身の判断で参考にして頂ければ幸いです！そしてそして、ネタが本当にありません！😂リクエストとかめちゃくちゃありがたいのでじゃんじゃんください笑笑最後まで読んでくださってありがとうございました🙇‍♀️#学校#持ち物#持ち物紹介#女子力#自分磨き#ピンク#夏#ニベア#パケ買い#パケかわいい#ディズニーコラボ#フィアンセ#サンカット#tangle_teezer(タングル_ティーザー)#ケープ#前髪キープ#清楚#口臭ケア#爪_ケア#恋コスメ#透明感#儚い#ポーチの中身

意識するだけで痩せる‼️痩せぐせを付ける習慣13つ57kg→48kgスグ出来る超簡単な習慣💖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、実際に私が約マイナス9kgのダイエットに成功した時に意識していた事、そして今も体型維持のために意識し続けている『痩せぐせ』を付ける方法をご紹介します！！痩せる！と言っても、不健康に体重が落ちる訳ではなく、カラダの状態が良くなった結果、体重が落ちるという感じです！これを意識するだけで太りにくくなるし、ぽっちゃりさんで、あまり健康に気を遣えてない方は、するする体重が落ちることも多いです！実際に私も、ダイエット始める前は、今回ご紹介する『痩せぐせ』とはほぼ真反対のこと(常にだぼだぼ部屋着、早食い、すり足、シャワーだけ、など)をしていたので、ダイエットを始めてこの『痩せぐせ』を意識し始めただけで、2、3kgはするする落ちました！！内容は画像で詳しくまとめているので、本文では分かりにくい所の補足をしていきます🔥痩せぐせ習慣2について歯磨きの時に『舌』もしっかり磨く、と書いてありますが、歯ブラシでゴシゴシしすぎるのは良くないので、軽く表面を撫でる感じで磨いてください！これによって口臭もマシになるから一石二鳥！！私が使ってる歯磨き粉は、📍#GUMデンタルペーストです！痩せぐせ習慣4について歩く時はつま先を意識する時に、画像ではつま先での接地を意識する、と書いてありますが、これは意識の問題です！実際につま先で接地しようとしたらつま先立ちのようになって歩き方が少し変になってしまいます…！！つま先を意識して、つま先に力を入れて歩くことが大切！！次の1歩を踏み出す前、もう片方の脚はつま先で地面を押していると思うのですが、その時につま先に力を入れてしっかり地面を押してください！！痩せぐせ習慣5について暇な時にしていたマッサージをご紹介してる投稿のURLを貼っておきます！👇🏻(マッサージでもストレッチでもないですが、小顔になる筋トレの方法も貼っておきました😂）セルライトを除去！最強脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243顔の大きさが変わる！激推し小顔マッサージ/https://lipscosme.com/posts/3158375顎下をスッキリさせる！小顔筋トレ/https://lipscosme.com/posts/3136151痩せぐせ習慣6について湯船に浸かるのが嫌い！という方は、お気に入りの香りの入浴剤を入れてみてください！心も落ち着くし身体中リラックスできます◎オススメは、📍#バブの入浴剤シリーズ！香りだけでなく、発汗作用のある入浴剤も、ダイエットにオススメです◎以上です！！ほんっとにこれだけで痩せやすくなるし健康になるので、ぜひ試してみてください！習慣化させましょう👊#ダイエット#痩せぐせ#脚やせ#マッサージ#ストレッチ#痩せる方法#自分磨き

【脱芋計画】美容のためにして良かったこと16個‼️自分の魅力を磨くためにしたこと！！一緒に自分磨き頑張ってくれる方、ぜひ仲良くして欲しいです‪(;ᯅ;)‬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が今までしてきたことで、『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』と思ったことを16個ご紹介してます！自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない…でもリア友に話すのは気が引ける(><)という方も多いと思います(私もそうでした😭)だから、良ければ一緒に頑張りませんか！！みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭DUO👇👇https://lipscosme.com/posts/3142230何も無い平日のナイトルーティーン👇👇https://lipscosme.com/posts/3219609恋が実る！？噂の恋コスメ👇👇https://lipscosme.com/posts/3230738らくらく健康痩せ❗️『痩せぐせ』をつける13の習慣/https://lipscosme.com/posts/3260485儚げ！本物の透明感を手に入れる方法まとめ/https://lipscosme.com/posts/3252613#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜け#垢抜ける方法#ダイエット#ヘアケア#痩せる#ネイルケア#ネイル#黒ずみ#ザラつき#毛穴#角栓#化粧水#トリートメント#パーソナルカラー#ウェーブ#骨格診断#骨格ウェーブ#むくみ

【垢抜けたい】頑張ってきた自分磨きの記録✍一緒に自分磨き頑張りましょう✊୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、インスタでリクエストを募集した時に1番多かった、私が現在までにしてきた自分磨きをまとめました❗もちろん、まだ自分の理想通りになれたわけではないし、自分磨きを終えたわけではないけど、一通過点として、記録を投稿します✨💭してきたことは、画像にまとめたので、文章では自分磨きを始める前から現在までの自分自身の気持ちの変化とか周りの反応などをツラツラと書いていきたいと思います😊(ここからは自分語りになるので、お急ぎの方は画像だけ見てもらえると嬉しいです！）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧まず、自分への自信が皆無だった小学生高学年時代の話をします！小学生の頃の私は、とにかく太ってて、、、低学年の頃は周りの女子や男子にあまりそれについて言われることも無く、みんなと楽しく遊んでいたのですが、高学年になって、周りに太ってることをからかわれることがどんどん増えていきました、、私は低学年の頃はみんなとワイワイはしゃぐ明るい性格だったので、からかわれてすっごく傷ついていたものの、『いじられキャラ』として笑ってやり過ごしていました最初は太ってることだけだったのが、重い一重のことや黒く焼けた肌のことなど、いじられるところがどんどん増えていきました、、そんなこともあって自信が皆無だったのですが、中学校に入学して、仲良い友達が二重の癖付けに成功したのを見て、もしかしたら自分も変われるかもしれない、、！！と思って二重の癖付けを初めました！！そこから私の自分磨きに火がつきました🔥まず、太っていたので、癖付けに成功させるためにも痩せなきゃ！と思って始めたダイエット。美容系YouTuberの動画を見て、コスメに興味が出てきたのもその頃です！自分磨きをして『可愛くなった❓』と言われるのももちろん嬉しかったですが、コンプレックスだった所をどんどん好きになっていくことが何より幸せでした、、😵‍💫それによって自分の性格が明るくなりました！なんでも全て、自分の顔やからだの見た目のせいにして、マイナスに考える癖がなくなった！！私が自分磨きで得られるものの中で1番大事なものは、ぱっちり二重でもなく、綺麗な脚でもなく、自分に対する自信だと思います✨『外見ばかりにとらわれるのは良くない』友達や大人たちに沢山言われました。。。でも！！自分磨きは、自分の性格も磨いてくれる！！！✨自分磨きをして垢抜けて自信が付くのじゃなくて、自分磨きをして自信がつくから垢抜けられる✨私はこれを自分の経験を通じて学びました😂自分を好きになるまでに時間はかかったし、まだまだ理想には程遠いけど、昔の自分から少しでも変われた『自分』は大好きです❗これからも、皆さんと一緒に自分磨きを頑張りたいです´ω`*⚠️画像の転載禁止です❗❗#自分磨き#垢抜け#ダイエット#マッサージ#二重#癖付け#パーソナルカラー#一重#平行二重#末広二重#脚やせ#りんかの二重記録

お久しぶりですtmmmです💡－－－－－－－－－－－－－－－－－－今日は眉毛だけは、「だけ」はよく褒められる私の眉毛の書き方です！どーすれば描きやすいか…綺麗に描けるか…芋っぽくならんか…🍠と色々な試行錯誤を繰り返してやっと落ち着く自分なりの眉毛にたどり着きました🧐まじで眉毛綺麗！スタンプしてん並みに綺麗で眉毛。どーやってかいてんって褒めてもらえます🥺(褒められてんかはわからん)眉毛って、ほんとに印象変わるし垢抜けるための第一歩だと思っています自分の顔の形や目の形などによって色々と　''似合う眉毛''と言うのは変わってくると思います！なので、眉毛に迷子中の方に少しでも参考になればと思います！－－－－－－－－－－－－－－－－－－※光の加減で写真ばらついてます。書き方は写真の通りなのですが、スペースの問題上かけてない事もあるのでここに描きます－－－－－－－－－－－－－－－－－－使っているのは・ちふれアイブロウペンシル22ブラウンこれは安いという理由で初めは買ったのですが、値段の割に後ろにコームついてるし、ぼかしやすくてパッケージもシンプルで使いやすいなと思ってリピート3本？目ぐらいです！別になにがどー良い！とかは分から無いのですが、変えたいと思わないので使っています☺︎・RosyRosaアイブロウブラシセットこの評価が低いのは、これセットでもう一つは眉毛描くやつ？が入ってるのですが、その毛がすごく硬くて🥵シャドウやアイブロウを削ってしまうんです。でも、このコームの方はまぁ割と使いやすい？ので、使っています！だけど、他にも色々あると思うから、わざわざこれを買わなくても良いかな〜と思います！値段はお手頃だと思いました！・キスミーヘビーローテーションカラーリングアイブロウマスカラ06これは人気だし知ってる人も持ってる人も多いと思います！ほんとに良いです！私は元々眉毛の1本1本が太いので、どーやったら透き通る雰囲気の出る眉毛かけんの〜🥶って困ってたんですが、このアイブロウマスカラは毛を均等に見せてくれる気がします！しかも、900円でお釣り帰ってくるぐらいなのにすっごい長いこと使えました！そのおかげでもー周りの絵がなくなりました🖼笑私と同じ悩みを持ってる人、使ってみてください！黒髪さんにはピンクブラウンおすすめですッ🤎💡・キャンメイクパーフェクトマルチアイズNo.03マットなアイシャドウです！別に、これはこのアイシャドウパレットじゃなくていいです！ただ、この色があったから使ってるだけで🙆‍♀️アイブロウパレットの1番薄い色を使ってください！今回は眉毛の書き方なので、このレビューはしないです！でも良いですこれ！笑－－－－－－－－－－－－－－－－－－書き方〜2枚目書き忘れたのですが、縁取ったら中もそれで埋めちゃいます！眉尻から埋めていって、眉頭1センチぐらいは濃く描きすぎないようにすると抜け感が出ます3枚目綿棒で紫の部分。眉頭の縁取った所をぼかしていきます！同時に、不要な部分もこれでぼかして消しちゃってください！出来たらコームでぼかします！ここでも眉尻を軽くぼかして、軽く！ぼかせたら、眉頭をしっかり目に消しすぎないように！ぼかしていきます。コームを使ってぼかす時、特に眉上をしっかり目にぼかしています！眉下をぼかしすぎると綺麗にならなくなる気がします4枚目！アイブロウマスカラはしっかり目に染めることをお勧めしますとくに眉頭をしっかり目に◎そして最後にtmmmポイント🏁アイブロウパレットなどの1番薄い色を眉頭のみにブラシでふわっと載せます！多めにふわっと乗せてます(語彙力)伝われ。ブラシはなんでも良いです。私はRosyRosaのアイシャドウブラシを使っています！形を綺麗にする上で綿棒をすごく重宝しています！使い捨てで清潔感もあるし、丁度いい感じが丁度いいなぁと思うのでおすすめです。(語彙力すいません笑)－－－－－－－－－－－－－－－－－－こんな感じです！これが正解なのかと言われたらそうじゃ無いと思うし、だけど、私なりに試行錯誤して描きやすくて垢抜けられる自分なりの眉毛にたどり着きました💡まだまだ研究中だけど、少しでも参考になったら嬉しいなぁと思います！垢抜け眉毛目指して頑張りましょう🚩#眉毛_書き方#初心者メイク#眉毛_初心者#自分磨きじぶん#わたしの垢抜け方法

‪‪❤︎‬‪‪美人目になるために❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃今日は…綺麗な目になるためにやったこと///についてです🕊もともと平行二重だったのですが、目を擦りすぎてしょぼしょぼに( ･᷄-･᷅)元に戻れるように色々やったのですが、結局マッサージが一番効果的でした🌿少しずつですが一重(？)→二重になったので参考になれば嬉しいです⸝⋆*𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒ここからは私の二重の歴史です🤍笑うと一重なのが嫌で、昔の写真は結構怖い顔してます˃˂՞でもなんとか頑張って今の二重に落ち着きました💞一重さん奥二重さんの雰囲気かなり好きなので二重になりたいよりも綺麗な目になりたいというのをゴールにして頑張っていました‪𓂃𓈒𓏸◌‬特におすすめなやるべきことはこの3つ𓈒𓂂𓏸1.眉毛と目の距離2.ダイエット3.姿勢を良くする加えて眉毛などを揉み込むマッサージも効きました🪄体を健康的にすることを意識して頑張っていくとおのずと目だけじゃなく体全体も綺麗になるはずꪔ̤̮𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒もともと二重だったのはあると思いますが、マッサージは有効だと思うので参考になれば嬉しいです⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍質問ぜひぜひコメ欄でお待ちしています‪‪𓂅𓂅#マッサージ#二重#一重#奥二重#ダイエット#デカ目#自分磨き#整形#二重整形

【大公開】現役JKのリアルなポーチの中身🙈🧡これさえあればOK！！！必須アイテム。。。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私がいつも持ち運んでいるポーチの中身をご紹介します！！これがないと精神が安定しません、、💦笑①手鏡お直しに必須！！手鏡はコンパクトだから好き！②コンタクトケース目が疲れたり痛くなってきた時にコンタクトをすぐ外せるように！！③くしコームタイプがオススメ！！ちなみにこれはホテルのアメニティです😂④前髪カーラー梅雨の時期は必須、、『STYLE+NOBLE』の『フルリフアリくるんっと前髪カーラー』が1番使いやすいし、しっかり巻ける！！⑤ビューラーまつ毛のカールはめちゃくちゃ大事！！ズーシーのビューラーを最近はよく使います⑥香水香水は重いものが多いので、持ち運びに便利な容器に入れ替えたり小さめのを選んだりするのがおすすめ！！⑦マキシマイザーグロスとしても使えるし、時間が経って出てきた唇の縦じわも消してくれる！！！001の薄いピンクが好きです⸜❤︎⸝‍⑧リップその日のメイクに合わせてリップを1本日替わりで入れてます！！リップ選ぶ時間が1番楽しい😂⑨目薬充血を即取ってくれて、目の透明感を増し増しにしてくれる優秀目薬！！！！！！！少し前に詳しく投稿してるので、ぜひご覧下さい！！！以上です！！！デートなどの特別な日は、これに少しプラスしたりすることもありますが、完全なるスタメンはこれ😂😂😂皆さんの参考になると嬉しいです😍#ポーチの中身#学校メイク#ポーチ#自分磨き#スクールメイク

突然ですが今回は私のダイエット法をご紹介させていただきます🙏(完全に自己流だし､健康的に痩せる方法は他にいくらでもあるのであくまで参考程度に見ていただけると幸いです。)大まかに食事・運動・入浴法この3つを意識しました！食事は基本的に1日2食。3食バランス良く食べて健康的にというのも分かるんですが､美味しいものが溢れかえってるこの世の中の食べ物をきっちり3食とっていたら確実カロリーオーバーすると思ったので､大体おおまかですが､朝昼兼用600〜700カロリー､晩800〜900カロリーくらいを目安に食事しています☺️糖質や脂質などは一切気にせず､ひたすらカロリー計算だけして1日1500キロカロリーを目安にしてます！(食べた日でも2000カロリーは超えないように。)もちろん毎日毎日はストレスが溜まるので､バイキングや食べ放題に行く日もありました､そのときはダイエットを忘れてお腹いっぱい食べるので1食3000〜4000カロリーくらいは摂ってたのかな…🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️翌日と翌々日くらいでリセットできるように調節はしますが､断食したり極端にカロリーの低いものばかり食べていたわけでもなく､普通の食事に戻したって感じなので､そこまで神経質にならなくても良い気はします！本当に私が気にしていたのはカロリーくらいで､さっきも言ったとおり､糖質や脂質など全く見ていなかったし､食べる時間も17時までとかは決めてなくて早い日は18時台､遅い日は20時台、仕事の関係で深夜1時前に食べることもありました💦気にするに越したことはないんでしょうけど､カロリーや食べる量に気を使うだけでもある程度ストレスなのに､それに加えて食べる時間や順番、糖質、脂質、炭水化物なども意識していたら絶対に続かないと思ったので守るところだけ守ってあとは好きにしてました。とにもかくにもダイエットって続けられるかが鍵なんですよね🤔一時のやる気に任せて毎食野菜スープしか飲まんって生活をしていたら必然的に誰でも痩せますが、果たしてその生活をこれから先も続けられるかっていったら無理ですよね⤵️そして待っているのはリバウンド…カロリーは美味しさの点数ということを聞いたことがありますが、悲しいかな美味しいものって全部ハイカロリー😅でも自分の好きなものをお腹いっぱい食べるのってすごく幸せじゃないですか✨そんなにきっちり考えてがんじがらめに管理せず､中長期的に減量していけるように､たまには自分の好きなものもしっかり食べましょう😃🙌今回は食事にフィーチャーして長々と書きました。需要があるか分かりませんが､次回は私が痩せるためにした運動について投稿したいと思います！#ダイエット#ダイエット方法#減量#自分磨き#垢抜ける#垢抜ける方法#美容体重#骨格ウェーブ#ダイエット_食事#体型維持#スタイル維持

こんにちは👼💓すずです！((使ったことあるアイプチ徹底レビュー))これからアイプチ始めるよって方！アイプチのおすすめ知りたいって方！アイプチで二重になった私が教えます🙋正直レビュー！！今日は私の二重録を大公開しちゃいます笑写真スクロールしていってください！！自分の卒アル、アルバム色々漁ってきたので良かったら見てください👀✨画像にまとめたので特に書くことないんですけど一応書かせていただきます笑忙しい方は画像だけ見てこんなブスでも変われるんだってモチベに繋げて貰えたら幸いです🙇‍♀️ここからはアイプチ徹底レビュー✨👀まず初めに...私がアイプチをし始めたのは中3の時でした！[ダイソーアイプチピンクと白のやつ笑]初めて使ったのはダイソーのアイプチでした...笑もちろんちゃんとアイプチの機能はしてたんですよでも白くてボロボロになってアイプチって難しいってのが第一印象でした、¥100安いけどあんまりおすすめはしないかな笑同じ値段ならアイテープがおすすめです！星★★☆☆☆[アイトークピンクの！！]その次に買ったのがアイトークでこれが大優勝👑今でもあんまり使ってないけど大好きです💓匂いもアイプチ独特の匂いで好き(((変態リピ3本してストックもあります！あとプッシャー優秀すぎて👏👏¥900値段は普通くらい！買いやすいしドラッグストアだともうちょい安く買えるよ🙌星★★★★☆[キューティーキューティー緑とオレンジのやつめっちゃ目立つやつ笑]友達がくれてアイトークが終わっちゃった時に使ってみたんですけどこれがほんとに瞼に合わなくて😭😭学校にして行ったら瞼痒くてかいちゃってそこから瞼赤くパンパンに腫れました😰数日間はアイプチも出来ないし重い瞼更に重くなっちゃって酷かったです...でもドラッグストアで1番安いノリタイプのアイプチってこれなのでこれ買うならアイトークの方がおすすめです(個人的には)¥500安いけどう～んって感じ💦星★☆☆☆☆[ダイソー伸びるアイテープ両面透明スリムタイプ]ダイソーのアイテープにもお世話になりました🙇‍♀️私の二重になったのはこいつのおかげと言っても過言ではない...笑良くないとは思うんですけどアイテープ食い込ませて癖つけして寝てました😅瞼伸びるとか言われてるのであんまり強くおすすめは出来ないんですけど私は二重になれたので参考までに！！買ったことない人全員買ってください！安いので！¥100ダイソー神😇星★★★★★[D-UP折式オリシキ✨]その次に挑戦したのはオリシキ✨この子もまた優秀で((((何様塗って目開けたらあれ二重じゃね...？これ😳！！ってくらいにはなったんですけど瞼重すぎて秒で取れるっていう笑あと目つぶった時にもちょっとテカるかな？🤔💭ただ非接着式はバレにくい部類なのでおすすめです！¥1500学生さんにはちょっとお高め🥲星★★★☆☆[アストレアヴィルゴアイビューティーフィクサーWP]↑青に白い蓋のやつです！！私はYouTuberのななこちゃん大好き人間なので｢アストレアヴィルゴアイビューティーフィクサーWP✨」ﾄﾞﾔｱ💓って感じの言い方可愛すぎるしゴリ押ししてたので買ってました笑この子ほんとに優秀で今も毎日使ってるんですけど(二重になったんですが安定させるためにななこちゃんのアイプチしてます！)ただパウダーしてからアイプチしてるんですが学校着いたら取れる...誰かいい方法あったら教えてください🙏なんですぐ取れるんだろ笑¥1200まあ普通かな🤔💭星★★★★☆[水で貼るアイテープ！]あと水で貼るアイテープ！！！！これは革命です、ほんっっっとに...すごいんです。ラメ系のアイシャドウ載せたら絶対バレません！もう一度言います！バレません！！水で貼るだけだから絶対瞼荒れないし、種類も多くて感動😭ただすっぴんだとちょっとメッシュ部分浮いてバレやすいかな🤔Amazon開いて1番上のやつShefun二重テープメッシュ384枚¥520安い😳⬆️これ本家だと思います！おすすめです！星★★★★☆割と最近気になって買ったのが、[アイトークハイブリッドフィルムスーパーマット]っていう皮膜式のマットのテカらないタイプ😳物理的ふたえ論って書いてあるグレーのアイプチに見えないちょっとオシャレなパケです🤍この子すごい優秀で最近推してます！！オリシキ使ってる友達にもプレゼントしたらめっちゃ自然じゃんすき🥺って言われました笑オリシキがテカリにくくなった感じです！難点をあげるとしたら何より落としにくい！！！アストレアヴィルゴでななこちゃんのアイプチしてるので食い込みづらいときにこれを使ってみてお湯で落とそうとしたら落ちないしまつ毛に張り付いて取れなくなった笑クレンジング必須みたいです💧バレにくいけど落とすの大変だし日常使いはしにくいかな😞ただ本当にバレにくいのでおすすめします！¥1650皮膜式ってお高めですよね😢星★★★★☆以上です！！アイプチ初心者さんにもわかりやすい様に値段とパケの感じも書いときました🤍私も最初とか何買っていいか分からなかったので参考になれば幸いです🙇‍♀️質問なんでも答えます！コメントフォローいいねもよろしくお願いします💓#すずの二重事情#正直レビュー#推しウォータープルーフ#一生貢ぎたい神コスメ#私の底見えコスメ#アイプチ#奥二重#おすすめアイプチ#一重#二重#奥二重から二重#レビュー#初心者#垢抜け#垢抜けたい#可愛くなる方法#自分磨き#すずの二重録

おすすめ🤍美容家電を紹介‪ꪔ̤̮今回は買って良かった『美容家電』5選をざっと紹介していきます☽良かったら最後までご覧頂けたら嬉しいです(¨̮)⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰【🛒𝓲𝓽𝓮𝓶】♡IPL式脱毛器【Amazon:¥8000くらい】→お手軽に脱毛を始めたい方必見👀サロン通いだと何十万もかかりますが、家庭用脱毛器なら¥8000で済むのでコスパ神👏🏻私はこの脱毛器を2~3年近く愛用していますが、地道に照射していけば毛自体が薄くなってくるし、生えるスピードも遅くなります！最近はAmazonやQoo10などで1万円以下で買えちゃう物も多いのでぜひ気になる方は𝚌𝚑𝚎𝚌𝚔してみて下さい⚑︎⚐︎♡peipai美顔器【Amazon:¥5800くらい】→『クリーン』『潤い導入』『ひきしめマッサージ』の3つのモードがあり、イオン導入・超音波振動・温熱ケアなどがこれ1つで自宅で出来ちゃう！1回使うだけでもびっくりするくらい肌質が変わります！まず肌のゴワつきが感じなくなるし、化粧水の浸透も良くなってみずみずしい肌触りに♡お風呂上がりに使用するのがオススメです！♡Panasonicフェリエフェイス用ES-WF40【Amazon:¥2500くらい】産毛を取り除くだけで化粧ノリがだいぶ良くなるし、顔全体も明るく見えるので、フェイスシェーバーは1個あると便利！肌に負担がかかりにくい丸い刃先を使用しているので、カミソリ負けの心配も不要です🙆🏼‍♀️♡Panasonicフェリエボディ用ES-WR50-P【Amazon:¥3500くらい】→同じくフェリエのボディ用。『ワキ』『腕』『脚』『ビキニライン』などに使用可能。フェイス用と比べると大きめで、広範囲をいっきに処理出来ます！石鹸なしでも使えるので気づいた時にさっと処理できる‪ꪔ̤̮♡PanasonicエチケットカッターER-GN10【Amazon:¥1100くらい】→身だしなみの1つとして大事な鼻毛の処理！難しくて処理しにくい箇所ですが、これ1個あれば簡単に出来ます◎ちなみにこれは鼻以外にも眉、耳、ヒゲにも使用出来る優れもの👏🏻⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ぜひ参考になれたら嬉しいです👼🏻最後まで読んで頂きありがとうございました(¨̮)🍮リリ🍮𝐼𝑛𝑠𝑡𝑎𝑔𝑟𝑎𝑚@𝑙𝑖𝑙𝑖𝑐ℎ𝑎𝑛𝑑𝑎𝑖#美容家電#脱毛器#家庭用脱毛#美顔器#シェーバー#フェリエ#エチケットカッター#自分磨き

【美髪】これさえ使えば確実に髪の毛が綺麗になります👧🏻昔からの一軍組み合わせ髪が変わる。。。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が昔っから大好きなヘアケアをご紹介します！！美容オタクとして色々なヘアケア商品を試してきて、もちろん他にもたくさんいい商品はありますが、やっぱりこの組み合わせが最強…🤦‍♀️って思えるヘアケア商品3つです！！✅#ラサーナ海藻ヘアエッセンスしっとり2年前ぐらいから愛用してるヘアオイル！これなしではやっていけない。。オイルあるあるの、見せかけの保湿じゃなくて、しっかりと毛先まで潤いを閉じ込めてくれて、しっとりまとまった髪にしてくれます！！✅#無印良品#ホホバオイル大人気のホホバオイル。ヘアオイルとして使うと髪の毛がさらっっっっさらになります！！友達に紹介すると、そのさらさら具合に友達も驚いてました😵‍💫ラサーナのヘアオイルとの組み合わせはよく紹介している通り、めちゃくちゃおすすめです、、、ラサーナとホホバオイルを1:1の割合で混ぜて使うと、さらさら感としっとり感を両方手に入れられます！！！❣️✅#マペペつやつや天然毛のミックスブラシとけばとくほど髪の毛が綺麗になるブラシ。これも実は2年くらい前に1度投稿でご紹介してます😌当時から今まで、ずーーーっと愛用してるブラシです！！ドライヤー後とか、朝起きた後とか、このブラシで軽くとかすだけで、髪の毛がサラサラになるのはもちろん、ツヤが出るんです。。以上です！！！髪の毛が綺麗なだけで、魅力的に見えますよね🥺みなさんもぜひ試してみてください！！！#ヘアケア#ヘアオイル#美髪#ブラシ#垢抜け#自分磨き

【効果抜群】口周りのお肉除去❗口角を上げる筋トレ❗自分磨き頑張りたい人必見。想像の5倍はキツいエクササイズ器具୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧✅#ビューティーワールドスマイリーエクササイズアヒルのくちばしの形をした可愛らしいこの器具、咥えるだけで、めちゃくちゃキツいエクササイズが出来るんです❤️‍🔥咥え方の説明は除きますが、説明書通りに咥えるだけで、とにかく口周りが鍛えられて、口角がきゅっと上がる！！！！！笑顔が可愛くなります😊しかも！！！なんとそれだけじゃなくて、口周りのお肉が減って、顎がシュッとして見えるし小顔にも見える👀これは頑張るしかない、、、🤦‍♀️私もずっと前から使っていますが、これ程簡単な作業なのに、こんなに効くエクササイズはなかなかない、、、みなさんもぜひ試してみてください！！！#筋トレ#小顔#口角#エクササイズ#自分磨き#垢抜け

＼痩せたいけど運動嫌い／「ぽっちゃりだね」と言われる自分を変えたい！でも運動は…😖な私が実践したダイエット体験談です。これから自分磨きを頑張りたいと思っている方へ、なにか参考になれたらと思い私が「標準体重」になるまでに実際にやってみたことを書いていきます！伝えたい要点は画像の中で済ませてますので、、画像内で入らなかった、細かいことをここで書きますね。----------------------------------------【はじめに、ご注意】※私はダイエットに関する知識、食や栄養に関する知識は素人です。これはあくまで私個人の体験談で、こうすれば痩せる！というものではありません🙏※食事制限のみのダイエットはあらゆる面から良くないという声をよく聞くので、強くおすすめできません。決してご無理をなさらないでくださいね。----------------------------------------●さくっと自己紹介・アラサー・身長は154cmです・この身長の標準体重は52kgだそうですが、半年前の私は61kgあり、BMI計算サイトで「肥満度1」という判定でした。・野菜ほぼ食べなかった、好きな時に好きなだけお菓子食べてた、かなり偏食気味な食生活。----------------------------------------①すべての食事を記録して、食生活改善。摂取カロリーの目安は1日900〜1200kcalで抑えるようにしてましたが、それより脂質、糖質などが基準値を超えないようにバランスよく摂取できる食べ物を考えました。私に食や栄養の知識なんかないので、これはもう毎回アプリに事前に献立を記録してみて、数値を確かめて献立の調整をしました。そしてビタミンAがなんで体に良いのかとか、調べるのは面倒だったので…😗とりあえず全部のビタミン取れば健康に良いんでしょ！な勢いで、ブロッコリーとか小松菜食べてビタミン稼ぎしました（笑）食事記録で使用したアプリ「あすけん」は基本無料で使えます！プレミアム会員だともっと細かく数値が見れたりしますが、無料でも十分サービスが充実してます。（私は無課金勢😎）・今日の食事で取れた栄養価がチェックできる・なにがダメだったかアドバイスくれる・おすすめの献立を教えてくれる・体重記録、健康記録もつけられる・iPhoneだとヘルスケアアプリと連動して、今日の歩数と消費カロリーも表示される便利なのでおすすめのアプリです！----------------------------------------②白米をマンナンごはんにかえるこれがかなりおすすめなので、一度食べてみてほしいごはんです☺️ペタペタ柔らかい感じはありますが、私は全然味に抵抗なく食べれました。カロリー、糖質が低いことが嬉しすぎるんですが、食物繊維も普通の白米より多く入ってて◎タンパク質は少なめなので、それは他で取りました。----------------------------------------③飲み物は水、お茶、炭酸水。これはダイエット関係なく元々そうしてました。大量に水を飲むタイプなので、ダイエットの話でよく聞く「1日2リットルを目安に！」も全然苦ではありませんでした。炭酸水は、コカコーラのトクホが美味しくて個人的に好きです♡----------------------------------------④食べたいものは食べる朝起きた瞬間、「今日は何が食べたい？☺️」と自分に優しく問いかけます（笑）ハンバーグ、カレー、マックフルーリー…などと食べたい希望を１つは叶えてあげて、それ以外の食事は野菜中心やプロテインで済ませる！で頑張れました。----------------------------------------●どうしてもお腹が空いたとき食べてたもの・60kcal以下のものを、ひと口ずつ噛み締めて食べました（笑）・くだものには結構糖があるらしいので、ぶどうだと一房を３日に分けて食べたりしてました。・みそ汁や春雨スープなど、温かい飲み物は結構落ち着けて良かったです。・お菓子が食べたいよー！って時にはおからクッキー食べました。----------------------------------------●残りはまた後で食べよう、を身につける・食べ始めたらつい最後まで食べたくならないですか…？😇そうさせないために、大きな袋入りの食べ物（お菓子など）は食べ始める前から量を決めて、ちゃんと戸棚に閉まってから食べる！ようにしました笑・そしてこれはモデル体型の友人がやってて、いつも謎に思っていた事ですが、、あと少しで食べ終わるのにそっと箱を閉じて食べるのをやめるんです。「もう満足したから」と😳「もうすぐで食べ終えて箱を捨てられるぞ！」という謎の使命感より、「また後日ちょこっと味わえる幸福感」を知ってるんだなと、今になって思います。私もやってみてます。----------------------------------------●私の体重記録・やや肥満→標準体重になるまではたった３ヶ月で順調に減っていってくれたので、嬉しくて全然ダイエットの辛さは感じられませんでした。・でも今は、標準体重→美容体重になりたい過程でめっちゃ悩んでます。😖「じっくり1ヶ月かけて１キロ減らす」って、ダイエットとしては理想的だと聞いたのですが、実際毎日ダイエットと闘っているのに成果がそんだけだとマジで心折れます…😭なのでもう体重にこだわるのをやめて、きちんとストレッチや軽い運動を取り入れてボディメイクしよう！と考えを変え始めたところです。継続できますように…🙏また成果が出たらご報告できることを願って😇これからダイエット始められる方、これまでずっと頑張ってこられた方、、一緒に頑張りましょう！！🥺------------------------------------以上です！今回の投稿が参考になったよ！という方はぜひフォローしていただけると嬉しいです♡ここまで見ていただき、ありがとうございました！いつも閲覧、イイネ、クリップ、フォローいただき本当に感謝しています。。🙇‍♀️◆素敵なフリー素材お借りしました♡・フリー素材ぱくたそ（www.pakutaso.com）・フリー素材いらすとや（www.irasutoya.com）#自分磨き#垢抜け#ダイエット

こんばんは！たまのみこと(@mikotonokurashi)と申します✧⁡今回は先日買ったセリアのジェルネイルシールについてレビューしていきたいと思います！⁡基本的に100均とは到底思えないクオリティ･･･。デザインも可愛いものばかりで(ダイソーのネイルシールも昨日見たけど凄い可愛かった。色もいい。ラメ多め。)付けていたらきっと指先をたくさん褒められるのではないかと思います💓(私だったら他の人がやってたら凄い褒めちゃう)⁡一応貼るだけで良い設定になってはいるのですが、ネイルを長持ちさせたい方は上からトップコートを塗ってあげると良いと思います✨⁡あと、実はフォートナイトをプレイしながら合間合間でネイルをやっていたのでちゃんと長持ちするか不安なのですが☺️(持ちが悪かった時用の言い訳タイム)⁡本当に可愛いネイルなので1日でも長く一緒に過ごせれば良いなと思っています✧⁡∞--------------------------------------------∞⁡⁡✧ズボラ主婦が丁寧な暮らしを目指す記録✧⁡⁡▶▷たまのみこと(28)@mikotonokurashi⁡暮らしのこと・美容・ファッションについて主に投稿しております☽︎‪︎.*·̩͙‬⁡⁡いいね・保存・フォローをして頂けると嬉しいです♥⁡⁡∞--------------------------------------------∞#セリアジェルネイル#seria#セリアコスメ#seria_ネイル#100均コスメ#100均#100均ネイル#100円均一#ジェルネイルシール#ジェルネイル#ジェルネイル_セルフ#ネイルシール#プチプラコスメ#プチプラ#プチプラメイク#ダイソー#ダイソー_ネイル#自分磨き#自分磨きの方法

【黒髪】一気に垢抜ける眉マスカラ5選♡ぜーーーんぶプチプラ！近くの薬局で購入出来ます🙆‍♀️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、永遠に黒髪推しの私が実際に超愛用している眉マスカラを5つご紹介します！！芋っぽい印象になりがちの黒髪さんが垢抜けるためには、特に眉毛がポイントだと個人的に思ってます…！！🔥眉マスカラをするだけで印象がガラリと変わるし、一気にオシャレ顔になるので、ほんっとに試してみて欲しいです！！詳しくは画像でご紹介してます！眉マスカラの色を変えるだけで、印象は全然違います！！でも黒髪はカラーによっては浮いてしまう…！！でもこの5つは、黒髪さんに自信を持ってオススメしたいです💓全てプチプラだし、近くの薬局で購入出来るので、ぜひ試してみてください‼️#黒髪#垢抜ける#垢抜ける方法#眉毛#眉マスカラ#眉毛メイク#スクールメイク#学校メイク#暗髪#黒髪眉毛#自分磨き#ドラッグストア

今日はアンプルのご紹介です！Dr.Jart+のバイタルハイドラソリューションカプセルアンプルです！ドクタージャルトのパックが大好きで気になりゲット！ヒアルロン酸がたっぷり配合されているそうです！！一回使い切りでカプセルが入っています！　質感はとろみがあります！肌になじませるとすっと馴染んでくれます😀多少ベタつきがありますが、翌朝は肌が驚くほどもっちりしてトーンアップしています🌟🌟使い方がありますので紹介します😆♥️まずは洗顔後に化粧水を肌になじませます。そしてアンプルは以下のように使います！①半量を顔全体に伸ばして塗って行きます！軽くパッティングして馴染ませます。②乾燥が気になる部分に少しつけてパッティングします。③残ったものは顔全体に馴染ませてパッティングします。1カプセルは多いなと思いましたが、翌朝の仕上がりを実感していつも自分が化粧品をつける量が少ないのかな？と思うほど、しっとりして、トーンアップして肌にハリが出ます😍1カプセル使い切りなので、旅行などにも持って行きやすいですね。今の時期から冬の乾燥時期まで愛用したいアンプルです✨おまけもたくさんで嬉しい❤️シカクリームは見たことないブランドですが、使ってまたレポしたいと思います❤️ちなみにFREECOで購入しました😍期間限定で販売していますが、過去に一度見たことがあるのでまたあるかもしれません！調べたところ、YahooショッピングやAmazonにもおとりあつかいがありそうです！少しでも参考になれば嬉しいです😆︎#プチプラコスメ#スキンケア⠀#基礎化粧品#保湿#トーンアップ#自分磨き#美容好き#美容マニア#スキンケア購入品⠀#Dr.Jart#崩れ回避アイテム#目指せ透明感#ドクタージャルト#時短コスメ#韓国パック#このスキンケアしか勝たん#低刺激#韓国#韓国コスメ#透明感#シワケア#保湿ケア#透明感コスメ#トーンアップ#美白#アンプル#ドクターズコスメ#バイタルハイドラソリューション#夏のマストバイ#美容液#美肌#肌ケア#美肌ケア#盛れるひと手間#乾燥ケア#Dr.Jart＋#ドクタージャルト美白ケア#殿堂コスメ#やっぱりツヤ肌が好き#沼るコスメたち#アウトバスルーティン#Dr.Jart＋#ドクタージャルトバイタルハイドラソリューションカプセルアンプル