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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュットの脚やせ効果・使い方 - はじめまして。初投稿させていただきます。

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𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 🕊 𓈒𓏸 はじめまして。初投稿させていただきます。 今回は、 「楽すぎるダイエット方法」 についてお話させてもらいます! ぜひ試して欲しいです! 私はこれで夏休みの間で平均体重を2.3キロ落とせたので少しでも皆さんの役に立って頂けると嬉しいです! 私が取り組んだ6つの意識! 🤍ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🕊 1.手のツボ押し これは、もう簡単!上の写真通り圧をかけるだけ! 私は暇な時にいつもやってますw (下手な写真ですみません💦) 2.毎日のボディーケア よく忘れるんですけど、お風呂から上がってすぐ ボディークリームを塗ります。少しの体型の変化を 気づくことが出来ます! 3.お風呂のルーティーン 暖かいお風呂に5分以上は浸かるようにします! その時にマッサージをしたり、1番のツボを押してます。 テスト期間は単語勉強をしてますね、、辛(^∀^;) また、体を洗う時に少しマッサージをします! 私はクビレが欲しいのでお腹の横側から中心に皮? 肉?を流してへその下に押し付けます!これで結構 クビレが出来ました! お腹に力を入れて‪ぐーの手✊でお腹の気になるところ を叩くと便が出やすくなるで毎日してます! 4.水を飲む 喉が渇く前に水を飲む! 水を飲むことを意識すると自然と食べる量も減りますし お通じも良くなりました! 5.食べる時間と量 朝と昼はエネルギーに変わるのでいっぱい食べます! 夜は寝る4時間前までには必ず済ませます! 休日は必ず18時前に食べ終わるようにしてます。 平日も出来れば18時前をkeep! 朝ごはんと14時間開けるのがベストなのですが、 平日は無理なので、9時間はあけらるように! また、15時が1番消化のいい時間なのでここで軽食を 取って夜ご飯を少なめにします! ※イージーファーバーを味噌汁に2分の1本いれる。 取りすぎるとお腹を下すので、1日2分の1本を摂取! カップ麺などは食べないように注意。 お菓子もできるだけ取らない。 その代わり朝と昼はお腹いっぱい好きな物を食べる! 6.1番気になる部分のダイエット 特に気になる足をダイエットしてます! 同じ方は寝る前に是非やってみて下さい! マッサージ、ツボ押しをした後〜 1)床に座り足を伸ばして手を床につける。 足伸ばしたまま上げ下げする。 ももの裏やふくらはぎの裏が伸びてたらGoodO̤̮K̤̮‬ 2)壁を使いあしを天井に向けるkeep 3)2のまま足パカ! メデキュットを着て寝る 分からない点があればいつでも質問ください! 私はこれで痩せました!個人差はあると思います! 皆様のダイエットが成功することを願っています! Thank you for reading🤍 #垢抜け#ダイエット#楽なダイエット#脚やせ#可愛くなる方法#楽すぎてビビる#痩せたい#痩せる#初投稿

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