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みーちゃん
- 女性
- 30代前半
- 敏感肌
ナイアシンアミドに惹かれて購入しました。基本的にはとても敏感肌なので、保湿のみしか使えないタイプなのですが、この日焼けの季節に少しでもトーンアップすればいいなと思いました。ビタミンカプセルが入っていて、匂いもさっぱりとした柑橘のような香りです...
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！ボディローションの役割とは？ミルク・クリーム・オイルとの違い
ボディローションは、肌にうるおいを与えてくれる保湿ケアアイテム。ボディ用の保湿ケアアイテムは、ボディローションのほかに、「ボディミルク」「ボディクリーム」「ボディオイル」などがあります。それぞれの大きな違いは、配合されている水分と油分のバランス。それにより保湿力や使用感が異なります。
アイテム別の特徴・テクスチャーの違い
- ローション：最も水分量が多い。みずみずしいテクスチャー
- ミルク：クリームよりも水分量が多い。伸びがよく乳液のようなテクスチャー
- クリーム：油分を多く含む。こっくりと濃密なテクスチャー
- オイル：最も油分量が多い。とろみのあるテクスチャー
ボディローションは最も油分量が少なく、水分量が多いタイプ。みずみずしいテクスチャーなので、肌なじみがよくさっぱりと使えるでしょう。軽いつけ心地が好きな人や夏場の保湿におすすめです。
保湿ケアアイテムは、肌の状態や使用する季節で使い分けても◎。
監修者医師（やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長）宇井 千穂
毎日のケアにぴったり！自分に合ったボディローションの選び方
ボディローションはアイテムの数が豊富なので、どのように選んだらいいか迷ってしまいますよね。肌悩みや香りなど、アイテム選びのポイントは人それぞれ。自分に合ったボディローションを見つけるために、選び方をおさえましょう。
①肌悩みのケアが叶う成分構成のものを選ぼう
乾燥・シミ予防・肌荒れ・敏感肌といった「肌悩み」がある場合は、肌の状態に合わせた成分が配合されているボディローションを選びましょう。
肌の乾燥が気になるなら、保湿成分の充実度をチェック
肌の乾燥が気になる人は、保湿成分がたっぷり入ったボディローションがおすすめ。ボディローションは水溶性の保湿成分が多く配合されている傾向にありますが、乾燥肌の人は水溶性保湿成分に加えて油性のエモリエント成分もバランスよく配合されたアイテムを選ぶようにしましょう。エモリエント成分により水分が蒸発しにくくなります。
おすすめの保湿成分
- 水溶性（保湿成分）：セラミド・グリセリン・ヒアルロン酸Na・水溶性コラーゲン
- 油性（エモリエント成分）：シア脂・ワセリン・ホホバオイル・ミネラルオイル・馬油
また、アイテムを選ぶときは成分表に要注目！一部の医薬部外品を除き、化粧品は配合されている量が多い順番に成分が記載されているため、ボディローション選びの参考にしてみてください。さらに、「エイジングケア*」と表示されているアイテムを選ぶのもおすすめです。保湿成分にこだわったアイテムが多く、年齢による乾燥に悩んでいる人に適しています。
※年齢に応じた化粧品等によるケアのこと
- 監修者医師（やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長）宇井 千穂
基本的にグリセリンを使用したものが多いですが、そのほかの配合されている成分によって商品の使用感が変わってきます。自分が使いやすいものから始めてみましょう。
シミ予防なら、「トラネキサム酸」など美白*有効成分を配合したものを
美白ケア*に力を入れたい人は、保湿成分と一緒に美白*有効成分が配合された医薬部外品（薬用）のボディローションがおすすめ。以下の有効成分をチェックしましょう！
おすすめ美白*有効成分
- トラネキサム酸
- ナイアシンアミド
- アルブチン
- ビタミンC誘導体
美白*有効成分は、「メラニンの生成を防ぐ」「メラニンの排出をサポートする」「メラニンを脱色する」という効果が期待できます。紫外線をしっかり浴びてしまった日は、「メラニンの生成を防ぐ」ことが先決なので、トラネキサム酸・アルブチン・ビタミンC誘導体が配合されたアイテムがおすすめ。
できてしまったシミや日焼け肌には、「メラニンを排出する」もしくは「メラニンを脱色する」ことができる、ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体が含まれたものが効果的です。シチュエーションや使うタイミング、肌の状態などに合わせて、美白*有効成分を選ぶといいでしょう。
※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
肌荒れを予防したいなら、「アラントイン」など抗炎症成分に注目！
赤みやかゆみなど肌荒れが気になるときは、有効成分として抗炎症成分（消炎剤）が配合されている医薬部外品（薬用）のボディローションを選びましょう。抗炎症成分は肌のカサつきや乾燥くすみなど、さまざまな肌トラブルを引き起こす炎症性物質の発生を抑えてくれるのが特徴です。
おすすめの抗炎症成分
- アラントイン
- グリチルリチン酸ジカリウム
- グリチルレチン酸ステアリル
肌荒れを予防するためには、第一に肌を清潔に保つことが大切です。ボディローションの保湿ケアだけに頼らず、入浴時の基礎ケアから見直してみましょう。体の汚れはやさしい力加減で洗い落とし、ボディソープなどの洗浄成分のすすぎ残しがないように心がけることで、肌荒れの予防につながります。
- 監修者医師（やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長）宇井 千穂
抗炎症作用の入ったものは、ニキビを防ぎたいと思っている10代などの若い方にいいかもしれません。
相対的にグリチルリチン酸ジカリウムよりグリチルレチン酸ステアリルのほうが抗炎症作用は強めだといわれています。
敏感肌の人は低刺激処方のものを。香料やアルコールは避けたほうがベター
肌がデリケートな状態になっている人や敏感肌の人は、できるだけ成分がシンプルなボディローションを選びましょう。着色料・香料・アルコール類が含まれていると、肌の刺激になり、炎症を起こしてしまう可能性があります。
パッケージに「低刺激処方」「敏感肌用」と記載されたアイテムや、化粧品メーカーによる「アレルギーテスト*」が実施されているアイテムを購入するときの目安にするといいでしょう。また、成分がシンプルでやさしい使い心地のものが多い「ベビーローション」を使うのも手です。
※すべての方にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長）宇井 千穂
低刺激や敏感肌用とされていても、ご自身の肌に合うとは限りません。パッケージに惑わさせることなく、試して判断しましょう。使用する前にはパッチテストを行ってくださいね。
②化粧水タイプ？乳液タイプ？心地いいテクスチャーを選ぼう
ボディローションのテクスチャーは、大きく分けて「化粧水タイプ」と「乳液タイプ」の2種類あります。季節や肌の状態などに合わせて、好みのテクスチャーのものを選びましょう。
「化粧水タイプ」と「乳液タイプ」の特徴
- 化粧水タイプ：シャパシャパした水っぽいテクスチャーで、さっぱりした使用感
- 乳液タイプ：乳白色のものが多く、化粧水タイプに比べてしっとりした使用感
化粧水タイプは、べたつきが苦手な人や、夏場のケアに適しているものを探している人におすすめ。一方で乳液タイプは、もう少し保湿力を求める人におすすめです。使用感は商品によってさまざまなので、口コミやレビューを参考にするといいでしょう。
③意外と大切！好みの香りならリフレッシュにも◎
香りにこだわりたいという人は多いのではないでしょうか。いい香りや自分好みの香りのものなら、ボディケアの時間がより充実しますよ。また、プレゼントとして贈る場合は、相手に合った香りを選んでみてください。
香りの種類と特徴
- 柑橘系：フレッシュな香り。メンズも使いやすい◎
- フルーツ系：甘酸っぱく可愛らしい香り。しつこさのない香りが人気
- ハーブ系：スッキリとナチュラルな香り。爽やかな印象で男女問わずOK！
- フローラル系：上品で華やかな香り。女性らしいイメージ
- スイーツ系：甘くあたたかみのある香り。濃厚な香りが好きな人におすすめ
また、香り付きが苦手な人は無香料タイプを選ぶといいでしょう。無香料タイプは、学校や職場など香りに厳しい環境で過ごす人や、香水の香りを純粋に楽しみたい人にもおすすめです。
④容器のタイプにも注目。背中の保湿ならスプレータイプが便利
ボディローションは容器のタイプもさまざま。「ポンプタイプ」「チューブタイプ」「スプレータイプ」が一般的で、それぞれメリットとデメリットがあります。用途や目的に合わせて選ぶ時の参考にしてみてください。
容器別のメリット・デメリット
- ポンプ： 片手でも使いやすいが、持ち運びに不向き
- チューブ：持ち運びやすいが、残量がわかりにくい
- スプレー：手軽で広範囲に塗れるが、保湿力重視の人はクリーム必須
スプレータイプは、水分がたっぷり配合されたボディローションにしかない容器タイプ。ひと吹きで均一にさっぱりと使えるので、皮脂の多いデコルテや手の届きにくい背中などの保湿に活躍しますよ。
いつ塗るのがベスト？ボディローションの効果的な使い方
お風呂上がりは10分以内の保湿ケアがカギ。お風呂から上がったあとの肌は水分が蒸発しやすく、入浴前よりも乾燥状態になりやすいといわれています。お風呂を出たらなるべく早く、保湿をするように心がけましょう。
ボディローションの効果的な使い方
- 体全体を軽くタオルドライ
- ボディローションを適量とり、両手で少し温める
- 乾燥が気になる部分からやさしく塗り広げる
ボディローションだけでは保湿力が物足りないと感じたら、油分が多く配合されているオイルやクリームなどを併用するのもおすすめ。肌をさらにみずみずしくしっとり整えてくれるでしょう。
- 監修者医師（やさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長）宇井 千穂
ローションは軟膏やクリームより塗りやすいですが、保湿力は弱めです。反対に軟膏は保湿力は高いものの、塗りにくいという弱点を持ちます。
夏はローション、冬は軟膏など、季節で使い分けてもいいですね。
ボディローションに関するよくある疑問
ボディローションに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
ボディローションに使用期限ってあるの？
ボディローションの使用期限は未開封で3年、開封後は1年以内といわれています。1年以内が目安ではありますが、開封したアイテムはなるべく早く使い切るのがベター。一度開封してしまうと、空気による酸化や雑菌の混入などによる劣化で、品質が低下する恐れがあります。
また、開封前も開封後も直射日光のあたらない風通しのいい場所で保管するようにしましょう。
ボディローションはデリケートゾーンに塗っても大丈夫？
デリケートゾーンは、専用の保湿ケアアイテムの使用をおすすめします。ボディローションは、基本的に体に使うものです。デリケートゾーンは特に肌が繊細な部位なので、ボディローションの成分によっては刺激になってしまう可能性があります。
デリケートゾーンの保湿におすすめのフェムテックアイテムは、こちらの記事からチェックしてみてください。
併用もおすすめ！今人気のボディケアアイテムもチェック
みずみずしい理想の肌をキープしたい人や、もっとボディケアをこだわりたい人は、ボディローションと一緒にミルクやクリームなどのボディケアアイテムを使うのもおすすめです。以下の記事では、LIPSユーザーおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
ボディケアアイテムは、季節によって使い分けるのもいいかもしれません。
保湿はとても大事ですが、自分に合ったものにたどり着くのが難しいアイテムでもあると思います。ツッパリ感や違和感、赤みや痒みを感じたら違うものに変えましょう。