DAISOボディ用かっさ

『冬休み中にかわいくなろう』1.体みなさん！冬休み明け、学校に行って『こんなかわいかったっけ？』って思われたくないですか？😳なので、このテーマでいくつか投稿していきたいと思います！まず１つ目は体について🕺わたしほんっとに最近太って、笑でも、食べるのだいすき＆お菓子作るのだいすき＆運動きらいなわたしはダイエットなんか、、🌀🌀そんなわたしが続くダイエットのコツ！！❶三食食べる間食は“なるべく“しない！(正直全くしないはむり、笑)❷毎日同じ時間帯に運動(筋トレ・マッサージ・ストレッチ☝🏽)意識的に癖をつけましょう〜〜！❸運動は音楽を聴きながらやるテンポのいい曲がおすすめ！！長くやりたくない〜〜💧という人は、短い曲を！長くやるぞ〜〜🔥という人は、長めの曲を！楽しみながらやりましょう！気分によって毎日曲を変えても◎❹体重を毎日はかる毎日同じ時間帯にはかりましょう！体重を知るだけで『痩せよう』という意識は上がります☝🏽❺定期的に鏡をみるわたしの部屋には全身鏡があるので、着替えの時や暇な時に見るようにしています！『痩せた！』や『太った！』の変化にも気付けます🌱全身鏡がない人は、少し離れたところに置いたカメラで撮影するといいと思います！興味がある方…マッサージする時に、ぜひリンパを意識してみてください！画像の、印がついてる部分はリンパが通っている主な部分です☺︎それぞれの部分で改善されるものは異なります！例えば、耳の付け根は顔のむくみ改善につながったり、、💆🏼‍♀️このことについて知りたいことがあればぜひコメントください🌼ちなみにわたしの場合、夜寝る前にトイレに行く⇩体重をはかる⇩水を一杯飲む⇩筋トレ(腹筋１曲・足上げ１曲)⇩マッサージ(手で１曲・カッサで１曲)⇩ストレッチ(気分)⇩寝るという感じです！！参考になると嬉しいです🌱🌱次回は肌についてです！読んでくれてありがとうございました😌😌質問があればぜひ〜〜！！

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• 3ヶ月前

🌸1週間で-3cm！？ズボラな私でもリアルに成功した簡単脚痩せ方法を伝授します！🌸お久しぶりです✨受験がやっと終わり、なんと月一になってしまっていた😵投稿を再開します👏受験勉強中も毎日欠かさずマッサージしていたのでだいぶ脚が細くなりました😭✨では、スタート💗使っているのはダイソーの脚用かっさです！これがものすごーく使えるのです😳顔用のものとは違い、脚にフィットする形でとっても使いやすい👏これは買いですよ！！①2枚目の写真の部分でふくらはぎを流すこの部分がふくらはぎにちょうどよくフィットするので流しやすいです！とんがっている部分も使って足首のとこまでゴリゴリします。☝️とにかく下から上へ！②3枚目の写真の部分で太ももを流すひらべったくなっているので私の太い太ももも流せる✨これも下から上へ！以上です！笑お風呂上がりにクリームを塗ってこれをやるだけなので5分くらいで出来てしまいます😳✨マッサージだと手が疲れてしまいますが、かっさなら楽ちんっ✌️筋トレとかよりも全然ラクに細くなります👏私でも毎日続けられているのでぜひぜひやってみてください🙏

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• 1ヶ月前

「Part2痩せたい人、集合。体重維持編｣前回の「痩せたい人、集合。｣たくさんのいいねやコメントありがとうございます☺️今回は、その続編。体重維持についてのお話です。「痩せたのにリバウンドした」では意味がない。「いつまでダイエット続ければいいの？」もう私はしていません。それでも体重キープできる理由。それでは、本編始まります。※前回の投稿では、身長154cm体重39kgでしたが、身長が155cmになり、自分の好きな体型は、体重40kgが理想な為、1kg増やしてるところです。――体重キープ方法――1.体温をあげろ！今の私の平熱は37℃です。太ってた時期は35℃。低体温は、太りやすい＆ダイエット効果が出にくいんだそうです😭①35℃→37℃になる方法・湯船に毎日浸かる（時間ない日はサボる）・ソフトあんかor湯たんぽを布団に入れて寝る・とにかく冷やさない！・岩盤浴or半身浴orサウナを１ヶ月に１回。・寝る時は靴下を履かない。・唐辛子のお菓子を食べる（辛いの好きな人はぜひ）・エアコンに頼らない※実際に体温が上がった方法です。体温をあげる目的ではなく、単純に好きまたは偏頭痛冷え性対策でやっていたのですが、上がりました。ラッキーですね。※改善しようとしていた偏頭痛は全く治らないので頭ごと取り替えてくれる人募集中です。できれば学力高めな人で…(ﾎﾞｿｯ)※写真3枚目。毎日のお供の入浴剤。いちごの香りが最高です🍓2.体型をチェック✏️お風呂の時でも出かける前でもいいので自分の体型を1日1回は見るようにしてみてください。そこで一言「今の体型好き！｣と褒めてあげてください。体型維持のモチベーションが上がります⤴︎⤴︎自分を褒めるってとても大切です！3.体重計にあまり乗らない。体重維持にこだわって数字を気にしているとストレスが溜まります。あまり体重は気にせず、体型（見た目）を重視してください。予め、自分が太る時どこから太るのか知っているといいです。もし、鏡を見てそこが太り始めたのであれば体重計に乗り気を引き締めます。4.習慣化しているダイエットは続ける自分が好きでやっているダイエットは続けると良いです。ただし、「痩せるためにやる｣という意識は「楽しいからやる」という意識に変えることをおすすめします。※私の場合は、即興ダンス＆リンパマッサージは好きで続けてます。（写真４枚目の100円かっさでゴリゴリ）5.体重調節しよ！！体重を減らせば減らすだけ可愛くなる。なんてことはありません💧ガリガリで骨が見えてたら可愛くないですよね。（骨フェチから見たら可愛いのかもしれない）スタイルを見つつ、増やすもよし減らすもよしです。✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂私から痩せすぎになってきてる人へ注意⚠痩せすぎるとこんなことが起きます。1.周りから心配される「細すぎじゃない？」「骨じゃん！」はい。これめっちゃ傷つくんです。頑張って痩せたのにぃぃぃ！って笑「スタイルいい羨ましい！」って言われるくらいにしておきましょう。2.骨が痛い。お肉というガードがなくなり、骨が見え始めた所にどーん！ぶつけると今までより痛い😭3.スカートゆるゆる事件売ってるスカートウエストゆるゆるで綺麗に着こなせません。✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂「体重は気にしない｣これが1番大切かなと思います。自分の理想の体型になるまで1つ目の投稿と今回の投稿の方法を続けます。理想体型になったところで今回の体重維持の方法のみ続けます。また、部分太りというものもあるので部分痩せに挑戦してみるのもありですね。今回も見て下さりありがとうございます💕いいねやコメントお待ちしております🥺

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• 1週間前

こんばんわ！ゆうです。🙌今日は、リクエストで頂いたマッサージのやり方を紹介します！あくまで参考程度に…使うものは#ダイソーボディー用カッサです！あとボディークリームがあるといいです！何も塗らずにやると肉が滑らずに突っかかって痛いです((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ…では本題へ…☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..まずクリームを膝から下に塗っていく((一気に全部に塗ってもいいですが私は乾いたりしてまた塗り直す方がめんどくさいので部分部分で塗っています！そしたらまず足の甲をほぐして足首に流すで、足首をほぐすという所までやったらカッサの登場です！1、2、3の所カーブが急なめんをふくらはぎの外側を足首から膝裏まで持つて行く何回かテキトーにそしたら内側のところを同じようにやる結構ゴリゴリやります笑4の所を少し力を抜いて上に上げるそしたら今度はうねうねしてる方のところで全く同じようにやりますそしたら太ももですカーブが緩めの所で膝上から付け根の方まで持っていくこれも何回も気が済むまでやります笑そしたらまたうねうねしてる所でセルライトをぶっ潰すようにゴリゴリします🦍その時私は左右に細かく揺らしながら付け根の方に持っていきます((語彙力ないです。はいカッサを使うのはここまでです最後に自分の手で、ほぐしたりセルサイトを潰してみたり…気分によっていろんなことを試しています笑寝る時はメディキュットを履いています！ほんとに分かりにくいと思うのですみません笑笑ﾊﾞｼﾊﾞｼコメントアドバイスお待ちしております！

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• 3日前

おはようございます。倉橋です(^^)ダイエット1週間目です。途中経過を投稿します(^^)(^^)毎日、朝に体重を測り、アプリに記録をしました。その結果は2.3枚目をご覧下さい(^^)そう、1kg減りましたああああああああ！！！！！ドバっと減るわけでもなく！！少しですが！！！健康的に減っていると思います。毎日少しずつ食べる量を減らしていきました。ある日のこと..「あれ？なんかもうお腹いっぱい...！？」...となったんですねええええええええええ(うるさい運動は毎日10分は必ず、余裕があるときは30分、1時間とやっています。また来週も報告しにきますね。それでは👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻(質問等あれば気軽にどうぞ)#ダイエット#途中経過#1ヶ月ダイエット#リクエスト募集

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• 6日前

#ダイソー#ボディ用かっさレビューです。┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈これとボディクリームとスリムウォークでむくみしらずです。安いし。┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#メイク#makeup#コスメ#make#beauty#cosmetics#cosme#followme#化粧品#メイクアップ#美容#化粧#コスメレビュー#プチプラ#プチプラコスメ#100均#美容グッズ#マッサージ#むくみ

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• 2018.09.05

冷え性、辛いですよね😭私も低血圧の極度の冷え性で、、、この季節めっちゃめちゃめちゃめ×100言葉じゃ表せないけどつらすぎる😭←語彙力そんな中足が太すぎるんでかっさ買ったんですけど全然使ってなくて笑最近ダイエットやってるのでひっさしぶりに使って見たんですね。そしたら、、、なんという事だ！今までならありえないくらい足が真っ赤に！元の目的とは違うけど、、、やばい、、、こいつはやばいぞ、、、たった100円なのに優秀すぎる😂今まで使ってなくてごめんな🤦‍♀️＊＊＊＊―――――――――＊＊＊＊ダイソーボディ用かっさ(私は顔用も持っています🙆‍♀️そっちは毎日使ってる笑)値段→もちろん100円自己流使用方法1、身体を洗ったり全てを済ませたら湯船に全身10分以上浸かる。2、温まってきたなと感じたら洗い場に移動し、ベビーオイル(マッサージオイル系ならなんでもＯＫ。ちなみにこちらも100円のものを使用)を全身に塗る。⚠️ここでちゃんとたっぷり塗らないと、摩擦でお肌を傷つけてしまう上、滑らないのでやりずらいです、効果半減。3、かっさの足、腕用(画像2枚目)を使い、足の先から上に向かって、滑らせる。1周を5回。ふくらはぎ→太もも→反対のふくらはぎ→太ももの順に。4、同様に手も手の先からひじまでと二の腕に分けて使用。(マッサージオイルが足りない場合は足してください。)5、お腹はおへそを中心に4つに分けて、お腹、おしり用のを使い、横にスライドする感じで下→下→上→上を5回繰り返す。6、お尻は下から上に向かって5回、片方ずつ。⚠️時間がかかるため、冷めてきたなと思ったらきちんと湯船に浸かってください。7、お風呂場から出て、顔の保湿をしたら、身体を拭き、直ぐに靴下を履く。パジャマもそのあと着る。夜寝る時はちゃんと靴下は脱ぐ。(寝る時に靴下を履いているとかえって逆効果です。でもそれまでは冷やさないよう履いています。)8、洗面所で全て済ませたら、湯冷めしないようにちゃんと温めておく。(毛布をかけておくなど工夫を)＊＊＊＊―――――――――＊＊＊＊私は末端冷え性なので、手も冷えるのですが、手はそんなに効果なかったかな…そこだけ残念。ただ足にはすごく効いた🙆‍♀️痛いの我慢したかいがあった←足の方が脂肪が多いから燃焼してくれてるのかな？←勝手な解釈寝る時冷えが気にならない😂感動😂でも手は気になる、、、しかもオイル塗ってるから保湿要らない！めんどくさがりな私にはいいこと尽くし👏🏼まだ始めて3日めとかなので細くなったとかはわかんないんですけど、、、冷え性だいぶ楽になったのでいいかなって続けようと思います！手の改善方法だったり、アドバイスだったり、お待ちしております🙇‍♀️最後まで見ていただきありがとうございました🙇‍♀️

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• 4ヶ月前

ぼろこっぷです✨✨ダイソーかっさ✨こんにちわ💕今日は旦那さんと、旦那さんのお仕事先の方と3人でご飯に行っておりました🏎美味しいご飯頂きまして、ほっぺが落ちました‥❤️穴子のお寿司ってなんであんなにおいしいのでしょうか‥💕引っ越しをすると食べれなくなるので少し残念です💦---------------さてさて、今回レビューするのはダイソーで買った「かっさ」です😆少し前にダイエットをしていることを書いたのですが、今回はそんなダイエットにプラス「かっさ」✨ダイソー商品にしては結構しっかりしていて、割れたりする事はなさそうです☺️お風呂上がりに保湿ジェルをたっぷりのせて、手足の内側は上に向かって、外側は下に向かって流していきます😊❤️ちょっと痛気持ちいいぐらいでやるといいみたいです👶私は結構ゴリゴリしてしまいます💕笑すこし、肌が赤くなるぐらいなら特に問題はないそうで、数日しても治らない場合は少し使用を控えた方がいいみたいです📝私がすると、お風呂あがりに体が冷めにくくなっていました🤩ずっとポカポカしています🤡🤡まだ効果は表れていないのですが、体を冷やさないという意味では続けていても悪くないかなと思い、続けています💪これで二の腕細くなるといいな✨なくなれ‼️‼️振袖(二の腕)‼️#DAISO#かっさ#ダイエットいつもいいねや、フォローありがとうございます😊2日に1回投稿をしておりますので、是非フォローお願いします✨フォロバ120%Twitter⇨bopocop_boro

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• 6ヶ月前

皆様こんばんは！今日はこの前のダイソーのかっさを使った私なりの浮腫みとりマッサージの仕方のご紹介です😎✨お風呂あがりなど血流が良くなった時にマッサージするとより効果的な気がします🙌さぁいくぞーっ！①まだかっさは使いません！笑足の指の間に自分の指を入れてそのままぐるぐる足首を回していきますすっごいボキボキゴリゴリなります🤦‍♀️きりがないのでとりあえず10回転くらいに右回り左回りとしてます②ここからかっさの出番です😎(ここからイラストでも説明の絵が入ります！2枚目参照)そのままかっさを使うとかなり痛いので必ずボディミルクなど塗りたくってください！まず足先から流していきます足の甲をボコボコしてない面で指先に向かって流します流します！ついでに足の側面の内側カーブも流すと気持ちいいのでやってます！笑足首をこれでもかってぐらいに先程と同じ面で今度は上に上に流しますアキレス腱のところは指の関節使って流すといいと思いますしっかり足首のところは流してくださいめちゃくちゃ大事な気がする🤔足首が浮腫みで殆ど消える私にとっては大事なところなのでめっちゃしごきます😃笑③ボコボコのめんで上に流していきます！もう力をこめてっ！笑痛気持ちいいのレベルでやってください～！かっさがあるのでほんとに疲れません🤣手でやるとあんなにも疲れるのに！触ってみてふくらはぎのお肉が解れてきたな～ってわかるくらい頑張って続けて下さい！④膝のところはイラストで書いた〇のところ指で押して下さいね～グイグイっと膝を囲む4点と膝裏のふくらはぎのつけ根とすぐ近くの太もものつけ根もグイグイして押したところをそのまま流していきます⑤太もものところはまたボコボコのかっさのところをつかって流してくださいね！つけ根のところまでしっかり！つけ根のところのツボ押して気持ちいいところをテキトーに押してます😃しっかりほぐすことで脂肪を流しましょう🙆🙆⑥ボコボコのかっさ使った面でマッサージした所ふくらはぎ、太ももを今日1番イライラしたことなど思い出してこれでもかってぐらいに憎しみをこめながらもしくはこの憎き脂肪に怒りをこめて手の平を使って全力で雑巾絞りします😎ストレス発散に軽くなります😎笑⑦最後にボコボコしてない面のかっさをつかってつま先～太ももまで流していっておしまいです🤟しっかり固まった脂肪をほぐすことがほんとに大事です！このかっさはほんとに自分の手でやるよりも力が入りやすいから疲れにくいです！オススメです全力で～！とりあえず自己流の浮腫みマッサージでした🤟読みづらいところ多々あったと思いますがここまで読んで頂きありがとうございました～！

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• 5ヶ月前

始業式・入学式までに美脚になりたくない？🌸はじめまして！るいです突然ですが美脚になりたくないですか？私も美脚になりたいです……。全女子の憧れ！美脚！最近私がやっているダイエット法をお伝えしますSTART☞☞☺︎☺︎①縄跳び𓀫これは、全身痩せにも一番効率が良く短期間で効きます。私は30分ほどの散歩の後に縄跳びを100~200回します！親にバレたり近所にバレたくないという人は部屋でエア縄跳び！！この時注意するのは姿勢！背筋ピーン🙋🏻‍♀️②スクワットこれは、かねこあやさんの動画を参考にして頂くといいです。🔍かねこあやスクワットで検索！(呼び捨てでごめんなさい)動画が観れないという方がいましたらお声かけください！③マッサージ①と②をやった後に私はダイソーのかっさを使って行っています。摩擦で痛くなるのでクリームは必須です！手で行っても全然大丈夫です☺お風呂の中でやると楽です！初めは大変ですが、新学期を目標に頑張りましょう！ついでに体重も落とそう(((ﾎﾞｿｯ…読んでいただきありがとうございました\(⍢)/\(⍢)/好評でしたら他の投稿もしようと思いますコメントお願いします。ダイエット頑張れるので笑#ダイソーかっさ#脚やせ#初投稿#はじめての投稿

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• 3週間前

どうも！Mです！前回の「夏までに痩せよう！」の第2弾です！今回は気になるお腹のちょい割れ腹筋を作る方法を紹介していきたいと思います!!START→→→私は前にも言いましたがYouTubeのひなちゃんねるを参考にしています！それで1番腹筋に聞いた方法は「下っ腹激ヤセ注意」です！これをいつも見ながらしています。他のひなちゃんねるの動画も参考になるので見てみてください!!二枚目の写真※私のお腹ではありません二枚目の写真のように、星の部分を手で押しながら回します！これはお風呂に使っている時にすると、私は0,4㌔痩せました！これだけをして、0,4㌔痩せれるのでこれをやって損は無いと思います!お風呂の中ではこの時にかっさなどを使って、お腹や脚や、二の腕の肉をマッサージしています。あと私がしているのはひまーな時や,TV見ている時などに腹筋,背筋,などをホントにたまにしますどうだったでしょうか？私はこれだけをして、くびれができて、お腹も腹筋は割れてませんが、痩せました!!簡単なのでぜひ真似してみてください!!皆さんも一緒に夏までに綺麗な脚や、お腹を手に入れて、今年の夏楽しみましょう!!!!またね！

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• 1ヶ月前

今日のレビューはダイソーで購入のボディー用のカッサです❣#カッサ#ボディー#ダイソー#美ボディー『美ボディー』顔以外の全身使えます！ほぐし、流し、ツボ押しできます❣私は、ふくらはぎと二の腕が特に気持ちよく、終わったあとスゥーっと疲れが引いた気がします💖ボディークリームやオイルをつけて滑りを良くして使います同じ強さで滑らしていても、ここ悪そうだな…と思うところは少し赤くなりましたがすぐ引きました！平気そうと思っていても意外に疲れが溜まっているなと思いました💦全身しても手は全く疲れずほぐしてくれます❣裏には説明書も付いてます！使用後は水洗いをして清潔に使えますよ✨まだ上手に使いこなせていなさそうですが…😓100円なら良いかなと思います✌

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• 3週間前

ボディ用のかっさ買いました！使い方もウラ面に載ってるしわかりやすいそんなに力入れてないのにめちゃんこ痛いんだけど！？って感じすげぇほぐれるし脂肪潰してますよ〜ってゴリゴリするけど流れてる感は分からない…苦笑突起部分で内くるぶしとか解せるので良き

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• 1ヶ月前

こんばんわに🐊🌻お久しぶりです🙏😳ではでは早速ですが痩せたいと思うあなたに必須のダイエット方法、第2弾！！をご紹介します💪⚠長くなるので次の投稿では続きの第三弾をご紹介します😃では、スタート👏その1🐊🌻｢目標を決める｣｢痩せたい｣と思うだけではダイエット成功確率は低いです。。なのでいつまでに何日まで痩せるかと目標を決めるだけでもやる気が増します！その2🐊🌻｢毎日測る｣ダイエットをスタートしたらなるべく毎朝晩、体重を測りましょう。今は記録できるアプリが沢山あるので記録すると良いでしょう😁その3🐊🌻｢食べる時間決める｣24時間の内、食事する時間は8時間くらいとしましょう！夜は遅くても9時まで😑朝の時点で夜はきっと遅くなるだろうなと思うのならば朝昼を多くして夜は豆腐系などにすると良いでしょう👏その4🐊🌻｢主食はご飯｣太りやすいパンやパスタではなく全ての食事の主食をご飯にしましょう。玄米や雑穀米を入れてヘルシーにしてもいいですね😏ただし！食べ過ぎを防ぐために雑炊やお粥にすると満腹感は炊いたご飯の半分になります。そうすれば一日に400〜500kcal程度減らすことができます！その5🐊🌻｢消費カロリー＞摂取カロリー｣18歳以上の女性なら一日の運動量により、1600〜2000kcal程度のカロリー摂取が適量です。しかし、ダイエット中ならばその摂取カロリーの300〜400kcal程度抑えることを心がけましょう！🌻栄養バランスを考えて、野菜ばかりではなく魚や鶏肉なども取り入れるとGood🐊その6🐊🌻｢食事は野菜から｣空腹時にカロリーの高いものから摂取すると肥りやくなります😭なのでまず、野菜類→汁物→副菜→ご飯類→おかずのように食べましょう！時間で食事を作れる場合は先に野菜や副菜を作りそれを食べ終えてからご飯とメインのおかずを用意するのも良いでしょう😳長くなるので次の投稿で続きを出します！なにか質問やリクエスト等ございましたらコメントよろしくお願いします🌻ご覧下りありがとうごさいました🙏

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• 4ヶ月前

【春休み、寝ながら痩せませんか！？】こんばんは！なだです。暇なので最近やってるダイエット紹介します！私が2週間で4キロ痩せたその方法とは！どぅるどぅるどぅるどぅるどぅるどぅる…ばばんっ！！「風船ダイエット」です！！！その名の通り風船を膨らませるだけ！課題やりながら、テレビ見ながら、ご飯作りながら、寝転びながら！！ズボラ女子必見のダイエットですね！それでは！やり方でーす🙌2つあるので、両方紹介します。諸説はありません。ぽい感じでやってますwいっこめ！①息を思い切り吸う。最初は胸(肺)に空気を取り込むイメージで②風船を咥えて思い切り膨らませる。もう体に空気無いよーってくらい。体がプルプル震えてくるくらい。③↑を1セットとして、1日30セットやる。これは肺活量増える。あとアンダーバストも細くなる！！まじで！！そしたらにこめ！①息を思い切り吸う。このときお腹を膨らませる。お腹に空気を取り込むイメージで！②風船を咥えて思い切り膨らませる((以下略いわゆる腹式呼吸ってやつなんかな？これはお腹が引き締まる！！おわり！！！私は最初の頃は1個目を15回、2個目を15回、1日のうちに分けてやってました。今は暇なとき常にやってるので50回以上はやってるかもw2週間で4キロ落ちたし、テスト期間ででちゃったお腹も引っ込んだので、楽だしもうちょい続けてみます。風船はダイソーの20個入りくらいのやつ使ってます。正直なんでもいいかと。あと最近太もも削ってるので、続いて効果見えたら投稿しますw皆さんもやってみてくださーい！いいね、コメント、フォローお待ちしてます！それでは、また今度ー！！#ダイエット#痩せる#ダイエット法

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• 1ヶ月前

こんばんわに🐊🌻では！パート2スタートｯ！どぅるん。その1🐊🌻｢甘いお菓子が欲しい時｣この時におすすめなのがガム！！1粒辺り5〜10kcalが普通です。低カロリーな上、1粒で何十分かは続きます😳また、もっと甘いものが欲しいという時は！和菓子かコーヒーゼリーを選びましょう。お団子や羊羹、クリーム控えめのコーヒーゼリーなら、ひとつ(1切れ)100kcal程度です。1日1個までなら問題ないでしょう🌻⚠どら焼きや回転焼きなどは2倍くらいのkcalがあるので気をつけましょう😞クッキーやケーキは糖分と脂肪という肥満を進める要素が揃っているのでNG🙅逆に和菓子は糖分だけなので良いでしょう🌻その2🐊🌻｢積極的に体を動かす｣ex)・家から最寄り駅までまで歩く。・階段を利用し、1段ずつ上がる。・姿勢を正し、まっすぐ歩く。・片付けや整理をして体を動かす。・デパートやスーパーであちこち見ながら回る。その3🐊🌻｢家族や友達と一緒にする｣ダイエットをするには一緒にする仲間をつくりましょう！近状を話し合ったり成果を報告し合ったりできます🌻そしてあの子よりかは痩せたいなぁと思い、自然にやる気が出ます💪その4🐊🌻｢カフェインをとる｣カフェインを運動前に飲むことで脂肪が燃焼しやすくなりま😳また、日常的に飲むのもOKです。EX)・コーヒー・紅茶・エナジードリンク・お茶⚠コーヒーや紅茶などは砂糖を入れ過ぎないようにしましょう。飲みすぎも厳禁です🙅その5🐊🌻｢早食い禁止｣よく聞く言葉ですが、ゆっくり噛むことで満腹中枢を刺激し、満腹感を得れます。この方法はスルメなどが最適です🌻これであなたも痩せられるはず！！質問、リクエスト等があったらコメントよろしくお願いします😁お待ちしております！ご鑑賞ありがとうございました🙏

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• 4ヶ月前

ひさしぶりです！！！！こんばんは☁︎今回はリクエストがあったふくらはぎを細くする方法をみなさんに教えます(൦◟̆◞̆൦)♡￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣わたしは運動部なので脚の筋肉がすごいっ!!!みんなに言われます、、笑でもわたしは美脚になりたい．そこでふくらはぎのマッサージをすることにしました✱元の写真を撮るのを忘れていて写真ないです、、ごめんなさい(;_;)☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎使うもの・ボディクリーム・かっさ(ダイソーに売っています)マッサージ方法・クリームを塗り、滑りを良くします・ふくらはぎをほぐすように手で揉みほぐします・かっさのぼこぼこの部分を使って、太ももの方に向かって流していきます・かっさの平たいところでまた上に流していきますこれだけです、、(°_°)5分くらいでできちゃいますお風呂上がりにするといいですよ✨このマッサージで血行も良くなるので冷え症改善にもなると思いますˆˆ簡単なのでぜひやってみてください！！！

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• 1ヶ月前

[ウエスト55㎝の私がやっていること]どうもcocoaです！長文になっちゃうので、📎して時間のあるときに読むことをおすすめします～（2月22日加筆修正しました✒）前の投稿で以前肌が汚かったって話をしたんですけど、実はしかも超太ってたんです！+19.9%から-19.9%が標準の「肥満度」という値があるのですが、それが+19.9%だったんですね、私もう健康失いかけ笑でも、一念発起して、腹筋しまくったら、身長10㎝伸びたのに体重は1㎏も増えず、一気に痩せ型デビュー😭今ではシンデレラ体重とかA4腰？とかもクリアしてます🙆そんな私の、気を付けていることを一日の流れに沿ってご紹介します！-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡-♡《朝起きてすぐ》白湯を飲む！熱いほうがいいです🍵お通じよくなる。白湯はレンチンで済ませてます😜《毎食》汁物→野菜→タンパク質→炭水化物３食絶対！特に朝はごはんとかもしっかり。野菜を意識的に食べています🍆あと、揚げ物の衣は外したりも🍤炭水化物は小さめのお茶碗に軽くは食べないと、代謝下がって逆に太ります！私は元々少食なので子供用のお茶碗です😅お弁当も、「小さっ？！」って言われるけど、皆さんは自分のお腹と相談してきちんと食べましょう笑《おやつ》絶対にやめてほしいのは、菓子パンとスナック菓子！！！⚠️カロリー高杉くんなのにお腹にたまらない！！これだけは、ほんっとにやめてくださーい！！←しつこい笑私が太ってたのは菓子パンが原因です、マジで笑笑おすすめはカカオ分高めのチョコ🍫とベビーチーズ🧀糖質低めです💓《お風呂》「ドローイン」というものをします。①息を吸い、お腹を膨らます②吐き出し、お腹を凹ます③その状態のまま、30秒間キープ(鼻呼吸で)これを湯船の中で6回します横腹に効く💥⚠️脱水症状や心臓発作などに注意してください！！《寝る前》まず腹筋！！当初は20回から始めて、今は120回してます無理のないように～次に、画像で紹介しているくびれを作る体操？です全部、世界一受けたい授業とか嵐にしやがれとかであってたやつ笑《暇なとき》ウエストを手で揉んだり流したりキュレルのローションでマッサージするのがおすすめ♡敏感肌の方にめっちゃぴったりだと思うので、後日キュレルの投稿しようかな～笑ダイソーのかっさもおすすめです！また、今その2つで検証中なのでお楽しみに‪‪❤︎‬あと、制服のスカートはきつめにしています以上です！ほんと長いですね💦すみません🙇あと、私は背が低いのでウエスト55㎝でもありえない数字ではないけど、身長によっては難しいかもしれません💧ダイエット投稿とかしすぎるとあんまよくないかな😅こういうのはこれで最初で最後にします🙇何はともあれ、お読みいただきありがとうございました💓#ダイエット#くびれ#ウエスト雑談この前受けた模試が2つ返ってきたんですけど、どっちも国語が学年1位で東大レベルでした😦え？数学ですか？聞かないでください…笑

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• 3ヶ月前

今回紹介するのは、大好きな人から「触り心地最高」と褒められまくってる脚の作り方です🥺O脚だけどなっ！！泣前回の「もちすべ肌の作り方｣というオイル塗るだけのもののパワーアップバージョン⤴⤴――使用するもの――1.ボディかっさ→DAISOに売ってます！脚に凄くフィットして気持ちいい🐾2.MKローションF→香りが大好きなボディミルク🍼マツキヨに売ってます*❀٭周りからは｢赤ちゃんの香り｣と好評！※表記は｢フローラルの香り｣です🌼――やり方――画像2枚目1.右脚に書いてある線のように、足の指から太ももまで流します。より効果が欲しい時は、かっさの凸凹部分を使用！！2.左脚の点々の部分を重点的にゴリゴリします。手でもかっさの凸凹をつかってもいいです！私はお湯に浸かりながらやったり、お風呂から出たあとにやっています*⋆✈お湯の中でやる場合マッサージ→ベビーオイル→ボディミルクお風呂後にやる場合ベビーオイル→ボディミルク→マッサージ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎やりすぎるとアザが出来るので注意です⚠️今回もご覧頂きありがとうございました！

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• 1ヶ月前

皆様こんばんは！今日は浮腫みとりにお気に入りのアイテムのご紹介です🙌ダイソーボディ用のかっさジョンソンボディーケアラスティングモイスチャースキンケアローションこの2点！ですっ1番オススメしたいのはこのかっさ！皆様仕事終わりや学校終わり疲れきった体で足のマッサージ苦痛じゃないですか？三日坊主で終わるマッサージケアだったりすることありませんか？このかっさなら自分の力で揉むよりも楽にマッサージ出来ちゃうのでほんとにオススメです！しかもダイソー108円安い😭😭😭楽々だから三日坊主で終わらない！三日坊主な私が証明しよう😎✨かっさだけで使うと肌が死ぬのでお好みのボディミルクなどご使用下さい！私はジョンソンさんを使ってます✨いい匂い😳✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄恥ずかしながら2枚目は自分の脚です、無加工です(遠い目)皆さん足細すぎませんk((太いってこういう脚を言うんやで...って言いたい😃とりあえず自分の足の写真を勇気を出して載せたのはマッサージするだけで一回り細くなるんだよ(気がするだけかもしれない)ってことを伝えたかったからです🤣どっちがマッサージした方の足か分かりますか🤔？？マッサージしたのは右側してないのが左側ちょっとだけ細くなってる🤣ってマッサージした後に比べる度少し嬉しくなります！笑三日坊主でほんとにマッサージやら筋トレやら何も続かなかった私ですが←マッサージを続けるだけで翌日の足の重みが違うことに気づきました(今更)皆様の脚痩せ記事もほんとに参考になることばかりで😭脚痩せ頑張ります✊ここまで読んでくれてありがとうございました～！追記次の投稿にマッサージ方法我流ですが載せました～参考までにっ

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• 5ヶ月前