DAISO(ダイソー)全身ローラー(ボディー用)

DAISOソフトローラーボディー用/足用のコロコロしてむくみをとったりするローラーです🦵最近背中が痛いので試しに買ってみました😂足用とはなっていますがわき腹や腕などをコロコロしても気持ちよかったです🌞JANコード:4549131440485#DAISO#ダイソー購入品

🌼足の太さに悩む人！絶対見て！！🌼反張膝って知ってますか？実は足が太くて悩んでいる人、これが原因なことが多いです。膝が後ろに反ってしまっている状態を反張膝といいます。反張膝になる原因としては①膝が反るような力を入れている競泳やバレエ、美しい姿勢を表現しようとするような動きをする際には、膝を後方へ押し込むような力が働きます。②筋肉バランスの崩れ前ももと裏ももの筋力の差、また膝上と膝下の筋力の差によっても反張膝を引き起こします。では、自分が反張膝か確かめてみましょう！まず、床に座り足を伸ばします。（長座体前屈するときのポーズ）次にしっかり膝を床につけた状態で、足をピンと伸ばします。この時少しでもかかとが床から浮いたら！反張膝の傾向があります！反張膝にはデメリットがいっぱいあるので治したほうがいいと思います！反張膝のかたは前ももとふくらはぎの筋肉が張っているので、ほぐしてあげてからストレッチするのがおすすめですよ。商品欄にのせているのは普段使っているものです！100円なのでよかったら✨オススメの動画を四枚目に貼ってるので、見てみてください！！皆さんの参考になれば幸いです♪かしこ#私のおうち美容#ダイエット#足#美脚#太もも#ふくらはぎ#太い#反張膝#膝上肉#ストレッチ

LIPS始めました🤭まだ何も分かりませんが、とりあえず良かったなぁと思う商品を載せてこうと思います😌最近、太ももが太くなってる…全体が丸くなったように感じてヤバいと思いつつダイソー様に向かいました。そこで見つけたのが全身ローラーボディ用です！持ちやすくて力加減もちょうど良く、血行も良くなりそうです✨お風呂上がりが良いみたいなのですが私は寝る前にコロコロ➰➰今日もぐっすり寝れそうです😴これから愛用していこうと思います🌠#はじめての投稿#ダイソー

部活引退してデブっちゃったのでダイエットしました。162cm52kg→47kgkeep!期間:2ヶ月間←これ以上ハイペースで落とすと体重の割に見た目デブ、みたいな感じになります。食事:1日2食、私は朝抜きました、食欲無いから苦じゃないし、別に夜抜きでも🙆🏻自分の生活リズムにあった方を！てか3食食べても、消費カロリー＞摂取カロリーになればなんでもいいです自分の消費カロリーをネットで検索してちょ❤マッサージ:これをあなどることなかれ、筋肉ほぐして血流よくすると代謝も上がって消費カロリー増える、気持ちい、見た目もスッキリ、一石三鳥！🦃🐦🐔手でもローラーでもいいです、アザできないようにやれよ！その他:睡眠ガチ大事です。睡眠不足だと食欲増進ホルモンが活発化しちゃうし、肌ツヤ悪くなるし、基礎代謝も下がるしで最悪です↯↯👎あと、上には書いてないんですけどお水飲むのも大事です、毒素が抜けてむくみとれるます、姿勢を正すのも大切です。間食する時は必ず｢いただきます｣をいって、食べ終わったら歯磨きしてください、間食を1回の食事だと意識して食べてください。そして、これらの事を必ず継続してください、ダイエットはイベントではありません、生活改善です。自分を変えるんです。習慣にしてください。🔥ここまで読んでくれてありがとうごさいました！がんばれよ〜(◜◡‾)にっこにっこにー(◜◡‾)✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄#ダイエット#初投稿#うそ

おはこんばんにちは！ピッピと言います早速ですが！ヤバい、足太い…ほぼ丸太じゃん！くびれはあるけどぽっこりお腹…常に猫背で姿勢悪すぎっ！こういったことに悩む方多いのではないでしょうか？2番目の画像を見ていただくと分かると思うのですが、私は全体的に大きいんです胸に至っては修学旅行で友人に爆乳じゃん！って言われるくらいです(実はそうでも無いと思ってました、はい)そろそろダイエットしなきゃかなーとか1年ぶりに思って筋トレをちょっとやってたんですが…続かない開始四日目、眠かったのも手伝って、サボりましたこれが昨日の話です今回こそは！と思い直して、再開します、ダイエット。どなたでもいいです、同じ方法でやろう！とか無理があるので言いません。一緒にダイエットしませんか？今回はマイルールと今日ダイソーで購入した全身ローラー、今の自分のスリーサイズを載せ(晒せ)ました。期間はこれから1年！脚やせ、お腹やせをメインとしてやっていこうと思います！次回の更新で筋トレメニューを載せようと思いますちなみに私がやっているのはひなちゃんねるで加藤ひなたさんが紹介している筋トレと、弟から教えて貰った筋トレです基本的にはムキムキにならない筋トレをやります。よかったら一緒にやってみてくださいねー！さてローラーの口コミをしようかな、と思います個人的評価は★５です！初めてこういったものを買い、試したので比較が出来ないのですが使っていて筋肉がほぐされている感じがして、気持ちいいです！詳しくはおいおい書いていきます笑それでは！ダイエットチャレンジスタートです！#はじめての投稿

【100均のローラーで#脚痩せ🦵】#ダイソーに売ってあるローラーで脚痩せ❣️暇な時にいつもゴロゴロしてます！やらないよりやっていた方がマシだな〜という感じです！たくさん歩いた時や立ち仕事の浮腫が結構取れるので気に入ってます！肌が弱い方はクリームとか使ったほうがいいと思います⭐️100円なので買う価値あります！やってみてください😉#浮腫み#脚痩せ

ダイソーで販売してるボディローラーです💕風呂場で使うのがぼろぼろになってたのでリピートです😌💓お風呂につかるときに使ってます😃つかるときコロコロしやすくてお気に入りです。いたくないし、ほどよくマッサージできるし。ぼろぼろになるまで使います🎵

ダイソーで買える脚やせグッズ！今回はダイソーの商品を使った脚やせ法を紹介したいと思います♡ᵕ̈最近新発売？されたこちらの商品！(近所のダイソーに突如現れました👀)ローラーがついていて脚にあてて転がすだけでリンパを流してくれます。ボディークリームを全体に塗って、足先から太ももに流す感じでコロコロしていきます。太ももから足先に流すとあまり効果ないかも💦ボディークリームなど滑らせるものがないと肌にくい込んで痛いので必須です。これをやると次の日のむくみが全くないです。片手でできるので、スマホいじりながらやテレビ見ながらでも出来ます♡ᵕ̈ぜひぜひ買ってみてください！#アウトバスルーティン

いつの間にか2kg痩せてたこんにちは❗はちみつ🍯です("⌒∇⌒")今回はいつの間にか２㎏痩せてたお話！恥ずかしくて体重言えないけど.....今年の６月くらいかな？大会あるから、痩せなきゃ！ってなったんだけど何したらいいかよく分かんなくてなんとなく生活してたら2kg痩せてたの!!ということで､私がなんとなくしてたことを紹介します!!1.お茶を飲む飲み物を全部お茶にしたよ🎵常温のやつを１日2L弱もともと冷たいのが苦手なの....食べるのが好きだから飲み物でカロリーとらないようにしてた～2.とにかく動く食べたら動く！食事制限できないからとことん動く！体育の授業とか活用すれば成績アップ⤴️⤴️3.テレビ見ながらコロコロDAISOのコロコロ使ってる！あれはヤバいやった次の日とかめっちゃ脚細いやらんかった次の日は脚太い....継続的にやるのが大事です！こんな感じのことをなんとなくやったら、いつの間にか2kg痩せてました～(≧∀≦)ノ関係ないかもだけどもう一個紹介します～4.なんか緊張することをするもしかしたらこれが一番効果あったかも笑.....部活で県大会出ることなってめっちゃ緊張したそしたら、あら、1kg痩せてました嘘じゃないよ、ほんとの話だよ～😃　目標はあと、4kg痩せること!!皆さん、一緒に頑張りましょ～！最後まで読んでいただきありがとうございました(。・ω・。)

お久しぶりです！コロナでお家にいる時間が長くなりました…。そんな今だからこそ色々ケアをしようと思い、マスクを求めつつドラッグストアや100均(主にダイソー)に行ってきました。そこで出会ったのがこの写真のダイソーのローラー。今までにも全身用ローラーを使っていた事があったのですが、年齢が上がるにつれ肌も弱くなり（泣）ローラーの突起が痛いのと、どうしても跡が残り使えなくなってしまいました。（商品写真のローラーは突起があり駄目でした泣）しかーし！このローラーは見ての通り突起がありません！しかもなんだかやわらかい…？ちょいと腕にお試し…痛くないﾟ･*:.｡.(*´▽`*).｡.:*･゜腕に脚にと使ってます！クリーム等を塗らなくても大丈夫ですが、やはり肌の上を擦るので色素沈着対策で保湿しながらが良いかと思います♡最近は気温が高くなってきたこともあり、保湿にはジョンソン・エンド・ジョンソンのミネラルジェリーローションを使っています。↓ミネラルジェリーローションの評価↓使い心地★★★★ほてる時期には気持ちいいジェリーだけど、塗ったあと少しベタつくのでそれが無ければ◎保湿★★★★表面だけでなく中まで保湿してくれます。この時期に丁度いい保湿です。かなり乾燥肌な方はこれでは保湿が足りないと思います(°ᯅ°)香り★★★好みが分かれる香りです。よくあるオーシャンの香り(笑)塗っているときは強烈ですが翌日には消えるので気になりません(*´`)お家時間で自分磨きして、コロナも乗り切っちゃいましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！

▹▸みなさんこんにちは、るるあーくと申します(˘꒳​˘)初投稿なので見辛さなどあったら教えてください、、💦____________現役の高校生をしている身なのですが、毎日の通学路にガラス張りの建物が多い場所があります。そういう所とか鏡の前ってつい自分のこと見ちゃいませんか？(わたしだけかな……？笑)見ているとすごく足が太くて…！俗に言う大根足と言うやつなのでしょうか、特に太ももの主張が激しい……😢そんなこんなだったのですが、つい先日母の知り合い(ヨガトレーナーなどをしていて体の仕組みなどに関する資格を取ったらしい)から衝撃の新事実を聞きました。「足の太りは脂肪だけのせいではなく、浮腫みが多く関係している。」という事だそうです。驚きでした！たしかに私もBMI値は高くなく、むしろ低い方なのに脚だけ異様に太かったんですね。それは脚がとても浮腫んでいるからだったようです。__それでは早速マッサージを紹介していきたいと思います！今回はまず足の先から膝のところまでについて解説していきたいと思います。マッサージの内容としてはとにかく固まってしまった老廃物やセルライトを柔らかくほぐして流す！といった感じです。(この先読むのめんどくさい！って人は動画を見ながらやってみてください👌)⚠️やる時は結構強めでやる事⚠️⚠️かなりゴリゴリやるので日頃からできやすい人は青たん(青あざ？)ができる可能性があります⚠️⚠️お肌への摩擦がすごいのでクリームやローションをつけることをオススメします⚠️①まず足から流します。(写真、動画１枚目参照)赤く書いてある部分は足の指の骨の間だと思ってください。そこをグリグリとほぐすように指で回しながら押します。ある程度ほぐれたら手をグーにして足の甲全体を足の指から足首に向かって流します。この後足の裏側を押すようにしてほぐします。押したいツボがあれば押すのもいいかも💭②足首のリンパ節を開けます。(写真、動画２枚目参照)まず足首を回しましょう。つま先を持って右回り、左回りそれぞれ10回ずつぐらいで！次にくるぶしの下に親指が入るぐらいの溝があるのでそこを矢印の方向に向かって摘むように流します。痛みがなくなってきたらだんだんと位置を上にずらします。めっちゃいたい😞③ふくらはぎをほぐして流します。(写真２,３枚目、動画３枚目参照)ふくらはぎは主に表側と裏側の半分に分けてマッサージします！裏側はとにかくほぐすことを意識します。すごく固まってるので揉んだりローラーを使ったり、雑巾絞りしながらほぐします。特に赤い丸をつけた部分は固くなりやすいのでしっかりほぐしてください！最初より柔らかくなったなーと思ったら上方向に流してください。表側は足の甲と同じように骨と骨の間の溝を(これはローラーを使うのが簡単なのでおすすめ)ゴリゴリとローラーや握りこぶしを使って流していきます。これもめちゃくちゃいたい……😵写真3枚目の矢印の部分に恐らく大きい溝があるのでそこを軽く指で押しただけで入るぐらいを目指し、ほぐします。(私もまだ入りません😢)___というのがふくらはぎマッサージの内容です！また今度太ももマッサージの方法はあげますね！あと、浮腫みを解消するにはお水をしっかりと飲むことがいいみたいです。浮腫んでいるときというのは体に余計なお水が溜まりすぎて新しいお水を溜められない状態になっているということなので、マッサージをしてしっかりと老廃物を流し、お水を飲んで老廃物を外に出すことを意識するといいみたいです！！🚰私は次の日からふくらはぎがだいぶ細くなりました！(太ももは一日では改善せず……💦)私もこのマッサージで下半身デブ卒業したいです😤😤________#初投稿#マッサージ#下半身痩せ#浮腫み#脚痩せ#はじめての投稿

一目惚れしましたななです。お久しぶりです☀テスト期間中なのですがダイソーに数ヶ月ぶりに行きまして、なぜか探していたものがほいほい見つかったので嬉しくなってついつい買いすぎちゃいました笑この他にも買ったものはあるのですが、今日はその中でも特に推す商品をご紹介したいと思います！まず1つ目は・全身ローラー（150円）ピンクもありました💗これは気になったものなんですが、最近私事ですが、好きな人ができまして、（一目惚れですけど笑）まだ話したこと無くてDMだけでやりとりしてるんですよ笑そんな人ともし話して(うわこいつ足ふと…)って思われてたらどう思います？！😭なので最近は脚やせを頑張ってるんです！ってことで、携帯を弄りながら無心で出来るこの全身ローラーを買ってみました！👏すこしカーブ？というか曲がっているのでいい感じにお肉を上に流してくれているような気分です笑ローラーがプラスチックだから痛いかな？って思ったんですけど全然痛くなかったです👍むしろいたきもちい！！やってみて損はないと思いました！しかも全身用なので、足だけじゃなくお腹や腕にも出来ますすばらすぃ🥺顔には使用しないでくださいと書いてありました笑使用する際は気をつけてご使用くだされ〜🙏2つ目は・ノーズトレーナー(100円）こちらはもう見つけた時泣きそうになりました（;ᴗ;）なぜかって？私はだんご鼻なんだ！！私の妹もだんご鼻なんですけど、最近、綺麗な人、可愛い人、はみんなノーズラインが綺麗ってことに気が付きまして、自分の鼻を見るとあっ、、でかっ、、カオナシもびっくり後に鼻はコンプレックスのひとつに追加されたのでした。ってことでノーズトレーナーをAmazonとかで買おうと思ってたんですがそれがなんとダイソーで100円だって？！驚き桃の木山椒の木🌱🍄挟むところもシリコンで痛くないし挟む力も丁度いいくらいに強いから小さくなってる気がするぅ😊でもひとつだけいうなら挟むところのシリコンの中心に穴が開いてるので取った時に面白くなるって所くらいですね笑私はあんまり気にならいです👍コロコロする方もシリコンでプニプニしてて気持ちいし鼻がスッキリします！2wayなのはほんとに嬉しい♡これで鼻が綺麗になったら嬉しいですね´ᴗ`3つ目は・LED付ミラー（500円）みんなこれが気になってたんですよね？笑私も気になってました！もうずっと探してて、、ニトリで2000円くらい？のやつが売ってると思うんですけど私は鏡をすぐ割ってしまうので、鏡に2000円って…って感じでずっと小さい鏡を使ってましたそしたら今日！見つけちゃったんですよね〜歓喜喜びが隠せません笑明るさ段階は1段階しかありませんが、全然十分です！スタンドは調節できるので自分が見やすいように立てることができます！ライトは両サイド6.6で合計12個付いてます🐒電池は単四電池4本になります！忘れずに買って帰ってください！これからメイクが楽しみになりますね〜♡最後は・ＳetRing（各100円）おおおおおおおおおおおおおやってくれたなダイソーって内心叫びました笑シンプルかつ可愛いなんてこったパンナコッタゴールドとシルバーがあるので自分が好きな方を選べるのも👍ちゃんとサイズ表記もしてあるので安心すぎてやぶぁい割と大きいサイズとかも入ってるので私みたいに指がお太めの方もぜひ買ってみてください！私は①と④と⑥のセットを買いました他のも見たみたいですね〜あんまりちゃっちい感じもしないし最高です🐟🐟🐟わーいここまで見てくれてありがとうございました〜いいと思ったくれたらいいねとクリップよろしくお願いします♡#ダイソー#プチプラ#ブチプラ女子#LED付ミラー#Ring#ローラー#かわいくなりたい

ダイエット3日目です！初投稿であげたダイエットをやり始めて3日目が経ちましたが、見た目の変化はまだないです(´；ω；｀)体重は少しずつではありますが、落ちてきて順調です(*´ω`*)こんな感じで出来れば毎日日記のように上げていこうと思ってます！！よければ、いいね👍，クリップ📎、フォロー+👤お願いします！最後まで見てくれてありがとうございました！

久々の投稿💡◎Seria小顔ローラー白◎DAISO全身ローラー(ボディ用)青小顔ローラーは、これを使っている人が投稿していて、気になったので買ってみました!!調節が出来るので、自分に合った幅でｺﾛｺﾛできる所がまたいいです👌🏼自分は暇な時あれば、ｺﾛｺﾛしてます！少し幅がでかくなってきたら、調節を1番上のもう1ｺ上にする(調節の窪みないところ)まで上げます。そうすると、初めと同じ、きつい状態でできます！DAISOだと216円ですが、Seriaだと108円なので、そこもまたいいと思います☝🏼️全身ローラーは、部活を引退して、足がﾎﾞﾝってなってくるのが嫌で、マッサージの仕方がｲﾏｲﾁ分からないので買ってみました！持つ所も指の形がついていて持ちやすいし、少し痛いなってぐらいの力ですると、浮腫みも取れて、いつもより足が細く感じられるので、ｵｽｽﾒです☝🏼️運動部を終えて足がﾎﾞﾝってなるのが嫌な人、浮腫みがとれにくい人、ぜひ買ってみてください♥108円なので、騙されたと思って買ってみてもいいと思います！毎日してると、結果はついてきます¨̮)/頑張りましょう😹✊🏼

DAISOで購入したマッサージ器具がすごく良かったので紹介します！使い方は🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*🌻までとんでください!!脚やせに大事なマッサージ！！が続かない(T^T)という経験はありませんか？そこで私はマッサージ器具に頼ることにしました！すると、、脚のむくみが見事に無くなりました！YouTube、TVを見ながらできるので毎日続きます！継続は力なり！！頑張りましょう💪🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ🌻♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.〔使い方〕使いたいところにコロコロするだけ！乾燥してしまうので、使う前にボディークリームを塗ることをおすすめします！あと、お風呂上がりが1番むくみが取れます！足パカ➕マッサージを取り入れて思いっきりオシャレできる脚を目指しましょう！！少しでも参考になったら嬉しいです✧*｡(ˊᗜˋ*)最後まで読んでいただきありがとうございました！#お家でダイエット#マッサージクリーム#マッサージ#足_痩せ#ながら痩せ#daiso#はじめての投稿

やっとテストが終わりますた!!あまり効果に期待してなかったため、beforeafterとってません**いきなり始まる雑談(すぐ終わるからね！)私って足がすんごいすんごい(大事だから2回)筋肉質で、しかも何故かふくらはぎに限定して😵😵それで太ももが細くなってもふくらはぎだけがボーンってなってんのボーンって(語彙力失ったなう💣💣)だから、どうにかして筋肉落とせないかな〜ってもんもんとシワ少なき私の脳が考えてました！wwそれでね、某先生で「足マッサージ筋肉質」とかで延々調べてたら、いくつかでてきて!!!もうGo●●le先生大好き、尊い🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ここから本題まあ雑談でおわかりでしょう!!てかサムネよ「だれでも簡単!たった20分でも違う！たった200円でできちゃう！脚やせマッサージ」(ここから雑誌風にやってみます)すぐそこは夏!!やっぱり露出が必須だよね待って!!その脚ほんとに大丈夫??好きな人に「(太い...)」なんて思われたい!?そんなわけないじゃん！！でもどうしたらいいの??????だったらこれを今すぐやって！！「だれでも簡単!20分!?ながら脚やせマッサージ法を伝授✨✨あのまりりっぴも実践!?!?効果絶大の声が次々‼️」その方法とは!?STEP1お気に入りのボディクリームで身体に潤いを与えよう💕普通にマッサージするだけだと摩擦で肌がないちゃう😢ボディクリーム塗れば保湿＆滑りがいい!!STEP2ここから本番!!まずは足の裏🦶足の裏全体を親指👍でグイグイ押してね！次は足首！ここも足の裏と同じようにグイグイほぐしちゃおう！最後は大本命♡♡ふくらはぎ！手でふくらはぎのお肉をグイグイほぐしちゃおう!ᴾᴼᴵᴺᵀいろんな方向から膝の裏に向かって押すのがいいよ！！STEP3かっさ＆ボディーローラーで仕上げ✨✨たったこれだけ!今日からあなたも美脚✨✨待った!!!!!!!これって脚痩じゃなくなーい?ふくらはぎだけじゃん太ももは?太ももは次回♡♡次回もちゃんと買ってよね(雑誌設定なんで)#ながら脚痩せダイエット#簡単#マッサージ#ふくらはぎ#ダイソー#まりりっぴのこすめりん

⛄️初投稿⛄️最近愛用中の#ニベアマシュマロケアボディミルクFと#DAISOの#全身ローラーの紹介✨《ニベアマシュマロケアボディミルクF》コスモスにふらっと行った時ニベアの青缶ミニとセットになっていて、青缶がなくなってきていたのでついでという感じで買ってみると良すぎでびっくり！！とにかくすべすべになります！！あと、シルキーフラワーの匂いがいい匂いです！お風呂上がりのようなふわっと香るいい匂いがします！そしてなんと！ムダ毛処理後に塗ると気持ち生えてくるのが遅くなる気がしました！次の日もすべすべで友達にも最近肌すべすべやなー！って褒められました🥰200mlとコスパもよきなのでたっぷり使えます！《DAISO全身ローラー》先ほど紹介したボディーミルクを塗った後にごりごりしてます笑足やら腕やら暇があればずっとコロコロしてます！むくみにくくなるし、手でマッサージをするのがめんどくさい私にとっては神アイテムです！150円でこのローラーは絶対買いです！！おすすめですよ🤗#はじめての投稿

　＼太ももの頑固なセルライト撃退法！／　太もものぼこぼこ、しわしわした　セルライトを目立たなくする方法です！　一番効果が出たのは、寝たままで足漕ぎする運動でした❕　セルライトは血行が悪くなるとむくみで悪化するので、　寝たまま足漕ぎは、　筋トレ＋むくみ解消が同時にできて　セルライト解消におすすめの運動です✨　そのほかにも日常で気をつけられることをまとめてみたので　ぜひ試してみてください🕊　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#体質改善#セルライト#太もも痩せ#脚やせマッサージ_筋肉質#足_痩せ

┄─────────         𝐰𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒚𝒐𝒖𝒇𝒐𝒓𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒈.─────────┄Lipsで気になってた商品DAISOの全身ローラー◎写真にもあるように､ローラー部分が凹凸になっててちょっとの力でも丁度いい刺激になる商品⸜❤︎⸝‍ふくらはぎのむくみ取りに買ってみた✌️ついでに…二の腕のプルプルにも効くといいなぁ……○使い方○￣￣￣○お風呂の後､ふくらはぎﾄｶ気になる部分をコロコロ◎○テレビを見ながらコロコロコロコロ…⚠ボディクリーム塗ってから使った方がいいかな⚠ふくらはぎのむくみに効きます様に🙏...︎︎︎︎☑︎𝙷𝙴𝙰𝚁𝚃﹍︎︎︎︎☑︎𝚌𝚕𝚒𝚙﹍▹▸お願いします𖠋♥︎︎︎︎︎︎☑︎𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠﹍...#DAISO#全身ローラー#ボディー用#ラクラク全身ローラー

【完全保存版】〜私が脚やせするためにやった5つのこと〜私は骨格ウェーブ(下半身に肉がつきやすく脚やせが難しい骨格)で昔から脚の太さ(特に太もも)に悩んでました…。そんな私が太もも42センチ、ふくらはぎ29センチになれた方法を紹介します。もちろん骨格ストレート、骨格ナチュラルさんでも効果アリなのでぜひ見てみてください🙇‍♀️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧①寝転がってスマホしてる時は足パカする寝転がってスマホしてる時はなるべく足パカも一緒にするように心がけています。普通の足パカだけじゃなくクロス足パカ、膝パカなども組み合わせて行うとより効果的◎寝たまま＆ながらでできるのでズボラな私でも続けられています。②メディキュットを履く色んな着圧スパッツ(ドンキ、ダイソー)を試しましたがあまり効果なく、メディキュットを購入したところめちゃくちゃ良くてびっくり。バイトで7時間立ちっぱなしの時もこれ履いて寝たらむくまなかったです😭高いけどそれなりの効果があるし、1度買ったら長く使えるので脚やせしたい方はぜひ買ってほしいです。③DAISO太ももシェイプアップで筋トレ太ももの筋肉を引き締めてシェイプアップしてくれるアイテム。何秒かキープしてるとプルプルしてきて効いてる感じがすごいです！こちらも寝たまま＆ながらでできるので続けられています。④DAISO全身ローラーでマッサージローラーがついていて脚にあてて転がすだけでリンパを流してくれるアイテム。お風呂上がりにボディークリームを塗って、足先から太ももに流す感じでコロコロするだけでむくみ・セルライト対策になります。⑤スクワットスクワットには脚が太くなるやり方、脚やせするやり方の2種類があるので間違っても太くなるスクワットはしないようにしてください💦私がいつもやっている方法を書いておきます👇【脚やせするスクワットのやり方】①肩幅の2倍くらい脚を広げるこのとき、ひざとつま先は外側に向けます。②ゆっくり3秒ほどかけて腰を落とす腰を落とすときに、椅子に座るような感覚でお尻を真下じゃなく後ろに落とします。背中を丸めないこと、お尻を突き出すこと、かかとに重心を置くことが重要です！③お尻を膝の高さまで下ろし、3秒かけて腰を持ち上げる呼吸は止めずに行います。7枚目に正しいフォームの画像を貼ってます。1日10回×3セットくらいが目標ですが、最初は無理しない範囲で行ってみてください◎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧5つのことを毎日やるのは難しいので疲れてる日はどれか1つだけやったり、脚やせ頑張ろう！って日は全部やったりあまり追い込みすぎず気楽にやっています✨昔はワイドパンツなど脚の形が見えないものばかり履いてましたが最近はスキニーやショートパンツが自信が持って履けるようになりました🙌参考にしていただければ嬉しいです！#第一印象UP作戦