#足_痩せ

　＼肥満度がわかる／　身長と体重で肥満度がわかります🙌🏻　🟩健康的で理想的な体型です！　　死亡のリスクが一番低いのは　BMI18.5〜22.4です✨　🟥🟧体重を減らす必要があります！　🟪肥満外来に受診がおすすめです。　🟦低栄養状態にならないよ...

【足が太くなる習慣🦵】やめると美脚に近づく今回は足が太くなるNG習慣をまとめたのでぜひ参考にしてください！足って気づかないうちに太りません？？私も最近あれ、、なんか太くなった？って焦ってます一緒に頑張りましょう！！😢🔥#足痩せ#脚痩せ#マッサ...

＼やめるだけで美脚に近づく／足が太くなる習慣🦵今回は足が太くなるNG習慣をまとめたのでぜひ参考にしてください✨#足痩せ#脚痩せ#マッサージ#脚痩せマッサージ#ストレッチ#ダイエット#ボディメイク#美脚#足を細くする#垢抜ける#垢抜ける方法#ご...

下半身痩せしたいな、と思ったら…下半身痩せしたいな〜と思うと、「とりあえず筋トレしなきゃ」ってなりがちですよね。でも実は、頑張る前に整えてほしい場所があります。それが「内股（内もも）」です！𓂃𓂃𓂃✧内股って、実はかなり頑張り屋さん内ももは、座...

仰向けで寝た時、力を抜くと足先が内側に向く…。「これって内股なのかな？」「ヒップアップ的に良くない？」って、少し気になりませんか🤔私もずっと、ここが引っかかっていました。𓂃𓂃𓂃✧寝た時の内股＝内股ではない結論から言うと、寝た時に内股になる＝内...

お正月が終わると、「食べすぎたな…」「早く元に戻さなきゃ」そんな気持ちになりやすいですよね。実はこれ、1月あるある！でもこの時期の焦ったリセット、ボディメイク的にはちょっと注意が必要なんです。そこで今回は1月のボディメイク的マインドについてま...

脚が太く見える原因、実は「体の歪み」からきてることも😰ダイエットや筋トレがんばってるのに脚だけ変わらない…って人は、まず日常のクセをチェックしてみて👇𓂃𓂃𓂃✧知らないうちに歪みにつながる習慣①片脚重心で立ついつも同じ脚に体重をかけて立つと、骨...

いつだって綺麗な姿勢でいたい୨୧BARUNERアーチボーンスポーツSサイズ(通常23.5〜24センチ)足に綺麗なアーチを描けるように土踏まずが盛り上がったデザインの、やわらかいシリコンのアイテム。スポーツの時はたくさん歩く時に足の疲れを出にく...

ただ運動しているだけではもったいない！？着圧レギンスでおなじみ、ベルミスのリムーブレギンスを履けば特殊なインク加工で運動効率が大幅にアップ！着用するだけで運動によるエネルギー消費量が上がるんだって！※⁡ピタッと密着する履き心地で伸びる素材だか...

脚痩せしたいのに、思ったより変わらない…ってことない？実はその原因、“つま先立ち”と“かかと立ち”ができるかどうかに出ることがあるんだって！私もやってみたら、かかと立ちが全然できなくてびっくり…😅今回はつま先立ちとかかと立ちについてご紹介しま...

550円。DAISOのオリジナルブランド、THREEPPYさんのボディローラー。　縦にしたり横にしたりして、足を挟んで上下に動かします。足が本当に細くなります❗️ただ、痛い。。。かなり痛いです❗️痛いけど、足のむくみや筋膜の癒着がすっきりして...

“書きながら見えてくる”自分改造ワーク！変わりたい気持ちはあるのに、どう行動したら良いか分からない…。そんな時は、自分の考えを1度ノートに書いてみませんか？↓↓↓①まずは【今の自分】を書き出してみよう✍️変わりたい時に大事なのは、いきなり目標...

筋トレってハードなことをするイメージがあるけど、実は「貯筋＝筋肉の貯金」をコツコツ増やすだけで、見た目も体質もじわっと変わっていきます。筋肉は、身体のシルエットを作る“土台”。脂肪を落とすだけのダイエットだと、体重は減ってもボディラインは変わ...

本当に効果があるから試してほしい！HyungInJaeSecretDietProgram減量秘策韓国のヒョンインゼ韓方医院が提供する減量秘策♡初めの3日は白パッケージのDETOXと水分だけを摂取して、身体を減量モードに！この時、引くほど出る！...

まっすぐ脚の作り方💪🏻💕脱O脚したく、毎日続けられる簡単なトレーニング方法を調べました！毎日続けて改善を目指しましょう📝🏋🏻O脚改善・毎日3分ルーティン1分目：内ももクッション挟み運動・椅子に浅く座り、膝の間に　クッションやタオルを挟む　・膝...

　＼あなたの脚はどのタイプ？／　脚の太り方でわかる！　脚やせダイエット診断です🙌🏻　脚の太り方は大きく分けて３種類あります！　✔︎脂肪太り　✔︎水太り　✔︎筋肉太り　しかし、日本人の８割がこの３つのうちの　どれかの「混合タイプ」だそうです。　...

太ももにできやすい頑固なセルライト、実は痩せている人でもできてしまいます🙌🏻 セルライトができやすい人の特徴 ☑️ コンビニで食べ物を買いがち ☑️ 甘いものや味の濃いものが好き ☑️ お風呂に浸からない ☑️ むくみやすい体質 ☑️ ほとんど運動していない ☑️ 脂質のとりすぎ ☑️ 眠りが浅い セルライトが気になる人はぜひ今日から試してみてください🙌🏻

＼やめるだけで美脚に近づく／足が太くなる習慣🦵最近暖かくなってきて足を露出するコーデもしやすくなりましたよね！夏に向けてダイエットをしている方も多いのではないでしょうか？今回は足が太くなるNG習慣をまとめたのでぜひ参考にしてください✨#足痩せ...

#PR鎌倉ライフさんからあしやすめピタスリムを頂きました〜！！◎実は私今年の9月頭に出産をしたのですが妊娠中に体重が18kg増えてしまい、8kgしか落ちなかったので妊娠前より➕10kg増えてる状態なんです😭ゆるゆると体型を戻したいな〜と思って...

⚪︎休足時間ツボ刺激ジェルシート⚪︎ずっと気になっていた商品です！貼った瞬間からスースーして気持ちよく、サロンパスなど貼る時汚くして無駄にしてしまう私でも綺麗に貼ることができました！！休息時間のツボなしバージョンは使用したことありそれも足がす...

\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...

ぴたっとゆるーく着圧︎💕︎鎌倉ライフあしやすめピタスリム❤︎.*しっかり引き締めてくれるタイツで着圧系ってなんか違和感感じることもあったんだけどこれは長時間履いてても快適︎💕︎しかもお腹まで引き締めてくれる効果があって身体のラインがすごく綺麗...

..私の「推し」着圧レギンス👠🫧着圧模様のないデザインで普段使いしやすいの🫶長時間の使用でもムレにくくてずーっと快適😇ハイウエストだからお腹や腰回りのお肉もスッキリするよ🫶洗い替え買っておこうかガチ悩み中です🫠🫠...✼••┈┈••✼••┈┈...

膝裏が凹んでいない方へ🫱🏻‍🫲🏼❕靴下の跡がくっきりつくタイプで、、膝裏が膨らんでいます…💧この溜まった老廃物を流したく、色々調べたのでまとめます🙏🏻🫧✅膝裏ぽっこりの原因•むくみ：リンパや血流が滞って水分がたまる•脂肪の蓄積：太ももやふくら...

\🆘脚のむくみを改善したい🆘/夕方になると脚がむくんで重くなったりしませんか？むくみを放置すると、血行不良による冷え性やしびれが起きたり…皮膚が硬くなり「皮膚の色素沈着」や「乾燥・かゆみ」に繋がったりしてしまいます！また、浮腫んだ状態のまま太...

ヒップラインが長めな人は脚の長さを強調した「パンツスタイル」が似合います👖 ヒップラインがふつうの人は脚をふんわりカバーできるような「スカート」や「ワンピース」が似合います👗 ぜひ一度、測ってみてください🙌🏻

シーボディミネラルレッグスムーサー♡疲れてむくみがちな脚のマッサージに♪お風呂で使う冷感マッサージ料で、長時間歩いた日やたくさん運動をした日など、私はこれでマッサージをしているよ！今日も出張でたくさん歩いたからマッサージ😂宮古島の雪塩を配合し...

きついけどやる価値あり！私が行っている美ボディトレーニングです🏋🏻‍♀️簡単そうにみえて結構効きます🔥股関節、太もも裏、脚とお腹など全身に効いてきます。是非試してみて下さい！#夏の美ボディ計画#滝汗注意#宅トレ#筋トレ#トレーニング#足痩せ#...

椅子に座るだけでわかる！ かんたんな脚の長さチェックの仕方です🙌🏻 1️⃣ 椅子に座る 2️⃣ お辞儀する 3️⃣ ひざの位置が耳・肩・腕のどこにくるか確認する これだけです！ ぜひ試してみてください🙌🏻

＼朝ごはん抜いてない？🍽／実は【朝ごはんこそ、やせ体質のカギ】なんです✨☑朝食抜きは太りやすい？☑朝に食べると代謝がUP？☑ダイエット中におすすめの朝メニューは？食べることで、脂肪を「燃やすスイッチ」が入るから、我慢するより“朝しっかり食べる...

めぐりズムじんわりスチーム足パック無香料　6枚　¥694✂もう最近足がむくんで浮腫んで😭😭😭パンパンで痛いくらいです。何しても改善しなさそうで、足がスッキリする冷たいシートを貼ってたのですが何か効果を感じられず…温めた方がいいのか？と思いこち...

#PR#イルコルポ株式会社シーボディ様からいただきました。特級コスメコンシェルジュ@pinkcandy_8が、美ボディになれるお家美容を紹介⁎☺︎︎＼海の恵みで夏肌磨こう☀️／■ミネラルボディシャインジェル200gブライダルエステの施術コース...

イルコルポの脚用マッサージ料『ミネラルレッグスムーサー』でむくみケア🦵✨海藻エキスを配合した冷感スクラブ入りのレッグスムーサーで、脚のむくみや疲れにおすすめのアイテム🫧(※腕にも使えます💪😤)入浴で体を温めた後に水分を拭き取ってから使用し、ぬ...

🍬食べたいものでわかる！からだの声【欲求タイプ別リスト】上から食べたいもの体からのサイン◎足りてるとGoodな栄養素≫補える食べ物の例🌟体からのサインって、案外「おやつ食べたい！」の裏に隠れてたりするのよ〜✨「我慢しなきゃ…」じゃなくて「なに...

ぎゅぎゅっと強力むくみケアꕤふくらはぎマッサージャーꕤ🤍Pulio🤍ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤプリオPulioふくらはぎマッサージ機¥16,000ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤPul...

🧠まず知っておきたいのがコレ👇❓なぜ前ももが発達しやすいの？✅無意識に「前重心」になってる（猫背・反り腰さんも多い）✅スクワットや階段で、太ももでがんばっちゃってる✅日常的に「太ももばっか使ってる」クセがついてるつまり、他の筋肉（お尻・裏もも...

ダイエット中のお米、どれくらい食べてる？「減らした方がいいよね」って思いがちだけど、実は減らしすぎると逆に遠回りになることもあるんだよね…お米は、・体を動かすエネルギーになる・代謝をキープする・筋肉を守るこんな役割があるから、少なすぎると「な...

むくみ、毎日ゼロにしたいって思うよね。でもこれ、実はちょっと難しい。むくみって体の水分バランスを調整する“普通の働き”（＝体液バランス）だから完全にゼロで固定するのはほぼ無理。✔朝と夜で足の太さ違う✔食事や塩分で変わる✔立ちっぱなし・座りっぱ...

筋トレって「ちゃんとやらなきゃ意味ない」って思ってない？それ、ちょっともったいない！実はズボラでも変われるます💡理由は…、①1日1分でも効果ある→例えば歯磨き中にスクワット10回だけでもOK“やった日”を増やす方が、まとめてやるより効く②体重...

何となく足がモゾモゾして寝つき悪いかもぉって家族に言ったらメディキュット買ってくれた笑笑.お風呂上がりマッサージしてるから浮腫ではない気がするなぁ〜とか思ってたけど違った😅【変化点】✅寝やすくなった✅朝足が軽くなったもうね〜びっくりよ！自分マ...

脚痩せしたいなら、実は“足裏”もかなり大事👣お尻トレや脚トレを頑張っても、✔前ももばかり張る✔ふくらはぎパンパン✔腰ばかり疲れるそんな時は、足裏や足首がうまく使えてないことも🥺足裏って体を支える“土台”みたいな場所。ここが使いやすくなると、・...

足の小指、ちゃんと使えてる？実はこれ、ダイエット効率にめちゃくちゃ関係してる話↓小指が使えてないと…✔前ももパンパン✔ふくらはぎ張る✔お尻が使えない（＝垂れる）っていう“痩せにくい体の使い方”になる。逆に、小指まで使えてる人は歩くだけでもお尻...

サンダルの季節が来る前に、夜の3分だけ🌙✨夕方になると足がパンパン…膝まわりもなんだかもたつく…そんな日は、お風呂でできる簡単美脚ケアを習慣にしてます🦵💗✔︎お風呂でツボ押し✔︎お風呂上がりにオイルで流す✔︎寝る前はメディキュットで仕上げこれ...

𓊆ྀི脚細い子がやってる習慣𓊇ྀི脚が細い子って特別なことをしてるわけじゃなくて当たり前の習慣が違う！！・むくみを溜めない・血流を悪くしない・姿勢を崩さないこの積み重ねが脚の細さに影響する🩰脚が細い子がやってる習慣をまとめました⟡.·ぜひ試し...

1ヶ月間、毎日1万歩歩いてみて変わった事📝ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡詳しくは画像にまとめております☺️補足すると⬇️気が向いた日はBELMISEのスリムレギンスを履いてウォーキングしていました！これはウエストまで...

　＼ダイエットがうまくいく！／　「食べてないのに痩せないのはなぜ？」　「どのお菓子なら食べていい？」などなど　　ダイエットにまつわる　悩みの解決法をまとめました🙌🏻　🤍食べてないのに痩せないのはなぜ？　🤍停滞期はどうすれば抜けられる？　🤍筋肉...

✨すぐできる！2重あご対策ストレッチ＆習慣✨💋1.ベロ回し体操（お手軽！）口を閉じたまま、舌で歯の外側をぐるーっとなぞるだけ！（時計回り10回→反対も10回）👄超地味だけど、これフェイスラインの筋肉めちゃ使うの！→1日2〜3回やるだけでアゴ下...

ふくらはぎが太くなる原因ってひとつじゃない！実は👇✔むくみ✔張り（使いすぎ）✔脂肪が重なってる人が多い🫨私もチェックしてみたら全部当てはまるミックスタイプで特に「張り」が強めでしたなんとなく「筋肉だから仕方ない」って思ってたけど歩き方とか使い...

𓊆ྀིDAISOで買って大正解だったアイテム𓊇ྀི最近のダイソーが凄すぎる！！！！買ってよかった美容アイテムをまとめました⟡.·コスメもいいけどやっぱりこの値段で買えるダイエットアイテムがほんとに神、、、持ち運びしやすいサイズだし旅行にも持っ...

🏋️‍♀️筋トレしてもすぐ体重減らない理由💥まずはこの事実👇✨筋トレは脂肪を燃やす準備体操✨＝「筋肉が脂肪を燃やしてくれる体」をつくってる最中！🎯ポイントは「体重」より「見た目」「服のゆるみ」「体脂肪率」！！体重計の数字は、水分・便通・ホルモ...