#足_痩せ

　＼あなたの脚はどのタイプ？／　脚の太り方でわかる！　脚やせダイエット診断です🙌🏻　脚の太り方は大きく分けて３種類あります！　✔︎脂肪太り　✔︎水太り　✔︎筋肉太り　しかし、日本人の８割がこの３つのうちの　どれかの「混合タイプ」だそうです。　...

膝裏が凹んでいない方へ🫱🏻‍🫲🏼❕靴下の跡がくっきりつくタイプで、、膝裏が膨らんでいます…💧この溜まった老廃物を流したく、色々調べたのでまとめます🙏🏻🫧✅膝裏ぽっこりの原因•むくみ：リンパや血流が滞って水分がたまる•脂肪の蓄積：太ももやふくら...

太ももにできやすい頑固なセルライト、実は痩せている人でもできてしまいます🙌🏻 セルライトができやすい人の特徴 ☑️ コンビニで食べ物を買いがち ☑️ 甘いものや味の濃いものが好き ☑️ お風呂に浸からない ☑️ むくみやすい体質 ☑️ ほとんど運動していない ☑️ 脂質のとりすぎ ☑️ 眠りが浅い セルライトが気になる人はぜひ今日から試してみてください🙌🏻

まっすぐ脚の作り方💪🏻💕脱O脚したく、毎日続けられる簡単なトレーニング方法を調べました！毎日続けて改善を目指しましょう📝🏋🏻O脚改善・毎日3分ルーティン1分目：内ももクッション挟み運動・椅子に浅く座り、膝の間に　クッションやタオルを挟む　・膝...

#PR鎌倉ライフさんからあしやすめピタスリムを頂きました〜！！◎実は私今年の9月頭に出産をしたのですが妊娠中に体重が18kg増えてしまい、8kgしか落ちなかったので妊娠前より➕10kg増えてる状態なんです😭ゆるゆると体型を戻したいな〜と思って...

ぴたっとゆるーく着圧︎💕︎鎌倉ライフあしやすめピタスリム❤︎.*しっかり引き締めてくれるタイツで着圧系ってなんか違和感感じることもあったんだけどこれは長時間履いてても快適︎💕︎しかもお腹まで引き締めてくれる効果があって身体のラインがすごく綺麗...

\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...

..私の「推し」着圧レギンス👠🫧着圧模様のないデザインで普段使いしやすいの🫶長時間の使用でもムレにくくてずーっと快適😇ハイウエストだからお腹や腰回りのお肉もスッキリするよ🫶洗い替え買っておこうかガチ悩み中です🫠🫠...✼••┈┈••✼••┈┈...

ヒップラインが長めな人は脚の長さを強調した「パンツスタイル」が似合います👖 ヒップラインがふつうの人は脚をふんわりカバーできるような「スカート」や「ワンピース」が似合います👗 ぜひ一度、測ってみてください🙌🏻

\🆘脚のむくみを改善したい🆘/夕方になると脚がむくんで重くなったりしませんか？むくみを放置すると、血行不良による冷え性やしびれが起きたり…皮膚が硬くなり「皮膚の色素沈着」や「乾燥・かゆみ」に繋がったりしてしまいます！また、浮腫んだ状態のまま太...

椅子に座るだけでわかる！ かんたんな脚の長さチェックの仕方です🙌🏻 1️⃣ 椅子に座る 2️⃣ お辞儀する 3️⃣ ひざの位置が耳・肩・腕のどこにくるか確認する これだけです！ ぜひ試してみてください🙌🏻

何となく足がモゾモゾして寝つき悪いかもぉって家族に言ったらメディキュット買ってくれた笑笑.お風呂上がりマッサージしてるから浮腫ではない気がするなぁ〜とか思ってたけど違った😅【変化点】✅寝やすくなった✅朝足が軽くなったもうね〜びっくりよ！自分マ...

シーボディミネラルレッグスムーサー♡疲れてむくみがちな脚のマッサージに♪お風呂で使う冷感マッサージ料で、長時間歩いた日やたくさん運動をした日など、私はこれでマッサージをしているよ！今日も出張でたくさん歩いたからマッサージ😂宮古島の雪塩を配合し...

　＼ダイエットがうまくいく！／　「食べてないのに痩せないのはなぜ？」　「どのお菓子なら食べていい？」などなど　　ダイエットにまつわる　悩みの解決法をまとめました🙌🏻　🤍食べてないのに痩せないのはなぜ？　🤍停滞期はどうすれば抜けられる？　🤍筋肉...

きついけどやる価値あり！私が行っている美ボディトレーニングです🏋🏻‍♀️簡単そうにみえて結構効きます🔥股関節、太もも裏、脚とお腹など全身に効いてきます。是非試してみて下さい！#夏の美ボディ計画#滝汗注意#宅トレ#筋トレ#トレーニング#足痩せ#...

めぐりズムじんわりスチーム足パック無香料　6枚　¥694✂もう最近足がむくんで浮腫んで😭😭😭パンパンで痛いくらいです。何しても改善しなさそうで、足がスッキリする冷たいシートを貼ってたのですが何か効果を感じられず…温めた方がいいのか？と思いこち...

#PR#イルコルポ株式会社シーボディ様からいただきました。特級コスメコンシェルジュ@pinkcandy_8が、美ボディになれるお家美容を紹介⁎☺︎︎＼海の恵みで夏肌磨こう☀️／■ミネラルボディシャインジェル200gブライダルエステの施術コース...

＼朝ごはん抜いてない？🍽／実は【朝ごはんこそ、やせ体質のカギ】なんです✨☑朝食抜きは太りやすい？☑朝に食べると代謝がUP？☑ダイエット中におすすめの朝メニューは？食べることで、脂肪を「燃やすスイッチ」が入るから、我慢するより“朝しっかり食べる...

イルコルポの脚用マッサージ料『ミネラルレッグスムーサー』でむくみケア🦵✨海藻エキスを配合した冷感スクラブ入りのレッグスムーサーで、脚のむくみや疲れにおすすめのアイテム🫧(※腕にも使えます💪😤)入浴で体を温めた後に水分を拭き取ってから使用し、ぬ...

🍬食べたいものでわかる！からだの声【欲求タイプ別リスト】上から食べたいもの体からのサイン◎足りてるとGoodな栄養素≫補える食べ物の例🌟体からのサインって、案外「おやつ食べたい！」の裏に隠れてたりするのよ〜✨「我慢しなきゃ…」じゃなくて「なに...

ぎゅぎゅっと強力むくみケアꕤふくらはぎマッサージャーꕤ🤍Pulio🤍ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤプリオPulioふくらはぎマッサージ機¥16,000ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤ••┈┈••ꕤPul...

🧠まず知っておきたいのがコレ👇❓なぜ前ももが発達しやすいの？✅無意識に「前重心」になってる（猫背・反り腰さんも多い）✅スクワットや階段で、太ももでがんばっちゃってる✅日常的に「太ももばっか使ってる」クセがついてるつまり、他の筋肉（お尻・裏もも...

身長別！スタイルが良くみえるボディサイズを一覧表にまとめました🙌🏻 意外と細くなっていることがわかってモチベがかなり上がりました🔥 自分が綺麗に見える数値を知っておくとダイエットのモチベになるのでおすすめです！

スマホを見ながらできる！ お腹痩せ・脚痩せトレーニング６選です🙌🏻 簡単なのに効果の高いトレーニングなので、筋トレがなかなか続かない方にもおすすめです！ ぽっこりお腹や脚の太さが気になる方はぜひ今夜から試してみてください🙌🏻🌙

✨すぐできる！2重あご対策ストレッチ＆習慣✨💋1.ベロ回し体操（お手軽！）口を閉じたまま、舌で歯の外側をぐるーっとなぞるだけ！（時計回り10回→反対も10回）👄超地味だけど、これフェイスラインの筋肉めちゃ使うの！→1日2〜3回やるだけでアゴ下...

1ヶ月間、毎日1万歩歩いてみて変わった事📝ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡｡･ﾟ♡ﾟ･｡♡詳しくは画像にまとめております☺️補足すると⬇️気が向いた日はBELMISEのスリムレギンスを履いてウォーキングしていました！これはウエストまで...

自分の脚の長さがわかる一覧表です🦵🏻💭 股下比率は「股下÷身長×100」でわかります！ 脚の長さは ⚠️必ず脚と脚の間から測るようにしてください！ ぜひチェックしてみてください🙌🏻

🍬1日の砂糖の“理想的な”摂取量って？WHO（世界保健機関）の推奨では…**1日25g以下（ティースプーン約6杯分）**におさえると健康によい！🤯日本人の平均って実は…•成人女性で1日平均50g前後摂ってるっていう調査もあるよ😱→WHOの基準...

🏋️‍♀️筋トレしてもすぐ体重減らない理由💥まずはこの事実👇✨筋トレは脂肪を燃やす準備体操✨＝「筋肉が脂肪を燃やしてくれる体」をつくってる最中！🎯ポイントは「体重」より「見た目」「服のゆるみ」「体脂肪率」！！体重計の数字は、水分・便通・ホルモ...

【全身引き締め💎むくみ撃退】➸ReFaReFaCARAT毎日の「ながら」ケアで、ハリとツヤのある引き締まった肌へ導いてくれるローラーです🥀✨これ一つで顔から全身まで使えます💫◻️ハンドルにあるソーラーパネルから光を取り込み微弱電流〝マイクロカ...

他撮りでがっかりしたくない！！！😭数々の失敗をもとに、自分の最細をたたき出す写り方を日々研究しています。現段階での最善をまとめました。同じように悩み苦しむ誰かに届けば嬉しいです🍀おすすめ脚痩せ方法だけでなく、質問やコメントお待ちしています✉️...

\メガ割で1,028円割引購入♡/(左側)🧊メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークールL2,864円*1🉐メガ割クーポン適用価格\1,820円/(右側)🌿メディキュット寝ながらメディキュットネイチャーヒーリングソックスL2,...

　＼脚やせ方法／　筋肉質＋むくみで脚がぱんぱんになった私が　効果を感じた10の脚やせ方法をまとめました🙌🏻　むくみを解消するだけで2〜3kg、　ひどい人は5kg痩せることもあるそうです！　1️⃣帰宅後はフォームローラー　　　お風呂後は脚のマッ...

実は、脚がまっすぐな人は1〜2%しかいません🙌🏻 自分の脚のかたちが気になる人はぜひ診断してみてください👀💞 日本人は圧倒的にＯ脚が多いそうです！ ぜひチェックしてみてください🙌🏻

＼私の夏に向けた痩せ習慣5選☀️／夏になると、「痩せた！？」って聞かれる私が実践してることをご紹介☺️画像に載せた5つのポイントのほかに、朝ごはんをヨーグルト＋フルグラにしてるよ🍓冬は寒いからなかなか冷たいヨーグルトを朝から食べる気分になれな...

寝る前の5分で脚やせ！ 簡単なのに効果があった！ とても簡単な動きばかりなのですが、しっかりやるとかなり脚に効きます…！ youtubeや映画などを観ながらやるとあっという間に終わると思います！

✂脚痩せ！！足は男性が好きな部位ダントツ　１位⭐️生まれた時はみんなO脚。残念ながら日本人の8割は大きくなってもO脚です😭またX脚やXO脚も多いです😭あなたはどれに当てはまりますか？？全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。骨盤の歪みは、冷え...

ダイソー行ったらチェックして🥹❤️‍🔥✔︎コスパ抜群便利美容グッズ🎀୨୧୨୧DAISOメイクブラシクリーナー¥110ロケット型メイクブラシ¥110やわらか素材で使い切りできる詰め替えチューブ¥110ボディローラー¥550乾きやすいブローブラシ...

【あしやすめ】足裏樹液シート30枚入り⚫︎おやすみ前の新習慣⚫︎貼るだけ翌朝すっきり⚫︎ニオイもすっきり⚫︎日本製◉使い方(写真参照)固定テープに樹液シートを貼って、足裏の土踏まずにしっかりと接着剤します。最長で6時間ぐらい使用できます。使用...

330円だから試してみて✨ 私が使ってるのは¥330のやつ!! もう1年愛用中です。 脚のむくみが全然違うの。 着圧タイツと合わせて使うと翌朝スッキリしてる!! この値段で質の良いものを使えるのは本当ありがたい!! ワンコイン以下なのでチャレンジもしやすいので夏に向けてこの時期から調整始めておくと夏に焦らない👍

外食多めで浮腫に悩まされてきた私が使ったよく見る浮腫サプリ全て1袋は使い切りしたので3つレビューします🙌🏻 日本製でコスパ重視したい方⋯メリロート 海外製でもOK!!コスパ重視で効果も感じたい方⋯グルコン酸カリウム

私は半年前（2024年6月）は164cmで75kgありました、！でも現在は64kgです！！ まだまだ目標までは届いていないのですが自分でもここまで痩せられたのは初めてで驚きでした！ 私なりに骨格ウェーブさんの痩せ方をご紹介させて頂きます！ 参考程度にご覧頂けると嬉しいです☺︎ （今回は画像にまとめてみました！ご覧ください💝）

🍑1.太もも（特に前もも・内もも）原因あるある：•抱っこやしゃがみで太もも酷使•骨盤の歪みや姿勢のクセ•内もも使えてない（筋肉が眠ってる）✨対策：🔸内ももパカパカ（寝たまま）1.仰向けに寝て足を天井に向けて伸ばす2.ゆっくり脚を左右に開く→閉...

足痩せマッサージ方法について紹介していきます☺️ 筋膜ローラーなど4～5年前に投稿したものから変わってるものもあるので読んでいただけたら嬉しいです♡ お風呂から出たらすぐボディミルクorボディクリーム塗る！ 体が暖かいうちにマッサージスティック（筋膜ローラー）でゴロゴロする。 太ももは、セルライト潰すイメージで色んな角度から強めにゴロゴロする。 つけ根までしっかり肉を引き上げるイメージでゴロゴロする。

ストレッチや筋トレが出来るにこしたことはないのでそれが出来る人は絶対にやった方が良いと思います！ 今まで6種類くらいの着圧を使ってきたけどダントツでこれが使いやすく、続いています。 個人的には履き心地の良さが1番のポイントで、お腹周りが苦しくないという点と、指先が開いているからキツキツにならないという点が良いなと思いました。

可愛い子はやらない10のことのご紹介です🫶🏻 ①早食い ②水を飲まない ③角栓を出す ④タオルで顔を拭く ⑤むくみを放置 ⑥短時間睡眠 ⑦湯船につからない ⑧ボサボサ眉を放置 ⑨唇の皮をめくる ⑩満腹のまま寝る 主に失敗しないコスメ選びのための内容を中心に発信しています🌼

スクワットをすることで、筋肉の60~70%を 鍛えられるので、効率的に脂肪燃焼できます🔥 1日10回でも続ければ、体型が変わってくるので ぜひやってみてください🙌🏻 ダイエットしたい人⬇️

毎日頑張る足のために LIworldから登場したこのマッサージ機が素晴らしい！エアープレスで心地よく加圧しながらバイブレーションと温め機能も同時に使えるんです！ ふくらはぎを徹底的にケアしてくれるLegsh！まるで専属セラピストがいるみたいで嬉しい！ 温め機能との組み合わせが特に気持ち良くて長時間デスクワークの後のリラックスタイムにぴったり！

美容好きな友達から聞いて日々取り入れたら痩せました！ 特に⑤のヨガは足痩せだけでなく、腸活や、自律神経にもとってもいいのでおすすめです。 心を整えてからこそ、自分の美容に精が入る気がします。

軽い履き心地 ・お腹周りゆったり設計 ・耐久糸を使用 ・蒸れにくい抗菌防臭加工 ほどよい着圧で普段使いしてても細く見えるし 血行促進でむくみ予防にも◎ 何より伝線しにくい✨ 私の足だと数回履いたらダメになることが多いんですけど これはもう1年履いても全然平気。