サプリメント人気おすすめランキング50選【2020年最新】

今日はバストup方法について紹介したいと思います♡ 突然ですが、私のバストは大きいと思いますか？😧 カップサイズはE、でも、トップのサイズは88cm... Eカップで88cm？と不思議に思いませんか？ それは、私のアンダーバストは65cmなので、トップ88cmでもEカップになれるんです！ だから自分でも自分の胸を大きいと言っていいのか疑問で... そんなことはさておき、実は私のバストがサイズupしたのは、ほんの１ヶ月にも満たない期間だったのです！ それに、他の部分が太ることもありませんでした。 ←地味に嬉しくないですか？ その方法とは...豆乳を飲む😆😆 はい、昨日に引き続き豆乳のススメです。 もう、名前を豆乳大好きマンとかに改名しちゃおうかな〜 ってことはさておき、 なぜ豆乳をすすめるのか、説明しますね😋💕 ●まずはToshiroの体験談 豆乳を飲む前の私は牛乳大好きマンでした。 甘くてのどが渇いた時は水より牛乳！ってくらい飲んでました。 でも、夏休みに夏バテして牛乳を飲まない日が続きました。 すると、みるみるうちに体重が落ちていったんです😲 それからは一滴も牛乳を飲まず、水を大量に飲むようになったのです！ そんなある日、骨粗鬆症の講演会でカルシウムを定期的に摂取する必要性を知りました。 でも、牛乳は太るから嫌だな〜と思っていたところ、 豆乳から摂取できる！と知りました。 そこから豆乳を飲むと肌が綺麗になり、胸に膨らみが... それなのに他は太っていない！ 元々、70cmだった胸はみるみるうちに88cmに😲💧 下着屋さんでサイズを測ってもらうと、Eカップですよ〜だって！！！ ●豆乳の効果 ♡ホルモンバランスを整えてくれる ♡肌のハリ ♡便秘改善 ♡ダイエット効果もある ♡貧血の改善 (ネットのコピペ) こんな感じで、豆乳は素晴らしい！ 私のオススメの飲み方は、、、 朝→コップ半分 夜→コップ半分 これは豆乳が苦手な人はストレスを感じずに飲めると思います！ みなさんも是非、試して下さい。 今日もまとまりのない文章になってしまいました😭 質問などなど、コメント欄まで #豆乳 #バストアップ #ニキビ改善 #コスメ紹介なし #三日坊主 #体験談 #豆乳大好きマン

【豆乳について】 健康や美容、ダイエット等とにかく”体にいい”という イメージの強い豆乳！！ 私の母も一時期ハマっておりましたァ…(自分じゃないんかい) なぜ豆乳は美容に良いとされているのかといいますと、 まず豆乳には大豆であるイソフラボンがあります。 そのイソフラボンは女性ホルモンの｢エストロゲン｣に似た 働きをするのでコラーゲンやヒヤルロン酸の生成を促します。 肌の基礎代謝を促す効果や、シミやシワ、くすみやニキビの予防、 さらには肌にハリや弾力をもたらし、女性本来の美しさ、若々しさ を手助けしてくれたりと嬉しい効果がいっぱいです！！ その他にも、 ・肌のハリ、弾力up！ ・抜け毛予防 ・生理が軽くなった ・ダイエット、貧血予防 ・便秘解消 等沢山のメリットがあります！！ 豆乳には3種類、 「無調整豆乳」…基本的に大豆と水だけ(美味しくない💦) 「調整豆乳」…無調整豆乳に砂糖等の添加物が加えられている 「豆乳飲料」…調整豆乳にコーヒーやバナナ等の果汁類が加え られておりジュース感覚で飲める(1番有名？) があります。 ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁ ❇️基本的に飲むタイミングは朝起きてすぐ！！！ (空腹状態は栄養の吸収率が高いため) ⚠1日 * コッブ1杯 * を目安に摂取しましょう ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁ ただ！！ いくら健康にいいからと言ってやはり飲みすぎはいけません。 上の⚠にも書いたように、1日コッブ1杯を目安に飲んでください。 なぜかと言うと過剰摂取は大変危険です。 節度を持って飲み続ければ効果は発揮できるでしょうが、 喉が渇いた時に飲む水のようなペースで飲んではいけません。 具体的なケースとして私の母を挙げますね！ 母は健康に良いという噂を聞き豆乳を飲みました。 どのくらい飲んでいたかははっきりわかりませんが、 わかる限りで1日1杯以上は飲んでいました。 体の事なので個人差によりけりですが、母は2週間ほど飲み 続けたある日、 「下痢がやばい、しかも胸も張る」 と言いだしました。 そうなんです、豆乳は摂りすぎると逆効果なのです。 ・胸が張る ・下痢 ・ニキビが増える ・発がん性 ・生理不順 などといった事例もあります。 ですので毎日過剰摂取されている方はお早めに、 1日コッブ1杯にすることをオススメします！！！ ⚠生理中に飲むとエストロゲンが増えすぎて悪化する場合が あるので生理痛を軽くしたいのであれば生理予定日の * 1週間前 * から飲み、生理になったら飲むのを一時中断 するようにしましょう。 ☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁ やはり「飲むだけで健康！！！」というまい話はなかなか無く、 一つや二つ必ずデメリットがある訳です！ ただそれも自分自身でコントロールし調節していくだけで 解決できるので頑張りましょう！！！ 少しでも参考になったら嬉しいです♡♡

今回が私が実際に行ったダイエット方法を 皆さまにご紹介しようと思います ◎ （私の過去が入ってるので、とっても長い文章です） 今でも自分の体重には満足していませんが 中学2年生からブクブク太り始めました。 「 昔から大食いやったし食べても太らん 」 「 ○○ちゃんもめっちゃ食べてるけど太ってへんし 」 と訳の分からない自信から食べまくってました。 いま考えると、とんでもない考え方で怖いです（笑） ブクブクのまま高校に上がり 環境の変化か勉強合宿で3日で4kg痩せました。 環境が変わると体調崩すタイプなんです（面倒な体質です） このときは絶好調だったのに理由も分からず痩せました。 当時付き合っていた彼氏がいたこともあり これを機会にもっと痩せようと決めました。 彼氏がカッコよかった訳ではありませんが、 隣にいる以上可愛い子でいたかったんです。 まあ、結局その彼氏は最低野郎で別れました（笑） そんな話は置いといて後々投稿しようと思います。 これまでいっぱい試してきました。 ・炭水化物抜きダイエット ・8時間ダイエット ・生理7日前から豆乳飲むダイエット ・夜ご飯抜きダイエット ・1日1食ダイエット（学校とバイトの往復で必然的になってました） ・間食抜きダイエット どれもやりましたが 頭が回らなくなったり、 倒れる寸前までいったこともありました。 そうです、どれも極限までやりすぎでした。 炭水化物抜きダイエットは効果バツグンでした。 平均がどのくらいなのか分かりませんが スローペースで3ヶ月で4kg痩せました。 ウエストもスカートがクルクル回るほど痩せ、 学校指定のニットもブカブカになるほどでした。 ですが、太ももが極端に太くなったんです。 いわゆる下半身デブというやつです。 元々太いのにも関わらずさらに膨大に。 毎日学校もあるのに頭は回らずお腹が空いて大変でした。 そんな中、いつも寄り道するドラッグストアで 私の胸の大きさを保ってくれるものに出会いました。 それが【 豆乳 】です！ 本当は無調整豆乳が良いのですが甘党の私には無理でした（笑） なので、味がついた豆乳を お腹が空いたときに買って飲んでました。 お菓子を食べるよりも栄養があるし喉が渇く季節で最高でした（笑） 「 自分の体は食べたものから出来ている 」 この言葉を聞いてから どうせ体を作るのなら栄養のあるものにしよう という考え方に変わりました。 もちろんお菓子も食べますよ！ ジュースも飲むし炭水化物も食べます。 今でも軽く食事制限はします。 ＋αとして便秘気味やなって思ったらヨーグルトを食べてます。 （乳糖不耐症なので下痢になる効果を利用してます） すっごい焦ってたんです。 周りに細い子ばかりで太った自分が嫌いでした。 最初にも伝えた通り、今も満足はしていません。 でも、無理にダイエットして 胸を落としてしまうよりも維持したまま 痩せた方が絶対良いと気付くことが出来ました。 ぜひ豆乳試してみて下さい◎ ここまで長い文章にお付き合いありがとうございました！

【ビタミンCの全て！解説します‼️】 こんにちは！アフリカ少女です🐘 みなさんビタミンCというとどんなイメージがありますか〜？ 美白とか肌の再生とかそういうイメージがわたしはありました✌️ でも、実際ビタミンCが何なのか詳しくは知らなかったので調べてみました🙌 ちなみに… ☆DHC ビタミンCサプリメント を先日飲み切りました！✨ それでは早速ビタミンCについて説明して行こうと思います👍 まず、アスコルビン酸ってよく表記されているのを見ませんか…？ これはビタミンCのことです！ ビタミンCはコラーゲンの生成に必須のものです😳 これが不足すると、貧血、心臓障害、呼吸困難になってしまうこともあります💦 （普通の生活をしていればまず大丈夫だとは思います） ビタミンCの効果としては主に、 ・毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ ・皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ ・ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める ・がん・動脈硬化の予防 ・老化の予防 などがあります✨ 美容だけでなく健康にもとっても重要な役割を果たしてくれますね！ しかし一方で、取りすぎも注意です✋ ふつうに野菜などから摂取する分には特に気にしなくても大丈夫ですが、サプリメントなどから摂取する場合は1000mg以上とるのは控えましょう！ ほとんどのサプリは一日の飲む量を守っていれば、ぴったり1000mgくらいで大丈夫だと思います🙆‍♀️ ビタミンCは、アセロラやグァバなどの果実類、ピーマンやめキャベツ、ブロッコリーなどの野菜や、ジャガイモなどのいも類、緑茶に多く含まれています❤️ 緑茶にも入っているというのが少し意外でした！ 喫煙されている方や風邪をひいている時などは、いつもより多めに必要だそうです！ 野菜ジュースやサプリからビタミンCをとるより、野菜からそのままとったほうが、排出されるまでの時間が長く良いそうです…😱 また、熱に弱いビタミンCですが、ジャガイモなど芋類であればでんぷんがビタミンCを守ってくれるため、よりよくビタミンCを摂取できるようです！ サプリからだけでなく、野菜からもちゃんと摂りたいところですね〜😋 色々と難しいと思いますが、一緒に適度にビタミンCを活用して美容に良い生活をしましょう💕 最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰 共感した！参考になった！面白かった！という方は、 いいね❤️、クリップ📎、フォロー👤 お願いします☺️ フォロバしてます〜✨ #フォロバ #フォロバ100 #美白 #ビタミンC #栄養 #サプリメント #最近のスキンケア

どうもー!!1年間片想いだった男の子に振られたおなごです👩 この度、私事ではありますが、1年間片想いだった男の子と一緒の高校に行くことができました♡←諦めの悪い女😈 好きな子は制服のボタン全部なくなったらしいです😭 で、この前合格者説明会に行ってきたんです🏃‍♀️ そしたら好きな人には脈アリではなかったのですが先輩達に「可愛い」とか裏で言われてましたー☺️←嬉しかったw 今までしてきたこと教えます！ LET'S GO!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ まず、体育系部活だったのでトレーニングとか部活で肌が黒かった！ ニキビがいっぱいでしかもデカい赤色！ なんと肌荒れしまくりでした！ ↓ 今は、肌が白い←普通の人より少しだけ ニキビ0 肌荒れなし そばかすが薄くなりました！♡ なんで変われたかっというと ビタミンCサプリのおかげです！ 安いし(340円)、60日分入ってる メーカーの信頼性が高く 飲みやすい!! 1日2粒ずつ飲み(私は朝、夜1粒ずつ) カプセル型です！ 詳しくは画像二番目見てください ⚠️これを毎日続けてくださいね！ すぐには肌は白くはなりませんが効果はあります!! 以上です!! 見ていただきありがとうございました!! #美肌 #美白 #ニキビ

【#美白になろう！】 体焼け対策術のときに#ハトムギ の 栄養剤を紹介したのですが、 それに追加でビタミンCちゃんも 仲間入りしたので紹介します💁‍♀️ 体焼け対策術は下のタグから飛んでね↓ #美白になろう！ はてさて、このビタミンC… ｢美白効果は出るの？｣ ………思うよね、私も最初思った。 結果から言うと、((((効果はでます！)))) 今回はビタミンCについていっぱい 話せたらって思います💭 〜本日のあらすじ～ 1 ビタミンCにはどんな効果があるの？ 2 ビタミンCを摂取タイミングは？ 3 朝ビタミンCを取るのは大丈夫？ 4 大量摂取は危険？ 5 一度にまとめて摂取するのはあり？なし？ でいきます！ 全部読んでくれたら感謝感謝🙏🏻で ご飯3杯食べれるくらい嬉しいけど、 時間なかったらスクロールして、 興味あるところだけ読んでね📕 では、スタート٩(ˊᗜˋ*)و 1 ビタミンCにはどんな効果があるの？💭 いっぱいあるので、箇条書きで失礼します😌 ・#メラニンの生成 を抑制 肌の酸化を防ぐ→#美白効果 ！ ・抵抗力アップ→ウィルス、風邪対策 ・鉄の吸収を良くする→#貧血防止 ・身体、精神と共に#ストレス軽減 ・#シミ #たるみ 防止 ・#皮脂分泌 を抑える→化粧崩れしにくくなる いっぱいあるねぇ🤔 ビタミンCだけでこんだけ効果あるの すごいよね😂💕 ちなみに、ビタミンCは#コラーゲン を 作るのに絶対必須なビタミンです。 なのでビタミンＣを摂取することは、 お肌がもちもちになることにも 繋がります(ﾉ)`ω´(ヾ) シミ、たるみ防止はここから来るのだと 思います💭 2 ビタミンCを摂取するタイミングは？💭 このビタミン剤は1日2粒飲むタイプなので、 朝ご飯食べたあとと、夜寝る前に 1粒ずつ飲んでいました🚰 ｢朝飲んで日焼けしやすくならない？｣ それについては3にてお話します🗣 寝る前に飲むメリットとしては、 ビタミンCは、水溶性ビタミン (水に溶けやすいビタミン) のため、尿中に流れ出てしまいます。 つまり…蓄積しにくいんです！😰 しかし、睡眠中は肝臓の血流が低下するため、 尿が作られにくく、ビタミンCが体内に 溜まっている時間が 長いです( *´﹀`* )ﾔｯﾀﾈ! そのため、寝る前に摂取すると、 起きている時に飲むより効果を 発揮しやすいです🙌🏻🙌🏻 3 朝ビタミンCを取るのは大丈夫？💭 焼けるか、焼けないかでいうと （（（焼けないです！））） なぜ、 朝ビタミンCを取ると焼けやすくなる と言われるようになったか…… それは #ソラレン のせいです😰😰 ソラレンとは、光毒性の物質で、 紫外線に敏感に反応してしまいます⚡️ これは摂取して2時間後に効果を 発揮して、その効果が7時間続きます。 つまり… 朝6時に食事をしたとして、 8時～16時まで効果が続くことになります 学校の日だと考えたとして、 外で体育があったりすると、普段より 焼けやすくなってしまうということです😢 もっと言うと、朝だけでなく、 お昼の時にも摂取するのは 美白の観点ではおすすめしないです( °×° ) ちなみにソラレンを含む食べ物は、 オレンジ🍊、レモン🍋などの柑橘系、 きゅうり、セロリ、しそ etc… ソラレンを含まない、ビタミンCを含む食べ物は バナナ🍌、りんご🍎、いちご🍓、 ぶどう🍇、ほうれんそう、レタス etc… ビタミンCを取ると焼けるって言われた 原因は、きっと柑橘系のせいですね(^^; ビタミンCといえば、柑橘系！ ってイメージがあるので(私だけ？笑) きっとそれを朝食べて、 結果ソラレンを摂取してしまって、 日焼けちゃったって流れかなと思います 4 大量摂取は危険？💭 ビタミンCは水溶性ビタミンのため、 余分なビタミンCは尿中に排泄される だけです(*`･ω･´) なのでたくさん取っても害はないですよ☺️ 成人男女の1日の摂取目安は 100mgですが、美白を期待するなら 1日に1000mgの摂取が願わしいです๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) できれば食べ物から取った方がいいですが、 普段の生活でこの量は難しいですので、 このサプリで補う感じで私は飲んでいます このサプリは2粒で1156mgのビタミンCが 摂取できるので、忙しすぎて なかなかビタミンCが 取れなくても安心ですね🙌🏻 ※元々腎臓に負担がかかって いる方は、お医者さんと相談しながら 飲んでください👨🏻‍⚕️ 5 一度にまとめて摂取するのはあり？なし？💭 うーん、なしではないけど、 さっきも話したとおり、ビタミンCは 水溶性ビタミンなので、時間が経つと 流れ出てしまいます🚰 なので、できれば一度に取るより、 こまめに摂取するのがおすすめです∠(　˙-˙ )／ ちなみに、体内でビタミンCの濃度が 1番高くなるのが摂取してから 3時間後です🕰 そしてビタミンCが尿中にでていくのも 3時間後だそうで… つまり3時間ごとにビタミンCを 取るのが1番効果的です ふぅぅ、いっぱい書いたけど、 こんな感じです(*・ω・)/✧ 最後まで読んでくれた人、 本当にありがとうございます！ 参考になると嬉しいです☺️ ------------------------------------------------------ コスメ投稿ある方フォロバしてます👤+ 質問、リクエストなどあればコメントお願いします💬

こちら、フルグラです🌸 最近すごくハマってて大好きです♡ 定番の赤です 一食あたりのおすすめ量が50グラムだそうですなので、一食あたり50グラム食べてます🌸 牛乳やヨーグルトをかけて朝食で食べると おいしい！🌸 50グラムあたり219kcal、牛乳を200ミリリットルかけた場合357kcal。 そこそこお高いkcalでございます🥺 ここからが驚き。1食(50グラム)で体に嬉しい バナナ約4本分(100グラム／1本) 茹でたほうれん草約10食分(50グラム／1食) 8種のビタミン 1日必要量の1／3 です！凄いですよね🤓私馬鹿なのでパッケージを写しただけですが、凄さが伝わってきます(( 入ってる材料？は イチゴ、りんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種です！ 800グラムなので1日1食とすると 16日も持ちます🌸 最後まで見て頂きありがとうございます🌸 皆様のお役に立てたら嬉しいです コロナウイルスなくなれ…はやく… #コロナ #フルグラ #お家にいよう #私のおうち美容

‪🍌͟͟͞͞ =🍌͟͟͞͞ =( '-' 🍌 )‬ 💛フルグラのチョコバナナ💛 最近1食分のフルグラに 助けられている私です😉 今は朝なんだか夜なんだか わからない生活なので🥴笑 とりあえず、いつも1食分を持ち歩いて どこででも食べれるようにしてます🤣 フルグラはよく噛んで食べると 満腹感も得られるし 食物繊維や鉄分も豊富で ダイエットの味方だと思う✨ 美味しいしね✨ 美味しくダイエット！これ大事だと思う😊 あまり無理をしたら、体もメンタルも やられちゃうから、 ムリがなく、楽しくダイエット出来たらいい んじゃないかなぁ。と、 姉と母に言ってます(´>∀<｀)ゝ 母にこんにゃくパークの存在を教えたら 行きたい！！と言っていたので いつか、群馬県のこんにゃくパークに 連れてってあげたいです😆💕 姉上も一緒にね🤣笑 さて、仕事します💪✨ #フルグラ #チョコ＆バナナ #カルビー #ダイエット

★フルグラ チョコクランチ＆バナナ(カルビ 　ー) 1食分(50g)に牛乳(200ml)をかけた時のカロリーが360kcal。。 牛乳かけただけで140kcalも増えるなんて😭 美味しいので良いですが(´・ω・) こちらもカリウムやビタミンなどが豊富です♪ それでわ〜😄

＼材料2つで作るダイエット食♡／ 〜豆乳プリンの作り方〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♡材料♡ ・豆乳500ml （私は1000mlパックをいつも購入しています） ・ゼラチン5g ♡作り方♡ ①豆乳500mlを電子レンジ500wで３分間温める。 ②温めた豆乳にゼラチン5gを加える。 ③豆乳とゼラチンをよくかき混ぜる。 ④プリンカップやシリコン型などに混ぜ合わせた物を入れる。 （私はプリンカップが無かったのでシリコン型を使いました！） ⑤5時間ほど冷蔵庫で冷やし固める。 ↓ ↓ ...5時間後十分に固まってたら完成です❤︎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回私はキッコーマン豆乳の麦芽コーヒー（低糖質）を使って作りました٩(^‿^)۶ ダイエット中、罪悪感ある間食もヘルシーなメニューに変えてストレスも軽減させましょう！ しかも簡単な工程で作れちゃうので、不器用さんでも安心♡ キッコーマン豆乳はフレーバーの種類が豊富なので、色んな味の豆乳プリンを楽しめると思います！ ぜひお好みの味で作ってみて下さい☺️💭 外出自粛中、家の中ですること無くなったら作ってみるもの良いかも◎ プリンカップやシリコン型は100円ショップで購入出来ます^_^ 最後まで読んで頂きありがとうございました♡ #リリさんダイエット食 #ダイエット #ダイエット食 #ヘルシー #豆乳 #豆乳プリン #デザート #キッコーマン

ぽかぽか星からやって来た🍚子デスー😻💕😊✨ 最近の中からきれいに、友達が、力説していて、わたしも、変わらず 飲んでいるのが豆乳ですが、畑の牛肉と言われる栄養満点の 豆乳ですが、ダイエッターでもあるので、長いことのんでいますが、 最近の新発売されたこの、プリン味は甘くてそのまんまプリンで、 飽きずに飲めて美容に最適です❤ こちらはそのまま、プリン味で、甘くてウマウマです❗😂💕 おいしくきれいになりたーいを、叶えてくれる新発売品でした✨ いつも、イイね♥💕😊 やさしーコメント★ フォローフォロバ✨😍🍚 クリップ📎 ありがとうございます(●^o^●)

前回探してると言った豆乳をようやく見つけました😆 キッコーマンの新作豆乳飲料 プリン🍮🍮🍮 スーパー変えるとあるもんだなぁ😊 カロリー118kcal バニラアイスよりは気持ち低めですね。 あんまり変わらないけど笑 コレステロール0なところは良いですね😄 飲んでみた感想は 某プッチンでした笑 プッチン好きなら絶対好きな味です笑 豆乳の味がしない笑 甘さ控えめのプッチンです😂 個人的にかなり好きですこれ🥰 おやつ代わりでも結構これだけで満たされます😆 豆乳苦手でもこれは飲みやすい味だと思います😁プリン嫌いな人はごめんなさい😂 #ガチレビュー #とみぃの豆乳

#アーモンド効果 #腸内環境#冷え性#血行促進 #美肌効果#痩せやすい体質に 🐾特徴🐾 🖇アーモンド効果　オリジナル 　　　　200ml 80キロカロリー ✔️1日分のビタミンE、たっぷりの食物繊維、カルシウム ✔️腸内の掃除！ ✔️冷え性改善！ ✔️コレステロール値を下げる効能！ ✔️血行促進する効果！ ✔️美肌、美髪に！ ✔️筋肉を増やして基礎代謝をあげ、痩せやすい体質に！ ✔️アーモンドミルクの脂質は、コレステロールをまったく含みません！無駄な脂肪がつく心配がないといわれています！ 🐾飲み方🐾 1日に1本！ 飲むタイミングは、朝食前の胃の中が空っぽの状態！吸収が増幅されます！ 冷たいものは苦手ならホットで50度以下！それ以上になるとアーモンドの成分が破壊されてしまいます！ 🐾食レポ🐾 優しい甘さと香ばしいアーモンドミルクで甘さが控えめなので飲みやすいです！ アーモンドミルクは脂質はあるけど肌には少しは必要らしいのでダイエット中の方はおすすめです！ 味は好みがあるかもしれませんが私的には好きな感じでした❣️ 最後まで見ていただきありがとうございました😊

ダイエットのお供に✨ おなかがどうしても空いてしまう時、 グリコ アーモンド効果 砂糖不使用を飲んでます！ 味は、香ばしくて飲みやすいアーモンドミルクです✨ 大容量サイズ1000mlスーパーで400円位でした。 コップ1杯で1日分のビタミンEや食物繊維・カルシウムが入っており、手軽に栄養素をとれるのも魅力的です！ 200mlあたりカロリー39kcal カロリーも気にせずごくごく飲めるのもよいです！

* * 🌸#グリコ　#アーモンド効果 / オリジナル / 香ばしコーヒー * ○アーモンドミルクとは？ 　アーモンドをすりつぶして作った 　香ばしくておいしい飲料です。 　※パッケージより ○アーモンドミルクの効果は？ 　・食物繊維→デトックス効果 　・ビタミンE→冷え対策 　・オレイン酸→コレステロール値を下げる 　・ミネラルバランス→肌、髪、骨を作る 　・質の良い脂質→肌の油分を保つ 　・タンパク質→肌、髪、爪を作る 　※くれん調べ ○注意すべき事 　・1日の摂取量目安は200ml 　※くれん調べ * スーパーで発見したので買ってみました。 アーモンドミルクって体にいいって聞くけど、 美味しいのかな？と思ったのでお試しで小さいものを。 ○オリジナル 　スッキリした甘さで後味にアーモンドの香ばしい 　香りがします。とても飲みやすいです。 　味は牛乳より豆乳に近い味がします。 ○香ばしコーヒー 　コーヒーの味はほんのりする、という感じです。 　スッキリ飲みやすく、パン系の食事に合います。 この2本しか飲んでないのでもちろんまだ 効果の程は分かりませんが、 これだけ様々な成分が含まれていたら これから牛乳の代わりに食卓に取り入れるのもいいなと思っています。 ただ、飲み過ぎるとお腹を壊すらしいので、 目安量を守っていきたいです😂 ZeRo（@coral_rouge_ts5a）さんの投稿を見て カカオ味があると知ったのでそちらも探してみたい と思います！ * #美容 #健康 #アーモンドミルク

🍫ダイエット チョコレート🍫 ダイエット中でも、 どーしてもチョコが食べた時に、 これ食べてます。 ✔︎チョコレート効果 　美と健康を考えた高カカオポリフェノール。 　1枚 28kcal ✔︎1本満足バー(シリアルブラック) 糖質80%オフ。 173kcal チョコレート効果は、 1日2枚までと決めてます。 1本満足バーは、 1日半分までと決めてます。 どちらも食べる時は3時までに。 #チョコレート効果 #1本満足バー #ダイエット #おやつ #リップスターズ

#チョコレート効果カカオ72% #高カカオチョコレート #カカオポリフェノール #食欲抑制#便秘解消#代謝アップ #冷え性改善#ストレス緩和 随分前に流行ったんですがチョコレートダイエット🍫について調べました！ ダイエットに失敗している方はぜひ一度試してください！苦味が得意な方は%をあげてみてください、私は最初なので72%から始めます！ 【NEWチョコレート効果カカオ72％ 旨み抹茶＆香ばし米パフ】 ◎チョコレート効果カカオ72％ ◎1枚4.9gでカカオポリフェノール120mg 　　　↓ ↓ 　1箱当たり10枚入り1200mg 旨みある抹茶に米パフを加え、 香ばしく食べやすい 味わいに仕上げまし 【ダイエット効果を期待できるチョコレートは？】 ◎普通のチョコレートよりもカカオが多く含まれた『高カカオチョコレート』 【カカオとは？』 チョコレートは、カカオ果実の種子であるカカオ豆からできています！ 【カカオ豆に含まれる主な成分】 ☆カカオポリフェノール☆ ◎テオブロミン ◎ブドウ糖 ◎食物繊維 ◎ビタミン ◎ミネラル ◎タンパク質 ◎アミノ酸 ◎脂質 ◎炭水化物 ◎糖分 ☆カカオポリフェノール☆ ◎ポリフェノールは、血管を丈夫にし、血流を促進する働きがあります！ ◎赤ワインよりも豊富なポリフェノールが含まれています！ ◎チョコレートダイエット効果は？ ◎食欲抑制 お腹がすくと、“お腹がすいた”という信号を脳に送るために血糖値が下がります！ 血糖値が下がると食事制限をしているにも関わらず、我慢できずに食べてしまいます！ ◎食前にチョコレートを食べて血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があります！ ◎便秘解消 食物繊維が豊富に含まれています！ ◎むくみ解消、冷え性改善、代謝アップ 血行を促進する働きがあります！ ◎ストレス緩和に！ ◎美肌効果、アンチエイジングにも！ 高カカオチョコレート見たことあると思います！ 高カカオチョコレートブームの火付け役にもなった商品でカカオの含有量は72％の他にも、86％、95％があります！ あとパウチタイプもあります！ ネットでも買えます！ ポイントは、食前に1日10枚入り一箱を目安に高カカオチョコレートをたべます！ (食べすぎるとあまり良くないので食べる量は気をつけます) これしか私はあまり知らないので高カカオチョコレート他にもあるかもしれません！ 最後まで見て頂きありがとうございます😊

ダイエットのお供低GI食品‼️ GI グライセミック　インデックスとは。 GIは、糖質の吸収度合いを示す値。 GI値が低い程、糖質の吸収が穏やかと言われてます。 明治　チョコレート効果CACAO72%。 GI値29 1枚あたり、28キロカロリー👏 1日3枚から5枚を目安に、ダイエットのお供によいです！ カカオポリフェノールも、1枚に127mg入ってます。 1箱　目安　15枚入り。 カカオの苦みがほどよく、はまります。 ダイエット時は我慢しすぎるとよくないので、こういうおやつを食べます！

【ノンストレスダイエット】甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🍪♥ 皆さんこんにちは🍑♡ 前回は、オススメ100均メイクツールのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝 今日は、ダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。 ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？ 私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #LAWSON #小麦ブランのチョコチップクッキー 167kcal 糖質 5.5g 税込148円 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 先日紹介した 無印良品の『糖質10g以下のカレー』。 あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。 そんな時出会ったのが、 LAWSONのロカボシリーズ！！ LAWSONさん企業努力がすごくて、 お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻 本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻 ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。 とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！ チョコチップクッキーがダイエット中に 罪悪感ゼロで食べられちゃうという嬉しさ👏🏻 甘党なのに日頃我慢してる方に ご褒美でぜひ食べてみて欲しいです😌 クッキーの優しい甘みが口の中にふわ～んと広がります♥美味しい…♥ なんとこれが、カロリー167で抑えられつつも、糖質がたったの5.5gという衝撃。 LAWSONさん 本当にありがとうございます🙏🏻 どうしても甘いお菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。 気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お読み頂きありがとうございました♡ 少しでも参考になりましたら、 いいねしてくれると喜びます。 コメントも嬉しいので、 ぜひ気軽にコメントしてください🎀 フォロバは気になった方のみ 行っています。 次回の投稿もお楽しみに…♡ Twitter⇝ @lip_lip_momomo

【ノンストレスダイエット】LAWSONの企業努力が凄い！低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🧀♥ 皆さんこんにちは🍑♡ 前回は、ダイエット中にオススメの低糖質カレーのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝 今日は、またまたダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。 ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？ 私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #LAWSON #ロカボシリーズ #北海道産チーズを使ったこんがりラスク 160kcal 糖質 5.3g 税込148円 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 先日紹介した 無印良品の『糖質10g以下のカレー』。 あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。 そんな時出会ったのが、 LAWSONのロカボシリーズ！！ LAWSONさん企業努力がすごくて、 お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻 本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻 ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。 とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！ 『北海道産チーズを使ったこんがりラスク』 もう名前聞いただけで美味しいの確実じゃないですか…？？？ 噛めば噛むほど広がる濃厚なチーズのコク。 サックサクのラスクがスナック菓子欲を満たします。 おつまみなんかにしちゃっても美味しいタイプのお菓子♥ なんとこれが、カロリー160で抑えられつつも、糖質がたったの5.3gという衝撃。 LAWSONさん 本当にありがとうございます🙏🏻 どうしてもスナック菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。 気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お読み頂きありがとうございました♡ 少しでも参考になりましたら、 いいねしてくれると喜びます。 コメントも嬉しいので、 ぜひ気軽にコメントしてください🎀 フォロバは気になった方のみ 行っています。 次回の投稿もお楽しみに…♡ Twitter⇝ @lip_lip_momomo

❁ベジップス たまねぎ・にんじん・じゃがいも １袋26g 147kcal たんぱく質1.4g 脂質9.5g 炭水化物14.0g ⋆１袋食べても 59kcal ⋆素材そのままのおいしさ ⋆食塩相当量 0.1g パッケージから思ったのはカレー！でした。 まぁ材料は同じですね(*¨*)♡ パリパリでおいしいです(*´˘`*)♡ 玉ねぎの匂いが強いです。 人参や玉ねぎは甘みがあっておいしいです⋆︎* じゃがいもは食べた瞬間の物足りなさ (塩っぱさの面で)があるかもしれません。 ゆっくりよく噛むとじゃがいもも 甘みがでてきておいしいです(◍•ڡ•◍) 素材の味を楽しむチップスだと思います(*^^*) ❁ダイエット日記です❁ 興味のない方はスルーでお願いします(*´ᗜ`*)/ ダイエット中の方は一緒に頑張りましょう✩︎⡱ #みゆダイエット始めたよ #ダイエット #豆乳 #野菜ジュース #ザバス #LAWSON #ローソン #ナチュラルローソン #ベジップス #野菜チップス #ポテトチップス #チップス #たまねぎ #にんじん #じゃがいも #減塩 #低カロリー #おやつ #お菓子

私、高校生の時49.9キロありました😱 これはやばい、あと100gで50キロやん。 と思い焦ってダイエットを始めたんですが、飽き性の私はどんなダイエットも運動も全然続かず、でも大好きなお菓子やアイスはやめられず。 結局、体重は全然落ちないってことを1年以上続けてました😅 そんな時に雑誌で、生理の1週間前から豆乳を飲むと体重が減るという記事を読み実際にやってみると、本当に減ったんです！！(2キロ) 凄くないですか？！運動全くせず、普通にお菓子食べてましたよw でも、生理って月に1回じゃないですか。1週間で落とした2キロは1月もあれば秒で戻りました😂 ここで私はダイエット諦めモードですw ですがここで、またもや豆乳の登場💕 人って食事をしますよね！食事をすると血糖値が急上昇します。血糖値が急に上がると太るらしいんです！ じゃあどうすれば血糖値を緩やかに上げることが出来るか？ それは食前に低GI(写真3枚目)のものを食べておくだけでいいんです😘 私は朝起きてすぐに豆乳をレンチンして飲み、夜は食前に飲むようにしてました！昼は学校があるんで何もせず、普通にお弁当を食べてました。 すると、じわじわと体重が落ちていくんです😳❤️💜💚💛💙 私は半年で6キロやせました✨ ※食事全てを低GIのものに変えるともっと早く痩せれるみたいです！ ⚠️本当に運動も特にせず、お菓子もめっちゃ食べてました。(本当は菓子の食べ過ぎはやめた方がいいです) 今は朝は変わらずレンチン豆乳、夜は納豆を食べるのにはまってます！ 気分で豆乳を牛乳に代えたりもしますね~ でも、女性にいいイソフラボンを同時に摂取できる豆乳の方が私的にはオススメかな🤔？ 私はテレビで無調整豆乳の方がイソフラボンとか栄養をよく取れると言っていたので、そちらを飲んでます🙆‍♀️ で、4年程たった今ですが体重は変わらず44キロぐらいをキープし続けてます！ 本当に続けるのが楽なので、ダイエットが続かない人や体型維持したい人にオススメですよ〜 #ダイエット #豆乳 #低GI

無調整豆乳でソイラテ☕️ 豆乳と牛乳を6:4くらいの割合で温める → インスタントコーヒーを溶かす → はちみつ（砂糖）を入れる 砂糖でもいいけど、はちみつのほうがまろやかでおいしいのでおすすめです🐝 ほっとする味☺️ なんだか寒かったり暑かったりですが、体調くずさないように気をつけたいですね💦 ご覧いただきありがとうございます♪ #豆乳 #カフェオレ #ソイラテ

実は、、、 #ダイエット してるんです、、、 #低糖質ダイエット ✨✨✨✨ 私はダイエット系の知識も弱く、 ネットでなんとな〜く知ってる、くらいのゆるさなんですが とみりー先生がこれまたダイエットの知識がすごいんですよ😱😱😱 で、とみりー先生の #とみザップ に入門し 驚きの成果を出しております😭👏👏👏 ようは低糖質ダイエットなので皆様もご存知かとは思いますが、 牛乳もゆるされません！！笑笑 (私のは短期集中型なので特に厳しいのかな？？) 私牛乳すきじゃないし、大丈夫👍👍 と思ってましたが、 カフェオレが飲みたくて仕方なくなりまして💦💦 専属トレーナーに泣きついたところ 「無調整豆乳ならいいよ👍✨」 とのこと。 慌ててスーパーへ駆け込みゲットして 今では私の相棒と化してます。 ちなみに、私かなり専属トレーナーに助けられてます。‪w これ食べていいの？ とか逐一確認してもらってます😂😂 すでに5キロ落ちまして、(3週間) 一昨日から緩めのダイエットに切り替わりました。 なので牛乳でもOKだと思うのですが、豆乳ストックがいっぱいあるのでこれでカフェオレ飲んでます😁 正直今までしてきたダイエットの中で1番自分に向いていたというか、 辛さを感じないダイエットで驚きでした😳 空腹感は一切なく、 満足感の多いダイエット、、、すごい。 あとはゆるりゆるりとやっていこうと思います！ (正月に太ったら、またこれで落としたい、、、)

リバウンドしないダイエット後の食事の戻し方🍽 今回は昨日に引き続き リバウンドしないダイエット後の 食事の戻し方をご紹介します✨ □ 朝 □ 朝のメニュー ・野菜ジュース ・フルーツorヨーグルト 朝はダイエットの時と変わらず ニキビを防ぐために たっぷり野菜の取れる野菜ジュースと 腹持ちのいいバナナや 便秘や美肌効果を もたらせてくれるヨーグルトを 食べるようにしました✨ □ 昼 □ お昼のメニュー ・好きなもの 私は好きなものを食べていましたが 1.2ヶ月は体重を安定させるために 白ご飯の量や炭水化物の量を ダイエットの頃と同じ量を食べ おかずなどもお皿に食べる前に入れ 食べきったらおかわりしないを 徹底していました🙆🏼‍♀️ □ 夜 □ 夜のメニュー ・寒天ゼリー ・好きなもの ダイエット直後は体重が安定しないのと 達成した安心感で ついつい食べ過ぎてしまうので ダイエットが終わった1〜2ヶ月後までは 1番お腹の空く夜ご飯前に寒天ゼリーを食べ 寒天ゼリーを食べた30分〜1時間後に すきな夜ご飯を食べるようにしていました🙆🏼‍♀️ 夜ご飯もお昼ご飯同様に ダイエットが終わった1〜2ヶ月後までは ダイエットの時に食べていた 白ご飯や麺の量と同じ量を食べ おかずなどもお皿に食べる前に入れて 食べ終わったらおかわりしない を、徹底していました✨ ⚠️ ダイエット後の注意 ⚠️ ①毎日必ず体重計に乗る →ダイエット後は達成した安心感から 気を抜いてしまい体重や体型が元に… なんてこともあるので ダイエット後も体重が完全に安定するまで 毎日必ず体重計に乗るのが🙆🏼‍♀️ ②おかずは食べる前に取り皿に入れ 食べ終わったらおかわりしない →ダイエットが終わっても 体重はしばらくの間不安定なので 食べ過ぎ防止の為に おかずは食べる前に取り皿に入れ 食べ終わってもおかわりをしないのが🙆🏼‍♀️ ③2.3ヶ月経った頃から 体重と相談しながら食べる量を増やす →ダイエット後直ぐに量を増やしてしまうと リバウンドの原因になってしまったり お腹がビックリしてしまい お腹を下してしまう原因になってしまうので 量を少し増やして2週間ほど 体重がキープできたら また少し量を増やしての繰り返しが🙆🏼‍♀️ ④体重が完全に安定するまでパンを食べない →ダイエット中もですが 菓子パンやお惣菜パンはカロリーが高く 腹持ちもよろしくなく 食べ過ぎやリバウンドの原因になってしまうので 体重が完全に安定するまでパンは🙅🏼‍♂️ ⑤体重が増えたら2.3日以内に戻す →体重が増えてしまって 3日ほど経ってしまうと 体重が増えたままキープされ 体型に出てきてしまい その状態が続いてしまうので 食事制限や運動などをして 体重をいち早く戻すのがオススメです🙇🏼‍♂️ ⑤ビュッフェなどで食べ過ぎたら 10時間ほどは何も食べない →ビュッフェなどで食べ過ぎたら 1〜2キロは体重が増えてしまいますが 10時間ほど何も食べず 身体の中をリセットさせると ビュッフェ後に体重が戻らない… ということが無くなったのでオススメです🙆🏼‍♀️ 以上が私のダイエット後 リバウンドしなかった食事の戻し方でした✨ 私は以上の事を1年程続けてから 体重が完全に安定し そこから2.3年経った今でも どれだけ食べても へっちゃらになったので 気になった方は是非お試し下さい🙇🏼‍♂️

前回も好評だったパックシリーズパート3 『簡単に作れる ヨーグルトパック』 その作り方と効果を紹介していきます！👑 ※初めに、アレルギーの方はしないようにして下さい🙇‍♀️ 〜材料〜 ヨーグルト…大さじ2杯分 はちみつ🍯…スプーン1杯分 小麦粉…大さじ1杯分 〜作り方〜 ①ヨーグルトをそこら辺の容器にぶち込む。 ②小麦粉とはちみつを入れてよく混ぜる。 ③完成。 顔に塗って5分〜10分経ったら、ぬるま湯で優しく洗い流す。 ✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - -✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - ☆ヨーグルトパックの効果🥣 ① 古い角質を剥がす(ピーリング効果) ヨーグルトに含まれているフルーツ酸(AHA)が 古い角質を溶かす働きと共に、余分なメラニン色素も 剥がしてくれるので、美白効果も◎ ココアをスプーン1杯ほど加えると肌を若返らせる効果も 得られるらしいです✨ ② 保湿効果 ヨーグルトの上に溜まる水分(ホエイ)は ビタミンやミネラルが多く含まれていて保湿力が高く、 ヨーグルトパックの中にはちみつ🍯を 入れることによって保湿力がさらにアップ⤴🧖‍♀️ 乾燥肌の私でさえ、もちもちすべすべになりました！😭💘 ③ ニキビに効く ヨーグルトに含まれる亜鉛には、ニキビの原因である アクネ菌をやっつける効果があり、肌を保湿してくれるので ニキビ改善が期待できる！👩‍🏫 粉末の緑茶を加えるとニキビの改善や色素沈着の予防 にもなるそうですよ〜♡♡ ④ 毛穴の引き締め効果 ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、プロテアーゼという 分解酵素が毛穴(タンパク質)を柔らかくして、 汚れを落としやすくしてくれるらしい←よく分からんけどすげぇ👨🏻‍🌾 塩を少し加えると、肌のザラつきを無くしてくれます👴🏻✨ ⑤ シミやシワの予防 ヨーグルトの水分(ホエイ)がメラニン生成を防ぎ、 フルーツ酸によるピーリング作用で、くすみを予防💭 小麦粉の量を少なめにして、きな粉を混ぜると さらにシミやシワを防ぐ効果がアップするそうです！😲 ✂︎- - - - - - -キリトリ- - - - - - - - - - -✂︎- - - - - - - -キリトリ- - - - - - - - ヨーグルトパックは何回もやってしまうと逆効果なので、 1週間に1回だけで十分！ 作り方も簡単なので試してみてね〜♡♡ それではまた〜👋バイバイ #簡単ヨーグルトパック #おすすめパック #パート3 #コスパ神

💛ダイエット💛 やはり！腸活でしょ(๑و•̀Δ•́)و 柔軟して筋トレして … ヨーグルトでしめる！٩( 'ω' )و 出さないと肌あれる〜 身体のためにもね🧡🧡 みんなで腸活しよう(๑و•̀Δ•́)و #ガチレビュー

#蒟蒻畑#期間限定 #いちごミルク #低カロリー#満腹感 大好きな蒟蒻畑に期間限定のいちごミルクを発見して即購入しました！ 【蒟蒻畑　いちごミルク🍓】 　　　　　12個入り1個あたり26kcal ◎こんにゃくを果汁で味付け、小腹喜ぶフルーツこんにゃく！ ◎とちおとめ果汁使用！ ◎ 水溶性食物繊維(グルコマンナン) 体内で水と混ざると溶ける性質があります！ 溶けた食物繊維はゲル状になりかさ増しするので、長時間満腹感が得られるようになります！ ⚠️お子様やご高齢の方は食べないでください！ (喉につまる可能性があります！) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 大好きな蒟蒻畑ですが、普通にフルーツのやつの方が好きです！ 子供や男の人が好きそうな味かと思います！ うちの旦那はいちごミルクがすごい好きで、私がブラックコーヒーを飲んでいる横でいちごミルクを飲んでいます！ 私はあまり甘いものが好きではないのですがたまに無償に欲しくなります！ 小腹が空いたら蒟蒻畑！ 私は満腹感が感じれるので炭酸水＋蒟蒻畑で食べています！ 最後まで見ていただきありがとうございました😊

マンナンライフ 蒟蒻畑クラッシュタイプ ソーダ味 こちらは新商品だったかな💙 息子が飲みたいというので 買ってきたけど、 爽やかで美味しかったー💙💙 しかも、1個あたりが 36kcalと、低カロリー😯 ソーダ味だから、冷やして夏にもいいよね( ´▽｀) おいしくて、お腹もキレイに✨ 低カロリーなんて、素敵✨ 息子に頼まれただけで、低カロリーだなんて 知らなかったけど、 好きな味で良かったし、体の中からキレイに なるなら嬉しい♡ ヘルシーなデザートでハマりそうです😆 私はコンビニで見つけて買いました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 気になった方はチェックしてみてね💙 食品連投、失礼しました🙏💦 御付き合い頂いた皆様へ、 いつもありがとうございます💕 #マンナンライフ #クラッシュタイプ #ソーダ味 #低カロリー #おいしいおなかキレイ #ヘルシーデザート #リップスターズ

私の大好き💓 ダイエットおやつ✨ マンナンライフ 蒟蒻畑 (りんご味) ダイエット中に食べてる方も多い蒟蒻畑。 美味しくて腹持ちが良いのが嬉しい💓 味も色々あるから飽きない❣️ 夏場は凍らせて食べてました😂💕 私は夜お風呂上がりに 2個食べてます(๑'ڡ'๑)୨♡笑 #ダイエット #おやつ #蒟蒻 #リップスターズ

１ヶ月で4㌔2ヶ月で9㌔痩せた私流ダイエット方法 ー食事編ー はじめまして！お久しぶりです！あおはです☺︎︎ すぐ見たい！ってひとは🐸の集団まで飛んでください🙏🏻 前の投稿で｢学校一可愛い友達に教えてもらった可愛くなる方法｣のダイエット方法とにてるところもあるのですが、こっちもぜひ見て見てください😊 今回はネットとかで色々探し回っていいなーって思ったのを実践していきました⭐️色々一気に始めたので、正直どれが効果があってないのか、または全部効果があるのかが分からないのですが、それは大目に見てください😖 🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸 〈本題〉 1.お酢ダイエット 夜ご飯を食べ終わったあと市販等にあるお酢(2枚目のようなもの)を飲むだけです✨おすすめは画像のものです！ ⚠️ご飯前に飲んでしまうと、酢には食欲を上げる効果があるので気をつけてください🙏🏻 2.水分ダイエット 私は水を1日2ℓペットボトルを飲みきるようにしています！前は水じゃなくてルイボスティーを飲んでいたのですが、ルイボスティーは茶渋がすごいんです😮どんなに歯を磨いても歯に茶渋が着いてしまったので、ルイボスティーは今1日コップ一杯飲むようにしています!! 3.腹8分目ダイエット 八分目で終わりにするだけです！笑特に書くことはありません！ 4.咀嚼ダイエット ご飯を食べるときに、1口(話そうと思えば話せるぐらいの量が最適)につき30回噛みます！そうすると、消化が良くなります◎ただ、強く噛む必要はありません。あんまり過度にやるとエラが張ってしまうので気をつけてください⚠️ 最後までご覧頂きありがとうございます💓 良かったら♥やfollowや📎お願いします🕊 もしわからない所があれば気軽に質問してください☺︎︎ #ダイエット #お酢 #食事ダイエット #食事

コストコにて購入しました🌸 100%果実発酵酢で、ザクロ味を飲みました❤️ ザクロ酢1:水3で割るようにパッケージにはかかれています😊 私は水より牛乳割りの方が好きです💕 水割りでもおいしいのですが😄 飲むと、便秘の改善や脂肪燃焼、美肌によいとのこと💓 ダイエットにもいいなぁと思います❤️

ダイエット中だって甘い飲み物が飲みたい❤ そんな願いを叶える、1日1杯の癒し💫 🐞item 美酢（ミチョ） ザクロ 900ml 753円（税込） 1日あたり50mlが目安です。 希釈して飲みます。 お値段高めに感じますが、18日飲めると思うと安い✨ 1日約42円です！ 🐞効果 脂肪燃焼 便秘解消 疲労回復 美肌 浮腫解消 美容、健康、ダイエット全部に良いので、万人にオススメ！ 🐞飲み方 基本の希釈倍率は 水3:美酢1 好みに合わせて濃さを調節できます。 3:1（4倍希釈）で市販のジュース類と同じ位の甘さ。 酸っぱさはそんなに強く感じません。 1杯78kcal。 酢は原液だと胃が荒れる原因になるので、薄めて飲みましょう。 私は同じ理由で、空腹時に飲むのは避けています。 他に、炭酸水、ビール（ダイエットにはちょっと…）、牛乳で割っても美味しいそうです✨ 私は毎回水です（笑） 常温の水で割り飲んでいます。 身体を冷やす冷たい飲み物はダイエットに良くないみたいなので、細かいことですが気をつけています。 最近、ダイエット中で甘いジュースを飲んでいなかったので、久しぶりにジュース感覚で飲めて、幸せな気持ちになりました💕 ダイエットだけでなく、美肌にも良いなんて最高です！ 他にもマスカットやパイナップル、もも、いちご＆ジャスミンなど、美味しそうなフレーバーが沢山あったので、次は違う味を試してみたいです。 #美酢 #美肌 #ダイエット #ゆかいのダイエット

【ダイエットはじめました】 やってない訳じゃなかったダイエット。 でもやってる内に入ってなかったダイエット。 ~ここではいつもコスメレビューしているなまこのダイエット奮闘を描いていこうと思います。~ ダイエットルール (🥺←は私の感想) その1 朝は起きて朝食を食べる ・ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ 🥺朝は仕事上特に何もしないことが多いので少なめに済みそう。 昼ごはん前に完食だけはしないように朝食えなくてもしっかり食うべし！ その2 朝食後、昼ごはん前のお腹が空いたと感じたら筋トレ ・プランク、足パタパタ(語彙力) 🥺下半身や腹筋周りを強化していきたいけど 腰と首は仕事上悪悪の悪なので負荷がかかる筋トレは控えていきたい。 ひ弱なので無理なく3分3セットずつの1分休憩を挟みたいところ…続けるのが大切 開始の目安はお腹空いてきたら。 (運動すると空腹が紛れるんだって☝️) 腰と首だけは悪くしたくない(大切) その3 昼ごはんはおかず多めの炭水化物控えめご飯。 きちんと野菜も食べる！ 🥺ダイエットは食べるの事態を我慢しがちだけど、それじゃ続かないし結局ダイエットの効果も良くないみたいなので食べないよりかは食べる方がマシ！ ってな訳で元々ご飯は好きじゃないので野菜を食べつつおかずメインで食事を楽しみます！ 無理なくダイエット☝️ その4 昼食後眠くなったらウォーキング 🥺筋トレでもいいけど一日二回は多分辛いので、我が家のわんわんおと共に30分から~1時間程度おさんぽします！ タイミングは眠くなったら 重い腰上げて散歩しようね！わんわんお🐶 その5 晩ご飯はおうどん 🥺ダイエットされてる方々からしたら甘え！って感じですが自分の一日の幸せは食べる事がほとんどでして… 好きな物を我慢すると続かないなってことでおうどんなら炭水化物の中でもカロリー低くてめちゃくちゃ好きな食べ物なのでワカメやらネギやらをトッピングします！ その6 シャワー後はストレッチ 🥺筋トレでも良いみたいですが夜はあんまり筋トレはしない方がいいみたい。 なのでストレッチ… 悠長にストレッチできない忙しい人間なのでストレッチしながら(？)部屋の片付けとかしようかな〜と。 その7 夜は早めに寝る！ 🥺出来ればそうしたいけど…仕事の都合上無理な場合もある… 昼夜逆転だけはせめて避けたい！ こんな感じです。 めっちゃ緩い。 めちゃくちゃ緩い。 流石にこれくらいは守っていきたいです… この緩さで体重が落ちるかは怪しいですが、-何キロか定期的に報告して行ければと思います✨ また間食におすすめおやつ〜とかありますが基本甘いものが苦手でナッツ類も苦手で しょっぱい(おかず系の味)でダイエットにおすすめのお菓子があれば教えて貰えると嬉しいです！ 写真はコストコで買ったオイコスヨーグルトです🥺 朝ごはんに食べてます✨ 濃厚でチーズみたいで美味しい！ ゆるーく応援よろしくお願いします！ 他にもアドバイスよろしくお願いします🙇‍♂️

オイコスヨーグルト💡 ギリシャヨーグルトなので一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富✨ 1つに約9gのたんぱく質が含まれています。 それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ 私は朝ごはん代わりに、オリーブオイルを大さじ1かけて食べてます。 ※オリーブオイルに含まれているオレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を抑える働きがあるため太りにくいカラダに❣️ 血行を促しむくみ予防や老廃物をデトックスする効果もあるのでプラスしてます(*^^*) 便秘効果もあるのでこれもまたダイエットには欠かせません♪

ぽかぽか星からやって来た🍚子デスー😻💕😊✨ こちらはギリシャヨーグリトの、オイコス ストロベリー🍓味 味が 以前と変わったようで、トップバリュの、微糖ギリシャヨーグリトがなくて、 トップバリュの、プレーンは酸っぱすぎて、身体や肌に良くてもちょっと 離れていました★ オイコスも、いまいちになり、 パルテノヨーグリトも、以前大好き🍀😌🍀でしたが、 なんとなく地味に高くて、でも、ちょっと、パルテノヨーグリトも、 久々に試したくなりました✨😍🍚 朝、ヨーグリトか、ヨーグリトドリンクを、必ず口にしますが、 便秘はしなくなりました✨ 中も外も、良いことだらけです❤😍 いつも、イイね♥💕😊 フォローフォロバ✨😍🍚 クリップ📎 やさしーコメント★ ありがとうございます(●^o^●)✨😍🍚

｢プロテイン＝タンパク質のサプリメント｣ プロテインといえば、ムキムキな筋肉を想像しますが、アスリートだけのものではありません！ 私はダイエットのために飲み始めましたが、それ以外の人にもおすすめしたいです！ 🐞item ザバス シェイプ＆ビューティ 15食分はいって1000円くらいでした！ 50食分で3000円くらいの大袋もあります。 🐞プロテインの種類について お店にプロテインを買いに行くと、主にホエイ（牛乳）プロテインとソイ（大豆）プロテインが販売されています。 ホエイプロテイン→ムキムキになりたい人 ソイプロテイン→シェイプアップしたい人 に向いているそうです。 合言葉は｢ダイエットにはソイプロテイン｣です😉 🐞タンパク質の摂取目安 普通の人は、体重×1g/日（50キロの人は1日50グラム） トレーニングをしている人は、体重×1.5ｇ/日 ハードなトレーニングをしている人は、体重×2ｇ/日 が目安だそうです。 健康や美容のためにもタンパク質は必須です！ お肉や魚、卵… これらの食品を普段からあまり摂取出来ていない人には特におすすめしたいです。 毎日お肉買うより安い💰 ただし、他のサプリメントと同じで過剰摂取は禁物です！ 過剰摂取はカロリーオーバーにもなってしまうので、ダイエット的にも逆効果です。 これは、1杯で7.2gタンパク質がとれます。1日の目安は2杯なので、14.4gこれで補えます✨ 🐞味 ミルクティー風味です。想像していたより普通に美味しい😋🍴💓 水か牛乳に溶かして飲みます。 私は牛乳飲むとお腹痛くなるので、水と豆乳で試して見ました！ 水→さっぱりサラサラで飲みやすい！続けやすいのは断然こっち。 豆乳→重い喉越し。お腹にたまる満足感！味的にはこっちが美味しい。 コップに先に水を入れ、その後プロテインを入れて、スプーンでかき混ぜています。シェイカーがなくても、溶けやすいです！ 溶け残りが若干あっても意外と大丈夫！ソイプロテイン＝きな粉みたいなイメージでしたが、きな粉みたいにむせたりしません。 1食分に水150mlなので、すぐ飲めて苦痛じゃありません。 🐞その他の成分 コラーゲン、鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンがこれ一つで摂取できるので、女子に嬉しすぎます😂😘 サプリ初心者はこれだけで色々取れるので、本当におすすめしたいです！ そのへんの栄養ドリンクを毎日買うより安い💰 もっと早く知りたかった😂 🐞ゆかいのダイエット経過 1kg減量に成功しました✨ 毎日体重を測っていますが、胃の内容物、浮腫などで少し変化があるので、小さな数字の変化は気にしていません。 毎日安定して最初よりも1kgくらい少ないので、これは本当に体重の変化なんだと思います😆 ズボンも前より緩い＆体が軽いです！ 嬉しい😂✨💕 #ゆかいのダイエット

【色んな飲み方でタンパク質摂取】 いつもご覧いただきましてありがとうございます。 ぼろこっぷでございます💁‍♀️ Twitter⇨boro_cop_lips Instagram⇨ borocop_boro 皆さま、初売りには行かれましたか❓ 私はコーヒーショップの福袋を購入をして コーヒー️☕️をたしなんでおります。 かと言ってそこまで詳しくはありません🤔🤔 昨日の今日まで アメリカンは通常のコーヒー️を薄めたもの。 と思っていましたが本当は違うようですよ🙃 焙煎方法がうんたらかんたら‥ 気になる方は調べてみて下さいね さて、そんなコーヒー☕️について 分かったようで分かっていない私がご紹介しますのは。 ♟---商品情報---♟ SAVAS Shape&Beauty ザバス　シェイプアンドビューティー 210g 1200円+税別 ※ぼろこっぷ調べ ♟---使用感---♟ 飲み方として、運動後や食事にプラスして摂取していきます。 ティースプーン4杯を入れ、 水or牛乳🥛をいれて溶かして飲みます。 私は水で割ってみました。 肝心の味は、 味のしない牛乳🥛感→甘くないミルクティー。 という感じです🤔 実は私牛乳が大の苦手で、 「ミルクティーならのめるだろう」と思い購入しましたが ちょっと苦手でした…😢 ‥あふん。 味のしない牛乳といった感じがしてしまって 飲むのにかなり時間がかかりそうな感じがしてなりません。 牛乳が得意の方からしたら平気で飲めると思います。 でもここまで買っといて 【飲めない】というのはかなり悔しかったので 旦那さんからのアドバイスにより紅茶に混ぜてみました❗️ ヨーグルトに混ぜるやり方もあるみたいですが、 乳製品が苦手なのでストレートで紅茶を作ってから 今回のプロテインを混ぜて飲んでみた所、 「普通のミルクティー」に変身しました！！ すっごい感動ものでした…💕 ミルクティーではありますが、甘味はなく 後味が少し粉っぽいですが特に問題はありませんでした✨ タンパク質をとる事で 運動をした際の筋肉量を増やす効果があるようなので 運動後にとるのがおすすめのようです◎ 薬局とかでも沢山の種類が販売されているのをよくみますよね。 色んな種類があったり味も沢山あるみたいなので 無くなったら色んなものを飲んでみようと思います。 おすすめがありましたら教えてくださいね🥰🥰 参考になりましたら、【♡】【コメント】【フォロー】 よろしくお願いいたします。 皆様のコスメ選びにお役立てくださいませ。 それではどうぞよろしくお願いいたします。 Twitter⇨boro_cop_lips Instagram⇨ borocop_boro なんて事ない日常をUPしております。 お時間があります時にでもどうぞ‍‍💁‍♀️ #シェイプ&ビューティー #ザバス #プロテイン #タンパク質 #メイク好きさんと繋がりたい #コスメ大好き #ぼろこっぷ

【 体型維持 】 秋っておいしいもの多いですよね～🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇 食の誘惑が多すぎる。。 わたし顔に肉がつかないからパッと見細身に見えるけど、お腹周りが強そう。太い…😂体重い(なう) あと仕事柄なのか…脚がすぐむくむ😰 食べすぎた時のぽっこりお腹は、お通じも関係あると思いますが… 今のわたしはあきらかに脂肪🥩 ※本気で便秘でやばいって時は薬局で売ってる【マグネシウム】か 【漢方(ツムラ 大黄甘草湯 -ダイオウカンゾウトウ-)】でお腹の調子を整えてます。 →漢方は病院で処方してもらいました🏥 ⚠️ただ、薬がクセになるのは良くないのでできるだけ食物繊維がたくさん含まれたものを摂取したり、ヨーグルトで腸内環境を整えるのが良いです。 体重を減らすとなると ●ご飯を減らす ●運動をする ～などが1番オーソドックスなのかな😕 わたしの場合、体重より見た目🕺とおもってるので、がっつり食事量を減らすことはありません。 ですが、体が重いと感じたら晩ご飯はサラダのみにします🥗(＋プロテインとか) レタス、キャベツの千切り、キュウリ、パプリカなどなどなど…あるものを適当に切って塩昆布とノンオイルのドレッシングをまぜて食べます。 わたしの場合食べたい欲求が強いので🐷量は多いです(笑) 基本的に自分に甘いわたしが普段気をつけてることや、ながらでやってることについて。 前フリ長ぇぇぇ…(pﾟд｀q｡)・ﾟ・ 🔴お風呂上がり(寝る前)にストレッチ 寝転んだ状態で脚を少しあげてキープ！！！腹筋あたりがきつい😂 ネットニュース見たり、YouTubeを見ながら『ここまでやる…あとここまで……』と思いながらやると頑張れる😏 🔴朝にラジオ体操！ これがけっこういい👌🏻👌🏻👌🏻 スッキリするし続けていれば体が軽くなる\( * ´ ` * )/♡ 時間に余裕が無い時は歯磨きしながらスクワットだったり、気づいた時に腕を後ろにグーッと引っ張ったり背伸びしたり…グルグル回したり… やらなきゃ😖‼️って思うとめんどくさくなるので、ながらでやるのがポイント🖖🏻 🔴常温の水をたくさん飲む！！ 理想は2リットル(∩´｡•.•｡`∩).ﾟ♡.ﾟ☆｡･ 最低でも1リットルは飲むようにしてます。 これはかなり効果あると思います‼️✨ 起きて白湯を飲む時間があれば白湯！ なければ常温の水をグビグビ！！ 水をたくさん飲むと、トイレに行く回数も増えるので毒素が出て体がいい状態になってる気がする🥤 ただ飲みすぎは水中毒の危険性があるのでいきなりたくさん摂取するのは気をつけてください⚠️ 🔴どこを絞りたいかにもよるけど、わたしは二の腕とお腹が特に気になっているので、お風呂上がりにクリームをたっぷりつけてマッサージ！(ひたすら揉んで脂肪を柔らかくする) そのあと、その脂肪を胸の方に持っていく🤲🏻いらない脂肪が全部胸に行くように必死で胸に寄せ集めてキープ‼️‼️👙 【🔍腕の脂肪を胸に】 【🔍お風呂でマッサージ】 ～などで検索すると 色んな方法のまとめやYouTubeなどが出てくるので参考にしてみてください😙💕 🔴脚のマッサージ(浮腫対策) これもネットで検索するとたくさんでてきますが、とにかく揉む！足の指もしっかり🐾 クリームをたっぷりつけてやってください😌 わたしはすぐむくむので、日中も気がついた時は ︎︎︎︎︎︎☑︎つま先立ちでかかとの上げ下げ ︎︎︎︎︎︎☑︎ツボを押す ～などしてます。 やらないよりはいいかなーと💭💗 🔴ザバス シェイプ&ビューティ 《大豆系のプロテイン》 ミルクティー味なのでかなり飲みやすい💕 牛乳と水で割るのがサッパリ飲めます！ ーーーーーーーーー ちなみにわたしは、水をたくさん飲みはじめて、体重の変動がなくなりました！ ざっと紹介したのでダラダラと長文になりましたが、少しでも参考になれば幸いです☺️

果実の美味しさを楽しむ 100%果実発酵酢から作られた飲むお酢。 果実酢なのでビタミンやミネラルも含まれ、美容やダイエット効果に注目が集まっています。 #美酢 #ミチョ しばらく飲み続けてみましたが、お通じがかなり良くなって太りにくくなったし肌荒れもグンと減りました。 (お酢なので胃弱の人は気をつけて、空腹時は避けましょう) 今回はマスカット味にチャレンジ！ なんだか高級感のあるオシャレな味がしました←？ 無糖の炭酸水で割って飲むのが美味しくておすすめです✨ そういえば この前食べた海鮮焼き🐟 美味しかったです😋 #美容 #美肌 #健康 #ダイエット #LIPS賞

美しくなるためのお酢👀 お酢みたいになむせる 酸っぱさではないです🤩 これと出会ってからもう かなり経ちますが この時期になると 飲みたくなりますね🥰 初めて出会ったのは 韓国人の友人がいまして これダイエットにも 美容にもいいよーって 事で韓国の物を頂きました👏 もう9.10年前かな〜？ ざくろ味を頂きまして 飲んで ビックリしましたね‼︎ 美味しくて🤤🤤 単純に 身体にも良き❤️❤️ お酢は腸内の善玉菌を増やすことが出来ます！ 腸内環境を整え便秘改善に役立ちます💩 お酢と糖分を同時に摂ることで 疲労回復にも期待できる💪🏻 内臓脂肪を減らす働きもあり 食後の血糖値の上昇を抑える事もでき ダイエット効果もあります✨✨ 果実をそのまま 発酵させる事で 果実そのままの ミネラル・ビタミンも とれます☺️❤️ いろんなフレーバーの 試して飲んでるなかで マスカットがヒットしました‼︎笑 飲みやすい❤️❤️ これから 夏バテなどもありますし 学生さんなら 部活動の疲労回復にも良き❤️ 一度試して下さい🤤✨❤️ #10代前半 #10代後半#20代前半 #20代後半 #お酢#ミチョ#美酢#ダイエット#便秘解消 #コスメ大公開ウィーク

美酢⭐ やっと買いましたー(∩´∀`∩)💕 気になるなぁと思いながらでもちょっと高い、、 と見送り続けたミチョ❤ だってみんな投稿するんだもの(〃ﾉωﾉ) 欲しくなるじゃない❤笑 私が行った店舗には ザクロ・パイナップル・桃・マスカットがありました！ ◇美酢 マスカット 900ml 600～700円 ✔効果 ・ダイエット(内臓脂肪にも) ・美肌 ・疲労回復 ・便秘解消 ・血圧の降下作用 など ✔飲み方の注意 ・1日1杯50mlまで ・原液のまま飲まない ・空腹時は飲まない ✔割り物、アレンジ ・水 ・炭酸 ・牛乳 ・アルコール(ビール、ハイボール) ・スムージーにちょい足し ・お肉などの焼き物のソースにちょい足し など 炭酸で割るとさっぱり❤ 牛乳で割ると飲むヨーグルトみたいになります❤ お酢の香りはしますが、味はほぼ気にならないのでお酢が苦手な方でも大丈夫💫✨ まだ飲み始めたばかりなので効果のほどはわかりませんが、まずは１ヶ月頑張ってみたいと思います(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡ マスカットおいしかったけど他のも色々と試したいから次は桃🍑かな❤ #ダイエット #美肌 #飲むお酢

食事制限一切ナシの水を2リットル飲むダイエット、半信半疑でやってみたらめちゃくちゃ良かったです。 正確には 飲むと痩せる のではなく、飲むと痩せやすい体質になる です🤤 ダイエットのつもりで始めましたが他にもいい事があったのでそれについて書こうと思います👾 長くなるので ①摂取量について ②水の作り方について ③なぜ痩せやすくなるのかについて ④おまけ ダイエット以外の効果 の4つに分けて説明しようと思います。 ①摂取量について まず、2リットルというのは目安です。 私も色々調べたんですけど、2.5リットルと書いてあるものもありました。 簡単な目安を出す方法を見つけたので紹介します👌 自分の体重×43.6＝自分に必要な水の量 です👾 長風呂とか運動で汗をかく人は目安より多めの水を飲んでください👾 水飲むだけって楽に思うけどこまめに飲む習慣が無い人にはなかなかキツかったりします、、、 私も初めは結構キツかったです 最近は家に一日中居ることがほとんどなので、余計飲むタイミングがなくて気付けば夜になってたり、、、 そこで見つけたいちばん簡単な方法が、''肌身離さず2リットルの水を持ち歩く''です（笑） お風呂にも持っていきます。 なんかね、ペットボトルが手元にあれば意外と飲めました。 コップで毎回飲むよりも、どんだけ飲んだかが分かりやすいし👾 ②水の作り方について 本当はミネラルウォーターが一番いいです。 お金がかかるので私は水道水でやってます👾 でも水道水って飲みにくくて、なんかまずいって言うか、、薬っぽい味がしてそんなに多くは飲めません。 飲みやすくするためにレモンを絞ったり色んな方法があるみたいなんですけど、その中でも1番良かった方法を紹介します👾 2リットル強の水を15〜20分沸騰させるだけ、 です。 水道水にはカルキが入ってて、それが薬っぽい味がする原因になってるので、15〜20分沸騰させてカルキを抜きます。 なんか、水道水を沸騰させて直ぐに止めてしまうと、トリハロメタンっていう発がん性物質が大量発生してしまうそうで、、、 15〜20分沸騰させると消えていくので、その為にもきっちりやります👾 私は夜寝る前にこれをして、ベッドまで持っていって寝るようにしています。 寝る前と朝起きてから飲むためです👾 ⚠️沸騰させた水道水は塩素による消毒、殺菌効果が無くなってしまい、空気中の細菌や雑菌などが繁殖しやすくなるため、必ず一日で飲みきるようにしてください。 ③なぜ痩せやすくなるのかについて 最後に、なぜ2リットル飲むだけで痩せやすくなるのかについて💃 それは ・代謝が良くなる ・リンパの流れが良くなる ・満腹感が得られる など、他にもあるそうです👾 人間は体の60〜70%が水分で出来ています。 摂取した水分は体内にとどまり、また新たな水分を摂取することによって古いものから順番に出ていくそうです🚰 なので、必要な量の水を飲まなかった場合、ずっと古いものが身体にとどまっている状態ということになります 目安で言うと、一日2リットル飲んだとしてもその水が出ていくのは2週間後だそうです😧 そんな感じで、過度なダイエットをしたとしても、必要な水を飲まんかったらそら痩せへん。ってことになります😶 身体の様々な巡りがよくなり、痩せやすくなるということです 水を飲みすぎたら浮腫むってよく言うけど、2リットル程度ならまず大丈夫みたいです👾👾 ④おまけ ダイエット以外の効果について 正直わたし的に一番嬉しかったのは肌です。 もう圧倒的に肌質が良くなります。これだけはホンマにみんなに試して欲しい😭 やってみてください。 劇的な変化出ます🥺 最近肌荒れぶり返してて、危機を感じてたんですけど、水とIHADAのお陰で顔中のニキビ、肌荒れがもうほとんど無くなりました。 あと、ただ水分を取ればいいって訳じゃなくて、炭酸飲料やコーヒーなど、味の着いた飲み物はあくまでも嗜好品として、飲んでください👾👾 #ダイエット #水ダイエット

こんにちは！🦈しゃーく🦈です！ 初めに、フォロワーさん100人！！！！！！ 3月から初めてまだ一ヵ月しか経ってないなかで、たくさんの方にフォローして頂きありがとうございます。😭 これからも毎月3回以上投稿できるように頑張ります！ 暖かく見守っていただけると嬉しいです🙇🙏 －－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－ ここから本題 ◤◢◤◢注意◤◢◤◢ ここだけの話、、、、 私は小さい頃から毎月１回便💩が出るか出ないかレベルの便秘でした‪。 私自身それが普通だと思っていたのですが 普通の方は毎日１回以上便💩が出るというのを知り どうしたらお通じが良くなるのかを調べたところ、、、、 「お水をひたすら飲む｣というのを見ました！ ということで今回はその名も、、、 「お水をひたすら飲んで痩せた話」です！ それではLet's Go!!!! ☟ 🦈 ☟ 🦈 ☟ 正直なかなか痩せない体質の私が一週間で-2kgになるとは思っていなかったので自分でもびっくりしました笑 1日に約1ℓ～2ℓ飲むといいらしいです。 私は普段一日に1杯ドリンクを飲む程度だったので、最初は1ℓ飲むことすらほんとにキツかったです‪w とりあえず「一週間毎日1ℓは飲もう｣という軽い目標を決めて水を飲んでいました！ ―――――――――ｷﾘﾄﾘ線――――――――― お水を飲むとどんな効果があるの？ 🦈肌荒れが減り美肌になる！ 🦈お通じが良くなる 🦈痩せる！ など、、、いいこと尽くしです！ ―――――――――ｷﾘﾄﾘ線――――――――― 今は慣れて2ℓ飲むことを続けていますが、最初は1ℓだけでもいいので続けてみてください！ 私は飲む時間を決めていたのですが続かなかったので、大体の目標を決めていました。 ☟ 🦈 ☟ 🦈 ☟ 起床した後直ぐに 200㎖ 朝食の時に 200㎖ 朝食を食べてから12:00までに 200㎖ 昼食の時に 400㎖ 昼食を食べてから15:00までに 200㎖ 15:00～17:00までに 200㎖ 夕食の時に 400㎖ お風呂に入る前に 200㎖ これだけで2ℓ飲めちゃいます！ 200㎖は約コップ1杯分です。 私が飲む時に気をつけていたpoint✨ 1🦈冷水ではなく常温水or白湯 体の中が冷えて体温を下げてしまう＆私は知覚過敏なので冷水だと飲みずらい 2🦈こまめに飲むこと 一気に飲むと体の中で消化しようとしているものがバランスよく消化されず、腹痛になることも💦 3🦈朝食は200㎖だけ 朝起きてから朝食を食べるまでの時間が短いので無理して飲まない方がいい 4🦈お風呂に入る前に必ず飲む 湯船に浸かる時に汗が出るので、汗が出る前に水分補給をすること！ この4つのポイントを意識するだけで、お通じが良くなり毎日便が出るようになりました！ お水を飲んでお通じが良くなるだけで-2kg✨ ※無理をし無い程度でお水を飲んでください。 ジュースなどではなくお水の方がカロリーがないのでおすすめです。 以上！🦈しゃーく🦈でした！ 質問などあればコメントでお願いしますm(._.)m #一週間で2kg痩せる #おすすめ #便秘 #必見 #水を飲むだけ #お通じが良くなる #水分補給 #ダイエット #フォロワーさん100人！ #汗かく #美肌 #肌荒れ #-2kg痩せ

最近 活動自粛中で家にいるので、運動ができず、二キロ太りました。 そこでダイエットを始めました 私はジュースが好きなのですが、ジュースは太る原因です そこでミネラルウォーターをジュースの代わりに飲むことにしました。 ミネラルウォーターの中でもお気に入りなのが、こちらの南アルプス天然水です。 シンプルな味わいでとても美味しいです♪

脂肪の吸収を抑えてくれる！ 油っこいおつまみを食べたくなりがちな宅飲みの時にピッタリな炭酸水です。 🐞item ウィルキンソン タンサン エクストラ 私が購入したお店では、普通のウィルキンソンが80円、こちらが90円くらいでした！ 難消化性デキストリンの働きで、脂肪の吸収を抑える｢機能性表示食品｣です。 10円の差なら断然こっちですよね！ 味は普通の炭酸水なので、お酒を割る時に味の邪魔をしませんでした。 家で飲むと、お酒もダイエット仕様にできるところが良いですよね😉 #ダイエット #機能性表示食品

アサヒ ウィルキンソン お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水を飲むようにしています。 学生の頃は、コーラでお腹を満たすという ダイエッターとしておかしなことをしてましたが笑、今は炭酸水です。 中でも1番好きなのはレモン味！ ほんのり味があるだけで満足です◎

こんばんはぁ。再びkayonです。 先程フォトをチェックしていて、『おお ぉ?!』と思ったのです。 私、kayonは3月からダイエットをしており 11月末にはマイナス14kgまでになりました。 だから写真を見ても右は10月終わり。 左は今日。 少し顔が小さくなりました。分かりますか？ まだ終わんないダイエットです。 (どんだけ太ってたのさ！) 着る物が変わります。LLと3Lじゃ凄い違いますもん。 歳的に可愛いモノは着れないけどシルエットが良くなるのが嬉しい💕💕 ダイエットの仕方。 これは私にだけ当てはまるものなので公開はしません。 ごめんなさい🙏ひとつだけ、炭酸水は鬼の様に飲んでます。 薬とかサプリとかでは無いです。 とにかく頑張りました。 もっと痩せたら全身写真を載っけたいなぁ🐒🐒🐒 因みに写真は肌だけ20%加工してますが輪郭などはいじってないです。 今日ももうすぐ終わり、1日がはやいです。 明日も頑張っていこー😃😃😃 おやすみなさいませー😴😴😴😴😴

これは読んでいただきたい。 こんばんは𓃯🌼 さっそくですが。 皆さんニキビのケアどうしてますか？ ニキビ治すクリーム塗ってますよ！って方。 それだけでいいんですかああああああああ！！！╰(‘ω’ )╯三 ごほん。 外側からのケアも もちろん大切ですが、内側からのケアも大切です(*´ω｀*)そこで私が飲んでるのがこれですね。 🍒商品名／DHC マルチビタミン 🍒内容量／7.9g (15粒) 🍒金額／200円 🍒原材料名／オリーブオイル、ビタミンE、含有植物油、ゼラチン ビタミンC、グリセリン、デュナリエラカロン....... 粒は大きめですが、苦くないんで全然いいと思います✌ 12種類のビタミンも入ってるので、これ1粒で効率補給 | ᐕ)⁾⁾ ニキビは、必要な摂取基準量がとれなかったり、かたよってしまう食生活など原因がありますね。 思春期にできるニキビは避けれないとは思いますが、 それ以外は防げると思います(/ω＼) 私は１日に必要な摂取基準量が1粒で取れるので、毎日飲み続けてます🐣🐣今からでも始めたら、思春期にできるのもほんの少しでおさまると思います𓃯🌼 あと、ビタミンCも入ってるので美白にも繋がりますね(@´∀｀@) ⚠注意⚠ １日1粒を守らず、多量摂取により病が治ったり健康が増進する ものではないです(ง °Θ°)วきちんと守りましょうね✌ 私ズボラなので、毎日飲もうと思っても2日に1回か3日に１回しか飲まないので月1袋でなくなります(笑) 毎日飲むかたは、月2袋で400円ですね♀ ぜひ買って見てください。 最後まで読んで頂きありがとうございました𓃯🌼

#コスメレビュー プチプラサプリメント紹介   コスパが良いサプリメントはこれで間違いない  プチプラのマルチビタミンで効果があるのはこれですな🤔  マルチビタミンは色んなビタミンをバランスよく入ってるからめっちゃ良い！  ビタミンaは肌の生まれ変わりを促進してくれて、身体に蓄積できる栄養素です☺️  ビタミンcはシミ発生を防いでくれる美肌には欠かせない栄養素です✨✨ でも一定量超えると尿で排出されちゃうので注意です⚠️  ビタミンb6は肌の皮脂分泌を抑えめにしてくれる脂性肌の方は必須👍    #サプリメント #ビタミンc #美肌作り #美肌ケア #美肌作りたい #美肌になりたい #ニキビケア #コスメ好き #コスメマニア #コスメオタク #コスメ部 #コスメレビュー #オススメコスメ #お気に入りコスメ #ベストコスメ #デパコス #メンズ美容 #メンズコスメ #スキンケア #美容 #美容男子 #美容好きな人と繋がりたい #スキンケア好きさんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ垢さんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #いいね返し #自分磨き #なつコス✨

みなさん、#ビタミン 摂ってますか？？？ ビタミンC ビタミンB群 ビタミンE……… などなどたくさんあって、どれをどう組みあわせて飲めばいいのか分からなくなってませんか？？？ また、個別で飲んでいる方も、面倒くさくないですか？？？ そこで、『１日に必要な摂取基準量が１粒で摂れる』#マルチビタミン というものがあります💖 こちらは、12種類のビタミン＋ビタミンPを配合しています！！！ 【ビタミンPとは】 ヘスペリジン (Hesperidin) は、温州みかんやはっさく、ダイダイなどの果皮および薄皮に多く含まれるフラバノン配糖体（フラボノイド）である。 ポリフェノールの一種。 陳皮の主成分。 ビタミンPと呼ばれるビタミン様物質の一部。 毛細血管を強くします。 というもの。 また、それだけではありません。 葉酸やビオチンまで配合しています。 #ビオチン、わたし好きなのです。 爪や髪の毛を強化してくれるんです。 まつ毛とかね。 だいたいまつ毛サプリや毛髪サプリなんかには、ビオチンが配合されてます。 >>>>ココ大事。 わたし、もともと髪が少なく弱いので（ネイルをしだしてから爪も）、ビオチンは大切なんです。 葉酸は言わずもがな、女性にとって必要不可欠な要素。 基本的には粘膜や皮膚などを正常に保つ栄養素の種類がたくさん入っています。 わたし（夫も）は朝にこれをひと粒。 夜はビタミンCとビタミンB群をひと粒ずつ飲むようにしています。 ビタミンの摂りすぎ？？ 大丈夫です。 CやBは摂りすぎても、尿として排出されますから。 ビタミン、どれを飲めばいいのか分からない方、#マルチビタミン がオススメですよ💖 飲まないより飲んだ方が良いのですから。 １ヶ月分でもワンコインで買えてしまうので、オススメです。 #ビタミン #ビタミンC #ビタミンB群 #ビタミンP #葉酸 #ビオチン #皮膚の健康 #髪や爪の健康

＼スキンケアは飲む時代／ 人気すぎて品切れ状態！💦 飲むだけでお肌の水分を逃しにくくする。 すべてが新しい #インナースキンケア 気になってたオルビスの 「#飲むスキンケア 」 #ディフェンセラ はじめました♡ 飲みはじめてまだ2週間。 本当は効果を実感するには3ヶ月間 使用するのがおすすめらしいので まだ口コミを書くには早いんですが どうしても紹介したくなってしまって🤣 ちなみに人気すぎてオルビスでも 3ヶ月分確保するのが難しいみたい(ﾟωﾟ)💦 （また3ヶ月経った頃にも書こうと思います！） ⭐️使い方 1日に1スティックを好きなときに飲むだけ。 ⭐️テイスト 水なしでも口内ですっと溶ける ゆず風味のおいしいパウダー。 これっ！！！ おいしい！！！ こういうのって普通 あんまり美味しくないのを我慢して 飲むイメージだったんですけど。 むしろ1日1スティックと言わずに飲みたい！ これならぜったい続けられると思います💯 ⭐️なにがいいの？ 日本初の【スキンケアするトクホ】 安全性と有効性について国の審査を受けて 効果が認められた「特定保健用食品」 外側から塗るのではなく、 体の内側からアプローチすることで 顔だけじゃなく、背中や手・肘・足など 全身の肌のうるおいを保ってくれます😀 乾燥肌やニキビなど、肌トラブルの原因は 水分不足の場合も多いんです。 化粧水を塗って、 乳液を塗って、 美容液を塗って、 という今までのスキンケアの手間をかけず いつでも、どこでも、飲むだけで 乾燥知らずのうるおい肌になれる というわけです👍 （通常のスキンケアも併用してますが） 私はまだはじめて2週間くらいですが なんとなく肌の調子は良い感じがします♪ 続けてみてどうなるかすごく楽しみ〜😍 🛒：オルビス公式サイトで購入 30包入りで¥3456なんですが 初回キャンペーンとか会員登録のポイント などで¥2916で購入できました。 1包¥100くらいなので コスト的にも悪くないかなと思います👍 #最近のスキンケア

今回紹介するのは、発売当初からバズりまくってるオルビスの『飲むスキンケア』✨ ORBIS ディフェンセラ 30日分 3456円 発売当初は人気すぎて、全然買えなかったディフェンセラ。最近は落ち着いてきて普通に買えるようになっています。 最初の方バズりすぎていてぶっちゃけ怪しいなと思ってたんだけど、2ヶ月ほど前から飲み始めました。 結論から先に言っちゃうと、ディフェンセラ効果あります！！！ 1日分が個包装になっていて、パウダー状です。ゆずの味がして普通に美味しい！細かいパウダーなので、水なしでもそのまま飲むことができます。 即効性はないんだけど、飲み続けているとじわりじわりと効果が出てきます。私が1番効果出たのはまさかの手！！！ 実は私、夏でもハンドクリームが必要なほど手が乾燥しやすいんです😂ディフェンセラを飲み始めて2週間くらい経った頃『あれ、最近ハンドクリーム塗ってないな…？？』と気付きました。ディフェンセラを切らしたり、2〜3日飲み忘れたりするとまた手が乾燥してくるから本当不思議。 ディフェンセラ飲み始めてから生理前の肌荒れもだいぶマシになってきたので、全身に効果あるんだなぁと実感しています。 30日分で3456円ってちょっと高いなって最初は思ってたんだけど、計算すると1日あたり120円弱。毎日のお菓子やアイスや飲み物1個我慢すれば美肌になれると思ったらかなり安くない？？ 今では毎日欠かせないので、増税前にまとめ買いしておかなかったことをかなり後悔しています😭 正直10代20代の若い方はまだ全然飲む必要は無いと思うけど、乾燥が気になる30代以上の方は一度お試ししてみることをおすすめします✨ #スキンケア

＊041_ 「飲む」次世代スキンケア＊ 外側からの保湿しかしてないの？ 今は、内側からも保湿する時代です。 ＊ ということで、偉そうな導入文になりましたが わたし自身、この商品と出会ってまだ日浅く、 ハッピーニューイヤーならぬ 「ハッピーニューコスメ」として(？) ご紹介させていただきます♡ 乾燥のひどい季節、特に、外側からの保湿を 意識して、生活しておられることでしょう。 さらに今は、水を絶え間なく飲むことで、 内側からの保湿をしていこう！という 流れがメジャーになってきていますよね。 その流れに乗っかって、さらに 内側から保湿するための 飲　む　ス　キ　ン　ケ　ア　。 これが、日本初(※販売商品として)で オルビスにて取り扱われているんです！ 美容に敏感なみなさんなら もう耳にしたことがあると思います！ ちなみに、2019年@コスメ インナービューティ部門で１位👑！ 医師認定の、スキンケア商品です。 ＊ 「　オルビス　ディフェンセラ　」 みなさん、、、 これ、トクホ(※特定保健用食品)ですよ。 肌の、気になる乾燥。。 顔だけでなく、背中や、ひじ、かかとまで 全身をくまなくうるおいケアしてくれます！ さあ、みなさん、以下の項目に どのくらいあてはまりますか？ 指折り数えてね！よーいすたーと！ 🥯たくさん化粧水塗るけど乾燥しちゃう 🥯お風呂上がりすぐ全身が乾燥しちゃう 🥯夕方にはカサカサしてきちゃう 🥯ひじ・かかとetcヒビわれしちゃう 🥯肌トラブルが増えちゃった ......さて、当てはまった方は、 水分蒸発が起こっているらしいです！！ (※参考：オルビス公式サイト) そこで、このディフェンセラを飲む！ すると、肌の水分蒸発が少しずつ減り 水分が体から逃げにくくなる！ さあ、ここまでいろいろ書きましたが わたくしも、上記の謳い文句に まんまと惹きつけられ、 2週間前くらいから飲み始めております。 なので、まだ目に見える、感じる効果は 今のところありません(そりゃそうだ)。 ちなみに、３ヶ月間毎日飲み続けて 効果が自分でも実感できるようになる みたいです。　たのしみだなあ...♩ ということで、現時点で、飲んだ感想。 柚子風味で、めちゃくちゃ飲みやすい...！ 水無しで飲めるのさいっこう！ 以上です。これから、１ヶ月ごとに 経過を記録していこうかなと考えてます。 わたしがこれを買ったときは、 １年定期契約で、１回〇〇円！っていう めちゃくちゃお得なキャンペーン中でした。 ３ヶ月分ずつ、届くようになっています。 今はどうかな〜と思って調べてみたけど なんと、 ※オルビス通販初めての方 限定で 30日分×1箱　に加えて コラーゲンリフォース×3本　で 2916円(税込)らしいです！！ しかも、 ＼初回送料無料／ ＼最短で翌日お届け／ ＼30日以内返品・交換OK／ あ。ちなみに、提供でも何でもありません。 単に、すごい！と思ったのでみなさんに オススメしているだけです。 さ、わたしも今後の肌の調子に期待して 毎日飲み続けていきまーす🥰 飲み仲間、もしいたら教えてください♡ ＊ #オルビス #ディフェンセラ #乾燥 #保湿 #スキンケア #内側から #トクホ ＊ こんばんは、べえぐる🥯です❤︎ 皆さま、 明けまして おめでとうございます🥯❤︎ 今年は、もっとたくさんのみなさんと 仲良くできることを願っています♡ いろいろな企画に挑戦しながら もっともっと多くの方とつながりたいです♡ たくさんの方々フォローありがとうございます！ フォローしてくださった方にはお返しします。 みなさんの投稿かなり参考にさせていただいてます。 良いコスメの情報を共有していきましょう❤︎ 2020年も、どうぞよろしくお願い致します！ べえぐる🥯

🎀冬限定🎀 イチゴ好きにゎたまらないイチゴラズベリーMix 330mlって意外と量があるのでお腹に結構たまります。 お昼ご飯を食べ損ねたので代わりにこれ一本で夕ご飯まで我慢しようかと思っています。 1日に必要な野菜を2分の1摂れて無添加なのでダイエット中の私にもちょうど良い🥰 　 カリウムも摂れてむくみ防止です✨ イチゴが冬限定なのが残念ですが、イチゴのお菓子も出ていて誘惑がもの凄いので負けないようにイチゴ欲を満たせる飲み物でガマンします😰 #美容#健康#ダイエット

おやつ代わりにこれ！でよく飲む野菜生活です😊 ご飯の置き換え出来る人ならそれでもOK😂 最近私は全然出来てません笑 多分新しい味？ 濃厚マンゴーピーチMix マンゴーで濃厚っていうくらいだからドロドロを期待したら案外サラサラの薄めの味で拍子抜けしました笑 マンゴーが強くてピーチの存在感が今ひとつ無いですが味は飲みやすくて美味しいです😋 基本的には野菜生活の味なんですが笑 ちょっとバナナ入れてやがるなと気づくバナナ嫌いの私笑 飲めたけど😂😂 カロリーは132kcal 飲み物としてはなかなか高いのでおやつとして考えた方が良いですね😓 マンゴー好きな人はオススメです😋😋

野菜生活100スムージーのもう一つの新商品 オレンジざくろ&ヨーグルトMixです😊 乳使用なのでマンゴーピーチMixより多少ドロッとしている様に感じました。 何かふわっとしたオレンジ感🍊 給食で出そうな気持ちオレンジのつぶつぶが入ったヨーグルトみたいな味😂 すいませんわかりにくいですよね😅 そしてざくろはどこにいるの😂😂 私の口の中ではざくろ行方不明笑 味的には個人的にはそんなに美味しいよ！って感じでは無かったです😅 ヨーグルトがいらない気がする。 小腹は膨れたけど笑 カロリーは138kcal 若干前回飲んだマンゴーピーチの方が低いけどほぼ変わらないですね💦 個人的な好みですがどちらかと言えばマンゴーピーチの方が飲みやすかったです😅 ちょっと残念。

ダイエットをしていると栄養が偏りがちですね プロテインとヘム鉄は飲むようにしています DHCのヘム鉄はカプセルに入っているので、鉄剤の嫌な味はせず飲みやすいです

👧💗生理不順の私が飲み始めて4日で生理きました。 裏に“吸収のよいヘム鉄由来の鉄を10mg配合。不足鉄分の効率補給に。”と書いてありますが、吸収よすぎぃ〜〜〜！！！ 60日分（120粒）入りでAmazonで961円！ 私もドラッグストアで1000円以下で手に入れたので、1000円持っていけば大丈夫だと思います🙆‍♀️ 予定日の10日前くらいから生理が終わるまで飲み続けようと飲み始めたらすぐ来るもんだからビックリでした😂 これ不順の方には特に買っていただきたい商品です💜 これさえあれば、いつくるんだろうと不安な気持ちになることもないですし👌◎ サプリ自体は1〜2センチくらいのカプセル状です💊 口の中に入れると、鉄独特の風味、味がしてしまうのですぐに水で飲んでしまう方がいいです！ 生理中にフラフラ〜と貧血になることが多々あるのですが、それもなかったです。 DHCやっぱりすっっごいなぁ… #DHC #ヘム鉄

DHC ヘム鉄💄 食品から毎日鉄分を摂取するのは 難しかったりしませんか？ もちろんサプリだけに頼るのは 良くないですが、食事と一緒に 足りてないものを補えます💕 ヘム鉄はたまに貧血気味になる 私にとって欠かせないサプリです✨ #DHC #ヘム鉄 #ダイエットサプリ #ダイエット #元LIPSOFFICIALUSER #コスメ大公開ウィーク

❁KAGOME カゴメ 野菜生活100 日田梨ミックス 195ml 82kcal 野菜汁50%+果汁50%=100% 野菜ジュースです(*¨*)♡ 大分県産 日田梨 使用⋆︎* 「あ、梨のジュースだ(✱°⌂°✱)♡」 と思うくらい梨の味が強いです⑅*. 他に入っている果物は林檎と檸檬で 梨の味を引き立ててくれているのだと思います(*^^*) 季節限定のようなので ご興味のある方は是非飲んでみてください⋆︎* ❁日田梨ってどんな果物？ 産地である日田盆地は、 百年におよぶ梨づくりの歴史がある 美しい水と緑の郷。 ほのかな酸味と さわやかで上品な甘みが特徴。 ❁ダイエット日記です❁ 興味のない方はスルーでお願いします(*´ᗜ`*)/ ダイエット中の方は一緒に頑張りましょう✩︎⡱ #みゆダイエット始めたよ #ダイエット #豆乳 #野菜ジュース #ザバス #日田梨ミックス #KAGOME #カゴメ #梨 #なし

❁KAGOME カゴメ 野菜生活100 有田みかんミックス 195ml 93kcal 野菜汁50%+果汁50%=100% みかん味の野菜ジュースです(*¨*)♡ オレンジじゃなくてみかんです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ オレンジをイメージして飲んだら ちゃんとみかん味で 「あ、みかんだ(✱°⌂°✱)」と驚きました⋆︎*笑 甘くてちょっと爽やかでおいしいです∗⿻ᐝ 季節限定のようなので ご興味のある方は是非飲んでみてください⋆︎* ❁ダイエット日記です❁ 興味のない方はスルーでお願いします(*´ᗜ`*)/ ダイエット中の方は一緒に頑張りましょう✩︎⡱ #みゆダイエット始めたよ #ダイエット #豆乳 #野菜ジュース #ザバス #野菜生活100 #KAGOME #カゴメ #みかん #有田みかん #オレンジ #冬

カゴメの野菜生活100です。 色々種類がありますが、季節限定の日田梨ミックスジュース 飲みやすくておいしいです。 野菜摂ったなーって満足します😆

ダイエットのお供に✨ マルサンアイ 調整豆乳がオススメです！ カロリー45%オフの豆乳。 あたためて、ホット豆乳にするのがおススメです！ 低糖質で、100mlあたり 糖質1.2グラム カロリー35キロカロリー❣️ イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！ しかも、200円くらいで買えます。 ただし、イソフラボンの過剰摂取には注意するようにしてます。

私がおすすめする豆乳ダイエットを紹介します！ 私は運動が苦手で体力もないし、お菓子を食べないなんて無理😣っていう人ですが豆乳ダイエットなら続けられます！ このダイエットで2ヶ月で3キロやせました！ もちろん運動量は普段と変わっていないし食事も無理に少なくはしていません！ 豆乳ダイエットの方法は 毎食前豆乳をコップ1杯のむ！ これだけです これだけで痩せるわけないと思っていましたが痩せます 豆乳には大豆サポニンが含まれており満腹中枢を刺激します それによって自然と食べる量が減っていくんです！ ここで大事なのは 豆乳を食前20～30分前に飲むこと！ ご飯の直前過ぎてもだめです！ 20～30分前に飲んでください 毎食前で毎日3回も豆乳なんて飲めない！って人は お菓子を食べる前に飲んでみてください お菓子の食べ過ぎを防止できます✨ これも20～30分前に飲んでくださいね！ 私がおすすめする豆乳は マルサンの調整豆乳です！ カロリーも低くて美味しい！ 豆！って感じが少なくて飲みやすいです ダイエットの効果が高いのは無調整豆乳ですが 豆の感じが強くてあまりおすすめしません 無理なく美味しく飲んでダイエットしましょう！ 最後まで見て頂きありがとうございます☺︎ 良かったらいいね❤コメント💬クリップ📎フォロー+👤よろしくお願いします #ダイエット #豆乳ダイエット #豆乳 #マルサン

豆乳が好きで昔から飲んでいますが、 調整豆乳は飲みやすいです^ ^ これはカロリー45%offで 1本飲んでも71kcalなので、 ダイエットにも良いです◎ 嬉しい美肌効果や便秘改善も期待できます✨ 普通にも飲みますが、 料理にも使っています◡̈⃝︎ レシピで牛乳を使うときに豆乳に変えて 使うことが多いです！ また作ったら紹介します(*´∇｀*) #豆乳 #ダイエット

💊[ 飲むだけで-3キロ痩せた♡ 韓国知名度No1 ダイエットサプリ ]💊 あんにょんはせよ((* ॑꒳ ॑* ))ぼみです 韓国に住み始めて… ご飯もお酒も美味しくて毎日ご飯を美味しくいっぱい食べてたら体重が大変なことになったのでこれはやばい…状態に😭 なので韓国でダイエットサプリといえばこれ！というくらい有名なサプリメント "grn+"の"초록이”と”분홍이”を買ってとりあえず1ヶ月分、1瓶飲んでみました✨ 《 grn+ 초록이 アフターグリーンライト 분홍이 ビフォーグリーンライト 》 定価: 43,000₩, 44,000₩ 定価で買うと高いのですが、オリーブヤングやLalavlaでセールで買うと半額くらいで買えるのでそこを狙うべし！🌱 結果は… とくに運動や食事制限とかはせずに1ヶ月で-3キロ痩せました(　˙༥˙　)♡ わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだったので、効果に個人差はもちろんあると思いますが、わたしには合っていたのかな〜という感じ👌🏻 1番変わったのが、お通じ🤭✨ 食前にピンクを、食後にグリーンを飲むのですが、飲んでから30分〜1時間でトイレへ🚽ㅋㅇㅋ もともと便秘気味なところがあったのですが、飲み始めてからは体内の循環が良くなる気がして常に体がスッキリ軽い感じがすごくお気に入り♡ ですが、一日中外にいる時や行きたい時にトイレに行けない時に飲むと大変なことになるのでそこは注意…🥺💦 わたしはそういう日は夜だけ飲むようにして調節してました！ 基本的に一日飲む量は ピンク(食前)3粒、グリーン(食後)2粒！ わたしは朝ごはんは簡単に済ませて、昼にがっつり食べて夜は軽く…食べるので 昼にピンク2粒とグリーン1粒 夜にピンク1粒とグリーン1粒 をいつも飲むようにしてました💫 夜に約束があって外食する日とかは ピンクの数を昼1粒にして、夜に2粒飲んだりと、若干の調整をしてました♡ ピンクもグリーンも粒が普通のサプリメントより大きめで、水に溶けやすく、においも少しあるので飲みやすくはなかったです>_< でもこれで痩せれるなら全然耐えれる☀️ㅋㅋ ですが今回さらににおいなども抑えられて飲みやすくリニューアルされたそう♡ 成分もさらに良くなっているとか！ 最新のバージョン(3代目)のものは、ピンクはピンク色の粒でグリーンは緑色の粒になってます💕 わたしが購入したのはグリーンが1代目でピンクが2代目のバージョン！ 3代目は割引対象になってなかったので安い1代目と2代目のを買いましたㅋㅇㅋ 1瓶飲んでから、2瓶目からは毎日飲むと効果が薄れるかもな〜と思ったので、お通じがあまり良くない時や遅い時間に外食する時などだけ飲むようにして今でも続けてます💋 最近は時間に余裕が出てきたのでヨガや簡単なストレッチもしたりしてダイエット続けてます💫 目指せあと5キロ……🐷 ダイエットしたいけどそこまで運動はしたくない方、食事制限はしたくない方、お通じが上手くいかない方は一度試してみてほしいです💖 おすすめ！ 前にも書いたのですが、結構頻繁にセール価格になってるので定価で買わないこと注意！ㅋㅋ 초록이,분홍이に関して気になったことがあればいつでも質問ください〜〜♡ 今、grn+でオレンジや空色などほかのカラーのダイエットサプリも出ているのでそっちにも手を出してみようかな〜と考え中です♡ 使ってみたらまたレビューします🥰 #LIPS #韓国 #韓国コスメ #プチプラ #ダイエット #ぼみダイエット #ダイエットサプリ #サプリメント #grn+ #オリーブヤング #Lalavla #リクエスト募集

【grn+中身無くなるまで毎日レビュー(1日目)】 自粛生活で痩せるべく、気になっていたサプリに手を出してしまいました。 ・grn+ ビフォーライトグリーン ピンクの方です！炭水化物が脂肪に変わるのを抑制する効果があるらしいです！ 食事の30分前に飲みます。目安は1日3粒 私は朝昼晩の食事30分前に飲むようにしました。 ・grn+アフターライトグリーン 緑の方です！体脂肪の減少を助けてくれるそうです！ヘルシアの粒版って感じですかね 食事の30分後に飲みます。目安は1日2粒 私は昼晩の食事30分後に飲むようにしました。 どちらも私はQoo10で購入しました それでは本題の1日目の感想です。 まず開けた瞬間、「うわっ！くさっ！！」となりました。特に緑。笑 あと粒がとてもでかいです。比較対象が周りにAirPods proしかなくてわかりづらくてすみません😂なんとなく読み取ってくださいこのデカさ！笑 でも、私は圧倒的に粉より粒派だったからなのか大きくて飲みにくいとは感じませんでした👍🏻 味は漢方感ありましたが、そこまで気になりませんでした。 届いたのが朝ご飯を食べたあとだったので、緑は予定通りですが、ピンクは昼1粒、夜2粒に変更しました。 とりあえず、お昼飲んですぐは特に気になることはなかったです。でも1時間後くらいに、ちょっと寒気と怠さがきてしまったのでとりあえず寝ました😱 そのまま夜ご飯の時間になったので飲んだのですが時々寒気はありましたが怠さはなく、これを飲んだからなのか分かりませんが寝る頃にはとてもお腹が空きました😳 そして、他のレビューでお通じがとても良くなると書かれていたのでそれもあってか、お腹に違和感が少しありました。 その結果、夜全然寝れなかったです。笑 とりあえず1日目はこんな感じでした！ 無くなるまで続けてみます！！ 1日目の体重：50.6 #ダイエットサプリ #韓国 #はじめての投稿

こんにちは、おじぎです🌷 以前(確か1月ぐらい)、ダイエット始める！！！と宣言してから約4ヶ月が経ちました。が… 数日後にダイエットを一時断念しました！！！(意志が弱ぇ…) なんならそっから更に太りました笑 1月から3月上旬、2、3キロは確実に増えてました。 しかーし！！！！ 「このままじゃダメだ…(n回目)」と思い、私はダイエットしようと決意。4月から再開しました！ そしてダイエットする上でサプリメントも使用していました。今回はサプリメントについてお話していきたいと思います。 ︎︎︎︎☑︎grn+ ・ビフォーグリーンライト(ピンク) ・アフターグリーンライト(グリーン) こちらは韓国発祥のダイエットサプリです！ 私はQoo10で購入しました。 日本では店舗販売はされていないっぽいです…いつか新大久保とか韓国コスメショップとかでも販売されるのかな？🥺 韓国だとオリーブヤングで購入出来るそうです。コロナの影響でいつになるかはわかりませんが、韓国旅行行こうかな〜と考えている方はそちらで買うのも◎ まずはピンクのボトルの方からご紹介！ こちらは食事の30分前に1錠飲みます💊💖 私は30分とは知らずに時間気にせず食前に飲んでいました。みなさんは私みたいに失敗しないように気を付けて飲んでくださいね！ ピンクには「ガルシニア」という、炭水化物が脂肪になってしまうのを抑える成分が入っています！ こちらは1日3回、1回1錠お水と一緒に飲みます。 そしてグリーン！ こちらはごはんを食べて30分後に1錠飲みます💊💚 これも知らずに食事後テキトーな時間で飲んでしまっていました。馬鹿野郎が… グリーンには「カテキン」という成分が入っており、脂肪を燃焼させる効果が💫 こちらは1日2回、1回1錠お水と一緒に飲みます！ 私は朝、昼、夜の食事前にピンク。昼と夜の食事後にグリーンといった感じで飲んでいました🦖 結果から言うと、使い始めてからめちゃめちゃ便秘解消されて体重も軽くなりました… まあ、ダイエットの補助サプリとして！と思って購入したので、これだけのおかげでは無いとは思います。 しかし、このサプリ飲み始めてから便通がかなり良くなったので、これが無かったら体重も減らない一方だったと思います。 ダイエットサプリの他には、 ・食事の量、お菓子は控えめにすることを意識(たまにガッツリ炭水化物食べてしまうこともあったけど、なるべく量を気を付けてていました) ・1日1回は必ず二の腕のトレーニング。 ・休日はYouTubeで見つけた色々な筋トレを試す。 やっていたことはこれぐらいでした！ そしてそして、grn+の効果がちゃんと現れるのかどうか、1週間iPhoneのメモに記録をつけました！食事のバランスすごい悪いけど、食べたものとかの記録も載せておきたいと思います。(💩の話するので苦手な方は下まで一気に飛ばしてください) 【一日目】 💩出ない…韓国ではかなり有名なサプリらしいけど、大丈夫かな。まあそんなすぐには結果は出ないと思ってはいたので気長に待ちましょう。 朝：卵かけご飯 昼：焼きうどん 夜：チーズ入りハムカツ2つと白米 この日はかなりガッツリ食べてしまった。ダイエットとは。 【二日目】 朝食後、バリバリ出ました💩笑 そして昼食後…30分後にもまた出ました… え？こんなにしょっちゅう出るもんなの？え？？？(混乱) 若干お腹がギュルギュル鳴っています。防風通聖散とかも飲んだことあるけど、こんな頻繁には💩出なかったよ…なんだこれ… 私はかなり便秘気味の人なのですが😅 もしかしたら当たったのかな？と心配になったので夜は胃に優しいおじやを食べました。 朝：キウイ2つ 昼：おにぎり1つ、おつまみ山芋 夜：タラコ入りおじや 【三日目】 朝起きてからすぐ💩出ました。 久しぶりに体重測ったら43.8kgまで落ちてた…嘘だろ…💩出るだけでこんなに体重落ちるの…？ お昼食べてサプリ飲んで5分後にまた💩。「キタキタキタキタ！！！」ってなる笑 夕食の最中に「あれ、なんかまたお腹が鳴ってるな…🥺」と思い、食べ終わってすぐ出して来ました笑 朝：キウイ2つ 昼：トッポギ、えのきのピリ辛和え 夜：うどん、さつまいもの天ぷら1切れ 【四日目】 朝ごはん後💩がもう日課になってきたレベル。凄い効果があるんだね… 昨日や一昨日程酷いわけではなかったですが、食後に💩出るのが当たり前になりつつある笑 朝：キウイ2つ、プリン1/2 昼：お弁当(小さめおにぎり2つ、ゆで卵1/2、ミートボール等) 夜：ささみチーズ巻、茹でブロッコリー、白米少し 【五日目】 朝から💩出ました！ 今日の昼は出なかった！💩の量や回数は減ってきたかもしれない。 朝：春雨スープ、美酢(ﾐﾁｮ) 昼：お弁当(小さめおにぎり2つ、野菜スープ、ほうれん草とベーコンのバター焼き、蒟蒻畑のゼリー) 夜：ほうれん草の味噌汁、茹でブロッコリー、豚照り焼き、白米少し 【六日目】 朝は少しだけ💩。久々に夜はガッツリ白米食べたよ！もちろんその後は💩がどっさり… 食べた分出るって感じなのかな。 とりあえず夜かなり出ました！！！ 朝：いちご、キウイ1つ、味噌汁 昼：チャーハン 夜：ハヤシライス 【七日目】 夕方頃にお腹がギュルギュル鳴り出して大量に💩を…(若干お腹痛かったです💦)今週ほぼ毎日💩出てる！！！すごい！！！ 朝：春雨スープ 昼：チーズトースト 夜：お鍋、白米少し と、こんな感じでした笑 💩が出る喜びを即座に文にしたので語彙力が死んでいますが。 私かなり酷い便秘だったんですよ💦 学校やバ先での検便で毎回💩出なくて泣いてたぐらいだったんですね。その時は毎回土下座して家族に「私の代わりに💩出してください。お願いします…」と言っていました(実話) あ、私の💩の話はどうでもいいですね。汚いお話聞かせてしまい申し訳ございません💦 【二日目】に書いてあった「防風通聖散」というのもかなり便秘に効くお薬だったんですけど(確か2000円ぐらいで買った)、こちらはあまり効果が出なかったです…合わなかったのかな… ◎とりあえず便秘に効果がありまくりでした！ もしかしたら人によって合う合わないあると思いましたが、私は便通がすごく良くなった！スッキリ😭✨ ◎体重がかなり落ちた！ これは先程言いましたが、サプリだけのおかげでは無いとは思っています。しかし便通が良くなったおかげで体重も落ちてきたので良かったです😳 前の投稿では45〜46kgぐらいを行ったり来たりしていると言っていましたが、その後MAXで47kg台まで増えてしまいました😱 (前の投稿も良かったら見てください！「太った。」とデカい文字で書いてあるサムネのやつです！) ◎モチベーションが上がる！ grn+が届いた時にめちゃめちゃ「うおおお！これでダイエット頑張ろ🔥🔥🔥」となりました。ダイエット中のお守りにもなるね✌️ △飲みずらい、臭い、不味い笑 いや粒がデカすぎるんじゃ！！！💢 そしてなんか変なにおい。味も苦くてまずいので、お水で一気に飲み込んじゃうのをおすすめします。でもダイエットの為…頑張って続けるよ… △お腹弱い人、緩くなりやすい人には向かないかも💦 私も使っていてかなり💩が緩い日がありました！便秘で悩んでる人にはマジでおすすめしたいです。 効果が目に見えるって嬉しいね☺️✨ 気になった方、ダイエットサプリに興味がある方は是非試してみてね！ いいね、クリップ、フォローよろしくお願いします𓅿⸜❤︎⸝‍ #韓国コスメ#韓国メイク#サプリメント#ダイエットサプリ#便秘解消

💊[ 飲むだけで-3キロ痩せた♡ 韓国知名度No1 ダイエットサプリ ]💊 あんにょんはせよ((* ॑꒳ ॑* ))ぼみです 韓国に住み始めて… ご飯もお酒も美味しくて毎日ご飯を美味しくいっぱい食べてたら体重が大変なことになったのでこれはやばい…状態に😭 なので韓国でダイエットサプリといえばこれ！というくらい有名なサプリメント "grn+"の"초록이”と”분홍이”を買ってとりあえず1ヶ月分、1瓶飲んでみました✨ 《 grn+ 초록이 アフターグリーンライト 분홍이 ビフォーグリーンライト 》 定価: 43,000₩, 44,000₩ 定価で買うと高いのですが、オリーブヤングやLalavlaでセールで買うと半額くらいで買えるのでそこを狙うべし！🌱 結果は… とくに運動や食事制限とかはせずに1ヶ月で-3キロ痩せました(　˙༥˙　)♡ わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだったので、効果に個人差はもちろんあると思いますが、わたしには合っていたのかな〜という感じ👌🏻 1番変わったのが、お通じ🤭✨ 食前にピンクを、食後にグリーンを飲むのですが、飲んでから30分〜1時間でトイレへ🚽ㅋㅇㅋ もともと便秘気味なところがあったのですが、飲み始めてからは体内の循環が良くなる気がして常に体がスッキリ軽い感じがすごくお気に入り♡ ですが、一日中外にいる時や行きたい時にトイレに行けない時に飲むと大変なことになるのでそこは注意…🥺💦 わたしはそういう日は夜だけ飲むようにして調節してました！ 基本的に一日飲む量は ピンク(食前)3粒、グリーン(食後)2粒！ わたしは朝ごはんは簡単に済ませて、昼にがっつり食べて夜は軽く…食べるので 昼にピンク2粒とグリーン1粒 夜にピンク1粒とグリーン1粒 をいつも飲むようにしてました💫 夜に約束があって外食する日とかは ピンクの数を昼1粒にして、夜に2粒飲んだりと、若干の調整をしてました♡ ピンクもグリーンも粒が普通のサプリメントより大きめで、水に溶けやすく、においも少しあるので飲みやすくはなかったです>_< でもこれで痩せれるなら全然耐えれる☀️ㅋㅋ ですが今回さらににおいなども抑えられて飲みやすくリニューアルされたそう♡ 成分もさらに良くなっているとか！ 最新のバージョン(3代目)のものは、ピンクはピンク色の粒でグリーンは緑色の粒になってます💕 わたしが購入したのはグリーンが1代目でピンクが2代目のバージョン！ 3代目は割引対象になってなかったので安い1代目と2代目のを買いましたㅋㅇㅋ 1瓶飲んでから、2瓶目からは毎日飲むと効果が薄れるかもな〜と思ったので、お通じがあまり良くない時や遅い時間に外食する時などだけ飲むようにして今でも続けてます💋 最近は時間に余裕が出てきたのでヨガや簡単なストレッチもしたりしてダイエット続けてます💫 目指せあと5キロ……🐷 ダイエットしたいけどそこまで運動はしたくない方、食事制限はしたくない方、お通じが上手くいかない方は一度試してみてほしいです💖 おすすめ！ 前にも書いたのですが、結構頻繁にセール価格になってるので定価で買わないこと注意！ㅋㅋ 초록이,분홍이に関して気になったことがあればいつでも質問ください〜〜♡ 今、grn+でオレンジや空色などほかのカラーのダイエットサプリも出ているのでそっちにも手を出してみようかな〜と考え中です♡ 使ってみたらまたレビューします🥰 #LIPS #韓国 #韓国コスメ #プチプラ #ダイエット #ぼみダイエット #ダイエットサプリ #サプリメント #grn+ #オリーブヤング #Lalavla #リクエスト募集

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#ザバスミルクプロテイン脂肪0ベリーミックス #高タンパク #速攻吸収 #ボディメイク#筋肉 私が最近よく朝は犬散歩早く起きて2〜3時間は行きEMSのFIT BOOT TONINGをつけながら歩いているのでそのあとに飲んでいるザバスの中でも1番好きな味を紹介します！ 🐾特徴🐾 🖇ミルクプロテイン脂肪0ベリーミックス 　　　　　430ml 99kcal 運動＋ミルクプロテイン=理想のボディ 脂肪がゼロ＋高たんぱく質15g ミルクプロテインは、体内で速く効率的に吸収できて運動後の水分補給に飲むのがおすすめ！ 筋肉をつける他髪や肌の生成にもよくアミノ酸をバランスよく含まれています！ 🐾使用感🐾 ベリーミックスとミルクプロテインがめっちゃ合います❤️めっちゃ美味しくて、430ml という 大容量！ お腹もいっぱいになります！ ボディメイクを考えている方は一度飲んで見てください！ 私は朝晩必ず散歩行きますが、朝の方がウォーキングについては効果的みたいですね！ 最後まで見て頂きありがとうございました😊

#ザバスミルクプロテイン脂肪0すっきりフルーティ #高タンパク#脂肪0 #速攻吸収 #ボディメイク#筋肉 #プロテイン いつも飲んでいる#リピ買い品のベリーミックスがなかったのですっきりフルーティを朝犬🐕散歩後飲みました！ 🐾特徴🐾 🖇ミルクプロテイン脂肪0すっきりフルーティ 　　　　　430ml 99kcal 運動＋ミルクプロテイン=理想のボディ 脂肪がゼロ＋高たんぱく質15g ミルクプロテインは、体内で速く効率的に吸収できて運動後の水分補給に飲むのがおすすめ！ 筋肉をつける他髪や肌の生成にもよくアミノ酸をバランスよく含まれています！ 🐾使用感🐾 430ml という大容量でお腹いっぱいで今日は朝、ちょっと抜きました！ 高タンパクを取りたい方はぜひ一度お試しください！ 味はキウイ🥝系かな？すっきりしたフルーツの味です！ 味はやはりベリーミックスが好きです！ が、フルーツ系なのでないときはこちらの商品を買うことにします！ 朝のウォーキングの後に効果的なのでぜひお試し下さい！ これ飲みきれなくてもカチッと頑丈にしまるので一気に飲まないでも大丈夫です👌 最後まで見て頂きありがとうございました😊

しっかり運動した日はプロテインを飲むようにしています🌈 最近運動の頻度や、強度を上げるようにしていて、 代謝の良い体づくりを目指しています🌸 その中でも取り入れはじめたのはプロテイン！ 部活をしていた頃は毎日飲んでいたのですが、 大人になってからは縁遠くなっていて、、💦 久しぶりに飲んだら味も美味しくて、しっかりタンパク質も取れて脂肪も0！ 超優秀✨ これからももっと頑張ります！ #私のおうち美容

🐖低糖・低カロリーR-1✩.*˚🐖 meiji R-1 低糖・低カロリー 112ml 〜強さひきだす乳酸菌〜 ●栄養成分表示●112ml エネルギー　50kcal たんぱく質　3.4g 脂質　0.6g 炭水化物　7.8g -糖質 7.4g 食塩相当量 0.12g カルシウム 125mg 担当ネイリストさんが 毎日R-1飲んでたら、 身体強くなった気がするし 体調いい感じだと言っていたので 最近真似っ子してます😂 仕事の休み時間に 通常のものより 糖類44%以上カット、 エネルギー33%以上カットのものを 飲むようにしてます\( ¨̮ )/ いまだに咳残ってるので 早く治ってほしいです( -᷄ω-᷅ )💭 #meiji #明治 #ダイエット #R_1 #R1 #LIPS賞

☆meiji プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー☆*° 1073R-1乳酸菌、つまりR-1乳酸菌は明治が保有する 6000種類以上の乳酸菌ライブラリーから選び抜かれた 乳酸菌のひとつらしいです( *｀ω´) 乳酸菌を体に摂り入れる事により免疫がUpします。 乳酸菌の効果とは・・・ ・腸内環境を整える ・ダイエット効果 ・ウイルスや感染症にかかりにくくなる ・ストレス緩和、疲れにくくなる ・アレルギー症状の緩和 いい事づくしだなとつくづく思います！ 特に私は日常での強めのストレスのおかげか 免疫が弱く、低下している状態がここ数年 続いているのでR-1も 積極的に摂り入れるようにしています(*´`) 私はいつも、低糖・低カロリーを選んでいますが 味も、普通のヨーグルトという感じで トロリとしている飲むヨーグルトではなく サラッとしているのでとっても飲みやすいです☆ R-1も継続しないと意味が無いのかもしれませんが 定期的に飲むようにはしています。 少し割高ですがオススメです(*´ェ`*)ウホ

◯R-1 宅用ドリンクタイプEX ※1本あたり70kcal 父の昔からの知り合いの方から頂きました♫ 意外と初めて飲みました🤣笑 サラッと飲めるけど、味はしっかり濃厚！ カルシウム112mg ♡R-1の効果♡ ・インフルエンザの予防効果 ・腸内環境の改善効果 ・リウマチ予防効果 ・肌トラブルの改善効果 以上の4つの効果が期待できるそうです✨ R-1ってオールマイティ😳！ そして、飲むタタイミングですが朝ではなく 腸のゴールデンタイムと呼ばれている午後22時から午前2時の間！ 実は寝る前、又は食後に摂取したほうが良いと言われているそうです。 その理由は腸の働きが一番活発になる時間帯は夜だから❣️ 夜中どうしてもお腹が空いた時などにも R-1ならダイエット中でも良さそうですね♡ ヨーグルトで目指せ腸内美人😚！ 以上、おてもやんでした🐥💖 #R-1ヨーグルト #美容#健康

こちらの商品は1本800円とお高めの美容ドリンクです。 エイジーセオリーさんの商品はパッケージがとにかく高級感があり、お洒落なのが特徴です。 テンションがあがります。 気になるお味は、パイン&マスカットの味ということでフルーティで飲みやすく工夫されているなと感じたのですが、やはりちょっと癖があります。 しっかり冷やして飲みましたが、1本目はちょっと癖があって飲みにくいな、と感じました。 しかし毎日飲んでいるとそんなに気にならなくなりました。 匂いなども気にならず、比較的飲みやすい美容ドリンクです。 飲んだ後も容器がコンパクトなプラスチックなので、ゴミ捨てがしやすいのが1番主婦に嬉しいポイントです。 瓶タイプの美容ドリンクは結構見かけたり、飲んだりしたことはあるのですが、ゴミ捨てが面倒なんですよね。 その点はとても嬉しい商品です。 コンパクトサイズなので場所も取らず、冷蔵庫に入れていても邪魔になりません。 コンパクトサイズなので持ち運びやすく、出先などでも気軽に飲めます。 続けて毎日飲むことで、効果がありそうな商品なので1ヶ月毎日続けて飲んでみようと思います。 効果を感じるのが楽しみです。

AXXZIA（アクシージア） / エイジーセオリー AGドリンク 4th❤ 雑誌で見てとても気になり購入🥰 コラーゲンドリンクは気になり 継続ではありませんが色々試しています こちらのドリンクは 見た目がオシャレで高級感があり 容器が変わっています 箱を開けると フリーティな良い香りがしました　 小分けされた袋を開けると よりフルーティな香りがして 5つ連なって入っています 「冷やしてお飲み下さい」とのことですが 冷蔵庫でかさばらず 自立するので保存が便利❣ 味は甘酸っぱいフルーティで飲みやすく フイッシュコラーゲンの 独特な臭いは感じませんでした 冷やさなくても臭いは感じず 甘酸っぱいフルーティが濃い味で 私は冷やさない方が好きです　 5日飲み続けて肌の変化を感じてます 朝の洗顔前でも 肌が手に吸い付く様に潤っています 洗顔後、乾燥しにくく スキンケアのお手入れをすると 透明感とハリを感じます ビックリしたのは 7日目、目元の小ジワが薄くなり 目立たなくなりました🙌 ここまで効果があったのは初めてです！ 1本800円の価値はあると思います あと 容器がプラなので かさばらずゴミの分別が助かります👍

箱を開けてみると、5本ずつドリンクが しっかりめの袋に梱包されています。 香りが箱を開けた瞬間から結構していて 美容ドリンク、栄養ドリンクの香りが 苦手な方はちょっとキツイかもしれず、 私も大丈夫かなぁ…と思いつつも 飲んでみたらマスカットの味で 全然飲みやすいのでグイっといけました。 私は一度冷やさず飲んでしまったのですが 冷蔵庫でしっかり冷やしてから飲むと 香りや味が気になりにくくなりました。 毎日これ一本飲んでから寝ていますが 私には、とても相性が良いようで 翌朝の肌の調子が全然違います！ お高いのでお財布の余裕がある時に まとめて購入して飲み続けたいと感じました。

#美活 プチプラサプリメント紹介  コスパが良いサプリメント🙆‍♂️  プチプラサプリメント良い亜鉛のはコレ👍  亜鉛とかミネラルは普段の食生活で摂取しにくいので、サプリメント効果ゆるやかだけど摂取出来るから飲んでない人は飲んだ方がいい！  ※亜鉛効果 ・髪ツヤと枝毛の解消 ・肌の抵抗力アップ！ニキビや肌荒れ出来にくくする✨ ・肌の再生力アップ！   亜鉛が不足してると肌のターンオーバーが機能しない可能性が高いので、亜鉛の摂取ほんとに大事です！  安く摂取するならこれがおすすめですー！   #サプリメント #亜鉛 #美肌作り #美肌ケア #美肌作りたい #美肌になりたい #ニキビ #ニキビケア #コスメマニア #コスメオタク #コスメ部 #コスメレビュー #オススメコスメ #お気に入りコスメ #ベストコスメ #デパコス #メンズ美容 #メンズコスメ #スキンケア #美容 #美容男子 #美容好きな人と繋がりたい #スキンケア好きさんと繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ垢さんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #いいね返し #自分磨き #なつコス✨

こんにちわー今回は、久しぶりに美白関連以外について、お話します！今まで、身長を言ってきてなかったですね。それは…コンプレックスだからwずぅーと一番前か、二番目でした！だけどこの方法を始めてから、養護教員から、学校１伸びたよ！と言われました。そのおかげで今じゃ自信しかありませんw私は、『成長期』というのを忘れないで聞いてください！ここで読み終えないでねー ⭐ノビルンジャーこれは、少し、お高めですが、一番最初に始めた物です。タブレット型で、ヨーグルト味で食べやすいです。ネットで購入しました。 ⭐セノビーこれは、ちょっとだけマイナーかな？セノビックと同じ様なものですが、セノビックより、安くて、たくさん入っていて、カルシウムの量が多いので、好きです。。。 ⭐セノビックこれは、セノビーとブレンドして飲んでます。一応有名なんで飲んでます。 ⭐DHC亜鉛、皆さん身長を伸ばすのは、カルシウムだけだと思ってませんかー？？私は思ってました！亜鉛もいいらしいですwひじきとかに含まれてるみたいですが、なかなかとれないもので、サプリでとっています。２００円くらいで､とても安いので、カルシウムは、間に合っているという人は、試してしてください。 🌠まとめ　ノビルンジャー，セノビー，セノビック，DHC亜鉛 　　　　

お久しぶりです！dahyonLoveです！ 最近全然投稿出来なくてすいません…( .. ) 身長低い人集まれ〜〜〜!!ww 今回は「身長が伸びる？」と噂の亜鉛のサプリを 紹介したいと思います。 その前に軽く身長の伸びるためにはどうすればいい のかを紹介します 私は中一で147cmのチビです… 昔は皆と同じくらいの大きさだったのが だんだんと差が開いて今やクラスの中で2番目 位のチビです… 今が成長期!! ということで 「できるだけ背を伸ばす週間をつけよう！」 と思いストレッチなどを日々頑張ってます！ まず、背が伸びるには… 1．充分な睡眠 2．適度な運動 3．健康的な食生活 の3つが重要です!! 1．睡眠 「寝る子は育つ」1度は聞いた事のある言葉です 睡眠は身長に大きく影響します 特に10時から2時の間に成長ホルモンがおおく 分泌されます そのため、夜の10時には出来るだけ 眠るようにしましょう。 睡眠不足だと肌の調子も悪くなるので できるだけいっぱい寝ましょう!! 2．適度な運動 運動も大事です！ 激しい運動ではなく軽めの運動 がいいそうです！ 身長を伸ばすのと一緒にダイエットもできると 考えましょう（笑） 因みにオススメは縄跳びです 3．健康的な食生活 不健康な食事ばっかだと、もちろん背は伸びません 栄養のとれた食事が身長を伸ばします！ また、食べ過ぎには注意してくださいね！ そして本題に入ります(やっと本題w） 亜鉛のサプリ飲んでみた感想 0．7cm伸びました！ (｀･ω･´)ふぉおぉおお 一日に1回なので続けやすいです！ とりあえずこのまま続けたいと思います 最後まで見てくれてありがとうございます！ 何か質問がありましたらコメントお願いします！

　　　　　　　🕎サプリメント再び🧪 ダイソーで購入したコレウスフォルスコリです🛴 燃えるあなたのダイエットをサポート🤝 エネルギー　0.99kcal タンパク質　0g 脂質　0.01g 炭水化物　0.226g 食塩相当量　0g 1月7日から飲み始めて今日で4日目です✍️ 今のところ変な味がしたり、体調不良を起こしたりしておりません🙆🏻 サプリメントを飲むのは何年かぶりで楽しみです🎵 お手頃な価格のものから挑戦したかったけれど20日で終わっちゃんです💦 すぐ追加しないと😅 ダイソー　コレウスフォルスコリ　一日一錠　約20日分　日本製　100円（税別）👛 #サプリメント#チャレンジ#ダイソー#100均#コレウスフォルスコリ#ダイエットサプリ#プチプラ#お手軽簡単#後日報告#継続#デイリー使い#お正月#初心者さんでも安心価格#日本製

コレウスフォルスコリのサプリです。 コレウスフォルスコリって、何？って思いますよね😓 私のお勉強がてら効果を紹介します！ ①脂肪燃焼効果 コレウスフォルスコリの成分が交感神経に働きかけ脂肪燃焼させます！ ②筋肉量を増やす 男性ホルモンの一つであるテストステロンを増やします。筋肉量が増加すると基礎代謝が上がり ます！ ③便通促進 コレウスフォルスコリはシソ科の植物で、食物繊維が豊富で、便通を良くします！ 私的にはどのくらいお通じが良くなるのかが気になりますね( ´•௰•`)

DAISOのコレウスフォルスコリ やっぱり効いてる気がします。 暖冬のせいかわからないけど、毎日朝起き身体がポカポカ。これも身体を温める作用があるっぽいのでもしかしたら…？どんどん続けて検証をしていきます。

ふくれなちゃんになりたーーーい！ ということでふくれなちゃんがこれで痩せたというふくれなちゃんオススメの特茶紹介✨✨ 最近毎日のんでます✨✨ ふくれなちゃんがこれを飲むだけで３キロ痩せました😆と激おししてて 体の巡りがマジでよくなる😲 胃もたれにマジいい😲と大絶賛してました 気になって私も飲むことにして、私はどういう飲み方をしているかというと夜勤中の目覚ましです 夜勤は眠気との戦いです 11時頃にまず、眠くなり、そこから眠気との戦いが始まります 私苦いの苦手でブラックコーヒーとかも無理しないと飲めなかったんですけど😅 ブラックコーヒーの方がヘルシーだし、目が覚めるしと思ってブラックコーヒーに変え 栄養ドリンクを特茶に変えました😆特茶飲んだら本当に目が覚めます😲 夜勤してる方、テスト等で追い詰められている学生は冷たい特茶を飲むことをオススメします✨✨ 普段はどういう飲み方をしているかというと、暖かい特茶をウォーキングのお供にしてます😆 今は徹底足痩せ期間という期間にしてて一ヶ月でどれだけ足痩せ出来るかということを頑張っているので、毎日ウォーキングをすることにしているのですが、寒い😱😱😱😱 最近寒すぎる😅外に出ると挫けそうになります。 そんな時にこのあたたかい伊右衛門の特茶をコンビニで買います✨ 冷たい特茶だと苦さをもろに感じるのですが、暖かい特茶だと味がまろやかに感じて、苦さが押さえられているように感じるのです😲 夜勤中は自分を奮い立たせるように飲んでる特茶ですが、あたたかい特茶はウォーキング中にふとしたリラックスタイムをあたえてくれます✨あたたかいものを飲んだら寒さが落ち着きます😆だからウォーキング中のお供として離せない商品になりましたー！ ダイエットに効果あるかは試し中ですが、色々な使い方が出来る特茶✨確実に体重も落ちてます😆これのおかげかは分からないけど 痩せたらいいなあって感じでみなさんも試してみてはいかがですか

皆さんこんにちは！お元気ですか？ いつもイイネやフォローありがとうございます。 体脂肪を減らすのを助けるという特茶。 効果のほどはよくわかりませんが、 気休めに飲んでいます。😅🐳💖🌟🍭🌹🍑🐦🍓

☆サントリー 特茶 ジャスミンのレビューです☆。.:＊・゜ 色々な事をしながらダイエット継続中ですが、、、 その中でも、過去に私が12kgの減量に成功した時に 意識して特茶を飲んでいたなと思い出したので 最近も意識して飲み物は特茶を選ぶようにしています･:*+.(( °ω° ))/.:+ これだけ太っていても炭酸系は苦手で 甘いジュースもほとんど自分で買って飲まないのです(笑) 基本的に、緑茶や麦茶、ストレートティ、レモンティー系を よく飲むのですが、こちらの特茶(緑色のもの)を初めて飲んだ時は 苦いっっ！！って感じで、ジャスミンも結構クセがあるので うーん、、、という感じでした(´∵｀) そんな感じでまだ緑色のものの方が当時は飲めるなと思ったので 緑色のものを飲んでいましたが 最近は特茶のジャスミンがお気に入りで飲んでいます☆。.:＊ まさにお花のような香りで、飲む分にはクセがありますが それも全然慣れますし 香りは個人的に好きなので口臭予防的な効果もあればなー と勝手に思いながら飲んでいたりします(笑) 絶対に痩せたいのでこれからも継続して頑張ります(*´ェ`*)ウホッ

ダイエット中にも食べれるチョコ🍫💕 🤍グリコのリベラ🤍ミルク🤍 ◼︎価格162円 ◼︎262カロリー スーパーで購入しました✨ 脂肪と糖の吸収を抑えてくれる、嬉しすぎるチョコレート！ ダイエット中に食べても、罪悪感がないし普通に味も美味しいです❤️❤️ #ダイエット #リベラ #チョコレート

ちょうどバレンタイン前だし、チョコ投稿🍫 こちら糖や脂肪の吸収を抑える機能があるチョコレート！！ *ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡*ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡*ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡ #グリコ リベラ ミルク *ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡*ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡*ﾟ .｡:; .:;｡ ﾟ*♡ このチョコレート、ダイエット中に少し食べてもいいかも…🍫 脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維の「難消化デキストリン」というものが配合されてるそうです。 チョコレートで初めての機能性表示食品らしいです！ チョコレートの美味しさはそのままなところも嬉しい😌🎵 他にはビターの味もあるみたいです◎ #ダイエット

皆さんこんにちは！お元気ですか？ いつもいいねやフォローありがとうございます(人*´∀｀)｡*ﾟ+💗 グリコ　LIBERA スタイルフリー　ミルク 脂肪や糖の吸収を抑える ダイエット中のおやつにいいかなと思って 購入しました。 味も美味しいです！オススメです。

菌の状態を最適に保つことができれば、キレイも健康も手に入れられると聞いて、気になっていた腸活！ KINSの飲む発酵エッセンス始めてみました。 毎日続けることでお腹の調子がよくなり、そのおかげで肌の調子もいいです！！ 肌ツヤもアップ。 お酢のような酸味があるので、 ヨーグルトやジュースにスプーン1杯くらい混ぜています。 手軽に続けられるのもうれしい。 #KINS #KINSエッセンス #腸活 #菌活 #菌ケア #乳酸菌

インスタで友人が勧めていたのを見て購入しました。もともと便秘気味だったのと、肌荒れが気になっていたのですが、エッセンスを5ml毎朝晩飲んでいたら、2日後くらいに、お通じが良くなるという体感がありました。あと、子供の口臭が気になる時があったので、家族全員で飲んでいますが、1週間くらいで改善されてる気がします。 夜寝る前に化粧水に数滴混ぜて顔にも塗っていますが、お肌が柔らかくなってきた気がします。あとKINSのインスタなど見て食べ物も意識し始めて変わってきました。おうち美容は今唯一の楽しみなので、食生活も菌ケアを意識したいと思います。今後の変化が楽しみです。 #私のおうち美容 #はじめての投稿

以前から、腸活が気になっていて、 ヨーグルトや発酵食品は摂るようにしていましたが、KINS essenceは、液体なので手軽にコーヒーに入れたり、ジュースに混ぜたりして、取り入れる事ができるので、毎日簡単に摂取できてとても良いです。 毎日飲むようになってから肌に艶が出た感じがします。 これからも続けて行こうと思います。 #はじめての投稿

前回の青汁記事でコメントで青汁は食前に飲むとよい。きなこ牛乳や黒酢＋ヨーグルトが便通によいなどめっちゃ役に立つ情報をいただきめっちゃlipsやって良かったと思いました😆さっそくきなこ買って豆乳があったので牛乳の変わりにきなこ豆乳して飲んだらさっそく便通ありました😲最近夜勤をした明け方の日しか出ないという謎の体質になってしまって、夜勤の日しか出なかったのですがめっちゃ効果ありました！ありがとうございます！ 今回はフォローさんが何名か投稿しており、とても気になっていたお酢です✨みんなおいしいおいしいと絶賛しておりパッケージもかわいい😆 絶対買いたいと思ってて、通っている整体にもあったけど値段書いておらず😅 ネットで値段確認してから買おうかなあ…と思っていたけどめっちゃ近くのドンキにありました😲 こんな手に入りやすいところにあったんだあー😆 600円台で買えました😲千円超えする商品だと勝手に思ってた😅 ざくろ味、りんご味、もも味とか色々な味があって、もも味とかあってもも味を買ってみました！ 大容量で割って飲む飲み方のため色々な飲み方できるし、コスパはストレートタイプで飲むやつより最強😲 炭酸水や牛乳やビールで割ってもおいしいですよー✨って書いてあって炭酸水で割って飲みました😆三ツ矢サイダーのもも味ですか😲っていうほど美味しかったです✨ 個人的に炭酸水で割って飲むよりも美味しかったのが豆乳で飲む飲み方でした😲お酢に牛乳って合うの？と思いながら牛乳の変わりに豆乳で割ったらめちゃくちゃ美味しかった😆 これから豆乳の減りがめっちゃ早くなりそうだと思いました笑

果実の美味しさを楽しむ 100%果実発酵から作られた飲むお酢。 果実酢なのでビタミンやミネラルも含まれ、美容やダイエット効果に注目が集まっています。 #ミチョ #美酢 継続してのみ続けていますが、 お通じが良くなり太りにくい体質になった気がします。 便秘が治ったおかげで肌荒れも減りました。 (お酢なので胃弱の人は気をつけて、空腹時は避けましょう) 今回はモモ味にしてみました！ モモ味は、ザクロ味やマスカット味に比べるとジュース感が強いように感じました。 無糖の炭酸水で割って飲んでいますが とても美味しいです✨ でも、今まで飲んできた中で1番好きだった味は マスカット味かなー🤔 #美容 #美肌 #健康 #ダイエット #私のおうち美容

⭐️便秘解消！！⭐️ ミチョ もも味 900ml ダイエットの天敵、便秘に効きます！ 飲み方ゎ ○炭酸水3 ミチョ1 ○牛乳2 ミチョ1 で飲む事が多いです。 炭酸水で割ると夏場にゎスッキリゴクゴク飲めちゃいます。 お酢が苦手な方にゎどうしても試してもらいたいのが牛乳割りです🥰 パイナップルやざくろもありましたが、ももが1番お酢の酸っぱさが少ない気がしました。 低脂肪の牛乳で割るとヤクルトみたいになり、普通の牛乳で割るとヨーグルトみたいに飲めます！！ お酢の酸っぱさもかなりなくなり、新感覚で美味しく飲めるので炭酸水を切らしていた時や牛乳の賞味期限が迫ってる時にもちょうどいいです🎵 お酢が苦手な彼氏も牛乳割りだとゴクゴク飲むし、便秘気味な日に飲めば次の日にゎ便秘解消されているので、うちでゎ切らさないようにしてます！！ 毎日、お酢か豆乳を飲んでいるせいか基本私が便秘になる事が少ないのですが、汚い話し💦半年前まで彼氏ゎ1日1回と便秘気味だったので仕事から帰って来てから「今日何回出た」と報告を毎日し合い、それに応じて食事、ミチョ、ヨーグルトで便秘解消をしています。 私もMAXの体重が70キロ以上、彼氏のMAXも70キロ以上と付き合う前に2人とも激太りした事があるので今の私のダイエットにも付き合ってくれて、夜の筋トレも2人で毎日して手伝ってもらえてます😭😭😭 20日に旅行に行くので旅行で食べる分だけでも体重減らして行きたいと思ってます！！ #ダイエット#ミチョ#便秘解消

ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー グレープ🍇 ★群馬県産蒟蒻粉使用‼️ 群馬‼️こんにゃくパーク‼️‼️ 群馬県は こんにゃくが有名なのね✨ 羨ましい(〃▽〃)💓 ★おいしく、おなかも、美しく✨ ★果汁18%✨ ★押し出して食べる新タイプのゼリー✨ ★手も汚れず食べやすい✨ ★1個 13kcal←低カロリーだから ダイエット中のおやつにピッタリだね❤ こちらは葡萄味！ 定番だけど、美味しい😋 蒟蒻ゼリー食べると、 体の中から、キレイになる気がします😍 気がするだけかもだけど（笑） 従来の蓋を開けるタイプじゃなく 押し出して食べる個包装タイプが 持ち歩きにも良くて、常に何味か バックに入ってます💓 小腹が空いた時などに👍✨ ⚠️お子様やお年寄りの方が召し上がる時は 保護者の方が付添の上、喉に詰まらせないように ご注意下さい。 ⚠️食べ過ぎ、あるいは体質などで、お腹がゆるく なる事がありますので、ご注意下さい。 ⚠️開封口をくわえると、口を切る事がありますので 押し出したゼリーだけを口に入れて食べて下さい。 その他、小さなお子様がいるご家庭では 裏面をしっかり読んでから、お召し上がり下さいね😊 こちらは私も家族も大好きで 常に冷蔵庫にあります（笑） 私もお便秘ちゃんになりがちなので😵 こんにゃくや、蒟蒻ゼリーはなるべく 食べるようにしてます😊 #オリヒロ #ぷるんと蒟蒻ゼリー #グレープ

オリヒロ 蒟蒻ゼリー 六個入り！ 一個あたり11、8キロカロリー!!! ダイエット中って こういうカロリー少なめが 凄く嬉しい♫♫♫ ダイエット中のオヤツにも オススメです♫ いつも♡📎コメントなど投稿に お付き合い下さりありがとうございます♫ #蒟蒻ゼリー#ダイエット

ぷるんと蒟蒻ゼリースーパーで買ってみた✨ 他にもあったけど今回は2種類の味が入っているのを購入したw ダイエット中にお菓子がどうしても食べたいし我慢出来ない時にこれを食べてるかなぁ〜 そのままでも美味しいし凍らしてアイスみたいで食べるのもオススメだよ！ カロリーも低いのってめっちゃいいよねw

こんにちは。 わたしは、以前の投稿でもお伝えしたように、 全然ニキビができません。 が、たまーーーにできてしまいます。 そんなとき、秒でニキビを抹殺するために飲んでいる飲み物があります。 その名は、リプライセル。 有名ですから、知っている人も多いかもしれません。 これ、ほんっっっとに良いんです。 美肌にビタミンが良いというのはみなさんの知るところだと思います。が、ビタミンＣは一般的に、摂取したうちの21%しか吸収されません。せっかく果物や野菜でビタミンを取っても、ほとんどは排出されてしまうんです。もったいないですよね。 その問題を解消してくれたのがリプライセル！！！どうやら、リポソームというナノカプセルにビタミンCを封入したことで、腸まできちんとビタミンを届けることができ、ビタミンの吸収率を通常の8倍まで上げることに成功したそう。 これを飲んで肌が綺麗になったという知り合いを数多く見ているので、その効果は間違いないと思います。かくいうわたしも、ニキビができた日の夜寝る前に飲んで、次の日にニキビがなくなっているという体験を何回もしています。化粧のりも良くなります。いつも以上の美肌になれます。 ただこれね、めちゃくちゃまずいんです。絶対そのまま飲まないでくださいね！(笑)泥みたいにドロドロしたオレンジ色の液体で、見た目はわりとグロテスクです(笑) おすすめの飲み方↓↓↓ ショットグラス、もしくはそれに準ずる小さいコップにリプライセルと一口分の水を入れ、一気に飲み干す！！！ こうすると味が口にあまり残らず、ちゃんと飲めます。 繰り返します、絶対に直接飲まないでください！！！(笑) リプライセルは値段がお高めです。記憶が曖昧ですが、30袋で5000円くらいだった気がします。かなりお高いので買う前に何度も躊躇しましたが、今は買って本当によかったと思っています。お値段以上の効果がある！！！と断言します。学生さんたちには手が届きづらい値段だと思いますが、下手にスキンケア商品をいろいろ買うよりそのお金全部つぎ込んでリプライセル買った方が美肌に近づけます。 わたしはアイハーブで『リプライセル』を購入しましたが、どうやら名前が『リポスフェリックス』というのに変わった上にアイハーブでの取り扱いが中止になったそうです。ただ中身は両方同じらしいですよ！今はAmazonなどのECサイトで購入できるそうなので、購入したい方はリポスフェリックスで検索するといいかもしれません。お値段もリポスフェリックスのほうが安いみたい(調べたらどのサイトも3000円代だった)なので、少し得した気分になりますね。 本当に本当におすすめします。 もっているスキンケア商品の中で１番おすすめのものなので、美肌になりたいみなさん買ってください。損はさせません。 #LIPS #スキンケア #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #コスメ #メイク #美肌ケア #コスメ好き #美容オタク #メイク好き #お気に入りコスメ #レビュー #コスメレビュー #リピ買い #コスメレポ #コスメ購入品 #コスメ垢 #コスメオタク #コスメマニア #コスメ大好き #コスメ紹介 #美容 #美容大好き #美容マニア #美肌 #リプライセル 今までのレビューは #こびとコスメ からご覧いただけます。

【美白のために飲むゼリー✨すぐに効果が出ました‼️】 こんにちは！アフリカ少女です🐘 前からDHCのビタミンCのサプリや、医薬品の美白サプリなど飲んでいたのですが、ずっと気になっていたものがありまして…！ それがリプライセルです😊 リプライセルってLIPSの投稿でもよく見るし、本当に美白になるっていうレビューが多かったので結構高いけど手を出してみようと思いました！ ところがアマゾンなどで探していると、リプライセルは少なく、かわりにリポスフェリックというものがたくさん売られていました🤔 リポスフェリックなんて聞いたこともなかったのでLIPSで口コミを見てみたところ、リプライセルはもうなくなってリポスフェリックに代わると書いてありました！ ネットなどで見ても、効果や味もそんなに変わらないという声があったのでリポスフェリックの方を買ってみました✨ リプライセルよりもずっと安く売られていましたよ〜！ 改めて、今回ご紹介するのは… ☆リポスフェリック です‼️ こちらはよくあるサプリメントのようにカプセルや錠剤の形ではなく、袋に入ったゼリー状になっています！ やっぱり味わわずに飲み込める形状ではないので、少し不味いです💦 うまく形容できないのですが、苦くて、ちょっと酸っぱい？変な風味がします笑 石油みたいとおっしゃっている方が多いですが、たしかにその通りだと思います！ 個人的に、水で飲んだら後味が緑茶みたいで思ったより不味くないかも？と感じました☺️ とにかく謎の風味がありますが、わたしは3回くらい飲んだところで慣れて、ほとんど気にならなくなりました！ ショットグラスや小さいコップにいれて、水を浮かべてそこにゼリーを浮かべて一気に飲むという方法をよく見かけます！ わたしは2、3回に分けて、口の中にリポスフェリックを入れてそのまま水で飲み込んでいます🙆‍♀️ 少しベタッとしているので、ストローで飲むか、口で吸い込むようにして流し込むのがオススメです！ 箱には、水かフルーツジュースで飲むように、と書いてありました✌️ 基本的に1日1〜2回で、夜に飲むのが効果的のようです！ これを飲む前後は、何も食べてはいけないので、夜食を抜きにしたりしてダイエットにつながるかもしれません🥰 肝心な効果ですが、顔のくすみが取れる気がします！ 飲み始めて3、4日目くらいで、顔の気になっていた黄ぐすみが緩和されました✨ 黄ぐすみが取れた時は正直あまり気づいていなかったのですが、1週間くらい飲み忘れた時があって、その時にふと鏡を見たら顔がすごくくすんでいました💦 その時は本当に疲れていたのでこれだけのせいではないかもしれませんが、また飲み始めたら少しずつ消えてきたので、これのおかげもあるかなぁと思います！ 他にも飲み始めてから最近ニキビができないので感動しています✨ スキンケア方法を変えたりしたので、何のおかげかはイマイチ分からないのですが、リポスフェリックのおかげもあると思います！ ニキビ跡の毛穴の開きも気になっていたのですが、これを飲んで数週間くらい経って気づいたら少し綺麗になっていました💕 ただ何よりこれ結構高いですよね😭 30日分で3000円以上した気がします… それに、錠剤やカプセルに比べると飲むのが面倒です笑 効果は結構気に入りましたが、リピは少し迷っています🤔 お金に余裕がある方は、一度これを試してみるのがオススメです！ もう少し歳をとったら効果がもっとわかるのかなぁとも思います👌 インスタ始めたのでよかったらフォローお願いします🙌@africa_onnanokoです！ 最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰 共感した！参考になった！面白かった！という方は、いいね❤️、クリップ📎、フォロー👤、お願いします☺️ #LIPS賞

最近飲みはじめたサプリ リプライセル リポスフェリック 色々な方が紹介されていて知っている方も多いと思いますが紹介します！ 簡単にリプライセルとリポスフェリックの違いを説明します リプライセル iHerbのみでの販売 3863円 5/26現在 届くまで1週間 リポスフェリック 公式、Yahoo!、Amazonで販売 3530円 アマゾンプライムだと翌日に届く リプライセルの方が有名ですがどちらも同じ会社が出していて中身の成分は同じです オレンジ色のジェルのようなサプリで どちらも一箱30個入っています 他の方の口コミを見ているとそのまま飲むと不味いと買いてあったのでそのまま飲んで見ましたが本当に不味いです ゴムみたいな味です 飲み方はコップに水を入れてそこに入れ、一気に飲みます そうすると風味はするけど味はしないのでまだ飲めます 朝晩飲みはじめて1週間ほどたちましたが、明らかに肌ツヤが良くなりました！ 一番効果があったのがそばかすでした 気づいたら少し薄くなっていて感動してます これからも飲み続けていきたいです #リプライセル #リポスフェリック ＃ビタミンCのサプリ

\コラーゲンたっぷり/ グミに置き換えダイエット✨ こんにちは！アフリカ少女です🐘 コロナは相変わらず大変な状況が続いていますね… なかなか外に出ることもできない中、ひたすら家に閉じこもっている方も多いですよね💦 家にいればいるほど、動かなくなったりお菓子をいっぱい食べてしまったり、グータラしてしまって体がゆるんできてしまって😅 そんな時におすすめなのが置き換えダイエットです！ 今回はポテチなどのスナック菓子から、グミに置き換えるダイエット法です✨ わたしのおすすめのグミは… ✔️明治 果汁グミ です👌 わたしは温州みかん味が一番好きです♪ 他のグミでもokですが、外国産のめちゃくちゃ甘いグミなどはなるべく控えましょう！ このグミは果汁100、着色料不使用です◎ グミにはたくさんコラーゲンが含まれていて、カロリーがとても低いです❤︎ このグミにもコラーゲンが2600mgも入っていて、カロリーは1袋で189kcalです！ 結構カロリーは低めですよね…！ しかもグミってよく噛むので、噛むことで満腹中枢が刺激されて満腹感が味わえます✨ 前にガムダイエットをご紹介したことがあったのですが、その時に噛みすぎることによって頬の筋肉がつきすぎてしまって顔が大きくならないのか？という質問をいただきました！ わたしは特にそんなことは感じませんでしたが、ガムダイエットが不安な方はグミの方が噛みすぎずオススメだと思います🌸 もちろんグミを食べすぎては全く意味がありませんし、いつもの食事やおやつにプラスしても意味がありません！ わたしはポテチなどのスナック菓子から、グミに変更するダイエットをしています✨ どうしても何か食べたくなってしまう時は、スナック系ではなくグミを5粒などにしています！ このように今までの間食をグミ数粒に置き換えると、ストレスが少なくダイエットを始められます👌 ダイエットを始めたいけど、そこまで本気にはなれないしおやつも食べたい！という方にオススメです🙌 超ストイックなダイエットからは程遠いですが、今は特にダイエットに興味がない方もこれくらいの努力から始めてみませんか❤︎ 実際わたしもポテチなどをたくさん食べていた時より体調も良くなった気がしますし、心なしか顔周りがすっきりしたように思います！ 別に他のグミでもいいので、ぜひみなさんも試してみてください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーー インスタ始めたのでよかったらフォローお願いします🙌@africa_onnanokoです！ 最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰 共感した！参考になった！面白かった！という方は、いいね❤️、クリップ📎、フォロー👤、お願いします☺️ 特にクリップ📎が嬉しいです〜💕 #置き換えダイエット #ダイエット #グミダイエット #私のおうち美容

小腹がすいたらひとくち食べます😎 マスカット味で美味しい✨ コラーゲンが5000mg入ってるので お肌にいいことしてる気分になれます🤩 だいたい取られて全部は食べられないので 実際のコラーゲンは2500mgくらいかな🤣

おはようございます。 たまごです。 昨日に引き続き、 ダイエット中でも食べていいのでは？？ と思ってる、果汁グミ✨ 痩せる要素はないですが、 １袋カロリー186kcal！ ゼラチンのコラーゲンが3000mgもはいっていて 固めのグミだから、満腹感もありますよね。 今は１０%増量中！✨🥺 そして、88円で買えちゃう！✨😆 これは美味しいし 14時から18時の間はお菓子を食べても大丈夫な ゴールデンタイムです。 午前中は、お菓子我慢我慢ですが、 午後どうしても食べたいなって時につまんでます。笑 ダイエット中でも、コラーゲンで内側からぷるんぷるん🎵 果汁グミ要チェックです。(私のなかでは) 最後までお付き合いありがとうございます😊 では！たまごでした！(*´∀`)♪

こんにちわ🐶( '-' 🐶 )ﾜﾝﾁｬﾝ 今日はKPOPアイドルが行っている筋トレを紹介します！ ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ 皆さん、fromis_9をご存じですか？ IZ*ONEのユリが参加していたアイドル学校(produce101みたいな)で誕生した グループです！ そのfromis_9が行っています。 KーPOPアイドルのような、スタイルを目指すには最適かと！ ① 寝ます。そしたら足を体育座りのようにして 腹筋ではなく頭全体を上げます。そしたらスピードアップ！！ ちゃんと頭をあげるのか重要🚨⚡⚡ ② 片足あげたら反対の足もあげる。 上とおなじ！ ③ 空中で自転車やりながら 上とおなじ！ ④ 上向きになったら、おしり上げる☞床と体を平行に☞おしりと床をぎりぎり くりかえし！ ⑤ ジャンプ！床触る！足開きながら後ろで手を組む！ これで約3分です。 最初は1回でいいですが、慣れてきたら3回ほどできると🙆🏻👌✨ スピードアップせずに最初から早く。など 自己流にアレンジして楽しみながら痩せましょう！！ ✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄✄--------------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ---------------✄ 💗、📎や💬お願いします！ #KPOP #アイドル #筋トレ #fromis_9 #ダイエット

～美肌になる為・ダイエットのためにやっていること～ 私はニキビ肌で、生理前生理後のニキビが凄いです。 普通の状態ならニキビが一つ出来るぐらいなのですが… 綺麗なお肌になりたいので綺麗になる為にやっている自分なりの美容法を紹介したいと思います😌 また、ダイエットのためにやっていることも紹介したいと思います！ ・常温のお水をたくさん飲む！ 1.5ℓ～2ℓは飲むようにしています！暑いこの季節に水分補給は欠かせませんし、お水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的だと思います！ 私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました🎉 また、朝起きた時と夜寝る前にお白湯を飲んでいます。 ・油っこいものはなるべく食べないようにして野菜を食べる こちらもダイエットにも効果的なのかな🤔🤔🤔？と思ってやっています。 私の場合、食べるものによってお肌が油っこくなったり、テカテカしたりしてニキビが出来やすくなります。 油っこいものは絶対ダメ！という訳では無いのですが、量は減らすようにしています。 ・毎日湯船に浸かる 湯船に浸かることによって代謝がアップして痩せやすい体になります☺️ 湯船に浸かっている時にお湯の蒸気を浴びて毛穴を開かせて、その後洗顔することで毛穴の汚れも取れやすくなるかなと思います(YouTuberの河西美希さんが紹介していました。)。 ホットタオルもオススメです！お湯で濡らしたタオルを500Wで20～30秒温め、顔にタオルをあてます。それを2、3回やります。 その後洗顔をします。 目にもあてるととても気持ち良くてオススメです！ ・適度な運動をする これはなんでも良いのですが、適度に運動することを心がけています。 例えば腹筋を30回する！とか本当になんでもいいと思います。 そうすれば湯船に浸かって代謝が上がることと相乗効果で痩せやすくなるかなと思います。 ・マッサージをする 私は毎日お風呂に入っている時、かっさを使って足をリンパに沿って下から上へ流しています。 そしてお風呂から上がった後もクリームをつけて手でマッサージをします。 セルライトを潰す感じで結構強めにやっています。 以上です！ これらは全て自己流ですので、参考になるかどうかは分かりませんが少しでもお役に立てたら何よりです☺️ 長々となりましたが読んでくださりありがとうございましたm(_ _)m

#雑談 ちょっと前にIPSAで肌診断をしてもらった時に、インナードライ肌と発覚しまして。。💧 水分をとるといいよ🙋ってきいたので、 調べてみました！😳 【水分をとることの効果】 ・ダイエット効果 〇水分で食欲がちょーっとだけ抑制される🍔 〇代謝促進 ・老廃物を排出(デトックス) 〇水分をとることで排尿回数が増える！🚻 〇老廃物があると、脂肪細胞と仲良くなって👩‍❤️‍👩 セルライトと化してしまいます。。 ・血液サラサラ 〇血液がどろどろになると、 脳や心臓系の病気になりやすい！😥 ・肌の透明度アップ 〇肌を構成する細胞は、 お水によって潤う！らしい！ 〇コーヒーや紅茶、お茶は利尿作用が強く、 すぐに排出されてしまうのでお水がいいそう🚰 ・リンパの流れの促進 〇運動不足の人はリンパの流れが悪くなっているみたいです😱 〇マッサージもすると相乗効果✨ ・便秘改善 〇腸は食べ物だけじゃなくって お水によっても働くみたいです！ お水を飲んで腸刺激してスムーズな便通に👍 〇特に悩んでいる方には炭酸水(無糖)がオススメ （炭酸水の含んでいる二酸化炭素には 便をやわらかくする効果があるみたいです） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ です！ ネットの情報だし「効果ない」っていう記事もあるから 分からないけど、とりあえず試してみます🙌 わたし元々水分を全然取らないので、 ちゃんと続けるためにここに宣言します🙋笑 2Lは多すぎるかなと思ったのですが、わたしほんとに全然水分をとらないので、多めに設定してます ~絶対水分をとる時間~ 〇寝起き 〇食前 〇運動後 〇入浴前後 〇寝る前 ※一気飲み・すごい冷たい水は🙅🏻× 商品欄に天然水があったことにびっくり笑 #可愛くなろうプロジェクト #美肌 #ニキビ

体の内側から美容や健康をサポートしてくれる💛ヨギティー💛 フレーバーが沢山あり、飽きずに、その時の体に合わせて飲めます😉 🐞item ヨギティー オーガニック ･オリジナルヨギティー ･チャイルイボス ･エキナセア 他にも沢山種類があります。 iHerbだとお安く、種類も豊富です◎ 私はカルディで購入しました！ 🐞オリジナルヨギティー 【商品説明】 ヨギティーの創設者のヨギ・バジャンの願いが込められて作られました。シナモン、カルダモン、ジンジャー、クローブ、ブラックペッパーを含むインドの伝統的なアーユルヴェーダスパイスをブレンドしたオリジナルヨギティー®。豊かなスパイスの味わいが体を温め消化機能を活性化させ、伝統的な風味が体を安らかにさせてくれます。 🐞レビュー🐞 シナモンの香りが強いので苦手な人は絶対飲めないと思います😅 甘みがあるのでダイエット中のジュース替わりに飲んでいます💕 ホットでもアイスでも美味しく飲めますが、冷やすと甘みが増すような気がします。 ミルクを入れても美味しいです◎ 🐞チャイルイボス 【商品説明】 伝統的なチャイにクリエイティブなひねりを加えた、独自の100％オーガニックの「チャイルイボス」。南アフリカの美しさを呼び起こします。カフェインフリーのオーガニック・ルイボス（南アフリカの紅茶）の要素を加えた、インディアン・チャイのスパイシーな温かさを楽しんでください。南アフリカの西ケープ州の人々によって何世紀にもわたって親しまれているルイボスは、フリーラジカルを中和する酸化防止効果があります。カルダモンやシナモン、クローブという伝統的なアーユルヴェーダの組み合わせを用い、暖かさと魅力的な風味を追加しました。「チャイルイボス」の魅力やおいしいさを、いつでもお楽しみください。 🐞レビュー🐞 これはミルクとの相性抜群です！ オリジナルヨギティーよりも、癖が弱く飲みやすいです◎ ヨギティー初心者さんにおすすめです❤ 私はホットで飲むのが好みです。 抗酸化作用は美容に嬉しい効果です！ 🐞エキナセア 【商品説明】 健康の専門家は、何世紀にもわたってエキナセアの力を尊重してきました。エキナセアは何世紀にもわたって伝統的に使用されていますが、当社は3種類のエキナセアを独自に組み合わせています。エキナセアは、漢方医によって免疫システムをサポートすると考えられているハーブです。当社は、このブレンドに伝統的に呼吸機能をサポートするために使用されているハーブである、エルダーベリーエキスとオーガニック・モウズイカを加えています。魅力的なおいしいブレンドを作るスパイスのヒントは、新鮮なペパーミント、レモングラス、ローズヒップ、そして甘草との組み合わせです。このブレンドは、免疫システムをサポートする時だけでなく、オールシーズンのお気に入りになること間違いなしです。 🐞レビュー🐞 ペパーミントが効いていて、爽やかな味わいです。 上の2種類とはかなり違ったテイストのお味です。 アイスで飲むのが好きです。 これは、ミルクを入れずにそのまま飲むのがいいと思います。 免疫システムをサポートしてくれるので、風邪気味の時や花粉症の方におすすめです◎ ティーパックのタグには様々なメッセージが書かれています。メッセージには沢山の種類があるので、飲む度に読むのを楽しみにしています😌 私は英語が苦手なので、Google翻訳で翻訳しています。 わざわざ、英語を手入力しなくていいので便利です◎ 私が購入したことがあるのはこの3種類ですが、他にも沢山種類があります。 妊婦さんには｢ウーマンズ･ラズベリーリーフ｣、寝付きにくい人には｢ベッドタイム｣、ダイエット中の方には｢デトックス（カルディには売ってません。）｣などなど、自分の状態に合わせて選べます🙆 #iHerb #アーユルヴェーダ #ヨギティー #ダイエット #LIPS賞

\ストレス軽減/ yogitea/ヨギティー ハニーラベンダー ・ストレスリリーフティー カフェインフリー ラベンダー・カモミール・レモンバームをブレンドしたハーブティー🌿 沸騰したお湯に7分間浸してから飲みます。 香りを楽しみながらゆっくり飲むと、 心を落ち着かせてくれますよ☕️ 病院勤務の方はもちろん色んなお仕事の方が不安を抱えながら通勤し、お仕事をしています。 不安をかかえながらもお仕事をしてくれてる方々のおかげで、物が食べれたりお薬を出してもらえたり。 必死にマスクの生産をしてくれていたり。 スーパーや薬局でも毎日のようにマスクや除菌スプレーのこと聞かれるだけでもすごくストレスがかかると思います。ましてやないことを責められたり😳 感情を押し殺して過ごす日々ではないでしょうか。 世界中で色々な職業の方が命がけで必死に働いているということを忘れてはいけませんね。 #iHerb購入品 #オーガニック

🇩🇪ドイツの老舗ハーブティーブランド POMPADOUR-ポンパドール- ペパーミントハーブティー🌿🍋100%natural ペパーミントの清涼感・爽快感が頭もからだもリフレッシュ。 蜂蜜やレモンを加えても美味しい😋 今の時期はホットがおすすめ☕︎ お腹も膨れて食べ過ぎ・間食防止にも◎

SixTONESがCMをしているジョアで美味しく腸活💕 めちゃくちゃ飲みやすかった！！ #綺麗　#綺麗って何 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ・ヤクルト　ジョア　ブルーベリー味 ※写真は現在ホームページにあるパッケージとは異なります ＊飲むヨーグルト ジョアはあの有名なヤクルトのブランドです！ 現在販売されているものは1日分の栄養素が摂取できるものとなっています。 ブルーベリー味のものはあまり得意ではなかったのですが、飲むヨーグルトなのですごく飲みやすかったです！ こちらはビタミンD、カルシウムなどの栄養素が含まれています✨ 他にも、プレーン、ストロベリー、マスカットなどがあり、味ごとに摂取できる栄養素も異なります。 飲みたい味や欲しい栄養素で選んでみて下さい✨ #ジョア　#ダイエット　#腸活 #ダイエット飲料　#乳酸菌　 #乳酸菌飲料　#ヤクルト　 #ブルーベリー　#栄養素　#健康 #スキンケア　#飲料　#ビタミン #カルシウム

SixTONESのCM、ジョアで美味しく腸活②💕 なんとカロリー45%カット✂️ #綺麗　#綺麗って何 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ・ヤクルト　ジョア　マスカット味 ※現在発売されているものは新パッケージになっています。 こちらは以前も紹介した乳酸菌飲料で、今回はマスカット味です。 前回の投稿は下の引用から見れます！⬇️ こちらは1日分の鉄分が含まれていて、カロリーが45%もカットされています😵 他にも、カルシウム、ビタミンなどが含まれていて栄養豊富💕 そして、安定の飲みやすさ！ 私はマスカット味の方が好みでした！ ジョアは飲みやすくて毎日飲み続けられる味わいです✨ ぜひみなさんも試してみてください✨ #ダイエット　#乳酸菌　#乳酸菌飲料 #腸活　#ヤクルト　#ジョア　 #カロリーオフ　#鉄分　#カルシウム #ビタミン　#栄養素　#栄養バランス

会社の冷蔵庫のストック飲料 たまに飲みたくなる🤗 ヤクルトジョア ブルーベリー 88kcal ストロベリー77kcal #乳酸菌シロタ株 と牛乳の栄養が取れちゃう優れ物なんです(*^^*) 今ならディズニーコラボです💞 割と味が濃くて満足感あるからおすすめです。 #低カロリー飲料 #ヤクルト #栄養補給 #ダイエット #LIPS賞

⭐️4D ザ・コラーゲンドリンク⭐️ 資生堂からサンプル頂きました☺️ たまにコンビニやドラッグストアで購入するのでありがたいです。 寝る前に飲むと効果的とネットで読んだ事があったので寝る前に飲みました✨ ノンカフェイン・脂質ゼロ・低カロリーで女の子の味方です。 #ザ・コラーゲンドリンク#飲むスキンケア

ワタシプラスさんから新しくなったザ・コラーゲンドリンクのサンプルをモニターで頂きました😆 10万人キャンペーンとか太っ腹すぎますね！ ありがとうございます😊 1本8.2kcalと低カロリー ノンカフェイン 脂質ゼロ と、ダイエット中でも気にせず飲めるところが良いですね😄 普段なかなか取りにくいコラーゲンを手軽に取れてハリのあるお肌になれる様に補助してくれるドリンクです。 味はパッションフルーツの様なパイナップルの様な甘酸っぱいフルーツ味でその辺りのフルーツが好きな方は飲みやすい☺️ 3本全部飲んでからの肌の調子はかなり良い！ 肌にハリが出た気がします😁 続けたい方には定期お届けサービスもある様で初回は30日ごとに10本お届けで2700円もしくは30本お届けで8100円で届けてくれるそうです。 1本270円だからどっちのコースも定価じゃないか！🤪 調べたらお届けサービスを継続したら 10本コース250円引き 30本コース750円引き 毎回値引きされるらしいです。 あとワタシプラスポイントが貯まります。 個人的にはあまりお得さを感じない‥笑 効果はあるけど毎日飲めるとは思わないから結婚式前など重要なイベント前に3ヶ月ほど10本コースを頼むとかなら良いのかな😅 個人的には定期コースは厳しいけど効果は実感出来たので余裕ある時に飲みたいなぁと思いました☺️ お試しさせていただきありがとうございました😊

昔は効果なんてよく分からなかった 美容ドリンク -------------------------------- 30を越えた今 翌日の変化をしんしんと感じています。 ザ・コラーゲン＜ドリンク＞Ｗ 3本セット 50mL× 3本 750円（税抜き） 発売日：2019年3月1日 パッケージがあまり変わってないのですが ひっそり3月にリニューアル 元々相性が良かったザ・コラーゲンVに比べて 「キレイを生み出す」美容特許成分 （コケモモ＋アムラ果実）をW配合 色々コラーゲンを飲んできたけど私には この子が何よりもお守り 肌荒れ肌疲れなかったことにしたい時 この子に頼ります♡ #LIPSOFFICIALUSER #LOCARI #voceクチコミアンバサダー #美的クラブ #美容垢 #コスメ好きさんと繋がりたい #メイク好きな人と繋がりたい #香水好きな人と繋がりたい #cosmetics #デパコス #makeup #eyemakeup #eyeshadow #化粧 #今日のメイク #ザコラーゲン #美容ドリンク #インナービューティー #美容特許成分配合 ザ・コラーゲンWのキャンペーンに参加中[PR] ----------------.*･ﾟ　.ﾟ･*. #りお資生堂

ビヒダスヨーグルト 4種のバラエティパック🎶 ヨーグルト好き😍 ビヒダスは昔から食べてるよ✨ 今回は ブルーベリー いちご アロエ 白桃 4種類のパックを買ってきました💕 1個が50kcal以内なので、 朝食や、甘いものを食べたくなった時 小腹が空いた時など、いいよね♡♡ 私はわりと便秘になりやすいので 大腸サポート助かります✨笑 フルーツ好きな方はぜひ⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝⋆* 勝手ながら、これから食べ物を連投しますが、 興味の無い方はスルーで大丈夫です😊 #ビヒダス #ヨーグルト #4種パック #大腸サポート #リップスターズ

ダイエットのお供に✨ 森永 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 を食べてます。 なめらかな口当たりと爽やかな酸味がおいしいです。 100グラム当たり46キロカロリー。 ビフィズス菌BB 536 も入ってて、腸にもよいです！

森永 ビヒダス　プレーンヨーグルト ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか☺️💕 はちみつ🍯やきな粉をかけたり、フルグラと一緒に食べたりすることが多いです(⑅˃◡˂⑅)

皆様✨💫おはようございます！！ こちらは、私が愛用してるインナーケア、サプリになります！ POLAのホワイトショット、かれこれ半年くらい、飲んでますが、確かに。。白くなってきた！！！ 1番驚いたのが、加齢による、白目の黄ばみが、白くなったんですよ！！ すごい！！ ヒアルロン酸、コラーゲンは飲んどこーって軽い気持ちで。 エイジングケアのサプリは、何かの広告にまんまとひっかかり、買ってしまったので飲んでます 笑 下のお薬達は、ニキビが酷かった頃から、今も通ってる、皮膚科でもらったビタミン剤、B,C,抗生物質に、トラネキサム酸になります。 美白にはトラネキサム酸です！！！ もう、ニキビなんて全くできません！！やっぱり病院すごい！←バカ 今はスキンケアを美白ではなく、保湿に切り替えてるので、 中から、美白してます💕

皆様、こんにちは！ こちらは、 POLA ホワイトショット インナーロック タブレット IXS になります！ 美白用 飲むホワイトショットとなります。 ポーラオリジナル成分、ミクロブランノールEXや、メロングリソディン、ベイベリーパークS、YACエキスなどをバランス良く配合し、 体の中から透明感のサポートしてくれるそうです。 よく分かりませんが、POLAが見つけて、美白に効果ある成分を 配合しまくった、サプリメントですよね！ そうなんです。。遅いでしょ？今頃美白したいなんて。。。 でも1日でも早いほうがいい！！ 今年は美白にも注目していきたい！！ 今日から1日2粒、飲んでいきます！ 期待を込めて、評価☆5にしました。

《紫外線は肌老化の約8割を占めている》 肌には2種類の老化があり、 ①年齢を重ねると全身の細胞が老化し、肌機能も衰えていく(細胞老化) ②紫外線による(光老化) その２つの老化の中でも圧倒的に老化を促進させてしまうのが《紫外線》自分たちが思っている以上に紫外線って恐ろしいんですね...😱 紫外線にあたるとDNAが損傷して"活性酸素"が発生します。そうなるとカラダが酸化して老化の原因に。 日焼け止めを頑張って塗りたくっているけど全く日焼けしないのは難しい。 そこで大切になってくるのが"活性酸素"の発生を防止する作用のある《飲む日焼け止め》 飲む日焼け止めはあくまで内面サポート。 直接的な紫外線をブロックするのは塗る日焼け止め。 なのでぜっっったいに焼けたくない！！！ 老化がこわい！！！ っていう人には塗るタイプと飲むタイプを併用することがおすすめです💕 #ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット 60粒 ¥6200 ポーラ オリジナルの原料がメラニンや黄ぐすみの原因にアプローチして肌の透明感を促進します。 こちらは粒が小さいのでとっても飲みやすい。 内側からの美白・メラニン生成抑制・抗酸化作用で肌のダメージを最小限にしてくれます♡ そして私が特にコレはいい！！ と思ったサプリが... #クリスタルトマト 1箱30日分 ¥12000 (amazon) こちらはクリニック専売品の日焼け止めサプリ。 CRYSTAL TOMATO（クリスタルトマト）は遺伝子組み換えを一切行っていない自然のホワイトトマトを原料にしたサプリメントで、特殊なカロチノイドが多く含まれています。 【主な効果】 🍒自然な紫外線対策 🍒メラニン合成抑制 🍒既に存在しているメラニンを減らす 🍒抗酸化作用 🍒抗炎症作用 🍒肌を明るくする 🍒DNA保護を高める 🍒グルタチオンの生成を促進 → 肝臓の「肌の健康を保つために人体がもつ最上の抗酸化物質」と言われているグルタチオンの促進効果 よくメラニン生成抑制はありますけど、既存のメラニンも減らしてくれるとは！！！ カロチノイドが黒ニキビ跡やそばかす、シミ、黒ずんだ脇下までもメラニンを効果的に減らせることが科学的に証明されているのです。 これは嬉しい♡ 紫外線に関してもクリスタルトマトのカロチノイドが紫外線領域の光を緩和するため、UVA.Bによるダメージから肌を守ってくれます。そしてしっかりと抗酸化作用もあるので老化防止に繋がるのです♡ こちらのサプリは主がトマトという事でサプリもトマトの香りがします。笑 サプリ自体はポーラ と比較して断然大きいのですが、１日1粒なので苦ではないです(^^) これを飲んでお外に出ても全くお肌が黒くならないからホントに嬉しい限りです♬ そして。そして。 夏なのにお肌が黒くなるどころか、こちらを飲み始めてからそんなに日が経っていないのに明らかに全身のお肌が白くなっているのです！！！ お肌調子もとってもいい！！！ ほんとにすごい！！ SK-IIさんにお肌を見てもらいましたが、2週間前と比べて透明感がアップしているとの診断が！！ まさかこんなに効果があるとは。。。 正直市販のサプリで効果を感じたのは初めてで.. 驚いています😳 他の人は肌質が変わった！ 潤いが出た！！ っていう口コミもあるので飲み続けていきたいです😍 この夏は塗るタイプ・飲むタイプで紫外線と戦っていこうと思います！笑 #飲む日焼け止め #紫外線

家にいると、やっぱり変なところにお肉がついてきますね、 気をつけねば！！ 一人暮らしなので栄養バランス良くなんでも食べるというのは難しいので、サプリメント愛用してます。 最近は、太るのが気になるのでカットサプリ手放せません、、、 粒が小さいので飲みやすいです♪ #be #オーガニック #ダイエット #インナーケア

ダイエット系のサプリが欲しくて、いろいろめぐってる中で出会いました🥰💕💕 炭水化物を排出する白インゲン豆とか、油物につよいキトサンとか入ってて気になって購入❣️ 今のところサプリのおかげ？か、お腹の調子もいいし、体がスッキリした感じはあるかな♡ #コスメ大公開ウィーク #Be #オーガニックコスメ #オーガニック #ダイエットサプリ #インナービューティ #スキンケア #おこもり美容 #stayhome #おうち美容

在宅勤務で摂取カロリーが気になるな、、、 と思い購入🍀 30代になると身体のラインも気になるところ💡 ・脂肪燃焼 ・整腸 ・整肌 など、嬉しい作用にプラスして、 ミネラルや、食物繊維、タンパク質など、 偏りがちな栄養素も摂れる✨✨ 適度な運動もしつつ、 ボディケアのサポートとして継続してみます🥰🥰 #栄養サポート #脂肪燃焼 #ダイエット #カットサプリ #らいずすとあ #インナーケア #美活

おはようございます☀️.° 最近 豆乳青汁と共に 始業前に飲んでるのが こちらのトマトジュース🍅🍷 食塩不使用なのもよき🥰 トマトの味がすごくするよ⭐️ リコピンたっぷりだしね♡ 朝から美味しく栄養とれるのはいい🙌💕💕 実はリコピンは「いつ摂るか」も重要🥰🥰 以下サイトより引用👇 「トマトジュースを飲むとき、朝昼晩の どの時間帯がリコピンの吸収率が良いか」と 試験研究（カゴメ）をしたところ朝がいちばんリコピンの吸収が良いことが明らかに。 リコピンを効率良く摂るのにおすすめなのは 朝食時にトマトジュースと牛乳を組みあわせること。リコピンは牛乳との相性も良く、 カルシウムも摂取できて吸収もバッチリ。 牛乳をかけたシリアル＋トマトジュースは 手軽な上に効率的なメニューといえる 朝トマトジュース取り方合ってたね🙌💕💕 毎日は無理だけど続けたい習慣にしたい🥰 ダイエットにも美容にもいいからね💕 #トマトジュース #リコピン #ダイエット

私トマトが好きなんですが、トマトジュースは飲めませんでした。 そこでまたしてものん買いしたKAGOMEのトマトジュース🍅（のんちゃんがいつも買っていたやつじゃなくて、代わりに買ったって言ってた方だけど） 飲めなかったら嫌なので、まずはミニパックの方を試して飲んだら飲めるどころか美味いのよ！！ 720mlのペットボトルの方を買ってきて、朝ごはんの置き換えに飲んでおります。 私の中のトマトジュースは昭和で止まってたのかしら😳 昨日は会社の忘年会だったのに、昼間にカルビラーメン&ライスを食べ、夜は普段食べれないような美味しい食事をここぞとばかりに食べ、本日は胃がもたれて気持ち悪くなっております😂 そして怖くて体重計に乗れてない。 絶対太った。 冬になるとトマトがめちゃくちゃ高くなるので、ジュースで摂取して引き続きダイエット頑張ろうと思います🤣 2枚目動画は恐怖の忘年会メイク✨ なるべくきつく見えないように、またまたPATピンクを使いましたが、ギラギラすぎて主張が激しい結果となりました。 写真撮れなかったので、とりあえず煌めきだけお伝えしておきまぁーす♪ 会社の忘年会ってみんなは楽しい？？ #ダイエット #メイク写真

プチプラ😆🌟【トマトジュース🍅】美肌🧖🏻‍♀️＆ダイエット🏃🏻‍♀️に最適💯飲んで損なし😎 . ✔️カゴメ カゴメトマトジュース 食塩無添加 ※機能性表示食品 【善玉コレステロールを増やす】 【高めの血圧を下げる】 . わたしの間食するなら○○○シリーズ😂 ※勝手にシリーズ化 . 今回はトマトジュース🍅💕 トマトに含まれる リコピンがやっぱりすごい🙄💡 . 🍅リコピン🍅 📌血流改善作用 →代謝が促進されて太りにくい体作り 📌美肌効果 →抗酸化作用で総合的な美肌を目指せる 透明をだしてくれる🥺🥺🥺💎←【重要】 . トマトもトマトジュースも嫌いな妹ですら、 リコピンすごい！！って思ったのか、 がんばってでも飲んでいます😂😂 トマト嫌いでも無理してでも 飲みたいほどのようです(笑) でも、わたしもその気持ちわかります😎(笑) . #ダイエット #トマトジュース #リコピン #透明感 #透明肌

ニキビが気になって飲み始めました☺️ せっかく摂るなら少し高くても身体にいいものを！って思って買ったら大正解！！💓 リピ買いしています😍 #Be #インナーケア　#美活　#ビタミンサプリ #健康サプリ #ビタミン #美肌職人 #美肌

食生活が乱れやすいので、ビタミン系はとくに摂っておきたく、友達におすすめしてもらったこちらの商品を摂ってます♪ 粒が小さいので摂りやすく続けやすいのとがお気に入りのポイントです〜 摂りはじめてから肌荒れしづらくなっているので、これのおかげ？！と思いながらしばらく続けます！ #be #オーガニック #ビタミン #ミネラル #インナービューティー #肌荒れ

肌荒れがひどくて使い始めたら、肌も安定して口内炎まで良くなりました😆元々サプリは買ってましたが、すぐに忘れて効果を感じられずやめてました😂このミックスビタミンは粒が小さいので喉に引っ掛からず飲めるのがおすすめです🙆化粧品よりも、体内ケアが大事ですよ！と店員さんに言われて、いまは体感してます💪 #be #オーガニック #インナーケア #美活 #腸活 #ビタミン 美肌

森永乳業 TBC Beauty 低カロリー✨ アップル＆ピーチ 毎日のぷるぷるサポート🥰 ヒアルロン酸(低分子 超低分子) 5mg コラーゲン   2000mg 配合！ エステのTBCがプロデュースする めっちゃ美味しいサプリメントドリンク🧡 爽やかな、リンゴとピーチ味で 飲みやすく、 330mlも入ってるのに、 1本あたりのカロリーは63kcal✨ ダイエット中の方も、 気軽に飲みやすいかも😊 おまけにコラーゲンやヒアルロン酸も 摂取出来るなんて、すごい♡♡ ダイエットはしてないんだけど 普通に毎日飲みたいぐらい❤ 私はドラッグストアで買いました♡♡ 美味しいので、気になった方はぜひ😊 #森永乳業 #TBCBeauty #ヒアルロン酸 #コラーゲン #アップルandピーチ #サプリメントドリンク #ダイエット #リップスターズ

本日はTBC アップル＆ピーチをおやつタイムに😋🙌🏻💕 これ…すごい美味しい✨ Wヒアルロン酸(5mg)・コラーゲン(2000mg)入りで美容にも良き！！✨ カロリーも63kcalで素晴らしい！！👏🏻( ˊᵕˋ ) 豆乳も好きですがこちらのシリーズも良き！！(　-`ω-)b #TBC #ダイエット #コラーゲン #Wヒアルロン酸

ずっとコーヒー派でしたが、 つい先日、ドラッグストアで見かけて、 普段から、めまいがあるとか思って もしかしたら鉄分が不足？かなぁとか思って。 それから、リピしまくってます(＾＾)ｂGood!　(OK!) 甘いよ☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜ でも、さっぱりしててグイグイ飲みやすいの！ スーパーや、コンビニ、ドラッグストアで たくさんよく、見かけるから是非✨凄ッΣ(oﾟдﾟoﾉ)ﾉ 身体の内側から綺麗😍目指しましょ٩Ꮚ˙ꈊ˙Ꮚو #TBC綺麗と元気をプラス #リピドリンク #栄養ドリンク #鉄分 #美肌 #アラフィフっす💋 #コンビニ #ドラッグストア #スーパー #葉酸 #ビタミン #桃味 #低カロリー #コスメ大公開ウィーク

❤️ #クエーカー ❤️ #オートミール #ダイエット このレビューかなりヲタク丸出しになってしまうかと思うので… 興味がない方は大いにスルーを推奨致します🤣 *****************************************☽︎‪︎.*·̩͙‬ あまり日本では主流ではない 《オートミール》ですが、欧米では日本人が白米を食べるみたいに朝食でオートミールを良く口にしています🍚 普通にカフェで売られてたり、 朝食バイキングでもオートミールは必ず置いてあるような気がします✨ あと、外人さんのモーニングルーティン動画とか何か好きでよく見るのですが🤣🤣🤣 やはりよく皆さん食べてますし、お子さん達も口にしています✨ でも実際動画や旅行先でオートミールの存在は知っていたものの、売られてるのをあまり目にしなかったのですが、 オートミール生活をするきっかけになったのは、以前お話したパーソナルトレーニングに行き始めたのがはじまりです。 トレーニングの他に食事管理もして頂いたと言いましたが、実際その時に摂取出来る炭水化物は……… ✔玄米 ✔10割蕎麦 ✔ライ麦パン(ライ麦70ﾊﾟｰ以上) そして✔オートミール 白米はNG食だったのです🤣🤣🤣 三度の飯より白米好きだった🐸ちゃんは絶望しました😅😅😅💔 が、しかし！！！ よくよくオートミールの事を調べると 意外や意外！！！ 白米よりも糖質、カロリー共に高いのです🤷🏼‍♀️ パーソナルトレーニングで糖質管理とウエイトトレーニングで肉体を作り上げていくのになぜ高カロリー、高糖質なのか不思議ですよね？🤷🏼‍♀️ まず、白米とオートミールの糖質の比較をしますと… 白米 100ｇあたり 36.7ｇ オートミール 100ｇあたり 59.7ｇ ちなみに玄米は34.2ｇ かなりハードな糖質制限の1日の摂取量は30~60ｇ(1日合計)←キチガイある意味危険🤣 プチ糖質制限で120~170ｇ(1日合計) プチ糖質制限で1食あたり40~60ｇ以下となると…オートミールを1食食べるだけで約60ｇ弱の糖質を摂取しちゃう訳なんです😱😱😱 私のやってたパーソナルトレーニングで炭水化物を摂取出来るのは朝のみで、時々朝も炭水化物すら取れない日もありました🤣←キチガイ なのに、何故オートミールを白米禁止なのに食べても可能な炭水化物に入っていたのかと言うと… まずは栄養価が非常に高いこと！ これも比較してみましょう💁🏼‍♀️ 白米や玄米と比較すると栄養が豊富であることが分かります↓↓↓ 食物繊維 ✔白米の約18倍、玄米の約3倍 カルシウム ✔白米の約9倍、玄米の約5倍 鉄分 ✔白米の約5倍、玄米の約2倍 精製されていない玄米と比較してもすぐれていて、糖質を制限せざるを得ない人には頼もしい栄養価を含んだ炭水化物なのです💁🏼‍♀️✨✨ そしてとても、《低GI食品》なのです！ GIというのは 食後の血糖値の上昇を表す数値です！ パーソナルトレーニングを初めて受けた時、 この血糖値の上昇がどう体内に影響するのかも教えて頂きました。 血糖値が上がると脂肪が溜まりやすいと言われて、食事をして糖質を摂取すると血糖値が上がるので、そうすると膵臓から"インスリン"と呼ばれるタンパク質性ホルモンが分泌され、血中の糖質を消費することで血糖値を下げてくれるのです。 これは高血糖、糖尿病の方がインスリンを打ち血糖値を保つことで少し知られている分泌物かな？と思います💁🏼‍♀️ しかし、消費しきれない分を脂肪として蓄えることもしちゃうのですインスリンは😅 なので糖質を多く摂取するほど、血糖値は上がやすく、脂肪が溜まりやすいということになります。 なので、糖質を制限すると脂肪の増加を抑えられる。 高カロリーでも糖質の少ない食品を糖質制限では食べる事ができるのです💁🏼‍♀️ そしてもうひとつ！ オートミールとは関係ないのですが、起きてから30分以内に朝食を摂ると急激な血糖値上昇を防ぐと教えて頂きました。 でもなかなか忙しい朝などた30分以内に食事を摂ることなんて不可能にだと思ったのでそれをトレーナーさんに相談したところ、 繊維質(野菜、海藻類)などを少し胃に入れるだけでもいいといわれたので、 パックのメカブや、プチトマトは常に常備して起きてすぐに……… ＼めかぶを飲みます／🤣🤣🤣🤣🤣🤣 オートミール生活も、朝起きてから30分以内の食品摂取は今現在も続けてることですが、 やはり最初は味にも慣れないし🤮🤮🤮 写真でわかる通り、オートミールは鶏さんや豚さんの家畜の餌みたいな見た目なわけで😅 ほんと最初はいやいや口にしてたのに 今では不思議となくてはならない美味しい食べ物に変身🤣🤣🤣🤣🤣 そして食物繊維のおかげか便通もいいですよ🙆🏼‍♀️ 妊娠中の友達が腸を圧迫されてなのか、快便体質が便秘体質にかわり苦しんでたので、オートミールを教えたら、即次の日にお通じあって感動の連絡を貰ったこともあります🤣🤣🤣 なんだか長くなってしまったので…また機会があったらオートミールレシピもご紹介したいと思います！ ちょっとね、やり出したらとことんハマってヲタク化しちゃう🐸ちゃんなので😅 これが全てじゃ！という訳ではないのでご理解下さい！！！！！！ ダイエットや食事スタイルは自分に合った、やりやすいやり方を見つけるのがベストですので、少しオートミールとはなんぞや？と思ってた方の参考になってくれてたらいいなぁ？と思う今日このごろです🙋🏼‍♀️✨ ※糖質は体内にはとても必要な栄養素なのであまりにも制限してしまうと体にはよく無いことは頭の片隅に入れて欲しいのと、制限したいなと思ってる方は沢山ご自身で調べるか専門家にお聞きすることをおすすめします🙋🏼‍♀️ 最期まで目を通してくれた方ありがとうございます😍❤️❤️❤️

えぇ🤫こんな過去もありました。 って言ってもほんの2〜3年前の過去です。 当時は、 好きな時に好きなものを好きなだけ食べていた。 そりゃ太るわ！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): もともと美容に関することは好きだったのに ダイエットには目を向けてなかった。謎。 そんなこんなで‥‥ だらしなさ100%のドラム缶body🍑に嫌気がさし、 パーソナルトレーニングに通い出しました！ 最近では、 「糖質食べちゃダメ！」「糖質は悪だ！」 とか言われていますが、、、 私はトレーニングをするので 糖質・脂質・タンパク質をちゃんと摂っていました。 そう。何でも摂りすぎは良くないってこと！ 【ダイエット中にしていたこと】 ○朝起きてすぐ空腹での有酸素運動 脂肪燃焼効果大 ○1日お水を2-4リットル飲む 代謝アップ ○筋トレ メリハリのあるbodyを作る ○糖質脂質抜かない。タンパク質をしっかり摂る 糖質脂質：エネルギー源となるもの タンパク質：筋肉や骨、皮膚などを作るもの ※極端に栄養素を減らすと必ずリバウンドします。 そこで！長くなりましたが‥‥ 私が毎食食べているもの！！！！！ オートミール！！！！ご存知でしょうか？ ●オートミールとは？ オーツ麦をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工したもの ●オートミールの何がいいの？ ・食物繊維が白米の約20倍 ・鉄分が白米の約2倍 ・カルシウムが白米の約5倍 ・植物性タンパク質が白米の約2倍 ・低GI食品（簡単にゆうと脂肪になりにくい食品） えっ！？いいことづくしじゃないですか！ 私はこのオートミールを 雑炊、リゾット、お好み焼き、オムライス、チャーハン‥‥ そう！！！アレンジが自由自在なのです♡ ちなみにオートミールクッキーなどの お菓子も簡単に作れちゃうのです♡♡♡ 簡単にまとめると‥‥ 綺麗に健康的に痩せたいのであれば、しっかり食べてしっかり寝てしっかり動きましょう♡♡♡ #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #ボディメイク #脂肪燃焼 #オートミール

皆様お疲れ様です。今回はメイクではなくて私のダイエットや美容に対して日頃から取り組んでいる事をご紹介したいと思います。 美容従事者でもないですし、モデルさんの様なスレンダー体型ではありませんしむしろ程遠いのですが、モテる云々よりももう私、今年三十路でアラサーですので健康の為に減量しています😂😂😂 •毎朝体重チェック 必ず体重計に乗ってます。一日でも乗らないとモチベーション落ちてしまうので必ず乗るようにしています。 •体温チェック この御時世ですから体温は必ず測ってます。 •朝ラジオ体操やる 普段出勤時の時と同じ時間帯にきちんと起きる練習をする為にもトイレ歯磨き済ませたらラジオ体操YouTubeで流してやってます。 •ヨガ、ストレッチ 就寝前や起床時にキャットストレッチ（猫のストレッチ）というヨガのポーズをやっているので興味のある方はYouTubeで検索してみて下さい。 •水分補給を促してくれるアプリを使う 私はWaterloggedというアプリを使っています。どういうアプリなのかご説明しますと自分がどれぐらい水分補給したのかを記録•確認出来たり、1時間に一回水分補給をリマインダーとして通知してくれる大変便利なアプリです。ちなみに目標水分量を自分で設定する事も出来ます。 モデルさんは1日3リットルお水を飲むそうですが私にはハードルが高すぎるので😅 ひとまず毎日1リットルを目標に毎日飲んでいます。お陰で私の肌もツルツルです✴️ 皆様も是非ウォーターログのアプリをダウンロードしてみて下さい。 •オートミールを食べる オートミールにハマり、毎日白米の代わりに食べています。オススメはお粥のように食べる事です。（画像にオススメオートミールの写真載せてます） オートミールはどういった物なのかご説明しますとオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもので栄養価がとても高く、食物繊維が豊富なんです。また、オートミールに含まれる食物繊維βグルカンには、コレステロール値を調節し、悪玉（LDL）コレステロール値を低下させる効果があるとされています。 また、心疾患のリスクを下げるという研究結果も多く報告されています。 私お酒飲み過ぎでコレステロールと中性脂肪の数値が大変まずい事になっているので一日1〜2食は白米からオートミールに置き換えて食べています笑 オートミールのお陰で自粛生活になってから2キロ近く体重落ちました😂 •お酒を控える。暴飲暴食しない。 はい、これは成人の方は当たり前の事ですが気を付けましょう😂😂😂 どうしても飲みたくなったら炭酸水か、ノンアルで我慢です！😂 •たんぱく質を取る事。 たんぱく質はマジで大事です！！もっかい言います、マジでとっっっても大事です！😂😂😂 身体の土台を作る大事な栄養素なんですよ。髪、肌、爪に栄養が行き渡ってないと荒れてしまいますし髪がパサ付いたり、枝毛生えたり、肌乾燥したり、爪に縦線入ったり、メイクノリも非常に悪くなります。 食事なら豆類とか鶏肉のささみとかでも補えますが毎日たんぱく質をしっかり取るとしたらプロテインの方が手頃に摂取出来るのでオススメです。市販で売ってるザ○スとかああいったアスリートが飲むような動物性プロテインではなくて植物性のプロテインを飲むとベストです。 食事と一緒に飲むのがベストです！ 甘いもの食べたくなったらまず、プロテイン！ •ヘルスケアアプリなど、健康アプリをフル活用する iPhoneの方ならヘルスケアというアプリが既に内蔵されているのでそのヘルスケアアプリを開くと体重、血圧、睡眠量など色んなデータを残せるのでフル活用して下さい！ •スクリーンタイムを活用して7時間の睡眠をキープする これもまたiPhoneの方限定にしかない機能なんですいません💧 スクリーンタイムって本来は携帯使い過ぎ防止キッズの親御さんが所定時間になったらタイマーをセットして一切見れなくなるようにする為の機能なのですが、これ、大人でも使えます！！！笑 私はスマホを寝る前になるべくいじらないようにこのスクリーンタイムの所定時間になるまで読書して、時間になったら消灯します。 長くなりましたがご覧頂きましてありがとうございました😊 #アラサー #ダイエット法

皆さまこんにちは。 年末セール？的な感じでちょっとお得に買えました！ コストコだと、三本セットしか売ってないのが残念… 今回はパイナップル購入。 そして実家にはザクロが…美味しかった！ 昨日、ぱぱすけの身内新年会を我が家で行ったのですが、なぜか女子の中でテイスティング？大会してました笑 人気はパイナップル！！ むぅにょんのオススメは牛乳割だそう(のむヨーグルト風になります)です。 ※お酢の効能等はむぅにょんが詳しく書いてくださっているので、そちらをご覧ください(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ わしのオススメは無糖の炭酸水割り。 滅多に飲まないお水も炭酸水2すれば飲める！！ ジュースにするなら、絶対こっちの方が良いはず(๑•ω•́ฅ✧ ダイエット…そろそろ頑張らなきゃなー⍨⃝︎ ⍨⃝︎ ⍨⃝︎

今回は、最近お気に入りのドリンクを紹介します。 美酢(ミチョ)パイナップル (スーパーで598円＋税) 夫がお母さんに勧められて購入してきました。 韓国発のフルーツから作られたお酢です。 希釈して飲みます。 お酢を紹介しておいてなんですが私、お酢の香りが苦手です。 最近健康が気になったり、もう子供ではないので好きな物ばかり食べられませんので、笑 定期的に食べ物にお酢を取り入れていますが、やはり酢の物ですとか、火の通っていないお酢は苦手なんです…。 これはとっても飲みやすくて、パイナップルジュースと変わらないくらい美味しい✨ 私は牛乳で割って飲むのが好きです。 牛乳で割るととろーんとしてきて、飲むヨーグルトみたいにごくごく飲めちゃいます。 お酢感も、喉越しがちょっとキュッとするくらいでほとんど気にならないです。 普段お砂糖たっぷりのジュースを飲むなら、こっちを飲んだ方が体に良さそうな感じがします✨ 美酢のホームページには定番のソーダ割りからオシャレなカクテルやスムージーのレシピまで紹介されていたので、きっと気に入るレシピが見つかると思います♡ 他にも希釈タイプはざくろ、もも、マスカットがあって、そのまま飲めるいちご＆ジャスミンもあるようです。 夫のお母さんはざくろがおすすめだと言っていました。 どれも美味しそうなのでなくなったら順番に買って試したいと思います♡ #ダイエット #美酢 #ちょこらダイエット

美酢のパイナップルを買いました！ 近所のスーパーで、 なんと598円だったー！ *｡.(♥︎´꒳`*)人(*´꒳`♥︎)ｲｪｰｲ.｡* 安いとこ発見！ そこ、小さいスーパーなんだけど、 トマト甘酒もあるし、 なかなか穴場♡ このミチョは沢山あった！ ちなみに、炭酸で割るのが1番美味しいから、 昨日、旦那に、炭酸水買ってきて～って、 メールしたら、 レモン味のウィルキンソン買ってきた😡 はー(ꐦ°᷄д°᷅) だよ。まったく( ¯−︎¯ ) #リピートコスメ #美酢

伊藤園　ルイボスティー ルイボスティーに含まれるSOD酵素というのがダイエットに良いとされています。 この酵素が老化や痩せにくい体の原因と考えられている体内の余分な活性酸素を取り除いてくれる働きをしてくれます。 飲めば痩せるというわけでは無く、ルイボスティーに含まれる成分が痩せやすい体にしてくれるので、適度な運動やエクササイズをして体を引き締めるのが良いと思います。 ルイボスティーを毎日飲み続ける事が大切で、1日の目安は大体3杯程度飲むのがオススメです。 ノンカフェインなので妊婦さんや授乳中の方、赤ちゃんも安心して飲めます。 ノンカロリーなのでカロリーを気にしないで飲めます。 ＊利尿作用が強いので、飲み過ぎるとトイレが近くなります。 ＊人によっては腹痛や下痢を起こす事があります。

皆さんルイボスティーって知ってますか？ 最近はペットボトルでも売ってたりして 見かける人も多いのではないでしょうか？ このルイボスティー、健康効果がたくさんあるのです！ この赤い色はポリフェノールで、ポリフェノールには抗酸化作用がありアンチエイジングや美肌効果が期待できます。 整腸作用や便秘改善にも効果があるそうです。 しかもノンカフェインなので妊婦さんでも安心して飲めます！ 味は好みが分かれる渋めのお味。 気になった方は是非～

こんにちは🐰 yu☻ のダイエットメモに お付き合いくださいませ🥰 ◆目標体重 44kg ◆前回 4/19に計測 45.3kg ◆今回 45.1kg ◆本日の運動メニュー 🚶‍♀️ウォーキング　30分 🧘‍♂️ヨガ　30分 ◆本日の食事 朝:ヨーグルト 昼:唐揚げ 夜:パスタ ◆飲み物 コーヒー　3杯 ルイボスティー　1リットル ◆まとめ 今日はいつもより おおめに歩いた！ 夜に炭水化物を食べてしまったので 明日はご飯気をつけます😂 #私のおうち美容

Dr’sホワイトセラミド ＊Wのパワーで理想の対策をする『飲む日焼け止めサプリ』 ＊パイナップル生まれの新成分『ブライトニングパイン（R)』を配合 ＊ブライトニングパイン（R)とはパイナップルの食用部分から抽出される"セラミド"と日々のトラブルをクリアにする"フィトール"が含まれています。 ＊飲む日焼け止めに多く使用されている成分「ポリポディウムロイコトモス」、お肌のハリと潤いをサポートする「ツバキ種子エキス末」、透明感に役立つとされるアミノ酸「L-シスチン」も配合 シミやくすみのない透明感のある肌でいたいから、 外からだけでなく中からもケアしたい！ ということでDr’sホワイトセラミドを始めています。 カプセルタイプなので飲みやすく、味も匂いも気になりません。 1日２カプセルでいいので簡単です。 日焼け止めを塗るだけでは、 塗り残しや汗や水で流れてしまってのうっかり日焼けを よくやらかしてしまうので、 サプリメントもうまく使って肌を守っていきたいです。 #Drsホワイトセラミド #ホワイトセラミド #飲む日焼け止め #日焼け #美白 #日焼け止め #美容 #女子力 #冬の紫外線対策 #monipla #joyfullife_fan

日焼け止めのサプリメントなのですが、体の中から肌を白くしてくれるのを助けてくれる成分も入ってるので綺麗な色白になりたく購入しました。 肌のハリと潤いもでてくるとのことでとても期待して飲んでみました！ 飲み始めてから外出していても日焼けしにくくなって紫外線がこわくなくなりました！ 顔に点々とあったシミも少し薄くなり効果を実感できていますしハリもでてきたのですっぴんが綺麗になってメイクノリもよくなりましたしとても感動しています。 サプリメントでこんなに紫外線ケアができると思ってもいませんでしたしこれからの季節もっと紫外線には気をつけないといけないと思うので飲み続けていきたいと思ってます！！

日焼けが怖く一年中日焼け止めを塗っていたのですが、こちらのサプリメントを飲むようになってからは日焼け止めを塗らなくても紫外線が怖くなくなりました。 美白成分や美容成分がたっぷりと入っていて国内生産なので安心して飲めますし効果もしっかり実感でき本当に素晴らしいサプリメントに出会えてよかったです！ 年々日焼けが落ちにくくくすんできてしまっていたのですが、飲み始めてからは日焼けあとが消え肌も少し明るくなりました！！ 一日に2粒～6粒飲むのですが私は寝る前に4粒飲んでいます！ たったこれだけで日焼け対策ができるのは本当に楽で続けやすいので今年の夏も日焼けしないようにずっと飲み続けていこうと思います！