LIPS月間トレンド賞2025年9月
  • ウイダーinバー プロテイン/ウイダー/プロテインバーを使ったクチコミ(1枚目)
  • ウイダーinバー プロテイン/ウイダー/プロテインバーを使ったクチコミ(1枚目)

コメント

  • orange_lips_4x1
    orange_lips_4x1

    こんにちは!! 投稿を見て私もしようと思いました!! 何をしたかと言うとって言う場所を詳しく教えて頂くことって出来ますか!?

    • a.mane
      a.mane

      @orange_lips_4x1ご拝読、コメント下さりありがとうございます😌! 入浴前のダラっとしてしまう時間に、ちょっとした筋トレのメニューと、エア縄跳びを取り入れて、習慣化していく方法なのですが、現在、筋トレのメニューについてどのような説明をしようか考えています🙇🏻‍♀️! ここで簡単に説明すると、 ・脚は、ハムストリング(もも裏)に効くトレーニング3種類(各20~30回ずつ) ・お腹は、捻るような形の簡単な腹筋 ・ワイドスクワット10回〜30回 ・グッドモーニング10回 ・プランク(10~20秒) その後しっかり水分をとりつつ、好きな曲(3~4分程度)をかけながらエア縄跳びをします! このエア縄跳びが脂肪燃焼のポイントなのではないかと思っています!好きな曲をかけているのであまり時間や飛ぶ回数は意識しなくてよくて、途中で疲れたら歩いて、また飛んで、そんな感じで無理をしないで続けていくことが大切ですね! あと、筋トレの際呼吸もしっかり意識するといいですよ!ためしに、ふ〜ッと息を吐きながらお腹を凹ませて見てください!腹筋が使われているのが感じるかと思います!その呼吸法を基本に、筋トレ中もふ〜ッ!ってやりながらゆっくりやってみて欲しいです☺️ 長くなってしまってすみません! もっと詳しく分かりやすく説明したいと思っているのでもう少し待っててくださいね!🙇🏻‍♀️

  • a.mane
    a.mane

    あと、女の子は反り腰の人が多いかと思います!ためしに、まっすぐたって鏡で横から自分の背筋からお尻のラインを見てみてください! くの字になっていたら反り腰です😖! 反り腰だと、普通に立った時、前ももに負荷がかかった状態になります。この状態を続けていると、ハムストリングが衰え、前ももにばかり筋肉がついていってしまいます! 正しい姿勢は… 【下半身】おしりを閉め(左右のお尻を引き寄せるイメージ)、膝を軽く曲げます、そうすると骨盤がしっかり乗ってくる感じかするかと思います! 【上半身】腹筋に入れる(キュッと閉めるイメージ)、背すじは伸ばす(膝を軽く曲げると猫背になりやすいのでここは注意です)、肩甲骨を引き寄せるイメージ(胸を少し張る感じで) この姿勢で歩くだけでも腹筋がつきます!

    • a.mane
      a.mane

      @orange_lips_4x1頑張ってみてください!初めは筋トレの回数も10~15回ぐらいで大丈夫だと思います!徐々に慣れてきたら回数を増やしていきましょう!無理をしない、やらないよりはやったほうがマシ!これで行きましょう! また筋トレのメニューについて書きますね!しばしお待ちを…🙇🏻‍♀️!

    • orange_lips_4x1
      orange_lips_4x1

      @iluminati1265ありがとうございます!! 頑張ってやって見ます!!!

アプリでサクサク読む

ウイダーinバー プロテイン|ウイダー他、2商品を使った口コミ - 【エア縄跳びで-5kg減!】本気で伝えたいダイエットのお話

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

【エア縄跳びで-5kg減!】本気で伝えたいダイエットのお話 私は5ヶ月で-4kg、その後半年キープ、そしてまたこの春-1kgで合計-5kgのダイエットに成功しました。 ※見た目重視のダイエットについての-5kgです。 ダイエット前に履いていたデニムはブカブカで、今はワンサイズ小さめのデニムがとてもピッタリになりました。 特に私が力を入れていたのは ○脚 ○お腹 ○お尻 の3つです。 そして、何をしたかと言うと ○お風呂に入る前 ○軽く筋トレ ○水分補給した後 ○好きな曲に合わせてエア縄跳び!(3~7分) (○入浴中の脚マッサージ) →これを週3~4回お風呂に入る前のいつもダラダラしてた時間にやる! その他に意識したことは、 ○朝晩のご飯のお米の量を、ふたくち分少なめに盛ること ○間食はタンパク質を意識(ベビーチーズ、ヨーグルトなど乳製品や、お弁当用冷食の小さめの唐揚げ) ○食事の前に必ずお湯や水を飲む ○我慢しない、食べたい時は食べたいもの食べる!ただし、糖質量には意識をもつこと! ○特に何も食べたくない時は食べない! ○1品料理(丼ものや、麺類)の時はお米や麺の量を調節 ○血糖値や生理を利用すること →血糖値が急上昇する食べ方だとすぐに体に身に付く脂肪に変わりやすいので、食べ物は順番を守って食べること →生理1、2週間前にトレーニングを頑張ると生理後不思議と減量しています。 ○歩き方の姿勢を正す ○スイーツやアイスを食べた時、半分食べて、半分残す訓練をすること →人の脳は、器が空になるまで食べ続けるという習性があるそうです。 →残す訓練は、食べることに対して自己コントロールをするための訓練になります 私はこれらを習慣化して、1ヶ月1キロずつ減量し、半年キープ、その後も減量に成功し、計-5kg減量に成功しました。 筋トレのメニューについては、また詳しく説明していきたいと思います🌋 #ダイエット #筋トレ #脚やせ #マッサージ

続きを読む

ピックアップ記事

おすすめアイテムニベア×ボディミルク

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
プレミアムボディミルク ホワイトニング【医薬部外品】		 / ニベアLIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 年間 ボディミルク

ニベア

プレミアムボディミルク ホワイトニング【医薬部外品】

1,081円
  • 評価 : VeryGood4.18
  • クチコミ数:2353件
  • 保存数:19649件
ボディケアランキング第14位

しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです

詳細を見る
スキンミルク(しっとり) / ニベアLIPSベストコスメ2021年間 ボディミルク

ニベア

スキンミルク(しっとり)

743円〜
  • 評価 : VeryGood4.11
  • クチコミ数:1538件
  • 保存数:11989件
ボディケアランキング第88位

粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う!

詳細を見る
マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り / ニベア

ニベア

マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り

864円
  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:769件
  • 保存数:10126件
アウトバスケアランキング第75位

時間が経っても潤い肌が持続!しっかり保湿してくれてしっとりすべすべの柔らか肌に

詳細を見る
ニベア×ボディミルクの商品をもっと見る

レッグ・フットケアランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

休足時間

休足時間 足すっきりシート

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:232件
  • 保存数:1355件
ボディケアランキング第61位

冷たくてスーッとして気持ちいいです!シートも大きめで◎

詳細を見る

めぐりズム

めぐりズム 貼る炭酸*1ジェルパック FOOT

694円
  • 評価 : VeryGood3.92
  • クチコミ数:310件
  • 保存数:835件
ボディケアランキング第84位

貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️

詳細を見る

Stay Free

かかと どうスルん??そうスルんDX

638円
  • 評価 : VeryGood4.48
  • クチコミ数:75件
  • 保存数:425件
ボディケアランキング第184位

プチプラなのに足の裏の角質を剥がしてくれる、優秀なアイテムです!

詳細を見る

休足時間

ツボ刺激ジェルシート

902円
  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:62件
  • 保存数:348件
ボディケアランキング第190位

足裏のぶつぶつが気持ちよくって‼️ハーブも入ってるからすーっとした感じで◎ピッタリフィット◎

詳細を見る

ラッシュ

素足のTブレーク(パパの足)

1,100円
  • 評価 : VeryGood4.09
  • クチコミ数:147件
  • 保存数:2176件
ボディケアランキング第197位

つけると一瞬で臭いとベタベタ感が 無くなります!本当にびっくり!

詳細を見る

3WB

ゴウンバル クリーム

  • 評価 : VeryGood4.25
  • クチコミ数:171件
  • 保存数:498件
パーツボディケアランキング第52位

秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡

詳細を見る

フットメジ

薬用 フットソープF1 フレッシュハーブ

1,078円
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:82件
  • 保存数:673件
パーツボディケアランキング第61位

ガサガサかかと、足の裏の角質やニオイや汚れをしっかり落とし、つるっとスッキリした足裏に!

詳細を見る

ベビーフット

イージーパックDP60分タイプ

1,760円
  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:254件
  • 保存数:686件
パーツボディケアランキング第57位

素足を出す季節に使いたい 削らない角質ケアアイテム🤍

詳細を見る

ネイチャーコンク

ネイチャーコンク薬用フットケアローション

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:114件
  • 保存数:188件
パーツボディケアランキング第68位

するする塗ることが出来て、 届きづらいかかとも塗りやすい👌

詳細を見る

Ban

汗ブロック足用ジェル

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.05
  • クチコミ数:59件
  • 保存数:752件
パーツボディケアランキング第75位

朝に使って、帰宅して靴を脱いで嫌な臭いがしない、もうこれがないと生きていけない!

詳細を見る
フットケアのランキングをもっと見る

ボディミルクランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

ジョンソンボディケア

VC アロマミルク

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:308件
  • 保存数:104件
ボディケアランキング第1位詳細を見る

ニベア

【医薬部外品】ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク

1,870円
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:357件
  • 保存数:272件
ボディケアランキング第2位

とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し! しっとりとした付け心地です。

詳細を見る

ジョンソンボディケア

バイブラント ラディアンス アロマミルク

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:982件
  • 保存数:2342件
ボディケアランキング第4位

伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです

詳細を見る

ニベア

プレミアムボディミルク ホワイトニング【医薬部外品】

1,081円
  • 評価 : VeryGood4.18
  • クチコミ数:2353件
  • 保存数:19649件
ボディケアランキング第14位

しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです

詳細を見る

ファンケル

ボディミルク ブライトニング&エイジングケア<医薬部外品>

1,320円〜
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:910件
  • 保存数:6107件
ボディケアランキング第23位

伸びます、良く伸びます! スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです

詳細を見る

ジョンソンボディケア

エクストラケア アロマミルク

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:1188件
  • 保存数:10713件
ボディケアランキング第32位

ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻

詳細を見る

ケアセラ

ケアセラ APフェイス&ボディ乳液

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:1009件
  • 保存数:5490件
ボディケアランキング第31位

なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️

詳細を見る

matsukiyo

matsukiyo ポリュバリア ボディミルク ブライトニング

1,078円
  • 評価 : VeryGood3.92
  • クチコミ数:122件
  • 保存数:1013件
ボディケアランキング第65位

さっぱりめのテクスチャーで 伸びがとてもよく塗った後のベタつきも そこまで感じません👍🏻

詳細を見る

ニベア

スキンミルク(しっとり)

743円〜
  • 評価 : VeryGood4.11
  • クチコミ数:1538件
  • 保存数:11989件
ボディケアランキング第88位

粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う!

詳細を見る

SABON

シルキーボディミルク

4,180円
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:418件
  • 保存数:1715件
ボディケアランキング第82位

シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される

詳細を見る
ボディミルクのランキングをもっと見る

プロテインバーランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

森永製菓

inバープロテイン

172円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood3.91
  • クチコミ数:41件
  • 保存数:38件
サプリメント・フードランキング第151位

手軽に栄養補給できるのにずっしりと食べごたえがあって美味しかったです❤️

詳細を見る

1本満足バー

1本満足バー プロテイン

  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:57件
  • 保存数:177件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第60位

1つにたんぱく質が15gも入ってる!ドライフルーツも程よい感じで味も美味しいです♡

詳細を見る

matsukiyo LAB

プロテインバーチョコレート

119円
  • 評価 : VeryGood3.93
  • クチコミ数:19件
  • 保存数:42件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第111位

タンパク質は15g含まれており、普通のお菓子やチョコを食べるくらいならこちらを食べた方が満足感がある♡

詳細を見る

トップバリュ

プロテインバー

  • 評価 : VeryGood3.98
  • クチコミ数:13件
  • 保存数:18件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第117位

10g以下なのにめっちゃ美味しいんです。 普通におやつとして美味しく食べれます♡

詳細を見る

ザバス

プロテインバー

178円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.06
  • クチコミ数:7件
  • 保存数:5件
プロテインバーランキング第11位

甘さ控えめだからダイエット中のおやつにもいい! とにかく甘くないし、ほんのり苦味を感じるので好みが分かれる。

詳細を見る

Olive Young

プロテインブラウニーチップ

  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:5件
  • 保存数:0件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第107位詳細を見る

クレバー

プロテインバー

194円
  • 評価 : VeryGood3.94
  • クチコミ数:7件
  • 保存数:9件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第110位

3つね味があります❣️私はミルクチョコレート🍫 アーモンドもあり食べ応えがあります✨

詳細を見る

UHA味覚糖

SIXPACK プロテインバー

302円
  • 評価 : Good3.49
  • クチコミ数:33件
  • 保存数:24件
健康・美容・ダイエット食品ランキング第122位

かみごたえもあり、タンパク質が20gもとれる! さっそく今日食べちゃいました笑

詳細を見る

プロテインカフェ

ゴールドスープトマト

  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:25件
  • 保存数:0件
プロテインバーランキング第8位

甘いものが苦手だけどタンパク質を補いたい方におすすめのプロテインです。

詳細を見る

ザバス

ソイプロテインバー

  • 評価 : VeryGood3.78
  • クチコミ数:3件
  • 保存数:0件
プロテインバーランキング第17位詳細を見る
プロテインバーのランキングをもっと見る
クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2025年09月18日(Thu)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています

カラー選択