＃痩せる

【小顔】顎下をすっきりさせる垢抜け筋トレ🌿超簡単！！！短期間で変われる！！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が全力でオススメしたい、顎下のお肉を落として、顔をシュッとさせる超簡単な筋トレをご紹介します！！！用意する物もなく、何かしながらでも出来る筋トレです🙆🏻👌✨毎日継続すると、1週間以内に効果が出ると思います！！(見た目に出るのはもう少し時間がかかりますが、触るとスッキリしたのがほんっとに分かる！！！)写真は撮ってる角度が少し違うので伝わりにくいとは思いますが、お肉が少しスッキリしたのは伝わると思います‼️では、早速紹介します！私がご紹介したい筋トレは、2つあります筋トレ❶口を思いっきり横に伸ばして『いー😬』の形にして、そのまま顎を最大限に引いてキープ！！これを1日30秒×5セット！！筋トレ❷思いっきり舌を出して、丁寧に円を描くように回す1日30周×5セット❶も❷も筋トレ中はすごい顔になります…笑気にせず、思いっきりすることがコツです！筋トレ❶も筋トレ❷も、連続で5セットやってもいいし、朝昼晩で分けてもいいし、筋トレ❶と筋トレ❷を交互にやってもいいし、、、とにかく指定回数分すれば良くて、する時間はいつでもOKです！🐯◎！すっごく効果があるので、皆さんもぜひ試してみてください！！ちなみに、お風呂の中とお風呂上がりマッサージもしていたのですが、そのマッサージは後日別投稿でご紹介します！！(それもめちゃくちゃ効くし、コツがあります、、！)お風呂上がりのマッサージには、保湿力高めのクリームやジェルを使ってすることをおすすめします❗わたしは、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってました！！📍口周りのお肉を徹底的に落とす‼️1日5分の簡単筋トレhttps://lipscosme.com/posts/3285522୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243#筋トレ#二重あご#小顔#垢抜ける#痩せる#顔痩せ#やっぱナチュリエなんだよな

【脱芋計画】美容のためにして良かったこと16個‼️自分の魅力を磨くためにしたこと！！一緒に自分磨き頑張ってくれる方、ぜひ仲良くして欲しいです‪(;ᯅ;)‬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が今までしてきたことで、『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』と思ったことを16個ご紹介してます！自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない…でもリア友に話すのは気が引ける(><)という方も多いと思います(私もそうでした😭)だから、良ければ一緒に頑張りませんか！！みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭DUO👇👇https://lipscosme.com/posts/3142230何も無い平日のナイトルーティーン👇👇https://lipscosme.com/posts/3219609恋が実る！？噂の恋コスメ👇👇https://lipscosme.com/posts/3230738らくらく健康痩せ❗️『痩せぐせ』をつける13の習慣/https://lipscosme.com/posts/3260485儚げ！本物の透明感を手に入れる方法まとめ/https://lipscosme.com/posts/3252613#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜け#垢抜ける方法#ダイエット#ヘアケア#痩せる#ネイルケア#ネイル#黒ずみ#ザラつき#毛穴#角栓#化粧水#トリートメント#パーソナルカラー#ウェーブ#骨格診断#骨格ウェーブ#むくみ

【1ヶ月1kg減】美容のための”垢抜け”ダイエット🍀リバウンドなし！！食事制限や激しい運動もなし！！！カンタンだから続けられる😳୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が実際にしている、『垢抜けるための』ダイエットをご紹介します！！垢抜けるための、というのは、ただ単に体重を落とすのが目的なのではなく、”キレイになるため”、ということです！！過度な食事制限をすると健康にも悪い上にリバウンドしやすいし、激しい運動はなかなか続かない…！！そこでオススメしたいのは、ゆる〜く続けられるコツコツダイエットです！！簡単だから続けられます🙆‍♀️１ヶ月1キロ確実に痩せるダイエットです！！！画像に書き忘れたのですが、レクレアは初回87パーセントoffで990円で買えます🧸送料無料です！！1回きりで解約する場合は、次回お届けの14日前までに・公式LINEで手続き・コールセンターに電話・メールで解約依頼をすれば簡単に解約できます❣️皆さんもぜひ、垢抜けの手段に、ダイエットを取り入れてみてください🍀無理しない程度に一緒に頑張りましょう🔥一緒に頑張ってくれるダイエッターさん！ぜひコメント待ってます😂セルライト撃退！！脚やせマッサージ特集/https://lipscosme.com/posts/3212243#ダイエット#リバウンド#垢抜けるは自分磨き#痩せる#痩せる方法#ダイエットサプリ#ボディクリーム#ボディケア#脚やせ#セルライト

Rです🐯今回は私が1週間で家族や友達に痩せた？と言われた方法を紹介します💐✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼youtubeで「上半身痩せ」と調べてみたらとてもいい動画を見つけました🌷「Momomi」と調べてください🌷Momomiの動画で上半身痩せは3つの動画を毎日やりました！画像で載せているので✅してください🌷　　✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼上半身痩せではありますが顔まわりもスッキリしたのでオススメします💕1つの動画が4分なので続けられる◎一緒にダイエット頑張りましょう✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼少し遅れましたがナムジュンHAPPYBIRTHDAY🎂🎉💙自分の誕生日じゃないのにケーキ🍰食べてお祝いしたよ🌷おわり🙇#ダイエット#上半身痩せ#上半身#背中#二の腕#肩#痩せる#顔まわり#顔痩せ#顔#方法#BTS#army#テテペン#美白#オタク#メイクの秋#ニベア#ボディミルク#ナムジュン#誕生日#おめでとう

こんにちわ〜！初投稿です！もうすぐ新学期！「やばい！太った！」「え、痩せなきゃ」って思った人必見！1週間で確実に痩せる方法を紹介します❤︎⃜--------ｷﾘﾄﾘ線--------1食事を減らすこれは無理しない程度です！お腹の中が八割満たされるぐらいがベストです♪食事する前は、お水やお茶をいっぱい飲みましょう。2飲み物編飲み物は基本的に水とお茶ですそれでもジュース飲みたい！って人は週に１回ジュースOKの日を決めましょう。3運動朝、夕方に30分間縄跳びをしましょう。ランニングとかだと色んな人の目に付くので私は家の前でする縄跳び派です（*｀・ω・*）4運動(2)「ひなちゃんねる」さんの【ダイエット】1週間で下っ腹のお肉みるみる落とす！【下腹部痩せ】を毎日2回ずつします。笑キツかったら時間を置いてもいいですし、自分のペースに合わせましょう。それ以外には、腹筋30回＆プランク1分×2します(❁´ω`❁)それとハンドクラップを毎日5回！休憩も挟みましょう(ˇωˇ)5脚やせ【オガトレ】さんの太もも痩せ激痩せの物(曲を脚やせバージョンにアレンジしたやつ)を毎日20分！エア自転車漕ぎを10分〜(気が済むまで)マッサージを両足10分ずつします☺️寝る時にはメディキュットしましょー！これだけ(？)です！私は1週間これをして－3キロ落ちました！(個人差あり)過度なダイエットは体にも良くないので、自分に合ったペースで頑張りましょうd('∀'*)それでは〜(｡･ω･)ﾉﾞばいちゃ#はじめての投稿#ダイエット#1週間ダイエット#追い込みダイエット#新学期デビュー#確実痩せ#痩せる方法#痩せる

3個入り79円のヨーグルトを凍らせれば痩せる？！もう夏が来ますね☀️夏といえばアイス！でもアイスのカロリーは374kcal(スー〇ーカップ)下手すれば食事1食分くらいあります………脂肪と糖のハーモニー……太らないわけがありませんねでも冷たくて甘いものが食べたい！そんな時は牧場の朝を買ってきて冷凍庫にぶち込みましょう！別に牧場の朝じゃなくてもいいです、そのスーパーで1番安いヨーグルトを買いましょう。自宅近くの薬局では79円でうってました。なんならでっかいプレーンのヨーグルトにはちみつかお砂糖を適量いれて凍らせてちまちま食べましょう全部一気に食べちゃダメですよ！牧場の朝は1個64キロカロリーですでも凍らせてしまえばアイス食べた時と満足感変わんないし美味しい！！！タンパク質豊富で栄養的にもアイスより絶対こっち#ダイエット#ダイエットサプリ#痩せる方法#激痩せ#痩せる#食事制限#垢抜ける#垢抜ける方法

こんにちは！さゆです♡✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今回は、夏休みに可愛くなるためにやる事をご紹介します！それでは〜！すたーとっ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🕊髪をサラサラにする𓈒𓏸𓈒𓏸𓐍髪をサラサラにするだけで結構違います！！！自然乾燥させないで、しっかりドライヤーで乾かしましょう！（詳しくは私の前の投稿にあるので見てください👀）🕊肌を綺麗にする‎𓂃◌𓈒𓐍・水を飲む！・早寝早起き←夏休みだからと言って遅寝遅起は🙅・顔を触らない！これは意識しといた方がいいよぉ👍（これも詳しくは私の前の投稿を見てね👀）🕊肌を白くする‎𓈒𓏸𓈒𓏸𓐍私は、肌が白くないから白くしたい🔥だから、、、・日焼け止めは外出しなくても必ず毎日塗る・日焼け止めは外出する20分〜30分の間に塗る・ビタミンCをとる・なるべく日に当たらない・アーモンドや、ヨーグルトを食べる・美白効果のあるケアをするなどです𓂃⑅⃛🕊痩せる𓂃𓈒𓂂・ご飯を食べたら、2時間後に運動する！（エネルギーが使われて脂肪にならないよ！）・朝🔅は、しっかり食べる！昼☀は、朝よりはちょっとだけ少なめだけど、夜🌙は、全体的に少なめ！でも食べないは🙅・2週間で10㌔痩せるダンスをやる！（絶対2週間で10㌔はさすがに無理だと思うけど、ちょっとは体重減ると思う。）（これも詳しくは私の前の投稿を見てね👀）🕊デカ目になる＆タレ目になる𓐍𓈒◌𓂃・やっぱりマッサージをする！・YouTubeを参考にする！（画像2の所にあるYouTubeがオススメです♡）🕊小鼻にする＆小顔になる𓂃𓈒𓏸◌小鼻にする→鼻クリップ（DAISO）マッサージ鼻クリップだけでは、小鼻にはならないから、マッサージは絶対やる！私はよく「小顔すぎ！！」「顔ちっちゃい！」とか言われる事が多いので、ここでご紹介します！・顔ローラーでゴロゴロ〜𓂃𓈒𓂂（百均で売ってるものでいいのです！🤭）・顎から、耳のところにそって、ゴリゴリマッサージ🧏‍♀️です！、、、YouTubeのnanacoななこチャンネルがまじでおすすめ！（画像3）🕊バストアップ𓐍𓈒◌𓂃YouTubeを参考にしてやりましょう！豆乳を飲むとバストアップするんだって！！でも、豆乳が好きじゃないのでマッサージや筋トレを参考にしてます！ひなちゃんねるオススメです♡✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈➕明るい優しい元気うるさすぎない女子力アップノリがいいなどなど、性格もよくしようっ！性格を良くしたら、やっぱり顔だってだんだん変わっていくー。と思うよ👍さゆも変わった気がするっ！（前本当に舌打ちや、にらんだりとか、してて、つり目っぽくなってたけど今は性格を良くしようと意識をしていたらだんだんタレ目っぽくなってきて優しい雰囲気になったと思う！）✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈はい！こんな感じでしたぁ〜！ここまで読んでいただきありがとうございます♡可愛くなるための投稿があるのでこれだけではなく、私の違う投稿も見てくれると嬉しいです⸜❤︎⸝‍#可愛くなる#垢抜ける#夏休み可愛くなる#夏休み#髪サラサラ#肌を綺麗にする#肌を白くする#痩せる#デカ目#タレ目#小鼻#小顔#小顔にする方法#バストアップ#フォロバ

💬10月ダイエット〜まず、ダイエットをする目的は①普通に食べすぎた（食欲の秋だから😗とか言ってみる）②食べすぎて胃腸の調子が悪く肌荒れ中③前より運動量が減った体重を減らすというより増やさないように！！もし一緒にやって下さる方がいれば一緒に頑張りましょう🔥〜【　#トレーニング　】・腹筋と背筋　➡︎各1000回ずつ・腕立て伏せ　➡︎200回・フロントブリッジ➡︎60分・バックブリッジ　➡︎60分・ストレッチ　➡︎100分・バランスボール➡︎200分※1ヶ月の合計数です予定では1日1時間すれば10日間ぐらい👍【　#食事制限　】・パンなど小麦粉を食べない・お菓子とアイスを食べない・水をたくさん飲む元々、胃腸が弱いのでこれは基本的にいつもやってます💬あとは　8:16ダイエットとかコンブチャを飲むようにしてます！【　#痩せる習慣　】・身体を冷やさない・お腹空いてない時に食べない・身体を柔らかくするこれは誰でもできるダイエット習慣です✨〜とりあえず、太らないようにしたいので短期集中ですることにしましたが極度のダイエットは美容や健康にも悪いので無理のない範囲で頑張りましょう🤍最後までご覧いただきありがとうございました！#ダイエット#ダイエット_食事#短期間ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_運動#筋トレ#習慣化ダイエット#8時間ダイエット#痩せる方法#1ヶ月ダイエット#痩せる#ダイエット_1週間ダイエット_10キロ

炭酸水が美容に良いと言われているのは知ってるけど、何か良いの詳しく知らなかったのでまとめてみました❤️最近たまーに飲んでたけど、なんとなく飲んでただけなのでメリットデメリット全然知りませんでした😣💭私なりにまとめてみたので参考程度に読んでみて頂けたら嬉しいです♪《炭酸水を飲むメリット》*便秘解消の効果*血行を良くして、疲労回復につながる《効果的な飲み方》*常温で飲むのがおすすめ*便秘解消なら150ml、ダイエットなら300～500ml（最大1日1ℓ程度）*食前15〜20分前に飲むとダイエットに効果的*寝る前に飲むと翌朝スッキリ起きれる【炭酸水のデメリット】☑️むくむ？炭酸水は飲み過ぎると体が酸性に近づき、代謝が悪くなってむくみます。また、一部の炭酸水やフレーバー付きの炭酸水には添加物が使われており、ビタミンやミネラル不足でむくみにつながることもあるので、なるべく水と炭酸ガスだけのシンプルなものを選びましょう。☑️太る？100～150mlの少量しか飲まないと逆に食欲を増進させてしまい、かえって太ってしまいます。ダイエット目的で炭酸水を飲もうと思っている方は、ちょっと飲み過ぎかなと感じるくらいの量を飲みましょう。少量だと食欲増進させるかもしれないとか驚き‼️でもこれって夏バテで食欲ないときには効果的ですよね😳✨デメリットもメリットとして使える場合がある✨むくみはちょっと使えないけど😖笑今回は初めてみたグレープフルーツの炭酸水にしてみたけど、本当は何も味ついてないやつが良いのかぁ💭味ついてない炭酸水はすごく苦手😭今日も最後まで読んで頂きありがとうございます♪もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら？って内容があったら教えて下さい☺️💕♡Instagram【cosmeloverinko】♡♡Twitter【cosmeloverinko】♡#lips#リップス#いえべちゃんりんこ#コスメレポ　#コスメレビュー　#cosmereview#cosmereport#cosmetic#ダイエット　#炭酸　#ウィルキソン　#炭酸水ダイエット　#美容健康法　#痩せる　#便秘解消#アサヒ飲料#WilkinsonTansan#ウィルキンソンタンサン

✩ﾟ｡⋆⸜理想の女の子✩ﾟ｡⋆⸜【※画像参照】私の思う、自分がなりたい女の子をまとめました！1枚目→容姿編2枚目→性格編3枚目→その他と、なっています！皆様の理想はどんな子ですか？もしあれば、#私の理想の女の子このタグを使って投稿してもらえると嬉しいです！！ダイエットする際の目標にするなど、参考になりましたら幸いです。❤、📎、＋👤よろしくお願いします！オススメの美容法あったら教えてください！コメント待ってまーす！ばいばーい！！👋👋👋【追記】♥500、📎300突破致しました･･･！！本当にありがとうございます！めちゃめちゃ嬉しいです😭😭😭【追記の追記】♥5,5K突破しましたァァァァァ！！！！夢なんじゃないかってくらい嬉しいです！＃可愛い＃可愛くなる＃学校一可愛い＃女の子＃ダイエット＃りら＃リクエスト募集＃痩せる＃可愛い女の子＃女の子として気をつける事＃自分が一番気をつけている事

暑いなぁ　夏　って言ってもね　こんな暑いと　流石に体調崩しそうなくらいアイスどかどか食べるわけにもいかんし冷たいものはほどほどにさっき冷やしあんドーナツの話を聞いたらいいかもって思った腸がすべて　という本の存在をLIPSで知り実行しようとおもってるけれど食べ合わせってのは難しいでエキストラバージンオイルをスプーンいっぱい🥄飲むといいようだ食べ合わせを失敗したときにも簡単に考えるとエキストラバージンオイルを飲むのはお通じにも腸活にもいいというなのでイロイロ食べたい自分としては寝る前ルーティーンを作った①その日食べたいものを本能のまま食べる②エキストラバージンオリーブオイルを　スプーン🥄1杯のむ③食後のデザートは蜂蜜をかけた自家製ヨーグルト④生きた乳酸菌1億個入っているマルチビタミン　ビタナチュラを飲むそしてスキンケアルーティーンを行いさっさと寝る以前紹介した寝ながら美容のための就寝前スキンケアルーティーンのと供に腸活ルーティーンを作った美容としてはも健康としても腸活大事先日NHKでヒューマンサイエンスという番組で腸内細菌の番組あったけれど参考になったな腸が人間を制御しているという腸内細菌をいい方向に導く事は何事にもいい(=´∀｀)人(´∀｀=)チョー#腸内細菌　#腸内フローラ　#腸活　#ヨーグルト　#エキストラバージンオリーブオイル　#ビタナチュラ　#ダイエット　#便秘　#痩せる　#ダイエットサプリ#動画投稿はじめました#carameandyouの投稿を全てみる

骨盤から瞬間美整！.履いて頑張らずプリンセスケア✨.#モアキュット#プリンセスリマー..モアキュットは、忙しい現代女性たちの為に生まれた、骨盤とベルトとガードルが一体化した加圧式ガードルです。.これまでの着圧スパッツは、ひたすら締め付けることで着用中はホッソリみせてくれましたが、脱いだら元通り〜・・・🍃根本的な改善にはなっていませんでした😭😭.モアキュットは、見せかけだけでなく根本から解決するために、何度も研究を重ねて完成しました👏.【5つの痩せ効果】☑︎最適加圧☑︎伸縮性抜群☑︎ツボ押し☑︎サーモ機能☑︎医療用シリコン.気になるウエスト、骨盤まわり、太ももをシェイプします。...産後から、もう数年経っていますが、ずっと気になっていた骨盤ケア😫.今回は、MサイズとLサイズのどちらも着用してみました💘.ちなみにわたしは、158センチのもちもち体型です🤣🤣🤣MとＬで、けっこうサイズが変わると感じました！.わたしは、日中はしっかり引き締めてくれるMサイズ、夜寝る時はゆったりLサイズと使い分けています💕.普段の洋服のサイズで選んで良いかと思います🙆‍♀️締め付けが苦手な方や迷った時には、Ｌサイズがオススメ☝️.膝上のスパッツタイプなので、タイツタイプのものと比べるとスッと履けました◎.履いた瞬間から、わたしの腰回りに住んでるお肉さんがどこかにいなくなった♡♡笑.胸の下まですっぽりと包んでくれるので、お腹がポカポカして秋冬にピッタリだな〜と思いました☺️.生地もしっかりしているので、高級感もあって、簡単には破れなそうです✨デザインもレースでかわいい🖤.プリンセス級のウエスト目指して続けるぞ〜👸💕...#モアキュット#着圧レギンス#着圧スパッツ#着圧#ガードル#骨盤矯正#骨盤ダイエット#骨盤#骨盤ケア#骨盤調整#骨盤ケア#くびれ#くびれ作り#ウエスト痩せ#痩せる#痩せたい#痩せる習慣#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット生活#脚やせ#美脚#美尻#美#インスタダイエット#ダイエット部#ボディメイク#ボディメイク女子#ボディーメイク#シェイプアップ

こんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然かわいい子と一緒に主役）んですけど、それまでに痩せねば！と焦ってきているので、ちょうど3日前からダイエットを始めました！ダイエット中は体重計に乗らないようにしてモチベが下がらないように（時々むくみとかで体重が変わるから）しているんですけど、今日の朝体重を測ったらびっくり！なんとダイエットを始めて3日で5kgも痩せたんです！え、嘘でしょって思った方！体重を公開したくないので体重計の写真は載せられないのですが...ほんっとうに痩せました！しかも親にバレないし（痩せてるんだからダイエットなんかしなくていいの！って言われる方、こっそりできちゃいますよ！）、健康的な痩せ方（食事制限なし）だし、何より短期間用なので三日坊主に持ってこいなんです！ということで今回は食事、運動、生活の3つに分けて説明していきます♪①食事さっきも言ったように、このダイエットは本当に健康的で食事制限がないんです！でも、食事面で気を付けられることはたくさんあります！✅アイドル水を一日500ml飲む皆さん、アイドル水はご存知でしょうか？デトックス効果があり痩せるといわれている飲み物で、家にあるもので簡単に作れます！私はこれを飲みすぎはよくないので一日に500ml飲んでいます！飲むのと飲まないのとではだいぶ違うので、ぜひ試してみてください！変わったものを混ぜて作っているので、好み？というか飲める飲めないが別れるものだとは思いますが...😅『アイドル水の作り方』材料：緑茶500ml（ペットボトルじゃなくても大丈夫です！）、砂糖大さじ2杯、レモン汁大さじ2杯全部入れて混ぜる！以上！！！めちゃめちゃ簡単です。ほんとにすぐできます。作り置きもお勧めです！！✅水分をアイドル水合わせて一日1.5~2L摂取する水を飲むと老廃物を排出したり、お腹がすきにくくなったりして、ダイエットには最高すぎる効果があります！でもジュースばかりのんでいては意味がないので、飲むものは基本的にお茶かアイドル水か水にしましょう！私はどうしても甘いものが飲みたいときはスポーツドリンクを一杯だけ飲んでいます✨✅おやつは気持ち少なめ！皆さん、ダイエット＝おやつ禁止！だと思っていませんか？？でも、朝ご飯から昼ご飯までが約5時間なのに対して、昼ご飯から夜ご飯までは約7時間なんです！※夜は寝るので含みませんそりゃお腹すくわ！！お腹がすいてないときにお菓子を食べるのはよくないですが、お腹がすいたなら食べてもいいんです！逆に食べないと必要なカロリーを摂取できません！！なのでいつもより気持ち少なめで、カロリーを予想しながら調節してください！（カロリーは調べるのめんどくさい…）✅デザートは果物のみ！できればおやつも果物のみが望ましいのですが、さすがにそれでは私がかわいそうだったので（笑）デザートだけは果物のみにしています！果物はみずみずしいので水分も取れますし、人工的じゃない甘みがすごくおいしいです✨バナナなどはお腹にたまるので、夜中にお腹がすいてしまう方などは食べてみるといいかもしれません！✅夜9時以降は食べ物を食べずに、飲み物を水かお茶かアイドル水に制限する！遅い時間に甘いものなどを大量に食べたり飲んだりすると、寝てる間には消化しきれず脂肪に変わってしまします😨　なので食べ物は食べないようにして、カロリーの低い飲み物を飲むようにしましょう！②運動まったく運動せずに短期間で痩せるのは難しいです。できるだけ楽に、無駄がないように運動をすることが、短期間ダイエットのコツです！✅一日3つ、youtubeのダイエット動画をやる正直これはつらいと思います💦学校や仕事がある日は一日三つとか無理！って思う方もたくさんいるはずです。何でそう思うかって？私も無理ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！正直毎日3つはやってませんでした（笑）できるものでいいし、みじかくてもいいので頑張って一つでもやってみてください！やって損はしません！！！『私のおすすめのダイエット動画をあげているyoutuberさん』・ひなチャンネルさん・MAYOTVさん・ぐーたらストレッチさん自分が筋肉太りか、脂肪太りか、むくみか（何個か一緒に起こる場合もあります！）をしっかり調べて、それに合った運動を探しましょう！✅余裕がある日はリングフィットをやるいやほんとこれ楽しいのに痩せられて最高！消費カロリーも出てくるからアイス一個分消費した！とか分かってやりがいになる！✅お風呂でむくみとり、寝る前にストレッチをするむくみ取りは、筋肉太りさん→もみほぐすかんじ！脂肪太りさん→もみほぐして老廃物を流す！むくみ太りさん→老廃物を流す！リンパマッサージとかもってかんじがおすすめです！あくまで私の意見なので正確さを追求したい方は調べてみてください！✅寝る直前にメディキュットを履くメディキュット偉大です！特に私みたいなむくみがちな人は…メディキュット高いよー！って思う方もいるとおもいますが、むくみ太りさんにはほんとに効果があるのでぜひ使ってみてください！ダイソーやドンキにも安いものが売ってたりします👍✅ドライヤーと歯磨きをしている間はつま先立ち！要するにこれ、隙間時間にダイエットってやつですね。こんな小さなことでもしっかり効果はあるので、ぜひやってみてください！！！！③生活正直生活と運動の境目があやふやなのですが...これもほんとに効果があるので最後まで読んでみてください！✅夜10半には寝る！知っていましたか？？30分ランニングするより8時間寝るほうが消費カロリーは大きいんです！ランニングしても寝れますが...それを聞いたらじゃあとりあえず寝るかってなりませんか？？眠くなくても布団に入るだけでいいんです！美肌にもなれますし、いいことしかありません！！✅姿勢をよくする！姿勢が悪いと骨盤はゆがむわお腹に〇段腹の跡がつくわおデブ街道まっしぐらの道を進むことになるので本当に姿勢の良さって大事。立ち姿がすごくきれいになってそれだけで痩せて見えるので皆さん姿勢をよくしていきましょう！壁にかかと、お尻、背中、頭を付けて3分間たつと姿勢の悪さが改善されるらしいです！✅腹筋に力を入れて過ごすこれ...やろうやろうって思ってもついつい忘れちゃうんですよね...なので私は思い出した時だけにしています！少しお腹が引き締まったかな...？と思います！✅朝早く起きる！朝早く起きたら、運動する時間や好きなことをする時間もたくさんとれますし、一日が充実するのですごくいいです！！また、おきたら朝に少しでもいいのでお散歩に行ってみてください♪心がすっきりしてストレスが吹っ飛びますよ✨✅「私は痩せられる」と自分に言い聞かせるダイエットにはモチベが不可欠です！なのでまずは自分を信じるところからはじめてみてください👍自信がついたら、やる気もアップします！はい！ということで、すっっっごく長文になってしまったのですが、無駄がない短期間ダイエットのやり方をすべて紹介しました！この投稿を少しでも参考にしてくれる方がいたらうれしいです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よろしければ、いいね、クリップ、コメント、フォローお待ちしております✨また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください！＃ダイエット　＃短期間　＃短期間ダイエット　＃たむたっく💡　＃痩せる　＃3日　＃5kg　＃痩せたい　＃メディキュット　＃アイドル水　＃くびれ　＃脚痩せ

夏までに痩せたいけど時間ない！めんどくさい！って思ったことありませんか？？そんな願いが叶うバスソルトです！・インスタでみて話題になりいろんな方々が愛用しているのをみて購入しました！・袋を開けた瞬間ローズの香りが広がります。　ローズ嫌いの方が言うツーン？とした香りでは　　　なく華やかなかおりです。・入浴前に必ずお水を飲んでから入浴するとさらに汗をかき体重を消費することができます。・38℃から40℃のお湯に浸かるとさらに消費しやすくミネラルを含んだバスソルトが美肌に導いてくれるそうです。→たしかにお風呂上がりはすっべすべのお肌になって良いです。※個人差あり・私自身汗をかきにくい体質なのか余りかかず温度を上げたら自然にかくような感じです。→寝る前すごくポカポカしてきたような気がします。個人差かな？？・お風呂上がりに肌に匂いが着く事はないです。・溶けにくい事もあるので要注意です！このバスソルトは一回分タイプや色んな種類もあるので試して見てお仕事も頑張りましょう‼︎是非試して見ていただきたい商品です‼︎#汗かきエステ#バスソルト#ダイエット#痩せる#時短コスメ#マックス#汗かきエステ気分スキンケアローズ

今月新発売された十六穀プリッツはダイエット中でもガンガン食べれそう😋（お菓子を止める気は無い）グリコ十六穀プリッツ（うす塩味）24g／120円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1箱：110カロリー糖質は10gちょっとだったので糖質制限ダイエット的には微妙かも。1日不足分の食物繊維が摂れるそうで………1日分かと思ったら1日不足分でした（笑）1日不足分=4.6gの食物繊維が採れるそうです。まぁ、体にいいことは間違いない。1箱に30本入っていますがフツーのプリッツよりやや固めの食感にクセになるうす塩味のおかげであっという間に全部食べてしまいました…😑w୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから8/24のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#gurico#グリコ#プリッツ#十六穀プリッツ#十六穀プリッツうす塩味#コロナ太り#コロナ太り解消#ダイエッ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ロカボダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング#若見え

こんにちは！初めて投稿します😘💞今回は、私が春休みの2週間ちょっとで、57㌔から52㌔になるために意識したことを紹介します！🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼【あさ】・起きたら、コップ1杯の白湯！(レモン汁いれると◎)・朝ごはんの主食はオートミール→アレンジはひなちゃんねるさん！・でなくてもいいから、とりあえずトイレにgo🤟🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼【日中】・おやつは無意識に食べない。味わって食べる。・しょっぱいもの→納豆・甘い物→冷凍フルーツ・辛いもの→キムチ(普通のおやつを食べることももちろんあった！)🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼【よる】・湯船につかる→水飲みながら・余裕があったら足パカとか筋トレ(しない日もあった)・メディキュット履く🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼【その他共通】・食べないことより「出す」ことを意識・水は目についたら飲む・食物繊維を意識的に摂る・無理をしないで、とにかく継続🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼以上です！健康的に痩せて、自分に自信が持てるようになりましょう😄👍コメント、質問待ってます！#はじめての投稿#垢抜け#ダイエット#痩せる#モテる方法

こんにちはー！アンデス✨今回はなぜか痩せてたってことで消去法したときに何がよかったのかとりあえず！私の生活で何か関係していそうなことを紹介していきます💪・ストレスなく、よく食べる(お米中心)・ダイエット！っていうことを頭にいれない、考えない　良いのかこれで笑笑って思いながらやってます・一回の食事の量は人によって違うと思うので自由に食べて　良いと思います！けど、間食はその代わりに食べないように　心がけてます！・体重を1日にたっくさん測る　プラスして、いつこのくらい増えて減るのかもわかると良い　です・⭐メディキュットを履く⭐　メディキュット以外はずっと前からやっていましたが、メディキュットをはいてから下がるようになったので消去法でメディキュットがよく効いたんだと思います！！他も人によってはよく効くと思います💦私はとても浮腫に悩んでいて、メディキュットを履いたから足が細くなったとかは特にないですが言えることは、『朝起きたときの足がヤバイくらい軽い！！』ってこと！！・結論自分に合う方法　・間食を摂らない・ストレッチ(マッサージ)をする・メディキュット等道具を使う　　等自分の問題(浮腫、皮下脂肪、セルライト等)を踏まえて色々やってみるのが一番！！！以上です！最後までありがとうございましたーー！#メディキュット#ボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き#メディキュットボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き#むくみ改善#むくみ#浮腫#食事#食事制限#ダイエット#diet#マッサージ#着圧パンツ#痩せる#痩せる#習慣#一生貢ぎたい神コスメ#1軍スキンケア#私の底見えコスメ#正直レビュー

※上げなおしです3日でー5kg？！本当に効果があった！無駄がない短期間ダイエットこんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然かわいい子と一緒に主役）んですけど、それまでに痩せねば！と焦ってきているので、ちょうど3日前からダイエットを始めました！ダイエット中は体重計に乗らないようにしてモチベが下がらないように（時々むくみとかで体重が変わるから）しているんですけど、今日の朝体重を測ったらびっくり！なんとダイエットを始めて3日で5kgも痩せたんです！え、嘘でしょって思った方！体重を公開したくないので体重計の写真は載せられないのですが...ほんっとうに痩せました！しかも親にバレないし（痩せてるんだからダイエットなんかしなくていいの！って言われる方、こっそりできちゃいますよ！）、健康的な痩せ方（食事制限なし）だし、何より短期間用なので三日坊主に持ってこいなんです！ということで今回は食事、運動、生活の3つに分けて説明していきます♪①食事さっきも言ったように、このダイエットは本当に健康的で食事制限がないんです！でも、食事面で気を付けられることはたくさんあります！✅アイドル水を一日500ml飲む皆さん、アイドル水はご存知でしょうか？デトックス効果があり痩せるといわれている飲み物で、家にあるもので簡単に作れます！私はこれを飲みすぎはよくないので一日に500ml飲んでいます！飲むのと飲まないのとではだいぶ違うので、ぜひ試してみてください！変わったものを混ぜて作っているので、好み？というか飲める飲めないが別れるものだとは思いますが...😅『アイドル水の作り方』材料：緑茶500ml（ペットボトルじゃなくても大丈夫です！）、砂糖大さじ2杯、レモン汁大さじ2杯全部入れて混ぜる！以上！！！めちゃめちゃ簡単です。ほんとにすぐできます。作り置きもお勧めです！！✅水分をアイドル水合わせて一日1.5~2L摂取する水を飲むと老廃物を排出したり、お腹がすきにくくなったりして、ダイエットには最高すぎる効果があります！でもジュースばかりのんでいては意味がないので、飲むものは基本的にお茶かアイドル水か水にしましょう！私はどうしても甘いものが飲みたいときはスポーツドリンクを一杯だけ飲んでいます✨✅おやつは気持ち少なめ！皆さん、ダイエット＝おやつ禁止！だと思っていませんか？？でも、朝ご飯から昼ご飯までが約5時間なのに対して、昼ご飯から夜ご飯までは約7時間なんです！※夜は寝るので含みませんそりゃお腹すくわ！！お腹がすいてないときにお菓子を食べるのはよくないですが、お腹がすいたなら食べてもいいんです！逆に食べないと必要なカロリーを摂取できません！！なのでいつもより気持ち少なめで、カロリーを予想しながら調節してください！（カロリーは調べるのめんどくさい…）✅デザートは果物のみ！できればおやつも果物のみが望ましいのですが、さすがにそれでは私がかわいそうだったので（笑）デザートだけは果物のみにしています！果物はみずみずしいので水分も取れますし、人工的じゃない甘みがすごくおいしいです✨バナナなどはお腹にたまるので、夜中にお腹がすいてしまう方などは食べてみるといいかもしれません！✅夜9時以降は食べ物を食べずに、飲み物を水かお茶かアイドル水に制限する！遅い時間に甘いものなどを大量に食べたり飲んだりすると、寝てる間には消化しきれず脂肪に変わってしまします😨　なので食べ物は食べないようにして、カロリーの低い飲み物を飲むようにしましょう！②運動まったく運動せずに短期間で痩せるのは難しいです。できるだけ楽に、無駄がないように運動をすることが、短期間ダイエットのコツです！✅一日3つ、youtubeのダイエット動画をやる正直これはつらいと思います💦学校や仕事がある日は一日三つとか無理！って思う方もたくさんいるはずです。何でそう思うかって？私も無理ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！正直毎日3つはやってませんでした（笑）できるものでいいし、みじかくてもいいので頑張って一つでもやってみてください！やって損はしません！！！『私のおすすめのダイエット動画をあげているyoutuberさん』・ひなチャンネルさん・MAYOTVさん・ぐーたらストレッチさん自分が筋肉太りか、脂肪太りか、むくみか（何個か一緒に起こる場合もあります！）をしっかり調べて、それに合った運動を探しましょう！✅余裕がある日はリングフィットをやるいやほんとこれ楽しいのに痩せられて最高！消費カロリーも出てくるからアイス一個分消費した！とか分かってやりがいになる！✅お風呂でむくみとり、寝る前にストレッチをするむくみ取りは、筋肉太りさん→もみほぐすかんじ！脂肪太りさん→もみほぐして老廃物を流す！むくみ太りさん→老廃物を流す！リンパマッサージとかもってかんじがおすすめです！あくまで私の意見なので正確さを追求したい方は調べてみてください！✅寝る直前にメディキュットを履くメディキュット偉大です！特に私みたいなむくみがちな人は…メディキュット高いよー！って思う方もいるとおもいますが、むくみ太りさんにはほんとに効果があるのでぜひ使ってみてください！ダイソーやドンキにも安いものが売ってたりします👍✅ドライヤーと歯磨きをしている間はつま先立ち！要するにこれ、隙間時間にダイエットってやつですね。こんな小さなことでもしっかり効果はあるので、ぜひやってみてください！！！！③生活正直生活と運動の境目があやふやなのですが...これもほんとに効果があるので最後まで読んでみてください！✅夜10半には寝る！知っていましたか？？30分ランニングするより8時間寝るほうが消費カロリーは大きいんです！ランニングしても寝れますが...それを聞いたらじゃあとりあえず寝るかってなりませんか？？眠くなくても布団に入るだけでいいんです！美肌にもなれますし、いいことしかありません！！✅姿勢をよくする！姿勢が悪いと骨盤はゆがむわお腹に〇段腹の跡がつくわおデブ街道まっしぐらの道を進むことになるので本当に姿勢の良さって大事。立ち姿がすごくきれいになってそれだけで痩せて見えるので皆さん姿勢をよくしていきましょう！壁にかかと、お尻、背中、頭を付けて3分間たつと姿勢の悪さが改善されるらしいです！✅腹筋に力を入れて過ごすこれ...やろうやろうって思ってもついつい忘れちゃうんですよね...なので私は思い出した時だけにしています！少しお腹が引き締まったかな...？と思います！✅朝早く起きる！朝早く起きたら、運動する時間や好きなことをする時間もたくさんとれますし、一日が充実するのですごくいいです！！また、おきたら朝に少しでもいいのでお散歩に行ってみてください♪心がすっきりしてストレスが吹っ飛びますよ✨✅「私は痩せられる」と自分に言い聞かせるダイエットにはモチベが不可欠です！なのでまずは自分を信じるところからはじめてみてください👍自信がついたら、やる気もアップします！はい！ということで、すっっっごく長文になってしまったのですが、無駄がない短期間ダイエットのやり方をすべて紹介しました！この投稿を少しでも参考にしてくれる方がいたらうれしいです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よろしければ、いいね、クリップ、コメント、フォローお待ちしております✨また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください！#ダイエット　#短期間　#短期間ダイエット　#たむたっく💡　#痩せる　#3日　#5kg　#痩せたい　#メディキュット　#アイドル水　#くびれ　#脚痩せ

ダイエット中でも食べられる大豆のチップス1袋30g／各198円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ゆずこしょう】☑︎142kcal☑︎糖質5.5g☑︎たんぱく質14.3g柚子の香り強めで袋を開けた瞬間に胡椒でむせた（笑）少し固めのチップスで噛み応えがあります。柚子コショウにハズレ無しっ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【あおさビネガー】☑︎139kcal☑︎糖質5.6g☑︎たんぱく質14.5gコンソメっぽい？おつまみになりそうな味です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【トマト】☑︎140kcal☑︎糖質5.7g☑︎たんぱく質14.3gトマト味というよりもトマトケチャップの味って感じ🍅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【スイートコーン】☑︎146kcal☑︎糖質6.6g☑︎たんぱく質13.4gサツマイモチップスの味がする…w୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【グリーンベジタブル】☑︎139kcal☑︎糖質5.4g☑︎たんぱく質14.8gグリーン感皆無。なんとなーくえんどう豆チップスっぽい？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから8/12のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#大豆チップス#BIOKURA#低糖質#高タンパク#低糖質おやつ#コロナ太り#コロナ太り解消#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ロカボダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング#若見え

ポイ活で貯めたポイントをAmazongiftcardに交代してアンジュボーテのボディメイク4D購入してみましたょ♪業界初の年齢肌とボディラインをメンテナンス＆スリミング！！！セルライトストレッチマーク血行促進筋トレ（ワークアウト）に着目し選んだ身体を引き締める4大コンセプト成分配合されています🤍ボディスリミングに着目し厳選した4大コンセプト成分⭐︎1.ACTIGIM（アクティジム）まるで秘密のパーソナルトレーナー筋肉にアプローチ、引締めに特化した話題の成分。2.LIPOCARE（リポケア）天然混合エキス成分の相乗効果ですっきりとしたボディラインへ！3.MICROMINERALSTONE（マイクロミネラルストーン）7種類のミネラル成分による遠赤効果で、血流サポート！4.REGESTRIL（レジストリル）日本国内の「産前産後ケアクリニック」の医師達が注目するストレッチマーク（肉割れ）に着目した成分。旦那が急激なダイエットをして痩せて、肉割れしてきてる。。妊婦の時は妊娠線も肉割れもしなかったけど私も肉割れになるかも😭😭😭って思うと怖くなってきちゃいました（ｉ_ｉ）夫婦で使ってみよう！！って試しに買ってみました！！！全然痛くないし、お風呂あがりに使ってストレッチ、マッサージすると効果的面だそうです♪♪♪ただ、かなりスースーするので沖縄に住んでいる私は年中ほぼ暑いので使えるけど、寒い地域の方は寒くなりすぎるかも。。。。旦那は2週間くらいでウエストの伸びた皮とか肉割れが薄くなってる！って言ってました😌❤︎"ちょっとお高めだけど肉割れが消えしたいなら！！！おススメですょ（＾ω＾）#アンジュボーテ#angebeaute#ボディメイク4D#肉割れ#妊娠線#ボディメイク#痩せる#ダイエット