＃痩せる

【小顔】顎下をすっきりさせる垢抜け筋トレ🌿超簡単！！！短期間で変われる！！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が全力でオススメしたい、顎下のお肉を落として、顔をシュッとさせる超簡単な筋トレをご紹介します！！！用意する物もなく、何かしながらでも出来る筋トレです🙆🏻👌✨毎日継続すると、1週間以内に効果が出ると思います！！(見た目に出るのはもう少し時間がかかりますが、触るとスッキリしたのがほんっとに分かる！！！)写真は撮ってる角度が少し違うので伝わりにくいとは思いますが、お肉が少しスッキリしたのは伝わると思います‼️では、早速紹介します！私がご紹介したい筋トレは、2つあります筋トレ❶口を思いっきり横に伸ばして『いー😬』の形にして、そのまま顎を最大限に引いてキープ！！これを1日30秒×5セット！！筋トレ❷思いっきり舌を出して、丁寧に円を描くように回す1日30周×5セット❶も❷も筋トレ中はすごい顔になります…笑気にせず、思いっきりすることがコツです！筋トレ❶も筋トレ❷も、連続で5セットやってもいいし、朝昼晩で分けてもいいし、筋トレ❶と筋トレ❷を交互にやってもいいし、、、とにかく指定回数分すれば良くて、する時間はいつでもOKです！🐯◎！すっごく効果があるので、皆さんもぜひ試してみてください！！ちなみに、お風呂の中とお風呂上がりマッサージもしていたのですが、そのマッサージは後日別投稿でご紹介します！！(それもめちゃくちゃ効くし、コツがあります、、！)お風呂上がりのマッサージには、保湿力高めのクリームやジェルを使ってすることをおすすめします❗わたしは、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってました！！📍口周りのお肉を徹底的に落とす‼️1日5分の簡単筋トレhttps://lipscosme.com/posts/3285522୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧\目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616\セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243#筋トレ#二重あご#小顔#垢抜ける#痩せる#顔痩せ#やっぱナチュリエなんだよな

【保存版】マイナスイメージの鼻から脱却するマッサージ😳♥️1日5分だけ！！！即効‼️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧5倍可愛くなる自分磨き⬇️https://lipscosme.com/posts/3948321デート前日のスペシャルケア⬇️https://lipscosme.com/posts/3942197୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、ありがたいことに毎回好評の、鼻の形を変えるマッサージ(鼻周りの脂肪解消ver.)をご紹介させていただきます！！！過去の投稿のコメントでも、たくさんの方に『めちゃくちゃ効いた‼️』と言って頂けてほんとにほんとに嬉しかったし、投稿のしがいを感じました🥺今回のも是非試して頂けると嬉しいです✌️鼻クリップについては過去の投稿で詳しくご紹介しているので今回は説明を省きます…！！(画像数の関係)ちなみに使ってる鼻クリップは、📍#hanahanaお鼻リフォーマー📍#SUULLIノーズミラクルです！(正式名称はイマイチ分かりません…)今後、鼻クリップや鼻のマッサージについても沢山投稿していくので、良ければそちらも参考にして頂けると嬉しいです(*^^*)✨フォルダに過去の鼻の形を変える系の投稿をまとめています！#鼻#鼻の形#だんご鼻#鼻を高くする#マッサージ#痩せる#小鼻小さく#鼻やせマッサージ#垢抜け#自分磨き

【脱芋計画】美容のためにして良かったこと16個‼️自分の魅力を磨くためにしたこと！！一緒に自分磨き頑張ってくれる方、ぜひ仲良くして欲しいです‪(;ᯅ;)‬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が今までしてきたことで、『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』と思ったことを16個ご紹介してます！自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない…でもリア友に話すのは気が引ける(><)という方も多いと思います(私もそうでした😭)だから、良ければ一緒に頑張りませんか！！みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭DUO👇👇https://lipscosme.com/posts/3142230何も無い平日のナイトルーティーン👇👇https://lipscosme.com/posts/3219609恋が実る！？噂の恋コスメ👇👇https://lipscosme.com/posts/3230738\らくらく健康痩せ❗️『痩せぐせ』をつける13の習慣/https://lipscosme.com/posts/3260485\儚げ！本物の透明感を手に入れる方法まとめ/https://lipscosme.com/posts/3252613#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜け#垢抜ける方法#ダイエット#ヘアケア#痩せる#ネイルケア#ネイル#黒ずみ#ザラつき#毛穴#角栓#化粧水#トリートメント#パーソナルカラー#ウェーブ#骨格診断#骨格ウェーブ#むくみ

【丸顔さん必見】顔がシュッとして見えるメイクのコツまとめ🙆‍♀️顔の余白が激減！！！！騙されたと思って試してみてください‼️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、前回の『面長さんの教科書』の投稿に引き続いて、丸顔さんに全力でおすすめしたいメイク方法をまとめました！！これらのポイントさえ抑えるだけで、顔の大きさがほんっっとに変わります！！ぜひ試してみてください✨面長さんの教科書⬇️https://lipscosme.com/posts/3614400#小顔#小顔メイク#丸顔メイク#丸顔#痩せる#痩せて見える#顔の余白

【1ヶ月1kg減】美容のための”垢抜け”ダイエット🍀リバウンドなし！！食事制限や激しい運動もなし！！！カンタンだから続けられる😳୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が実際にしている、『垢抜けるための』ダイエットをご紹介します！！垢抜けるための、というのは、ただ単に体重を落とすのが目的なのではなく、”キレイになるため”、ということです！！過度な食事制限をすると健康にも悪い上にリバウンドしやすいし、激しい運動はなかなか続かない…！！そこでオススメしたいのは、ゆる〜く続けられるコツコツダイエットです！！簡単だから続けられます🙆‍♀️１ヶ月1キロ確実に痩せるダイエットです！！！画像に書き忘れたのですが、レクレアは初回87パーセントoffで990円で買えます🧸送料無料です！！1回きりで解約する場合は、次回お届けの14日前までに・公式LINEで手続き・コールセンターに電話・メールで解約依頼をすれば簡単に解約できます❣️皆さんもぜひ、垢抜けの手段に、ダイエットを取り入れてみてください🍀無理しない程度に一緒に頑張りましょう🔥一緒に頑張ってくれるダイエッターさん！ぜひコメント待ってます😂\セルライト撃退！！脚やせマッサージ特集/https://lipscosme.com/posts/3212243#ダイエット#リバウンド#垢抜けるは自分磨き#痩せる#痩せる方法#ダイエットサプリ#ボディクリーム#ボディケア#脚やせ#セルライト

〖顔痩せ〗~小顔になって可愛いを目指す君へ~☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄こんにちは！ne^._.^coです🐈顔って普通にダイエットしてるとほんとに痩せずらいですよね😭私は最近それに気づいて、今は有酸素運動＋顔痩せでダイエットするようにしてます。そんな私がしてる顔痩せ運動を紹介します！ちなみに顔痩せマッサージは歳をとると顔がたるみやすくなると聞くのでやってません(•́.̫•̀)☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄〚目次🔖〛🍀顔痩せ運動の方法🍀日常生活でできる顔痩せ方法🍀顔痩せ運動をする時の注意点☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄🍀顔痩せ運動の方法✔方法その1①口を「お」の形にして、鼻の下と頬を伸ばす②鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける③目の下が伸びるのを感じながら、10秒間キープ×3セット※人前でやるとかなり不審な目で見られます(経験者)✔方法その2①右回りに20回、口の中で舌を大きく回す②左回りも同様に20回行なう×3セット✔方法その3①口を閉じて正面を見る②左右の口角を交互に上げる×10セットよく分からない人は画像見てみてください。画力は死んでますが、何となく伝わってきます。🍀日常生活でできる顔痩せ方法✔表情筋を動かすように意識する⥤最近は皆マスクをしているので表情筋を使わなくなってきています。表情筋を使わないでいると、筋肉が衰えてたるんでしまいます。表情筋は口元に多く集まっているので、口をたくさん動かして、筋肉を鍛えることが大切です。✔塩分・アルコールを摂りすぎない⥤塩分やアルコールを摂取しすぎると、血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。その結果、水分の排出がうまくいかなくなり、顔がむくんでしまいます。まずは、食事内容を見直してみるとよいですよ。✔よく噛んで食べる⥤口元をしっかりと動かすことで、表情筋や口輪筋が鍛えられます。最初は、一口で30回噛むことを目標にして、慣れてきたら徐々に噛む回数を増やしましょう。また、しっかりと鍛えられるように噛み応えのある食べ物を献立に入れるのもおすすめです！✔カリウムを摂る⥤カリウムには、摂りすぎてしまった塩分を体外に排出する役割があります。カリウムが多く入っている食べ物⇣果物：バナナ、メロンなど野菜：イモ類、カボチャ、ナス、キャベツ、白菜など海藻類：ひじき、とろろ昆布など✔正しい姿勢を意識する⥤フェイスラインが崩れる原因として、姿勢の悪さも挙げられます。姿勢が悪くなると、柔軟性が失われて、脂肪が付きやすくなってしまうからです。日々の生活で正しい姿勢を意識してみてください！🍀顔痩せ運動をする時の注意点✔無理せずに行なう疲れているときの無理は禁物です！疲労が溜まっているなかで顔痩せを続けてると、痛みなどの不調を引き起こすケースがあります。自分の体調に合わせて、顔痩せをしていくことが大事！☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄注意点は守りながら、顔痩せして垢抜けましょう✊♡🖇👤thankyou#筋トレ#二重あご#小顔#垢抜ける#痩せる#顔痩せ#ダイエット#顔_痩せ#垢抜ける方法#可愛い女の子#可愛くなる#垢抜ける

✨豆乳の足技！みさらせやぁーー！！✨誰にでもオススメします。豆乳の全てに着目🔍こんにちは〜こんばんはーはじめまして！しおんですー！皆さん、豆乳って知ってますか？そう、とてもとても味が美味しく値段も美味しい？！どこでもGETできちゃう飲み物です❣️そんな皆さんがご存知の豆乳🥛🥜実は、「5つ」の効果にきたいできるんです\(　ﾟдﾟ)/!!今日はそんなハイスペックな豆乳についての紹介ちなみに私が飲んだのはキッコーマン飲料の豆乳飲料紅茶キッコーマンの豆乳はすごぉぉく種類がいっぱい💙💚💛💜❤💗💖イチゴ味や、白桃や、ピスタチオや、ココアや、プリンや抹茶や、今回の紅茶☕️🍓🍑🍮🍵…ほかにも数えきれないくらい！！！どんなに人にもおすすめです！さて本題の5つの効果について結論から言いますと、①便秘解消②バストアップ③基礎代謝アップ④ぽっこりお腹解消⑤肌荒れ改善この上記の5つの効果に期待できるそうです一つ一つについてまとめていったら、どれくらい飲むかや、おすすめな飲み方など全部お伝えします💡✄-------------------‐✄✄-------------------‐✄それぞれの効果の詳細①便秘解消について豆乳には、ビフィズス菌や乳酸菌のえさになるオリゴ糖が、たくさん含まれているそうです。それらを善玉菌といいそれが増えるとのこと、、腸内で乳酸菌が増える⤴︎⤴︎⤴︎⬇️腸内環境が整い便秘解消(´✪ω✪`)つまり、腸内で乳酸菌たちが増え、腸内環境が整い便秘解消になるってことです！！！②バストアップ豆乳に含まれている大豆イソフラボン。それには、女性らしい体にする働きが！！！しかし、20代中盤までには乳腺の発達が終わってしまい、それから飲んでも意味が無いそう…若いうちに飲むのが勝ち✨✨科学的な根拠も無いらしいですが、大豆イソフラボンに女性らしい体にする働きがあるのは証明されているので期待はしてもいいのでは？…③基礎代謝アップ⤴️豆乳にはたくさんのタンパク質が！！体は基本タンパク質でできています。タンパク質を摂ることで筋肉を増やせば、基礎代謝もアップして痩せやすい体質に…④ぽっこりお腹解消基礎代謝もあがり、便秘解消！すでに痩せる効果が目に見えてると思います。実はそれだけではなく、豆乳は満腹感を増やし、食べ過ぎ防止になるそうです。⑤肌荒れ改善ビタミン、レシチン、サポニンがある豆乳女性の美肌作りに効果的なんです！！また、美肌を維持する効果のある、ビタミンB1、B2、B6が含まれているんですレシチンには、細胞の働きを正常し、肌の生まれ変わりのリズムを手助けする効果もあるそうです✄-------------------‐✄✄-------------------‐✄豆乳についてのQ&AQいつ飲むべき？A夜の寝る前、食事の前、空腹の時Q一日の摂取量A200mlから300ml程度。特に決まりはないらしいです。飲みすぎ注意Q飲みすぎるとどうなるの？Aホルモンバランスが崩れたり、脂質、糖質を大量摂取してしまったり、デメリットが多くなるQ豆乳と牛乳どっちがカロリー少ない？A対して変わらないが、無調整豆乳だと100mlあたり44キロで若干少ないかなー✄-------------------‐✄✄-------------------‐✄以上ですね！豆乳にはいいところがいっぱいでも飲みすぎるとデメリットいっぱい(｡･о･｡)キッコーマン飲料の場合だと1日1本がジャスト💖そして豆乳の魅力が伝わったかなー？！皆もどこにも売っててお手頃価格で色んな味でいっぱいだから豆乳を買って見てほしい🛒💭ちなみに、私のお気に入りは、バニラ味🍨、ココア味☕、ピスタチオ！！豆乳のお気に入り探しの旅、豆乳の効果を発揮する旅🚗³₃皆さんも私と一緒にレッツゴーーーー！！最後までみてくれてありがとうございます！投稿の仕方やアドバイス、感想などコメントしてくれると参考になります。嬉しいです(´˘`＊)#キッコーマン飲料#調製豆乳#豆乳#豆乳イソフラボン#イソフラボン#キッコーマン#バストアップ#便秘解消#肌荒れ改善#肌を綺麗に#垢抜ける#垢抜けたい#ダイエット#基礎代謝#代謝アップ#垢抜け#飲む#プチプラ#正直レビュー#痩せる方法#痩せる#買って後悔させません

Rです🐯今回は私が1週間で家族や友達に痩せた？と言われた方法を紹介します💐✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼youtubeで「上半身痩せ」と調べてみたらとてもいい動画を見つけました🌷「Momomi」と調べてください🌷Momomiの動画で上半身痩せは3つの動画を毎日やりました！画像で載せているので✅してください🌷　　✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼上半身痩せではありますが顔まわりもスッキリしたのでオススメします💕1つの動画が4分なので続けられる◎一緒にダイエット頑張りましょう✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼少し遅れましたがナムジュンHAPPYBIRTHDAY🎂🎉💙自分の誕生日じゃないのにケーキ🍰食べてお祝いしたよ🌷おわり🙇#ダイエット#上半身痩せ#上半身#背中#二の腕#肩#痩せる#顔まわり#顔痩せ#顔#方法#BTS#army#テテペン#美白#オタク#メイクの秋#ニベア#ボディミルク#ナムジュン#誕生日#おめでとう

こんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然かわいい子と一緒に主役）んですけど、それまでに痩せねば！と焦ってきているので、ちょうど3日前からダイエットを始めました！ダイエット中は体重計に乗らないようにしてモチベが下がらないように（時々むくみとかで体重が変わるから）しているんですけど、今日の朝体重を測ったらびっくり！なんとダイエットを始めて3日で5kgも痩せたんです！え、嘘でしょって思った方！体重を公開したくないので体重計の写真は載せられないのですが...ほんっとうに痩せました！しかも親にバレないし（痩せてるんだからダイエットなんかしなくていいの！って言われる方、こっそりできちゃいますよ！）、健康的な痩せ方（食事制限なし）だし、何より短期間用なので三日坊主に持ってこいなんです！ということで今回は食事、運動、生活の3つに分けて説明していきます♪①食事さっきも言ったように、このダイエットは本当に健康的で食事制限がないんです！でも、食事面で気を付けられることはたくさんあります！✅アイドル水を一日500ml飲む皆さん、アイドル水はご存知でしょうか？デトックス効果があり痩せるといわれている飲み物で、家にあるもので簡単に作れます！私はこれを飲みすぎはよくないので一日に500ml飲んでいます！飲むのと飲まないのとではだいぶ違うので、ぜひ試してみてください！変わったものを混ぜて作っているので、好み？というか飲める飲めないが別れるものだとは思いますが...😅『アイドル水の作り方』材料：緑茶500ml（ペットボトルじゃなくても大丈夫です！）、砂糖大さじ2杯、レモン汁大さじ2杯全部入れて混ぜる！以上！！！めちゃめちゃ簡単です。ほんとにすぐできます。作り置きもお勧めです！！✅水分をアイドル水合わせて一日1.5~2L摂取する水を飲むと老廃物を排出したり、お腹がすきにくくなったりして、ダイエットには最高すぎる効果があります！でもジュースばかりのんでいては意味がないので、飲むものは基本的にお茶かアイドル水か水にしましょう！私はどうしても甘いものが飲みたいときはスポーツドリンクを一杯だけ飲んでいます✨✅おやつは気持ち少なめ！皆さん、ダイエット＝おやつ禁止！だと思っていませんか？？でも、朝ご飯から昼ご飯までが約5時間なのに対して、昼ご飯から夜ご飯までは約7時間なんです！※夜は寝るので含みませんそりゃお腹すくわ！！お腹がすいてないときにお菓子を食べるのはよくないですが、お腹がすいたなら食べてもいいんです！逆に食べないと必要なカロリーを摂取できません！！なのでいつもより気持ち少なめで、カロリーを予想しながら調節してください！（カロリーは調べるのめんどくさい…）✅デザートは果物のみ！できればおやつも果物のみが望ましいのですが、さすがにそれでは私がかわいそうだったので（笑）デザートだけは果物のみにしています！果物はみずみずしいので水分も取れますし、人工的じゃない甘みがすごくおいしいです✨バナナなどはお腹にたまるので、夜中にお腹がすいてしまう方などは食べてみるといいかもしれません！✅夜9時以降は食べ物を食べずに、飲み物を水かお茶かアイドル水に制限する！遅い時間に甘いものなどを大量に食べたり飲んだりすると、寝てる間には消化しきれず脂肪に変わってしまします😨　なので食べ物は食べないようにして、カロリーの低い飲み物を飲むようにしましょう！②運動まったく運動せずに短期間で痩せるのは難しいです。できるだけ楽に、無駄がないように運動をすることが、短期間ダイエットのコツです！✅一日3つ、youtubeのダイエット動画をやる正直これはつらいと思います💦学校や仕事がある日は一日三つとか無理！って思う方もたくさんいるはずです。何でそう思うかって？私も無理ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！正直毎日3つはやってませんでした（笑）できるものでいいし、みじかくてもいいので頑張って一つでもやってみてください！やって損はしません！！！『私のおすすめのダイエット動画をあげているyoutuberさん』・ひなチャンネルさん・MAYOTVさん・ぐーたらストレッチさん自分が筋肉太りか、脂肪太りか、むくみか（何個か一緒に起こる場合もあります！）をしっかり調べて、それに合った運動を探しましょう！✅余裕がある日はリングフィットをやるいやほんとこれ楽しいのに痩せられて最高！消費カロリーも出てくるからアイス一個分消費した！とか分かってやりがいになる！✅お風呂でむくみとり、寝る前にストレッチをするむくみ取りは、筋肉太りさん→もみほぐすかんじ！脂肪太りさん→もみほぐして老廃物を流す！むくみ太りさん→老廃物を流す！リンパマッサージとかもってかんじがおすすめです！あくまで私の意見なので正確さを追求したい方は調べてみてください！✅寝る直前にメディキュットを履くメディキュット偉大です！特に私みたいなむくみがちな人は…メディキュット高いよー！って思う方もいるとおもいますが、むくみ太りさんにはほんとに効果があるのでぜひ使ってみてください！ダイソーやドンキにも安いものが売ってたりします👍✅ドライヤーと歯磨きをしている間はつま先立ち！要するにこれ、隙間時間にダイエットってやつですね。こんな小さなことでもしっかり効果はあるので、ぜひやってみてください！！！！③生活正直生活と運動の境目があやふやなのですが...これもほんとに効果があるので最後まで読んでみてください！✅夜10半には寝る！知っていましたか？？30分ランニングするより8時間寝るほうが消費カロリーは大きいんです！ランニングしても寝れますが...それを聞いたらじゃあとりあえず寝るかってなりませんか？？眠くなくても布団に入るだけでいいんです！美肌にもなれますし、いいことしかありません！！✅姿勢をよくする！姿勢が悪いと骨盤はゆがむわお腹に〇段腹の跡がつくわおデブ街道まっしぐらの道を進むことになるので本当に姿勢の良さって大事。立ち姿がすごくきれいになってそれだけで痩せて見えるので皆さん姿勢をよくしていきましょう！壁にかかと、お尻、背中、頭を付けて3分間たつと姿勢の悪さが改善されるらしいです！✅腹筋に力を入れて過ごすこれ...やろうやろうって思ってもついつい忘れちゃうんですよね...なので私は思い出した時だけにしています！少しお腹が引き締まったかな...？と思います！✅朝早く起きる！朝早く起きたら、運動する時間や好きなことをする時間もたくさんとれますし、一日が充実するのですごくいいです！！また、おきたら朝に少しでもいいのでお散歩に行ってみてください♪心がすっきりしてストレスが吹っ飛びますよ✨✅「私は痩せられる」と自分に言い聞かせるダイエットにはモチベが不可欠です！なのでまずは自分を信じるところからはじめてみてください👍自信がついたら、やる気もアップします！はい！ということで、すっっっごく長文になってしまったのですが、無駄がない短期間ダイエットのやり方をすべて紹介しました！この投稿を少しでも参考にしてくれる方がいたらうれしいです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よろしければ、いいね、クリップ、コメント、フォローお待ちしております✨また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください！＃ダイエット　＃短期間　＃短期間ダイエット　＃たむたっく💡　＃痩せる　＃3日　＃5kg　＃痩せたい　＃メディキュット　＃アイドル水　＃くびれ　＃脚痩せ

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皆さんおはようございます☀久しぶりの投稿になってしまいました💦今日はDAISOのノーズトレーナーの正直レビューをしていきたいと思います！それではレッツゴー🚗💨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【買った場所】DAISO【価格】110円【色】ピンク、水色これを使ってみて1ヶ月ぐらい経ちました。3週間ぐらい使っていた時に私が挟む時に開きすぎたせいか、ブチッと真っ二つに割れてしまいました笑笑多分開きすぎたせいだと思います💦開きすぎには注意です⚠でも110円と価格は安いのでいいと思います！つまむ強さも痛くもなくって感じです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼さて、今日はDAISOのノーズトレーナーについてレビューしました！ぜひ気になった方は買って見てください！良ければフォロー、いいね、コメント、クリップ待ってます！投稿がある方フォローしてますので！！！最後まで見て下さりありがとうございました😊Instagram:美容垢@s__7hm✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#第一印象UP作戦#無限リピートアイテム#DAISO#ダイソー#鼻クリップ#ノーズトレーナー#痩せる#ダイエット#お手頃価格#いいね#いいね返し#フォロー#美容#sjk#高校生#ピンク#水色#おすすめ#ノーズシャドウ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

KALDIでリピ買いの美容ドリンク🎵希釈タイプなので、コスパ良きです✨400円くらいで購入しました💖美酢なども購入したことありますが味がこちらの方が飲みやすいし、飽きない味でした！アサイーの味がしっかりあって、ブルーベリーの🫐感じもあるので疲れているときに、炭酸水で割ったものを飲むとほんとーにすっきりする。今は授乳中で、夜中も起きないといかなかったりするのでパワーチャージに飲んでます！ポリフェノールも配合で女性にとって必要なものが多く含まれているので、美容ドリンクと言っても過言ではないです🥺ぜひ見かけたら買ってみてください🎵#健美酢アサイーベリー#アサイー#美容#ダイエット#痩せる#飲み物

あなたは、大丈夫？？ダイエット中の女性は要注意‼️‼️女性ホルモンのバランスチェック♡︎簡単なのでしてみてね❣️❣️#ダイエット#痩せる#痩せる方法#ダイエット方法#顔面偏差値UPマスク

안녕하새요~👍🏻̖́-あの投稿から2週間が経ちました…💦「２週間で２㌔痩せる」言っちゃったんです…🥹その時の体重⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ﾋﾟｯﾀﾘ３９㌔現在⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎３８,3㌔⇢０，７㌔痩せた。ゴメンなさい.ᐟ.ᐟm(__)m痩せれませんでした……💦炎上なんかな…これ…💦痩せれませんでした。(/∀≦\)てへっ♪♪(やめろ)#炎上？#痩せる#もか

ダイエット始めたいと思いつつも、なかなか始められない方必見💓今がチャンスです！寒くなってきたこの季節だからこそ、ダイエットを始めてほしいし、そもそも痩せやすい季節なんです😆生理の直後の時期も活用してダイエットしてみてほしいです！生理前はいくらダイエットを頑張っても、女性の体のつくりとして全然体重が落ちないそうです。。。体の仕組みや、時期やタイミングを知ってみんなで冬太りせずに、痩せやすい体になっていきましょう💞#ダイエット#痩せる方法#痩せやすい体#痩せる#食事制限#運動#冬のマストバイ

※上げなおしです3日でー5kg？！本当に効果があった！無駄がない短期間ダイエットこんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然かわいい子と一緒に主役）んですけど、それまでに痩せねば！と焦ってきているので、ちょうど3日前からダイエットを始めました！ダイエット中は体重計に乗らないようにしてモチベが下がらないように（時々むくみとかで体重が変わるから）しているんですけど、今日の朝体重を測ったらびっくり！なんとダイエットを始めて3日で5kgも痩せたんです！え、嘘でしょって思った方！体重を公開したくないので体重計の写真は載せられないのですが...ほんっとうに痩せました！しかも親にバレないし（痩せてるんだからダイエットなんかしなくていいの！って言われる方、こっそりできちゃいますよ！）、健康的な痩せ方（食事制限なし）だし、何より短期間用なので三日坊主に持ってこいなんです！ということで今回は食事、運動、生活の3つに分けて説明していきます♪①食事さっきも言ったように、このダイエットは本当に健康的で食事制限がないんです！でも、食事面で気を付けられることはたくさんあります！✅アイドル水を一日500ml飲む皆さん、アイドル水はご存知でしょうか？デトックス効果があり痩せるといわれている飲み物で、家にあるもので簡単に作れます！私はこれを飲みすぎはよくないので一日に500ml飲んでいます！飲むのと飲まないのとではだいぶ違うので、ぜひ試してみてください！変わったものを混ぜて作っているので、好み？というか飲める飲めないが別れるものだとは思いますが...😅『アイドル水の作り方』材料：緑茶500ml（ペットボトルじゃなくても大丈夫です！）、砂糖大さじ2杯、レモン汁大さじ2杯全部入れて混ぜる！以上！！！めちゃめちゃ簡単です。ほんとにすぐできます。作り置きもお勧めです！！✅水分をアイドル水合わせて一日1.5~2L摂取する水を飲むと老廃物を排出したり、お腹がすきにくくなったりして、ダイエットには最高すぎる効果があります！でもジュースばかりのんでいては意味がないので、飲むものは基本的にお茶かアイドル水か水にしましょう！私はどうしても甘いものが飲みたいときはスポーツドリンクを一杯だけ飲んでいます✨✅おやつは気持ち少なめ！皆さん、ダイエット＝おやつ禁止！だと思っていませんか？？でも、朝ご飯から昼ご飯までが約5時間なのに対して、昼ご飯から夜ご飯までは約7時間なんです！※夜は寝るので含みませんそりゃお腹すくわ！！お腹がすいてないときにお菓子を食べるのはよくないですが、お腹がすいたなら食べてもいいんです！逆に食べないと必要なカロリーを摂取できません！！なのでいつもより気持ち少なめで、カロリーを予想しながら調節してください！（カロリーは調べるのめんどくさい…）✅デザートは果物のみ！できればおやつも果物のみが望ましいのですが、さすがにそれでは私がかわいそうだったので（笑）デザートだけは果物のみにしています！果物はみずみずしいので水分も取れますし、人工的じゃない甘みがすごくおいしいです✨バナナなどはお腹にたまるので、夜中にお腹がすいてしまう方などは食べてみるといいかもしれません！✅夜9時以降は食べ物を食べずに、飲み物を水かお茶かアイドル水に制限する！遅い時間に甘いものなどを大量に食べたり飲んだりすると、寝てる間には消化しきれず脂肪に変わってしまします😨　なので食べ物は食べないようにして、カロリーの低い飲み物を飲むようにしましょう！②運動まったく運動せずに短期間で痩せるのは難しいです。できるだけ楽に、無駄がないように運動をすることが、短期間ダイエットのコツです！✅一日3つ、youtubeのダイエット動画をやる正直これはつらいと思います💦学校や仕事がある日は一日三つとか無理！って思う方もたくさんいるはずです。何でそう思うかって？私も無理ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！正直毎日3つはやってませんでした（笑）できるものでいいし、みじかくてもいいので頑張って一つでもやってみてください！やって損はしません！！！『私のおすすめのダイエット動画をあげているyoutuberさん』・ひなチャンネルさん・MAYOTVさん・ぐーたらストレッチさん自分が筋肉太りか、脂肪太りか、むくみか（何個か一緒に起こる場合もあります！）をしっかり調べて、それに合った運動を探しましょう！✅余裕がある日はリングフィットをやるいやほんとこれ楽しいのに痩せられて最高！消費カロリーも出てくるからアイス一個分消費した！とか分かってやりがいになる！✅お風呂でむくみとり、寝る前にストレッチをするむくみ取りは、筋肉太りさん→もみほぐすかんじ！脂肪太りさん→もみほぐして老廃物を流す！むくみ太りさん→老廃物を流す！リンパマッサージとかもってかんじがおすすめです！あくまで私の意見なので正確さを追求したい方は調べてみてください！✅寝る直前にメディキュットを履くメディキュット偉大です！特に私みたいなむくみがちな人は…メディキュット高いよー！って思う方もいるとおもいますが、むくみ太りさんにはほんとに効果があるのでぜひ使ってみてください！ダイソーやドンキにも安いものが売ってたりします👍✅ドライヤーと歯磨きをしている間はつま先立ち！要するにこれ、隙間時間にダイエットってやつですね。こんな小さなことでもしっかり効果はあるので、ぜひやってみてください！！！！③生活正直生活と運動の境目があやふやなのですが...これもほんとに効果があるので最後まで読んでみてください！✅夜10半には寝る！知っていましたか？？30分ランニングするより8時間寝るほうが消費カロリーは大きいんです！ランニングしても寝れますが...それを聞いたらじゃあとりあえず寝るかってなりませんか？？眠くなくても布団に入るだけでいいんです！美肌にもなれますし、いいことしかありません！！✅姿勢をよくする！姿勢が悪いと骨盤はゆがむわお腹に〇段腹の跡がつくわおデブ街道まっしぐらの道を進むことになるので本当に姿勢の良さって大事。立ち姿がすごくきれいになってそれだけで痩せて見えるので皆さん姿勢をよくしていきましょう！壁にかかと、お尻、背中、頭を付けて3分間たつと姿勢の悪さが改善されるらしいです！✅腹筋に力を入れて過ごすこれ...やろうやろうって思ってもついつい忘れちゃうんですよね...なので私は思い出した時だけにしています！少しお腹が引き締まったかな...？と思います！✅朝早く起きる！朝早く起きたら、運動する時間や好きなことをする時間もたくさんとれますし、一日が充実するのですごくいいです！！また、おきたら朝に少しでもいいのでお散歩に行ってみてください♪心がすっきりしてストレスが吹っ飛びますよ✨✅「私は痩せられる」と自分に言い聞かせるダイエットにはモチベが不可欠です！なのでまずは自分を信じるところからはじめてみてください👍自信がついたら、やる気もアップします！はい！ということで、すっっっごく長文になってしまったのですが、無駄がない短期間ダイエットのやり方をすべて紹介しました！この投稿を少しでも参考にしてくれる方がいたらうれしいです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よろしければ、いいね、クリップ、コメント、フォローお待ちしております✨また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください！#ダイエット　#短期間　#短期間ダイエット　#たむたっく💡　#痩せる　#3日　#5kg　#痩せたい　#メディキュット　#アイドル水　#くびれ　#脚痩せ