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Aちゃん🎀
- 女性
- 20代前半
- 混合肌
大切なのは、無理なリセットではなく次の日の過ごし方✨ ✔️ 食事を抜かない ✔️ 水分をしっかり摂る ✔️ たんぱく質や野菜を意識する ✔️ 軽く体を動かす ✔️ しっかり睡眠をとる 1日食べすぎただけで、すぐに体脂肪が増えるわけではありません🌿 焦って極端な食事制限や激しい運動をするよりも、いつもの生活リズムに戻すことが大切💗 食べすぎた日は自分を責めずに、できることから少しずつ✨ ぜひ保存して、食べすぎた次の日に見返してね🫶
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！着圧ソックス・レギンスの効果とは？
着圧ソックス・レギンスは、着圧効果でスッキリ感が得られるのが特徴。着用している間は足に圧力を加えられるため、美脚ケアをサポートします。ただし、医療機器として承認されていない商品には、むくみや冷えを改善する効果は認められていません。
着圧ソックス・レギンスは、以下のような人におすすめです。
- デスクワークで同じ姿勢でいる人
- 長時間の立ち仕事で疲れやすい人
- 新幹線や飛行機など長距離移動する人
着圧ソックス・レギンスは、メンズ用・レディース用があります。さらに昼用・夜用・スポーツ用などもあるので、効果的に着用するため目的に合わせたものを選びましょう。
快適に過ごす！自分に合った着圧ソックス・レギンスの選び方
着圧ソックス・レギンスで足元をケアすることで、快適に過ごせます。ここからは、用途やシーンに合った着圧ソックス・レギンスの選び方を押さえましょう。
①昼用や夜用、スポーツ用などシーンに合わせて選ぼう
着圧ソックス・レギンスには、さまざまなタイプがありシーンに合わせて選ぶことが大切です。シーン別の特徴を詳しく見ていきましょう。
着圧ソックス・レギンスを履いて外出することもあるため、日中用は発生した臭いを抑えるものや通気性の良いものがおすすめです。就寝用は圧力が低く、寝るときに気にならないくらいの心地良い締め付けのものを選ぶのがベター◎
ヨガやウオーキングなどのスポーツ時には、スポーツ用を選びましょう。スポーツウェアとして使えるものや、運動効率をアップさせるものもあるので、注目してみてくださいね！
飛行機や新幹線など長時間の移動には、移動用のものを選ぶのがおすすめ。長時間座りっぱなしの状態を考慮して設計されているため、移動中も足元をスッキリケアしたい人にぴったりです。
②季節に合わせた素材選びも重要
着圧ソックス・レギンスを日常的に心地良く使うためには、季節に合った素材のものを選ぶことが大切です。湿気が多く気温の高い夏場は夏用を、気温が低く身体が冷えやすい季節は冬用を選びましょう。夏用と冬用のそれぞれにおすすめのものは、以下のとおりです。
夏用におすすめのもの
- 冷感・吸汗素材を使用したもの
- 通気性の良いもの・メッシュ加工のもの
- つま先が空いているもの
冬用におすすめのもの
- 温感タイプ
- 遠赤外線・発熱素材を使用したもの
温感タイプは通常の着圧ソックス・レギンスよりも暖かさを感じられるため、寒さ対策や妊娠中の冷えを防ぎたい場合などにも向いています。夏用も冬用もシーズンアイテムのため、いつも店頭にあるとは限りません。夏用・冬用の着圧ソックス・レギンスが店頭で見つからない場合は、公式サイトなどで探してみてくださいね。
③着圧ソックス・レギンスの圧力もチェックしよう！
着圧ソックス・レギンスの圧力はhPa（ヘクトパスカル）で表記されており、数字が大きいほど圧力が高いことを表しています。着圧レベルによって履き心地が異なるため、自分の好きな圧力のものを選びましょう。
- 10〜20hPa：初めて着圧ソックスを履く人
- 25〜30hPa：日常的に着圧ソックスを履く人
- 35〜45hPa：強めの圧力が好きな人
着圧ソックス・レギンス初心者さんは、圧力の低い10～20hPaのものからスタートしましょう。慣れてきたら徐々に圧力を高くしていき、自分に合ったものを見つけるのがおすすめです。
*参照：GUNZE公式サイト
④自分の足に合ったサイズや、長さのものをチョイスしよう
着圧ソックスの長さは主に「ハイソックス」「ニーハイソックス」「フルレングス」の3種類があります。カバーしたい部位に合わせて長さを選びましょう。それぞれのカバーできる部位は、以下のとおりです。
着圧ソックスの長さとカバーできる部位
- ハイソックス：ふくらはぎ・足首まわり
- ニーハイソックス：膝まわり
- フルレングス：太もも全体
サイズはS・M・Lだけではなく、S～M・M～L・L～LLなど、サイズ感に幅があるものもあります。サイズ選びに失敗したくない人は、公式サイトのサイズ表やLIPSの口コミなどを参考にしてくださいね！
⑤迷ったら人気のブランドから選ぶのもおすすめ
着圧ソックス・レギンス選びに迷ったときは、人気のブランドから選ぶのもおすすめです。ここからは、人気ブランド3選を紹介します！
着圧ソックス・レギンスの人気ブランド3選
- MediQttO（メディキュット）：日中用・就寝用や、ソックスタイプからお腹まわりまでカバーするタイツタイプまで、さまざまな商品がある
- SLIMWALK（スリムウォーク）：温感・冷感タイプや、もこもこタイプなど季節に合わせて素材を選べる
- BELMISE（ベルミス）：ふわふわ素材の就寝用レギンスタイプが有名
簡単5ステップ！着圧ソックス・レギンスの正しい履き方
着圧ソックス・レギンス初心者さんはもちろん、普段なんとなく履いている人も要チェック！ 効果的な着圧ソックスの履き方を押さえましょう。
着圧ソックスの正しい履き方
- かかと部分を内側からつまむ
- つま先部分を残した状態で裏返す
- つま先をしっかりとフィットさせて、かかとを合わせる
- 表に返しながらゆっくりソックスを引き上げる
- 伸ばしたらシワやたるみがないように均す
大切なのは、想定されたところに足の部位がきちんとくるように履くこと。着圧ソックスは部位によって圧力が違うタイプもあり、気になる部分を効果的にケアするために正しい履き方を守りましょう。また、履くときは立ちながらではなく、座って履くとスムーズです。気になる部分をマッサージしてから履くのもおすすめですよ。
着圧ソックス・レギンスに関するよくある疑問
着圧ソックス・レギンスに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
着圧ソックス・レギンスの洗濯のポイントは？
洗濯前に「洗濯機OK」なのか「手洗い」か洗濯表示をチェックしましょう。おしゃれ着用洗剤を使用すると、毛玉防止につながります。
着圧ソックス・レギンスの着圧を保つには、「やさしく洗う」「日陰に干す」ことがポイントです。着圧ソックス・レギンスの生地になるべく負担をかけず、傷めないよう洗濯することを心がけましょう。
着圧ソックス・レギンスはどのくらいの時間履いても良いの？
長くても8時間程度を目安にすると良いでしょう。長く履きすぎると足が元々持つポンプ機能が低下し、むくみの原因になることもあります。パッケージの使用方法に目安の時間が記載されている場合もあるので、確認して使用時間を守りましょう。
*参照：GUNZE公式サイト
妊娠中でも履いて良いの？
妊娠中はむくみやすく、ちょっとした身体の変化にも気をつけたい時期です。妊娠中の場合は、医師に相談してから着用しましょう。
履きたい場合は締め付けが穏やかな「妊婦用」「マタニティー用」の着圧ソックス・レギンスもあるので、赤ちゃん用品店で購入すると◎
毎日足をスッキリとケア！今注目のおすすめアイテムもチェック
毎日ケアして足元をスッキリさせたい人は、マッサージグッズや温活グッズにもこだわりましょう。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
