#脚やせ（16ページ目）

今回はすごく効果がでる足痩せ方法を紹介します！！寝る前15分ほどあれば出来ることなので皆さんもやってみましょう！・なるねぇの足パカこれはマジでおすすめですとりあえず1週間続けてみてください！！毎日マッサージが続かない人におすすめ・なるねぇのマッサージ1回マッサージする前とした後を見比べて見てほしい！！本当にびっくりするくらい細くなる！！でもマッサージだからちょっと時間がかかるかもです夏までに一緒に頑張りましょう！！#ダイエット#脚やせ#足マッサージ#学生#なるねぇ#はじめての投稿

【私の細いって言われるマッサージ】こんにちは〜まろんみるくです！今日は友達から｢細っ｣と言われる私のマッサージを紹介します！それじゃあ٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo！えーとまず私遺伝で痩せ型なので元からそんなに太くないのですが、｢あれ、なんかお肉減った!?｣って思ったマッサージなので続ければ細くなると思います！それを踏まえて見てください！まず私の大きさ?について！･ウエスト➝55cm･二の腕➝18cm･太もも➝36cm･ふくらはぎ➝27cm･足首➝19cmですね。体重は最近全然変わらずです。ウエストとかアバウトだけどだいたいこれぐらい！ってことです。マッサージ...

今回、ご紹介するのは、『リフ足シート』です！！DAISOで購入しました！お値段110円！👏👏✨色んな種類がありましたが、今回使ったのは、グレープフルーツの香り！就寝前にシートを足の裏に貼るだけで、樹液の力で足裏から体内の余分な水分を吸収してくれます！私は、パンパンに張った足が、翌日にはすっきりして軽くなりました😆樹液シートを剥がした時に、ドロドロの毒素が足から出るので、目を疑いたくなる程、汚い毒素が出ます。朝起きて、自分の目でその効果を実感することがでます！使用方法樹液シートを一回り大きな固定テープに貼り、足の裏に貼って眠るだけ！！

１ヶ月とちょっとでー6キロ！！156センチ49キロ結論😈お菓子を食べるな！😈夜は少し控えめに！😈普通に学校に行き全力で体育で体動かす！😈ボディークリームで足ゴリゴリする！運動嫌いなので食事制限しかしてません！１ヶ月とちょっとで6キロ落ちました！運動は体育と部活の卓球（時々）のみです！#ダイエット#脚やせ#女子力up#食べてもdietよく効果は分からないけどガッツリ食べたい日に食べてもDietを飲んでました！体重はキープできてたので効果あるのかなぁって感じです😣

ここ数週間はサボりサボり ギリギリ生活？をしています笑 疲労等でめばちこができ、口内炎ができ… 食事の量だけは減っています 春休み後からは時間ができるのでダイエットを頑張っていきたいです

🌹WELEDAヴェレダホワイトバーチボディオイル100mLもう何本目かわからないくらいリピートしているボディオイルです。主に、マッサージをする時に使っています❤︎このオイルは伸びがよく、マッサージをしている最中に乾いてしまうこともありません。塗るとほんのり温かくなり、肌の引き締めを促してくれます。グレープフルーツのいい香りがするのでとっても癒されます☺️これからもずっと使い続けたいボディオイルです♡#ヴェレダ#ボディケア#オイル#ダイエット#脚やせ

SHAPEDAYS着圧スリムレギンス10分丈のご紹介💓☺️座り仕事が多いので着圧レギンスは日頃からむくみ防止で色んなタイプを試しています✨こちらは穿いて歩くと消費カロリーが増えるそう♪🔥カロリー消費が増すのも嬉しいですが、この着圧レギンスは生地がサラサラして滑らかで気持ちいい😍着圧レギンスでこんなに柔らかな肌触りは初めてかも🎶履くときも肌が擦れずスルッと履けてストレスフリー☺️ウエスト周りに脂肪を蓄えているので😂お腹がキツくないものでないとダメ🙅‍♀️これは全然キツくなくてソフトでした❣️←これ大事着圧はしっかりしていてヒップアップしてくれるのにお腹を締め付けないのはすごく嬉しい❣️😍...

なめらか本舗薬用美白スキンケアUV下地🫘 トーンアップできる日焼け止め下地が欲しくて購入 がしかしあまりトーンアップせず普通に日焼け止めとして使う羽目に😂 デンタルプロフレッシュフロスピック🦷🪥 これは自信を持っておすすめ✨ 歯と歯の間を掃除できます🧹 口臭予防にもおすすめ♡ 麗白ハトムギ ベビーオイル🌱 これはマッサージする時用に購入 がしかしポンプから出てくる時に飛び出がち😂 保湿力やサラサラ感は好きだけど、飛び出るのやめてくれ〜(>_<) DHC大豆イソフラボン 吸収型💊 飲まないと肌荒れするサプリ。 くっさいけど良い 息止めて袋から出して飲んでます 1日1錠でいいのも好きなとこ😀

皆さんお疲れ様ですすだこ。で酢今回はモチベ上げたい人必見❕めっちゃおすすめなYouTubeの動画を紹介したいと思います💨♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡スマホをダラダラと見ている時間を使って私はストレッチや筋トレをすることでモチベを上げています😊これから紹介する動画はめっちゃおすすめな動画なので最後まで見てください🤲　もくじ　①の動画　　体が柔らかくなりたい人必見　②の動画　　腹筋を割りたい人必見　③の動画　　足を細くしたい人必見　　飛ばしたい人は💖で飛んで下さい①の動画　　体が柔らかくなりたい人必見💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖私はこのストレッチを1日一回10分...

CHISAです！今回はダイエットに効く運動を紹介します！食事についてはまた今度投稿します〜(*^^*)今回紹介するのは、私が大好きなダイエッターさん、『なるねぇ』さんと、個人的にめちゃくちゃ効果があった顔痩せの動画です！地獄超えて天国！これ本当に効果が凄いです！騙されたと思って１回やってみて〜😏カエル足！🐸大根足だった私が、1度でいいから細くて綺麗な脚になりたいっ！と思って始めたものです！おしり痩せ！これはマジでキツイ（笑）多分みなさんもやったらわかるとおもうけど、１回でギブです😅でも継続が大事‼️顔痩せ！上級編もキツイけど一緒に頑張りましょう🔥！！💪(*•̀ㅂ•́)و✧最後に！！

脚が太くて短くてもここまで変われます！！我ながら脚細くなったと思う笑笑脚やせ方法気になる人はぜひ、いいねでお知らせください！笑コメントも待ってます☺️#足痩せ　#脚やせ#脚痩せ　#ダイエット　#痩せる　#痩せたい　#美脚　#足細くなりたい　#脚細くなりたい　#おすすめコスメ#美容#コスメ好き#メイク好き#コスメマニア#コスメマニアと繋がりたい#コスメオタク#ブルベ#イエベ#ブルベ夏#ブルベ冬#イエベ春#イエベ秋#美容垢#美容垢さんと繋がりたい#こすめ💄#MERY#MERYのある生活　#コスメ#コスメ好きさんと繋がりたい#プチプラコスメ#いいね返し#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなりたい　#女子力...

筋トレはしていませんが 前ももやふくらはぎを伸ばすストレッチ フォームローラーでほぐしたり 昔からの下半身デブを脱出するために頑張ります！

毎日していたトレーニングはこれだけ 脚パカソーラン動画 なるねぇのお腹やせ動画 開脚 脚パカソーランをしていると最初は筋肉で太くなったと思ってしまうことがあると思うけど諦めずに続けるとだんだん細くなって筋肉でまっすぐ綺麗な脚ができます！ 開脚は疲れた筋肉を伸ばすことでさらに脚やせ効果をだすのと体がだんだん柔らかくなってきてメリットしかないので是非やって欲しいです！

私のマッサージアイテムはダイソーのかっさと同じくダイソーのソフトローラーとジョンソンボディケアエクストラアロマミルクの主にこの3つでマッサージをしています！かっさは顔にも脚にも使ってます！！ローラーは体だけです！！〜脚編〜1:ボディクリームを脚全体に塗る塗る時は手で若干マッサージしながら！！2:かっさの3つのウェーブがかかってる部分で20回以上マッサージ！((片脚))3:次はローラーで気の済むまでゴロゴロする！〜顔編〜(あらかじめ顔面は化粧水など付けておきます!)1:首にボディクリームを塗る2:かっさの3つのウェーブがかかってる部分で耳の後ろあたり？から鎖骨の方向に向けて優しく...

夏休み垢抜け大作戦！こんにちは！らむねそーだです🧊お久しぶりです(*´꒳｀*)急いでる方は🫧まで飛んでください！もうすぐ夏休みですね！私は期末テストが終わって、夏の大会も終わって、一段落つきました！私は今中二なので三年生が引退してもうヤバいです(Ａ;´･ω･)ｱｾｱｾそういえばっ！アイコン変えました！これ私が書いたんですw名前は無いので良ければコメントで命名してくださいm(__)m🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧夏休みに私が実際にすることを書いていきます！【ダイエット】︎︎︎︎・縄跳びをする・アイスを食べ過ぎない・部活を全力でする・生活リズムを崩さない・水を飲む【脚やせ】...

1週間でししゃも足卒業???✁ｷﾘﾄﾘ✁こんにちは！さぁぎょ🦄です！今回もトレーニングを行った結果を公開していきます！！✁ｷﾘﾄﾘ✁全体の痩せ具合が少なかった…🤔いつも坂道を自転車で登ってるからかな〜…とか考えてました笑けどいつも次の朝起きると心做しか足が細くみえます！笑授業中は足を閉じる！！というのは心がけてるんですけどどうしても時間が経つと足を組んでしまいます…😭そこで！足の間？ひざで消しゴム挟んでます！！！けどこれしてると後ろの席の人とか隣の席の人に引かれてないかすごい心配なんですよね笑笑けど、努力して脚やせしてびっくりさせたいので問答無用！！つらい！！

すずです🫶🏻今回は私が脚やせした方法をご紹介します♡参考になれば嬉しいです。是非ご覧ください🙌🏻①お風呂の前に筋トレ筋トレは15分から30分程度行います。人それぞれ体力など違うと思うのでまずは動画1本からでもはじめてみてください♡②軽くストレッチ筋トレをしたあとは筋肉を伸ばすために軽くストレッチをするのがおすすめです♡頑張った筋肉をしっかりと解してあげてください♡③お風呂から上がったらマッサージお風呂後は筋肉が柔らかい状態なのでマッサージをして老廃物や脂肪、筋肉などをリンパにそって流していきます♡以上が私が脚やせした方法です🤞🏻...

1週間でししゃも足卒業???2日連続です。こんにちは！さぁぎょ🦄です！！またまた1日投稿サボってしまい、すみませんでした！勉強したりゲームしたりと投稿を忘れてました！すみません！そして、なんと！！！！真っ直ぐにはなりませんでしたが、脚やせとしては成功？と、思いました！！！みてほしいです！！7日目を！！！！写真写りもあるかもしれないですが、本当に痩せました！足が！今回やった事は後で1つの投稿にまとめます！！宜しければ、そちらもご覧下さい！！それでは、次は全身ダイエットといきます。私の体重も公開してしまいます(ˊᵕˋ;)💦それでは、一緒にやって下さった方、ここまで見ていただいた方、...

～効果的な脚やせ～今回は、美脚になりたい人におすすめする効果的な脚やせを紹介していきます！私もこの脚やせを１ヶ月続けて、脚が細くなるだけでなく歩いていて軽く感じるようになりました👏それではレッツゴー👉〇半身浴まず大切なことが半身浴をすることです。夏でもめんどくさがらずに半身浴をすれば効果が出ること確実です。お湯の中で雑巾絞りみたいにマッサージしながら最低30分は入るようにしましょう☺️〇マッサージマッサージも大切です。クリームをつけて滑るようにしてからやるとマッサージしやすいです。私はニベアのスキンミルクを使っていました！

外に出歩かないからこそできる！おうち時間で自分磨き！！❤今回は脚痩せについて！🦵✨vol.2としていますので1の方も良ければ見てください！何個か私がこのおうち時間にしている自分磨きを紹介していきます！！❁❁❁まず、私の脚の太さについて公開します！🤫💕正直膝下は普通かちょっと細めくらいです。でも、膝上がイカついくらい真反対で膝から逆三角形で▽｜こういう感じ。図っぽくしたんだけど分かるかな？笑ズレたりしてるかもだけど逆三角形に棒みたいな差がすごいんです。運動部じゃなかったのに膝上が筋肉太りしてる。😱😱😱【私がやってる事】この太ももをどうにかしたいと2ヶ月前からメディキュットを使っています！

私は足にコンプレックスがあるのですが、最近は開き直ってミニスカとか履いてます。でも、なんとかちょっとだけでもましになりたい！ということで私が夏休みの間の1ヶ月で頑張ることをまとめたので、ぜひ参考にしてください💖 ～～脚やせ～～ ①〝なるねぇ〟のシン・足パカソーラン！を毎日する！ ～～コンプレックス〜〜 ②ニベアの保湿クリームでマッサージ ③日焼け止め塗る ④カミソリ負け

🪩すぐリバウンドしちゃう子注目🪩今日は一緒にダイエットを頑張ろうってことで鬼痩せダイエット期間です👍🏻👍🏻私自身もダイエット苦手で誰かとやらないと三日坊主以下になってしまうので皆さんで一緒にやりましょん😘✊🏻〈　食事編　〉・お菓子を食べない　　お菓子を食べないだけで　　とても痩せます❕（　ジュースも　）・朝昼晩のご飯の量を減らす　　おかず含め腹7分目まで食べるように　　してます・夜ご飯は炭水化物を減らす　　減らすという名の失くすです😘✋🏻　　7時以降には食べないでください！！！絶対です〈　体　〉・足をくまない　　足を組むと老廃物がめっちゃ　　たまるんです😱・あぐら、伸足で座る...

メディキュットの効果！！！2ヶ月使ってみました！！！見た感じすこ~し細くなった？？って感じです笑履いて寝た日は朝起きたら足がすごく軽い感じがします！体重の1㌔くらい起きました！ストレッチや軽いマッサージもしました！これからも続けていこうと思います！#ダイエット#可愛くなろう♡#ゆるゆるダイエット#脚やせ#足やせ#メディキュット#マーシュ彩

今日は脚やせ(太もも痩せ)について日常からできることを紹介したいと思います。最初の2枚がbeforeの写真です。161cmの58kgでした。最後のafterの写真は161cmの52kgでした。暇な時筋トレ＋ストレッチ約1年間続けた結果脚やせすることが出来ました！ダイエットは続けることが大事だと改めて実感しました。今はシンデレラ体重を目指しています！一緒にダイエット頑張りましょう！#ダイエット#ダイエット日常#脚やせ#簡単に痩せる

テクスチャーは軽めで水っぽく、ベタつきにくい ライトな保湿力‼️ 夏のマッサージや日焼け後のケアに合いそうだなとおもいました💡 ポンプから出す時にドバッと出てくるので要注意⚠️

こはるです(^^)めちゃくちゃ久しぶりに投稿するな…がんばってこ…笑ということで今日はタイトルにもある通りスライドカッピングについて話して行こうと思います(￣▽￣)スライドカッピングとは主にエステなどでされる吸い玉療法でセルライトやたるみ、むくみなどをほぐしてくれます。私自身も腰と足が悪くてマッサージによく通うのですが、元バレー部なのもあり太ももというか脚がカチコチで、マッサージ師さん曰く筋肉と脂肪(セルライト)のミルフィーユ状態でやばいそうです。笑セルライトをほぐすのにスライドカッピングがいいと教わって毎日家でやってみることにしました。

1週間でししゃも足卒業？？？〖〜初日〜〗­­­--­­-✄­­--­­--­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--✄­­--­­-こんにちは！さぁぎょです！本日初日を終え15分後に撮った写真です！！何故か太ももが激ヤセ！！😱トレーニングを終えたあとは血行がよくなって痒かったです笑脚やせについては以上です！！観覧していただき、ありがとうございました！！！🙇✨※お手数おかけしますが方法については初投稿をご覧ください。­­­--­­-✄­­--­­--­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--✄­­--­­-#1週間で脚やせ#脚やせ#ダイエット#ししゃも足

＼🦵脚やせボディケア🦵／今回はジョンソン・エンド・ジョンソン様のジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク＆ドリーミースキンアロマローションを紹介します💗値段→どちらもオープン価格！！私はドンキで500円ぐらいで買った気がします🧐私はこの商品をお風呂からあがった後に、脚やせマッサージをする時に使用してます🛁正直、どちらも第1印象は香りが強すぎる。でした。でも使用していくうちに慣れたので今は平気です🙆‍♀️コスパもいいし、保湿もしっかりしてくれます😍気になった方はぜひ試してみてください💗#ボディケア#ボディクリーム#脚やせ#ダイエット#保湿#お家でダイエット

大根足のわたしが言えることじゃないけどっ！😖 是非参考にしてください 睡眠時の着用に適した着圧レギンスを選べば、寝る時に履いても大丈夫です👍🏻

しかし今週はサボりにサボりました 原因は超多忙すぎることです 朝5時過ぎに起きてバイトに行き 夜10時に疲れすぎて寝るという超健康生活 今週はたまにフォームローラーをちょっとするだけで 筋トレはやりませんでした😭 多忙がこれからも続きますが何とか頑張っていきます！

バレエで脚やせしよう!!!まとめ１.ストレッチ２.バーレッスン３.センターレッスン4.マッサージ追記バーレッスンは、壁や椅子の背もたれを使ってもいいですよ（書くの忘れてた💦）あと、私もバレエを習ってから、脚が細くなりました。でも、まちがって使ってしまわないように！気になる方はバレエを習ってみるのもいいかもしれません🩰一緒にがんばりましょうヾ(・ω・)ゞ#ダイエット#垢抜け#バレエ#脚やせ#ストレッチ

私はふくらはぎと太ももに毎日コロコロしています！ 弾力性もいいのでうるさくないです🙆‍♀️ 凸凹も広範囲にほぐすものとピンポイントに当てれるものがありますので、効果が実感しやすいです！ 行うことで浮腫みにくくなったという効果が得れました。 これからも継続して行いたいです✨

着圧レギンス、スパッツにありがちな 縫い目などの線がなく、 ジムはもちろん私服にもおすすめ❣️ 着圧ケアしながらオシャレが楽しめます✨ 着圧なので履くのは結構大変😳 ウエストから足首までしっかり締めてくれます☀️ さらにこのレギンスのすごいところは、 レギンス入浴でゲルマ温浴が気軽に楽しめる点💡 履いたまま湯船に浸かるとゲルマ効果で 体がポカポカしてくるので これからの季節特におすすめです❗️❗️ 生地はしっかり圧を感じながらもストレッチするので 家でヨガやストレッチする時に履いています💓

夏のボディケアには欠かせないアイテム！『エステニー レッグジェル』 パチパチと弾ける炭酸の泡をつぶすように下から上へとマッサージするだけ！ 冷却されてキュッと引き締まる感じもするし、翌朝むくみが取れてます✨

以前、なにか新しいマッサージオイルを発掘したくてこちらの#ナチュレコ#スリミングマッサージオイルを楽天で購入してみました！楽天の中でランキングが高く、人気だと言うことで買ってみたのですがLIPSではレビューがみられなかったのであまり知られてないのかな、、？私は今回、新しく出たイランイランの香りのオイルを選びました♪イランイランは、髪のパサつきや手のトラブル、しわやたるみ、PMSなどに効能を発揮します✨PMSに効くということはリラックス効果があるのかな🤗香りは独特なので、多少好き嫌いは分かれるかもしれませんが、好きな方はリラックスしてマッサージを楽しめると思います♪...

🌸膝下のながらダイエット🌸最近めちゃめちゃ暇になったので初めてみました(^_^)／♥地味に鈍いいい感じの痛みがジリジリきてて結構効いてる実感があるのでオススメします✨✨❣️バレリーナ立ち❣️1かかとを付けてつま先を広げる2両方のかかとをつけたまま、つま先立ち！2そのまま上下する足もだけど体が気合入ってるのか(私の場合)無駄に姿勢が良くなるのでオススメ私は歯磨き中や髪の毛の手入れ中にやってます♬︎♡効果が出たらもう少しちゃんと紹介します❣️一緒に頑張りましょう(꒪˙꒳˙꒪)♡♡#ダイエット#脚やせ#ながらダイエット#寝ながらメディキュット#足ダイエット#私のおうち美容

皆さんこんにちわ！雅です🍳🍴⑅*॰ॱ今回は！！ゴールデンウィーク！来ましたね！！終わるとプールの季節✋脚、細くしましょう！！！……………………………………………………………………☆マッサージ力を入れるとカチカチの所とふにゃふにゃのところがあります。そのふにゃふにゃな所をひたすら揉んでました！！！！私はお風呂の中でやってたんですが、お風呂上がりにボディークリームを付けてマッサージしてもいいと思います👧🏻スクワットいろいろなスクワットがありますよね、でも1つでいいです！垂直にスクワットしましょうね👦🏻ずーっとやってるとおかしくなってきます☆ストレッチまぁこれは適当にやってました🌂...

アシメグ足裏シート最近よく見かけるので購入♡冷え性、浮腫みやデトックス効果も!!足裏からじわじわの温まって、便秘効果もあり#むくみ#足裏シート#アシメグ#浮腫み#便秘#デトックス#脚やせ

脚やせ6週間経過！こんにちは🙋💕Riaです脚やせ6週間経過しました！太ももに隙間ができ、前張りが若干解消された感じがします！最近は忙しすぎて筋トレサボりがちですが立ちっぱなし長時間のバイトや歩く歩数が増えていますストレッチは毎日実施！脚やせ成功できるよう頑張ります最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#ダイエット#脚やせ#脚痩せ#足痩せ#足やせ#ダイエット記録#お家でダイエット#ビフォアフ動画

8月21日から垢抜け企画を始めます！私は夏休みを垢抜けに有効活用できませんでした😅でも今からでも遅くない！！頑張りましょう💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❶ダイエット❷二重にする❸肌を白くするこの３つを特に頑張ろうと思います🫡😎🫡😎具体的にすること↓↓↓↓❶ダイエット・朝起きて白湯を飲む・朝にダンスを踊る(10分ぐらいの)　　　私は一時期、朝走っていましたが、めんどくさ　　　くなって続きませんでした💦継続できること　　　が一番重要です！！　・昼ごはんは好きなものを食べて、夜ご飯を糖質を　　控えたものにする。出来るだけ18時までには済　　ませる！

垢抜け方法10選実際やって変化があるやつを選びましたやれそうなやつから一緒に頑張りましょう︎💪🏻❤️‍🔥#垢抜け#ダイエット#前髪#メイク#脚やせ#フォロバ100

脚やせ4週間記録！こんにちは🙋💕Riaです4週間前から脚やせを頑張っています！ひなちゃんねる脂肪燃焼ちゃんなるねぇなどの動画フォームローラーストレッチを合計1時間しています！気になる脚やせの結果は…太ももが－1cm膝が－0.5cmです！地味ですが結果が出ているのでこれからもがんばります！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ🧷コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#ダイエット#脚やせ#足やせ#足痩せ#ビフォアフ動画#お家でダイエット

コンプレックスをここまで緩和！私の足ケアなゆです🐤私は元々150センチ代70キロあり、男子からデブと言われたり女子に汚い、足太いと言われ、友達ゼロ人間でしたですが、高校に入ってケアを頑張って、なゆは足綺麗だな〜羨ましい！と言われるまでに！！そんな私の足ケア方法をご紹介！！1.ビフォー写真を撮っておく私はきちんと撮っていなかった…今後のモチベになるので撮っておいてください！！2.自分の足の特徴を知るO脚気味だな…とかX脚気味だな…とか自分の足の癖を知りましょう！！3.何を最初にするか決める脚やせなのか、歪みを直すのか、浮腫取りなのか、保湿なのか…...

今日はダイエット方法をお教えしていきたいと思います！私は150センチ中盤なのですが4月、なんと46キロ近くありました(恐ろしい…)しかし！八月には40キロまで落とすことができました😭そのとき私がしたことを書いていきたいと思いますまずこれがなければいけない、絶対不可欠のものがあります。☆痩せる意志これがない人にダイエットは無理です🤤☆実現可能な目標一か月で10キロなんてのはほぼほぼ無理です、できてもリバウンドの危険性がでかいです、一か月での目安は−1.0~2.5kgが限度かなと思います💭以上２つはありましたか？もしくはできましたか！それでは具体的な方法です☆朝ごはんを食べる...

筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼みなさん、脚やせしたいですよね！！？それで、結構YouTube見て足パカとか筋トレとかやってる方多いと思うんです。でも、ストレッチ疎かにしてませんか？？私なんかも普段からスポーツやってて脚がもう筋肉太りの極みって感じで大変なんですけど、確かに筋トレばっかでストレッチで筋肉をほぐしてあげられてないなって思ったんです。

🐩1日5分のながらダイエットで脚やせ🐩こんにちは。miniです⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝今回は、55cmだった太ももが、42cmになった脚やせ方法をご紹介します！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*🌷マッサージ🌷①足首の両側をグーで上下に摩ります。②ふくらはぎをグーで下から上に摩ります。③ふくらはぎを雑巾絞りします。④膝の裏を押します。⑤太ももをグーで下から上に摩ります。⑥太ももを雑巾絞りします。⑦太ももの付け根を押したり、雑巾絞りします。⑧反対側の足も同様にします。回数は、気が済むまでします。私は約20～30回くらいしてます。

老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。 代謝を良くして酸素がスムーズに体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も高まります。 ルイボスティーには、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和、白髪対策などがあります。

LUSHのマッサージバーこころリピートしたのでご紹介✨◽︎商品LUSHマッサージバーこころ1350円カカオバターとシアバターをブレンドさたマッサージバーですテカテカせずサラサラで使いやすいシンプルな香りです◽︎使い方身体に直接塗り、マッサージしていく◽︎香り強い香りが苦手な方におすすめな控えめなラベンダーの香りかなり使いやすい香りです◽︎オススメポイント！バーで直接マッサージできるので、時間が無くても簡単にマッサージできます🙆‍♀️...

脚やせ１ヶ月記録！こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから１ヶ月が経過しました足首やふくらはぎ、膝、太もも、鼠径部を毎日サイズを計っているのですがそんなに変わっていません！ですが太ももの隙間は若干GETしました！ひなちゃんねるなるねぇトレぴな→最近1番やっています反り腰改善フォームローラーを全力で頑張っています幼稚園の時から太かった脚毎日片道40分の自転車で発達した前もも頑張って細くしていきます！一緒にダイエット頑張りましょう！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします...

通気性NO.1かも？？💎 きつすぎない着圧レギンス💫 安田美沙子さんもおすすめ！ uvカット効果99.9%なの 珍しくていいなと思った🥺🌷 お腹周りもカバーしてくれるし おしりもググッと持ち上げてくれる🌸