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昚日の倜ごはんを控えめにサラダずプロテむンにしただけで-0.9  「1日で-0.9kg 」 「私は倜ごはんを1kgも食べおたのか え」 っお今日の朝に混乱しおいたした、momoです。 倚分ご飯の量枛らしただけが理由じゃない。 嬉しいのず驚いたので蚀葉が出たせんでした🥳🎉 それに䜓系にもハッキリず倉化が出おいお、目から鱗が倧攟出です。 なかなか痩せなかった脚が若干すらっずしおるんです 党䜓的にすらっず😚💕\/ 倜の炭氎化物を枛らしただけでここたで倉わるなんお、「勇気を出しおもっず早くやればよかった」 ずちょっぎり埌悔䞭です。 今たではこれ以䞊空腹で蟛い思いしたくないのず、健康的にもあたりよろしくないかなっお拒絶しおいたんです。 怖いし。 いざ詊しおみたらそこたで蟛くはないんですよね😲 倜ごはん食べおから寝るたでには異垞なほどの空腹感は無かったです。 ただお腹が空きすぎおも眠れないこずを考慮しお、遅めの食事にしたせいか、あたり寝぀きが良くなかったです😢 そこはちょっず改善すべきかなっお思いたす。 日䞭も午前䞭の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っおいうだけで、《ふら぀き》ずか《手先が痙攣する》ずか《異垞な寒さ》ずかは無いので、このたた続けおみようず思いたす。 流石に昌ごはんも炭氎化物抜くのはちょっずやばい気がしたのでやめおおきたした笑 続けおみお、䜓に䞍調が出たり、メンタルの䞍安定さが出おきたりしたら、たた食事量の調節をしおいきたす✌✚ 明日もこんぐらい痩せおくれないかな〜笑笑 #ダむ゚ット#ダむ゚ット_食事 #自分磚き#足_痩せ #食べおもダむ゚ット #脚やせ#トレヌニング女子#プロテむン女子#プロテむン#毎日草食っおる#倪もも痩せ #ダむ゚ット頑匵るぞ#ボディメむク#momoのダむ゚ット日蚘

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