《脚やせする方法》寝ながらメディキュット フルレッグ｜メディキュットの脚やせ効果・使い方 -【今までずっと嫌いでかくし続けた脚に自信が持てた脚やせ方法】

毛穴ケア、何使えばいいか迷ってる人へ。 28年ノーファンデで生きてきた私が「これはガチで効いた」と思ったやつだけまとめた👇 毛穴の種類もケアも違うから、 “全部一緒にしない”が鉄則⚠️ 自分の毛穴タイプに合わせて少しずつ取り入れてみて🧪✨ スキンケアが「義務」から「楽しい」へ変わる 美肌だけじゃない、「自分を好きになる感覚」が手に入る

学校のスカート、長すぎるとダサい…でも足の太さが気になって短くできない…。そんな人必見です！今回はベビーオイルを使った簡単マッサージを紹介します✨⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱①まず足にベビーオイルを塗ります。②ふくらはぎを揉みます。足首から膝裏までしっかり揉んでいきます🐾③とにかく絞ります！雑巾かよ！ってくらい！④手をぐー👊にしたときの第2関節を足首に添わせ膝裏まで摩りあげます。リンパの流れを意識してやると◎⑤膝裏から足の付け根までを②③④してください。膝裏はむくみがたまりやすいから念入りやりましょう！⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱これだけです！

もうすぐ夏だ！！ショートパンツやスカート、水着の出番👙でも、脚細くないし…脚出す自信ない(๑°口°ll๑)よし！私がやってる脚痩せ方法を教えるよ！【1】膝上のお肉バイバイ👋☞①前に手を伸ばした状態で膝立ち②お腹とお尻を意識して後に上体を倒す※ここでポイント！上体を倒す時に息を吐いて、戻る時に吸う！呼吸も意識が大事◎③倒す時に4~6秒、戻る時に2~3秒④できる人はきついなって思うところでキープ！⑤20回×3セットぐらいが目安かな~【2】リンパマッサージ☞これは皆やってるね（笑）お風呂に入りながら揉んで筋肉をほぐしてあげよう！お風呂から出た後はボディクリームやオイルで保湿しながらマッサージ！

⚠️写真で細さの加工はしていません。最近可愛い靴を買って気分がいいので、私のズボラ体型維持を紹介しようと思います！wまずは脚編！！私は本当に面倒くさがりで、マッサージとか全然続きません(⌯᷄௰⌯᷅)なので、私の脚は何かのついでで維持してます！まずは仕事編私は事務職なので、殆ど座ってます。なので座りながらつま先立ちを下ろしたり上げたり、足首をくるくるしてます。（気がついた時だけで、殆どしない方が多いです）でも、立った時につま先立ちの上下運動は癖でよくしてます！あと階段を登る時は、必ず１段飛ばしで足を着地させる時はかかとから！！これするとお尻から太もものたるみがとれる気がする！！では、インバス編...

⚠️写真の脚の細さは加工はしていません⚠️独自の方法の為、医学的根拠がない場合もあります。⚠️マッサージには痛みを伴う場合があります（自己責任でお願いします）前回投稿した私の体型維持方法脚編で、嬉しいことに脚痩せ方法を知りたいと言う方がいたので紹介しようと思います🙈💕まず私の脚タイプは脂肪型です！筋肉は少なく脂肪が固まって太くなるタイプです。なので筋肉質の人には効果はあまり無いと思います😅では説明していきます▷私は運動が嫌いなので基本マッサージだけで細くなりました！かといって、私は面倒くさがりなので何ヶ月も継続してマッサージをしていません👀続けられて1週間が限界です😅...

今回は私の脚やせ方法をご紹介します🌟まず、学校から帰ってきてお風呂に入ります。お風呂に入った時には絶対湯船に浸かります。そして、湯船の中でマッサージをします。足の裏から太ももまでいらないものを流すように(?)しっかりマッサージします。そして、お風呂を上がってからもう一度マッサージをします。その時はしっかり保湿をしながらマッサージしてください！！私はベビーオイルとニベアを使ってます！！次に足パカ、空中自転車漕ぎ(?)をします！その時に私は好きな音楽をかけながらしています！！

ジョンソンベビー ベビーオイル無香料 (オープン価格) ボディローラー(ダイソー) (550円) 寝ながらメディキュットロング (3,025円)

実習やバイトが忙しく、またまた久しぶりの投稿になってしまいました（；＿；）今回から投稿をちょっと変えていこうかなあと思い、画像の編集から変えてみました（笑）今日は夏で足の露出も増える中、私的美脚になる方法を投稿しようと思います☺︎画像は私自身の足なのですが、お見苦しいもの載せてしまって申し訳ない気持ちもある中、イラストや他の画像を使うより、伝わればいいなという思いで載せる決意をしました（どうでもいい）アプリでフィルター加工、背景加工（身バレ防止）をしましたが、足の細さには一切加工は加えてませんので、その把握はしておいてもらいたいです。

今回は、私のダイエット決意😅💦💦産後なかなか体重が戻らず…元の体重まであと10キロ！！😭なんとかして、夏までに戻したい🔥とりあえず、#メディキュットは、高校生の時からずーっと使ってる✨妊娠中、産後すぐは膝下までのを愛用していましたが、やっぱり太ももまでケアしたい😅（妊娠中、産後はむくみすぎて太ももきつかったから膝下のものしか入らなかった笑）今は太ももの付け根までの物を愛用しています💓その前に！入浴中と寝る前には脚をマッサージしています。時間があれば二の腕も🙆🙆結局安くて滑りがいい、ベビーオイルが最高⤴️...

自分用メモ先日の購入品。まとめてメモに残す。🌼ジョンソンベビージョンソンベビーオイル微香性⇒定番。何にでも使える。私は主にボディオイルとクレンジングとして使っています。ボディオイルでは、濡れた肌にそのまま広げて、最後にバスタオルでポンポン拭く。肌がしっとりして、水分保持できているような状態になります。安いしオススメ。クレンジングでは、ファンデとか塗らないので、そのままたっぷり顔に付けて、優しくクルクルするとスッキリ落ちます。🌼WELEDAホワイトバーチボディオイル⇒正規の値段だと4000円ほどするのに、ドンキで1700円ほどで売っていました。安すぎて一瞬不安になりましたが、買っちゃいました。

ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！

今日は太もも🦵痩せの方法をご紹介します!!まる1、マッサージ。ひたすら揉みます。笑特に内側には脂肪が溜まりやすいので内側重視で揉んでください。笑・両足裏を合わせ、太ももを下に押して広げる。・外ももを✊で押し流す。・太もものうらを指の腹を使って膝うらからお尻に向けて押し流す。まる2、筋トレ。・有名な足パカ。・足をクロスさせ、垂直に上げて胸に引き寄せる、伸ばすを繰り返す。・スクワット。まる3、メディキュット。夜寝る時してるだけで痩せるなんてもー神器ですよね？笑…今回はこんな感じです。ごぼうみたいな足目指そ…。