《脚やせする方法》寝ながらメディキュット フルレッグ｜メディキュットの脚やせ効果・使い方「【今までずっと嫌いでか..」

もうすぐ夏だ！！ショートパンツやスカート、水着の出番👙でも、脚細くないし…脚出す自信ない(๑°口°ll๑)よし！私がやってる脚痩せ方法を教えるよ！【1】膝上のお肉バイバイ👋☞①前に手を伸ばした状態で膝立ち②お腹とお尻を意識して後に上体を倒す※ここでポイント！上体を倒す時に息を吐いて、戻る時に吸う！呼吸も意識が大事◎③倒す時に4~6秒、戻る時に2~3秒④できる人はきついなって思うところでキープ！⑤20回×3セットぐらいが目安かな~【2】リンパマッサージ☞これは皆やってるね（笑）お風呂に入りながら揉んで筋肉をほぐしてあげよう！お風呂から出た後はボディクリームやオイルで保湿しながらマッサージ！※ここでポイント！老廃物を出すためにマッサージする時は水分を取りながら！【3】寝る時は…☞寝る時はメディキュットを履いて寝てるよ！夏に履くのは暑い…🔥って思ったらクールバージョンがあるからそれがオススメ！あとは、足元にちょっと厚めのクッションとかを置いてその上に脚を乗せて寝てる！脚の位置をちょっと高くすることで浮腫みにくくなるよ◎毎日コツコツ脚のケア！頑張るぞ~~💪

⚠️写真で細さの加工はしていません。最近可愛い靴を買って気分がいいので、私のズボラ体型維持を紹介しようと思います！wまずは脚編！！私は本当に面倒くさがりで、マッサージとか全然続きません(⌯᷄௰⌯᷅)なので、私の脚は何かのついでで維持してます！まずは仕事編私は事務職なので、殆ど座ってます。なので座りながらつま先立ちを下ろしたり上げたり、足首をくるくるしてます。（気がついた時だけで、殆どしない方が多いです）でも、立った時につま先立ちの上下運動は癖でよくしてます！あと階段を登る時は、必ず１段飛ばしで足を着地させる時はかかとから！！これするとお尻から太もものたるみがとれる気がする！！では、インバス編湯船に入ってる時に、足の指の間に手の指を入れて足首を回します。以上です。面倒なんでマッサージはしません（良い子はマッサージをしましょう👼🏻）アウトバス編体が濡れたまま、ベビーオイルを塗りまくります。この時撫でながら脂肪を軽く上げますが、特にマッサージはしません😙脚への保湿と自分から脚へのアクションはこれで以上です！就寝編メディキュットを履きます以上です！もうメディキュットさえ履いておげば太くなっていくことはほぼ無いです🌼💕なので、メディキュットの購入は本当にオススメします︎☺︎❤︎これが私の脚の維持方法の全てです！簡単なものばかりなので、すぐに出来るものばかりだと思います✨ただ、これで脚やせしたわけではないので、脚やせ方法が聞きたいという方がいれば後日載せたいと思います。

⚠️写真の脚の細さは加工はしていません⚠️独自の方法の為、医学的根拠がない場合もあります。⚠️マッサージには痛みを伴う場合があります（自己責任でお願いします）前回投稿した私の体型維持方法脚編で、嬉しいことに脚痩せ方法を知りたいと言う方がいたので紹介しようと思います🙈💕まず私の脚タイプは脂肪型です！筋肉は少なく脂肪が固まって太くなるタイプです。なので筋肉質の人には効果はあまり無いと思います😅では説明していきます▷私は運動が嫌いなので基本マッサージだけで細くなりました！かといって、私は面倒くさがりなので何ヶ月も継続してマッサージをしていません👀続けられて1週間が限界です😅マッサージの前に、写真2枚目の3箇所のツボを押して老廃物を流しやすくします！面倒な方は①②はとばしてもいいですが（出来ればする方がいい）③は絶対にして欲しいです！自論ですが脂肪は結局全て上に上げてしまうので、初めに③をほぐしておかないと脂肪が流れづらくなる気がします。なので脚の付け根をめっちゃ押したり揉んだりしてください✨長くなりましたが、ここからがマッサージです。私と同じ脂肪型の皆さんセルライトありますよね(^^)？？？それ潰しましょう(^^)潰すセルライトはふくらはぎの外側と太ももの外側です！（写真3枚目）ここのセルライトを潰せば細く見えるようになります！そう見えるのです！全部潰すのが1番良く本当に細くなると思うのですが、それだとすごい時間と体力がいります😭私はそんなに継続力がないので、この2つをピンポイントに潰し細く見せてます😏w潰し方は簡単です💡外側の脂肪をわし掴みにすると、ボコボコと醜いセルライトが現れます。それを思いきり文字通り潰してください。つねったり、思いきり力を入れ雑巾しぼりをしたり。するとたまにブチブチという音が聞こえます....めっちゃ痛いです🙀内出血します（力加減が馬鹿）。ですが私はこの音こそカチコチに固まったセルライトがほぐれだした音だと信じて気がすむまでやります！最後に3回ほど脂肪をなんとなく脚の付け根まで流すイメージで持ち上げると終わりです🎉マッサージの後はメディキュットを履いて寝るだけです。私はこれを脚太い！痩せたい！とモチベーションが上がったときに、1週間ぐらい続けてはやめてを半年ぐらいしていると今の細さまでになりました。だいたい1週間でちょっとスッキリした👀✨と、私は実感するので一旦やめてしまいます😅おそらく継続力のある方なら2ヶ月ぐらいでめっちゃ細くなると思います👍あと、マッサージする時にはベビーオイルやボディクリームを使うことをお勧めします。長くなりましたが、ここまで読んでくださりありがとうございました✨皆さん一緒に脚痩せ頑張りましょう！！

実習やバイトが忙しく、またまた久しぶりの投稿になってしまいました（；＿；）今回から投稿をちょっと変えていこうかなあと思い、画像の編集から変えてみました（笑）今日は夏で足の露出も増える中、私的美脚になる方法を投稿しようと思います☺︎画像は私自身の足なのですが、お見苦しいもの載せてしまって申し訳ない気持ちもある中、イラストや他の画像を使うより、伝わればいいなという思いで載せる決意をしました（どうでもいい）アプリでフィルター加工、背景加工（身バレ防止）をしましたが、足の細さには一切加工は加えてませんので、その把握はしておいてもらいたいです。まず、私が美脚目指すきっかけになった出来事が中3の時にありました。（すこしながくなるかもなので、方法だけ知りたい！って人はスクロールしてください）昼休みに、ある友達と教室で話をしていたら、廊下を通った1人の男子が「〇〇（友達）は相変わらず足細いよなあ、それに比べて△△（私）は、、（笑）」と言ってきました。当時、お昼までに体育着に着替えないといけないというルール？があり、その時は夏だったので、ハーフパンツでした。太い、とまでは言わなかったものの、笑いながら言ったその言葉の続きは、言われなくてもわかりました。一緒に居た友達も私も陸上部で、その友達は全国大会に出るような運動神経の持ち主で、誰が見ても本当に足が細くて綺麗な子でした。自分で言うのもなんですが、太いという自覚はなかったし、その友達と比べられたら誰だって太く見える、と今だったら思いますが、当時はとても傷付きました。しかし、その男子の一言のお陰で、今では足が綺麗、と言われるまでになったので、ある意味感謝してます（笑）*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*さて！前置きが長くなりましたが（笑）その当時から続けている美脚になるマッサージについて紹介します。①膝の裏のツボ（委中）を両親指でぎゅーっと押します。→このツボは足の浮腫をとるツボで、私は少し痛いかな、と言うくらいぐりぐり押してます。でも、やりすぎには注意してください。少し痛いけど、気持ちいいくらいの力加減で押してください。足を軽く曲げた方がやりやすいです。ツボの位置がよくわからない、という方は「足膝裏委中」検索したらわかりやすい画像が出てきます。（私の下手な説明より、画像を見た方がわかりやすいと思います(ᵕ̩̩ᵕ̩̩)）②画像の3枚目のように足首の方からマッサージをしていきます。→雑巾を絞るイメージですが、私は画像の矢印のように内側に向かって、親指がふくらはぎ側、その他の指が脛側に来るようにやっています。大体、膝下4回、膝上4回を1セットとして、3セット、両足をやっています。これだけです（笑）めんどくさがりな私は、あまり多くのことをやると続かないので、この2つを毎日、私はお風呂の中でやっています。何度かこれに加え、テレビやネットで見たマッサージを加えてみたこともあったのですが、結局、この2つだけになってました、、（笑）あとは、続けること！これが大事だと思います。中3の時からほぼ毎日（辞めていた時期も多々ありますが）続けていて、高校の友達や、大学の友達にも、足綺麗だね、と褒められることが増えました。1番はお風呂の中でやるのがおすすめですが、お風呂で出来ない場合は、オイルやクリームなどを使ってやることをおすすめします。私は透明白肌やベビーオイルを使ってます。それともうひとつは、寝る時にメディキュットを履いてます。少しお高いですが、一度買ったら長く使える（個人差はありますが）ので、おすすめです。私は近くの薬局で、安売りしてる時に買いました（笑）いつも通り、まとまらない長文になってしまいましたが、これが私的美脚になる方法です☺︎質問や気になることがありましたら、気軽にコメントくださいo(^_^)oいいね、フォローして頂けたら泣いて喜びます( ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )フォローの際は一言頂ければ、フォロバしますので是非☺︎最後まで読んで頂きありがとうございました！

こんにちは☺︎ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！でも、夕方になるとまたむくみ出してました笑をやってました！まだまだ始めたばかりなので、これからも頑張って行こうと思います！ダイエットしてる皆さんも一緒に頑張りましょう！！！#ダイエット#メディキュット#ヘルシア#ぽっこりお腹#ししゃも足#脚やせ#ダイエット経過#お互い頑張りましょう

今回は、私のダイエット決意😅💦💦産後なかなか体重が戻らず…元の体重まであと10キロ！！😭なんとかして、夏までに戻したい🔥とりあえず、#メディキュットは、高校生の時からずーっと使ってる✨妊娠中、産後すぐは膝下までのを愛用していましたが、やっぱり太ももまでケアしたい😅（妊娠中、産後はむくみすぎて太ももきつかったから膝下のものしか入らなかった笑）今は太ももの付け根までの物を愛用しています💓その前に！入浴中と寝る前には脚をマッサージしています。時間があれば二の腕も🙆🙆結局安くて滑りがいい、ベビーオイルが最高⤴️バンビウォーターも1本使いきりましたが、子供が突然泣き出したりしたときに、丁寧に手を洗ってからじゃないと子供に触れないしあの刺激感が痩せてく気がする！けど、子供にマッサージした脚を触ってほしくないので、私には向いていないと思いました😥無理な食事制限はせずに、#ひなちゃんねるを見て筋トレをして、沢山動いて痩せれるようにがんばります💓

❤︎脚痩せ❤︎※写真は本人です。3.4枚目に過去の画像載せてます。今回は脚痩せについて書こうと思います😌3.4枚目は高校2年生の時です。太ももまでガッチリしてます。1.2枚目は今です。高校の頃よりスッキリし、スラッと見えるようになりました。わたしのコンプレックスは、肩幅がとっても広いことです。彼氏よりも肩幅広くてガッチリ。友達と並んでも1人だけデカイ。鏡に映る自分に本当に嫌になって泣きそうになる。そして骨盤も広いから上半身ほんとデカく見える。本当に肩幅の広さに悩んで、本当に今でも嫌いです。骨の形は変えられない。だから、肩幅が広くても他が細ければ綺麗に見えるんじゃないかなって思って、脚を細くすることに専念しました🔥🔥🔥私は、高校の頃からマッサージを始めました！！それまでは、浮腫みもひどかったです。マッサージを始めると、次の日の朝スッキリしたり、脚が軽くなりました！！！マッサージって、すごい大事だなって思って、高校の頃から今まで、毎日欠かさずマッサージをしてます。マッサージの仕方は本当簡単だし、お金もかけずにしてます。私なりのマッサージの仕方を紹介します😌使ってるのは、ジョンソンのボディクリームです😊ジョンソンのボディクリームはずっと愛用してて、他にもクリーム使いましたが、これが1番良い匂いだし、スッキリすると感じました！あと、クリームが切れた時や、サラサラにしたい時は、ベビーオイルを使ってます👶🏼マッサージは、お風呂上がりの脚が温かい時にやります。①クリームをたっぷり脚に塗ります。②手をグー✊にして、下から上にふくらはぎを持ち上げるように上下にほぐします③ふくらはぎを軽く揉みます④太ももも手をグー✊にして、下から上に上下にほぐします⑤太ももを雑巾絞りするように絞ります⑥メディキュットを履く⑦脚パカを50-60回やる終わりです！！！分かりづらくてごめんなさい🙏🏻ほんとに適当にやってるけど、やるとやらないのじゃ全然違います。サボった日の次の日は脚が重いです。マッサージするだけで、本当に脚がスッキリするのでオススメです😘❤️#脚痩せ#足痩せ#脚マッサージ