＃マッサージ

【続編】小顔マッサージ徹底解説❗❗⚠️かなり効きますが、少し痛いかもしれません⚠️即効！顔の余白激減◎するだけで小顔になるむくみ取りマッサージ👀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、この前投稿させて頂いた、横顔を綺麗にする『垢抜け筋トレ』の続編です！！続編というか、私が小顔になるためにしているのがその筋トレと今回ご紹介させて頂くマッサージなので、最初から投稿する予定でした🤤でもまさか前回のがあんなに好評を頂けるとは思ってなくて、、、インスタのDMやコメントで、『小顔マッサージも早くみたい！』という声をたくさん頂いたので、予定より早く投稿させて頂くことになりました😂😂ありがたすぎます…！！前回同様のカバー画像のビフォーアフター写真(わかりやすいように今回のは青を基調にしてみた😂)は、筋トレとこの小顔マッサージを合わせた成果です❗垢抜け筋トレについては、下の引用している投稿からご覧下さい！！している時間ですが、基本的に夜、お風呂の中かお風呂上がりにしてます！！友達との予定がある日やデートの日など、大切な日だけ朝もしています🙆‍♀️普段も暇があればしてることも多いです！💭筋トレと違って即効性があるので、効果を実感しやすいですし、一瞬で顔の余白が小さくみえる！！お風呂上がりにする時は、保湿力の高いジェルやクリームを使うことをおすすめします！私は、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってます！！安いし大容量なのが嬉しいです！！しかも保湿力が高いけどベタつかないので、マッサージにはもってこいです！！！マッサージについては画像で詳しくまとめたので、分からないことがあればお気軽にコメントよろしくお願い致します😳୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616#小顔マッサージ#小顔#垢抜け#マッサージ#むくみ取り#むくみ#デートメイク#顔の余白#自分磨き

デート1週間前からすること🤐💖自分史上"最高に可愛い"を作り出す準備❗୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私がリアルにデート1週間前からしている事をご紹介します！画像にある、『〇日前』というのは、〇日前からすること、という意味で、『デート〇日前から当日まで毎日それをする』ということです！！【一部その日１回限りのものもあります❗】例）眉脱色やムダ毛処理など。そのものは画像に🔴の印が入ってます🙆‍♀️ほとんど画像でご紹介したので、質問を頂きそうな所を詳しく説明します！7日前から始めるウォータートリートメントと、3日前から始めるヘアマスク、どっちもトリートメントだから2つもする必要あるのか？ということに関して。私はヘアケアがとっても好きで、例えばヘアオイルを調合して使ったり、色々な組み合わせでヘアケアアイテムを使うのにかなりハマってます💭色々試してきた中でわたし的に、このトリートメント同士の組み合わせがめちゃくちゃ良くて…！！クンダルのウォータートリートメントの方は、髪に栄養分をしっかり与えてくれて、とぅるとぅるうるうるの髪にしてくれる！って感じでHIMAWARIの方は、とーにかく毛先までしっかり保湿してくれてかなりしっとりする…って感じ！！🙆‍♀️個人的な理由ですが、この組み合わせが最強で手離せないので、デート前はわたし的に必須です🥲私の中で、デート前のこのルーティンは欠かせないです😭😭『これだけ色々してきたんだ！』っていう自分に対する自信も含めて、高めていきたいので、毎回これだけはしっかりしてます🎶あくまで私のルーティンですが、皆さんも良ければぜひ試してみてください！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243#デート#デートメイク#デート準備#デート前#デート前日#スキンケア#ヘアケア#美髪#透明感#ニキビ#肌荒れ#くすみ#マッサージ#むくみ取り

♡小顔になれる輪郭マッサージ♡こんにちは苺鈴です👼🏻🍓🔔今回は、フェイスラインをすっきりさせて横顔美人になれる輪郭マッサージをご紹介します♡♡この輪郭マッサージはフェイスラインをすっきりさせてくれるので小顔にみえる効果があります♡♡前回、小顔マッサージをご紹介しましたが、今回は輪郭をすっきりさせれるマッサージなので、輪郭あたりの浮腫や、ぼんやりした横顔が特に気になる人はこっちの方がいいかもしれませんᕱ⑅ᕱ♥やり方は簡単です♡♡1.まずフェイスラインを親指と人差し指のはらで挟み、顎→耳下までグッと上に押し上げるように揉みほぐす2.耳の上の赤い印の所を指の腹で痛気持ちいいレベルで円を描くように押す3.首を、指の腹全体で上から下に老廃物を優しく流すようになぞる4.鎖骨のくぼみに親指をグッと押し込んで老廃物を流すこれだけでスッキリとした輪郭になって横顔美人になれちゃいます♡♡とっても簡単なので是非、朝のメイク前などにやってみて欲しいです🤍ばいばい🍓#小顔#小顔になる方法#横顔美人#フェイスライン#輪郭#マッサージ#小顔マッサージ#可愛くなる方法#盛れるひと手間

【垢抜けたい】頑張ってきた自分磨きの記録✍一緒に自分磨き頑張りましょう✊୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、インスタでリクエストを募集した時に1番多かった、私が現在までにしてきた自分磨きをまとめました❗もちろん、まだ自分の理想通りになれたわけではないし、自分磨きを終えたわけではないけど、一通過点として、記録を投稿します✨💭してきたことは、画像にまとめたので、文章では自分磨きを始める前から現在までの自分自身の気持ちの変化とか周りの反応などをツラツラと書いていきたいと思います😊(ここからは自分語りになるので、お急ぎの方は画像だけ見てもらえると嬉しいです！）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧まず、自分への自信が皆無だった小学生高学年時代の話をします！小学生の頃の私は、とにかく太ってて、、、低学年の頃は周りの女子や男子にあまりそれについて言われることも無く、みんなと楽しく遊んでいたのですが、高学年になって、周りに太ってることをからかわれることがどんどん増えていきました、、私は低学年の頃はみんなとワイワイはしゃぐ明るい性格だったので、からかわれてすっごく傷ついていたものの、『いじられキャラ』として笑ってやり過ごしていました最初は太ってることだけだったのが、重い一重のことや黒く焼けた肌のことなど、いじられるところがどんどん増えていきました、、そんなこともあって自信が皆無だったのですが、中学校に入学して、仲良い友達が二重の癖付けに成功したのを見て、もしかしたら自分も変われるかもしれない、、！！と思って二重の癖付けを初めました！！そこから私の自分磨きに火がつきました🔥まず、太っていたので、癖付けに成功させるためにも痩せなきゃ！と思って始めたダイエット。美容系YouTuberの動画を見て、コスメに興味が出てきたのもその頃です！自分磨きをして『可愛くなった❓』と言われるのももちろん嬉しかったですが、コンプレックスだった所をどんどん好きになっていくことが何より幸せでした、、😵‍💫それによって自分の性格が明るくなりました！なんでも全て、自分の顔やからだの見た目のせいにして、マイナスに考える癖がなくなった！！私が自分磨きで得られるものの中で1番大事なものは、ぱっちり二重でもなく、綺麗な脚でもなく、自分に対する自信だと思います✨『外見ばかりにとらわれるのは良くない』友達や大人たちに沢山言われました。。。でも！！自分磨きは、自分の性格も磨いてくれる！！！✨自分磨きをして垢抜けて自信が付くのじゃなくて、自分磨きをして自信がつくから垢抜けられる✨私はこれを自分の経験を通じて学びました😂自分を好きになるまでに時間はかかったし、まだまだ理想には程遠いけど、昔の自分から少しでも変われた『自分』は大好きです❗これからも、皆さんと一緒に自分磨きを頑張りたいです´ω`*⚠️画像の転載禁止です❗❗#自分磨き#垢抜け#ダイエット#マッサージ#二重#癖付け#パーソナルカラー#一重#平行二重#末広二重#脚やせ#りんかの二重記録

毛穴？何それ？って言える！！！🌸クレンジングバームのご紹介〜1つで何役もこなすアイテム⚠️5枚目　(落ちた汚れの写真)🌷インク.クレンジングバーム#ラベンダー　¥1000(税込)公式サイト価格Amazonで購入すると、¥1200(税込)になります私はAmazonで購入しました！！！たっくさんある効果を話していきますね〜洗顔毛穴ケア(開き毛穴、たるみ毛穴、メラニン毛穴、詰まり毛穴、毛穴の黒ずみ)角質ケアマッサージセラミドケアクレンジングエイジングケア合成着色料不使用旧指定成分不使用シリコーンフリーアルコールフリーパラベンフリー無香料無着色私が使用するラベンダー💜は、肌トラブルの元になるPM2.5、排ガス、排煙、タバコの煙などもOFFしてくれるんです！！！洗い上がりはサッパリではなく、、、しっとりもっちりなので⚠︎テクスチャーが好みであれば気にせず使えます◎さっぱりが良い人には合わないです。🌷Howto乾いた顔に乾いた手で、10分くらい溶けてくるバームを優しくなじませますくるくると円を描くようにそしてぬるま湯で落とすのが私の使い方です🌷⚠︎目元にはオススメしないです(視界がぼやける🤣)⚠︎クレンジングバームは洗浄力が強いみたいなので、頻度は少なめが良いかもです😥自分の肌質に応じて工夫が必要です#インク#ink#ink_クレンジング#クレンジング#クレンジングバーム#ラベンダー#敏感肌#乾燥肌#乾燥敏感肌#オススメコスメ#オススメ#オススメクレンジング#クレンジング#スキンケア#オススメスキンケア#イエベ#イエベメイク#イエベ秋#Amazon#毛穴#毛穴ケア#洗顔#角質#角質ケア#マッサージ#セラミド#セラミドスキンケア#エイジング#エイジングケア#シリコンフリー#パラベンフリー#アルコールフリー#無香料#無着色#肌に優しい#肌にやさしい#毛穴撲滅アイテム

♡二重になれるマッサージ方法♡動画解説🎥こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、私がずっと5年間ずっと研究し続けてやっと二重になれたので、その方法を皆さんにご紹介出来ればなと思います🌷-------❁❁❁-------🎀私が二重になれた方法🎀🌷目元のマッサージをする🌷夜も二重のくせ付けをする🌷生活習慣を変えるまず、私は5年前まで完全なる一重で、目に力を入れても目をこすっても二重にはならないお目目でした(˃⌑˂ഃ)瞼はそこまで分厚くないから、すぐ二重になれるのでは？と考えまず最初に手をつけたのはアイプチʚ❤︎ɞアイプチ時代の歴史は前の投稿の«私が垢抜けた方法»に載せているのですが、アイプチを5年間してバレないまでに上手くはなれたんですが、癖づいて来たのは本当に最近で長旅でした(˃⌑˂ഃ)なんで最近になって癖づいてきたのかなあって思いかえすと、マッサージと生活習慣を変えたこと、後は夜も二重のくせを付け始めたのが原因なのかなと思います🌷まず、1番効果があるなと思ったのは目元のマッサージ🌷マッサージは本当にお目目がパッチリするし、浮腫みが取れるのでメイクも映えて、何より、数日で二重のラインがくっきりし始めてきたんです‪𓂃𓈒𓏸໒꒱次に夜の癖付けも効果あります🌷私はナイトアイボーテを使用していて、かなりの接着力なので起きても取れていないし、二重ラインも定着しやすくなりました♡♡後は、生活習慣を変えたことも二重になれた理由だと思います🌷🎀気をつけている生活習慣🎀①夜更かししない②夜遅い飲食はしない③軽い運動をする④寝る前は携帯を見ない⑤瞬きをする時に目に力を入れながら過ごす特に夜、寝る前などは次の日に影響が出る時間帯なので、体に悪い行動は控えるようにしました‪𓂃𓈒𓏸໒꒱後は日常的に目元に力を入れ、瞼の筋肉を動かすことで、二重になりやすいようにしています♡♡まだまだ不安定な時もあるのでこれからもマッサージや癖付け頑張って行こうと思います‪𓂃𓈒𓏸໒꒱皆さんの参考になれば嬉しいです‪𓂃𓈒𓏸໒꒱ご精読ありがとうございました♡♡#二重になる方法#垢抜ける方法#一重から二重#二重マッサージ#マッサージ

♡マッサージとメイクで目を大きく見せる簡単な方法♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、私が毎日やっている、目を大きく見せる簡単な方法をご紹介致します♡♡メイクだけでも目元を十分大きく見せれますが、➕でマッサージ？とまではいかない簡単な習慣でクリクリお目目になれちゃいます♡目を大きくするためには目の周りにある、眼輪筋を鍛えることが大事らしいです！眼輪筋は普段普通に生活していたらほとんど使われないため、だんだん衰えていきます(ˊᵕˋ;)💦眼輪筋を毎日鍛えることで、シワがなくなったり、瞼もスッキリして目が大きくみえるんですଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧マッサージって可愛くなるためにはめちゃめちゃ大事な作業なので、私も毎日頑張っています(˃⌑˂ഃ)この投稿が少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです♡♡ご精読ありがとうございました‪𓂃𓈒𓏸໒꒱#目を大きくする方法#目を大きくするメイク#目を大きくするマッサージ#可愛くなる方法#マッサージ#3角ゾーン#ブラウンメイク

♡お風呂で二重にする方法♡こんにちは、苺鈴です🍓‪໒꒱今回は私が二重にするためにやってたお風呂でのマッサージ方法をご紹介します♡♡前から二重の投稿で何回も言ってるのですが、1番二重になりやすい効果的なものはマッサージです💭特にお風呂でのマッサージはわたし的に二重にしやすくしてくれたルーティンだった思います🌼やり方はめちゃめちゃ簡単!!ポイントは2つ♡♡いっこめは、首まで湯船に浸かること🤍首まで浸かることで顔の浮腫が取れやすくなるんです!!!ずっと首まで浸かってるのも体力がいるのでマッサージする前に首まで浸かって温まってきたら半身浴にしたり、風呂上がりすぐにマッサージしてました😂ふたつめは、瞼自体のマッサージはあまりしないこと🤍瞼のマッサージするとなんだか瞼が伸びてしまう気がするので、する時は短い時間で優しく!!瞼を伸ばすようなマッサージはあまりしない方がいいです🌼二重の線をくっきりさせるために指のはらでくいこませて癖をつける方法はオススメです💗(前の投稿でご紹介してます♡♡)二重になりたい女の子がいたら是非参考にして嬉しいです♡♡ご精読ありがとうございました‪𓂃𓈒𓏸໒꒱#二重#二重になる方法#二重になる#二重マッサージ#マッサージ#可愛くなる#可愛くなる方法#一重から二重

안녕하세요！！ありんですっ！〚1ヶ月後の美脚をつくる/1ヶ月で足痩せする方法〛実は,1ヶ月前から足痩せに取り組んできました！その結果,いつも辛口なお母さんが「足痩せたんちゃう？」と言ってくれたんです！！友達にも気づいてもらえました！やっぱり,人に気づいてもらった時が1番嬉しいですよね。足痩せするために私がやったことは,マッサージとYouTubeの動画3本です。マッサージ方法は前にも投稿したことがあるものをもう一度解説していきます。※こんなに効果が出ると思って無かったので,始める前の写真　を撮ってませんでした...　beforeafterをお見せできなくて申し訳ないです💦♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🩰足痩せのPoint🩰私が考えた足痩せのポイントについて少しお話しようと思います。─細く見える太ももを作るには─・内ももを引き締めてまっすぐにする・前もも,外ももの張りを取る・マッサージで#むくみを取る私はこの↑の3つをやって足痩せしました。そのためにやった事を下で解説していきます。🍭YouTube🍭　画像2枚目①　#まよTV　さん　【足痩せ/スパルタver】　本気で美脚を手に入れたい人向け　リンク→　https://youtu.be/hpiCE0blUAE⚫感じた効果　　・内もものポコッと感が消えて足全体がすっきり　　・ヒップアップして,足が長く見えるようになった②　#HIKARIやで　さん　【脚やせ】確実に前もも無くす🔥しんどくない!!!　かんたんストレッチ【ダイエット】　リンク→https://youtu.be/aPEG5KlSVEs　⚫感じた効果　・前ももの張りが消えて太ももが薄くなった　・外ももの張りがましになって足がまっすぐになった③　#ズボラストレッチ　さん　【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正内もも隙間を作る方法　【ズボラストレッチダイエット】　リンク→https://youtu.be/x4T1FXpzjPk⚫感じた効果　・前ももの張りが消えて太ももが薄くなった　・外ももの張りがましになって足がまっすぐになった　・少しお腹も痩せた①をお風呂に入る前にやって,②と③は寝る前にやりました。🩰マッサージ🩰　画像3〜6枚目ここからは自己流のマッサージ方法を説明していきます。画像と見ると分かりやすいと思うので画像○枚目と書きます。⚫用意するもの・クリーム（何でもいいです）　摩擦を防いで肌を守ります　↑お風呂でするならボディソープでもいいです・ぐーの手　（説明では✊）　↑を第2関節を立ててマッサージ・ぱーの手（説明では🖐）　↑をつまみながら揉むような感じ・親指　　（説明では👍）　〇を力を入れて押す───────────────────────────　⚫足の裏　（画像3枚目）　①👍で土踏まずを指先から足首（○の部分）にかけて押します⚠ここからは必ずマッサージをする前にクリームをつけてください⚫足の甲　（画像4枚目）　①✊で指先から足首にかけて流します⚫ふくらはぎ前　（画像5枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足を掴むように↑に向かって流します⚫ふくらはぎ裏　（画像6枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足をつかむようにして親指で↑に向かって流します⚫太もも前　（画像5枚目）　①✊で↑に向かって流します　⚫太もも裏　（画像6枚目）　①✊で太ももの内側（〇の部分）をグリグリ押します⚫ひざ前　（画像5枚目）　①✊でひざの上（〇の部分）をグリグリ押します　②🖐で同じ場所をつまむようにしてほぐします⚫ひざ裏　（画像6枚目）　①👍でひざの裏のど真ん中を押します⚫足の付け根　（画像5枚目）　①✊で足の付け根（〇の部分）をグリグリ押します─#マッサージのPoint─♡各5回ずつくらいを目安にやってください♡足の下から上に前→後ろの順にどんどん流すイメージで♡お風呂の中かお風呂上がりの体が暖かいときがおすすめ🍭今日のまとめ🍭・内ももを引き締めてまっすぐにする・前もも,外ももの張りを取る・マッサージでむくみを取る・YouTubeの動画をかしこく活用する・マッサージをして筋肉太り解消🩰最後に🩰辛くても,「1ヶ月後には絶対痩せるから！」と思って続けてみてください。↑に書いたことを全部しなくても,自分のペースで,できることを1ヶ月続ければ必ず効果は出ます。自分を信じてぜひ挑戦してください。私は足痩せに成功して,スキニーを普通に履けるようになってとても嬉しいです。皆さんもきっと嬉しいことがあります！♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのダイエット#ありんのマッサージ方法#ありんとかわいくなろう#足痩せ#むくみ#マッサージ#筋トレ

❤︎朝のマッサージ❤︎~すっぴんから可愛く！※サムネは寝起きとマッサージ後の比較写真。どちらもすっぴんです。…………………………………………………洗顔後のスキンケアのタイミングがおすすめ！⚠️摩擦がおきないように乳液やアイクリームを塗って始めてください。…………………………………………………①手を✊🏻の形にして眉上を揺らすようにほぐすこれで目の開きがよくなります！②親指で眉下の骨を上に押し上げるように目尻側へ流すまぶたがすっきりします✨痛気持ちいくらいの強さで！③鼻の付け根をつまみキョロキョロする④伏し目にして老廃物をこめかみまで流すこめかみまで！が重要です＾＾…………………………………………………あと目を大きく開けてギュッとつぶるのも簡単にできて効きます👍🏻むくみがあるのとないのでは全然違います😎写真をみてもまつげの生え際の見え方や目の開き具合が違うのがわかると思います。アイプチをしている方はアイプチ前にマッサージをすることで二重にもしやすくなると思います~ぜひやってみてください！#むくみ#目のむくみ#マッサージ#アイクリーム#二重#老廃物#目のマッサージ#目を大きくするマッサージ#目を大きくする方法

１ヶ月-5cm達成！モデル足になりたい私がする毎日マッサージ徹底解説❕滑りを良くするために、ボディーミルクを使いましょう🍼お風呂でやるのもおすすめです私が使っているのはマツキヨの弱酸性ボディミルク！〜やり方〜①ふくらはぎの上手のひらで、下から上に②ふくらはぎの内側・外側親指がやりやすいです。骨のくぼみ？見たいなところを流します。③ふくらはぎの裏こぶしで！したから上に、持ち上げるようにします。筋肉をほぐすイメージで！④膝裏最初は痛いけど、頑張ってぐーっと押します！老廃物がたまる場所です。⑤太もも足全体をこぶしで下から上に流します〜プラスアルファ編〜足裏もマッサージをすると血行が良くなります！言葉だと説明しずらいので、イラストを参考にしてください🙇‍♀️このマッサージ、１回片方ずつやってみて欲しいですめっちゃ変わりますよ！血行が良くなって、足の色まで変わります！私はこのマッサージ＋筋膜ローラー＋メディキュットで-5cm達成しました！１ヶ月ぐらいです。めんどくさいかも知れないけど、服も着るのが楽しくなるし、写真写りも良くなるのでもうルーティーンになってます。参考にしてね🩰💓💞写真のモデルさんは林芽亜里ちゃんです私の推しであり目標です👼#熊野油脂#弱酸性ボディミルク#メディキュット#寝ながらメディキュットロング#脚やせ#足やせ#マッサージ#脚やせマッサージ#ダイエット#アウトバスルーティン

自分がしてきた目周りのマッサージをまとめてみました！これ以外にもメイクではアイプチしてたりしましたが、マッサージするのとしないのとでは全然違います😳🌱ぜひ参考にしてみてください⸜🌷⸝‍⚠️痛くない範囲でお願いします！#蒙古襞マッサージ#目元マッサージ#重め一重#奥二重_二重#マッサージ#dior#innisfree#daiso

こんにちは🍒今回は私が1番コンプレックスに思っていた"鼻"を整形しないで別人並みに変えた方法をご紹介します！わたしはこれから紹介するやり方で1・2週間ほどで驚きの変化をとげました！マッサージ自体は2年間いろいろな方法を試してきていたのですが、このやり方はすごくすごく効果がありました⭐️LIPSでもYouTubeでもあまり見たことないやり方だと思うのでぜひ読んでみてください！●まず、マッサージはいつやるとかではなく、✅暇な時✅少しでも空いた時間✅スマホいじりながらなどもう習慣的に癖で鼻を摘んだり人差し指の第二関節で潰していました！学校の授業中やバイトの休憩中は鼻が赤くならない程度にやってます！もちろん、家ではがっつりマッサージしまが、複数方法があるので分けてご説明します！(写真2・3・4枚目参照)🟢小顔ローラーを使うやり方！🟢⭐️ご意見いただき、マッサージ方法を動画にしてみたのでよかったら参考にしてください🥺この方法してる方あまり見ないですが、これ本当に効く！！私が使っているのはリファという顔用のローラーですが、どの小顔ローラーでもできちゃうやり方です✨まず、どうして鼻が大きくなっちゃうかというと、鼻や鼻の周りに脂肪がついていたり、老廃物が溜まっていて金甲が横に引っ張られてしまうからなんです！ということは、金甲だけにアプローチしていてもすぐに横に引っ張られ戻ってしまいます。これを知った時ずっと金甲だけをマッサージしていたので超がっかりしました😭なのでしっかり周りをほぐしてあげることが大切！小顔ローラーで頬骨辺りや鼻の下、金甲とそのすぐ横、そして鼻柱など鼻全体もひたすらコロコロ...鼻には意外にたくさん脂肪がついているのです...通りで丸みを帯びている😅両手が空いていてローラーがない時は、鼻の周りを3本指で時計回りにぐるぐる...反時計回りにぐるぐる...とにかくほぐす！ほぐすと顔全体がスッキリして鼻だけでなく小顔効果にもつながります😌🟢鼻クリップを使うやり方！🟢私は今まで3つの鼻クリップを使ったことがありますが、ハナハナというロフトで売っている鼻クリップが1番鼻を挟む力も強く、効果もありました！しかもお値段6・700円とお手頃☺️このクリップは金甲、準頭、鼻柱の鼻全体に使え、ちょっと痛くなってきたかなと思ったら場所を変えて使ってます！力の強度も調節できますがわたしは最強の強さでやってます😌クリップの後バッチリつきますが、すぐ引くのでメイクの前にも使えます！※口呼吸は健康に良くないため最初は20〜30分を目安に、最大でも1時間位をおすすめします。🟢準頭を細く長くするやり方！🟢両手をぐーにして親指の関節で準頭を挟み、そのまま下に伸ばすイメージで引っ張る。この時、金甲まで挟まないよう注意！金甲は逆に下から上にマッサージしてください！🟢金甲を小さく、鼻柱を高くするやり方！🟢⭐️ご意見いただき、手の形の画像をだしているので4枚目を参考にしてみてください🥺まず手を組みます。その状態のまま両親指の付け根で鼻を覆うように挟み、思いきり鼻先に向けて引っ張る。鼻柱のみを挟み引っ張ったり、目頭を挟むのも気持ちがいいですし、効果あります☺️鼻柱、準頭が高くなるようなイメージで行うとことがポイントです⭕️これはマッサージクリームなどなにもつけないでやることをおすすめします。わたしは滑らないようにタオルを挟んで引っ張っていますが、肌荒れを心配される方は化粧水を含んだコットンなどでも滑らないかと思います！🟢最後に日常で気をつけていること！🟢コンプレックスの鼻を変えるためにわたしが日常から気を付けていることは3つです！1つ目は定期的に自分の鼻を色んな角度から写真を撮ること！自分のフォルダーに自分の鼻の写真があるのはちょっと恥ずかしいですが...とても大切！！意外にも自分の鼻の状態は鏡ではわかり辛いんです😓だから写真をとって自分の鼻の左右差などを知ってマッサージも左右で変えたりしています！2つ目はあくびの時絶対鼻をつまむです🙃これはもう癖のようになっていますが、鼻クリップをしたりマッサージで潰してもあくびで全開にして水の泡みたいな気分になったので抑えるようになりました笑それと友達と変顔する時に鼻の穴を全開にするのもやめました😂3つ目は鼻にティッシュをつめることです🙃花粉症でこの時期毎日家ではティッシュをガンガンにつめてましたが絶対これやっちゃダメですよね...🤧もう遅いのでこれから気をつけるしかありませんが...やってる方今すぐやめてください(いるかわかりませんが笑)●小顔ローラー以外のマッサージを始めてからはもう2年が経ちます！長い！！私がLIPSやYouTubeで拝見した方の投稿では◯◯ヶ月で~や1年で~などが多かったのですが、そう簡単に顔の部位を動かせるものではありませんでした。最後の最後でみなさんのやる気を失せるようなこと言ってすみません😓ですが、わたしはたくさん寄り道してきたので2年かかりましたが、小顔ローラーで鼻と鼻周りの脂肪を落とすやり方に出会ってからは1・2週間ほどで効果があり、クリップなどとは違って元の鼻の形に戻らなかったので、「◯◯ヶ月続けても全然効果ないじゃ〜ん！」って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、続けてれば絶対変われるので、騙されたと思ってぜひやめないで続けてみてください！！それに個人差もあるのでもっと早くに効果がでる方もいるかもしれません！ので！！モチベーションあげて挑戦してみてください🥺⚠️追加⚠️よく1日何時間やってますか？どのくらい続けて効果がありましたか？などといった質問が来るのですが、わたしの場合、暇なときは2時間ちかくやってる時もありましたし、忙しい日でも最低でも15分はしてます！何分やるかというより少しの時間でもとにかく続ける事が大事です！写真のビフォーアフターは7ヶ月ほど時間がたっています。長いと感じるかたもいらっしゃると思いますが整形級にお金をあまりかけずにここまで変われるなら何もせずコンプレックスをもったまま過ごす7ヶ月になるより試した方がいいと思います！！自分にあうかわからないからやらないではずっと変わらないと思います！最後まで読んでくれてありがとうございました🍃この投稿が少しでも誰かの参考になりますように...#鼻#ハナハナ#小顔ローラー#整形級#マッサージ#小鼻#激変

┈┈┈┈✈︎❁⃘マッサージ私は、2枚目の写真にある、　なるねぇ　さんのYouTubeを見て、楽しくマッサージをしています💪🏻✨マッサージをするときは必ずボディークリームやジェルなど、摩擦を起こさないように滑りやすいものを塗ってください❕((ちなみに私はアロエジェルを使っていて、おすすめです𓂃𓈒𓂂𓏸→大容量でコスパも良く、全くベタつきません❕(きゅうりのような匂いがします、🥒😂)私は、3.4枚目の写真の動画をお風呂上がりに毎日やっています❕なるねぇさんの動画は、面白くて楽しくマッサージができるだけではなく、ちゃんと"効果を教えてくださる"ので頑張ろうという気持ちになります✨⸜特に、三日坊主になりがちな方におすすめの動画・YouTuberさんです⸝一度見たら他の動画が見れなくなります❕────────────その他に…❁⃘歯磨きなどをしているときにつま先立ちつま先立ちをすることによって力を使うので毎日少しずつ積み重ねると、やるとやらないとでは全然違います❕────────────❁⃘寝る前に壁に脚を一直線にかける🦵🏻血行が良くなったと感じてくるまで❕→脚がスッキリします👍🏻────────────❁⃘寝る前に壁に脚を向けて、脚(足)パカをする🦵🏻何回かやると足の血の回りが良くなります🩸✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー参考になったら嬉しいです😖🤍＆🖇＆💬よろしくお願いします❕┈┈┈┈✈︎#マッサージ#脚やせ#足痩せ#なるねぇ#YouTube#YouTuber#動画#ダイエット#お家美容#ネイチャーリパブリック#スージングアロエジェル#アロエジェル#ジェル

‪‪❤︎‬‪‪美人目になるために❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃今日は…綺麗な目になるためにやったこと///についてです🕊もともと平行二重だったのですが、目を擦りすぎてしょぼしょぼに( ･᷄-･᷅)元に戻れるように色々やったのですが、結局マッサージが一番効果的でした🌿少しずつですが一重(？)→二重になったので参考になれば嬉しいです⸝⋆*𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒ここからは私の二重の歴史です🤍笑うと一重なのが嫌で、昔の写真は結構怖い顔してます˃˂՞でもなんとか頑張って今の二重に落ち着きました💞一重さん奥二重さんの雰囲気かなり好きなので二重になりたいよりも綺麗な目になりたいというのをゴールにして頑張っていました‪𓂃𓈒𓏸◌‬特におすすめなやるべきことはこの3つ𓈒𓂂𓏸1.眉毛と目の距離2.ダイエット3.姿勢を良くする加えて眉毛などを揉み込むマッサージも効きました🪄体を健康的にすることを意識して頑張っていくとおのずと目だけじゃなく体全体も綺麗になるはずꪔ̤̮𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒もともと二重だったのはあると思いますが、マッサージは有効だと思うので参考になれば嬉しいです⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝‍質問ぜひぜひコメ欄でお待ちしています‪‪𓂅𓂅#マッサージ#二重#一重#奥二重#ダイエット#デカ目#自分磨き#整形#二重整形

足痩せ🦵✨しんどい運動ゼロ🙆‍♀️ズボラでも3日坊主でも食べるの大好きでも大丈夫🥳__________________________________________今回は商品紹介ではなく方法紹介です！わたしは筋肉がつきにくく、水を溜めやすい（むくみやすい）ぷにぷに肌のタイプです💧筋トレなどは何回チャレンジしても3日坊主😕食べることが幸せなので食事制限はしたくない！！そんなわがままズボラなわたしが全体で-6キロ、特に足が細くなったね！と言われた生活を紹介します😊まず、わたしはダイエットをしません。え？と思いますよね笑これからダイエットをするぞ！とか毎日これをやるぞ！とか1ヶ月で何キロ落とすぞ！みたいな風に意気込むと、計画を立てただけでやった気になって3日坊主になります🤣そこで！日常生活のなかに、習慣として無理なくやれることを思いついたようにやる、いつのまにか痩せてる、というのがわたしのダイエット方法です（あれ、ダイエットって言っちゃってるな、、笑）__________________________________________☆歩くまず、なによりも歩く。わたしがストンと体重が落ちたのは、大学に入ってアルバイトを始めてからです。お店の中を5時間くらいクルクルあるき回ったり、レジに突っ立ってたり、荷物を運んだり、、、そういった動きによって痩せたのでは！？と考えています😌このご時世ですし、公共交通機関には極力乗りたくないので、歩ける範囲（わたしは1時間くらい余裕で歩きます笑）を時間があるときだけでも歩くようにしたら1週間で体脂肪率が3%落ちました😳これはびっくり。試してみてね。毎日じゃなくてもいいし、長々とじゃなくてもいいです。一駅分歩いてみるとか、階段を使ってみるとか、ちょっと遠くにティッシュを置いとくとか、その程度のいつもより多めに動く意識をしてみることから始めましょう✨☆マッサージこれはお風呂の中、体を洗うときにしています。マッサージタイムを取るのは面倒だし続きません😞そこで、体を洗うときにボディーソープを体全体に伸ばして、マッサージクリームの代わりに使います。〈やり方〉①椅子に座って、右足を左足のももの上にのせます。②左手で指の間を洗い、左手の指と右足の指が絡むように（恋人繋ぎみたいに）ぎゅっとします。③右足に添えた右手の親指で足の裏（土踏まずあたり）をグイッグイッと何度か押します。④あとは足をおろして、両手で足首から太ももに向かってむにむに握ったりつまんだり拳でリンパを流したりしつつ洗います。⑤膝の裏や足の付け根をグッと押すとリンパの溜まり場（？）が流れるのでおすすめです！⑥膝の上の肉が腹立たしいので、拳でオラオラオラと下から上に流します。⑦反対も同様にやります。ちなみにこのままくびれマッサージとおっぱいマッサージも続けてやりつつ体を洗っています。体洗うときぜったいやるんだから面倒とかならないはず、、！でもわたしは面倒に思ってちゃんとやらないときもあります🤓☆コロコロママがY字型のコロコロをくれたので、お風呂上がりにボディークリームを塗ったあと足首から太ももまでコロコロします。最初は痛！！💢ってなりますが、ある程度続けてるとスルスルコロコロできるようになります。わたしはお尻と太ももの境目のセルライトがやばいので、カッサとコロコロが一緒になったやつでそこはやります。これももらいものだからどこで売ってるかわかりません💦それっぽいもの載せときますね！☆ストレッチorヨガお風呂上がりにいつもストレッチをしています。いつもはうそです、気が向いたらしてます笑最近は朝ヨガもしてます🧘‍♀️目覚めが良くなっておすすめ🌞長座体前屈みたいなやつとか、足を広げてぐーっと倒れるやつとか、鳩のポーズが大好きでよくやります。これも最初はキツいけど、慣れるとだんだん当たり前にできるようになります😳朝ヨガはB-lifeっていうYouTubeのチャンネルを参考にしています🍃朝ヨガでお気に入りなのは、チャイルドポーズとダウンドッグ。寝そうになる😪☆着圧ソックスいろんなところのやつを使ってきて、いまはスリムウォークを使ってます。お風呂上がりから寝るまでの間つけて、寝るときは脱いで寝ます。なんとなく締め付けられてると眠れないです🌝本当はつけたまま寝れるものだと思いますので、それはお好みでどうぞ！寝るまでのスマホタイムなんかは着圧ソックスはいたまま、足を上にあげておいたりしてます。自力で真っ直ぐ伸ばしておくのは疲れるので、ソファの背もたれに足をおいて、楽しつつ血の廻りをいい感じにしてます。__________________________________________脚のためにやってるのは以上ですが、一応変わった食生活なども書いておきます。☆夜の炭水化物を減らすこれは、夜しっかり食べるとお風呂に入るのが面倒になっちゃうなと思って、白米の代わりに豆腐を食べるようにしたことがきっかけです。いまでは豆腐、お肉、お魚、納豆などのタンパク質重視の夜ご飯にして、炭水化物（白米、麺、パン、いもなど）を食べないようにしています。とはいっても、外食のときはしっかりしっかり食べますし、今日は白米食べたいなぁという日は白米食べてます。これに伴って、朝おなかが空くので、朝はしっっっかり炭水化物（白米）を食べます🍙前はパン派だったんですけど、いまは米派になりました。それもよかったんかな？？でもパンは大好き💕モンティクリストが大好き🍞（関係ない）あ、終わっちゃった。それくらいだわ。ちなみにだけど、わたしはひとり暮らしで、白米をドーンと炊いて小分けにして冷凍しているので、一食110グラムくらいです🍚あまりに日常生活で当たり前にやってしまってることばかりなので、抜けているものがあるかもしれないです😥またなにか思い出したら追記しますね！追記関係あるかわかりませんが、毎日湯船に浸かっています！前は意識していませんでしたが、いまでは夏でも冬でも関係なく毎日湯船に浸かっています🛁血行が良くなるので、マッサージなどの効果が高まると思います☺️※わたしは湯船→マッサージ（洗う）にしています⚠︎写真は4年近く前のものといまのものです！すぐに見える変化は難しいですが確実に感じられるものがあります！がんばろうね！#足痩せマッサージ#ダイエット#美容ローラー#コロコロ#スリムウォーク#カッサ#お風呂ですること#お風呂_ダイエット#マッサージ#ストレッチ#ズボラ　#足_痩せ#美脚マッサージ#美脚#ダイエット_食事#足_むくみ

안녕하세요！！ありんですっ！〚学生必見　垢抜ける方法〛学生のみなさんもうすぐ冬休みですね！！せっかくなら冬休みの間に垢抜けて新学期にかわいい自分でいたいと思いませんか？ということで,今回は私が垢抜けるためにやったことをみなさんに紹介していきます！ぜひこれをやって新学期までに「史上最強かわいい自分」を目指しましょう！！※今回は主に画像で説明しています。♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🌼見た目🌼（画像2枚目）☑前髪を薄くする　・画像3枚目でやり方を説明しています　・センター分けから始めた方が絶対に楽です　・ポイントは画像4枚目を見てください☑眉毛を剃る　・バレない程度に剃るのがポイントです　・剃り方は画像5枚目を見てください☑顔の産毛を剃る　・顔がワントーン明るくなります　・剃り方は画像6枚目を見てください☑髪の毛をサラサラにする　・自分に合うシャンプーやヘアオイルを見つけてください　・まずは毎日ドライヤーをすることから☑肌荒れを治す　・自分に合うスキンケアを見つけてください☑肌を白くする　・毎日日焼け止めを塗りましょう　・これは継続あるのみです☑むくみを取る　・顔,脚などのむくみを取ることですっきりした印象になります　・マッサージを習慣にしましょう☑気になるところを引き締める　・YouTubeの動画を活用しましょう🌼持ち物🌼（画像7枚目）☑統一感を出す　・色や系統を揃えてください☑いつでもきれいに　・汚れたら掃除,壊れたら変えてください🌼服装🌼（画像7枚目）☑統一感を出す　・色や系統を揃えてください☑雑誌やInstagramで情報収集　・流行りや着こなし方などを学びます☑アクセサリーにこだわる　・イヤリングやリングなどで周りと差をつけましょう🌼行動🌼（画像8枚目）☑気になることはとことん追求する　・どんどん調べて,詳しくなると次第に近づいてきます☑すぐに変わらなくても諦めない　・自分では分からなくても周りは変化に気づいてくれます☑目標を決める　・どんな風になりたいのか決めるだけで全然違います♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのスクールライフ#ありんとかわいくなろう#垢抜ける方法#シースルーバング#眉毛#ヘアケア#マッサージ

＼朝のマッサージ／動画で解説~！❤︎⚠️摩擦が起きないようにアイクリームや乳液を塗って行って下さい！………………………………………以前投稿した「むくみ解消マッサージ」♡動画で実際やってみて紹介しました！特に朝にやると目がすっきり軽くなります👀すっぴんなので眉毛が変なのは見逃してくださいませ、、まぶたの皮膚は薄いので摩擦には気をつけてください~！！#マッサージ#まぶた#むくみ#すっきり

みんな気になる/【小顔の色々試してみた】今回は小顔になる方法って色々あるけど何が効いたかの紹介です♡〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰♥小顔ローラー微電流のものが特におすすめ！微電流が老廃物を流してくれるのでむくみがとれます🙌あとはかなり即効性があるのでその日の朝の浮腫も取れるので良き！♥マッサージ長い目で見てやっぱり効果があります！ローラーより細かくマッサージできるので顔の筋肉も解せるのでローラーと一緒にやればなお◎リンパのあるラインをなぞって首に流していくと老廃物が流れて行きます♥小顔ベルト骨から矯正したい人におすすめでも付けてるだけとはいえ思ってるより苦しいので私は続きませんでした…こちらも長い目を見て変わりそうキツさを間違えると危ないので注意⚠︎〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰投稿が少しでもいいと思ったら❤＆📎して頂けると嬉しいです！#なまこメイク#マッサージ#小顔#コスメ#今日のメイク#メイク好きさんと繋がりたい#毎日メイク#新作コスメ#化粧品#コスメ大好き#プチプラコスメ#makeup#コスメレポ#コスメオタク#お洒落好きさんと繋がりたい#コスメ好きな人と繋がりたい#化妆品#セルフメイク#美意識#新商品#新作

目もとの肌を引き締めてスッキリぱっちり👁✨クラランスの目もと美容液💎.◌*まつ毛も保湿できるよ👀💕✨#CLARINS#クラランス#グランアイセラムVまぶたが重くなりやすいアジア人女性の骨格や特徴の研究を続けるクラランスのVコントアシリーズから、目もと用美容液が「グランアイセラムV」として待望のリニューアル👏🏻💕リニューアル前のものを使ったことがないので比較はできませんが…😂😂とろ〜り柔らかなテクスチャーの美容液は、瞬時に肌に溶け込むように馴染んでくれる！クールな感触なので暑い時期にも嬉しい☺️💗✨世界中から集めた植物エキスを、贅沢にブレンド！目もとの肌にハリとみずみずしさを与え、キメを整えてくれる♡♡パンテノール配合で、マツイク(保湿)保湿もできちゃう👀💕✨✨より効果を実感できるように、ちゃんと塗る前のマッサージもしてみた。いつも押さないところだから痛くはないけど、なんだろう、、凝ってんだろうな〜って感じで痛気持ちよかった😂😂アプリケーターはひんやりしていて、いかにも目もとの肌が引き締まりそうな感じで。目の周りに心地よくフィットしてくれてとても塗りやすい、美容液の伸びもよく、ワンプッシュで出てくる液量もちょうどいい。仕上がりはベタつかずしっとり。マッサージ効果もあってか、目もともスッキリした気がする。二重幅の調子がなんだか良くなった👁✨しっかり継続して、目もとスッキリぱっちりおまけにまつ毛も綺麗になることを期待してる🥺💖これ好きだな〜😌💓💓#まつげ美容液#まつげケア#目元ケア#まぶた重い#まぶたケア#二重幅広げる#目元クリーム#マッサージ#保湿#提供_クラランス