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🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので...
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327- 2021.04.26
初投稿💭失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、て...
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- 2021.11.22
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...
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- 2023.07.31
レンジで簡単−3kg！梅干しダイエット❤️🔥皆さんは梅干しの効果について知っていますか？今まで梅干しを食べてこなかったのを後悔する程の効果がありました、、、、目に見えた変化は…・体重が減った・お通じが良くなった・肌が綺麗になったなど様々な効...
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- 2021.12.14
𝐝𝐢𝐞𝐭𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！最近過食が止まらなくてこのままだと本当にリバウンドしそうなのでまたダイエット始めます(;;)161cm49kg→45kg食事朝)ヨーグルトオールブランヨーグルトホットソイラテ→200kcal昼)弁当280ml→300k...
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- 2020.09.07
絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませ...
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- 2021.12.18
私は踏み台昇降と宅トレオンリーで-10kgしました。宅トレはいつでもどこでも場所さえあればできます。 踏み台昇降は初期投資も踏み台を買うだけなので2,000円以内と少なくてすみますし、うるさくないので好きな時間にできます。 ウエストも72.5cmから63.5cmと-9cm減らせました✨
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こんにちは！まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなか...
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- 2022.02.19
[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました...
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- 2021.06.16
今年の夏こそやせてみせてもう最後のダイエットにしよう👧🏻🤍初めまして！こんにちは😌🤍今回が初めての投稿になりますのでちょっとだけ自己紹介をしたいなあと思いますので興味ないよって方は☆のところまでとばしてください‼︎momoです！これからはコス...
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- 2021.08.15
当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！
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- 2022.01.06
1️⃣ BMI25以上の人食事制限中心のレコーディングダイエット食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼♀️ 2️⃣ BMI21〜24の人栄養の摂れる食事制限＋運動⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。 3️⃣ BMI20以下の人食事改善＋筋トレ＋姿勢改善筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！
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- 2021.12.17
れう( ᐢ. ̫ .ᐢ )さんの人気クチコミ
私の友達は同じ部活のマネージャーです！ 前髪は固めてなくて、笑った時に、ふわっとなるのが可愛いです♡ 目は二重ですが、元々は一重だったらしいです！ 顔は、目がくりくりしてて、大きいです！(小動物感もあります) 体型は普通だと思います！骨格ウェーブで脚が気になるらしいけど、女の子らしくて可愛い!!! 性格面で言えばかなり純粋です！ 友達のスクールメイクは画像の通りです♡ その子は前髪を固めてないと書いたんですけど清潔感があります！ 髪について言えば、直毛・細めの毛で、少し茶色がかった髪です！ その子の髪ってほんとに綺麗なんですよ…。日に当たると、輝いてるんです！ 前髪のセットは画像の通りです！ あとイニスフリーのパウダーを使ってます！ふわふわした肌になります🥰
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- 2022.09.10
目の形が結構違かったので似せるのが難しかったです💦 1⃣インラインをしっかり描く。 これは、かっきーを見ると分かるのですが、 目頭から目尻までちゃんと書かれています！ 2️⃣アイラインは垂れさせない。 つり目には、ならないように目尻から短めに すっと描きます！ 5️⃣目尻の締め色は茶色！ おしゃれな赤っぽい時もありますが、基本 ブラウンです！ 6️⃣眉毛は目頭側を太く、だんだん細くなるように 描くこと。 7️⃣下の方に切開ライン。
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- 2022.09.12
このハンドクリーム、実は女子力高くて可愛い子が使っていて、欲しいなと思ってたんです パケが、フレンチガーリーっぽくてかわいい！ この、はちみつのとろん、とした感じのパッケージと、上品な感じの蓋がお気に入りです🥰 保水力があるのにサラサラ！ 塗った時、1番始めに、手がサラサラしてるのを感じました！ 90%以上がうるおい成分！ サラサラしているのに、しっかりと潤ってくれたのはこれのお陰ですね！ 肌に優しい！ 合成酸化防止剤などがふりーとなっていて、安心して使用することができます！ 2種類から選べる！ しっとりタイプで、フルールハニーの香り うるすべタイプで、ピンクローズハニーの香り 皆さんだったら、どちらを選びますか？
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- 2022.09.25
気をつけた部分は、目を縦長にすること、涙袋を大きめにすること、です😊 1⃣アイホール全体にUR GLAMのアイシャドウ(マットのやつ)を塗る。 2️⃣涙袋全体にコンシーラーを塗る。 3️⃣涙袋の中央にUR GLAMのアイシャドウ(キラキラ)を塗る。 4️⃣目を囲むようにチークを薄く塗る。 5️⃣涙袋の線をニコラの付録で描く。目頭側を強調するようにアイブロウパウダーで重ねる。 6️⃣アイラインを少しタレ目になるように描く。 7️⃣アイブロウパウダーでノーズシャドウ 8️⃣ハイライトを鼻の先、鼻の付け根辺りに塗る。 9⃣チークを鼻の先に塗る。
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- 2022.09.11
当時160cm39kgにまでなりました。が！リバウンドしました。続けられたら良かったのに…。方法紹介します！1⃣ウォーキング歩数10000目指して頑張ってた💪2️⃣食事制限一日1000キロカロリー以下にしてた😱リバウンドするから1200キロカ...
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- 2024.02.11
ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンスです❕ めっちゃサラサラになってて、しかも伸びもいいし、でもピタっと着く感じが最高߹꒳߹)♡ トーンアップとかないので、あまり使ってなかったんでけど()どーしても焼けたくなくて使いました笑 まとめると、この日焼け止めを2時間ごとに塗ってれば炎天下でも焼けないってことです❕
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- 2023.06.06
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