• れう( ᐢ. ̫ .ᐢ ) on LIPS 「当時160cm39kgにまでなりました。が！リバウンドしました..」（1枚目）
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れう( ᐢ. ̫ .ᐢ ) on LIPS 「当時160cm39kgにまでなりました。 ..」

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当時160cm39kgにまでなりました。 が！リバウンドしました。 続けられたら良かったのに…。 方法紹介します！ 1⃣ウォーキング 歩数10000目指して頑張ってた💪 2️⃣食事制限 一日1000キロカロリー以下にしてた😱 リバウンドするから1200キロカロリーくらいが良かったかも。 3⃣筋トレ 色んなやつやってた。 特に決めてなかったけど腹筋の動画5つとか！ 脚やせはスクワットが1番効くかな！ これくらいです😊 今はリバウンドしたのを戻すために、自分に合ったダイエット方法模索中です♡ 可愛くなるために頑張るぞー！ #ダイエット #垢抜け #ダイエット方法 #脚やせ

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