＃脚やせ

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊----------------------------------------------------2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！クラスメイトにも「脚細くて羨ましい」「横並びたくない」といってもらえました✌🏻💗⭐️その方法は、3枚目のトレーニングと4枚目の動画の運動を3ヶ月続けることです。他にもマッサージや、ストレッチもしていましたが(好評であれば、投稿します🙌)このトレーニングが1番効いたと思っています！#コロナ休みのせいで、暇を持て余した方夏までに絶対脚痩せしたい！方新学期デビューしたい方是非やってみてください🍒☆°︎︎︎︎☑︎質問等ございましたらこちらの投稿のコメントにお願いします🧸🍼#ダイエット#ダイエット方法#あしやせ#足痩せ#筋トレ#脚やせ#新学期デビュー#速攻美脚革命#太もも痩せ#コロナダイエット#私のおうち美容

教えたくないほどオススメな足マッサージのやり方をご紹介します！🌈脚痩せしよう、！って名前でチャット作ったので覗いてくれると嬉しいです🥺質問等もチャットで受け付けてます🌿このマッサージのパワーアップバージョンも投稿してるのでそちらも是非！------------------------------------------------------------Curelローション¥1300(冬は保湿のあるローション、夏はサラッとした仕上がりであせもなどを防ぐジェルローション)NIVEAスキンミルク¥422------------------------------------------------------------学校では男子にも女子にも脚細いってよく言われます🥺💘------------------------------------------------------------マッサージを文字にして説明するのは難しかったので動画にしてみました！！⚠️マッサージをするときは絶対クリームやローションを使うこと！使わないと肌が摩擦で傷ついちゃいます！！！クリームを使って保湿もしっかり！いくら脚が細くても乾燥でカサカサだったらせっかくのマッサージも台無しです！❌あと力のいれすぎは注意です！！！力はほとんどいれずに手を滑らすだけで充分です！！！！⭕脚やせのためのマッサージは、・脚が細くなる・保湿ができる・むくみがとれる・血行がよくなって冷えにくくなる▶️女の子にとって足の冷えは大敵です！！！・ダイエットとかより効果が早くでやすい！#脚やせ#マッサージ質問やリクエスト等はチャットで受け付けております！！なんか分かりにくかったところなどあったら気軽にチャットに来てください！！コメントも◎最後まで長々読んでくださってありがとうございます！！！！

今回は脚やせについてです！前回の投稿の続きも兼ねてます！前回投稿→https://lipscosme.com/posts/1617876私はとにかく毎日のように脚を褒められます！女子からも男子からも先輩･後輩からも先生からも親からも親戚からもご近所さんからも((｀･∀･´))ﾄﾞﾔｧｧｧｧ（←うるさい）そんな私が毎日やっていることを紹介します！簡単にまとめると①マッサージ②ストレッチ③なわとびです！では、順番に細かく紹介します🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱マッサージこれ！1番！大事！効果！ある！脚は細くなるし浮腫みずらくなるし正座してもしびれなくなるし座禅させられても大丈夫最強！これは湯船の中かお風呂あがりすぐにやるのがオススメです！お風呂あがりにやる場合は肌に負担がかからないよう、ボディークリームなどを使用してください！私はスチームクリームというのを使ってます〈やり方〉2枚目画像をご参照ください①手をグーにして第2関節を使って、足の裏をグリグリほぐします②手はグーのまま足の甲を、矢印の方向に押し流します③足をつかんでぐるぐる回し、足首をほぐしますここで軽く脚全体を揉んでおきます④また手をグーにして第2関節で、内くるぶしから膝裏までを矢印の方向に引き上げます⑤その手のまま、内ももをずっと中心を通ってそけい部まで矢印のように押し流しますおわり！④⑤は特にゴールデンラインといって効果抜群です！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱ストレッチこれは血行促進のためです！個人的に開脚くらいすればいいです！身体かたくても全然関係ない！大切なのは毎日少しでも続けること！！わたしはゴムバンド使ってます🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱なわとびこれはぶっちゃけ関係あるか分かりません笑関係ありそうだなと思ったので書いときましたちょっとの時間で、簡単に脚動かせて、きつくないからやってますだいぶ上達して2重跳び連続50回とか後ろ2重跳び連続10回とかできます笑よかったらやってみてください🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱読んでいただきありがとうございました！一緒に褒められる綺麗な脚になりましょう！#ダイエット#脚やせ#マッサージ

◯面倒なマッサージは一切なし！簡単ながら足痩せ◯（写真はiPhone内側カメラです）🙇🏼‍♀️足の色悪くてお目汚しすみません️🙇🏼‍♀️こんにちは、さっきフォートナイトでビクロイとって調子乗ってる🤨ゆゆです🤍突然ですが！最近バイト先で、足を褒めてもらえることが多くなって（めちゃくちゃ嬉しい😂）この機会に最近やってる事をまとめてみました！私は元バレー部で、高校時代はチャリ通、最近毎日自転車1時間漕ぎ、自宅で作れるタピオカに今更ハマって週4で飲んでる、、って言うほんとにスタート地点最悪なただのオタクなんですけど、こんな人にも無理せずながらでできる脚やせということで紹介します✔︎（↑部活とか自転車通学っていう理由で諦めないで欲しい😣ということを伝えたい！）✨歯磨きしながら朝昼夜、家でも外でもできる運動です！歯磨き前半爪先立ちをして歩く、歯磨き後半かかと歩きであるく。。だけです！（例：歯磨きを3分している人は1分半ずつ）今日からできるし、程よく筋肉が鍛えられて足痩せにつながります✔︎✨自転車に乗りながら自転車通学の方や、自転車によく乗る方に勧めたい方法です！・体の後ろに体重をかけるのではなく、前屈みになるように前に重心をかけて乗る。（自転車を止めた時足が地面につくかつかないくらいだと自然に前屈みになります！）・顎を引いて乗る。・腹筋に力を入れて骨盤を引く感じで乗る。・足の親指の付け根あたりでペダルを漕ぐ。少しの違いで、太ももが太くなりがちな自転車が足痩せつながります✔︎✨スクワットめちゃくちゃ個人的なんですけど、私バイトでテーブルを拭くときに自然とテーブルの高さ的にスクワットの姿勢になるんですけど、これすごく太ももに効いてるなと感じるので紹介しておきます☀︎①足先は少し外向きで、肩幅に足を広げる②背筋を伸ばして少しずつ体を下げる（膝は爪先よりも前に出ですぎないようにお尻を後ろに下げる感覚）③背中を丸めず、地面と太腿を平行にするように上半身を前に倒す④ゆっくり戻すを10回ほど繰り返す✊🏻スクワットは、ほんとに太ももに効くので本当におすすめしたいです！YouTubeなどでもたくさん紹介されてるのでぜひ✔︎✨メディキュットこれは何度も紹介してますが、本当に神アイテム🤤むくみが取れるだけで本当に足って細くなるんです！今日ちょっと足だるいなとか、食べ過ぎ飲み過ぎの日に履いてみるとほんとに効果が目に見えます！持ってない方、圧縮靴下は100均にも売ってるのでまず試してみて欲しいです✔︎✨ツボツボってたくさんあるみたいなんですけど、私全然詳しくないので、痩せたい部位になりがちな３つに効くツボをピックアップしました！2枚目の写真の白丸を、手をグーにして関節でゴリゴリ押します。（わかりにくいですが太もものツボは、内ももの真ん中にあります）仕事中も授業中でもできるので、暇なときにやってみてください☺️✔︎こんな感じで、紹介してみました！私は壮大な何個も工程のあるマッサージが続かない人間なので、マッサージなしの足痩せを紹介してみました！んー、なんだか上から目線な説明になってないか心配です、、ビクロイ取ったのは若干今調子に乗ってるんですけど（乗ってるんかい🤭）、ほんとに足痩せに関しては私も褒められた生活してなくてギリギリキープなので皆さんと頑張れたらなって気持ちで投稿してます！☺️ぜひ気軽にコメントなどくださると嬉しいですみんなで頑張れればなあと思います🥰ここまでみてくださってありがとうございました！🙇🏼‍♀️❤️また、次の投稿も見てくださると嬉しいです✨#脚やせ#あしやせ#足ダイエット#足ツボ#むくみとり#むくみ#むくみ取り#ガチレビュー

今回紹介するのは私の脚やせ事情です。かな～り長くなりますが最後まで読んでいただけたら嬉しいです！※左→55kg右→43kg※9月初旬からダイエットを始めたわけでは無く少し経ってから始めました。※日光の関係で色味が違くなっちゃっています。※背景汚くてすみません🙏※食事制限で少しは脚も痩せましたがそれでも太いと言えるほどでした。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～過去にしていた脚やせ～トレーニング↓↓↓ひなちゃんねるさん①【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】②【夏前追い込み】速攻で太ももに隙間ができる！！短パンの似合う脚に【脚やせダイエット】鹿の間さん③【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介！下半身に効く！寝たまま出来るものから立って出来る方法まで！【ストレッチ】【筋トレ】マッサージ↓↓↓石井亜美さん④【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】⑤【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り＆ダイエットに】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私はこの5つを基本的に行っていました。トレーニングの中でも1番おすすめなのは①です！1日しただけでもすき間を感じるようになり1週間でかなり変わりました！(本当におすすめ💡)トレーニングは毎日していたわけでは無く、数日～1週間ほどやって辞めたりを繰り返していました。ずっと同じトレーニングを続けるのではなく変えると(1週間ぐらいで)効果を更に感じたし、気分転換にもなるのでおすすめです！マッサージも毎日続けてはいなかったけど(本当はした方が良い)してない日には必ずメディキュットを寝る前に履いていました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～現在している脚やせ～トレーニング↓↓↓①⑥2020年最新版！脚やせしたきゃまずはこれをやれ！！It'sVIENNAさん⑦【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらで出来る簡単方法！MuscleWatchingさん⑧1分間最強内もも引き締めストレッチ↓↓↓ひなちゃんねるさん⑨1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！【ダイエット】マッサージ↓↓↓ひよんちゃんねるさん⑩【脚痩せ】毎日10分！太ももとふくらはぎを細くする方法！一緒に脚やせマッサージをしましょ♡【Let'sMassageWithme】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーートレーニングは⑧は毎日、他は1週間ぐらいでローテーションして行っています。ストレッチはお風呂に入る前に必ず行うようにしています。マッサージは毎日お風呂上がりにすぐ行っています。私は筋肉質でヒラメ筋が硬かったのですが、このマッサージをしたら1日で凄く柔らかくなりました(おすすめ💡)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー～感想～脚やせをして気づいたことは私のように筋肉質の人は本当にマッサージがおすすめです！始めにトレーニングをするのではなくマッサージをして、柔らかくなってから行うと良いと思いました！脚が凄く太くてコンプレックスをずっと抱えていましたが素晴らしい動画のお陰でここまで変われました✨まだ細いとは言えるほどでは無いのでこれからも頑張って続けていこうと思います！脚が太くて悩んでいる方！一緒に頑張りましょう💪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最後まで読んでいただきありがとうございます！次の投稿も見ていただけたら幸いです！！#ダイエット#脚やせ#脚やせトレーニング#マッサージ

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。そのために極度の猫背になり、遠くから見てもわかる猫背だねと言われたことがあります😭長くなりましたが、そんな私でも改善できたのだから悩んでる皆さんも大丈夫、改善できます。🍒ストレートネックとはうつむくような前傾姿勢が続くことで起こる頚椎が真っ直ぐストレートになってしまうことです。頭の大きさは成人して平均6kgと言われており、常にその6kgを首が支えていると考えるといたわってあげようと思いますよね😂、スマホを見る時に下を向いたり、パソコンやデスクワークなど長時間行う近代では若者に多く見られるようです。ストレートネックになると、【猫背】【反り腰】【肩こり】【バストダウン】【ぽっこりお腹】など、悪いことだらけ…😓😢1度普段立っている姿勢で横から写真を撮ってみると自分がいかに首が前に出ているのかわかるのでおすすめです。(地獄ですが)また、セルフチェックとして普段立つ姿勢で壁に沿ってたった時に後頭部が着くかつかないかでわかります🙇‍♂️！姿勢とダイエットになんの関係が？と思う方がいらっしゃると思うのですが、たしかに運動や食事管理などはダイエットにおいて重要ですが、ダイエットお平行して姿勢矯正を行うと、ダイエットによって基礎代謝が上がる↓姿勢を正す↓正すための筋肉の代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダつくりが出来るという素晴らしいルーティンが生まれる。ダイエットしたい=理想の体型に近づきたいという方が多いと思うので、体重なかなか減らないなという方でも美しい体型に近づけるポイントではないかと思います。今回の投稿、為になったかどうかあまり自信はないのですが、・姿勢を正す・そして、その正した姿勢の体型に合う服選びが運動以外で気をつけた痩せたからだに見せる工夫かなとしみじみ思います。長くなり申し訳ありません。ダイエットに関しての記事はLIPSにてゆうひちゃんダイエットと検索していただけたらビフォアフの写真や13キロ痩せるまでの経緯など記事を残しているのでそちらに目を通していただけたら嬉しいです🙇‍♂️💓---------------------------------------------------※無断転載/悪用/スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#痩せたい#太もも痩せ#脚やせ#減量

今回は、私が実践した脚やせ方法を紹介していきます♡1.足パカ脚やせでは定番の『足パカ』なんですが、知らない方のためにやり方を教えて行きます♡まず、横向きに寝っ転がってから、横向きになった時に上下に上げ下げする動作です!これを4分間します!(1分間を4回でもOK♡)2.自転車漕ぎこれは、さっきの足パカよりは、楽で気軽に始められます！仰向けになって、足をあげてから自転車を漕ぐ動作を自転車無しでしている感じの動きです!これも4分間(1分間4回でも!)3.とにかく水を沢山飲むこれは、たくさん運動する中で、皆さんも汗をかくと思うんですけど、汗がでるために必要なのは、『水』です。なので毎日たくさん水を飲む事で代謝も良くなって健康にもいいので一石二鳥です♡4.見てくれてありがとうございます！このダイエットも1週間みっちりすれば、1日で-2cmぐらい細くなる場合もあります!(たまに-3cmとか!)皆さんも是非やって見てくださいバイバイ✨明日会う時は痩せて会いましょう♡#ダイエット#脚やせ

とりあえず1ヶ月やってみて🥺自宅で今日からできる美脚づくり♡ありがたいことですが投稿が通常より多くの方の目に触れ、中には少し失礼なコメントも多くなりました。めんどくさいのでそういったコメントにはお返事しませんし、実際の写真に関しても投稿の趣旨と関係ないコメントが多すぎますので削除いたしました。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧どうも、蒲萄柚です。🍋🍇今回は私が実践している｢脚痩せ｣の方法を皆さまにご紹介します໒꒱·ﾟ以前もダイエット関連の投稿をしたのですが、今回は下半身にフォーカスしてご説明します⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡#ぷーの確変計画୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ちなみに画像の左がbefore右がafter(約半年後)です♥︎/私は中高生の頃茶道部で運動といえば週末にテニスをする程度だったのですが元々筋肉がかなりつきやすいこともあり脚は常にムキムキでした◟̽◞̽ ༘*運動部の子よりもふくらはぎの筋肉がボコっとしていてみんなに触られてました…笑ちなみにそのせいか陸上部でもないのに短距離走は学年1位👼🏻それでもその頃はかなり歩いていた&代謝が良かったのでそこまで太いわけではなかったのですが、アメリカ生活で一気に太ってから筋肉+脂肪がミルフィーユ状になってかなり脚が太くなってしまいました(ˊᵕˋ;)💦そこから3ヶ月間ダイエットをして体重は10キロ程度減ったのですが脚はなかなか痩せませんでした¨̯ ༘*細すぎず太すぎず健康的な引き締まった脚に憧れていた私はそこからさらに1ヶ月程主に脚痩せを中心にマッサージなどを行い、今も美脚には遠いですが周りに気づかれるくらいに脚やせすることができました୨୧⑅*.୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ちなみに私の現在のサイズがこちら▶▶身長152cm体重45kg太もも周り47cmふくらはぎ32cm足首18cm身長が低いのでどうしてもモデルみたいな綺麗な脚♡という訳ではないですが、ショートパンツやミニスカートなども普通に履いて外に出られるようになりました♥︎/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧①運動私が主にやっていた運動は・エア自転車漕ぎ・ドンキーキックの2つ。特に時間などは決めていないのですが、必ず毎日2～3セットはしていました。そこまで労力や負荷はかけなくても毎日続けることが大切ღやり方はエア自転車漕ぎ⇒1.ベットの上に仰向けで寝ます2.両脚を天井に向かって高くあげます3.腰を床から浮かせて、両手で腰を支えます4.その状態で自転車を漕ぐように足をぐるぐる回します5.1セット50回を目安に行います☁ドンキーキック1.四つん這いになります2.膝の角度を90度にキープしながら、股関節を支店に片足を後ろに蹴りあげます3.太もも裏を床と並行になるまで足をあげたら、ギリギリ床につかないところまで足を戻します4.もう一度2～3までの動作を繰り返します(1セット30回を目安に)☁②マッサージマッサージでリンパの流れを促進し、余計な水分や老廃物を排出させて浮腫を解消します☻໊*೨⋆*✩脚のマッサージは特に冷え性の方に効果があります𖠚ᐝ時間はお風呂上がりの5分でOK。オイルをつけた状態で行います。WELEDAのホワイトバーチボディオイルは匂いも柑橘系ですっきりしますし、ベタつかないので愛用してます♥︎/(ちなみに2019ベスコス入り)足首から太ももまでを拳で軽くぐりぐり流した後にふくらはぎと膝裏の肉を摘むように揉みほぐして浮腫を解消させます𖠚ᐝやり方はネット上にたくさんあるので、やりやすい方法をどんどん試していました☁③その他個人的にかなり重要だと思ったのが｢姿勢の改善｣♡*॰¨̮前に述べたとおり、私は元々脚に余分な筋肉がたくさんついてしまっていました⤵︎⤵︎遺伝で速筋が人より発達していることもあったのですが、ネットで調べるうちに私の歩き方・立っている時の姿勢が余計な筋肉を発達させてしまっていたことに気がつきましたꉂ◟⌓̈⃝◞・脚を組む癖がある人・O脚やX脚の人は無意識に脚の外側や前側に筋肉がつきやすく、筋肉太りしてしまうことが多いらしいです ༘*日頃の歩き方や姿勢など少しずつ変えていきましょう◟̑◞̑◟̆◞̆◟́◞̀私は歩き方が少し内股で早歩き気味だったり、無意識に脚を組んでいたりしたのですが、意識してそうした癖を少しずつ改善していきました♥︎/正直姿勢の改善だけで脚痩せするかと言えば劇的な変化は私は感じなかったのですが、運動やマッサージと組み合わせたことでより効果があったのかなと感じました⠉̮⃝︎︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧さて、いかがでしたか？フォロー・フォロバ・いいねいつもありがとうございます໒꒱·ﾟ大変励みになります。ご質問などあればお気軽にどうぞ𖠚ᐝ#脚痩せ#ダイエット#マッサージ#エクササイズ#ボディオイル#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#脚やせ#美脚

(前置きが長くて貧乏ゆすりされたくないので挨拶なしで始めます！笑笑)サムネの○○とは。ずばり「『裏』をほぐしたら勝手に細くなりました。」キーワードは裏なんです。なぜ？と思うかとは察し出来ますが、断言できるほど強い根拠はありません。なので個人差はあります。それはお許しくださいませ🙏＿＿＿＿＿方法名のまま、ハムストリングス(裏もも･ふくらはぎの裏の部分)をマッサージします！特別な事は本当にありません。あなた様が普段行う通りに!!!!摩擦を防げるような準備をしていただければ、いつでもどこでも大丈夫です😎気になる期間はと言いますと、はっきりとは分かりません(すみません)ですが1週間後には確実に痩せてました😳その時、過去の投稿にあるダイエット中だったため、この方法のみで「何センチ痩せた！」とかも明確ではないです🙏＿＿＿＿何回行っても良いです！私は朝夜に行ってました!!!!(ご自由で)＿＿＿＿＿後、前に聞かれたのですが、私の元々の足は筋肉質＋脂肪足でした！！😱昔、スポーツをしていて(結構筋肉も使います💦)、それでついた筋肉の上に(スポーツを辞めてから)脂肪がつきました😰😰なので、脂肪タイプさんも筋肉タイプさんも浮腫みタイプの足の方も、効く方法です！＿＿＿難しいマッサージは無理、と言う方はぜひ！最後までご覧いただきありがとうございました！！#脚やせ#マッサージ#ダイエット#筋肉太り#脚やせマッサージ筋肉質

　　　　　　⚠️本当に十日間です⚠️私が脚やせした方法です、、、、太りました、足太いしいやだーーーーーーって思ってる人いませんか。私は、夏に某ロックフェスに行くので、それまでには絶対痩せたいって思い、脚やせしました。前の投稿で走れば痩せる！って載せたんですけど、それでも痩せますが、もっと短期間で！！っていう人向きです！！！！！！！➊お昼はグラノーラ！朝はしっかり！アイス、お菓子は割と控えて！夜は味噌汁！サラダ！➋夜は筋トレ！！！youtubeで、「韓国アイドル腹筋」「ENG-22kg」「寝る前にできる脚やせ三分エクササイズ」をやります。サボらないこと。➌お風呂上がりストレッチ→カッサでグリグリやりまくる⚠️あざできまくります。科学的根拠に基づいた計画の立て方を伝授します。これで本当にやせます。信じてやってみて下さい痩せて見返してやろうぜ？#リクエスト募集#脚やせ#絶対痩せる#足細くする#速攻美脚革命#ダイエット#痩せて見返そうぜ#脱太足

.*･ﾟ象と言われた脚から人間の足に戻れたのか….ﾟ･*.本日は母親に『象みたい』と言われた脚から『人間』の脚に変化した私の脚やせ方法をご紹介します🙇‍♀️まだまだ隠れセルライトがひどいので脚やせ途中ですが、良ければ参考にしてみてください！まず続けたことはこの3点・脚やせクリームを使って毎日脚を揉む(片足5~10分)・美顔ローラーで脚をコロコロ・スリムウォークを履いて寝る・(最初の頃はYouTubeを見てエクササイズもしてました)時間が無い日や疲れた日は、脚やせクリームを塗って染み込ませる感じで揉むだけの日もありましたが、それだけでも全然違うと思います！(1.2分揉む)クリーム大事！！それを去年の5/28に始めたので、約半年が経ちました、、長いようで早かったな〜〜笑ちなみに始めた頃3.4ヶ月くらいまでは脚やせのYouTubeを見ながら揉んでいました！参考にしたYouTubeは、①石井亜美AmiIshii『【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】』②arianachannel『【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。』③桃尻先生『【3分】寝ながら膝の上の肉をとる方法ひざ肉とろう！エクササイズの膝上脂肪燃焼』④整体院文-AYA-文野靖友『【みるみる脚やせする】1日1回エクササイズ』あとは再生回数が多いものとか見たりしてましたが、エクササイズはあまり続きませんでした、、なのでやっぱり1番大事なのは揉むことです！この頃はセルライトがつぶれて脚がアザだらけになっていました…でもそれは細い足に近づいている証拠！！今では前ほど大きいセルライトはないのでアザができることは少なくなりました🙌最近は脚やせクリームを塗り、好きなゲーム実況のYouTubeを見ながら脚を揉んでいます笑ちなみに今使っているラングレーのバンビミルクは塗ると暖かくなるので寒い今の時期にぴったりの商品です！！暖かくすると脂肪が燃焼しやすくなるので本当おすすめ！！(夏には向かないかも、、)そしてスリムウォークを着用して眠っています！特に運動や食事制限はしていません！ですが立ち仕事を辞めたので足の筋肉は落ちていると思います、、特にふくらはぎ。ふくらはぎのみサイズは－2.5cmです！(太ももはサイズ変わりません、、)前まではめんどくさいし、揉むの痛いから太い脚でいいや〜と開き直っていたんです。でもやっぱり心の中では気になっているし、当たり前ですが細い脚いいな〜と羨ましくモデルさんを見ていても、変わらないことに気づきました。続けることって難しいけど、人によって早かったり遅かったりするけど、努力をすれば必ず結果はついてくるんだなとしみじみ思いました…もし脚やせ頑張りたい！！！という方がいらっしゃったら一緒に頑張りましょう！！諦めなければ大丈夫☺とりあえず私はもっとセルライトを落として、それからエクササイズとかまた始めてみようかな〜と思っています！！まだまだ頑張るぞ〜💪(薄くなってきたけど夏に刺された蚊のあと消えないかな〜笑)ご質問あれば気軽にコメントください！！#脚やせ#足やせ#脚やせマッサージ#DHC#フォースリーンスタイリッシュボディ#CLARINS#ボディフィット#ラングレー#バンビミルク#ufurl#ハンディーアップローラーリナージュ#スリムウォーク

短期間-30kg痩せ！足が1番痩せました！#脚やせ過去の+30kgあったころの脚をやっと見つけだしました！太っている時の足が写っている写真はあまり写真撮ってなかったのでこれしかないです😅(※ヒールは同じものの方がわかりやすいのでbefore→afterは最近の投稿と全く同じにしました)この頃は全くダイエットをしていません！最初の頃は、友人で子供が生まれた時に白い着圧ソックスを病院から渡されて履いていて、みるみる細くなっていったのでとりあえず試してみようと思いました！というわけで、まず人間はほぼ水でできているということで締め付けるものをたくさん買いました！①#骨盤ベルトこれは、体の軸を治すために！体の歪みは便秘の元！今もまだこれは使っていますがくびれの位置は同じ位置ではありません！②#着圧ソックス◎＋(足裏シート※最近)これを足出しする時以外朝も〜夜ーも着圧ソックス🎶③#マッサージオイル揉みほぐしに使用！④犬の散歩2〜3時間(最近は都合により1時間)朝、夜はあまり意味ないです！(犬の散歩夜は短め)⑤ヒールを常に履く！家ではダイエットスリッパ！ヒール毎年購入！(人気商品)犬の散歩中も！⑥青汁、ブラックコーヒー、クロレラ、酵素ドリンク、プロテインなどいろいろ試しました！❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎ここからは最近♡上の6項目プラスこちら↓その頃は、ダイエット本などを買ってなかったのであまり知識なかったんでそれくらいです！今は、1番はレモン水🍋にはまっています。腸活は痩せやすい体にしてくれます！もちろん外出中も、ポッカレモン🍋を持ちあるいています！店によってメニューになくてもレモン水あるとこもあります！レモン水は食前に！コップ一杯、たっぷり搾ります、レモン水はレモンがついてる場合は必ず搾ります、酸っぱくないなら追加注文します！ない場合は、マイポッカレモン🍋をかばんに！食べているうちに便意を感じます！朝起きたらものすごいです！1番は、睡眠！質のいい睡眠を取るために、ラベンダー効果＋ちょっと枕を変えようと思っています！深い眠りをとるようにしています！枕もちょっといいものを購入予定です！枕が合わないと寝つきが悪く深い睡眠に入れません！腸活は、肌も綺麗にしてくれます♡肌アレもしない肌になっていきます！ブルーライトは❌もし寝る1時間前までに携帯を見る方は、ブルーライト遮断シートを携帯にはりつけてください！ラベンダーの香りのものにもハマっています！ラベンダーは質のいい睡眠をとるために！ただお腹はしぶとい！お腹は縦筋が理想ですがなかなかいろんなものを試しましたがすぐ出る！腸揉み、代謝アップなどやっています！※私かなりの大食いです！※ちょっと抜けているかもしれないので後から付け足すことあります！2枚目は顔パンパンなだけです笑足だけではわかりにくいので載せました！⚠️2枚目の顔写真は1年ほど前のものです！最後まで見ていただきありがとうございました♡#ダイエット#脚痩せ#顔痩せ

寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス❤︎足首から太ももまで引き締め❤︎お腹・お尻まわりゆったり❤︎肌触りの良いスフレ素材❤︎ちょっとそこまで、、くらいなら外へ履ける約4000円とちょっとお高めですが、パジャマ＋着圧ソックスだと思うと買ってみても良いかな〜と思いました(*´∀｀*)お腹とお尻周りのゆったりとした履き心地にとても満足しています♡いつもは通常のメディキュットのニーハイタイプ？を履いてからパジャマのズボンを履いていたのですが、こちらならこれ一枚でオッケーで快適‼︎♡ジェラートピケほどではないですが素材も満足です♡着圧がきつくて朝まで履いてられなかったりする方でも問題なく履けるのではないかな〜と思うくらい締め付け感も感じませんでした♡こんなに快適で本当にきいてるのかな？と思いましたがパッケージに「約6倍の柔らかさなのに同じ着圧」…とありました(´･∀･`)♡着圧苦手な方にもオススメです♡#メディキュット#寝ながらメディキュット#着圧レギンス#着圧#パジャマ#脚やせ#むくみ#ドラッグストア#薬局#衝動買いコスメ

こんばんは🌙.*·̩͙今回は，ダイソーの全身ローラーを紹介します！START→→→❥DAISO全身ローラー150円商品です！私は足用として使っています🙌🖤いい感じにお肉を挟んで持ち上げてくれて気持ちいです！最初は少し痛いかも😅なれたらめっちゃ気持ちいです👍💗特に冬は血流が悪くなってしまうので，マッサージをしてあげるといいです😲使う前と使ったあとでは少し細くなってます！一時的なものかもしれないけど，続けてたら細くなると思います！！！私は足用として使っているけど，全身ローラーだから腕とか他にも色々なところに使えます！以上でダイソーの全身ローラーの紹介でした！みなさんもぜひ買ってみてください最後まで見てくれてありがとうございますぜひいいね･クリップ･コメント･フォローをよろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️#ダイソー#全身ローラー#脚やせ

✨結果の報告あり✨【運動嫌いの私がやる！人生初ダイエット🥕】こんばんは🙋‍♀️今回はコロナ休みを利用したダイエット宣言です！笑運動嫌いな私なので、走ったり動き回ったりする運動は一切なし！食べることが生きがいなので、リバウンド防止のためにも食事制限はほぼしません！🥺(言い訳がましい)1枚目の画像は去年の夏の画像です。ダイエットとはいえ、私は体が太っているという意識は無いです。お腹の肉が気になるとか腕の太さが気になるとかはありません！正直、体重もありすぎだなぁと感じた事もないです。しかし問題は「顔の肉」。コンプレックス。親の遺伝で顔の肉が異常に付きやすい。まず顔から太るタイプで、体痩せてるのに顔デブだねって飽きるほど言われてきました＼(^o^)／分かってますよと。この顔の肉のせいで圧倒的横顔ブス。鼻が埋もれる。無理！！！でも顔やせって本当に方法が少ないし、ピンポイントで痩せるなんて尚更難しい。調べまくった結果、やっぱり全身痩せれば必然的に顔の肉は落ちるんだとか。。。消去法ですが私は全身痩せることを決めました！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧本題に入る前に、ダイエットの動機はなんだ？って思った方🦔私事ですが最近リア垢のInstagramを初めて、小学5年生の頃からずるずると片思いしてきた方と繋がったんです。難関大学の付属高校に通い、運動も勉強も面白さも性格も人として尊敬できるような人で、ずっと憧れでした。なぜ胸を張って好きと言えないのかと言うと、絶対に「自分に自信が無い」から！！！もう絶対これが原因🤭もとから自己表現とか積極的なアプローチとか自分からするタイプじゃないので、まずは容姿から変わるしかない。シンプルに。笑小学生の時は女子を含めてもその人とクラスで1番仲が良くて、6年間をずっと一緒に過ごして幼なじみのような存在でした。小5で恋に気付き、中学もずっとクラスがおなじだったのですがだんだん自分への自信の無さからその人と話せなくなって、今では誕生日にLINEを送る程度しか関わりがありません。。(相手もそれに気付いて気をつかってくれたのか私に話しかけなくなり、だんだん二人の間に距離ができました。😢自信が無い限りこのことは仕方なかったけど、今でもなんで態度を変えてしまったんだろうと後悔。。)それでも中学卒業、高校3年になる今の今まで忘れられないぐらい大きな存在なんです(;;)めっちゃ語ってしまいましたが、ダイエットを始めるのは少しでもその人の眼中に入って欲しい！また仲良く話せる関係にだけでも戻りたい！って言う小さな動機です。顔痩せしてメイクも研究して、自分にもっと自信を持てるように。なんか気持ち悪いですね👏🏻！！とりあえず頑張ります！！！！笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧コロナで自粛中なので、学校に合わせた時間のスケジュールじゃなくてもできるようなダイエットを見つけました✨その名も『８時間ダイエット』。YouTubeで見つけたダイエット方法です！1日(24時間)のうち、8時間をごはんOKな時間にし、その8時間のうちで2回食事をとる。その他の16時間はごはんを口にしない！という方法です。※水分はいつでもOK。むしろ沢山摂るようにする！🚰例えば、10時に朝ごはん+18時までに夜ご飯12時に昼ごはん+20時までに夜ご飯でも夜ご飯は早いほど望ましいです！とりあえずこのダイエットで意識するのは2回の食事を8時間以内に収めること🙆🏻普通の食事で大丈夫！👌ですが、私は+‪α‬で◻️2回目の食事はなるべく白米を控えるチャーハンとかの時はお茶碗2分の1とかにして工夫しましょう。お母さんの作ってくれたおかずは必ず食べる！食事制限のし過ぎはストレスや体調不良に繋がるので注意。◻️間食を控えるチョコやスナック菓子は大好きなのですが、いくら楽なダイエットとはいえダイエット。間食は無駄な食事です。どうしても甘いものが食べたい時は、冷凍した蒟蒻ゼリーなどを食べてしのぐなどの工夫を！😖🌷◻️しっかり空腹になってから寝るこれはななこちゃんが言っていた方法です笑この3つを心がけております‪(॑꒳॑)どうせならちょっと工夫したいなと。笑そして、1週間ほど前から始めている、「田中式造顔マッサージ」▶️約10分のマッサージをスキンケア時に1日1回〜2回行う。◎マッサージにはハトムギシリーズのクリーム、なめらか本舗のイソフラボン乳液を混ぜて使ってます！混ぜるとすぐにクリームが乾かずにマッサージしやすい✨「かねこあやさん脚やせスクワット」▶️かかとを上げて、手を上にあげてスクワットするのを15回×1日3セット行う。この2つも同時進行で🐈✨▷マッサージやスクワットはどっちもYouTubeで詳細をみてください！調べればすぐ出てくるぐらい有名な方法です。しかも既に効果あり😳୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧◎８時間ダイエット◎田中式造顔マッサージ◎かねこあやさん脚やせスクワットこの3つを実行して、休み明けにちょっとでも綺麗になれるといいなあ〜、、初めてのダイエットに不安しかないですが、とりあえず1週間後に途中経過を報告しようかな🤭！！無事に顔痩せできますように。。(;;)ちなみに成功しようがしまいがダイエット結果の報告はするつもりです！笑記録〘4/6〙57㌔身長172㌢〜1週間後56.4㌔追伸🌷結果、56.0㌔(朝起きた時は55.6㌔)になりました！時間にもよりますが55㌔代にはなりました！笑後半の1週間は生理と被ってしまったのですが、普段なら生理中2キロほど体重が増えるのを抑えて体重がキープ出来たのが1番の驚き🥺！この2週間で、「食べすぎない習慣」が身についたことが何よりも嬉しいです。結果としては数字だとあまり納得はいかなかったものの、自分にとっては結構大きな進歩だったかな？と思います😉見た目や脚、顔の変化はまた投稿でお見せします✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ダイエット#顔痩せ#脚やせ#痩せる方法#かねこあや#田中式造顔マッサージ#2週間ダイエット#短期間ダイエット#食事制限なし

こんにちはnoeです🌼今日は、たった1つのことでいつも通り生活して1週間で1kg痩せた方法を紹介したいと思います！！それは、｢アイドル水｣を飲み続けたことです！(作り方だけ知りたい方は🍋マークまでとんでください！)アイドル水は、韓国のアイドルルナさんが紹介していたダイエット方です緑茶に、レモン・砂糖を入れて飲むだけ！本当に簡単なんです！！アイドル水は、むくみ解消やデトックス効果、便秘改善、免疫力の向上、疲労回復の効果などがあります！緑茶だけでも健康や美容にいいですが、レモンのビタミンCや砂糖が緑茶のカテキン成分の吸収率を上げてくれるので、よりダイエットに適した飲み物になります！味は、緑茶がちょっと酸っぱくなった感じ？笑好き嫌いは別れると思いますが、私は苦にならずに飲めています！(緑茶が、苦手な方は厳しいかもしれないです💧)🍋🍋🍋【作り方】🍋🍋🍋①500mlの緑茶を用意→パックでも茶葉でもOK②砂糖ティースプーン2杯を入れる→砂糖の種類や量は自分で調節してOK(増やすのは×)③レモン果汁ティースプーン1杯を入れる→ルナさんは、輪切りしたレモンを入れていたみたいなのですが、レモン果汁でも変わりないみたいです！完成！！本当に簡単です🥳〈飲んでみて〉・トイレの回数が増えた・お腹が減っ込んだ・短期間で効果が出た・よく水分をとることで、お腹が満たされて無駄に食べなくなった・ダイエットのモチベーションが上がった←これめっちゃ大事！！・むくみがとれた、スッキリしたきがする・痩せた？と言われた・顔、ふくらはぎがスッキリした！！！本当に食生活も運動量も何も変えていません！(全く運動していない訳では無いです。)むしろ、行事などが続いてお菓子の量が増えてしまったくらいです😅簡単で毎日続けやすいです！是非みなさんの参考になれば嬉しいです❕最後まで見てくださりありがとうございますᵕ̈*#ダイエット#アイドル水#緑茶#むくみ#むくみ取り#簡単ダイエット#減量#ラカントS#小顔#脚やせ#ふくらはぎ痩せ#小顔#簡単ダイエット

こんにちは！！🌞🌴🌺✨もう夏本題となり猛暑日が続いていますね…💦その中で足を出す機会が増えるのではないでしょうか？今の時期はコロナで滅多に外出出来ないかもしれませんがプールに行ったり、スカートや半ズボン等を着るのが多くなります💦でも私のように大根足だとスタイルが悪く見えたり、美脚に見えない事が多いです😓夏でも自信を持って足を出せるように、脚やせダイエットをするという方はいませんか！？！？美脚になって夏を楽しみたい！という方、一緒に頑張りませんか！？！？笑笑というわけで、私流の最近やっているオススメ脚やせダイエットを紹介します！☀️🦵✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂✔️脚パカダイエットこれは毎日寝る前にやるのがオススメです！このダイエットは太ももにより効果があるそうで、脚の付け根からスラっと美脚になるそうです！🦵YouTubeで『オガトレ』さんという、音ゲーのようにリズムに乗って脚パカが楽しめる最高なチャンネルを見つけたんです！！！流行りの曲を採用して好きな曲を聴きながらダイエットなんて最高ですね！😆✔️エア自転車こぎこれも1つ目と同様、寝転びながらできるダイエットで、ふくらはぎに効果があります！続けていると結構キツいですが、何日か続けていると効果抜群です！✨🚴✔️アキレス腱伸ばし🦵これは最近見つけた方法で、アキレス腱をできるだけ伸ばし、ふくらはぎを柔らかく緩め、脚やせ効果が出やすくなります！隙を見つけてやるといいです！普通にストレッチとしてやるのもいいですね！✔️とにかくマッサージ！💆‍♀️マッサージはお風呂上がりだとより効果がでます！湯船に浸かりながらやるのもいいです！お風呂上がりだと、百均などに売っている、かっさがオススメです！かっさの形を利用して足の裏のツボを押したり、ふくらはぎの老廃物をかき集めたりしてとっても有能です！プラスチック製などが多いのでお風呂に持ってくのもありですね笑笑😆✔️長座体前屈これはまぁ普通のストレッチですね笑笑これをやるとふくらはぎが伸びるそうです！お風呂上がりのストレッチとしてやると👍🏼✔️水飲みダイエット🚰水はいちにち2㍑飲むとベストだそうです！浮腫防止にもなったり、老廃物を流すことができます！隙を見つけては水を飲む！という習慣を身につけると(˙꒳​˙)👍✨ですね！✔️とりあえずYouTubeみる！『脚やせ』と調べれば、いろんなチャンネルが出てきます！私のおすすめのチャンネルは『オガトレ』さんと、『ひなちゃんねる』さんです！オガトレさんは楽しくダイエットができて、ひなちゃんねるさんはちょっとキツめなダイエット方法でやる気が起こります！まぁとにかく見てみてください！笑笑😆­­­✂――――――ｷﾘﾄﾘ――――――✂こんな感じで最近私がやっているダイエットでした！毎日全部やるという訳じゃなく、やりたいものをコツコツやるという感じです！ぜひオススメのダイエットやオススメのYouTubeチャンネルがあれば、コメントで教えてください！！！#ダイエット#脚やせ#かっさ#美脚#YouTube

メディキュット超高圧EXのご紹介✨162センチの私はMサイズを購入！オススメポイントは3つ！！！！🌷ポイント①🌷履いたたま外出できちゃうカラー従来のメディキュットって水色とか紫とかで履いたままコンビニとか行けないなぁってカラーだったんですが、こちらは見える部分がほぼ黒なので普通に外出できる🙆‍♀️スポーツマンが履くインナーみたいに見えます✨🌷ポイント②🌷フルレッグでしっかりケア気になる太ももまでしっかりケア出来ます💪🏻🌷ポイント③🌷通常のメディキュットより高圧力✨こちらのメディキュット、通常のものより高圧力になっていて物足りないなーと感じている方にはピッタリ🙆‍♀️使ってみた感じはいつものメディキュットより引き締まる感じですが、きついとか痺れるとかそういったものはなかったです✨脱いだ時の爽快感はやばい💫✨これからも積極的に愛用していきます！#脚やせ#メデキュット#ダイエット#むくみとり#ダイエット#足_むくみ#あしやせ

大根足から抜け出しつつあるマッサージ！！168cmの私が20cm低い友達に言われた。「お前細すぎて隣に立つな」「なんでそんな食べるのに細いの」語彙力無さすぎて説明が…🥦🍆🍅⚠️痛気持ちいいくらいのつよさ⚠️マッサージクリームは必ずつけて⚠️お風呂上がりにしてください詳しくは画像をチェックしてください！！もっと詳しく知りたい方はYoutubeなどで「西内まりや脚やせマッサージ」で検索！拳で私はやっていますがダイソーのかっさでゴリゴリする方法もあります！その時も下から上に肉を引っ張りあげる！🦵↑↑足の付け根まで行ったら手を開いて付け根に溜まった老廃物を消すように揉み込む🖐～〜私流⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎〜〜①を1分ほど②も1分ほど、③を30秒ほどというのを３〜５セット！！お風呂上がりにマッサージクリームつけてしてます！！🛁*。同じこと何分もやってられない私でもYoutube見ながらやってます！友達からもむくみ消えた？足ほっそ肉ないやんけめちゃくちゃ嬉しい言葉言ってもらってますえ、なんかうさんくさい？ごめんなさい🤭ほんとに続けることで効果でます！！⚠️あくまで個人差があるのでご了承のほどよろしくお願いします🙇‍♂️。┈┈┈┈┈┈┈追記┈┈┈┈┈┈┈なんと1000越えいいね、1000越えクリップ、、ありがとうございます😭😭これからもいいダイエット方法や脚やせを見つけたら投稿させていただきます！投稿ある方フォロバしていますのでフォローの方もよろしくお願いします！！🙇‍♂️💦┈┈┈┈┈┈┈追追記┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2000いいね、1600クリップありがとうございます……投稿するストックちまちま貯めてるのでこれからもよろしくお願いします☺️💜✨フォローもたくさん嬉しいです、！夏休みデビュー一緒に頑張りましょ！！#マッサージ#脚やせ#フォロバ

アラフォーだけど脚が細くなった…?!普段はパンツスタイルだけどスカート履いたり脚のラインが分かる服装にすると必ず褒めていただける宙の脚(*∩ω∩)ﾃﾚ♡新年になるとすぐ誕生日があるので……もっともっと努力する(*`･ω･´)ｷｨﾘｯさてさてズボラなワタクシ、毎度毎度マッサージとか…やれるはずがない…が！冬の脚は乾燥で粉を吹いて痒くなって我慢できず掻きむしってしまうので💦とにかく保湿を怠れないのですよ！せっかく塗るなら！保湿クリームを塗りながらマッサージなのです！✱ボディショップのボディバター大好きな香りは限定品のsatuma!!みかん大好き!!本当に良い香り！ボディバターもよぉく伸びるし保湿される✨✱専科ボディ用美容液ボディオイルエッセンスLIPS載せたら生産中止と書いてあった💦クリーニング屋さんから景品でいただいたお品たらーんと流れるくらいにゆるいクリーム美容液と書かれているくらいなので当然は当然これもし〜っとりと保湿してくれる✨ここでは2種類しか載せられ無かったけど保湿してくれれば何でも良いと思うのです肌に合って、何より保湿されて、そこに好きな香りであったら最高なマッサージタイムですもんね✨✱寝ながらメディキュット脚やせと言ったらまず思い浮かぶんであろうメディキュット宙は今年のお正月の福袋でゲットしました仕事柄座ってパソコンに向かう日は8時間くらい座りっぱなしだし現場に出る時は1日立ちっぱなしもざら！そんな脚を労るためメディキュット福袋を購入ぎゅ〜っと圧着されますすごく！付けながら寝ようかなと思いつつ、血流が止まったら嫌だなと思って脱いで寝ちゃうことも💦メディキュットのデザイン模様が脚にうつっちゃうけど脚はすっきりしてくれる✨✱スムースアウェイ脚やせとは関係ないけど💦これは便利な除毛パッド✨パッドをくるくると肌に滑らせると毛が薄くなりながら消えてくれる！しかも角質も取り除いてくれる！クルクルした後に脚や腕を触るときっもちいいくらいのスベスベ肌(ﾉ)*´꒳`*(ヾ)ﾂﾙﾂﾙ乾燥肌からすると、この角質取り除くときの角質が取れた？白い粉みたいなのは取れちゃっていいのかなー😅とドキドキしつつも、ついやっちゃいますもちろんカミソリでお手入れもするので、その時の気分でボディケアしています基本めんどくさがり屋なので(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛラクしてお手入れしたいのです(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛマッサージはとっても自己流😳💦よぉく保湿クリームを塗ってからスタート！①脚のかかとから、ふくらはぎを手のひらではさむように包み、人差し指、中指、小指と親指とで揉みながら膝下まで揉む②太腿と内腿は手のひら全体でくるくると揉んでいくこれだけです！TVを見ながら手だけを動かして脚が細くなったらいいな！時々脚のマッサージの後に肩こり解消のストレッチもやります！がんばれワタシ！アラフォーでも綺麗になってやるー！#アラフォーでも#綺麗になりたい#脚やせ#マッサージ#ボディショップ#ボディバター#専科#ボディ用美容液#メディキュット#スムースアウェイ