#脚やせ

　＼【身長別】理想のボディサイズ／　理想のスタイルに近づくためには　体重よりも身体のパーツのサイズを　意識することが重要です！🙌🏻　美容体重やシンデレラ体重なのに太って見えるのは　筋肉に比べて脂肪が多いのが原因です。　体重だけでなくボディサイズもチェックすることで　引き締まった理想の体型に近づけます！　ぜひチェックしてみてください💡　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せる方法#足_痩せ#脚やせ#痩せたい#ダイエット#垢抜ける方法#可愛くなる方法#美容体重#モデル体重#シンデレラ体重#ボディメイク#太もも痩せ#お腹痩せ#ふくらはぎ痩せ#二の腕痩せ#バストアップ#体型維持#食事制限#本音レビュー

　＼寝る前にスマホ見ながらストレッチ／　寝る前にだらだらスマホを見てるだけじゃ　もったいない…！　ずぼらさん向けのストレッチ４選です🙌🏻　いくら寝ながらできるストレッチでも　きつかったらスマホに集中できなくなりがちです。　でもこのストレッチは全くキツくないので　軽い気持ちでなんとなく続けることができます！　一応、回数や秒数も書いていますが、　あんまり気にしない方が続けやすいと思います🙌🏻　ぜひやってみてください💡　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せたい#脚やせ#足痩せ#楽に痩せる#ダイエット_学生#夏休み垢抜け#夏休みダイエット#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ#やっぱこれやねん#筋肉質_脚やせ#脚が細くなる方法#垢抜ける方法#可愛くなる方法

♡大事な日の前日にやる私の脚やせ方法♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、私が大事な用事だったり、お出かけする日の前日にやっている脚やせ方法をご紹介します♡♡👇🏻私がやっている脚やせ方法👇🏻✔︎お風呂に長く浸かる✔︎脚やせマッサ｜ジ✔︎メディキュットを穿く✔︎︎︎︎お風呂に長く浸かるお風呂でしっかり脚を温めることで血行が良くなって、これからやる脚やせマッサージの効果が倍になるよ⸜❤︎⸝‍私が使ってる『お風呂のお塩』は塩のチカラで汗をかきやすくしてくれるから血行が良くなりやすい⸜❤︎⸝‍✔脚やせマッサージ①足の裏全体を親指でぐりぐりと押してもみほぐす(片足1分ずつ)②足首を大きく回す(片足30秒ずつ)③ふくらはぎと太ももの内側を指の第二関節で優しく上に押し流す(片足1分ずつ)④最後は壁に脚のかかとを高く置いてリラックス(3分程度)✔メディキュットを履く着圧ソックスを履くと、次の日脚が浮腫まずすっきりしている⸜❤︎⸝‍私が使っているのは『メディキュットフルレッグMサイズ』これを履き始めてから脚が疲れなくなったり、脚が引き締まった感じがする⸜❤︎⸝‍旅行に行く時も絶対持っていくぐらい愛用してるソックス♡どれも脚やせに効くことなので、大事な日の前日はしっかりやっておきましょう♡♡ばいばい👼🏻🍓🔔#脚やせ#脚やせマッサージ#足_痩せ#足_むくみ#脚_むくみ#足痩せ_マッサージ#足マッサージ#足のむくみ#浮腫マッサージ#可愛くなる#脚を細く#スタイル良くする#綺麗になる#垢抜ける

♡好きな人に褒められる美脚ケア方法♡こんにちは、苺鈴です🍓今回はリクエスト投稿🙏🤍脚やせマッサージのリクエストを貰っていたんですが、ずっと前に1度投稿しているので、今回はマッサージと一緒に美脚ケア方法もご紹介します♡♡🍓褒められる美脚ケア方法🍓1.脚が太くなることをしないついついやってしまう習慣が実は脚が太くなってしまう原因だったりします！脚が太くなる習慣をやめるように意識するだけでいつもよりすっきりした美脚が手に入ります♡脚が太くなってしまう習慣↓↓↓・膝を開いたまま座る・塩分を摂りすぎる・脚を冷やす・運動不足・つま先に重心を与えて歩く2.脚やせマッサージをする次の日すっきりした美脚になるためには脚の浮腫をとるマッサージも大事♡♡前に投稿した脚やせマッサージ方法おすすめです！3.美脚ケアアイテムを使う#メディキュット#寝ながらメディキュット#フルレッグMサイズ私の激推しおすすめアイテム、メディキュット♡これを履いて寝るだけで翌朝、脚がすっきりして美脚になってる…♡フルレッグは脚全体をしっかり引き締めてくれる！浮腫んでるなって思う日や、デートがある前日に履いてます！引き締められるのが苦手な人はMサイズぐらいがいいかも♡色味も可愛い！美脚になりたい人や脚の浮腫をとりたい人は是非参考にして欲しいです‪𓂃𓈒𓏸໒꒱ばいばい🍓#美脚#脚やせ#脚やせマッサージ#足_むくみ#足_痩せ#美脚マッサージ#可愛くなる#脚を細くする#浮腫取り#マッサージ#リンパマッサージ

　＼あなたの脚のかたちは？／　自分の脚のかたちをセルフチェックする方法です💡　脚は６タイプにわけられます。　１．正常な脚　２．ひざ下のＯ脚　３．股関節のＯ脚　４．ひざ下と股関節のＯ脚　５．ＸＯ脚　６．Ｘ脚　正常な脚の人は１〜２％しかおらず、　日本人の８割以上がＯ脚と言われています！　さらに、Ｏ脚も３タイプにわけられます。　自分の脚のかたちを知ることで　まっすぐきれいな脚に近づくことができます✨　参考になると嬉しいです🌷　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#脚やせ#足痩せ#脚痩せ#痩せたい#ダイエット#ボディメイク#体型維持#脚パカ#筋肉質_脚やせ#足_むくみ#脚を細くするマッサージ#垢抜ける方法#可愛くなる方法　

　＼骨格ストレートさんあるある／　脚が太くて悩んでいる方、もしかしたら　前ももが張っているだけかもしれません！　　前ももの張りがなくなると、劇的に脚が細く見えます✨　　また、下半身には筋肉の７０%が集まっているため　効率よく脂肪燃焼することができます。　何から始めたらいいかわからない人にもおすすめです！　参考になると嬉しいです💡　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#前もも痩せ#太もも痩せ#骨格ストレート_ダイエット#脚やせ#脚痩せ#足_痩せ#ボディメイク#体型維持#垢抜ける方法#可愛くなる方法#筋肉質_脚やせ#脚が細くなる方法#1pickセザンヌ

　＼きつくない脚やせ／　ダイエットトレーナーさんがやっていた　きつくないのに効果がある！　脚やせストレッチ４選です🙌🏻　ハードな筋トレじゃないので　運動が苦手な人でも続けやすいし、　ゴツくもならないのでおすすめです！　参考になると嬉しいです🤍　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#脚やせ#脚痩せ#足痩せ#筋肉質_脚やせ#足パカ#足_むくみ#垢抜ける方法#痩せる方法#ダイエット_学生#脚を細くする方法#ふくらはぎ痩せ#太もも痩せ

＼　これすればすぐ脚は細くなる‪.ᐟ　〜簡単脚やせ方法まとめ〜　／皆さんこんにちは‪.ᐟ‪.ᐟ‪今回は、簡単脚やせ方法を紹介します‪.ᐟそれでは早速𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠‪.ᐟ‪.ᐟ‪※個人個人効くかどうかは違うので参考程度でお読み下さい✨──────　マッサージ編まとめ　──────①雑巾絞りマッサージ②リンパマッサージ③リンパマッサージ2④ボディローラーでコロコロ──────　ストレッチ編まとめ　──────①脚パカ②エア自転車漕ぎ③ドンキーキック④足上げ──────　ダンス編　──────・HinataKato/ひなちゃんねるhttps://youtube.com/c/HinataKato%E3%81%B2%E3%81%AA%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B・なるねぇ【笑けるダイエット】　　　　https://youtube.com/channel/UC9mxzGn_II91_fXV_mQ7klQ・ゆーすけのダンス講座https://youtube.com/user/WEBDancelesson・MarinaTakewakihttps://youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg──────　追加　──────①スリミティ着圧ソックスを履いて寝る②かっさを使って全身マッサージ──────　理想の脚の太さ計算方法　──────太もも＝身長×0.31ふくらはぎ＝身長×0.2足首＝身長×0.12らしいです‪.ᐟこれ目指して頑張ってください💪ーーーーーーーーーーーーーー　終了　ーーーーーーーーーーーーーーーーここまで投稿見て下さりありがとうございます‪.ᐟ‪.ᐟ‪いいね・クリップ・フォロー　ぜひお願いします‪.ᐟ#脚やせ#まとめ#垢抜けーーーーー　追記　ーーーーー急上昇18位ありがとうございます🤍

.*･ﾟズボラな私が1年間続けられた脚やせ方法.ﾟ･*.本日は何をやっても続けられなかった私が1年間続けられた脚やせ方法をご紹介します👏🏻👏🏻昔から筋トレなども続けられても3.4ヶ月で、長く続けられた事は今までありませんでした、、でもそんな私でも続けられた理由は大きく分けて3つです！！①好きなYouTubeをみながら時間を決めずに脚を揉む！②疲れている時や、やりたくない時は無理しない！③自分を褒める！！！！これ大事！！1年間やってみて最近はこの3つがとても大事だなと思いました！苦だと絶対に続けられないし、すぐに辞めたくなってしまうので自分の好きなことと合わせると続けやすいと思います！私は夜寝る前にYouTubeをみながら脚を揉んでいますが、例えばYouTubeではなくテレビだったり、お風呂の中だったり、映画を見ながらだったり。ながら体操みたいな感じで、ながら揉みとてもおすすめです◎揉み方は足の裏から太ももの付け根まで揉んでいて、全体的にちょっと痛いくらいまで揉むのがベスト👍あとは、疲れている日やどうしてもやりたくない日は無理しない！！5分でも良いですし、メディキュットだけ履いて寝るでもいいですし、気分が乗らない日は無理をしない！私はやらなきゃ、やらなきゃと思うともっとやりたくなくなるので無理をしないというのが自分に合っていました！最後に絶対足を揉んだ後は自分を褒めてあげること！！！自分よく頑張ったなぁ…え？細くなってない？？すごいじゃん自分！！！と💪傍から見ると、え？変なの！って思われるかもしれないので心の中で褒めるのがおすすめです笑ちなみに私は声に出して自分を褒めていますww褒めることでモチベーションも上がるし、前より何事にもポジティブになった気がします！！そして、これが習慣化してきたら画像にも書いたことをプラスしてやっていけると◎特に毎日水を飲むと肌荒れもしにくくなりましたし、体重も一気に減ったのでおすすめです！とにかくやれる日に必ず脚を揉むそれが1番大事です！もし私と同じようなズボラさんがいらっしゃいましたら是非試して見てください！きっとこのやり方が合わなくても自分に合った脚やせ方法があると思うので、色んな方の方法を見て続けやすいやり方を見つけてみてください✨#ダイエット#脚やせ#足痩せ#足痩せマッサージ#足痩せ_マッサージ#足痩せる#足_痩せ#あしやせ#脚やせる#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#スリムウォーク#美脚美尻クールスパッツ#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#DAISO#フェイス用かっさ#かっさ#目指せ透明感#すぴか_脚やせ

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。そのために極度の猫背になり、遠くから見てもわかる猫背だねと言われたことがあります😭長くなりましたが、そんな私でも改善できたのだから悩んでる皆さんも大丈夫、改善できます。🍒ストレートネックとはうつむくような前傾姿勢が続くことで起こる頚椎が真っ直ぐストレートになってしまうことです。頭の大きさは成人して平均6kgと言われており、常にその6kgを首が支えていると考えるといたわってあげようと思いますよね😂、スマホを見る時に下を向いたり、パソコンやデスクワークなど長時間行う近代では若者に多く見られるようです。ストレートネックになると、【猫背】【反り腰】【肩こり】【バストダウン】【ぽっこりお腹】など、悪いことだらけ…😓😢1度普段立っている姿勢で横から写真を撮ってみると自分がいかに首が前に出ているのかわかるのでおすすめです。(地獄ですが)また、セルフチェックとして普段立つ姿勢で壁に沿ってたった時に後頭部が着くかつかないかでわかります🙇‍♂️！姿勢とダイエットになんの関係が？と思う方がいらっしゃると思うのですが、たしかに運動や食事管理などはダイエットにおいて重要ですが、ダイエットお平行して姿勢矯正を行うと、ダイエットによって基礎代謝が上がる↓姿勢を正す↓正すための筋肉の代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダつくりが出来るという素晴らしいルーティンが生まれる。ダイエットしたい=理想の体型に近づきたいという方が多いと思うので、体重なかなか減らないなという方でも美しい体型に近づけるポイントではないかと思います。今回の投稿、為になったかどうかあまり自信はないのですが、・姿勢を正す・そして、その正した姿勢の体型に合う服選びが運動以外で気をつけた痩せたからだに見せる工夫かなとしみじみ思います。長くなり申し訳ありません。ダイエットに関しての記事はLIPSにてゆうひちゃんダイエットと検索していただけたらビフォアフの写真や13キロ痩せるまでの経緯など記事を残しているのでそちらに目を通していただけたら嬉しいです🙇‍♂️💓---------------------------------------------------※無断転載/悪用/スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#痩せたい#太もも痩せ#脚やせ#減量

閲覧注意//汚い脚ごめんなさい💦むくみまくって靴下の跡ついてる(しかもドットw)ぶっとい脚を晒します😓今までこのむくみと太い脚に悩んでいたのですが、食生活を変えたらむくみが収まってついでに脚痩せもできたよーって話です。・・・・・・・・・・・・・・・・実践期間は妊娠中〜産後(現在)で、主に画像に書いたことを実践していました。去年、家族が入院したのですが、その時目についた病院食からヒントを得て真似して作ってみたんです💡この蒸す、煮るが主な調理法がとってもヘルシーで、栄養士さんが考えたメニューなのでバランス面も考慮されており安心です💗本当はダメだけど、私の場合早く痩せたくてご飯とパンの量を減らしました。ご飯は1日お茶碗一杯まで。菓子パンに至っては禁止❌にしました。ですが炭水化物を完全に抜くのは危険なので、ご注意ください💦友達がそれで倒れて点滴打ちました😭炭水化物は減らしたけど、その代わりに魚や蒸し肉・野菜をしっかり食べ、タンパク質は多めに摂るように心がけていました。コンビニに売っている蒸し鶏とかおすすめです💗！そしてお水やお茶を飲んで悪いものは排出！これは意識的にしないと忘れるのでなかなか難しかったです。でもここでデトックスしないとむくみには効果が出ないので頑張りました😤！運動もろくにしていないのに、そんな生活を送っていたらいつの間にかむくみが治って脚もすっきり💗✨食生活改善って本当に大事だなーって思いました。まだまだ汚い脚ですが自分的にはかなり変わったと実感しています。これからはO脚改善に向け、実践〜記録、レポしていきたいので良かったらフォローお願いします💗✨良かったら一緒に頑張りましょう🥰Twitterでママ垢・ダイエット垢・美容垢お持ちの方がいらっしゃったら是非よろしくお願いいたします✨・・・・・・・・・・・・・・・・my𝕟𝕠𝕥𝕖です🌷📖https://note.com/mama_yokohama/妊娠中に使って良かった美容購入品やスキンケアアイテムについて紹介しています。興味があれば覗いてみてください💗・・・・・・・・・・・・・・・・#お家でダイエット#ビフォアフ#ダイエット#脚を細く#足_痩せ#脚やせ　

.*･ﾟ脚のサイズの黄金比知ってる？？.ﾟ･*.1年4ヶ月で目標の黄金比達成しました😭✨✨まさか本当に達成できると思ってなかったので嬉しすぎます🙌こちらのタグから今までの脚やせの経過が見れます！↓↓↓#すぴか_脚やせ《黄金比について》太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2こちらが黄金比です！！自分の身長×0.3=太もも=5自分の身長×0.2=ふくらはぎ=3自分の身長×0.12=足首=2昔、自分は太ももは細ければ細いほどいいと思っていましたが、身長に合った綺麗に見える脚の太さがあるということを知りここまで頑張ってきました😭そして毎日無理せず続けたことにより達成することが出来ました👏🏻👏🏻目標より少し細くなったので黄金比である5:3:2では無いかもしれませんが、、詳しくは画像に載せたのでみなさんもこの数値を参考にして測ってみてください！！#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#メディキュット#DAISO#ダイソー#フェイス用#かっさ#ダイエット#スパッツ#脚やせ#足_痩せ#脚やせマッサージ#足痩せ#足痩せ_マッサージ#ヴェルダ

教えたくないほどオススメな足マッサージのやり方をご紹介します！🌈質問等もチャットで受け付けてます🌿フォローしてくれてる方を優先にコメント返してます！ぜひ、フォローよろしくお願いします😭🤍2月中、月水土で週3以上投稿してます！フォローしてくれると嬉しいです🧸🤎このマッサージのパワーアップバージョンも投稿してるのでそちらも是非！------------------------------------------------------------Curelローション¥1300(冬は保湿のあるローション、夏はサラッとした仕上がりであせもなどを防ぐジェルローション)NIVEAスキンミルク¥422------------------------------------------------------------学校では男子にも女子にも脚細いってよく言われます🥺💘------------------------------------------------------------マッサージを文字にして説明するのは難しかったので動画にしてみました！！⚠️マッサージをするときは絶対クリームやローションを使うこと！使わないと肌が摩擦で傷ついちゃいます！！！クリームを使って保湿もしっかり！いくら脚が細くても乾燥でカサカサだったらせっかくのマッサージも台無しです！❌あと力のいれすぎは注意です！！！力はほとんどいれずに手を滑らすだけで充分です！！！！⭕脚やせのためのマッサージは、・脚が細くなる・保湿ができる・むくみがとれる・血行がよくなって冷えにくくなる▶️女の子にとって足の冷えは大敵です！！！・ダイエットとかより効果が早くでやすい！#脚やせ#マッサージ質問やリクエスト等はチャットで受け付けております！！なんか分かりにくかったところなどあったら気軽にチャットに来てください！！コメントも◎最後まで長々読んでくださってありがとうございます！！！！

今回は脚やせについてです！前回の投稿の続きも兼ねてます！前回投稿→https://lipscosme.com/posts/1617876私はとにかく毎日のように脚を褒められます！女子からも男子からも先輩･後輩からも先生からも親からも親戚からもご近所さんからも((｀･∀･´))ﾄﾞﾔｧｧｧｧ（←うるさい）そんな私が毎日やっていることを紹介します！簡単にまとめると①マッサージ②ストレッチ③なわとびです！では、順番に細かく紹介します🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱マッサージこれ！1番！大事！効果！ある！脚は細くなるし浮腫みずらくなるし正座してもしびれなくなるし座禅させられても大丈夫最強！これは湯船の中かお風呂あがりすぐにやるのがオススメです！お風呂あがりにやる場合は肌に負担がかからないよう、ボディークリームなどを使用してください！私はスチームクリームというのを使ってます〈やり方〉2枚目画像をご参照ください①手をグーにして第2関節を使って、足の裏をグリグリほぐします②手はグーのまま足の甲を、矢印の方向に押し流します③足をつかんでぐるぐる回し、足首をほぐしますここで軽く脚全体を揉んでおきます④また手をグーにして第2関節で、内くるぶしから膝裏までを矢印の方向に引き上げます⑤その手のまま、内ももをずっと中心を通ってそけい部まで矢印のように押し流しますおわり！④⑤は特にゴールデンラインといって効果抜群です！🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱ストレッチこれは血行促進のためです！個人的に開脚くらいすればいいです！身体かたくても全然関係ない！大切なのは毎日少しでも続けること！！わたしはゴムバンド使ってます🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱なわとびこれはぶっちゃけ関係あるか分かりません笑関係ありそうだなと思ったので書いときましたちょっとの時間で、簡単に脚動かせて、きつくないからやってますだいぶ上達して2重跳び連続50回とか後ろ2重跳び連続10回とかできます笑よかったらやってみてください🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱読んでいただきありがとうございました！一緒に褒められる綺麗な脚になりましょう！#ダイエット#脚やせ#マッサージ

.*･ﾟ象と言われた脚から人間の足に戻れたのか….ﾟ･*.本日は母親に『象みたい』と言われた脚から『人間』の脚に変化した私の脚やせ方法をご紹介します🙇‍♀️まだまだ隠れセルライトがひどいので脚やせ途中ですが、良ければ参考にしてみてください！まず続けたことはこの3点・脚やせクリームを使って毎日脚を揉む(片足5~10分)・美顔ローラーで脚をコロコロ・スリムウォークを履いて寝る・(最初の頃はYouTubeを見てエクササイズもしてました)時間が無い日や疲れた日は、脚やせクリームを塗って染み込ませる感じで揉むだけの日もありましたが、それだけでも全然違うと思います！(1.2分揉む)クリーム大事！！それを去年の5/28に始めたので、約半年が経ちました、、長いようで早かったな〜〜笑ちなみに始めた頃3.4ヶ月くらいまでは脚やせのYouTubeを見ながら揉んでいました！参考にしたYouTubeは、①石井亜美AmiIshii『【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】』②arianachannel『【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。』③桃尻先生『【3分】寝ながら膝の上の肉をとる方法ひざ肉とろう！エクササイズの膝上脂肪燃焼』④整体院文-AYA-文野靖友『【みるみる脚やせする】1日1回エクササイズ』あとは再生回数が多いものとか見たりしてましたが、エクササイズはあまり続きませんでした、、なのでやっぱり1番大事なのは揉むことです！この頃はセルライトがつぶれて脚がアザだらけになっていました…でもそれは細い足に近づいている証拠！！今では前ほど大きいセルライトはないのでアザができることは少なくなりました🙌最近は脚やせクリームを塗り、好きなゲーム実況のYouTubeを見ながら脚を揉んでいます笑ちなみに今使っているラングレーのバンビミルクは塗ると暖かくなるので寒い今の時期にぴったりの商品です！！暖かくすると脂肪が燃焼しやすくなるので本当おすすめ！！(夏には向かないかも、、)そしてスリムウォークを着用して眠っています！特に運動や食事制限はしていません！ですが立ち仕事を辞めたので足の筋肉は落ちていると思います、、特にふくらはぎ。ふくらはぎのみサイズは－2.5cmです！(太ももはサイズ変わりません、、)前まではめんどくさいし、揉むの痛いから太い脚でいいや〜と開き直っていたんです。でもやっぱり心の中では気になっているし、当たり前ですが細い脚いいな〜と羨ましくモデルさんを見ていても、変わらないことに気づきました。続けることって難しいけど、人によって早かったり遅かったりするけど、努力をすれば必ず結果はついてくるんだなとしみじみ思いました…もし脚やせ頑張りたい！！！という方がいらっしゃったら一緒に頑張りましょう！！諦めなければ大丈夫☺とりあえず私はもっとセルライトを落として、それからエクササイズとかまた始めてみようかな〜と思っています！！まだまだ頑張るぞ〜💪(薄くなってきたけど夏に刺された蚊のあと消えないかな〜笑)ご質問あれば気軽にコメントください！！#脚やせ#足やせ#脚やせマッサージ#DHC#フォースリーンスタイリッシュボディ#CLARINS#ボディフィット#ラングレー#バンビミルク#ufurl#ハンディーアップローラーリナージュ#スリムウォーク#すぴか_脚やせ

数字的には太ってないけど。。。痩せたい人向けの脚やせ☁数字はそこまで太ってないのになんで足太いの？と悩む私。なんとニート時よりふくらはぎ周りが1cm太ってて大発汗！痩せるしかねぇ！と決意し始めて数日これいいかもと思ったものをまとめました🎶画像にまとめがあるのでこちらではアイテムのレビューです。使用アイテム毎度ながらのスリムウォーク🌙着圧が好きで何回も紹介している。朝まで痒くならない程度の圧で好きスリムウォークのレギンス🔥💪脂肪燃焼のお手伝いをしてくれる(？)アイテムただのモチベーションアップ(ファッション)として使ってます豆乳😌ジュース飲みたい時、代わりに飲むもの。バリエーションに富んでいるので飽きない。おいしいプリンとバニラアイス、焼き芋、チョコミント、フルーツミックスが美味しい。飲みやすい。NIDハトムギボディローション✋🏻バイト先にあったからとりあえずなんでもいいのでマッサージクリームの代用。適当に買ったもののなんとなく透明感が出てきた。でもお前はマッサージクリームの変わりだ。安くて伸びがいいのでオススメ以上ですありがとうございました！#ダイエット#脚やせ

＼セルライトも撃退／（スワイプ2枚目）脚の太さは変えられる💪努力不要の脚やせ方法です♡脚って、ダイエットしてもなかなか効果出にくくないですか？😭肌見せシーズン🌴下半身ラインも気になってくるしあと数センチ細ければ…！という人にオススメしたい！⭐️使うものは…前にも一度紹介した#アガリズムこれだけ！かっさと美容クリームが一体になった最強アイテムです♡前回は顔用に買ったのですがよかったのでボディ用に追加購入しました♪これを①足首→ふくらはぎ②ふくらはぎ→太ももに向かってマッサージというか、なぜなぜするだけ！😊ふつうのかっさだとオイルやクリームを塗らないといけないですがアガリズムはかっさ自体が『美容成分の塊！！』なのでめっちゃらくちんです👍テレビ見ながらでもできます。まだはじめて1ヶ月くらいなので劇的に、とまではいかないですが💦むくみが取れて全体的にほっそりした感じです✨そしてそしてそして！脚やせと一緒に嬉しい効果ありましたー！✨なんとセルライトが目立たなくなったのです…！スワイプ2枚目は太ももをぎゅっとした写真なんですが、凸凹、まだ完全にはなくなってませんがかなり薄くなってません！？？私太ももの凸凹がひどくて😭水着になるのほんと憂鬱だったんですけど👙美容クリームの成分がよかったのか血行が良くなる&毎日保湿してるようなものだからなのか…そのあたりは謎なんですがとにかく足も痩せて凸凹も目立たなくなるのでぜひお試しください〜♡🛒：ショップインで購入¥2,700#ダイエット#脚やせ#セルライト#かっさ

メディキュットって本当に効果あるの？私が実際に買った寝ながらメディキュットフルレッグEXについて！値段◎2750円まず結論から言うと、、、【足を細くしたい人にはそこまでオススメ出来ない】です！そもそもメディキュットは、脂肪を燃焼させるものではなく、むくみを取るためのものだと考えてもらったほうが良いです！夜履いて朝脱ぐタイプは、たしかに朝起きた時に足が少し軽くなったように感じるけれど、見た目はそこまで変わりません！でもだからこそ浮腫みやすい人にはオススメです！あと着圧の強さもちょうど良い！ちなみにグラマラスパッツは200%お勧めできません！すぐ破れるし着圧強いだけです！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「履くだけで痩せる」なんてものはありません！！今から努力して、見せたくなる足を作っていきましょう☺︎☺︎3枚目にメディキュットの種類や着圧の強さがまとめられている写真を載せたので是非見てみてください！最後までご覧頂きありがとうございました♡#メディキュット#寝ながらメディキュット#着圧ソックス#着圧レギンス#正直レビュー#いいね#グラマラスパッツ#オススメ#おすすめ#美脚#足_痩せ#脚やせ#モテ

　　　　　　⚠️本当に十日間です⚠️私が脚やせした方法です、、、、太りました、足太いしいやだーーーーーーって思ってる人いませんか。私は、夏に某ロックフェスに行くので、それまでには絶対痩せたいって思い、脚やせしました。前の投稿で走れば痩せる！って載せたんですけど、それでも痩せますが、もっと短期間で！！っていう人向きです！！！！！！！➊朝はしっかり！ご飯！！！お味噌汁！おかず！お昼は、お腹が空いていたら、食べて！！12時だからって無理して食べる必要ないよ！夜は味噌汁！サラダ！お豆腐！！！お腹がちゃんと減ったら食べることを意識してね😊➋夜は筋トレ！！！youtubeで、「韓国アイドル腹筋」「ENG-22kg」「寝る前にできる脚やせ三分エクササイズ」をやります。サボらないこと。➌お風呂上がりストレッチ→カッサでグリグリやりまくる⚠️あざできまくります。これで本当にやせます。信じてやってみて下さい痩せて見返してやろうぜ？動画も見て私の考え方を知ってね🌼https://youtu.be/1ZyCeqyIu0Y#リクエスト募集#脚やせ#絶対痩せる#足細くする#速攻美脚革命#ダイエット#痩せて見返そうぜ#脱太足#動画投稿はじめました

❣️筋肉質の私が細さを実感するほどに脚痩せした方法❣️どうしても痩せたくてあれこれ試してみたはいいものの、何故か痩せない……😇「毎日努力してるのに太いままじゃん！」という経験をしたことある方、ぜひ最後まで読んでってください！🙇🏻‍♀️まず【間違っていたこと】・筋トレをたくさんしすぎたやればやるほど引き締まる！と思い、色んな筋トレに手を出して毎日鍛えていました🤔そうしたら細く引き締まるどころか周りに「なんかガタイ良くなったね？」「なんかでかくなった？」と言われてしまいました😖すごいハードは筋トレはしておらず、ひなちゃんねるさんの動画を参考にしたり、ダイエットに成功した方が「これとこれとこれやってました！」という筋トレを参考にしたりしてました😣動画のコメント欄では「これ1週間やったら痩せました！」みたいなのばかりで、どうして自分だけ…と落ち込んでいましたが、もともと筋肉質の私が筋トレしたらさらに太くなるのは十分有り得ることだったんです😭😭😭・マッサージをしなかったマッサージって正直面倒臭いですよね…しかも妙に剃り残しがあるとジョリジョリして手がじわ〜って痺れてきますよね😫お風呂上がりにボディクリームとかオイルとかたっぷり塗るとベッタベタになって寝る時不快だし………と、マッサージが続かないことが多かったです😖しかし筋肉質の人は脚痩せにおいてマッサージがめちゃくちゃ大事だったんです！！！🙌🏻・その他食事制限→一時期痩せたけど食べる量を増やしたら即リバウンド、元通りにメディキュット→浮腫みで脚が太いわけではないので効果なしストレッチ→大事だけどこれだけじゃもちろん痩せられない【筋肉質の人が脚痩せするためのポイント】🙆🏻‍♀️ほどよく筋トレを続ける焦らず的確な量をこなすことが大事です！重い筋トレを1.回ではなく、軽い力でできる筋トレを数回するのが良いです👌🏻その時「軽い筋トレを100回！うぉぉー！」ってやるとムキムキになります😇❣️おすすめの筋トレ❣️・片足で内側に足パカ15回・片足で外側に足パカ15回(これを2セット)・仰向けに寝っ転がって足を天井に向かって90度に上げて両足パカ30回・ヒップエクステンション片足15回反対の足15回(これを2セット)(ヒップリフト30回でもOK)以上です！「筋肉痛痛いなぁ」「今日はもう疲れた…」という日はお休みしてもOK👌🏻筋トレで1番重要なのは＿人人人人人人人人人人人人人人＿＞前腿に効かないようにすること＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣横向いて片足ずつ足パカをする時、足のつま先は真正面に向けてください！少し下めを意識しても良いです🙆🏻‍♀️つま先を上に向けると前腿に力が入ってしまい、ボコっとした太腿になってしまいます😣しっかり内腿が効いているか確かめながら足パカしてください！両足でやる足パカも同様、ちゃんと腹筋を使って足を90度に保ったままやることが大事です！足パカ中に前腿を触ってみて筋肉が固くなっていなかったらOK👌🏻内腿が固くなっていたらOK👌🏻🙆🏻‍♀️しっかりマッサージをする寝る前に足がベタつくのが嫌な方はお風呂で体を洗っている時にマッサージしちゃうのがオススメです！楽だし足を洗う度に思い出すので習慣化しやすいです🙌🏻❣️おすすめのマッサージ❣️①足裏をしっかり指圧する③手をグーにして指の関節で足首を上に向かってマッサージ(優しく！！！)③ふくらはぎの裏を両手の親指で指圧(下から上に向かってｸﾞｯｸﾞｯｸﾞｯと押す)④筋肉をほぐすように横も親指で指圧(骨と筋肉の間ぐらいを目安に押す)ついでに揉んで気持ちいいところを指圧してリラックス⑤手をグーにして指の関節で下から上にゴリゴリする(多少痛いくらいで！)⑥膝裏を3秒指圧してパッと離すのを何回か⑦太腿も指の関節でゴリゴリ(片手はグー、反対の手はグーの力を手助けするようにグーに重ねてゴリゴリするとより力が入るよ！)特に前腿と外腿を痛いくらいゴリッゴリ揉む⑧太腿の付け根をゆっくり指圧して終わり！これを疲れていても毎日やってください！仕事やお出かけで足くたくた…という日こそ揉んでください！！！！マッサージで脚痩せしたと言っても過言ではないくらい筋肉質の人にとってはマッサージが大事なのです💪🏻😊長くなりすぎましたがここまで読んでくださった方、ありがとうございます！またダイエットについてまとめた投稿をしたいと思います🤗一緒に頑張って脚線美を周りに見せつけましょう…！#ダイエット#脚やせ

突然ですが、本日から脚痩せ日記を開始したいと思います!!📔応援してくださったら嬉しいです（;;）色々試してどのくらいの期間でどれだけ脚痩せするのか実験していきます🧪😏おすすめの脚やせ方法や自分がするのはめんどくさいけどどんな感じか気になる脚やせ方法がございましたら教えて下さい!!チャレンジしてみます😙｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。7/12ふくらはぎ右:33.3cm左32.3cm太もも右:49cm左:48.5cm｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。○脚マッサージした(軽く)○暇な時は脚を高くして壁にかけた｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。昨日は夜、脚を冷やしてしまった+サンダルで歩き回ったので脚がパンッパンでした（;;）今朝、母がマッサージしてくれたので少しむくみがとれました🥲しばらくむくみやすい時期ですので1週間後くらいに痩せるかな〜💭｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。ご覧いただきありがとうございました♡#脚やせ　#足痩せ　#脚痩せ　#足細く　#脚細く　#マッサージ　#美脚

【ドラックストアで買えるオススメのプチプラボディークリーム🦵💖】最近LIPSのおかげでドラッグストアとかでも安くよい商品に出会える機会が増えたのですが、今回は私がドラックストアで何度もリピ買いしてるジョンソンボディケア　エクストラケアアロマミルク　ローズとジャスミンの香り💐を紹介します☺️✨◎メリット◎✔︎コスパよい✔︎香りもよい✔︎伸びが良くマッサージ用としても🙆‍♀️✔︎保湿力が高すぎるわけじゃないのでベタベタしない(冬にベビーオイルとか数滴混ぜてあげるとより保湿力アップする)(より高保湿求めるなら同じシリーズの蓋付きの高保湿クリームの方が濃厚でしっとりなので冬はそっちメインで使ってます)✖︎デメリット✖︎✔︎無香料じゃないので人によって好みは分かれるかも他の香りも使ったことあるのですが結局この香りが1番リピしているのと、ストック買いしてるのでオススメです🥺💖✨大きいポンプタイプもあるのですが私が飽き性で色んなのを使いたくなる時があるのと泊まりとかで持ち運べれる方が良いのでこのサイズをよくリピ買いしてます🙆‍♀️💖(冬は高保湿クリームの方)伸びが良いので私はマッサージ用としてメインで使ってるのですが方法がこれです↓①足の指に手を入れ左右10回回す②足の甲を足首側に10回流す③ふくらはぎ適当にもみもみする④ふくらはぎ上に流す⑤膝裏ぐりぐりする⑥太もも内側と外側を20回ずつこねこねする⑦最後にボディークリーム足してもう一回下から上に優しく流す⑧メデュキット履いて寝る毎日マッサージした方が良いの分かっててもめんどくさい日は足にさっとこのボディクリーム塗って、寝転んで足をぶらぶらさせてメデュキット履いて寝る(時間あったら壁に足かけて寝転がる)っていうのをやって浮腫対策してます！！あくまで私がやってる適当なやつなので違ったら申し訳ないですが仕事上めちゃくちゃ浮腫むので毎日メデュキットは欠かせないです😂💦(足痩せメインというよりむくみをとって次の日少しでも足を軽くしたいって人にオススメ)皆様のドラックストアのオススメ商品も是非聞きたいです！！！次行った時に実際みてみたいので🥰#ジョンソンボディケア#エクストラケアアロマミルク#ジョンソンボディケア_エクストラケア#ローズとジャスミン　#ボディケア　#ボディークリーム　#ボディマッサージ#あか抜け名品#足_むくみ　#むくみ取り　#マッサージ　#脚やせ

時間がない時も、ササッとボディケア❣️CLARINSボディフィットお風呂上がりに塗ると、翌日浮腫が軽減されてる。浮腫が原因の、足がだる重い感じ....あれをリセットしてくれるんです🥺🥺🥺立ち仕事してる方とか特におすすめしたい！！！ずっとヒール履いてる方とか🥺スーっと感が快感過ぎるボディクリームなんですが(浮腫改善系で、オイルだとWELEDAが好きです)これ夏場しか使えないんですよね。1回、冬が終わる頃くらいに塗った事があるんですけどめちゃくちゃ寒くて、本当に極寒🧊なんなら、クーラー付けてたら夏場でも寒いのでベランダで塗りたいレベル。(色々危険なのでやめてください)セルライトにも効果があるみたいなので、太もも〜足の裏めっちゃ寒いから勇気がある時だけお腹周りとかたるみが気になる部分に塗ってます。(※胸周りはさけてます)集中ケアとして、下半身に塗ることが多いですが腕が疲れてる時とかは上半身にも塗ってます💭ただ全身塗るのはめちゃくちゃ寒いので、初めて使う時は足だけの使用がおすすめ❄️フルーティーフローラルウッディの香り🌳らしいんですけど、まあ分からんでもないな...嗅いでみたら分からんでもない...香りのイメージ伝えるの難しいんですけどメントール6ウッディ2フローラル2くらいで、スーーーっとした香りが強めです。でも歯磨き粉とかメンタムとかそーゆうのじゃなくふわっとお花っぽい香りやウッディな香りがするので私はいい香りだな〜って思います💗💗容量としては少なくは無いけどお値段が高い...雑誌の付録とかで試せたらいいのにね🤭❣️個人的にはめちゃくちゃ気にいっていて長らく愛用しているボディクリームなのでまたチェックしてみてください〜〜💗#CLARINS#ボディフィット#浮腫#足_むくみ#脚やせ#足_痩せ#痩せたい#むくみ取り#浮腫取り

私の脚痩せ、綺麗な脚に変われた方法♪これを1年間続けたことによって私は脚やせすることが出来ました👏今までは足細い人羨ましいと思っていましたが、思っているだけじゃ変わらなくて、実際に行動することが出来れば理想に近づくということが分かりました！！脚やせを始めたことにより、私は性格までも変わったので、始めて本当に良かったなと思います😊なので今回の事は少しでも参考になればいいなと思います🎶❥着圧スパッツレグエースロングスパッツを履く日常生活や、ストレッチ、寝る前ほぼつけていますｗ脚を揉んだ後に履いて寝るとより効果が出やすいです💪ダイエット用の着圧スパッツなので今までで一番効果があったし、脚痩せしたい人は断然レグエースがオススメです❥水(家では水道水、外出時はペットボトル水)…これも重要！！お肌も綺麗になるし身体の中の悪いものが出るのか、急に体重も激減しました🙌❥レグエースマッサージジェル…これは安定のセルライト除去ジェル！正直色々試してみましたが、スパッツについてきて試しに使ってみたら、これのおかげでセルライトが無くなっているのかは分かりませんが、明らかに足のお肉が柔らかくなっているし、セルライトは減っているので効果はあるのかな？と思っています！！香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、写真で伝わるか分かりませんがめちゃスベスベになって美白効果もありますよ(*'ω'*)そして脚の揉み方！！好きな曲やYouTubeを見ながら、揉む！ながら揉みがおすすめ◎まずジェルを足全体につけます。次に足の裏→ふくらはぎ→太ももとお肉をつまむように揉みます！そして膝の裏、股関節あたりのツボを押す。最後に仰向けになって脚を天井にあげ、ぶるぶると振り血行を良くする！これでOK！！時間がある時は脚を揉んだ後、かっさなどで滑らせるように撫でるだけ💪以上のことを試して短期間でここまで痩せることに成功しました！脚痩せや下半身痩せに悩んでいる人のちからになれたらうれしいです✨ぜひ試してくださいね#DAISO#ダイソー#フェイス用かっさ#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#水#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#足_痩せ#脚やせ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#ダイエット

最強脚やせむくみとり🥰5分で出来るので超おすすめ✨みんなで美脚になりましょう🦵やり方を紹介します♪①足の親指に輪ゴムをひっかけ、ひとひねりして8の字を作ります。②8の字の下側の輪をかかとにひっかけるようにします。③土踏まずのあたりに輪ゴムが浮くことなく、ぴったりついていれば完成です！そこから5分待ちます。⚠️キツくやると、血行が滞るのでひとひねりで十分です♥足の裏のツボが刺激されて何かしながら、むくみとはおさらばです😍ご参考までに〜！#足_むくみ#むくみ#歪み#美脚#脚やせ#足_痩せ#ダイエット#足つぼ#輪ゴム#おこもり美容

ﾟ･*:.｡..:足が細く見える👀身体を暖めながらおしゃれを楽しもう◎*･ﾟ.:*･ﾟ本日はDAISOのフェイクタイツ黒ストッキング風をご紹介します👏🏻👏🏻《商品詳細》✔︎︎︎︎DAISOフェイクタイツ黒ストッキング風￥550(税込)〇M〜L/L〜XLの2パターン(画像はL〜XL)〇500デニール〇厚手なのに素肌透け見え設計----------------------------------------------------------------ずっと欲しかったダイソーのフェイクタイツ黒ストッキング風やっと見つけました😭😭😭500デニールと厚手なのに裏が肌色なので素肌が透けて見えているように見えるあったかストッキングです！！(⚠️薄手のストッキングよりはあったかいという意味。)脚は少しでも暖めたい…でもおしゃれしたい、さらにプチプラで…というわがままな私は必死で毎回この商品を探していました笑そしてやっと見つけたのですが、なんとサイズがL〜XLというものがあってとっても感動😭高身長の方ならわかると思うのですが、プチプラで探そうとするとほぼワンサイズで合わないことが多いんです(´；ω；｀)でも今回ぴったりサイズがあって本当に嬉しかったです！！ちなみに履いてもぴったりでした👏🏻👏🏻真っ黒タイツより脚が透けて見えるようになるだけで抜け感が出て洋服全体にまとまりが出るので断然こちらがおすすめ◎おしゃれに見えます☺️さらに透け感があることで足の中央は肌色、端は黒めのグラデーションになるので全体的に脚が細く見えます！！これが500円で購入できるのは本当にお得すぎます👏🏻👏🏻1度履いただけじゃ穴も開かなかったのでダイソーにしては結構しっかりしているなと感じました！！でも爪の部分は当たって裏生地の肌色が少し浮き出てきていたので、皆さんは先に爪を切っといた方がいいかなと思います！！それ以外は言うことなし！本当にお得なので見つけた方は本当に買って欲しい🥺かなり人気商品なので見つけた方はお早めに💦#DAISO#フェイクタイツ黒ストッキング風#フェイクタイツ#脚やせ#足_痩せ#足やせ#ストッキング#1軍アイテム

着圧ケアしながらオシャレも楽しめるプリマスリム💃✨/☆.｡.:*・BeautyPrima☆.｡.:*・着圧レギンスプリマスリム着圧の線がない着圧レギンス🧡初めて履きました⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝見た目も可愛いのに、ちゃっかり着圧してくれるなんて最高ですね❣️プリマスリムは、とにかく着圧がすごい😳✨久々に着圧系を履くということもあり、履くのにかなり苦戦しましたー🤣油断してたら履くだけで汗だくよ🤣でも履き終わったら、とっても気持ちいい🙆‍♀️体が安定する感じで足取りも軽くなります🎵着圧の線がないので色んなコーデにも合わせやすく、着圧してます感は一切無し❣️ジムやヨガ、ストレッチの時にも履けるデザインでオシャレです🎵いつも夕方になったら感じる浮腫もなく、快適に過ごせました✨そして、ゲルマ温浴効果もあり、体がポカポカ💕これからの季節、たくさん履きたくなりますね✨お腹やお尻の切り替えしは、締め付けすぎないのにヒップアップ効果があり、安定感のある履き心地が好きです💗お股の部分は通気性の良い作りなので、蒸れる心配も無し❣️洗い替えも欲しくなりました😍気になった方は是非チェックしてみてください🎵#プリマスリム#着圧レギンス#脚やせ#むくみ解消#レギンス入浴#レギンスコーデ#プリマトップ#脚痩せ#足痩せ#脚やせ#足やせ#私のベストコスメ2021

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！----------------------------------------------------------①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます②足首を回す足の指の間に手の指を入れて回すといいです③下から上へながす手のひらや第2関節や親指を使って骨に沿って膝下まで流します④ふくらはぎをほぐす肉を掴むイメージで柔らかくなるまでとことんほぐしていきます。その後、膝裏には老廃物が溜まるのでグーっと押します。⑤付け根へ流す今度は膝上から付け根に向かって、手全体を使って太もも流していきます。全体を流したら、内もも、外もも、前もも、裏ももでわけて強めに流していきます。⑥太ももをほぐすふくらはぎと同じように、柔らかくなるまで肉を掴むようにマッサージします。また、太ももの付け根も老廃物が溜まる場所なのでグーっと押します。----------------------------------------------------------こんな感じです！よくあるマッサージと同じかもしれませんが、どんな方法でも続ければ結果が出ます！1番はやっぱり気持ちです！私はこれを続けて『細くなった？』と言われるようになってほんとに嬉しかったです。誰か1人にでも参考になれば嬉しいです☺︎マッサージするときはマッサージクリームがマストです。私はコスパがよくてバンバン使えるものをオススメします！#脚やせ#ダイエット#マッサージ#脚やせマッサージ#脚やせダイエット#冬休みダイエット#リクエスト募集#リピートコスメ#最近のスキンケア

.*･ﾟえっ、くさっ！！！絶対買わないと思ってたけど買ったらめちゃめちゃ最高でした….ﾟ･*.本日ご紹介するのはWELEDAのネイチャーコクーンホワイトバーチギフトです👏🏻👏🏻いや〜これがね絶対買わないと思っていたのにおかしいなと思って買ってみたらとんでもなく良かった商品です、、笑この内容の真相はですね、セルライトを小さくしてくれるクリームとオイルを探しているうちに、このWELEDAのホワイトバーチにたどり着いたんです！モデルさんも使用しているし、匂いも良くてベタつかないとクチコミで大好評だったので試してみようと思っていたのですが…お店のテスターで匂いを嗅ごうと鼻を近づけてみると、、くさっ！！！！！なにこれくさっ！！！！信じられない！！！！！これが大好評のホワイトバーチさんですか？？？ってなりました…久しぶりにお店で『うわっ。』って声出たし、顔が曲がるレベルでした笑これを皆さん良いと言っているの？？？モデルさんはいいものを使いすぎて逆にくさいものを選んでる？？？なんてよく分からないことを考えながら家に帰りました。でもあんなに臭いものが良いのはおかしい…と思ってクチコミを何件も何件も見たのですが、私が見た中で臭いと言っている人、1人もいませんでした…よし。あれは腐っていたのだろう！買ってみよう！！ということで購入してみました😂そしてさっそく家に届いた瞬間匂いを嗅いでみると…めちゃめちゃいい匂いじゃん！！！！！なにこれ！！柑橘系の香りが好きな私には今まで試したボディクリーム・オイルの中で1番好きな香りでした…使用期限は開封後から2~3ヶ月と書いてあったので、それ以上放置してしまうととんでもない匂いになるんだなと思いました、、笑なので今後使おうと思っている方は早めに使い切ることをおすすめします👍そして使い心地は、クチコミ通り全然ベタつかないです！そして私は4プッシュで片足分という感じでした！あととにかく香りがいい笑(嘘みたいな本当の話ww)マッサージもしやすいし、他のクリームと比べてずば抜けて好きなボディオイルでした！！！あと、今回はネイチャーコクーンホワイトバーチギフトを購入したので木のミニボディマッサージャーも付いてきたのですが、柔らかく優しくマッサージできるし何この感覚、、木の部分は硬いのですが、根元が柔らかいから痛くない！くすぐったくないけど人の手で揉んでくれてるのでは？というなんとも表現しがたいですが、今までしっかりとしたマッサージャーを使ったことない私にはとても面白く、最高なものでした☺️ちなみにこちらのセットは5000円程度で売っているのですが、私はたまたまフリマアプリで安く手に入れたのでお値段も最高でした！！効果はまだ使用したばかりなので分かりませんが、伸びもいいし、香りもいいのでこれからマッサージオイルはこのホワイトバーチにしようと思います✨試しに買ってみてよかった〜！！！是非みなさんもどうしようかなと考えていたら買ってみてください👍色々試した中でコスパも伸びもよく、マッサージしやすいのはこのホワイトバーチでした！！また効果がわかり次第投稿していきたいと思います◎#WELEDA#ネイチャーコクーンホワイトバーチギフト#ラングレー#バンビミルク#CLARINS#クラランス#ボディフィット#DHC#フォースリーンスタイリッシュボディ#セルライト#脚やせ#脚やせマッサージ#足_痩せ#足痩せ#足やせマッサージ#本音でガチレビュー#すぴか_脚やせ

⭐️FIILキャビテーションEMSダイエット器具17800円（クーポン使用）Amazon・楽天市場で購入可能・⭐️自宅でキャビテーションが手軽に使用できます→1000Hz-100000Hzの中周波電流を採用・⭐️簡単操作✔︎2種類のモード搭載→GYMモード（単一中周波でより深い部分まで筋肉に直接アップローチ）→SLIMモード（複合中周波で深くまで筋運動効果）✔︎6段階の強さ調整✔︎10分自動タイマーOFF機能✔︎赤LED光（肌の保護、運動効果を高めます）✔︎パワフルだけど軽量で持ちやすい✔︎USBケーブルで充電も簡単・・🟠使用感推奨通り脚や二の腕でレベル1からスタートしたのですが、これでも十分な強さでビリビリした刺激が筋肉を動かしてくれてるのを実感できました。二の腕にあてると指がピクピク動くほどです🤌お腹周りなど面積が広い部分はレベル3から推奨です。また、長時間同じ姿勢で凝り固まった体もほぐされました☘️二の腕にあてて指がピクピクする動画を撮ろうと思いましたが、驚かせてしまいそうなので無難に脚にしました・・⭐️キャビテーションと言えばエステ！ですが、通い続けるのはめんどくさいですし、回数が重なれば金銭的な負担もかかりますよね、、、こちらのFIILキャビテーションであれば、誰の目も気にせず好きなタイミングで気軽に体の気になる部分をメンテナンス出来るのがうれしいです✨一台あれば家族みんなで共有できるのも👍ダイエットや筋トレの補助だけでなく、マッサージ器としての用途もあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください❣️Amazon、楽天市場のセールを狙って購入するのがお得です✨✨・※おすすめポイントをいろいろ述べましたが、ダイエットの大原則は✔︎バランスのとれた食事✔︎適度な運動✔︎良質な睡眠です🏃‍♀️この基本原則を守った上でキャビテーションを有効活用してくださいね🍀#FIIL#キャビテーション　#EMS#シェイプアップ　#ダイエット　#肩こり　#凝り性　#マッサージ器　#マッサージ　#ダイエット器具　#ストレッチ　#脚やせ　#二の腕痩せ　#セルライト　#部分痩せ　#ボディケア　#ボディメンテ#むくみケア　#筋トレ　#むくみ　#くびれ　#楽天市場　#Amazon#お買い物マラソン　#楽天スーパーセール　#gifted

寝ながら#メディキュット🌙☁️骨盤テーピング付きの超高圧力EX🔥!!寝ている間に美脚＆骨盤ケア🦵💕#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX(寝ながらメディキュットシリーズ内で足首の着圧が最高値！)医学にもとづく段階圧力設計！超高圧力の脚の段階圧力と骨盤テーピング設計が施された寝る時専用スパッツ😳❤寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締める✊🏻!!足首は寝ている姿勢に合わせたフラット設計。つま先なしでおやすみ中の熱を発散してくれる✨コットンフィール素材でしっかりした着圧とやわらかな肌ざわり💖私は身長153cmなのでMサイズ。履くときめちゃくちゃかたくて最初は大変🤣🤣履き方は、たぐり寄せてつま先から入れていき、よじよじ上に上げていくんだけど圧に負けてなかなかするりとは履けない😂！長さがあるからちょっと大変だけど履いてしまえばこっちのもん！意外と苦しくもないし楽😳❤朝起きて脱いだ時のスッキリ感はいい感じ♪脱ぐ時はペローンと裏返しで一気に引っ張り脱ぐ。ただ爪が割れてたり欠けてると引っかかりがよく起こるからそこだけは注意⚠️普通のメディキュットは使用してるから少ししたらすぐ慣れた🙆‍♀️❤Qoo10の6/1〜6/9までメガ割開催中👏🏻☺️💖ちなみにこれ、対象です🤩👍メガ割中はセール価格＋20%割引で更にお得だよ😍！気になる方はチェックしてみてね🔎✨#足やせ#足痩せ#美脚#骨盤矯正#脚やせ#脚痩せ

🦵大根足❤慢性冷え性でも大丈夫❤季節問わず浮腫みやすいのが悩みです😭普段からレギンス履くことが多いのですが夕方には浮腫んでしまう…😭😭.ただの着圧レギンスじゃない‼️こちらは一般医療機器着圧レギンス✨今回履いてみたアミュレスリムは、🦵足首・ふくらはぎ・太ももと部分ごとに適した3段階の加圧で、滞るリンパの流れを良くして血行を促進.女性の気になる「足のむくみ」をしっかりと軽減していく効果がある一般医療機器なんです💪✨.引きしめるだけのレギンスじゃないので初めての方でも安心して使えるところがあります🤭.❀特徴❀◆サイズM～L1サイズのみ足首 :23~25cm足首周り:21~25cmふくらはぎ:34~42cm身長：150～165cm◆カラーブラックのみ.☀UVカット率99.9％なので日差しの強い時期には安心して履けます🙆🏻👌よくウォーキングをするので相方にも最高😍😍.履き心地が良く肌なじみのよい素材でした。伸縮性が高いので、脱着がしやすいトイレの時もてこずらないのがgood🙆🏻👌.今まで数々の着圧試してきましたが#正直レポートこれが1番履きやすい👑.デザインがシンプルで着圧具合、フィット感ファッションとしても合わせやすくよかったです💓💞.着圧欲しいけど、使いやすいものがいいな…コスパもいいものがいいなと…迷ってる人は是非😘.#アミュレスリム#amuleslim#着圧レギンス #レギンス#着圧ストッキング#ダイエット#脚やせ#浮腫#浮腫対策#雰囲気美人#EMICLEAIR

美脚を叶えるボディケア💜1.ベビーオイルまずはベビーオイルでマッサージ！！私は毎日なるねぇの足痩せマッサージをしています！🥰ふくらはぎ痩せと太もも痩せで動画が分かれています！！2.ジョンソンボディケアローションスムーズローズ保湿をしっかり！私はローズの香りを使っています！！3.hadaomoiドンキで売ってるこちらのクリームを仕上げに塗っています！全身に使えます🌟✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんな感じで私のボディケアは終わりです！！特に冬は乾燥しますので、念入りにボディケアして下さいね😉是非参考にしてみて下さいm(__)m#ボディケア#脚やせ#なるねぇ#はじめての投稿

《《せめて脚だけでも痩せたい...！という方へ》》こんにちは、えがおです。今回は久しぶりにダイエット関連、脚やせに特化した投稿になります。以前、脚のマッサージ動画を投稿してかなり反響があったので、どれだけ女性が脚やせで悩んでいるのか改めて感じました💭あれからわたしも色々と脚やせについて勉強して、半年前に動画を投稿したときよりも少し引き締めることができました。（体重は変わってないです！）なので今回は、マッサージ以外にわたしが実践したことをご説明したいと思います…！！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜普段実践していること⇩・筋トレ　（脚パカ、スクワット）・ながらトレーニング　（教科書挟み、かかと上げ）・マッサージとメディキュットでは、１つ１つご説明していきます😃◯筋トレ〜脚パカ〜動画を見ていただくとより分かりやすいかと思います。わたしは脚パカと自転車漕ぎを混ぜる感じでやってます。寝る前に１０分、回数は決めていません。これはマッサージ動画を投稿した半年前はやってなくて、新しく取り入れたものです。これは個人的にはかなり即効性がありました！！びっくりするくらい（笑）夜寝る前にやると、翌朝の脚のむくみの取れ方が全然違う✨１週間も続けていると、太ももがスッキリしてきたように感じました。効果が目に見えて分かったので、３日坊主のわたしでも続けられました！〜スクワット〜１０回×２セットやってます。これは前の投稿でも紹介したけど…そのときよりかなり回数を減らしました（笑）その理由は、・前ほど効果を実感できなくなったから・やりすぎて逆に太ももが太くなったから・脚パカを始めたからです💦だから正直スクワットはやらなくても良いかも。わたしもいつやめようか悩んでる（笑）やり始めた頃は太ももがスッキリしていくように感じたんですが、調子に乗って回数を増やしたらだんだん太ももがたくましくなってしまった（笑）わたしは結構筋肉質なので、それもあったと思います！！体質によると思うので、興味がある方はやり過ぎない程度に取り入れてみてください！◯ながらトレーニング〜教科書挟み〜文字通りです、教科書挟みます。勉強中とか、とにかく座っている間に膝と膝の間に本か何かを挟んでおく！！簡単💕これも比較的効果を感じやすかったです。最初は薄くて軽めな本で始めて、慣れてきたら徐々に重い本にしていくと良いと思います！〜かかと上げ〜つま先立ちと同じです。ドライヤーや歯磨き中など、いつでもどこでもできるから続けやすいです！これを続けてると、ふくらはぎがキュッと引き締まるんです✨でも、それだけじゃないんです…！！！なんと！！！便秘解消に効果アリ🚽びっくりですよね😲！わたしも最初は知らなくて、ただふくらはぎ痩せにためにやってました。あるとき片足の靭帯が伸びる怪我をして、一定期間かかと上げができない時期がありました。そうしたら、毎朝あったはずのお通じがなくなって便秘になってしまいました。怪我が治ってかかと上げも復活したら治って、何でだろうと思い返してみたら、怪我をする前も治ってからも、お通じがあるのは絶対に、かかと上げをした後だったことに気が付いたんです！！そこでネットで調べてみると、ちゃんと同じような記事があった！！それからというものの便意がない日にはかかと上げをするようにしてます（笑）そうしたら大体出ます💩個人差はあると思うけど、便秘気味の方には是非やってみて欲しいです！！わたし自身、便秘を解消したら凄く痩せやすくなって今も全然太らないので！◯マッサージとメディキュットこれは以前の投稿と同じです！マッサージの仕方も変わってないので、詳しくはそちらをご覧ください。最後まで見ていただきありがとうございますいいね、コメント、フォロー、お待ちしております！instagramの投稿もしていますので、よろしければフォローお願い致します。📷@egao_cosmetics#ダイエット＃脚やせ＃筋トレ＃マッサージ＃美脚

こんにちは。みゆです。昨年末からちょっと体型が気になるようになってしまい、ダイエットしないと！！と。…ただ、20代の頃に比べると頑張れなくなって来ていて、頑張らなくても続けられる何かないかなぁと思っていました。一昨年辺りからリモートが増え、夏前からほぼ完全リモートに移行。運動不足というか、ほぼ歩かない日が増えて来ていました。このままではいけない！と秋から歩ける日は1-2時間くらい歩くようになり、運動不足もそれなりに解消はされてきたものの、浮腫を放置して太くなってしまった足は太いまま…ふくらはぎにある硬いものもなかなかとれず(；＿；)そんな中出会ったのがこの「カルフット」マラソンの千葉真子さんが監修された、座ってるだけで筋力トレーニング出来るこちら。EMSだと専用ジェルパッドがあったり、手間も費用もかかりがちですが、こちらはジェルパッド不要で、この上に立ったり座ったりするだけでOK！しかも90分のフル充電で20回も使える！✨✨重さも128gと軽量で、薄いので保管場所も困りません(*´꒳`*)/👉同じ箇所は1日に3回まで、1時間以上あけて私は朝晩2回足裏に、お風呂上がりにお尻と太ももに使用しています。(素肌じゃないとダメなので、この寒い時期に太ももをトレーニングするのはお風呂上がりの身体が温まってる時じゃないと無理…なのがちょっと残念ポイント💦)こちらを使い始めて、ふくらはぎのコリっとしたものがとれて細くなりました！‎(◍˃ᵕ˂◍)強さも15段階選べ、モードもトレーニングモードとストレッチモードの2つ選ぶことが出来ます。だいたい7-9くらいの強さで使用していますが、結構効きます。ただ乗るだけ、座るだけなので、テレビ見ながら出来るのが嬉しい♡楽天で14,000円くらいでした♩#足やせ#脚やせ#筋トレ

着圧ハイソックスSLIMWALKを試してみました❣️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼オフィスでも外出中でもしっかり着圧してくれて、一日中足スッキリな美脚ハイソックスです🧦浮腫みやすい妊婦の私でも夕方までスッキリとした脚をキープできました💓数回洗っても履き心地は変わらずキュッとした締めつけ感があります😆ナイロン素材なので蒸れやすいかなと思っていたんですが、メッシュ編みのおかげで通気性はよく、不快な蒸れは感じませんでした🥰私が履いて特にいいなと感じたのは、足裏のアーチサポート設計！土踏まずをキュッとしてくれる感じが、とても気持ちよくて💕着脱もめちゃくちゃ大変！というわけではないので、気軽に手に取って履いています☺️✨提供:ピップ株式会社様#スリムウォーク#SLIMWALK#ハイソックス#着圧ソックス#靴下#むくみ#下半身痩せ#むくみ解消#脚やせ#むくみ対策#努力は報われる#部分痩せ#美脚#美脚になりたい#むくみケア#ボディメイク#引き締める#サポート#ふくらはぎ痩せ#からだ#むくみすっきり#socks#着圧#お家でダイエット#ガチレビュー

モアキュット❤️程良い締めつけキツすぎない圧で、寝てる間もストレスなく使えました！結構お腹の上まで上がるので、太もも、骨盤まわり、ウエストもシェイプアップできると思いました✨太ももが太いのが特に気にしていたんですが、少し引き締められたような感じがしました！お腹が出てて気になってる方は結構押さえられている感じがすると思います！ぴたっとするので、時間が経ってもズレませんでした✨履いてない時よりも履いてるとシルエットが引き締まって見えました！#モアキュット#着圧レギンス#着圧スパッツ#ダイエット#体型維持#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#ビフォアフ#beforeafter#ダイエット生活#脚やせ

今回は、履くだけでウエスト、骨盤周り、太ももがシェイプアップする#モアキュット❤️1週間履いて生活してみましたヾ👏このモアキュット、骨盤ベルトとガードルが一体化した加圧式ガードルで私はMサイズを着用したんだけどまず履いた時からお腹周りがポカポカで締め付けられず緩すぎず程よい締め付け感で寝る前に着用して寝る事もできるし普段使いも出来るから私は、寝る前から次の日のお風呂までずっと履いてたんだけど仕事中、めちゃくちゃお腹周りが暑くて効果ありそう💓💓って思えたのと何より、1週間履いてたから伸びちゃうかなー？とか洗濯したらどうなるかな？とか思ってたけど伸びもせずくたびれもせず優秀でした٩😍۶少しキツめのズボンもモアキュットを履いてから履くと履けちゃう嬉しさ՞😂՞お腹の上まで上がるんだけどウエスト部分にゴム？みたいのが付いてて下がることも無く太もも部分がレースだからショーパンの部屋着からはみ出してるのもめちゃくちゃ可愛くてオシャレ❤️うちが1番効果を感じたのはやっぱり圧のあるウエスト周り！お腹がスッキリになってて感動😭これは使い続けたい💕#モアキュット#着圧レギンス#着圧スパッツ#ダイエット#体型維持#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#ビフォアフ#beforeafter#ダイエット生活#脚やせ#インスタダイエット

人工工学から生まれた痩せやすい体に導く着圧ガードルーーーーーーモアキュットーーーーーー５つのオリジナル構造で瞬間ボディメイク✔︎ピタッとズレない医療用シリコン✔︎痩せスイッチONツボ押し機能✔︎スパンデックス製で優れた伸縮性✔︎温活で代謝促進サーモ機能✔︎部位ごとの最適な加圧日中も寝る時もずれることなく着用！姿勢も良くなるし、着ているだけでぎゅっとサポート余計なお肉を引き締めてくれるので、タイトなパンツの下にも履けちゃいます！そしてボトムスにも響かないのがうれしい。愛用中です！#モアキュット#着圧レギンス#着圧スパッツ#ダイエット#体型維持#ダイエット生活#脚やせ#インスタダイエット

今回は私の脚やせ事情についてです。よく友達に細くなったと言われることが多いのでLIPSでも誰かの役に立てれば嬉しいです。私が常に意識していることは全部で4つです。1、ストレッチ2、湯船につかる3、着圧ソックスをはく4、筋膜リリースまず1つ目はストレッチをすることです。特にふくらはぎは忙しいときでも3分でもいいから筋肉を伸ばすようにしています。筋トレは苦手なのであまりしません。その代わりといってはあれですがストレッチは入念にしてます。2つ目は湯船に浸かることです。ダイエットでもおなじみですが湯船につかって浮腫づらい脚をつくることです。3つ目は着圧ソックスをはくことです。着圧ソックスは個人差があるみたいなので逆に太ったという方もいるので自己責任になります、、、私は逆にはかないで浮腫でパンパンになる脚を見るのが怖いので毎日はいてます。4つ目は筋膜リリースです。YouTubeで「筋膜リリース」や「フォームローラー」と検索して週4のペースで筋膜リリースしてました。これが一番効果あったと思っています。今回は私の脚やせについてでしたが脚やせついでにこの4つを実践して体重も落ちました。参考になれば嬉しいです☺︎#脚やせマッサージ#脚やせ#ダイエット

シリーズ累計販売枚数150万枚突破！(らしい)かなりのスピードで売れているというスリムレギンスを試してみました。✻✻☆BELMISEベルミススリムレギンス◉価格：3,990円税込◉サイズ：M〜L・L〜LL✻✻ベルミススリムレギンスは水中ウォーキングの特性に着目し、着圧による『抵抗』と『加圧』で、履いて歩くだけでカロリー消費アップ⤴️するというレギンスです。✻✻正直なところ、まぁ履ききるまでが大変というかひと汗もんですね💦私が履いてるのはこれでもLLです。それでもかなりキツくて途中から諦めモードになるくらいです。✻✻けど、履いてみるともうそれだけでかなりスリムになった気がします。これでウォーキングしたりしたらどんだけ細くなれるんだ❓と思いますね。これからのウォーキング、これを履いて行ってこようと思います。#提供#着圧レギンス#脚やせ#着圧#むくみ解消#むくみ#ダイエット#美脚#脚痩せ#着圧タイツ#着圧スパッツ#加圧レギンス#着圧スリムレギンス#下半身痩せ#diet

⁡⁡✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳⁡モアキュット⁡✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳⁡⁡⁡履くだけでウエストキュッ✨⁡⁡まだまだ暑くて薄着の毎日。⁡体のラインがぽてんぽてん😇⁡⁡毎日クタクタで子どもと寝落ちばっかり💦⁡本当は運動とかしたいけど⁡日中も子どもが寝たあとも⁡うまく時間が作れない😱⁡⁡なのでとりあえずこれ使ってみたよ。⁡⁡こういうのって履く時点で⁡なかなか時間がかかって⁡毎日使えなくなるけど⁡そんな心配がいらなかった！⁡⁡よく伸びて履きやすくて⁡適度な引き締めがあって⁡お腹も苦しくない！⁡⁡だけどお腹の上の方からすっきり☺️⁡⁡肌触りも良くてお気に入り😄💕⁡⁡⁡⁡#モアキュット⁡#着圧レギンス⁡#着圧スパッツ⁡#ダイエット⁡#体型維持⁡#ビフォーアフター⁡#ビフォーアフター写真⁡#ビフォアフ⁡#beforeafter⁡#ダイエット生活⁡#脚やせ⁡#インスタダイエット⁡#置き画#置き画くら部⁡#美容好きな人と繋がりたい#スキンケア好きな人と繋がりたい#美容#美容垢#美容グッズ#スキンケア#コスメ#美肌ケア#エイジングケア　#美容ルーティーン　#ナイトルーティーン#cosmetic#cosmetics#beauty#美容習慣#スキンケアマニア⁡⁡

ダイエット中でも食べられる大豆のチップス1袋30g／各198円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ゆずこしょう】☑︎142kcal☑︎糖質5.5g☑︎たんぱく質14.3g柚子の香り強めで袋を開けた瞬間に胡椒でむせた（笑）少し固めのチップスで噛み応えがあります。柚子コショウにハズレ無しっ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【あおさビネガー】☑︎139kcal☑︎糖質5.6g☑︎たんぱく質14.5gコンソメっぽい？おつまみになりそうな味です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【トマト】☑︎140kcal☑︎糖質5.7g☑︎たんぱく質14.3gトマト味というよりもトマトケチャップの味って感じ🍅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【スイートコーン】☑︎146kcal☑︎糖質6.6g☑︎たんぱく質13.4gサツマイモチップスの味がする…w୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【グリーンベジタブル】☑︎139kcal☑︎糖質5.4g☑︎たんぱく質14.8gグリーン感皆無。なんとなーくえんどう豆チップスっぽい？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから8/12のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#大豆チップス#BIOKURA#低糖質#高タンパク#低糖質おやつ#コロナ太り#コロナ太り解消#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ロカボダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング#若見え

＼激アツサプリみつけた！！／話題のガルシニアも入ってるよ😍🔥!!Qoo10から購入できるgrn+のサプリ💊💕種類がたくさんあってめちゃくちゃ迷います🤣！ダイエットサプリとなると、便通をよくして…ってのが多くて、私毎日快調すぎるからその手のサプリは避けてたんだけど…ガルシニア配合のサプリを発見した！！なかなか売ってなくて、以前SAVASのウェイトダウンのプロテインを紹介した時に、ガルシニア配合の特徴をまとめたのですが、簡単に言うと食べ物から摂取するカロリーの吸収を抑える…といったところでしょうか…🤔💭細かくは画像に書いてますが、ガルシニア配合となれば飛びつきます😂💗しっかりダイエット時に必要な栄養も入ってて個人的におすすめです⤴⤴⤴❣❗❕紫ボトルのクロレラはお肌の健康の為に飲み始めました☺️💗不規則な生活なので少しでも必要な栄養素は補いたいところ！体のむくみにおすすめなのがナツメシークレット！粉タイプなんだけど、めちゃくちゃ飲みやすいです！コーヒーとか飲み物に混ぜても薄味なので◎そのまま粉薬みたいにサッと飲んでも◎！お手頃価格だし、見た目の可愛さからも続けやすいと感じました😍👍♥️気になる方は是非チェックしてみてくださいね✔♥️✨✨#ダイエット#痩せる方法#痩せるサプリ#ダイエットサプリ#顔やせ#脚やせ

MAX60キロ超いじめられっ子が、3年後15キロ痩せて#コスプレイヤーになった話を聞いてくれますか…？そらあいさん投稿サボりすぎ🤦‍♀️お久しぶりです！1年ぐらい更新サボってましたw今回の内容はかなり長くなっちゃうので、お時間があるときに読んで頂けたら嬉しいです！今回は#ダイエットのお話をします！もし参考になれば幸いです♡○ダイエットをしようと思ったきっかけ○断然推しの力ですね。初めて自分が推しのコスプレした時に何か物足りない感じがしたんですよ。そして私は気づいてしまった…>>>体型がクソすぎる<<<それでもMAXから7キロは落としていたのですが、まだまだ足りねぇ！！！これじゃ推しになりきれない！！！と自分を奮い立たせて今に至りますw○ダイエットの方法○1.お水をたくさん飲む！目標1日2L！2.毎日ラジオ体操、代謝を上げるヨガをする！3.顔、腕、脚のリンパマッサージを怠らない！4.早寝早起きをする！食事制限は一切しません！そんなことやったら飽きるし続かないし美味しいもの食べる機会逃しちゃうじゃんｯ私かなりの飽き性でいつも続かないんですけど、これなら無理なく痩せられたし、体型も維持できています！リバウンドしてしまったら意味が無いので、続けられそうなことからやるのがいいと思います！🙆‍♀️○ヨガYouTubeで｢B-Life｣と検索してください！そこから体調がいい時、時間がある時は｢やさしい朝ヨガ☆心と体を元気にする！#189｣、時間が無い時は｢ヨガダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆#69｣を私はやっています！他にもたくさん動画があるので是非チェックしてみてください！※ヨガ後2時間は栄養の吸収が良くて太ってしまうため、食事には気をつけましょう！しかし、ヨガ後食べるといいものもありますのでそちらもご紹介します！後に食べると良いおすすめの食事メニュー・フルーツ▶ビタミン補給・野菜スープやサラダ（ドレッシング少なめ/温野菜推奨)▶ビタミン補給・豆腐やささみなどの良質なタンパク質▶タンパク質補給・ヨーグルト▶タンパク質、カルシウム補給・アーモンドなどのナッツ類やゴマ▶ビタミン補給○リンパマッサージ○▽脚のリンパマッサージのやり方▽右の水色のかっさを使います！1.手を猫の手にして①の足の甲のリンパを流す。2.そのまま猫の手で②のアキレス腱の部分を下から上に優しく流す。3.かっさの②の部分を使って脚の③の部分、骨と筋肉の境目を下から上へ流す。両サイドやります。4.④の膝の裏側を両方の親指を重ねて3秒間押す×3セット。5.かっさの①の部分を使って太ももの⑤の部分を流す。6.かっさの③の部分を使って足首から太ももの付け根まで流す。これを両脚やります！私はいつもニベアで保湿してからマッサージしてます！▽顔のリンパマッサージのやり方▽この方法はななこさんの小顔マッサージのやり方を参考にさせていただきました！1.親指で耳の下、輪郭の骨を親指で後ろから前へ3分間押します。顎が外れないように歯を食いしばった方がいいかもしれません💦2.かっさの⑤の部分を使って顔の②の部分、輪郭を矢印の方法に流します。3.かっさの⑥の部分を使って顔の③の部分を優しく流します。これは私が個人的に気になってる頬肉を流せるかなと思ってやってます！毎日やって一緒に小顔を目指しましょう✨マッサージする時は必ず保湿してからしましょう！もし質問等ありましたらお気軽にコメントください！最後まで読んでくれてありがとうございます☺#体重キープ#体型キープ#リンパマッサージ#かっさ#脚やせ#足やせ

今回は元陸上部の私が脚痩せするためにしていることを記録していきます🐾そして今すぐ110円を持ってDAISOへ‼️本題に行きたい方は方は🐄🤍マークへ！！こんにちは！自分磨き中のにこです☺︎私は、中学高校と陸上部に所属していて、中距離を走っていました💨そして、たくましい脚を手に入れました(笑)ですが、ありがたいことに、筋肉がいい感じに引き締まっていたのか「足細いね〜」と言われることがありました😹しかし、部活を引退してからというもの、気がついた時にはポテポテの脚になっていました🥲でも、めんどくさがり屋の私は、現在、脚のマッサージやメディキュットを履いて寝ているのは1ヶ月の半分、いや多分それ以下です(笑)🐄🤍そこで見つけた最強道具！「✨ミニめん棒✨」私は、グーの手✊でゴリゴリするのは腕がしんどくて続かなかったので、この麺棒に力をのせてゴリゴリし始めました！腕が辛くならなくて、本当に楽ちんなんです🌱とてもおすすめです！！ゴリゴリして、メディキュット履いて寝ると、もう翌朝脚が本当にスッキリします🙆‍♀️❣️お恥ずかしながら、３枚目が最近の私の脚です😪皆様、ぜひDAISOへ！！！(笑)最後まで読んでくれてありがとうございました🎀これからも頑張りますｯ🦔☁️#脚やせ#脚痩せマッサージ#足痩せマッサージ#daiso#ミニめん棒#メディキュット#寝ながらメディキュットロング#ハトムギボディローション#自分磨き#にこの自分磨き日記

今月新発売された十六穀プリッツはダイエット中でもガンガン食べれそう😋（お菓子を止める気は無い）グリコ十六穀プリッツ（うす塩味）24g／120円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧1箱：110カロリー糖質は10gちょっとだったので糖質制限ダイエット的には微妙かも。1日不足分の食物繊維が摂れるそうで………1日分かと思ったら1日不足分でした（笑）1日不足分=4.6gの食物繊維が採れるそうです。まぁ、体にいいことは間違いない。1箱に30本入っていますがフツーのプリッツよりやや固めの食感にクセになるうす塩味のおかげであっという間に全部食べてしまいました…😑w୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから8/24のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#gurico#グリコ#プリッツ#十六穀プリッツ#十六穀プリッツうす塩味#コロナ太り#コロナ太り解消#ダイエッ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ロカボ#ロカボダイエット#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング#若見え

高級ホテルやサロンで使われているトリートメントオイル🤩!!@buddhi.campaign#ブッディ#リトリートコスメ〖トリートメントオイル(希釈)〗プリンセピアオイルを贅沢に使用できるトリートメント(希釈)オイル✨✨顔もからだも髪もＯＫ🙆‍♀️◎！プリンセピアをベースに、セサミやコメヌカ、ホホバオイルを独自のバランスで配合💎.◌*医療専門家認定ベビー＆マタニティマッサージオイルとしても使用されているんだそう😳お風呂上がりにすぐ塗るようにしてる🥺しっとりスベスベな潤いあふれる肌に導いてくれるオイル🥺💗今、お得なキャンペーン中で、トリートメントオイルを買うともれなく『ふくらはぎ専用EMS』がついてくる！お得過ぎない😂？ちなみにEMSは使い方も簡単で、レベル15までのうち3〜4でピクピク足が動き始めた😂！スッキリするし、レベル上げていくと少し筋肉痛らしきものも…🔥手応えも感じた後は、ゆっくりトリートメントオイルで軽くマッサージしてます😚💗#脚やせ#足痩せ#マッサージ#EMS#ダイエット#トリートメントオイル#美容オイル

今日はわたしが実際に行ってるマッサージ方法です。画像見て分かる通りたった5分で効果出るのでぜひ読んでください〜✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼画像の脚は実際のわたしの脚です。ビフォーは一日中立ち仕事をしてむくみまくった脚でアフターの方は、リンパマッサージを5分間行った脚です。見て分かるくらい効果出てますよね！！リンパマッサージを5分間行うだけでここまで変われます！！！まずは、そのマッサージ方法教えますね💓⚠️マッサージ行う前にマッサージオイルやマッサージクリームなど用意する！わたしは気分によって変えてるんだけど、主にメルヴィータのオイルやFERNANDAのクリーム使ってます！！どちらも脂肪燃焼してくれる効果があるのですごくオススメです☝🏻️✨では、マッサージ方法です！！！①足の指や足首をクルクル回してほぐす。②足の裏のリンパを流して血流を良くする。③内くるぶしを指でクルクルしてほぐす。(足首スッキリします！！！)④片手で足首の裏側からリンパを流すように上にさすって膝まで来たらその手をくるっと表に回してそのまま足首に向かってさする。それを両手で繰り返す。(常に表も裏もリンパ流してる状態)⚠️気がするまでリンパ流して良い⑤両手を使って足首から雑巾を絞るように揉みながら徐々に上に上げていく。⑥最後に足首から膝に向かってサーっと流す。説明めちゃくちゃ下手でごめんなさい😭質問あれば答えます！！！片脚終わったら、左右の脚比べてみてください！！！まずマッサージした方の脚、美白になってませんか？？？その美白が血流良くなった証拠です！わかりやすく説明すると目に疲れ溜まると血流悪くなってクマが出来ますよね？？それと同じで脚に疲れ溜まった状態だと血流悪くなってくすんじゃうんです。なのでしっかり老廃物流すのが大事です！そして左右の脚比べてみてリンパ流した方の脚スッキリしてませんか？老廃物は溜まるとセルライトになっちゃうのでしっかりリンパ流すのおすすめしますっっ！！翌朝もすごくスッキリするのでぜひ試してみてくださいっっ！！！✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼質問等ありましたらコメントで💁🏻‍♀️✨#ダイエット#リンパマッサージ#脚やせ

履くだけ簡単骨盤ケアで目指せ美ボディ✨ぽっこりお腹や下半身太りなど、気になる体の悩み…一生懸命ダイエットしなきゃって思いますが、実は骨盤の歪みが原因であることもあるんです！そんな骨盤の歪みを、履くだけで簡単にサポートしてくれるのがこのモアキュット😍ウエスト、太もも、ヒップと部位ごとに異なる加圧でサポート！さらに健康や美容に良いとされるツボも押してくれるそうですよ😆ウエストの上部内側が医療用シリコンでラインが描かれており、すべりにくくなっています！なので、動いたり寝ている間もずれることなくピタッと密着♪しかも長めでお腹まですっぽり隠れるので、お腹の冷え防止にも良さそうです🙆🏻‍♀️伸縮性の良い生地で、しっかり加圧してくれるけど、苦しくなくて使いやすいです✌🏻履くだけなのですごく簡単で、ありがたいです💓毎日履いてしっかりケアしよう♪#モアキュット#着圧レギンス#着圧スパッツ#ダイエット#体型維持#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#ビフォアフ#beforeafter#ダイエット生活#脚やせ#インスタダイエット