Niveaニベア

モモクロの夏菜子ちゃんにすっっごい憧れていた私が、｢笑うとえくぼが出来る女の子」になれた理由໒꒱また、6人家族の私の家族には、えくぼがある人はいません。親戚にも思い浮かぶ限りいません！私自信、小さい頃は無かった為、遺伝ではないです！【参考までに、幼少期からの口元を載せました🙇‍♀️画質悪く分かりにくくて汚いものをごめんなさい…（;ᯅ;）】(1番下は、高校三年生現在です。)✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――それは、マッサージ!!!ですえくぼというのは、ほっぺの筋肉の歪んだ部分の窪みの事！💘だったら、えくぼがある人のほっぺの筋肉になるためにマッサージやトレーニングをすれば変わる(えくぼが出来る)のでは、、？と思った私は、中学生の頃から、ネットで調べまくって続けていました！🥺是非試して見てください☁️♡✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まずはトレーニングから！①口をちゅ~っと前に尖らします😗②次に口を閉じた状態で唇に力を入れる😖③顔全体をパッと開く(口も)😲④二っ😁と笑顔を作るこれを数多く何セットも！私はドライヤーしてる時など隙間時間に、テンポよくやっていました！✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――次に、マッサージ☁️①ニベアを指にとり、えくぼを作りたい辺りに満遍なく塗ります！②えくぼを作りたいところを10回程摘む③えくぼを作りたいところを中心に、4方向に内側から外側へ撫でる④口をすぼめる(えくぼを作りたいところが1番すぼむように意識して！)10秒位×5セット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――比較写真が無いのですが、自分的に、顔周りもスッキリした気がします！（;ᯅ;）当時、ネットで調べまくって実践し、本当に出来た方法なので、ほっぺの厚み等により個人差はあると思いますが、高確率で確実な方法だ思います🐻💞私はほっぺが厚い方なので4年半もかかりましたが、気が付いたらやるようにしてやっと出来ました、、見てくださりありがとうございました。🔥

画像は本人ではありません🙇‍♀️こんにちは！今回は鼻の形について話そうと思います！とばしたい方は👑までとんでください！私はもともとあぐら鼻？みたいな形で今まであんまり気にしてなかったけど、鼻に異常にこだわる人の話を聞いて自分の鼻の形が好きじゃなくなりました😨鼻を変えよう！と決めて鼻を高くしたら、(前の投稿にあります)園田あいかちゃんみたいな感じの鼻に横からみた感じだけなって、マッサージなどを続けて鼻の形が少し変わりました！ちょっと長くなりました💦変える方法です⤵︎⤵︎👑4枚目の写真を参考にしてください！①黄色い線のところ(骨の部分)を両手の指の関節でぐっーと往復する②赤い線のように両手で3本の指で脂肪を外側に流すようにする③青い線のところは人差し指の関節で彫るようにぐりぐりーっと！以上です！昔の写真を見返すと鼻筋がだいぶ出てるし、変わったってわかります！また、鼻が大きくなってしまう原因をなくすことも大事です！鼻が大きくなってしまう原因は、・鼻をほじる・歯ぎしりをする・むくみ・鼻づまりなどだそうです💦(直さなきゃ...)あと鼻を高くするためとかだんご鼻解消の商品を買ってみたりするのもおすすめです！私は3個持ってるけど一つ一つ力加減とか違って使い分けてます笑鼻の形を少しでも変えるためには自分の鼻の種類をちゃんと知る事が大事です！私は前まで鼻についてマイナスな気持ちで見る度にどんよりしていたけど、少し変わってからまだまだ変われるって前向きになれました！🥰私もまだまだなので頑張ります！💪何か質問があればどんどんください！！じゃ〜ばいばい👋追記🥞🥞沢山のいいねありがとうございます(･･̥)♡最新の投稿に途中経過の写真を載せているのでぜひそっちもチェックしてください！(ง•̀_•́)ง

私が身長166㎝MAX65キロから焼く半年で51キロのダイエットに成功した方法！！あけましておめでとうございます💔ゆきゆき💔です！お正月時期って太りますよね〜🥵私もその1人です笑みんなでこれから痩せて綺麗になりましょう！じゃあ簡単にダイエットしようと思ったきっかけは中3で好きになった男の子がいて卒業までにすこしでも痩せて綺麗になって告白したいって言うきっかけが私を大きく変えてくれました😭それでは12キロダイエット行ってみよ〜う私が毎日していたダイエット法1.朝昼晩しっかり食べる家庭がよく外食をする家庭だし食べないでダイエットしてもすぐリバウンドするイメージがあったので普通に朝昼晩食べるし揚げ物、ご飯も食べてました！ただ一つルールが！！食事はお腹6分目でやめてお腹いっぱい食べないこと！ほんとにこれだけ！！2.お菓子、ジュースをやめるほんとに三食しっかり食べてもお菓子、ジュースやめるだけで全然ちがう😭でもいきなりやめるのって難しいんですほんとに笑だから徐々に減らしていく事でいつか食べなくても全然大丈夫な体になるから焦らずゆっくり続けること👣👣🌟3.夜の筋トレ私ほんとに運動苦手で笑笑全然動かなかったけど運動しないと脂肪は落ちません！！！最初はキツくてやめたかったけどやった後の達成感と翌朝の効果やばいから頑張りましょう😅！主にやってたのはひなちゃんねるさんほんとにねほんとに効果がすごいから三日坊主の私も毎日続けれました！やってた筋トレは三枚目に載せてます🌟と、プラスに腹筋30回、プランクしてました！でも最初からこれはハードだから自分ができる範囲でコツコツ毎日やっていきましょう！4.足、二の腕マッサージ足痩せ、二の腕痩せしたい人ほんとにこれ重要。マッサージするだけで朝のむくみ具合全然違うし早く痩せるための1番の近道だからまじで！！！お風呂に使ってる時間とか上がってボディクリーム塗る時間とかでもいいからこれはやってほしい。これもひなちゃんねるのマッサージおすすめ！❤️5.毎日自分の姿を見る、夜、体重に載るダイエットって自分と向き合わないと続かないしやる気も出ない💧太った自分の姿を見るのは嫌だし辛いけど逆にこんなんじゃだめだ私もっと綺麗になるんだってモチベーションに繋がるから😘6.コツコツ焦らず続けることほんとにこれが一番大事！すぐにきっと痩せたいし綺麗になりたいけど現実は難しいこと。だからきつい筋トレしてる時、中々効果が出ない時ダイエットやめたい辛い、って思うかもしれないけど毎日の積み重ねが効果になる日が来るから焦らずに続けることがダイエットで1番に大事やし必要なこと‼️‼️以上が私のダイエット法です😉ダイエットしてなりたい自分にすこし近づけて周りからも垢抜けた、可愛いくなった、スタイルがいいとか言われるようになって自分に自信が持てるようになりました！しかもありがたいことにミスコンに出て欲しいと言う声かけもいただいて❤️😭そのために私もまだまだ納得できる体系ではないので頑張ってます！！2020年は皆可愛いくなりましょう😘長かったけど最後まで読んでいただきありがとうございました！すこしでも役に立てば嬉しいです😽以上💔ゆきゆき💔でした〜#ダイエット#足痩せ#お腹痩せ#可愛くなる方法#かわいく

🌼だまちゃんの脚マッサージ🌼脚の太さに困っているみなさん！！！私はこのマッサージと他のダイエット法を組み合わせて１年間で12キロ痩せることができました❣️特に脚やせ効果がすごかった、だまちゃんという方が考えたマッサージ法を紹介します😆❤️1日でもすごい効果が出るのでやってみてください！！（でも、続けることが大事です）毎日やれば本当に細くなるので、三日坊主にならない自信がある人にオススメです🍓

こんにちは！テスト近いから、3連休勉強しようと思っていたのに、教科書全部学校に置いてきたアヤネ🍑です🤗今回は‼︎私、面長&ちょいシャクレで横顔がブスなんですよ(急にどうした)昔はそんなにひどくなかったのに、いつのまにか城之内に…そこで！今日は自力で顔の縦幅を短くする方法を紹介したいと思います！私も最近始めたばっかりなんですけど、ちょっと短くなってる気がします！ちなみに、これをする前に肌の摩擦が気になるひ人はニベアをうすーく塗ってください(滑ってやりにくくなるのでうすーく！)〜START〜①右手の手根骨を顎下骨に当てる左手の手根骨を前頭骨に当てる矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ→10秒終わったらリラックスこれを二回繰り返す<point>🙌歯は噛みしめない🙌縦幅よ、短くなれぇぇ！と願いながらする(これ大事)②黄色の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ青の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ赤の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ緑の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ<point>🙌対角線上に左右の手をおき、顔を上下からプレスするよなイメージ🙌いた気持ちいい強さでする🙌歯は噛みしめない以上です！この２つ以外にも、私は暇なとき机に肘をついて、両手の手根骨を顎下骨におく(内側に入れるイメージ)ということをしてましたこれは、頭の重さで顎下骨に圧が入るそうです！これを毎日コツコツ続けていこうと思います！そして、次回は顔の縦幅が短く見えるメイク💄を紹介したいと思います！最後まで読んでいただきありがとうございます😊もしよかったら💗&📎よろしくお願いします！-追記-質問が多かったので書いておきます！下顎骨に圧を入れるときは、内側(首側)に入れるイメージでしてください！歯を強く噛みしめないという書き方をしていますが、普段通り軽く歯を合わせるくらいなら大丈夫です🙆‍♀️また、これを続けたら顔の縦幅が短くなるだけでなく、目がパッチリ👀するそうです！

今回は脚の細さをキープしている秘訣を教えます！しかもコスパも良く、あまりお金を使わずにできます！ぜひ最後まで見ていってください😊私は元テニス部で真っ黒だったんです😂男子からは「黒焦げマン」と呼ばれることも、、笑なので、美白と一緒に足の細くなるマッサージをしているのでそれを理解の上で見て貰えると嬉しいです！まず、私はいつもお風呂上がりに全部やっています！その順番と商品を紹介します😆①ハトムギ化粧水を体、顔全体に塗る(コットンに付けて染み込ませる感じ)②プラセンタホワイトローションを体、顔全体に塗る(手のひらに伸ばしてするーっと)③百均のホワイトニングを化粧水(顔のみ)→美容液(顔のみ)→ジェル(体、顔)の順番でぬるここまでは美白メインでした！次は細くなるマッサージを紹介します！①ニベアクリーム(ヴァセリンでも可)を体全体に塗る(ぬらないと肌への負担がかかるため、たっぷりと！)②リンパマッサージをする。(画像のを見てやってみて下さい！)これで私は細くなりました！まだまだ美白は遠いですが、、笑みんなで美白＆美脚を目指して頑張りましょう💪✨#プチプラ#美白

こんにちわ!とまとです!前回質問の多かった、「筋肉質の足の痩せ方」について話していきます!話に入る前に、みなさんうっかりやってしまっていることはないでしょうか?高いヒールを履いて太ももの筋肉を使ってしまっている。足にあってない靴を履いている。＝これをすることで無意識に筋トレしているそれ以外にも内股･O脚･X脚などはい。本題。マッサージで解消?運動?接骨院の先生が足の筋肉には細くなる筋肉と･太くなる筋肉があるそうです。その細くなる筋肉の筋トレ･マッサージをすることで足痩せすることができます!ここから先を読む前に、あなたは本当に筋肉太りですか?太ももを触って硬い人は老廃物が溜まっているようです!そのほかも紹介しますこれに当てはまらない人は違うようです!❥❥❥Let'sgo❥❥❥写真2･3枚目画像あり2枚目→ゴリゴリする。3枚目→つまむ。マッサージ①足全体にニベアソフトを塗る。②太ももの押して筋肉を柔らかくする。③気になるところをゴリゴリする。→気が済むまで。やり過ぎに注意④足の付け根に持ってくる。⑤付け根に持ってきた老廃物を強く押して流す。これが気が済むまでやる。お風呂に入りながらやるのがオススメ!→その場合は、ニベアソフトなし。これは老廃物が溜まっている人も筋肉の人も効きます。これを母にやったら1週間で痩せました!🤗太ももの前側と外側に筋肉をつけない!しっかりとした姿勢で立つ。これも立派なトレーニングで意外と疲れます。また気になることがあったらもう一度上げたいと思っているので質問などしていただけるとありがたいです!その他にもネットで調べるのもいいと思います以上とまとでした🐷

その脚のむくみ、取りたくないですか？こんにちは！または、初めまして！◎日本人名字ランキング5位の伊藤です✌︎前回の投稿に沢山の♥️と🖇ありがとうございました😦💞あんなに反響があったのははじめてでめっちゃびっくりした…笑また前回の投稿から時間が空いちゃってごめんなさい🙏🏻忙しかったり何を投稿しようか悩んでました👶🏻時間がない方は画像をご覧ください！(手書きで見にくいですが🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️)高校の時まではそんなことなかったのですが、大学生になって脚がすぐにむくむようになっちゃって、、。年かな😇バイトでもずっと立ちっぱなしなので、バイトが終わって帰る頃には脚パンッパン😇そんな私の脚にも効く、毎日行っている方法をご紹介していきます◎↓①まず帰って晩御飯やお風呂を済ませる色々済ませて、さあ！すぐ寝る！っていう気持ちにならない私は、ベッドに向かわずリビングでスマホいじりを始めます。(同志の方いませんか？？😂)この時間を活用！！！笑②(図①)ソファーの上に寝っ転がって、下半身(脚)だけソファーの背もたれに乗せる(伝われ)ソファーがない方は、ただ床に寝っ転がって、壁なり、空中なりに足を上げてください。これを10分くらいキープします😂長い時には30分くらいやってます笑足を上げてる時間が長ければ長いほどむくみは取れる！気がします！笑ここからは語彙力ないので画像を見てもらいたいです、、。③(図②)次に脚を交互に上げます。右を上げる時は左を曲げ、左を上げる時は右を曲げる。このとき上げる脚は出来るだけ床に対して直角に上げましょう！◎これを30回！④(図③)次に空中で脚を交差させ、膝を曲げます。これを15回、上になる脚を変えてさらに15回します。合計30回。これが結構太ももにきます、きついです😇😂⑤(図④)最後に、全身脱力して、手足を上に上げて、ブラブラ〜〜と振ります。ゴキブリを目指しましょう(え)⑥追加で、これはする時としない時がありますが、アキレス腱を親指と人差し指で摘んで、そのまま膝裏に向かって、手を滑らせるといったこともしてます！(あくまで自己流です☝🏻)これを行う時は、クリームなどを使いましょう！ちなみに私はニベアのスキンミルクを使っています！◎以上です！！！側から見たら、何やってんだって感じなんですけど、これをするとしないでは翌日脚が全然違うんです！！！細くなった感じもします！継続は力なり！特に①〜⑤を一緒に頑張りましょう！！これとは別に美脚になる体操もしてるので、また機会があれば！時間があれば！投稿します！拙い文章、下手くそな絵、失礼しました🙇🏻‍♀️何かわからないことありましたら気軽にコメントください！！！😽♥️♥️#浮腫み#美脚#脚痩せ#足痩せ

今回は、よく「細いね！」と言って頂ける私の足痩せマッサージの方法の紹介です！1枚目の画像が私の足です！マッサージの紹介に入る前にマッサージをする時に使っているクリームの紹介させていただきます！左〜グレースコールブティックハンド＆ボディーローションホワイトネクタリン＆ペア〜真ん中〜ジルスチュアートクリスタルブルームブリスフルブリーズパフュームドボディーエッセンス〜右〜ニベアプレミアムボディーミルクS〜この3つをおもに使ってます！気分でつかい分けてますが、左のグレースコールブティックの物が1番頻度が高いです！クリームは今回は詳しく紹介しませんが気になった方はコメントして下さい！そしたらマッサージの紹介です！1、1本目の動画の通りなのですが、(見にくかったらすいません💦)ふくらはぎのおにくをつまむようにマッサージします！結構力を強めに入れて痛いくらいにマッサージしてあげて下さい。最初は少し痛いかと思いますが続けるうちに慣れます！2、2本目の動画のとうりです！手を✊🏻グーに握って下から上におにくを持ち上げるようにマッサージします！これも、ゴリゴリいう位強めに力を入れてやってあげます！主にやってるのはこの2つだけです！時間も余りかからないし、簡単なのでオススメです！マッサージは「セルライトを潰す」という事に気をつけてやってます！動画はふくらはぎですが太ももも同じようにマッサージしてあげて下さい！今日は週末じゃないですが、時間に余裕があったので投稿します！追記(2019/11/23）一年以上前の投稿ですが今でも毎日♡が増えてくれています😄ありがとうございます!今からのコメントもしっかり返信させて頂きますので、質問などある方はコメント気軽にしてくださいね😉#足痩せ#マッサージ

【小顔マッサージ】齋藤飛鳥ちゃんみたいになりたい!!みなさん、ぐりぐりと必死に毎晩マッサージしてるのに、効果が出ないってことありませんか？それ、リンパのつまりが原因かも知れません。手っ取り早く小顔にするには、リンパの流れを良くして、老廃物を流してあげることが効果的です🙆‍♀️今回は2種類のマッサージを紹介します！1.むくみゼロの小顔になるマッサージ①2本指を耳の後ろにあてます②そのまま鎖骨の方向に優しく流しますたったのこれだけ！！！！！！あとは3~5分間、マッサージオイルやクリームを使ってマッサージします。また、水分を十分にとる事で、血液の流れがよくなります︎︎☺︎2.二重アゴが解消されるマッサージ①2本指をあごにあてる②えらの角まで軽い力で上げていくたったのこれだけ！！！！！！力を入れすぎずに毎朝3分マッサージしましょう︎︎☺︎ありがとうございました