Niveaニベア

🐥わたしの小顔マッサージについて🐥一枚目から見苦しい顔面でごめんなさい、実は両方ともわたしです😌私がやっているのは田中宥久子さんの「造顔マッサージ」です！詳しくは2枚目3枚目に書いてあります🐿マッサージクリームに使ったのはニベア青缶！皮脂多めの方にはオススメしないです😣ちふれのコールドクリームも使ってたのでそれでも🙆🏽‍♀️わたしはお風呂の前にクレンジングだけ済ませて、マッサージをしてからお風呂に入る、という流れをルーティンにしてました😉ルーティンあると続けやすい！⚠️これから先は少し私の話になるのでめんどくさい方は飛ばしてください⚠️左は大学二年の秋、右は大学四年の春の写真です。割と誰がどう見ても顔がガリッガリに痩せました🐥左のやつ、このぶくぶくの顔でチアダンスしてたんですよ、信じられます？いや信じたくない（笑）ちなみに体重はこの頃から1キロも減ってません🙅🏽‍♀️顔痩せしようと思ったきっかけは、去年の夏！元彼との別れ！その時に5キロほど体重が落ち、顔もえげつない程にガリガリに痩せました。その時に今まで見たこともない自分のほっそりとした顔に驚き、周りからも「綺麗になったね」と言われるようになり、ずっとこのままでいたーい！と思ったのもつかの間😉まあ食欲が戻れば体重も戻り、さらにはリバウンドをして最終的に+8キロまで増えました。そして今年の一月！そろそろ自撮りすらも盛れなくなり、危機感を感じ(遅い)、ネットで小顔マッサージについて調べ尽くしました。そこで見つけたのが田中宥久子さんの「造顔マッサージ」有名ですよねぇ🤔こんなの効くのかな、、と思いながらYouTubeの動画を見ながら半信半疑で始めました😌効果を感じたのは始めて1ヶ月くらい！フェイスラインを触ると肉ではなく骨の感触が出てきて、始めて3ヶ月で右の画像まですっきりしました😌基本は毎日やってましたが、飲んで帰った日、ライブ帰りなどでめちゃくちゃ疲れた時などはサボってました（笑）続けることは前提にマイペースで🙆🏽‍♀️！周りの評価も変わるし、自分の自信にも繋がります😌！私は自分の顔が変わるのが面白くて続けられました（笑）ちなみに、+8キロの体重は気がついたらリバウンド分の3キロが減り今まで通りの体重になってます🐥✌️とりあえず動画見ながらマッサージを毎日続けるだけ！本当にそれだけです。時間も取らないのでぜひやってみてください😉本当にオススメ！たまにインスタに自撮りとか載せてるので気になった方はtenchan___で検索してください🐶💓(アンダーバーは3つ！)

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• 2018.05.28

今回は脚の細さをキープしている秘訣を教えます！しかもコスパも良く、あまりお金を使わずにできます！ぜひ最後まで見ていってください😊私は元テニス部で真っ黒だったんです😂男子からは「黒焦げマン」と呼ばれることも、、笑なので、美白と一緒に足の細くなるマッサージをしているのでそれを理解の上で見て貰えると嬉しいです！まず、私はいつもお風呂上がりに全部やっています！その順番と商品を紹介します😆①ハトムギ化粧水を体、顔全体に塗る(コットンに付けて染み込ませる感じ)②プラセンタホワイトローションを体、顔全体に塗る(手のひらに伸ばしてするーっと)③百均のホワイトニングを化粧水(顔のみ)→美容液(顔のみ)→ジェル(体、顔)の順番でぬるここまでは美白メインでした！次は細くなるマッサージを紹介します！①ニベアクリーム(ヴァセリンでも可)を体全体に塗る(ぬらないと肌への負担がかかるため、たっぷりと！)②リンパマッサージをする。(画像のを見てやってみて下さい！)これで私は細くなりました！まだまだ美白は遠いですが、、笑みんなで美白＆美脚を目指して頑張りましょう💪✨#プチプラ#美白

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• 2018.10.08

🌼だまちゃんの脚マッサージ🌼脚の太さに困っているみなさん！！！私はこのマッサージと他のダイエット法を組み合わせて１年間で12キロ痩せることができました❣️特に脚やせ効果がすごかった、だまちゃんという方が考えたマッサージ法を紹介します😆❤️1日でもすごい効果が出るのでやってみてください！！（でも、続けることが大事です）毎日やれば本当に細くなるので、三日坊主にならない自信がある人にオススメです🍓

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• 2018.10.11

こんにちは！テスト近いから、3連休勉強しようと思っていたのに、教科書全部学校に置いてきたアヤネ🍑です🤗今回は‼︎私、面長&ちょいシャクレで横顔がブスなんですよ(急にどうした)昔はそんなにひどくなかったのに、いつのまにか城之内に…そこで！今日は自力で顔の縦幅を短くする方法を紹介したいと思います！私も最近始めたばっかりなんですけど、ちょっと短くなってる気がします！ちなみに、これをする前に肌の摩擦が気になるひ人はニベアをうすーく塗ってください(滑ってやりにくくなるのでうすーく！)〜START〜①右手の手根骨を顎下骨に当てる左手の手根骨を前頭骨に当てる矢印の方向に圧を入れる→10秒キープ→10秒終わったらリラックスこれを二回繰り返す<point>🙌歯は噛みしめない🙌縦幅よ、短くなれぇぇ！と願いながらする(これ大事)②黄色の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ青の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ赤の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ緑の矢印にそれぞれの手根骨を密着させる→10秒キープ<point>🙌対角線上に左右の手をおき、顔を上下からプレスするよなイメージ🙌いた気持ちいい強さでする🙌歯は噛みしめない以上です！この２つ以外にも、私は暇なとき机に肘をついて、両手の手根骨を顎下骨におく(内側に入れるイメージ)ということをしてましたこれは、頭の重さで顎下骨に圧が入るそうです！これを毎日コツコツ続けていこうと思います！そして、次回は顔の縦幅が短く見えるメイク💄を紹介したいと思います！最後まで読んでいただきありがとうございます😊もしよかったら💗&📎よろしくお願いします！-追記-質問が多かったので書いておきます！下顎骨に圧を入れるときは、内側(首側)に入れるイメージでしてください！歯を強く噛みしめないという書き方をしていますが、普段通り軽く歯を合わせるくらいなら大丈夫です🙆‍♀️また、これを続けたら顔の縦幅が短くなるだけでなく、目がパッチリ👀するそうです！

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• 3ヶ月前

モモクロの夏菜子ちゃんにすっっごい憧れていた私が、｢笑うとえくぼが出来る女の子」になれた理由໒꒱また、6人家族の私の家族には、えくぼがある人はいません。親戚にも思い浮かぶ限りいません！私自信、小さい頃は無かった為、遺伝ではないです！【参考までに、幼少期からの口元を載せました🙇‍♀️画質悪く分かりにくくて汚いものをごめんなさい…（;ᯅ;）】(1番下は、高校三年生現在です。)✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――それは、マッサージ!!!ですえくぼというのは、ほっぺの筋肉の歪んだ部分の窪みの事！💘だったら、えくぼがある人のほっぺの筋肉になるためにマッサージやトレーニングをすれば変わる(えくぼが出来る)のでは、、？と思った私は、中学生の頃から、ネットで調べまくって続けていました！🥺是非試して見てください☁️♡✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――まずはトレーニングから！①口をちゅ~っと前に尖らします😗②次に口を閉じた状態で唇に力を入れる😖③顔全体をパッと開く(口も)😲④二っ😁と笑顔を作るこれを数多く何セットも！私はドライヤーしてる時など隙間時間に、テンポよくやっていました！✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――次に、マッサージ☁️①ニベアを指にとり、えくぼを作りたい辺りに満遍なく塗ります！②えくぼを作りたいところを10回程摘む③えくぼを作りたいところを中心に、4方向に内側から外側へ撫でる④口をすぼめる(えくぼを作りたいところが1番すぼむように意識して！)10秒位×5セット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――比較写真が無いのですが、自分的に、顔周りもスッキリした気がします！（;ᯅ;）当時、ネットで調べまくって実践し、本当に出来た方法なので、ほっぺの厚み等により個人差はあると思いますが、高確率で確実な方法だ思います🐻💞私はほっぺが厚い方なので4年半もかかりましたが、気が付いたらやるようにしてやっと出来ました、、見てくださりありがとうございました。🔥

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• 3ヶ月前

その脚のむくみ、取りたくないですか？こんにちは！または、初めまして！◎日本人名字ランキング5位の伊藤です✌︎前回の投稿に沢山の♥️と🖇ありがとうございました😦💞あんなに反響があったのははじめてでめっちゃびっくりした…笑また前回の投稿から時間が空いちゃってごめんなさい🙏🏻忙しかったり何を投稿しようか悩んでました👶🏻時間がない方は画像をご覧ください！(手書きで見にくいですが🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️)高校の時まではそんなことなかったのですが、大学生になって脚がすぐにむくむようになっちゃって、、。年かな😇バイトでもずっと立ちっぱなしなので、バイトが終わって帰る頃には脚パンッパン😇そんな私の脚にも効く、毎日行っている方法をご紹介していきます◎↓①まず帰って晩御飯やお風呂を済ませる色々済ませて、さあ！すぐ寝る！っていう気持ちにならない私は、ベッドに向かわずリビングでスマホいじりを始めます。(同志の方いませんか？？😂)この時間を活用！！！笑②(図①)ソファーの上に寝っ転がって、下半身(脚)だけソファーの背もたれに乗せる(伝われ)ソファーがない方は、ただ床に寝っ転がって、壁なり、空中なりに足を上げてください。これを10分くらいキープします😂長い時には30分くらいやってます笑足を上げてる時間が長ければ長いほどむくみは取れる！気がします！笑ここからは語彙力ないので画像を見てもらいたいです、、。③(図②)次に脚を交互に上げます。右を上げる時は左を曲げ、左を上げる時は右を曲げる。このとき上げる脚は出来るだけ床に対して直角に上げましょう！◎これを30回！④(図③)次に空中で脚を交差させ、膝を曲げます。これを15回、上になる脚を変えてさらに15回します。合計30回。これが結構太ももにきます、きついです😇😂⑤(図④)最後に、全身脱力して、手足を上に上げて、ブラブラ〜〜と振ります。ゴキブリを目指しましょう(え)⑥追加で、これはする時としない時がありますが、アキレス腱を親指と人差し指で摘んで、そのまま膝裏に向かって、手を滑らせるといったこともしてます！(あくまで自己流です☝🏻)これを行う時は、クリームなどを使いましょう！ちなみに私はニベアのスキンミルクを使っています！◎以上です！！！側から見たら、何やってんだって感じなんですけど、これをするとしないでは翌日脚が全然違うんです！！！細くなった感じもします！継続は力なり！特に①〜⑤を一緒に頑張りましょう！！これとは別に美脚になる体操もしてるので、また機会があれば！時間があれば！投稿します！拙い文章、下手くそな絵、失礼しました🙇🏻‍♀️何かわからないことありましたら気軽にコメントください！！！😽♥️♥️#浮腫み#美脚#脚痩せ#足痩せ

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• 2018.09.19

今回は鼻を高くする方法！！高くなるだけで印象が変わりますね🤷‍♀️では早速どぞ！私はお風呂上がりにやりましたその時はニベアクリームをぬりました«だんご鼻解消»・気になるだんご鼻をひたすら揉みほぐす30秒でぐらい«鼻筋を綺麗に»・画像にあるようにまずは目元の横の鼻筋を100回ほどとんとん叩きます・鼻の両側を鼻筋へと上へ上へとぐいぐい押します。これも30秒くらいこれだけです！個人差によりますがこれを毎日続けること！強過ぎないこと！が大切です。あと学校とかで暇さえあれば鼻をちょいちょい引っ張ったり揉みほぐしたりもいいかと！マッサージを続けて綺麗な鼻を手に入れましょう💗💗説明下手ですいません🙇‍♀️質問あったらどうぞ🥺

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• 5ヶ月前

二重アゴ解消マッッサージどうもこんにちははっぱです(´・ω・｀)時間のない方は✁までとんでください！それか、画像２枚目〜を見ればだいたいわかると思います！一応まだしぶとく肉が残っております😓下を向くと二重アゴ！！！って感じで...ですが前までは下を向かなくても何をしてても常に二重アゴ二重アゴ二重アゴ二重アゴ。このマッサージをやってからは全面に二重アゴにならなくなりました🎊まだ実際には二重アゴなんですが...下を向かなければ二重アゴにならなくなった！これは私にとっては素晴らしき自体🎊🎊二重アゴで悩んでいる方はぜひやって見てください！✁✃✁✃✁✃✁✃なんでもいいのでとりあえずクリームを塗ってからやりましょう◎ニベアなどでOKです◎①画像２枚目のとうりに、まず顎のラインにそって少し強めにゴリます。これを5〜10往復！！②顎のラインにそって親指と人差し指で挟むようにして揉む。動画あるのでそちら見て見てくださるとわかりやすいかな、と思います！これを5〜10往復！！③最後に顎のラインにそって両手で少し強めにゴリます。これを5〜10往復！！✁✃✁✃✁✃✁✃割と簡単に出来ると思います！私は寝る前に行っております！個人差があると思いますので、必ず二重アゴじゃなくなる！というわけではございません...。最後まで見てくださりありがとうございます！

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• 2ヶ月前

こんにちわ!とまとです!前回質問の多かった、「筋肉質の足の痩せ方」について話していきます!話に入る前に、みなさんうっかりやってしまっていることはないでしょうか?高いヒールを履いて太ももの筋肉を使ってしまっている。足にあってない靴を履いている。＝これをすることで無意識に筋トレしているそれ以外にも内股･O脚･X脚などはい。本題。マッサージで解消?運動?接骨院の先生が足の筋肉には細くなる筋肉と･太くなる筋肉があるそうです。その細くなる筋肉の筋トレ･マッサージをすることで足痩せすることができます!ここから先を読む前に、あなたは本当に筋肉太りですか?太ももを触って硬い人は老廃物が溜まっているようです!そのほかも紹介しますこれに当てはまらない人は違うようです!❥❥❥Let'sgo❥❥❥写真2･3枚目画像あり2枚目→ゴリゴリする。3枚目→つまむ。マッサージ①足全体にニベアソフトを塗る。②太ももの押して筋肉を柔らかくする。③気になるところをゴリゴリする。→気が済むまで。やり過ぎに注意④足の付け根に持ってくる。⑤付け根に持ってきた老廃物を強く押して流す。これが気が済むまでやる。お風呂に入りながらやるのがオススメ!→その場合は、ニベアソフトなし。これは老廃物が溜まっている人も筋肉の人も効きます。これを母にやったら1週間で痩せました!🤗太ももの前側と外側に筋肉をつけない!しっかりとした姿勢で立つ。これも立派なトレーニングで意外と疲れます。また気になることがあったらもう一度上げたいと思っているので質問などしていただけるとありがたいです!その他にもネットで調べるのもいいと思います以上とまとでした🐷

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• 4ヶ月前

このマッサージは期待してもいい！私が１回しただけで－1.5cm細くなりました！⚠個人差ありますではさっそく紹介します！あ、画力ないので分かりにくくてごめんなさい笑◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌NIVEAのボディークリームを使ってます！①くるぶしのところをぐりぐりつまむ×20②ふくらはぎを揉んだりつまんだり雑巾絞り2分③ひざをグリグリ押す×20④太ももを✊でぐりぐり流す3分下から上へ⑤ふくらはぎを✊でぐりぐり流す3分⑥太ももを✊でぐりぐり流す3分⚠太もも→ふくらはぎ→太ももの順に！◌⑅◌┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◌⑅◌私も結構細くなりました！(脂肪太り)筋肉がついて悩んでる人も効果あると思います！最後までご覧頂きありがとうございました！

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• 4ヶ月前

【小顔マッサージ】齋藤飛鳥ちゃんみたいになりたい!!みなさん、ぐりぐりと必死に毎晩マッサージしてるのに、効果が出ないってことありませんか？それ、リンパのつまりが原因かも知れません。手っ取り早く小顔にするには、リンパの流れを良くして、老廃物を流してあげることが効果的です🙆‍♀️今回は2種類のマッサージを紹介します！1.むくみゼロの小顔になるマッサージ①2本指を耳の後ろにあてます②そのまま鎖骨の方向に優しく流しますたったのこれだけ！！！！！！あとは3~5分間、マッサージオイルやクリームを使ってマッサージします。また、水分を十分にとる事で、血液の流れがよくなります︎︎☺︎2.二重アゴが解消されるマッサージ①2本指をあごにあてる②えらの角まで軽い力で上げていくたったのこれだけ！！！！！！力を入れすぎずに毎朝3分マッサージしましょう︎︎☺︎ありがとうございました

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• 5ヶ月前

今回は、よく「細いね！」と言って頂ける私の足痩せマッサージの方法の紹介です！1枚目の画像が私の足です！マッサージの紹介に入る前にマッサージをする時に使っているクリームの紹介させていただきます！左〜グレースコールブティックハンド＆ボディーローションホワイトネクタリン＆ペア〜真ん中〜ジルスチュアートクリスタルブルームブリスフルブリーズパフュームドボディーエッセンス〜右〜ニベアプレミアムボディーミルクS〜この3つをおもに使ってます！気分でつかい分けてますが、左のグレースコールブティックの物が1番頻度が高いです！クリームは今回は詳しく紹介しませんが気になった方はコメントして下さい！そしたらマッサージの紹介です！1、1本目の動画の通りなのですが、(見にくかったらすいません💦)ふくらはぎのおにくをつまむようにマッサージします！結構力を強めに入れて痛いくらいにマッサージしてあげて下さい。最初は少し痛いかと思いますが続けるうちに慣れます！2、2本目の動画のとうりです！手を✊🏻グーに握って下から上におにくを持ち上げるようにマッサージします！これも、ゴリゴリいう位強めに力を入れてやってあげます！主にやってるのはこの2つだけです！時間も余りかからないし、簡単なのでオススメです！マッサージは「セルライトを潰す」という事に気をつけてやってます！動画はふくらはぎですが太ももも同じようにマッサージしてあげて下さい！今日は週末じゃないですが、時間に余裕があったので投稿します！

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• 2018.09.19

♡#二重#一重#マッサージ#簡単:)みなさんこんにちは📛本日はリクエスト頂いた、わたしの二重のマッサージ方法を紹介します！！よねやまひなさんリクエストありがとうございます☺︎☺︎このマッサージのおかげで激重一重から末広二重になることができました！！わたしは二重の癖づけをするために、アイトークを使ってました。でも自分の二重のことを知らず、二重を作るのに苦戦し続けました。そこで色々調べてみると、瞼を薄くするマッサージがあることを知り、『これだ！！！』と思い実践し始めました。すると瞼の脂肪が減って行き、まだ左目だけですが末広二重になりました☺︎ちなみに右目は左目よりも重く、まだ奥二重止まり🙃二重の癖づけも大切ですが、わたし的には瞼を薄くすることの方が大切だと思いました☺︎☺︎余談はさておき、マッサージについて紹介します◎♡-----📛START📛---------------------わたしが実践したマッサージは3つ！！！まずは、滑りをよくするためにクリームや乳液を人差し指と親指になじませます。わたしは#ニベアの青缶を使ってます。このマッサージは血流が良い時にやるとより効果的なので、お風呂の中やスキンケア後にやるのがおすすめです◎♥︎細かい説明ややり方は画像2~4枚目をご覧ください☺︎--------------------------------------------時間や回数は特に決めてません。目の周りの皮膚が柔らかくなって、目元がすっきりしたらやめてます。やりすぎると赤くなったりするかもしれないので、敏感肌の人は特に気をつけてください💭これでマッサージの方法は以上です。わたしの語彙力だと限界な部分もあるので、もし分からないことがあれば、コメントで気軽に聞いてください😂💗少しでも参考になれば嬉しいです☺︎☺︎最後までご覧いただきありがとうございました♥︎#ぱる子の二重事情2019/1/12（Sut）ぱる子📛

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• 4ヶ月前

お腹や背中の方が断然白くてその白さを目指してたわたしが…手足の方が白くなっていました👀こんにちは☺︎寧(ねい)と申します。☽2枚目の画像は背景以外、明るさなどの加工は一切しておりません⚠︎手足の方がお腹より白いの伝わりますか？？結構周りから白くなったと言われてもっと白くなりたい！って思い、とりあえず美白効果のあるものを買いあさって、その中の１つのこの商品。使ってみたところ、やっぱり効果ないのかなとか変わった気がしなかったのですが…一本使い切る頃にふと全身鏡を見たら、なんと！！お腹や背中の方が黒いってゆうかくすんで見える…そしてこのクリームをつけていた手足の方が断然白くて透明感が！！他にボディ系で新しく試したものはなく、確実にこれのおかげです🦕☀︎おすすめです♡柑橘系なので香りに好き嫌いがあるかもしれません（;;）普通のものよりはサラサラな感じです。他のニベアのものよりは少し高いので星４つにさせていただきました𓃠#NEism#美白#透明感

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• 2018.08.22

奥二重👉二重になったわたしの実体験今回は二重のための癖付けのマッサージ方法を紹介します！お風呂に入りながら、入浴後、朝起きてから、などなどいつでもできます。メイク前にやると、アイテープなどで二重が作りやすくなりますわたしは主にお風呂の中でやりますが、そのままやると摩擦で肌を傷つけてしまうので、入浴後や朝起きてからやる方は、ニベアとかなんでもよいので何か滑りやすくなるものを塗ってください（適当）（本当になんでもよい）やり方①親指と人差し指で眉毛を挟み、眉頭から眉尻にかけて揉みながら移動する（親指は眉毛のあたりの骨の下を通る）10回くらい②目を閉じて、人差し指を軽く当ててスライドさせ、脂肪を目頭から目尻に移動させる10回くらい以上！たったの2ステップ！1番のときにごりごりするのは脂肪です。脂肪をつぶすように2番で目の上の脂肪をなくす二重になるのを邪魔してくるのは、このまぶたの上の脂肪です注意点は、強くやりすぎないこと優しい力でも脂肪は移動します一回やっただけでも効果を感じると思います。これを続けると本当に二重になります。次回は夜寝てる間の癖付け方法を載せます画像はインスタグラムのみくりちゃんのをお借りしました

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• 2018.09.05

♡脚やせ講座♡なんと、1週間マッサージし続けた結果...友達から足細くなった？って言われた!!!!v(｡｀･∀･｡)vｨｪｨ♪2枚目→1週間前3枚目→今日ってことで、なんで脚やせしようかと思った理由は...(前置き長いので方法を見たい人は🐢までスクロールしてください)あたしは、小1のときから今も大好きなバレーボールをしてます。それで筋肉をつけすぎて筋肉質な脚を手に入れました👏拍手するとこじゃないけど、それくらいやばい笑それで、今は引退期間に入ったのでちょっとマッサージしてみよっかなーって思ってはじめました🧚‍♀️🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢1️⃣ニベアの超保湿してくれるやつを塗るこれでもか！ってくらい塗る2️⃣つまみまくるくるぶしから膝にかけて小刻みに親指と人差し指でつまむ3️⃣リンパ流し手をチョキの形にして半分のチョキをつくって、第2関節で脚の肉を挟みながらくるぶしから膝にかけてキューンってする(語彙力)4️⃣雑巾絞りふくらはぎをちょっと痛いかなーぐらいな感じで雑巾絞るみたいに下から上にやっていく5️⃣⚠️これ、めちゃんこ大事⚠️膝の裏を両手の親指でギューって押す🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢絶対に下から上にかけてしてね！なんかわからんことあったら聞いてくださいあ、脚やせの靴下みたいなのは一切履いてないです。脚やせの効果かなんかわかんないけど体重減りました❥👤、❤、🔗、💬待っとるね💗

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• 3ヶ月前

こんばんはSNOOPY(･´｀(●)です。今回は私がよく褒められる｢手｣の秘密を紹介します！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈ここからは自慢話になりますのでハンドケアだけ見たい方は💛まで飛んでください。私の兄がすごく指が長く、手も大きいし体も細いので言っちゃえばこの手は遺伝ですw親にも指についてはよく褒められます！！！さらにこの前、ネイルの投稿したらフォロワーさんに手が綺麗って褒められたんです！！！嬉しすぎます♪(色はかなり黒いですが笑)てことで、私がほんとにたまーにやっているマッサージや爪の切り方、そして注意することを紹介していくゼ☆(はい。自慢乙でした〜〜！)💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛【指痩せマッサージ】(画像2枚目)①指についている脂肪を減らすマッサージ！・手にクリームを塗る(クリームはなんでもOK)・指全体を手で包み込むように軽く握る・小指の方向に向かってねじる(強くし過ぎないように！)これを1本指につき3回します。3回を1セットとして1日に8～10セットするといいそうです♪(授業中とか暇な時に気軽に指を細くできます)②骨自体が太い方におすすめな方法！・手をグーにして握る(5秒間)・手を思いっきり開く(5秒間)これを1日5回します！簡単でしょ♪【爪の切り方】(画像3枚目)爪が横長だったりして悩んでる方にオススメです！・爪の両端を残し1直線に切る・両端をやすりで整える・爪の根元にクリームを塗る(甘皮ケアです♪)この切り方をすると爪が縦に伸びやすくなります💅【気をつけること】・指をポキポキ鳴らさない(指パッチンも！)・無理やり指を曲げたりしない・乾燥させない・指をむやみに締め付けない指を細くしたい方は特に気をつけましょう⚠️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈最後まで見て下さりありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”バイバイ！#手#ハンドケア#ネイルケア#指#指痩せ

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• 5ヶ月前

❁ヒップの筋トレ方法❁･お母さんのカタログに載っていた方法を試してみたところ、効果が出たので紹介します。まず、日本人に多いヒップの形は4種類あります。1つ目は｢出っ尻｣→お尻が出っ張っているタイプ。腹筋が弱く、反り腰の人がなりがち。2つ目は｢扁平尻｣→ボリュームが乏しくのっぺりとしたヒップ。日本人に比較的多いタイプ。3つ目は｢四角尻｣←私はコレです!!→平面的で四角く、横に広がっている。太ももの外側に張っている人によく見られる。4つ目は｢垂れ尻｣→姿勢の悪さや運動不足、加齢などによって、下に垂れたヒップライン。ヒップの筋トレは自分のヒップの形に合っているものをするのが◎でも!!今から紹介する筋トレ方法はどんなタイプのヒップにも効きます!!しかも楽。では、紹介します。--------------------------2種類あります。まずはストレートキックという方法です。1:四つん這いになる。2:上半身を床と平行に保ちながら、キックをするように片脚を高く上げる。背中からつま先までまっすぐになるように10秒キープ。もう片脚も同様に。3:四つん這いに戻る。4:2と同じように片脚を上げ、そのままサイドに脚を下ろし、つま先を浮かせたまま5秒キープする。もう片脚も同様に。次にヒップリフトという方法を紹介します。1:仰向けに寝て、両膝を立てる。肩から膝までがまっすぐになるように、お尻をあげて5秒キープ。2:1で余裕があるようなら、そのまま片脚を上げ、膝が90度になった状態で5秒キープ。もう片脚も同様に。この2つの方法を自分の筋力に合わせて数回繰り返しましょう!!私は毎日各トレーニング5回繰り返していました!!--------------------------･継続することで理想のヒップに近づきます😌💭頑張りましょう!!#ダイエット追記:画像を追加しました!!ドンキーキック→ストレートキックに訂正しました!!教えてくださった方ありがとうございます!!

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• 5ヶ月前

【🖤ごめんなさい、正直舐めてました。🖤〜見事に裏切られた新感覚ピーリング〜】⚠️２枚目以降、肌のドアップ写真です。苦手な方はお控えください。おいちょっとみんな聞いてくれ(Vo：ウッディ)かの有名なR○DWIMPS様に『今世紀最大の突然変異〜♪ってくらいにお前は美しい〜♪』と言われる未来もそう遠くはないぞしかもたった２つのアイテムで！！！！！！！！！そんなことがあるのだろうか？いや、ある。（反語）・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・【まずは商品レビュー】△Softタイプと迷ったけど、保湿効果が感じられなかったので即決でこっち💡▲テクスチャーは、手の甲に塗る分だけ出すと固めに感じた💁🏻‍♀️のに今回は柔らかい！！量によって変わるのかしら\(ˆoˆ)/冬の乾燥したおてて👋に使ってたけど手に染み込む感がなくてちょっとクリームの感じ？が残ったままなのが気になってました。馴染まないから量によってベタつくし😢△片手に収まるサイズでチューブタイプなので場所を選ばず使用できます😌（缶タイプの使ったことないけど）▲顔に塗ったらニキビ出来た！っていうのよく見かけるんだけど、多分だけど相当油み（？）強いから、しっかり流すのが大切なんだと思います\(ˆoˆ)/△ぶっちゃけ普段の手の保湿への使い方より今回の使い方の方が使い心地良かった（笑）今回のことがなかったら余裕で評価☆☆かな〜絶対リピはしなかったと思う。だからと言ってこの使い方を発見したところで自主的にリピしようという気は今はないかな。・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・度々見かけて気になっていたユーザー様田中。さん（@tanakasan_dazo）が以前に投稿してた#乳液ピーリング、『実際、どうなの？』って（＾_＾）📌まあ試してみたかったわけだ（詳細と商品レビューは最後に書きます）ふいにコスメボックスから出てきた#NIVEA冬の手のカサつきに使ってたやつなんだけど上に書いた通り使い心地が若干気に入らなくて、『いや〜〜〜〜〜これじゃ使い切る前に腐るべ。』と思って今回の選手に決定。いざ出陣。顔に塗るじゃん。なんか、うん、すごいのねあれ。サランラップと粘土貼ったみたい。ビトって。なんかね肌にもう全然空気通らない\(ˆoˆ)/（そりゃそう）で洗面器にお湯を張って、蒸気を浴びようとしてたんだけど…「……？？？？？？」「OK，G○ogle。“蒸気”とは？」てことでもう普通に顔突っ込んだよね。安心してください、生きてますよ。30秒に1回息継ぎをしながら進路のことを考えつつお湯に浸ってました\(ˆoˆ)/ただの自殺未遂\(ˆoˆ)/すごくしゅーる。\(ˆoˆ)/でNIVEA選手がバトンを渡す相手は…！なんと前回の#mihaによる徹底分析ダイソー編に登場“しなかった”こんにゃくパフ。現在企画中のネタのためについその日に仕入れた小道具ですわ。（※裏事情）近々出しますねどこに需要あるか知らんけど\(ˆoˆ)/散々お湯に浸かった新種のジャガイモ（訳：顔面）を取り出しいざパフでくるくる…＿人人人人人人人人人人人＿＞　落ちない　＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣こりゃ参った。まあいいか（よくない）てことで#mihaによるちふれ製品ゴリ押しレビューで紹介したエントリーナンバー386.泡洗顔登場。の巻。でめげずにクルクル…詳細は省く。ついにはこんにゃくパフ自体にNIVEA選手が取っ組み合い（訳：入り込み）始めちゃっててこりゃもう参った。次使えねえじゃねえか。今度のレビュー出来んぞ。💢けどこれがすごいんだ、ちふれ殿の泡洗顔を直接つけたり再びパフで顔を撫でたりを繰り返してる間に「もしかして(新品と)入れ替わってる〜〜〜！？！」って事態が発生。こりゃすごい\(ˆoˆ)/✨で洗い上がりのジャガイモを鏡で確認。「おぉ、これは芽（訳：角質）がきちんと取り除かれているではないか」ってね\(ˆoˆ)/安心してください、ちゃんと見ましたよ。鏡との距離は『手繰り寄せてもう０センチ〜♪』（※３センチ）まあただ目が悪いだけなんだけど。であまりの素晴らしさに感動したジャガイモはウホウホ浴室から出荷。（訳：自室に帰る）あっそうだ、と冷蔵庫から氷を１つ取り出しジャガイモに滑らせ芽の跡（訳：毛穴）を閉じ…おっと、氷は学校の鞄の中へと姿を消しました…それ以来二度と彼を目にするものはいなかった…で結論なんなんだって思うじゃん。それがさあ、もうすごいんだわ。肌なんかもっちもちでずっと摘んでられそうだししかもまじでホントに「毛穴isどこ」多分画像見てもらえればわかる。あ、ちなみに言っとくけどかなり畑（訳：肌）の治安悪いなう。写ってないけど久々に随分でかいトマト収穫した（訳：ニキビ出来た）し。よく聞け、これは遺言だ。要するに何が言いたいかっていうと、『乳液ピーリングやべえ。』お忙しい方はここまで\(ˆoˆ)/✨ご精読ありがとうございました！・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・そもそも#乳液ピーリングとは【乳液ピーリングのメリット】①肌に優しく、トラブルが出にくい②ピーリングと同時に保湿もできる普通のピーリングは肌の表面をごく薄く剥がす行為なので、本来必要な角質まで除去してしまうことがあり、どうしても刺激が強くなりがちですが、乳液ピーリングは、滑りがよいので肌に摩擦を与えず汚れを浮かしながら落とすと同時に乳液の油分がほどよく肌に染み渡り肌を潤してくれます。でも肌に優しいからと言ってやり過ぎは普通のピーリングと同じく#ビニール肌を招く原因になるので、程々に\(ˆoˆ)/そしてその後の保湿とかスキンケアも念入りにね〜〜〜〜！！！！！！！p.s.R○D様、H○neyW○rks様、とにかく明るい○村様、君の○は。製作委員会様、大変失礼いたしました…（※大好きです）

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• 2018.09.05

♡簡単！お腹痩せダイエット♡今日はお腹がふくらむのを解消するお腹マッサージをみなさんに伝授していこうと思います❥ではさっそくレッツゴー🚗💨🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢1️⃣ニベアをお腹に塗るひやってしますがそれがまた気持ちいい😝2️⃣横腹をおへその方にぐいーってします写真を参考にしてください！3️⃣つまみまくる気になるお肉をつまみまくります。⚠️ニベアとか塗ってなかったら赤くなって痒くなる⚠️以上🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢なんかわからんことあったら聞いてください👍👤、❤、🔗、💬待っとるね💗

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• 3ヶ月前