😽🤍@フォロバ on LIPS 「レンジで簡単 −3kg！梅干しダイエット ..」

梅干し白湯で💩モリモリウォータースライダー🎢久しぶりの投稿が汚い話ですみません😇あまりにもお酒とラーメンが好きすぎて太ったので最近ダイエットを始めまして(意思固めのやつ)毎晩寝る前この梅干し白湯に頼っております🌙梅白湯効果・便秘改善・就寝時基礎代謝アップ・疲労回復etc…‼️この梅白湯何がいいかと申しますと‼️飲酒欲がかなり抑えられる！！！！！！これに関しては私だけかもしれません笑でも試してみて欲しい！で、寝てる間の代謝量を上げてくれる効果があるらしいんだけど、寝起きの寝汗ですぐに実感できる💪肝心の💩は1日3回出た(汚い)写真的には全然映えないけどいいこと沢山あったから共有します〜...

私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

さっそくですが、まりも太りました…という事で2週間本気ダイエットをしたいと思います！✂【まりも現在の体型データ】身長→156cm体重→50.8kg全体的にお肉がついている特にお腹周りを無くしたい✂2週間くらいしたらまた結果をご報告します！※無理のない範囲でダイエットはしましょう【運動メニュー】1番初めの投稿や最近の投稿でもご紹介した方法でやっていきます♪その他にもなるねぇの足パカソーラン節やふくらはぎマッサージなどもやっていきます！【食事メニュー】食事は抜きすぎると良くないので程よく食べたいと思います量に関しては夜＜昼＜朝夜を1番少なくしていきます！今回はまりもダイエットするよ報告でした！

梅流しとは大根と梅干しを煮て、煮汁ごと残さず食べることで胃腸の働きを促す食事療法です！ 梅干しのクエン酸には、腸の悪玉菌の繁殖を抑え、腸を刺激する作用があるようで、さらに梅ポリフェノールには腸内のビフィズス菌を増やす効果があるそう！ せっかく作って食べたのに、便意が来ずただ大根を沢山食べただけになったという話をチラホラ聞きまして…

お急ぎの方は❃❃❃❃❃ここまで飛ばしてください！この前の投稿で"私は1日2Lの水を飲んでいる"って言ってましたよね？(まだ見てない人は見てください)今回はそこを詳しく書いていこうと思います！！そこで検証をしてみたんです✊🏻✨✔とにかく水を飲むこと以上！これだけ！すっごい簡単じゃないですか！？！？❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃❃✘検証について✔飲む量はどれくらい？➭1日2Lが理想です！(最初は1.5LでもOK)✔いつ飲めばいいの？➭トイレの前➭トイレの後➭起床後すぐ➭朝食時➭昼食時➭おやつの時間(食べるとか関係なく3時頃に！)➭夕食時➭お風呂の前➭お風呂の後➭寝る前...

むくみを解消するだけで −2〜2.5キロ、 重度のむくみなら、10キロ痩せることもあるそうです！ 心当たりのある人は、むくみを解消する食べ物を摂るようにするのがおすすめです！

のんこと申します！よろしくお願いします🙇‍♀️よかったらフォローとハート、クリップボタンお願いします💕《本題》私は1週間前まで身長が158㌢の体重が48㌔でした。普通くらいかなぁ。(こんなにも痩せると思っていなくて写真がないです…🙇‍♀️)女子校というのもあり、体重の話になると教室の隅から隅まで40㌔~43㌔しかいない！？という現実を見て頑張ろうと思いました。ダイエットするとなっても何がいいか分かりませんよね。私もです🙋‍♀️できるだけストレスを貯めず、楽なダイエットを何となく続けた所、約3㌔の減量に成功しました！！《方法》⭐️朝ごはんにヨーグルトを必ず食べていた！

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　標準体重から美容体重になりたい人、　肥満体重から標準体重になりたい人では　やるべきダイエットが変わってきます🙌🏻　まずは、自分がどのタイプかを調べます。　✅計算方法　体重kg÷（身長m×身長m）＝BMI　1️⃣身長をメートルに直します　　　（160cmなら1.6m）　2️⃣身長m×身長mを計算します　　　（1.6×1.6＝2.56）　3️⃣体重kg÷2️⃣の答えを計算します　　　（50kg÷2.56＝19.5）　→160cmで50kgの人のBMIは19.5になります。　BMIを計算してもうまく結果が出ない人は、　コメント欄に書いてもらえたら計算します！

便秘は、ダイエットしても痩せない原因の一つです！ 便秘になると、腸内の悪玉菌が増えてしまい 脂質や老廃物を溜め込みやすい体質になります 💦 また、むくみの原因にもなるそうです。 【便秘をふせぐ方法】 1️⃣ 夜、寝る前に腰回しをする 2️⃣ 朝、起きたら寝たまま足漕ぎをする 3️⃣ 野菜は加熱する 4️⃣ 海藻とキノコを食べる 5️⃣ 夜２１時までに夜ご飯を食べ終える ぜひ試してみてください 🙌🏻

運動嫌いの私が1週間で８キロ痩せた方法※個人差あります。私は元々呼吸器に疾患があり、激しい運動をすると酸欠で倒れてしまうくらい運動は向いてませんでした。そんな私が1週間で８キロ痩せた方法を教えます。元々は水泳を長い間していて、辞めた途端に増え出した体重をいつか痩せると放置していました。ダイエットを決意して、ウォーキングなどをしても筋肉がついて太って見えました。そんな私が思いついたのがお粥ダイエットです。そう！ただ毎食お粥を食べるだけ、これを見つけたきっかけは親知らずを抜いた時にお粥だけしか食べれなくて、お粥だけをたべて生活していたら、みるみる体重がおちました。

発汗&保湿入浴剤で全身きめの整った透明感肌に🛁୨୧୨୧〔使った商品〕バブMIRAIbeautyレモングラス＆ローズの香りオレンジフラワー＆ジンジャーの香り〔商品の特徴〕華やかな香りときめ細かい炭酸泡でお風呂に浸かるだけで癒される入浴剤🛁〔良いところ〕ポカポカしながらしっかり汗をかけて気持ちよかったです🎀保湿成分入りでお風呂上がりはふんわりやわ肌に🌷キメが整うおかげか透明感もUPした気がします💭💕〔どんな人におすすめ？〕✔︎バスタイムもお肌にいいことを取り入れたい方✔︎ボディケアもしたいけど塗ったりするのは面倒！という方✔︎背中など手が届きづらいところもケアをしたい方...