＃脚痩せ

《どの入浴剤が一番汗が出るか比べてみた。》①おプロすぱ1包（25g）/198円（税込）浄水器メーカーが開発した塩素除去と保湿効果のある入浴剤シリーズに発汗作用をプラスしたもの。水道水に含まれている残留塩素はお肌や髪の乾燥の原因になるので入浴剤で除去できるのは嬉しい😆お湯の色は薄い乳白色でハッカみたいな匂いだと思いましたが公式サイトによるとオリエンタルハーブの香りらしいです。汗はタラタラとしっかりと発汗してくれますが湯船に入るときに浴槽の床が滑るのでちょっと焦りました😅②メキシ汗バスソルト1包（40g）/275円（税込）ハバネロが入った入浴剤が気になって買ってみましたがハバネロ臭くない（笑）🤣透明タイプのお湯で公式サイトによるとハニージンジャーの香り。メキシコ産の海塩がベースになっていてゲルマニウム温浴ができる入浴剤。ハバネロに期待していましたが思ったよりも汗は出ないなぁという印象です。（フツーの入浴剤くらい）ちなみに浴槽の床は滑りませんでした（笑）③ゲルマバス　黒湯1包（40g）/282円（税込）ゲルマニウムに死海の泥が入った入浴剤。トウガラシも入ってます🌶硫黄のような香りと黒いお湯がインパクト大で3つの中では一番汗が出ました。（床は滑りませんでした笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから9/24のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#半身浴#半身浴ダイエット#入浴剤#おぷろスパ#メキシ汗バスソルト#ゲルマバス黒湯#リラク泉#ゲルマバス#バスソルト#バスタイム#おうち美容#美容#スキンケア#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング#若見え

♡【フレイオイルpresents・おこもりダイエットプロジェクト】♡#家で痩せように参加してますᕙ(˙꒳​˙)ᕗ@freioil.jp　♡大好きなシナモンで埋めつくしてみました(᷇ᵕ᷆)♡マイのおこもりダイエットは「ふくらはぎ」痩せ！フレイオイルのシェイピングオイルで毎日マッサージしてるよ-̗̀♡̖́-このオイルに入っているシロバナルビナスがお肌を引き締めてくれたりコクリコの種のエキスがセルライトに効くとのことᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟ♡マイが実践してるYouTubeをまとめてみました(ఠ͜ఠ)♡ただ、性格的に毎日マストにすると苦になって続かないから時間がある時とかやる気があるときにしてる笑テンション高い時はバニトレとか腹筋ダンスをしてるよ(ˆωˆ)運動大嫌いでランニングとか無理なタイプだから家の中で好きな音楽聞きながらできてYouTubeという名の先生が先生おるからダイエット本あるあるの「この動きってどうやるの？」がないからいい笑♡それで寝る前にフレイオイルのシェイピングオイルでマッサージ(ˆˆ)/このひと手間は引きこもりの運動不足のマイにはとても大事で普段動かないから筋トレしたら体びっくりしてまうから好きな音楽聞きながらマッサージ‪︎❤︎‪︎♡何事も継続は力なり(ｰ̀֊ｰ́)✧︎三日坊主も十日続けば1ヶ月って言葉が大好きで何事もあと少しだけ頑張ってみようって自分自身で応援してあげる笑あとは、まい過食の癖があるから過食を抑えることかな…(；ᵕ；)昔は1食で1日の摂取カロリーとか余裕で取れる食事してたからな…(＾͜＾)ｱﾊ♡#筋トレ女子#むくみ解消　#宅トレ#宅トレ女子#ホームジム#おこもり美容#おこもりダイエット　#おうち時間#家で痩せよう#フレイオイル#freioil#シェイピングオイル　#フレイオイルがある生活#美脚#脚痩せ#ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ

♡【フレイオイルpresents#STAYHOME応援企画】♡“おこもりダイエット″プロジェクト#家で痩せように参加してみたよ♪♡コロナの自粛ムードが始まって既に半年以上経ってるって事実に震えを隠せない(((^-^)))「全身痩せる」「体重〇〇キロ落とす」っていう本気のダイエットはハードルが高い等興味関心が持ちにくいよね…実際まいもMAX体重から10キロ減量成功したことあるけど自分に合わない無理なダイエットやったからすぐ4キロリバウンドした(；ᵕ；)ﾄﾎﾎでも、痩せたい！！！！！！もうまいは夏だけじゃなくて一年中唱え続けてる(ˆωˆ)だから、今回は本気2週間「ふくらはぎ強化合宿」決行！！！不言実行が一番カッコイイけど誰かに言わないと続かないタイプだから勝手に書いて勝手に続けます！笑今年はハロウィン出来るか分からないけどもし開催できる時のために…何よりかわいいお洋服を着れるために…！2週間頑張るᕙ(˙꒳​˙)ᕗ🔥🔥🔥♡まずは、1日2L以上お水を飲む！これは色んなダイエット成功の人の投稿見てきたけどほぼ全員書いてたから実践する！それに、まいめっちゃ喉渇く人だから既に1日2L以上飲んでる自信あるけどきちんと飲めてるか確認する!!次に2枚目にあるように「ひなちゃん5しゃい」の脚やせを参考にしてマッサージやらストレッチやらを足上げてする!!今回のイベントの「フレイオイル」＠freioil.jpを使ってマッサージするよ！！！今まで色んなタイプのボディオイル使ってきたけどフレイオイルはベタつかずサラサラでめっちゃいい！（3枚目に動画載せたよ！）香りもキツすぎないからお気に入り‪❤︎‬‪❤︎‬‪❤︎‬これはリピートで2本目＼(^o^)／まいは大きめサイズだけど小さめサイズもあるよ(　˙▿˙　)/♡マッサージした後はメディキュット履いて寝る！！！♡#筋トレ女子#むくみ解消　#宅トレ#宅トレ女子#ホームジム#おこもり美容#おこもりダイエット　#おうち時間#フレイオイル#freioil#シェイピングオイル　#フレイオイルがある生活　#美脚　#脚痩せ　#ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ

《ロカボなチョコチップクッキー🍪》#小麦ブランのチョコチップクッキー32g／148円（税込）カロリー：167kcal糖質：5.5gサクサク食感のクッキー🍪かなり小さいクッキーなのでついパクパク食べてしまいます🤣小麦ブランや大豆粉を使っているそうですがフツーのクッキーと変わらない😋チョコチップクッキー🍪という商品名のわりにはチョコの主張は弱め（笑）チョコを欲しているときに食べるとちょっと物足りないかもしれません🤣引き続き好きなのものを食べながらゆるゆるとダイエットを続けていきたいと思います！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから9/2のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ローソン#ローソンスウィーツ#LAWSON#コンビニスウィーツ#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#ロカボ#ロカボダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#アンチエイジング

こんにちは！今日は脚痩せについて紹介します🌼最後に自分的BAT🙅‍♀️だった商品も、、、。現在保育士をしているわたしですが毎日足が疲れて浮腫んで大変です💦💦デスクワークの方も毎日座ってばかりだと足が浮腫んでしまう事ありますよね😭足が浮腫んでしまうと血液の流れを悪くしたり、重力の関係で水分が溜まりやすいことも！？🤭🤭🤭そんななる前に簡単！寝る前に履くだけの脚痩せソックスを紹介します！Dr.scholl寝ながらメディキュット私はドラッグストアで購入しました！着圧なのでしっかり足にフィットしてくれます。次の日ソックスを取るとめちゃくちゃ足がスッキリ！！！！！！足が軽く細くなりますよ💕💕💕比較画像が2枚目、3枚目。（加工が違ってすみません。一応左足の分かりやすいように黒子を目印にして測ってます。）前日が31cmに対して翌日は30.5cm0.5の差ではありますが効果あり！！！！私は基本毎日履いてるので効果が大きくはないですが初めて履いた時にはもうビックリ😮初めての方はいい結果になると思います🙆‍♀️🙆‍♀️高校生のときから愛用しているのですが一度無くしたことがあって仕方なく別メイカーの水色の着圧ソックスを買ったのですが自分的には圧が足りずにただ履いてるだけ、少し余ってしまう感じだったので即買い直しました、、、多分2000円以内で収まるくらいのお値段だったので気になった方は是非買ってみてください🌼✨次回はマツエクしてきた！わたしはこんな感じ💁‍♀️#着圧ソックス#脚痩せ#Dr.scholl#寝ながらメディキュット#即実感

筋トレすると脚が太くなりそう…って思ってない？本当に効果があった筋トレ・ストレッチだけ5つ厳選して紹介します𓆸𓂅𓇢𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠こんにちは、紬です🐏今回は久しぶりにダイエット関連の投稿をしたいと思います🥂𓂃𓈒𓏸以前に55kgから44kg前後まで(152cm)ダイエットした私ですが、実はリバウンドしてしまいました…汗体重は変わっていないのですが、主に下半身だけむっちり感が出てしまい…🤤元々筋肉が付きやすくて落ちにくいタイプで、太腿の側面と前側に無駄な筋肉がたくさんついているのに内腿と太腿裏はタルタル～って感じでした。ふくらはぎの浮腫もかなりあったと思います。生活習慣が大幅に変わったことや就活のストレスもあって特に体重が増えた訳ではないのですが、脚がすごく太くなってしまいました。そこで短期集中的に、脚痩せするための筋トレやストレッチをYouTubeやネットで調べまくって片っ端から試しました！笑その結果、なんとか太る前の脚の細さに戻ることができたので今回は皆さんに、私が試してきた中で｢これは効果があった！｣と感じることができた筋トレ・ストレッチを5つ厳選してご紹介しようと思います𓇥𓂃𓂂𓏸やり方はなるべく詳しく書いたつもりですが、もしどうしても分からない箇所がありましたらコメントで質問してもらえればと思います。(ダイエット関連の投稿はコメントをたくさん頂けて有難いのですが、捌ききれないためここのコメント欄は予め閉鎖いたしました。何かありましたら、私の別の投稿にコメントくださればと思います🙇‍♀️)𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠①ワイドスクワット効果がある場所⇒内腿とおしりの引き締め簡単にいうと、普通のスクワットよりも足を大きく開いて行うスクワットです。通常のスクワットと違い、前腿や膝に負担がかからないため、脚痩せしたい女性には向いていると感じました！やり方は、まず足を肩幅より大きく開いて立ち、太腿が地面と平行になるようにお尻を落とします。この時、膝が内側に入らないように、お尻を後ろに突き出すようにします。そのまま30回×2セット！②足パカ(横)効果がある場所⇒内腿の引き締め王道の筋トレ第一弾。床に仰向けで寝た状態で天井に向かって上に脚をあげ、左右45度に開きます。今度はゆっくり脚を閉じて、また開くのを繰り返します。(30回×2セット)③足パカ(縦)効果がある場所⇒下腹と太腿の裏側仰向けに寝て、左右交互に脚を90度天井に向かって上げてゆっくり下ろすのを繰り返します。慣れてきたら、上体を起こしてやってみて。30回×2セットが目安。④空中自転車漕ぎ効果がある場所⇒脚全体のむくみ解消仰向けに寝た状態で、両手で腰を支えながら両脚を腰から持ち上げるように垂直にあげます。そのまま自転車を漕ぐようにぐるぐる脚を回す×50回。下腹に力を入れながら行うとより効果的。⑤全然起き上がれないストレッチ効果がある場所⇒ヒップアップ私の好きなアイドルグループのメンバーが行っていた筋トレ(ストレッチ)。YouTubeにやり方が上がってます。めちゃくちゃキツいけどお尻がプリっとあがる🍑1.お気に入りの曲をかけます2.四つん這いになります3.まず右脚を膝を曲げずに後ろにまっすぐあげ、そのまま床につくギリギリまで下ろします4.3を8回繰り返したら上にあげたままキープ(10秒くらい)5.今度は右脚を上にあげた状態で、横に動かします。同じく8回繰り返したらキープ6.左脚で3～5の動作を行います7.以下、右脚と左脚を交互に、1曲が終わるまで続けます𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠さて、いかがだったでしょうか。①～⑤を全て毎日やると筋肉痛も激しいですし時間もなくなってしまうと思うので、5つのうちの2つか3つでも毎日続けると割合短期間で効果が得られるように感じました☕️また、筋トレをたくさんやった日は脚がパンパンになると思うのでマッサージを忘れずに☁私はベタつかず、匂いが爽やかなのが好きなのでWELEDAのボディオイルを使っています。是非参考にしてくださると嬉しいです。#脚痩せ#ダイエット#筋トレ#ストレッチ#ヒップアップ

ずっとずっと更新したかったボディケア紹介！！！今回はお風呂上がりのケア。高校生の頃から毎日のように続けていることでむくみにくく立ち仕事でも翌朝に疲れを持ち越さない！+肌をふわふわに保湿するケアです(*´꒳`*)夏場に使い分けしている4アイテム(2020ver.)▼脚の疲れ・むくみが特に気になるとき▼ENDACOSMETICSボディサポートジェルモニターで使わせていただいたものなのですがお気に入りになってモニター期間終了後も愛用中。脂肪溶解注射で使用される成分や引き締め特許成分が配合されている温感ジェルでかなり使用後の脚がかるくなって楽になる🙆‍♀️💓正直、脚痩せ効果は分からないけれどすごくスッキリしてむくみ解消効果◎モニターなどでスリミング系のジェルはいくつか使用したことがありますがこちらはその中でも結構お気に入り(*´ー｀*)さらに温感やスッキリ感を求める方は『REVIUS』がオススメだけどENDAはモッチスキンなどのJAYWALKERさんのブランドで手に入りやすいところも高ポイント。▼太陽光によく当たった日・夏のスタメン▼whitely薬用PホワイトクリームO正直これじゃなくてもいいんだけど医薬部外品の美白ボディクリーム。私はもはや顔よりも脚の美白に力を入れているので夏は特に美白商品を塗り込んでます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶顔には合わなかった美白美容液使ったりもしてる。▼ひんやり高保湿▼SKINFOODマスカットハイドレーティングスージングジェルマスカットは限定だったので今はピーチが販売しているよう。ぷるっぷるで常温保存でもひんやりするのに高保湿☺️💓そこまでむくみもひどくない・暑すぎるときに使用。SKINFOODのこちらを買ったのは初めてだけど毎年夏用にひんやり系のボディケアアイテムを投入して夏でもサボらずにケアできるようにしてます🤗夏でも変わらず乾燥はするし。▼保湿を足したいとき・香りつけたい▼THEBODYSHOPポリネシアンモノイラディアンスオイル夏場は少しだけ出番減るけどかなり高保湿。保湿を強化したいときに膝かかとにだけ塗ったり香りが甘めのスパ系？で好みなので癒されたいときに塗ったりしてる。ボディケア面倒だって言う方多いけどちょっと良いもの使ってマッサージして深呼吸してる時間、至高ですよ。ちなみに定期的にシャワー時スクラブしてたりバスト用のクリーム塗ってたりインナーケアで乾燥対策してたりといろいろほかにもやってることはあるのですが今回は主にお風呂上がりの脚ケアを紹介してみました♪ぜひ参考にまでっ！👋🏻#ボディケア#脚痩せ#むくみ解消

こはるの脚痩せについて！こんにちは！こはるです！写真を見ていただくとわかると思うんですが、めっちゃ脚細くなってませんか？！自分ではちょくちょく写真撮ってただけなので、あまりわからなかったのですが、比較してみたら！太ももの隙間が全然違う！ってなったので途中経過として投稿します！では、脚痩せのためにしていたことをご紹介します！……………………ｷﾘﾄﾘｾﾝ…………………………まず一つ目！マッサージマッサージめっちゃ大事です。本当に。リンパを流してあげたり、むくみをとったりすることで、足がスッキリして見えます！まず、ふくらはぎ全体を手のひらでさするようにします！手のひらでさすったら膝の方に流してください！そしたら膝の裏のくぼみを押します！脚痩せのツボらしいです🤔次に、こぶし✊←この手でけっこう痛いなぐらいの強さで流していきます。この時にかっさなどを使うのもいいと思います！これを膝のツボに流すイメージでやります！そのあと雑巾絞り！！ふくらはぎはこんなかんじ！次に太もも！太もももまた、手のひらでさすります。さすった後にこぶしで太ももの外側と内側をゴリゴリします！内側が特に痛いと思うのですが、細くなると思って頑張りましょう！🔥次に内側から外側へ肉を全部持ってく感じでやります！内側の肉をとにかくなくす感じ！そしたら雑巾絞り！！最後に全体を手のひらでさすって終わりです！☺︎次に！筋トレわたしは脂肪と浮腫があるタイプだったので、筋トレかんばりました！わたしがやっていたのは、ひなちゃんねるさんの、1週間で足痩せトレーニング動画です！これめちゃくちゃキツくて、最初は足がパンパンになるんですが、だんだん慣れてくるとできるようになってきて、筋肉が付きます！ただ筋肉太りもしたくないので、最初の方は毎日やって、しばらく経ったら2日から3日に一回くらいのペースでやってました！わたしは、前ももの張りがもともとすごかったので、筋トレをやった後に、うつ伏せになって、片足を曲げ、両手で掴んでぐーっと伸ばすっていうのをやってました！最初に言ったマッサージはこのあとです！（基本は）。次に！加圧スパッツわたしはグラマラスパッツを履いてました！これ履いて寝ると次の日本当にむくみ取れます！スッキリして、足が軽くなった感じがする！パンツを履いている時は、その下に履いてたりもしました！最後に！ダイエット約1か月で2キロほど落としたのですが、これのおかげもあって脚痩せしたのかなあと！おもいます！まだまだ細いというわけではないのでもっとがんばります🔥🔥以上、こはるの脚痩せでした！！質問などがあったら、コメントにお願いします！❤︎、📎、フォローもおねがいします！#こはるの#脚痩せ#足痩せ#ダイエット#マッサージ#筋トレ#グラマラスパッツ

《ローソンの糖質10g以下のお菓子にハマる笑》①ブランクリームサンド4枚入り　148円（税込）糖質：5.6g（1袋あたり）カロリー：172kcal1袋4枚入りなんですが3枚が割れてました…（笑）4枚全部食べても172kcalは低カロリーで嬉しい！糖質を無視したバニラクッキーより甘さは控えめかなぁ…🙄結局全部食べちゃいました（笑）②こんにゃくチップス（のりしお15g　148円（税込）糖質：8.7g（1袋あたり）カロリー：59kcalこれメチャメチャ美味しいぃぃぃぃぃ😍サクサク食感でこんにゃく感はゼロだしのりしお味がクセになるので1度食べたら止まらない…でも1袋59kcalだから罪悪感無しっ！！！美味しくて…結局全部食べちゃいました（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから8/12のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ローソン#ナチュラルローソン#ナチュロー#ローソンスウィーツ#コンビニスウィーツ#LAWSON#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット

皆さんはじめましてᵕ̈*𝙺𝚊𝚛𝚎𝚗と申します！早速ですが、私の脚痩せした方法について、過去の経験と一緒にお話していきたいと思います(※凄く細いという訳ではありませんが😅)-過去-私は、中学時代バリバリの運動部(バドミントン部)に所属していました。男子と同じメニューをしていた結果、誰よりもたくましい脚に成長しました😂この時は、いじられたりして凄く悩んで、沢山脚やせのマッサージを試したりしたけれど、なかなか効果が出ませんでした…そして、色々と試した結果やっと見つけました！-方法-①毎日、白湯を飲む②お風呂上がりに、脚を壁に引っつけて開脚(1分×2セット)③股関節を伸ばすストレッチ(ひなチャンネルさん)※画像3枚目④太ももとふくらはぎの脚痩せマッサージ(石井亜美さん)※画像4枚目⑤マッサージ後はローラーで流す☁︎︎ᴾᴼᴵᴺᵀマッサージのジェル・クリーム・オイル温感があるやつの方が個人的には効果がありました！また、紹介している商品は美白ケアも可能です私自身も使ってみて、白くなったのでそれなりの効果は期待できると思います！質問などあれば答えます遠慮なく聞いてください🤎#はじめての投稿#ヴィーナスラボ#美白ボディジェル#脚痩せ#美白ケア

今回はヴァセリンアドバンスドリペアボディローション感想・滑りがいい！・伸びがいい・マッサージするのにおすすめ・ベタつかない・次の日肌がモチモチ・無香料・すぐ浸透する！お風呂上がりのマッサージするのに使ってたボディクリームが無くなって今回これを買ったんですけど、今　までの中で一番良いです！ボディクリームは基本香り無しのが良いんですよ私は。香りは自分の好きなものを付けたいので笑　話が逸れましたが、当たり前ですけどちゃんと保湿されます！なのにベタつかないし、すぐ浸透して、次の日の肌がモッチモチです！マッサージしたいから伸びがいいのが欲しかったんですけど、ちゃんと伸びも良くて使いやすいです！なので、★保湿★伸び★ベタつかない★無香料★マッサージの物を探してる人には本気でオススメします！！！！この子はこれからリピ確定です💕参考になったら嬉しいです😊#ヴァセリン#アドバンスドリペアボディローション#ボディクリーム#保湿#保湿クリーム#マッサージ#脚痩せ#ダイエット#無香料#ボディケア

今回は化粧品ではなく美容家電いきます！！なんでも試してみたくなるので、、奮発してsixpadのフットフィットプラス買ってみました😳💓めちゃくちゃ悩みましたが💧フットフィットは有名かとおもいますがそれに太もものパッドもついているバージョンです🦵🏾脚痩せをしたくてしたくて、、EMSがいいという情報を得たのでつかってみました！強さを20まで選べるのですが正直10くらいでも効きます！何日も使い徐々にレベルをあげてびりびりに慣れていきます⚡︎ほんとにびりびり強いです！！すごい！！人によって感じ方がちがうみたいで同じレベルでも痛い！と思う人もいればぜんぜん感じない人もいるようです🤔つかうとどくどく筋肉がうごいていろんなリズムでアプローチしてくれます！浮腫みやすい脚に足首ができました✨✨毎日立ちっぱなしなのともともと年中浮腫んでるので浮腫みがない足がこんなに軽いとは、、感動🥺❤️お年寄りのかたでなかなか歩けないかたにもいいみたいで長く使いたいなーとおもいました☺️★5と言いたいところですが太ももパッドは粘着がなくなると新しいものを買わないといけないというのと電池なので持ち運びはできますがどちらかといえば充電式がありがたいなーあとはお値段が、、かなり、、高い、、という点を加味して★4とさせていただきます！お値段やパッドの買い直しがーという方はふつうのフットフィットでいいとおもいました🧐#シックスパッド#sixpad#脚痩せ　#足痩せ#浮腫み#ダイエット

こんにちは。かるぼです。今回はかっさを使った、ふくらはぎのマッサージ方法を紹介します！マッサージ方法まで飛ばす方は🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻のラインまで。⚪︎そもそもかっさとは…?かっさは昔から中国で親しまれてきた木材や石などの小さな板を使う民間療法です。かっさと呼ばれるプレートを使って血液やリンパの流れをよくします。天然石やステンレス、木や水牛の角でできたものも。これらは高いですが、最近は100均でも売ってます。天然石などでできたものに比べたら、プラスチックなので質は落ちると思いますが、全然効果はあります！買うことをおすすめする！⸜(*॑꒳॑*)⸝🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💎ポイント💎⚪︎これはふくらはぎの「むくみ」をとるマッサージなので、筋トレと兼ねて行うことをおすすめします。⚪︎⚠️⚠️皮膚が擦れて傷まないように、マッサージオイルやマッサージクリームを用意してください。私のおすすめを下で紹介します。⚠️⚠️⚪︎お風呂上りがベストタイミング。シャワーだけの方は、膝の裏と足首にシャワーを10秒ほど当てるだけで脚が温まります。ではマッサージを紹介していきます！❶足の指の間に手の指を挟んでつかみ、足首をグリグリ回します。私は15回ほど回しています。終わったら足の裏を適当に揉みます。❷かっさで足首側からつま先へ、足の甲を流していきます。ゴリゴリいいます。（私は。）🦍ｺﾞﾘｺﾞﾘ❸足首を掴んで、適当にマッサージします。私は掴んで手をぐるぐる回してしてます。語彙力が不足しております。❹⚠️ここが大事です。ひたすらかっさでふくらはぎ全体を下から上に押し流します。むくんでいる人は痛いくらいが丁度いいです。グリグリします。これはやればやるほどいいので、YouTube見たりテレビ見たりしながら沢山やります。私はYouTubeでゲーム実況見てます。🦍ｺﾞﾘｺﾞﾘ❺ある程度終わったら、膝の裏をグッと押します。グッと。٩(*´︶`*)۶お疲れ様でした！­­­--­­-✄­­--­­--­­--­­--­­--­­------­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--­­--­­--­­----­­----✄­­--­­-私は1回やっただけで、めちゃくちゃ足首が細くなり、ふくらはぎも細くなりました。やっぱりふくらはぎは制服でほとんど見えちゃうので細くしておきたいですよね。これと自分にあった筋トレを組みあわせて、綺麗なふくらはぎを作りましょう！（継続は大事だよ🦍）▲▼補足▲▼マッサージオイルについて。私はジョンソンのベビーオイルを使ってます。⚪︎沢山入ってて長く使える。⚪︎匂いがないし、ちゃんとすべる。⚪︎マッサージ以外にも使える。（他の方の投稿を見てみてください）❤📎ぜひぜひ。お待ちしてます。💬は返事できないかもです。それでは。終劇！！#脚やせ#脚痩せ#ふくらはぎ痩せ#ダイソー#かっさ#マッサージ#はじめての投稿

《無印良品の糖質10g以下のお菓子たち🍪》①キャラメルサブレ8枚入り　250円（税込）糖質：7.8g（1袋あたり）カロリー：233kcal8枚入りなので1回に4枚ずつ食べようと思ったんですが甘さ控えめにサクサクのナッツの食感がやめられなくて…結局全部食べちゃいました（笑）②エダムチーズサブレ6枚入り　250円（税込）糖質：8.3g（1袋あたり）カロリー：245kcal6枚入りなので1回に3枚ずつ食べようと思ったんですがチーズ味にアクセントのナッツが美味しくて…結局全部食べちゃいました（笑）③ショコラとオレンジの大豆バー27g150円（税込）糖質：8.3gカロリー：120kcalソイジョイのオレンジピール味に似てます。ちょっとしたパサパサ感とショコラ味薄めはこの手の健康的なお菓子あるある。④アップルの大豆バー27g150円（税込）糖質：8.1gカロリー：119kcalアップル感はアップル感はあんまり感じないなぁ（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから7/15の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#無印良品#無印良#MUJI#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子糖質10g以下のおやつ

オーガニックアロエベラゲル100%TOPFACEマッサージジェルとして使ってる！ベアたつきすぎないし夏にピッタリ実はこれも2回リピしてます🍃#マッサージ#脚痩せ#アロエジェル

形成・美容外科と人気のエステ講師が共同開発した、高級マッサージ用クリーム🌹💕✨最近よく見かけるから、私も使ってみたよ🐥🧡エトワランマッサージクリーム60g5,960円(税抜)12種類の保湿成分と、5つの美容美肌成分をたっぷり配合✨実際にエステサロンでも使用されているクリームで、リンパ・血行促進成分も配合しているから、肌の引き締めに効果的🧡🧡私、びっくりするほど運動が嫌いで。なんなら運動はおろか、動くことすら嫌だから、自粛期間のステイホームがノーストレスすぎる毎日😂でもこれじゃダメだなあと思って、家でできることは少しずつ取り入れようと思いついたところ。♥️笑湯船には朝晩入るから、ちょっとぬるめのお湯にゆっくりつかって、上がったらエトワラン使ってるよ🛁💕✨エトワランは伸びが良くてマッサージしやすいから、海外ドラマみながらのんびりマッサージしてる♥️♥️しばらくすると、クリーム塗ったところがスーッとしてきて、血流が良くなってる感じがあるから、効いてるっぽくて嬉しい〜😆💓さらに肌のコンディションを整える効果もあるんだとか🌼💕どうりで肌がツルツルになるわけだ🌈❤️✨マッサージもしやすいし、仕上がりの肌の触り心地もとてもいいから、手放せなくなりそう〜〜♥️♥️何事も継続が大切だから、毎日せっせと続けていこう🦁🧡#エトワラン#etowarun#ボディクリーム#マッサージ#マッサージクリーム#引き締め#脚痩せ#足痩せ#スリミング#むくみ解消#太もも痩せ#部分痩せ#代謝アップ#ボディケア#ボディメイク#ダイエット#リンパマッサージ#保湿ケア#コスメ好きさんと繋がりたい#おすすめコスメ#女子力アップ#テレワーク#巣ごもり#おうち時間#おうち美容#おこもり美容#丁寧な暮らし#暮らしを楽しむ#ダイエッターさんと繋がりたい#美意識高い人と繋がりたい#フォロバ100#相互フォロー

🌷1ヶ月脚痩せHowto🌷①食事朝：ヨーグルト100g昼：自分で作ったお弁当orおにぎり1個夜：サラダこれ以外では、積極的にキムチや納豆を摂取しました。飲料は水かお茶か豆乳です。②運動大体週3ほど行っていました。毎日しなきゃと思うとストレスでやめちゃうので…内容はその日の気分によって変えていましたが・好きなアイドルのダンスを1時間程踊る・YouTuberの竹脇まりなさんのダイエット動画を有酸素運動として取り入れました。筋トレは、有名なひなちゃんねるです！いつも同じ動画では飽きるので今日は脚とお腹次は脚とお尻こんな感じで2本組み合わせてしていました！③ストレッチ&マッサージこれも毎日欠かさずに！って言う訳では無いです。ただ今日は余裕があるからやろう。って思った時にお風呂上がりにしてました。特にコツとかやり方とかはなく、体を伸ばして適当に足を揉んでいました。こんな感じです！緩くを基本にダイエットをしました。なので食事も、2週間に1回友達と焼肉行ったり余裕でしてました！😂完全なプログラムではないです。以上のことを毎日徹底的にはしませんが、基準として出来るだけ行いました！ダイエットに大事なのは無理をしすぎないことだと思うので…😢質問があったらなんでも聞いてください！閲覧ありがとうございました♡#ダイエット#脚痩せ#ひなちゃんねる

《悲報！太ももサポーターを履いたら贅肉が食い込んで終わった話》完全にコロナ太りしましたー😫スクワットのしすぎで膝痛めたし😩とにもかくにも下半身だけコロナ太り（むくみ？）したまま戻らないのでドンキで見かけたコレ買ってみました。#ラヴィ（LaVIE）#ひっそり細もも1280円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】☞太もも用の補正サポーター☞適応太ももサイズ40〜50cmアウターに響かない薄手の生地☞ナイロン90%、スパンテック10%୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【使用感】気になる太もも周りを引き締める太もも用サポーターですが初見から小さい😂伸縮性のある薄めの生地なので今の時期にもピッタリだなぁと思ったのですが履いてすぐに端っこの生地がクルクルッ〜とまくれてその部分が太ももの贅肉に食い込んでただただ痛いので秒で、脱いだ😟୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから7/2の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#補正サポーター#着圧#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子

🍋近澤式痩身棒赤棒のパワーアップ版！/先日、仲里依紗さんのYouTubeチャンネルを見て、マッサージで使っていた赤棒が欲しすぎて購入しました！！（笑）赤棒の方はどこも売り切れで入手できなかったので、赤棒の進化版で発売されたこちらの青い痩身棒を購入しています✌︎Segretoのホームページから買いました！赤棒は使ったことがないのでわかりませんが、赤棒にはない横についている小さなイボイボがとっても使いやすいです！！足首などには小さい方を使った方がほぐしやすいなと思います◎使用した感じは…想像以上に痛いです。太腿をマッサージする時、全然力を入れてないのにすごく痛くて、びっくりしました！まだまだ痛気持ちいいとも言えないくらい痛いのですが、頑張って続けていきたいと思います！力がない人でも簡単にマッサージできるし、足がすごく軽くなるので、購入してよかったです❤︎効果が出たらまた改めて紹介しようと思います！#ダイエット#脚痩せ#youteber#痩身棒#マッサージ

⚠️⚠️⚠️絶対知らなきゃ損！！NGダイエット！！⚠️⚠️⚠️「自粛期間中太ってしまった🥺」、「かわいくなるためにもっと痩せたい！！💓」などダイエットを始める理由は様々ですよね。でもなんの知識もない状態でやると、体に異常をきたしてしまったり、リバウンドしてしまうなどの弊害が出てきます😱健康に痩せるために、ぜひ皆さんに学んでいただきたいことを5項目にまとめてきたのでぜひ見ていただきたいです！！START！・・・①断水確かに、水を飲まないようにするとその分体重は軽くなります。しかし、私たち人間の半分以上は水分で構成されているため、断水を続けてしまうと頭痛などの弊害が出てきて、不健康な状態に😭👇🏻じゃあどうすればいいの？水は「断つ」のではなく、積極的に「摂取」に！！水を沢山飲んで、沢山排出することによって代謝が上がり、循環が良くなり、痩せやすい身体になるだけでなく、肌も綺麗になりますよ！✨目標は１日２リットル！！・②炭水化物抜き炭水化物を完全に抜いてしまうと、生きていくためのエネルギーが作られなくなってしまうため、場合によっては逆に太ってしまうことも😱😱😱👇🏻炭水化物は「抜く」のではなく「減らす」に！パンやパスタなどの小麦製品は、日本人の体では分解しにくいと言われているため、積極的に食べることは私はあまり良くないです🙅🏻まずはそれをお米、余裕がある方は特に玄米などに変えることをおすすめします！そしてお米をお茶碗に目一杯乗せているそこのあなた！！それを拳サイズに減らしてみてください！そしてそれをお米の甘みが出てくるよく噛むようにするとさらに良いですよ！✨・③短期集中短期集中型ダイエットなど、1週間や2週間の短期間でガッツリと体重を落とすダイエット法がありますが、必ずと言っていいほどリバウンドします😣そしてこのタイプは食事制限を中心としている物が多いため、ストレスが溜まってしまい、思うように痩せられないということもあります😱😱👇🏻「短期集中」ではなく「長期継続」に！！なぜ長期でやるのがいいかと言うと、ダイエットの内容を継続して習慣にできるからです！！何事も習慣になると辛くないし、一気にストレスフリーになります。短期で行うと、どうしても一日一日の単位が重くなり、それが痩せなきゃいけないというプレッシャーになりストレスが溜まってしまいます😭少しでも楽しく痩せられるようにしたいなら短期はおすすめできません❌・④マイルールまず誤解して欲しくないのは、ダイエットでマイルールを作ることはとても大切だということです！では何がいけないのか、それは「最初からルールを必要以上に厳しくすること」なんです！例えば「毎日縄跳び500回、足パカ20分、腹筋100回、お菓子・小麦製品禁止」を設定したとして、それを皆さんは3ヶ月続けられますか？私は無理だし、音を上げる方がほとんどだと思います。自分が毎日続けられないルールはやめた方がダイエット成功には近付きます！👇🏻「最初から厳しく」ではなく「徐々に負荷を」に！！さっき書いたルールをベースにするなら、最初は「毎日縄跳び200回、足パカ50回、腹筋40秒、チョコは3粒まで、小麦製品は食べたかったら１食」など、それまでの自分の生活からダイエット仕様にシフトしてあげましょう！これが苦にならなくなってきたとき、それは習慣になったときです。それを感じた時から徐々に段階を上げていくことが理想だと思います✨・⑤楽して痩せようとする結論から言います！無理です！！😊誇大広告のダイエットサプリメントに現を抜かす暇があれば、ウォーキングした方が100倍自分のためになります！👇🏻「楽して痩せる」から「楽しく痩せる」に！！楽して痩せることは出来ませんが、楽しく痩せることは出来ます！例えば、好きなアイドルのPVを見ながら腹筋をする、好きな音楽を聞きながらウォーキングする、好きな人のことを考えながら足パカをする…などなんでもいいんです！！何かやる事にひとつ自分が楽しくなる工夫をしてみてください、そうするだけで一気に辛いことじゃなくなるし、モチベーションの維持にも繋がります✨💓・・今日のまとめ【ストレスフリー、モチベーション維持が1番大事！】・・・どうでしたか???この投稿で少しでもダイエットしてる方、しようと考えている方にプラスになったら嬉しいです！是非活用してくださいね💕・もしこの投稿が役に立ったら、❤🖇+👤よろしくお願いします！不明点は💬まで！全部返信します🙇以上fuuでした！ばいばーい🍭・#ダイエット#ダイエット女子#脚痩せ#全身痩せ#美容垢#ダイエット垢#fuuのダイエット#はじめての投稿