＃脚痩せ

＼脚痩せマッサージ動画／簡単にできる❤︎…………………………………前回好評だった“脚痩せマッサージ”沢山のいいねやクリップありがとうございます＾＾動画で解説してみたのでぜひ参考にしてくれると嬉しいです😌💕編集ミスで最後まで「ぎゅっ」が残ってて恥ずかしいですがお見逃しください…！#脚痩せ#マッサージ#脚痩せマッサージ#ダイエット#アウトバスルーティン

❤︎私の脚痩せマッサージ❤︎リクエストありがとうございます！※サムネは私です。……………………………マッサージ方法は2、3枚目の画像をご覧ください！これといった特別なことはしていないですがこの方法でむくみがとれてスッキリします！😚ふくらはぎの裏大事です！！！結構溜まってる！入浴中は特に効果的です！マッサージのときは摩擦に気をつけてくださいね💦あとは、、・着圧ソックス・毎日プランクを30秒×3セットをしています！着圧ソックスは基本的になんでもいいと思いますが今度私が愛用しているのを投稿しようかな~と思っています💓…………………………………………………よかったら参考にしてください！#ナチュリエ#ハトムギ浸透乳液#かっさ#着圧ソックス#脚痩せ#脚痩せマッサージ

【絶対痩せれる！脚痩せした私の本気のルーティン🌃🌙】○筋トレ　　↓○有酸素運動（ダンス）　　↓○マッサージ　　↓○ストレッチこの4つをルーティン化させて脚痩せしました！！動画がちょっと早いと思うので止めながら見てみてください！💦🙇‍♂️#ダイエット#脚痩せ

【食事改善で脚痩せ】サムネ左と右では7kgも違います😂ダイエット中は1日1200kcal前後で収まる範囲内で食事をしていました！特に夏休みは学校が無かったので1日2食で生活していました！16時間断食も併せてやっていたのですが、自分の生活スタイルと合っていたので無理なく続けることが出来ました🙆‍♀️✨#ダイエット#脚痩せ

〜友達にも！クラスメイトにも好きな人にも！男女問わず「脚細い！」と言われた脚の作り方〜┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈こんにちは！暖です🍂♡‬突然ですが！！！皆さんは好きな服着たい服着れていますか？？以前脚のバランスについての投稿をしたのですがその投稿に書いた通り私脚のバランス悪いんです⋯太ももが太くふくらはぎが細いので太ももが太く見えてしまって😿そんな私の脚でも友達やクラスメイト、好きな人に「脚細い！」と言って貰えたので細い脚の作り方(？)教えていきます❕┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🩰🩰🩰🩰🩰細い脚をキープするためにした事＆している事です⋯！！-todolist-🔥1.着圧ソックスSeriaのを使ってます！基本は寝る時だけ、家に居る日は1日中履いてました💭⚠乾燥・敏感肌の私は痒くなってしまったため現在は使用していません🙅🏻×2.エレベーター、エスカレーターより階段教室が4階で、エレベーターがあるけど体調悪い日以外はなるべく階段使う！！友達が一緒だとお話しながら、1人のときはイヤホンで好きな音楽聴きながら🎶♡‬かかと→つま先の順に地面に着くように意識💭3.バスより徒歩この時期は暑くて厳しいけど普段バス通の私は春･秋は徒歩で通学する事が多いです！！🚶‍♀️冬も気温や天気によっては徒歩です！基本的には5000歩ほどですが日によっては10000歩以上歩くこともあります！4.マッサージお風呂上がりがオススメ🛁乳液かボディーミルク使って足首から膝の裏、膝の裏から太ももに流す筋肉と骨の間に指当てて揉みほぐす5.脚パカ(上向き＆横向き)その他色々これは寝る前ベッドに入ってから！！その前にもう1回マッサージする時も💡プレイリスト流しながら1曲分は脚パカ間奏は脚を大きく回すなど自分好みに考えるのも楽しいのでオススメです🎶6.脚を90°に上げる仰向けになって脚を90°まで上げるそのままキープ壁に立てかけるのも🙆🏻スキマ時間あればしてる7.膝肉撃退！膝立ち→膝から上上体を後ろに倒す→戻す(繰り返し)8.脚を冷やさない！クーラーガンガンの部屋に半ズボンはNG！！！脚の血行が悪くなりむくんでしまいます😖ルームソックスを履くか長めのズボンを履いてます🧦👖9.フォームローラーでコロコロテレビ観ながら、音楽聴きながらなど暇な時はとにかくコロコロしてます10.あえて目標を目の前に！脚痩せしたら着たい服先に買いましょう！！目標の為に脚痩せする❕✊🏻モチベーション保てます✨┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私はしていないけど効果アリ？な方法1.足の裏を付けて膝を倒します2.両膝を手で押さえます3.脚をパタパタさせますおわり！！！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈いかがでしたか？？脚痩せしたいけど何したら分からない⋯って方は目安にして頂けたらなと思います😌♡‬友達はもちろん先生にも「脚細い！」と言って貰えたことで自信がついて普段の服装がスキニーorショーパンorミニスカになりました！🥳追記：21.11月現在未だに脚痩せ続けています！ショーパンを穿いて行った日は必ず「○○ちゃん脚ほっそ！」って言って貰えてます₍ᐡ•̫•̥ᐡ₎でも、まだ自分の理想の細さではないので友達や学校の子に刺激をもらいながら頑張ります✊🏻！友達や後輩ちゃんに「横に並べない⋯離れとこ」(もはや悪口)「何したらそんなに細くなるの！？」「脚細すぎ⋯」と言われます🤭ꫛꫀꪝ🌟2枚目に12/14日時点の脚の写真追加しました！！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈この投稿が良いなと思ったら♡‬(ﾊｰﾄ)、📎(ｸﾘｯﾌﾟ)、💬(ｺﾒﾝﾄ)お願い致します🎶最後までお読み頂きありがとうございました🕊🤍#脚痩せ#夏休み#自分磨き#美脚#着圧ソックス#足痩せ

❤︎私の脚痩せソックス❤︎100円で買える即効性抜群な着圧ソックスを紹介します！………………………□セリア着圧ソックス…………………………………………………ふらふら〜って立ち寄って買ったセリアの着圧ソックスが良かったです！！😳長さは膝くらいまでです！半年以上使っているのですが全然伸びたりした感じもないです！通気性もまあまあ良いので夏でも使えました✨やっぱり履いて寝た日と履いてない日では全然違う。。。！朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！おすすめなのでぜひみなさんも買ってみてください！脚痩せマッサージの投稿も良かったらご覧ください🙇‍♂️💕#着圧ソックス#セリア#脚痩せ#脚痩せマッサージ#美脚#おうち美容紹介

DAISO筋膜リリースローラーにくすみカラーが登場DAISOボディローラー¥550ダイソーから人気商品のボディローラーのくすみカラーが新発売されていましたストレッチ用品はダイソーが優秀と知っていましたがカラーが原色ばかりでどうも買う気になれず、、、くすみカラーのピンクとグレーの2色はなんとも嬉しい私はインテリアに馴染むようグレーを購入このよくある形のボディローラー、ネットで調べるとどれも2000円ほどするので550円はかなりお得♡かなり硬めで凹凸のある面とフラットな面で構成されています大きさも2lのペットボトルより大きいので全身に使えます脚のむくみや背中や脇、肩の凝りに使うのがめちゃくちゃ気持ち良くて翌朝はスッキリながらで使えて浮腫も取れて細くなるなんて最高すぎませんか、まだ購入して1ヶ月経っていないので効果は分からないですがこのまま持続して使えば少しづつ目に見えて効果が出そう、、550円で購入できるので気になる方は是非🤍#daiso#daiso新商品#ダイソー#ダイエット#筋膜リリース#脚痩せ#くすみカラー

【ー6kg達成ダイエット】結構前に投稿したダイエット投稿があるんですけどそれを実践してくれた方がいらっしゃいまして、、、泣その方なんと…6kgも痩せたんです！！本当に嬉しいし素敵だし努力されたんだなと思います😿ということで今回は❣️そのダイエット投稿の改正板を紹介しようと思います！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎀ダイエットの準備🎀1、目標体重orダイエット期間を決める期間は正直短期間よりも長期間ダイエットの方が好ましいんですが短期間型の方や絶対このまでには！って方には決めるのをお勧めします！目標体重は、正直見た目が1番大事ですがやっぱりモチベとか目標が大事なので🌟2、ダイエットアプリを入れる体重記録ができるものやさらに日記付き（何をして何を食べたかとか）キティちゃんのダイエットアプリで歩数記録？と消費カロリー計算ができてさらにちゃんと体重の記録できます！歩いた分だけキティちゃんをゲットできるんだとか！毎日測るとモチベ下がる⤵️って人は週一とかの記録ペースがお勧め💡3、あらかじめ全体的に自分の体や顔の写真を撮っておく自分が現在どれくらい太ってるか分かるしあぁもう無理かもってなってもこんな自分でいいの？ってなる❕ダイエットの途中でどれくらい変わったかも分かるからおすすめ🗽4、周りに宣言する家族でも親友でも友達でも誰でもいいから！痩せるって言っちゃったし、、、やるっきゃない！ってなります😇私の場合だとインスタの親しい友達のところで今日これやったーみたいなのを投稿してモチベキープしています→5、なんで痩せたいのか気持ちを明確にする本当にこの言葉いろんなダイエッターさんの口からよく聞く👂意外と曖昧だったりするから大事だなって思います🌷例えば、好きな可愛い服着たいとか好きな人と付き合いたいとか自分に自信を持ちたいとか！【ダイエット方法】①水を1ℓ〜1，5ℓ飲む②何かしら絶対運動をするマッサージも毎日③お風呂はできるだけ長め④とにかくよく噛んで食べる⑤間食はできるだけ控えるでも間食しなさすぎるのも❎⑥姿勢を正す⑦夜更かしをしない，最低8時間は寝る⑧食べる順番を考える⑨動画を見る①あんまり普段お水飲まないよ〜って子は500mlからとか本当に無理しないでストレスを溜めないことを最優先に段々増やしてね！②運動〜自己流〜・張り切って動画見ながらとかじゃなくていいから隙間時間とか暇なとき､テレビ見てる時にマッサージするお風呂上がりがいいらしいよ🧼とにかく続ける。・顔とふくらはぎは毎日欠かさない外から見えるし私的に特に気になる部分だから！・その他の腹筋、二の腕、太ももなどの筋トレはルーレットや気分で決める🎲ルーレットはウェブで「ルーレット　サイト」って調べれば出てくるよ！！ガチでここいち早く痩せたいいって部分は毎日やるとか自分で決めてね💓・有酸素運動はやっぱりできるだけやった方がいいずっと〇〇だけ〜とかは私の場合できないからジョギング、ウォーキング、ダンス、縄跳び。全部絶対音楽を聴きながら！🎶ジョギングは15分ウォーキングは買い物がてらとか（1時間ぐらいは歩いた方がいいらしいから）ダンスはkpopを10曲くらい連続もしくはkpopランダムダンス30〜60分ソーラン節何回かとかハンドクラップもお勧めだよ😶‍🌫️縄跳びはできる人は30分それが難しい人は5分+1分休憩を何セットかこれらをルーレットとか気分で🛁縄跳びはひなちゃんねるの動画でいい方法紹介してくれてるからぜひ見てね🍓（正直ジョギングは効果がある分続きにくいから週一で良き子(^_^;)運動とかマッサージは画像載せといたから見てみてください🥸とにかく張り切りすぎない。焦らない。それで散々私はダイエット失敗しまくってるから本当に！！！③お風呂私はお風呂にiPadとスマホ持っていってダイエット方法調べたりYouTube見てる🎥30〜50分とか日によって違うけど！ちゃんと痩せる入り方があってななこちゃんのYouTubeで紹介されてるから見てね🥺お風呂入ってる時に腕、ふくらはぎ、太もも、顔のマッサージしてるよ❤︎④よく噛んで食べる私死ぬほど早食いなんですよ本当に🤣クラスでトップ3に確実に入りますね。泣多分早食い大会優勝できますよ（（その食べ物によるけど大体20回〜30回噛んでる！もうぜーんぜん食べる時間が違う。本当にめっちゃ噛んでくださいまし。！⑤間食本当は食べないのがベストだけどどうしても！って時あるじゃないですか？？そういう時はできるだけ低糖質、低カロリー🍋私は、卵・のり・納豆・水・果物食べてます！まじでケーキ食べたい…でも太る…ってなる人！！！そういう時はそれだけ食べちゃう！逆にそれ食べないで我慢すると無駄な食欲が湧いて無駄にいっぱい食べちゃうから好きな、食べたいものだけ！オンリーで食べて終わるのも手だなと思います🍰その代わりいつもより運動頑張るとか調整かける方がいい🗣（ぜひ伝われこの語彙力｡⑥姿勢を正す意外と背もたれに寄っかかってたり猫背だったりと筋肉使えてないと思ってて…見栄えも良くなってすごいおすすめ⑦睡眠寝てる時ってカロリー消費されてるらしくて、一晩で300カロリーとかちゃんと寝れば消費されるらしい❗️だから寝れば寝るほど…ですね！でも寝過ぎも良くないから8〜10時間がいいかな！上を向いて寝るのも忘れずに！⑧食べる順番スープ→サラダ（←たまに逆）→おかず野菜系→おかずお肉やお魚→芋とか炭水化物基本パンは食べない🍞夜ご飯は白米を抜く⑨動画ダイエットとかモチベ系の動画🎞それを必ず毎日見るlipsのダイエット系のも良く見てる！動画でお勧めは…ひなちゃんねるの再生リストみたいなので視聴者さんのビフォアフの動画。韓国アイドルのビフォアフ普通にYouTubeでダイエットとかダイエットモチベ　って調べる。1番ダントツでお勧めなのはTikTokこれに限る！！！痩せたい子は本当にTikTokみて欲しい（みんな既に見とるがな（（モチベと共にダイエット方法も紹介してくれてるケースがほとんどだから凄い良いよ👩🏻‍🌾【番外編】〜名言〜　3万円の服を着るより3キロ痩せたほうがおしゃれになれるよ。食べたところでもう知ってる味。変わろうと思えば女の子はいくらでも変われる。一生その姿で生きる？それとも新しい自分？食べ物が勿体無いと思わず自分の体がもったいないと思いなさい。ダイエットが一番の整形。一瞬の幸せか、一生の幸せか。一口がデブの始まり。辛いことも過ぎることだ。どんなに美味しい食べ物でも痩せているという快感には敵わない。肉体は隠すためじゃなく、見せるためにある。お金で脂肪を買うな。食べるか悩んだら食べるな。・スマホの壁紙を自分の理想のスタイルの画像にする・自分の理想のスタイル、像をイメージする・骨格を知って適切なダイエット方法とか知れたりして良いことだけどそれを理由に「これは骨格だから〜」って良いっわけにはしちゃだめ・モチベも確かに大事だけど成功者に共通してるのはモチベよりも意志の強さ・家族とか人前でダイエット恥ずかしいとか思ってる子にお勧めしたいんだけど私が良くやってるのはね…そんな事よりこの身体で人前にいる方が百万倍恥ずかしいと思えばもうなんでもやりたい放題だよ（・骨格とか太り方の違いで適切なダイエット方法が異なるからとりあえずたくさん試してみつけて欲しい当たって砕けろみたいな！？性格も身体も体質も違うから合う合わないあるから運動が苦手な子は食事制限するとか色々工夫してみて欲しい！！！みんながさらに可愛くなりますように❤️‍🔥〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＃ダイエット　＃長期間ダイエット＃短期間ダイエット　＃垢抜け＃垢抜け方法　＃韓国＃ひなちゃんねる　　＃なるねぇ＃腹筋　＃腹筋痩せ　＃太もも＃太もも痩せ　＃ふくらはぎ＃ふくらはぎ痩せ　＃足やせ＃足痩せ　＃脚痩せ　＃脚やせ＃プチプラ　＃ニベア　＃1000円以下＃食事制限　＃筋トレ　＃運動　＃骨格　＃骨スト　＃骨格ウェーブ＃骨格ナチュラル　＃骨格ストレート＃韓国アイドル　＃顔痩せ　＃可愛くなる＃アロエジェル　＃ベビーオイル

辛くないのにみるみる痩せていく💖簡単ダイエット！今回は私の週間にしていることを紹介していきます。皆さんにも少しでも参考になると嬉しいな♡♡♡写真は最近の私の足です🦵私は身長148.5センチの体重30.2キロです（これが痩せてるのかわからない……）気を取り直して紹介します！！！〜朝やること〜①白湯を飲む②朝ごはんもちゃんと取る（シリアルをよく食べてます）私は朝が弱いので何もやってません…笑〜昼間（暇なとき）やること〜①腹筋30回②足パカ（つかれるまで）　③筋膜リリース④お菓子は我慢しない！（ゼリーとか好カカオのチョコを食べることが多いです）⑤お散歩（階段なるべく使う）〜夜やること〜①半身浴をする（30分〜1時間ほど）②足のマッサージ③かる～く柔軟大体こんな感じです！続かないタイプなので全然やってないときもあります笑これを続ければ痩せられると思います！結構楽だし痩せれる（悪魔でも私の場合）〜応用編〜マッサージの仕方①足首（アキレス腱？）をぐりぐりする②アキレス腱から膝の裏に向かってなでる③膝の周りを強めに押す④膝から足の付根に持っていくとにかく下から上へ⤴私はベビーオイル（#ジョンソンベビー#ジョンソンベビーオイル微香性）かボディークリームを使っております（#ジョンソンボディケア#ラスティングモイスチャーアロマミルク）食生活私は朝昼晩食べてます！けど朝はそんなに食べれないので軽く食べてます！おやつも食べてる笑けど炭水化物をあまり取らないっていうのと一日に1000カロリー以下にするように心が得ています。なにか少しでも取り組めることをやっていけば痩せていくと思います！#簡単　#脚痩せ　#ダイエット　

美脚は永遠のテーマ❣️私は足首が太く、不恰好な足がコンプレックスだったので、足痩せはずーーーーーーっと頑張ってました😭👠今は年齢と共に色々変わってきて、太さというよりは、むくみが気になってます🥺浮腫みやすい体質なので、顔も体も浮腫まないように日々気をつけています🥲そこで、足痩せについて悩んでる方は多いのでは？と思ったのでちょっと調べてみました💓画像と文章でまとめたので良かったら見てください❤︎大きくわけて、足太には3タイプあるそうです❗️❶むくみ太りタイプ❷筋肉太りタイプ❸脂肪太りタイプそれぞれの解説と改善方法💓❶むくみ太りタイプ体に余分な水分が溜まることで浮腫んでしまっているタイプ。特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️また一日中同じ姿勢でいたり、冷え症の人も注意⚠️血液の循環が悪いと水分や老廃物を溜めてしまうので、むくみ太りを促進してしまいます‼️放っておくと、セルライトになってしまう可能性も！《むくみ太り改善ダイエット》・食べ物で改善利尿作用があるカリウムを多く含む食事で浮腫を改善✨・ストレッチで改善血行不良にはストレッチがおすすめ。つま先を伸ばすように上と下へ動かし、足首を左右に回しましょう。❷筋肉太りタイプスポーツをしていた人が運動をしなくなると、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢その時に、筋肉と筋肉の間や上に脂肪を蓄えてしまう場合があり、この筋肉＋脂肪が足を太くする原因になってしまいます。さらに、筋肉質の人はO脚やX脚の方によく見られます。足裏全体で踏みしめて歩いている人も筋肉質で太い足になりやすいです😢《筋肉太りダイエット》・有酸素運動で改善筋肉太りには、瞬発力が必要なダッシュなどの激しい運動は逆効果。ジョギングやウォーキングのような有酸素運動がおすすめです🚶‍♂️・歩き方を改善かかとから歩き始め、つま先で蹴り上げて前へ進む。正しい歩き方のポイントは膝を曲げず、なるべくまっすぐしながら歩くこと🚶‍♀️（正しい歩き方、とググってみるとでてきます♫）特にヒールを履いているときは、膝が曲がり歩き姿も不恰好になりがちなので、美しく歩くことを心掛けましょう✨❸脂肪太りタイプカロリーの摂りすぎや運動不足が原因のタイプ。カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢足やお尻はセルライトができやすいので、まずは予防することが大切！《脂肪太りダイエット》・食べ方で改善ひとくち30回以上噛んで食べるようにしましょう。早食いはNG🙅‍♀️ゆっくり食べるために一口を小さく、そして細かく食べるようにします👄・マッサージで改善お風呂から上がった後に、脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んであげます。毎日続けて行うことが大切！むくみ改善にも効果あり‼️ストレッチを行うのも効果的です✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー部分痩せは出来ないってよく聞きますが、まず“痩せる”という定義はなんなのか？私は気になる部分に筋肉をつけて綺麗に見せたり、マッサージをして浮腫みを取ったりすることは出来ると思うので、それが痩せたように見えたら部分痩せは出来ると思っています✨気になるところを改善しようと意識するだけで、全然違ってくると思うので、思い立ったら少しでも行動することが大事だと思います🥰💓私は毎日むくみケアとして、足専用のマッサージ機と、気になったときにオイルでマッサージしています✨ストレッチやウォーキングもかなり効果あると思うので趣味に取り入れながらやっています✨美脚になれば歩き方も綺麗になりそう❤︎少しでも参考になったら嬉しいです✨今日も最後まで読んで頂きありがとうございます💓もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら？って内容があったら教えて下さい☺️💕♡Instagram【cosmeloverinko】♡♡Twitter【cosmeloverinko】♡#lips#リップス#いえべちゃんりんこ#コスメレポ　#コスメレビュー　#cosmereview#cosmereport#cosmetic#美脚　#むくみ　#足痩せ　#脚痩せ　#ダイエット　#ストレッチ　

こんにちは夢柚です☺卒業シーズンがやってきました。私も卒業式を向かえたら進学となり新しい環境に既にドキドキでいっぱいです🙈💭新学期、新しい年度となり新たな出会いをのりこなせるような心機一転として今回はダイエット、主に足痩せについて紹介していきたいと思います👏🏻💬🌷私のダイエット前の状態🌷活動日が週6、7あるようなバリバリ運動部だったことからふくらはぎ(太もも)にかなり筋肉が付いていてゴリゴリでした😰高校生となり運動量が減ったことで筋肉が急速に脂肪へ変化していきました🙈🌷意識して行うこと🌷1、歩ける範囲はとことん歩く学校の帰り最寄りの5駅前で下車し、歩くようにしました。学校の日は合わせて1日約6km弱。バイトや用事があれば全て歩くことをメインにします。学校帰りとなると、疲れだったりモチベが何かとなかったりするときもありますが5駅前下車も含め、数週間もすれば何かと慣れてきました😳音楽を聞きながら歩くだけ、と長く感じていた時間もあっという間に、そして結果がついて来ると嬉しくて次第に楽しくなります🥰最初は足の疲れと痛みがありましたが、その分太ももからだんだんと細くなってきていることが実感できるほど！次第に足だけなく、体の気になっていた部分が削ぎ落とされていく感覚があり体重も減っていき無駄に筋肉が付くこともなくとても効果的でした👏🏻💫2、グラマラスパッツを常に着用寝ているときから全てズボンの下に履けるときは着用するようにする。着圧なので最初は違和感を感じますが、いつの日か履いてないと落ち着かないような気持ちになります😳足の浮腫が圧倒的にとれます。またそれだけでなく、いつ何時も身に着けているのでお腹の周りを着圧されていることから食事も腹8分目で自然と満足できます。これが個人的にグラマラスパッツの最大のメリットだと考えています❕3、お菓子・ジュース類をなるべく控える健康にも肌荒れ防止にも繋がります👏🏻4、水を多く摂取するようにするお腹の持ちもよくなり肌の調子にもかなり良くなる！5、食事の回数を2回弱にする1日三回ふつうの食事を取り続けると太ってしまうので食事の回数自体を減らすようにする！(ストレスを貯めないよう無理せず食べたいときには量を気にしつつ食べるようにしています☺)私はおそらく水を飲んでも太ってしまう体質だと思うので気を抜けばすぐにその期間で体重が戻ってしまう、またはそれ以上に増えてしまうので"年がら年中24時間無理なく継続してできること"を意識しています😰お風呂に浸かって身体を暖め疲れを癒やしたり、リンパを流してあげると👏🏻◎老化、肌の老けには体重の増減の少なさが鍵を握っているそうです🔑小さなことから始めていき、日常に溶け込ませ慣れていくことでいかに継続して行うことができるかが重要になります❕🌟少しでも参考にしていただければ嬉しいです🥰一緒に目標に向かって頑張りましょう！！❣私も歳を重ねても現状を維持しつつ高みを目指して頑張ります！#ダイエット#ダイエッダイエット#脚痩せ#足痩せ#足痩せる#足痩せマッサージ#わたしの垢抜け法

みなさんこんばんは！さらんへよです🤍今回は、私がこの夏にしたダイエットがとても効果があって、友達からも痩せた？と沢山聞かれたので詳しく紹介していきます✊🏼大きなポイントは食事制限はしない・胸が落ちない・脚痩せ強化です！食事制限を極力せず、運動も筋トレメインでランニングやなわとびなどはしないので胸も落ちません！私は脚が痩せたかったので脚メインの筋トレをしました！もし脚以外の部位でやっていることも気になる方がいらっしゃれば投稿しようと思います🙌🏻💕画像にまとめてある通りなのですが、私が今回行ったダイエットで1番大切にしていたのは、ストレスを絶対にためずに少しでも楽に痩せるということです☝🏻私は今まで沢山のダイエットをしてきましたが、どれも痩せることが出来てもリバウンドをしてしまって結局努力が水の泡、という悲しいものでした。食べるのは大好き！でも細くなりたい！という自分のわがままを叶えるために色々と試行錯誤した結果、このようなダイエットが1番自分の性分に合っていて痩せることが出来たし、今のところリバウンドはしていません！！ダイエットは結局自分の性格と身体の性質に合っているかどうかが大切なので、一概にこれで必ず痩せられますよ！とは言いきれませんが、少なくとも私のやり方だとストレスはほとんどたまりません！😂ただ、具体的な食欲以外は偽の食欲である、などの情報は本当のことなので決して根拠もなく行っているわけではないので、その点はご安心ください！♡活用したもの◽︎フォームローラー◽︎グラマラスパッツ→私的にはめちゃめちゃ効果ありでした！グラマラスパッツのおかげでマッサージなどをしなくても脚が綺麗に痩せていきました◎prじゃないです！笑笑◽︎やる気🔥🔥🔥せっかくの楽しい10代の時に我慢ばかりしてストレスをためていては勿体ないです！！ぜひ取り入れられるところから取り入れてもらって、素敵なボディを手に入れましょう✨最後まで読んで下さりありがとうございました🎀❤️📎+👤よろしくお願いします！質問やリクエストはコメント欄にて受け付けています➿ではまた次の投稿でお会いしましょう💋#ダイエット#筋膜ローラー#筋膜リリース#脚痩せ#グラマラスパッツ#食事制限なし

色々ある着圧タイツ結局どれ選ぶ？🐥ㅤㅤㅤㅤ簡単に浮腫み取れるから試したいけど種類ありすぎじゃない？私も購入する時口コミを比べまくって決めました…この投稿を保存してもらえればすぐ決められるはず！ㅤㅤ今回比較してご紹介させていただくのは4種類です👠ㅤㅤ❶グラマラスパッツ❷ベルミススリムタイツ❸プレミアムスリムスキニーレギンス❹メディキュットㅤㅤ①まずこれ！私の愛用品です✨最大の特徴はオールインワン構造だと思う！脚全体だけでなくウエストまでキュッと引き締めてくれる太ももやふくらはぎなど脚全体だけでなく12ヶ所もアプローチしてくれるからくびれ・お腹・骨盤・背中から姿勢までも正してくれるんです私が使用していて思う難点は破れやすいこと他の商品もかもだけどとにかくキツいから履く時に破れちゃう伸びは洗濯すると戻るからあまり気にならないかも！ただ3着セットを買ったけど1年で寿命きたって感じかなちなみに私はスキニーパンツの下にも履いてます！冬場は毎日日中でも履いてるし夏もロングパンツの下にはたまに履いてるㅤㅤ②履き心地は❶に似ているけど最大の違いは爪先まであること！人によるかもだけど私は靴下を単体で履きたいから爪先まではいらん購入した人はよく爪先部分は切り落として履いてますって言ってるかもツボまでも刺激してくれる6方向からのアプローチでさらに群れにくい素材だから夏でも履きやすいこれもおへその上まであるからウエスト周りまで引き締めてくれる履いてる人からはこれも良く破れるって聞くなぁ〜ㅤㅤ③他の着圧系にはない特徴は線(なんて言うのが正解？)が出ないこと！締め付け部分ってゴムになっていて履くとボコボコラインが出るんですでもこれはタイツみたいな見た目だから私服にも使える！ロングワンピースから少し出しても気にならないしトレーニングスパッツとして使用する人も多いほどですよパッケージでも私服みたいに使用できるのも推してますよね線が出ないってことは圧がイマイチじゃないの…って思うけど各部分によって加圧を変えてそれぞれに合わせてしっかりアプローチリンパ部までの刺激で代謝アップするのに加えメラメラ温まるゲルマニウム加工でさらに代謝アップㅤㅤ④これは薬局でも見るし手に取ってみた人多いんじゃない？私も初めて着圧系を試したのはメディキュットでした◎当時はふくらはぎ部分だけのものと片足ずつ全体のものを使用してましたこの商品の特徴は自分の体型や生活に合わせて選べること！寝る時だけ使用したい人・日中も使用したい人だけでなく短時間でパッと浮腫を取りたい人に向けた商品まであります日中も使用できるものは❸と同様線がないから合わせやすいそして私がメディキュットに対して思うことはただ一つ他の商品は「痩せる事もできますよ」って推してるのに対して「浮腫みを取ります」って浮腫みを取るだけを強調してるイメージㅤㅤㅤㅤさあ皆さんどうですか？多分このような商品って結局は人によるんですよ😅だからハッキリこれがいいですよ！っては推せないけどそれぞれの特徴が分かれば選びやすいですよねㅤㅤそしてね？私が皆さんに1番伝えたいことは…「履くだけで痩せるものはない！」ってこと。ちょっとキツい言い方かもしれませんが努力せず履くだけで痩せれるなら世の中みんな細いですよだから履くだけに頼らず運動など努力も一緒にしましょう☺️でも確実に浮腫が取れるだけで細く見えるから使用メリットは大あり！ㅤㅤあとは値段と比較して是非購入してみてください👛ㅤㅤ※それぞれの値段はセットメニューが多すぎるため載せません🙌🏼是非ご自身で調べてみてください…すみませんㅤㅤㅤㅤ#グラマラスパッツ#グラマラ#ベルミススリムタイツ#ベルミス#プレミアムスリムスキニーレギンス#スリムスキニー#メディキュット#着圧スパッツ#着圧タイツ#着圧レギンス#着圧ソックス#浮腫み取り#むくみ取り#浮腫み解消#むくみ解消#足痩せ#脚痩せ#下半身痩せ#ふくらはぎ痩せ#太もも痩せ#着圧スパッツ履き比べ#着圧タイツ履き比べ　#夏までに痩せたい#下半身ダイエット#ダイエット

【@完全版／脚痩せする為にやったことのこれが全てです❗️❗️】今までどうやったら脚が細くなるのか本当に分からなくて、筋トレだけ、マッサージだけをやっても全然脚痩せ出来なくて、ある時「どれか１つだけやってもダメなんだ❕」と気付いて、全てを組み合わせて行うことで脚痩せする事ができました！！例えばたくさん歩いた日に筋トレしたとします！そしたら湯船に浸かってたくさん歩いた足の疲れを取って、筋トレして緊張した筋肉をほぐしてあげるマッサージやストレッチをした方が脚痩せ出来そうですよね！なのでこのサイクルは１つでも欠けたらダメで、筋トレはスマホ見ながらできるものを、マッサージもドラマ観ながらや音楽を聴きながら続けていたらいつの間にか半年でこんなに脚を細くすること出来ました！！！これ以上に無理なく続けられる最強な脚痩せ方法は無いと思ってます😎笑〜痩せないわけない最強の脚痩せサイクル〜①筋トレ（太もも痩せ）　　⇩②お風呂に浸かる（30分〜1時間）（私はお風呂上がる直前に湯船の中で長座体前屈を3分間やっています！継続するとふくらはぎ痩せに効果絶大です🔥✨✨）　　⇩③ストレッチ　　⇩④マッサージ（メディキュットでもある程度のむくみは取れますがマッサージが1番脚すっきりします！！）ちなみにマッサージオイルはWELEDAのホワイトバーチボディオイルを使ってます！！　　⇩⑤メディキュット履いて寝るこのサイクルにプラスして『たくさん歩く』ことと『塩分を控えめに意識する』とより速く脚痩せ出来ると思います！サムネ左の中3の時の私はほんっっとうに味濃い食べ物が大好きで思う存分ケチャップかけたりして塩分なんて意識した事が一度もなかったです笑塩分の取りすぎが足のむくみに繋がってたことに気付かずいつまで経っても足が太いまま、、😢今は1日6gを目安に塩分を摂るようにしたら足が細くなりました！！ここまで長い文章を読んで下さった優しい方が脚痩せ出来るように心から応援しています！！🤍✨✨#脚痩せ#足痩せ#ダイエット

【呼吸ダイエット】【短期間簡単ダイエット】【激やせ注意⚠】こんにちわ！すず🐶ですもう気づけば5月後半…自粛中だからと言ってゴロゴロしてませんか？…数ヵ月後には夏が💦露出も多くなる季節、気になる事ありませんか？うんうん👂"体のライン！！"美しく水着を着こなしたくないですか？思いっきりお腹出したくないですか？？？そんなあなたに！今回私が２週間で即効性のある-7㎏痩せした方法についてレビューしたいと思います大きく分けて気を付けたのは2つだけ"食事面と軽い運動だけ‼"￣￣食事について￣￣・置き換えダイエットはしません！！※１日3食しっかり食べます❗※１食あたり糖質20g〜40g以外１日60g〜120gを目安に！ーPointー糖質の基準です、参考にしてみてくださいご飯🍚3分の1で50gの糖質フランスパン🥖1切れで37gの糖質パスタ🍝30gで75gの糖質うどん35gで100gの糖質そば40gで80gの糖質中華麺30gで80gの糖質じゃがいも🥔中1個分20gの糖質え！量少なすぎ！と思った人も少なくはないと思います😅はじめたては1食あたり60g〜120gの糖質を目安にするといいと思います！・飲み物はお茶と水だけ！※特茶をおすすめします・間食はなるべくせず、どうしても食べたい時はフルーチェやスルメを食べます・１日の摂取水分量2Lを目標にとにかくたくさん水分をとりますーPointー作り置きなどをしておくと次手早く食事を摂取できますし、糖質管理がしやすいです※断熱ガラスの容器にサラダチキンと野菜を切ったのを入れて朝素早く食べれるものを作っています☺️※ドレッシングにも気を配り、シーザードレッシングが1番糖質が低いです‼️ーPointーコンビニで買い物する方にオススメの商品です・ゆで卵・卵サラダ・サラダチキン・スモークタン・ロースハム￣￣軽い運動について￣￣・【ふーふーダイエット（呼吸ダイエット）】を行います～やり方～１.　（２枚目の写真）のように✋を添え腹筋に力をいれます2.　腹筋に力をいれたまま、ふっ💨！ふっ💨！と短く息を吐きつつ添えた✋は軽く同じリズムでpushします！3.　5回目の呼吸は長く息を吐き続けます　￣￣point￣￣※吐く息は短く鋭く早く※それと同じリズムで添えた✋をpush！※５回目の呼吸は長く息を吐き続け、強く腹筋を押し続け、もう吐けない‼息がでない‼ところまでしっかり吐き続けます説明が難しいのでもう１度　　１回目　　２回目　３回目　４回目　　5回目息　ふっ💨！　ふっ💨！　ふっ💨！　ふっ💨！　ふーーーーー💨！手　push✋　push✋　push✋　push✋　pushーーーー✋たったのこれだけ！これを最低１日10セット行うだけで綺麗な腹横筋（２枚目の✋が添えてあえるところの筋肉）がでます！！期間は人それぞれ異なってしまいますが、間違いなく！なかなか、割れない腹筋を鍛えるよりも簡単で即効性があります！！継続して行う事でより！美ボディに近づけますよ👧✨・リンパマッサージを行います‼※脚痩せに効果抜群！！※痩せやすいと言われているツボを重点的に押しながらマッサージします※かっさなどを使うとより効果的です※ボディクリームをニベアの美白の物に変えるだけで脚痩せ+美白で一石二鳥です・ストレッチとして開脚を行い股関節を柔らかくさせます‼※骨盤矯正にもなります※自然と脚痩せに繋がります!!・脚パカを行い、ノーマルとクロス両方行います‼※スマホをみながら寝た上向き状態で出来るのでとても簡単!!※ひなチャンネルやえむれなのれなちゃんのダイエット動画で詳しく出てます！・脚をなるべく冷さないことが大切です‼・メディキュット等で寝ている間も脚に圧をかけましょう‼以上が、２週間で-7㎏痩せした私のダイエット方法でした誰でも、いつでも、簡単に出来るので【ふーふーダイエット（呼吸ダイエット）】　是非！行ってみてください‼夏思いっきり露出を楽しみましょう🍉🏊🎆🌉なにか分からない事あれば、気軽に💬コメントしてください#簡単ダイエット#短期間ダイエット#自粛ダイエット#夏痩せ#脚痩せ#ウエスト痩せ#ダイエットたくさんのいいね♥コメント💬待ってます

\着圧ケアしながらオシャレも楽しめるプリマスリム💃✨/☆.｡.:*・BeautyPrima☆.｡.:*・着圧レギンスプリマスリム着圧の線がない着圧レギンス🧡初めて履きました⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝見た目も可愛いのに、ちゃっかり着圧してくれるなんて最高ですね❣️プリマスリムは、とにかく着圧がすごい😳✨久々に着圧系を履くということもあり、履くのにかなり苦戦しましたー🤣油断してたら履くだけで汗だくよ🤣でも履き終わったら、とっても気持ちいい🙆‍♀️体が安定する感じで足取りも軽くなります🎵着圧の線がないので色んなコーデにも合わせやすく、着圧してます感は一切無し❣️ジムやヨガ、ストレッチの時にも履けるデザインでオシャレです🎵いつも夕方になったら感じる浮腫もなく、快適に過ごせました✨そして、ゲルマ温浴効果もあり、体がポカポカ💕これからの季節、たくさん履きたくなりますね✨お腹やお尻の切り替えしは、締め付けすぎないのにヒップアップ効果があり、安定感のある履き心地が好きです💗お股の部分は通気性の良い作りなので、蒸れる心配も無し❣️洗い替えも欲しくなりました😍気になった方は是非チェックしてみてください🎵#プリマスリム#着圧レギンス#脚やせ#むくみ解消#レギンス入浴#レギンスコーデ#プリマトップ#脚痩せ#足痩せ#脚やせ#足やせ#私のベストコスメ2021

こんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然かわいい子と一緒に主役）んですけど、それまでに痩せねば！と焦ってきているので、ちょうど3日前からダイエットを始めました！ダイエット中は体重計に乗らないようにしてモチベが下がらないように（時々むくみとかで体重が変わるから）しているんですけど、今日の朝体重を測ったらびっくり！なんとダイエットを始めて3日で5kgも痩せたんです！え、嘘でしょって思った方！体重を公開したくないので体重計の写真は載せられないのですが...ほんっとうに痩せました！しかも親にバレないし（痩せてるんだからダイエットなんかしなくていいの！って言われる方、こっそりできちゃいますよ！）、健康的な痩せ方（食事制限なし）だし、何より短期間用なので三日坊主に持ってこいなんです！ということで今回は食事、運動、生活の3つに分けて説明していきます♪①食事さっきも言ったように、このダイエットは本当に健康的で食事制限がないんです！でも、食事面で気を付けられることはたくさんあります！✅アイドル水を一日500ml飲む皆さん、アイドル水はご存知でしょうか？デトックス効果があり痩せるといわれている飲み物で、家にあるもので簡単に作れます！私はこれを飲みすぎはよくないので一日に500ml飲んでいます！飲むのと飲まないのとではだいぶ違うので、ぜひ試してみてください！変わったものを混ぜて作っているので、好み？というか飲める飲めないが別れるものだとは思いますが...😅『アイドル水の作り方』材料：緑茶500ml（ペットボトルじゃなくても大丈夫です！）、砂糖大さじ2杯、レモン汁大さじ2杯全部入れて混ぜる！以上！！！めちゃめちゃ簡単です。ほんとにすぐできます。作り置きもお勧めです！！✅水分をアイドル水合わせて一日1.5~2L摂取する水を飲むと老廃物を排出したり、お腹がすきにくくなったりして、ダイエットには最高すぎる効果があります！でもジュースばかりのんでいては意味がないので、飲むものは基本的にお茶かアイドル水か水にしましょう！私はどうしても甘いものが飲みたいときはスポーツドリンクを一杯だけ飲んでいます✨✅おやつは気持ち少なめ！皆さん、ダイエット＝おやつ禁止！だと思っていませんか？？でも、朝ご飯から昼ご飯までが約5時間なのに対して、昼ご飯から夜ご飯までは約7時間なんです！※夜は寝るので含みませんそりゃお腹すくわ！！お腹がすいてないときにお菓子を食べるのはよくないですが、お腹がすいたなら食べてもいいんです！逆に食べないと必要なカロリーを摂取できません！！なのでいつもより気持ち少なめで、カロリーを予想しながら調節してください！（カロリーは調べるのめんどくさい…）✅デザートは果物のみ！できればおやつも果物のみが望ましいのですが、さすがにそれでは私がかわいそうだったので（笑）デザートだけは果物のみにしています！果物はみずみずしいので水分も取れますし、人工的じゃない甘みがすごくおいしいです✨バナナなどはお腹にたまるので、夜中にお腹がすいてしまう方などは食べてみるといいかもしれません！✅夜9時以降は食べ物を食べずに、飲み物を水かお茶かアイドル水に制限する！遅い時間に甘いものなどを大量に食べたり飲んだりすると、寝てる間には消化しきれず脂肪に変わってしまします😨　なので食べ物は食べないようにして、カロリーの低い飲み物を飲むようにしましょう！②運動まったく運動せずに短期間で痩せるのは難しいです。できるだけ楽に、無駄がないように運動をすることが、短期間ダイエットのコツです！✅一日3つ、youtubeのダイエット動画をやる正直これはつらいと思います💦学校や仕事がある日は一日三つとか無理！って思う方もたくさんいるはずです。何でそう思うかって？私も無理ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！正直毎日3つはやってませんでした（笑）できるものでいいし、みじかくてもいいので頑張って一つでもやってみてください！やって損はしません！！！『私のおすすめのダイエット動画をあげているyoutuberさん』・ひなチャンネルさん・MAYOTVさん・ぐーたらストレッチさん自分が筋肉太りか、脂肪太りか、むくみか（何個か一緒に起こる場合もあります！）をしっかり調べて、それに合った運動を探しましょう！✅余裕がある日はリングフィットをやるいやほんとこれ楽しいのに痩せられて最高！消費カロリーも出てくるからアイス一個分消費した！とか分かってやりがいになる！✅お風呂でむくみとり、寝る前にストレッチをするむくみ取りは、筋肉太りさん→もみほぐすかんじ！脂肪太りさん→もみほぐして老廃物を流す！むくみ太りさん→老廃物を流す！リンパマッサージとかもってかんじがおすすめです！あくまで私の意見なので正確さを追求したい方は調べてみてください！✅寝る直前にメディキュットを履くメディキュット偉大です！特に私みたいなむくみがちな人は…メディキュット高いよー！って思う方もいるとおもいますが、むくみ太りさんにはほんとに効果があるのでぜひ使ってみてください！ダイソーやドンキにも安いものが売ってたりします👍✅ドライヤーと歯磨きをしている間はつま先立ち！要するにこれ、隙間時間にダイエットってやつですね。こんな小さなことでもしっかり効果はあるので、ぜひやってみてください！！！！③生活正直生活と運動の境目があやふやなのですが...これもほんとに効果があるので最後まで読んでみてください！✅夜10半には寝る！知っていましたか？？30分ランニングするより8時間寝るほうが消費カロリーは大きいんです！ランニングしても寝れますが...それを聞いたらじゃあとりあえず寝るかってなりませんか？？眠くなくても布団に入るだけでいいんです！美肌にもなれますし、いいことしかありません！！✅姿勢をよくする！姿勢が悪いと骨盤はゆがむわお腹に〇段腹の跡がつくわおデブ街道まっしぐらの道を進むことになるので本当に姿勢の良さって大事。立ち姿がすごくきれいになってそれだけで痩せて見えるので皆さん姿勢をよくしていきましょう！壁にかかと、お尻、背中、頭を付けて3分間たつと姿勢の悪さが改善されるらしいです！✅腹筋に力を入れて過ごすこれ...やろうやろうって思ってもついつい忘れちゃうんですよね...なので私は思い出した時だけにしています！少しお腹が引き締まったかな...？と思います！✅朝早く起きる！朝早く起きたら、運動する時間や好きなことをする時間もたくさんとれますし、一日が充実するのですごくいいです！！また、おきたら朝に少しでもいいのでお散歩に行ってみてください♪心がすっきりしてストレスが吹っ飛びますよ✨✅「私は痩せられる」と自分に言い聞かせるダイエットにはモチベが不可欠です！なのでまずは自分を信じるところからはじめてみてください👍自信がついたら、やる気もアップします！はい！ということで、すっっっごく長文になってしまったのですが、無駄がない短期間ダイエットのやり方をすべて紹介しました！この投稿を少しでも参考にしてくれる方がいたらうれしいです！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よろしければ、いいね、クリップ、コメント、フォローお待ちしております✨また、質問などありましたらお気軽にコメントしてください！＃ダイエット　＃短期間　＃短期間ダイエット　＃たむたっく💡　＃痩せる　＃3日　＃5kg　＃痩せたい　＃メディキュット　＃アイドル水　＃くびれ　＃脚痩せ

Rです🐯今回は私が夏休みの１ヶ月で動画を参考にしながらダイエットをしていたのでその動画をまとめてみました✨ほんとに効果がでた動画をまとめているので参考になったら嬉しいです🌷気になった動画を見つけたらyoutubeで✅してみてください👍動画は竹脇まりな、ひなちゃんねる、なるねぇを参考にしました🌷✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①顔痩せ　毎日画像に載せた動画を続けました。家族から顔まわりがスッキリしたね！と言われとても嬉しかったです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼②お腹痩せできるときに画像に載せた動画をやりました。自分でも分かるくらいくびれができました✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼③お尻痩せできるときに画像に載せた動画をやりました。お尻が少し小さくなったと思います✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼④脚痩せできるときに画像に載せた動画を続けました。太ももが自分でも分かるくらい隙間ができました✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼できるときにやる動画は体調がいい日にやるのをオススメします🌷汗をかくのでとても気持ちがいいです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近は二の腕、肩痩せの動画を見てダイエットしています！効果を感じられたら投稿しようと思っています✨ビタミンを摂ることも大切🍀アイドル水もオススメ🍋最後まで見ていただきありがとうございました😊終わり🙇#ダイエット#顔痩せ#お腹痩せ#お尻痩せ#脚痩せ#痩せたい#体型#動画#ニベア#DHC#マルチビタミン#栄養機能食品#ビタミンC#ハードカプセル#ビタミン#ビタミンB1#ビタミンE#BTS#ARMY#テテペン#TWICE#ONCE#ナヨンペン#美白#オタク#やっぱりツヤ肌が好き

┈┈┈┈✈︎学校内でダイエット？そんな話…あるんです😳😳⸜特に、三日坊主になりがちな方におすすめの動画・YouTuberさんです⸝一度見たら他の動画が見れなくなります❕✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー参考になったら嬉しいです😖🤍＆🖇＆💬よろしくお願いします❕┈┈┈┈✈︎#バレない#脚痩せ#なるねぇ#YouTube#YouTuber#動画#ダイエット#学校#学校ダイエット

こんにちは🌞ちょむです😆今回レビューをするのは、スリムウォークのクイックリセットソックスという商品です😆アウトレットにあるセルレというコスメショップで見つけて気持ち良さそう！！と思って即購入しました😊以前、レビューしたメディキュットもこちらから見れます😆👇👇👇https://lipscosme.com/posts/2915611ではでは、商品情報です♪👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●◯商品情報●◯ブランド:スリムウォーク商品名:クイックリセットソックスカラー:ピンク＆パープルサイズ:S-M価格:1500円○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ではさっそく、詳細レビューです！👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●この商品のメリット→この商品のメリットは、ふくらはぎだけでなく足の先までぎゅっと締め付けてくれる点です😍また、土踏まずのところにビーズが入っていて、これを履いて歩くと土踏まずがギューっと押されてとっても気持ちいいです🌼指の部分にも同じビーズが入っているのでしっかりと指を広げてくれます‼️指を広げることで血流が良くなりむくみが取れます★また、外反母趾予防にもなるそうです！お風呂あがりにこれを履いて、脱ぐと足がほっそりとした気がしてとてもお気に入りです♪私は立ち仕事なので愛用しまくってます〜∩^ω^∩●この商品のデメリット→デメリットは、、、長さが膝下なので太もも引き締めた人には不向き！という点くらいです😅その他の点にデメリットは感じませんでした😆○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○レビューは以上です！いかがでしたか❓似たような商品が多いですが、これは私的に1番好きでした⭐️指をぎゅっと開いてくれるので血流が良くなって浮腫対策にもバッチリ👍です‼️今回も最後までお読みいただきありがとうございました😊リクエストや感想など気軽にコメントしてください😁❣️フォロー👭、いいね👍、コメント📝、クリップ🖇などなどお待ちしております🌟ではまた次回です🥰#スリムウォーク#クイックリセットソックス#スリムウォーク_クイックリセットソックス#メディキュット#足痩せ#脚痩せ#太もも痩せ#ダイエット#脚痩せマッサージ#ブラウンメイク#プチプラコスメ#ドラコス#デパコス#プチプラ#かわいい#モテコスメ#モテメイク#ナチュラルメイク#スクールメイク#オフィスメイク#デートメイク#人気#人気コスメ#隠れた名品#オススメコスメ#衝動買いコスメ