＃脚痩せ

❤︎私の脚痩せマッサージ❤︎リクエストありがとうございます！※サムネは私です。……………………………マッサージ方法は2、3枚目の画像をご覧ください！これといった特別なことはしていないですがこの方法でむくみがとれてスッキリします！😚ふくらはぎの裏大事です！！！結構溜まってる！入浴中は特に効果的です！マッサージのときは摩擦に気をつけてくださいね💦あとは、、・着圧ソックス・毎日プランクを30秒×3セットをしています！着圧ソックスは基本的になんでもいいと思いますが今度私が愛用しているのを投稿しようかな~と思っています💓…………………………………………………よかったら参考にしてください！#ナチュリエ#ハトムギ浸透乳液#かっさ#着圧ソックス#脚痩せ#脚痩せマッサージ

＼脚痩せマッサージ動画／簡単にできる❤︎…………………………………前回好評だった“脚痩せマッサージ”沢山のいいねやクリップありがとうございます＾＾動画で解説してみたのでぜひ参考にしてくれると嬉しいです😌💕編集ミスで最後まで「ぎゅっ」が残ってて恥ずかしいですがお見逃しください…！#脚痩せ#マッサージ#脚痩せマッサージ#ダイエット#アウトバスルーティン

【絶対痩せれる！脚痩せした私の本気のルーティン🌃🌙】○筋トレ　　↓○有酸素運動（ダンス）　　↓○マッサージ　　↓○ストレッチこの4つをルーティン化させて脚痩せしました！！動画がちょっと早いと思うので止めながら見てみてください！💦🙇‍♂️#ダイエット#脚痩せ

❤︎私の脚痩せソックス❤︎100円で買える即効性抜群な着圧ソックスを紹介します！………………………□セリア着圧ソックス…………………………………………………ふらふら〜って立ち寄って買ったセリアの着圧ソックスが良かったです！！😳長さは膝くらいまでです！半年以上使っているのですが全然伸びたりした感じもないです！通気性もまあまあ良いので夏でも使えました✨やっぱり履いて寝た日と履いてない日では全然違う。。。！朝起きて脚を触ったときに引き締まっているのが分かります！！！特にふくらはぎ！おすすめなのでぜひみなさんも買ってみてください！脚痩せマッサージの投稿も良かったらご覧ください🙇‍♂️💕#着圧ソックス#セリア#脚痩せ#脚痩せマッサージ#美脚#おうち美容紹介

【食事改善で脚痩せ】サムネ左と右では7kgも違います😂ダイエット中は1日1200kcal前後で収まる範囲内で食事をしていました！特に夏休みは学校が無かったので1日2食で生活していました！16時間断食も併せてやっていたのですが、自分の生活スタイルと合っていたので無理なく続けることが出来ました🙆‍♀️✨#ダイエット#脚痩せ

【呼吸ダイエット】【短期間簡単ダイエット】【激やせ注意⚠】こんにちわ！すず🐶ですもう気づけば5月後半…自粛中だからと言ってゴロゴロしてませんか？…数ヵ月後には夏が💦露出も多くなる季節、気になる事ありませんか？うんうん👂"体のライン！！"美しく水着を着こなしたくないですか？思いっきりお腹出したくないですか？？？そんなあなたに！今回私が２週間で即効性のある-7㎏痩せした方法についてレビューしたいと思います大きく分けて気を付けたのは2つだけ"食事面と軽い運動だけ‼"￣￣食事について￣￣・置き換えダイエットはしません！！※１日3食しっかり食べます❗※１食あたり糖質20g〜40g以外１日60g〜120gを目安に！ーPointー糖質の基準です、参考にしてみてくださいご飯🍚3分の1で50gの糖質フランスパン🥖1切れで37gの糖質パスタ🍝30gで75gの糖質うどん35gで100gの糖質そば40gで80gの糖質中華麺30gで80gの糖質じゃがいも🥔中1個分20gの糖質え！量少なすぎ！と思った人も少なくはないと思います😅はじめたては1食あたり60g〜120gの糖質を目安にするといいと思います！・飲み物はお茶と水だけ！※特茶をおすすめします・間食はなるべくせず、どうしても食べたい時はフルーチェやスルメを食べます・１日の摂取水分量2Lを目標にとにかくたくさん水分をとりますーPointー作り置きなどをしておくと次手早く食事を摂取できますし、糖質管理がしやすいです※断熱ガラスの容器にサラダチキンと野菜を切ったのを入れて朝素早く食べれるものを作っています☺️※ドレッシングにも気を配り、シーザードレッシングが1番糖質が低いです‼️ーPointーコンビニで買い物する方にオススメの商品です・ゆで卵・卵サラダ・サラダチキン・スモークタン・ロースハム￣￣軽い運動について￣￣・【ふーふーダイエット（呼吸ダイエット）】を行います～やり方～１.　（２枚目の写真）のように✋を添え腹筋に力をいれます2.　腹筋に力をいれたまま、ふっ💨！ふっ💨！と短く息を吐きつつ添えた✋は軽く同じリズムでpushします！3.　5回目の呼吸は長く息を吐き続けます　￣￣point￣￣※吐く息は短く鋭く早く※それと同じリズムで添えた✋をpush！※５回目の呼吸は長く息を吐き続け、強く腹筋を押し続け、もう吐けない‼息がでない‼ところまでしっかり吐き続けます説明が難しいのでもう１度　　１回目　　２回目　３回目　４回目　　5回目息　ふっ💨！　ふっ💨！　ふっ💨！　ふっ💨！　ふーーーーー💨！手　push✋　push✋　push✋　push✋　pushーーーー✋たったのこれだけ！これを最低１日10セット行うだけで綺麗な腹横筋（２枚目の✋が添えてあえるところの筋肉）がでます！！期間は人それぞれ異なってしまいますが、間違いなく！なかなか、割れない腹筋を鍛えるよりも簡単で即効性があります！！継続して行う事でより！美ボディに近づけますよ👧✨・リンパマッサージを行います‼※脚痩せに効果抜群！！※痩せやすいと言われているツボを重点的に押しながらマッサージします※かっさなどを使うとより効果的です※ボディクリームをニベアの美白の物に変えるだけで脚痩せ+美白で一石二鳥です・ストレッチとして開脚を行い股関節を柔らかくさせます‼※骨盤矯正にもなります※自然と脚痩せに繋がります!!・脚パカを行い、ノーマルとクロス両方行います‼※スマホをみながら寝た上向き状態で出来るのでとても簡単!!※ひなチャンネルやえむれなのれなちゃんのダイエット動画で詳しく出てます！・脚をなるべく冷さないことが大切です‼・メディキュット等で寝ている間も脚に圧をかけましょう‼以上が、２週間で-7㎏痩せした私のダイエット方法でした誰でも、いつでも、簡単に出来るので【ふーふーダイエット（呼吸ダイエット）】　是非！行ってみてください‼夏思いっきり露出を楽しみましょう🍉🏊🎆🌉なにか分からない事あれば、気軽に💬コメントしてください#簡単ダイエット#短期間ダイエット#自粛ダイエット#夏痩せ#脚痩せ#ウエスト痩せ#ダイエットたくさんのいいね♥コメント💬待ってます

こんにちは夢柚です☺卒業シーズンがやってきました。私も卒業式を向かえたら進学となり新しい環境に既にドキドキでいっぱいです🙈💭新学期、新しい年度となり新たな出会いをのりこなせるような心機一転として今回はダイエット、主に足痩せについて紹介していきたいと思います👏🏻💬🌷私のダイエット前の状態🌷活動日が週6、7あるようなバリバリ運動部だったことからふくらはぎ(太もも)にかなり筋肉が付いていてゴリゴリでした😰高校生となり運動量が減ったことで筋肉が急速に脂肪へ変化していきました🙈🌷意識して行うこと🌷1、歩ける範囲はとことん歩く学校の帰り最寄りの5駅前で下車し、歩くようにしました。学校の日は合わせて1日約6km弱。バイトや用事があれば全て歩くことをメインにします。学校帰りとなると、疲れだったりモチベが何かとなかったりするときもありますが5駅前下車も含め、数週間もすれば何かと慣れてきました😳音楽を聞きながら歩くだけ、と長く感じていた時間もあっという間に、そして結果がついて来ると嬉しくて次第に楽しくなります🥰最初は足の疲れと痛みがありましたが、その分太ももからだんだんと細くなってきていることが実感できるほど！次第に足だけなく、体の気になっていた部分が削ぎ落とされていく感覚があり体重も減っていき無駄に筋肉が付くこともなくとても効果的でした👏🏻💫2、グラマラスパッツを常に着用寝ているときから全てズボンの下に履けるときは着用するようにする。着圧なので最初は違和感を感じますが、いつの日か履いてないと落ち着かないような気持ちになります😳足の浮腫が圧倒的にとれます。またそれだけでなく、いつ何時も身に着けているのでお腹の周りを着圧されていることから食事も腹8分目で自然と満足できます。これが個人的にグラマラスパッツの最大のメリットだと考えています❕3、お菓子・ジュース類をなるべく控える健康にも肌荒れ防止にも繋がります👏🏻4、水を多く摂取するようにするお腹の持ちもよくなり肌の調子にもかなり良くなる！5、食事の回数を2回弱にする1日三回ふつうの食事を取り続けると太ってしまうので食事の回数自体を減らすようにする！(ストレスを貯めないよう無理せず食べたいときには量を気にしつつ食べるようにしています☺)私はおそらく水を飲んでも太ってしまう体質だと思うので気を抜けばすぐにその期間で体重が戻ってしまう、またはそれ以上に増えてしまうので"年がら年中24時間無理なく継続してできること"を意識しています😰お風呂に浸かって身体を暖め疲れを癒やしたり、リンパを流してあげると👏🏻◎老化、肌の老けには体重の増減の少なさが鍵を握っているそうです🔑小さなことから始めていき、日常に溶け込ませ慣れていくことでいかに継続して行うことができるかが重要になります❕🌟少しでも参考にしていただければ嬉しいです🥰一緒に目標に向かって頑張りましょう！！❣私も歳を重ねても現状を維持しつつ高みを目指して頑張ります！#ダイエット#ダイエッダイエット#脚痩せ#足痩せ#足痩せる#足痩せマッサージ#わたしの垢抜け法

Rです🐯今回は私が夏休みの１ヶ月で動画を参考にしながらダイエットをしていたのでその動画をまとめてみました✨ほんとに効果がでた動画をまとめているので参考になったら嬉しいです🌷気になった動画を見つけたらyoutubeで✅してみてください👍動画は竹脇まりな、ひなちゃんねる、なるねぇを参考にしました🌷✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①顔痩せ　毎日画像に載せた動画を続けました。家族から顔まわりがスッキリしたね！と言われとても嬉しかったです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼②お腹痩せできるときに画像に載せた動画をやりました。自分でも分かるくらいくびれができました✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼③お尻痩せできるときに画像に載せた動画をやりました。お尻が少し小さくなったと思います✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼④脚痩せできるときに画像に載せた動画を続けました。太ももが自分でも分かるくらい隙間ができました✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼できるときにやる動画は体調がいい日にやるのをオススメします🌷汗をかくのでとても気持ちがいいです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近は二の腕、肩痩せの動画を見てダイエットしています！効果を感じられたら投稿しようと思っています✨ビタミンを摂ることも大切🍀アイドル水もオススメ🍋最後まで見ていただきありがとうございました😊終わり🙇#ダイエット#顔痩せ#お腹痩せ#お尻痩せ#脚痩せ#痩せたい#体型#動画#ニベア#DHC#マルチビタミン#栄養機能食品#ビタミンC#ハードカプセル#ビタミン#ビタミンB1#ビタミンE#BTS#ARMY#テテペン#TWICE#ONCE#ナヨンペン#美白#オタク#やっぱりツヤ肌が好き

こんにちは🌞ちょむです😆今回レビューをするのは、スリムウォークのクイックリセットソックスという商品です😆アウトレットにあるセルレというコスメショップで見つけて気持ち良さそう！！と思って即購入しました😊以前、レビューしたメディキュットもこちらから見れます😆👇👇👇https://lipscosme.com/posts/2915611ではでは、商品情報です♪👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●◯商品情報●◯ブランド:スリムウォーク商品名:クイックリセットソックスカラー:ピンク＆パープルサイズ:S-M価格:1500円○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ではさっそく、詳細レビューです！👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●この商品のメリット→この商品のメリットは、ふくらはぎだけでなく足の先までぎゅっと締め付けてくれる点です😍また、土踏まずのところにビーズが入っていて、これを履いて歩くと土踏まずがギューっと押されてとっても気持ちいいです🌼指の部分にも同じビーズが入っているのでしっかりと指を広げてくれます‼️指を広げることで血流が良くなりむくみが取れます★また、外反母趾予防にもなるそうです！お風呂あがりにこれを履いて、脱ぐと足がほっそりとした気がしてとてもお気に入りです♪私は立ち仕事なので愛用しまくってます〜∩^ω^∩●この商品のデメリット→デメリットは、、、長さが膝下なので太もも引き締めた人には不向き！という点くらいです😅その他の点にデメリットは感じませんでした😆○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○レビューは以上です！いかがでしたか❓似たような商品が多いですが、これは私的に1番好きでした⭐️指をぎゅっと開いてくれるので血流が良くなって浮腫対策にもバッチリ👍です‼️今回も最後までお読みいただきありがとうございました😊リクエストや感想など気軽にコメントしてください😁❣️フォロー👭、いいね👍、コメント📝、クリップ🖇などなどお待ちしております🌟ではまた次回です🥰#スリムウォーク#クイックリセットソックス#スリムウォーク_クイックリセットソックス#メディキュット#足痩せ#脚痩せ#太もも痩せ#ダイエット#脚痩せマッサージ#ブラウンメイク#プチプラコスメ#ドラコス#デパコス#プチプラ#かわいい#モテコスメ#モテメイク#ナチュラルメイク#スクールメイク#オフィスメイク#デートメイク#人気#人気コスメ#隠れた名品#オススメコスメ#衝動買いコスメ

〜友達にも！クラスメイトにも好きな人にも！男女問わず「脚細い！」と言われた脚の作り方〜┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈こんにちは！暖です🍂♡‬突然ですが！！！皆さんは好きな服着たい服着れていますか？？以前脚のバランスについての投稿をしたのですがその投稿に書いた通り私脚のバランス悪いんです⋯太ももが太くふくらはぎが細いので太ももが太く見えてしまって😿そんな私の脚でも友達やクラスメイト、好きな人に「脚細い！」と言って貰えたので細い脚の作り方(？)教えていきます❕┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈もくじ🕊エピソードトーク🩰細い脚をキープするためにした事＆している事┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🕊🕊🕊🕊🕊自分語りになっちゃうので興味ないよ！って方は🩰まで飛ばして下さい😖現在高校3年生で去年の今頃今の高校に転入してきました！嬉しい事にどちらの高校でも「脚細い！」って言って貰えたんです😿♡前の高校で言って貰えた時＆好きな人に言われた時のエピソードを少しだけ！🏫文化祭の前日通しリハをしていて、その時ワイシャツ×黒のズボン(私はスキニー)同じクラスのお友達2人と制服と荷物(体育館シューズだったかも🤔❔)を教室に置いてたから取りに戻ったんですそしたら教室に男女何人か残って話してて。エアコンつけててドア閉まってたので、開けたらパッと目が合ったんです話したことないのでそのままスルーしようと思ってたのですが入ってすぐ「え、〇〇さん脚ほっそ！！」って男女ともに言われました😳♡‬女の子に言われるのはもちろん嬉しいのですが私的には脚細い男の子にも言われたのが嬉しくて！！！！！内心にやけてました🤤この日部活の先輩や同級生にもひたすら細いって言われてました〰️🕊👦🏻ある日夜遅くなって👦🏻(好きな人)が家まで送ってくれる事になったんです❕♡‬しかも田舎の夜道人通りも車通りも少ないので静かでずっと話してないとほんと静かになってしまうくらい⋯！歩道と車道の境目が白線で、歩道は人が2人ギリギリ並べるくらいなんですけどさりげなく車道側歩いてくれて🤦‍♀️で、途中「👦🏻、脚細い、いいな🥺」って言ったらなんて言ったと思います？👦🏻「〇〇(私)十分細いやん笑」ですよ！？？の割には、👦🏻「足痛くないん？」私「え、痛い笑」👦🏻「おんぶはしないからな笑」とか言われるし⋯(この後私「してくれないの笑」👦🏻「〇〇(私)、おんぶしたら折れそう笑」って会話もありました⋯)意味分かりませんね😬┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🩰🩰🩰🩰🩰やっと本題！細い脚をキープするためにした事＆している事です⋯！！-menu-🔥1.着圧ソックスSeriaのを使ってます！基本は寝る時だけ、家に居る日は1日中履いてる💭2.エレベーター、エスカレーターより階段教室が4階で、エスカレーターがあるけど体調悪い日以外はなるべく階段使う！！友達が一緒だとお話しながら、1人のときはイヤホンで好きな音楽聴きながら🎶♡‬かかと→つま先の順に地面に着くように意識💭3.バスより徒歩この時期は暑くて厳しいけど普段バス通の私は春･秋は徒歩で通学する事が多い！！🚶‍♀️イヤホン片耳に入れて人通り＆車通り？少ないところ歩いて行ってます❕4.マッサージお風呂上がり🛁乳液かボディーミルク使って足首から膝の裏、膝の裏から太ももに流す筋肉と骨の間に指当てて揉みほぐす5.脚パカ(上向き＆横向き)その他色々これは寝る前ベッドに入ってから！！その前にもう1回マッサージする時も💡プレイリスト流しながら1曲分は脚パカ間奏は脚を大きく回すなど自分好みに考えるのも楽しいですよ🎶6.脚を90°に上げる仰向けになって脚を90°まで上げるそのままキープ壁に立てかけるのも🙆🏻スキマ時間あればしてる7.膝肉撃退！膝立ち→膝から上上体を後ろに倒す→戻す(繰り返し)8.脚を冷やさない！クーラーガンガンの部屋に半ズボンはNG！！！脚の血行が悪くなりむくんでしまいます😖ルームソックスを履くか長めのズボンを履いてます🧦👖9.フォームローラーでコロコロテレビ観ながらコロコロ音楽聴きながらコロコロ暇な時はとにかくコロコロしてます10.あえて目標を目の前に！脚痩せしたら着たい服先に買いましょう！！目標の為に脚痩せする❕✊🏻モチベーション保てます✨┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私はしていないけど効果アリ？な方法1.足の裏を付けて膝を倒します2.両膝を手で押さえます3.脚をパタパタさせますおわり！！！何故私がしてないかというと膝が床にピッタリくっついてしまうから😹太ももに効果ありそうなのに保育園の頃にしていた動きだからか普通に床にくっついちゃうのでしようにも出来ないんです🙃┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈いかがでしたか？？脚痩せしたいけど何したら分からない⋯って方は目安にして頂けたらなと思います😌♡‬友達はもちろん先生にも「脚細い！」と言って貰えたことで自信がついて普段履くズボンはスキニーorショーパンになりました笑友達にも「横に並べない⋯離れとこ」(もはや悪口)「何したらそんなに細くなるの！？」「脚細すぎ⋯」と言われます🤭夏休み明けに「細くなったね！」「綺麗！！」と言ってもらえる脚作りましょう❕❕🎶┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈この投稿が良いなと思ったら♡‬(ﾊｰﾄ)、📎(ｸﾘｯﾌﾟ)、💬(ｺﾒﾝﾄ)お願い致します🎶最後までお読み頂きありがとうございました🕊🤍#脚痩せ#夏休み#自分磨き#美脚#着圧ソックス#足痩せ

辛くないのにみるみる痩せていく💖簡単ダイエット！今回は私の週間にしていることを紹介していきます。皆さんにも少しでも参考になると嬉しいな♡♡♡写真は最近の私の足です🦵私は身長148.5センチの体重30.2キロです（これが痩せてるのかわからない……）気を取り直して紹介します！！！〜朝やること〜①白湯を飲む②朝ごはんもちゃんと取る（シリアルをよく食べてます）私は朝が弱いので何もやってません…笑〜昼間（暇なとき）やること〜①腹筋30回②足パカ（つかれるまで）　③筋膜リリース④お菓子は我慢しない！（ゼリーとか好カカオのチョコを食べることが多いです）⑤お散歩（階段なるべく使う）〜夜やること〜①半身浴をする（30分〜1時間ほど）②足のマッサージ③かる～く柔軟大体こんな感じです！続かないタイプなので全然やってないときもあります笑これを続ければ痩せられると思います！結構楽だし痩せれる（悪魔でも私の場合）〜応用編〜マッサージの仕方①足首（アキレス腱？）をぐりぐりする②アキレス腱から膝の裏に向かってなでる③膝の周りを強めに押す④膝から足の付根に持っていくとにかく下から上へ⤴私はベビーオイル（#ジョンソンベビー#ジョンソンベビーオイル微香性）かボディークリームを使っております（#ジョンソンボディケア#ラスティングモイスチャーアロマミルク）食生活私は朝昼晩食べてます！けど朝はそんなに食べれないので軽く食べてます！おやつも食べてる笑けど炭水化物をあまり取らないっていうのと一日に1000カロリー以下にするように心が得ています。なにか少しでも取り組めることをやっていけば痩せていくと思います！#簡単　#脚痩せ　#ダイエット　

┈┈┈┈✈︎学校内でダイエット？そんな話…あるんです😳😳⸜特に、三日坊主になりがちな方におすすめの動画・YouTuberさんです⸝一度見たら他の動画が見れなくなります❕✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー参考になったら嬉しいです😖🤍＆🖇＆💬よろしくお願いします❕┈┈┈┈✈︎#バレない#脚痩せ#なるねぇ#YouTube#YouTuber#動画#ダイエット#学校#学校ダイエット

【ー6kg達成ダイエット】結構前に投稿したダイエット投稿があるんですけどそれを実践してくれた方がいらっしゃいまして、、、泣その方なんと…6kgも痩せたんです！！本当に嬉しいし素敵だし努力されたんだなと思います😿ということで今回は❣️そのダイエット投稿の改正板を紹介しようと思います！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎀ダイエットの準備🎀1、目標体重orダイエット期間を決める期間は正直短期間よりも長期間ダイエットの方が好ましいんですが短期間型の方や絶対このまでには！って方には決めるのをお勧めします！目標体重は、正直見た目が1番大事ですがやっぱりモチベとか目標が大事なので🌟2、ダイエットアプリを入れる体重記録ができるものやさらに日記付き（何をして何を食べたかとか）キティちゃんのダイエットアプリで歩数記録？と消費カロリー計算ができてさらにちゃんと体重の記録できます！歩いた分だけキティちゃんをゲットできるんだとか！毎日測るとモチベ下がる⤵️って人は週一とかの記録ペースがお勧め💡3、あらかじめ全体的に自分の体や顔の写真を撮っておく自分が現在どれくらい太ってるか分かるしあぁもう無理かもってなってもこんな自分でいいの？ってなる❕ダイエットの途中でどれくらい変わったかも分かるからおすすめ🗽4、周りに宣言する家族でも親友でも友達でも誰でもいいから！痩せるって言っちゃったし、、、やるっきゃない！ってなります😇私の場合だとインスタの親しい友達のところで今日これやったーみたいなのを投稿してモチベキープしています→5、なんで痩せたいのか気持ちを明確にする本当にこの言葉いろんなダイエッターさんの口からよく聞く👂意外と曖昧だったりするから大事だなって思います🌷例えば、好きな可愛い服着たいとか好きな人と付き合いたいとか自分に自信を持ちたいとか！【ダイエット方法】①水を1ℓ〜1，5ℓ飲む②何かしら絶対運動をするマッサージも毎日③お風呂はできるだけ長め④とにかくよく噛んで食べる⑤間食はできるだけ控えるでも間食しなさすぎるのも❎⑥姿勢を正す⑦夜更かしをしない，最低8時間は寝る⑧食べる順番を考える⑨動画を見る①あんまり普段お水飲まないよ〜って子は500mlからとか本当に無理しないでストレスを溜めないことを最優先に段々増やしてね！②運動〜自己流〜・張り切って動画見ながらとかじゃなくていいから隙間時間とか暇なとき､テレビ見てる時にマッサージするお風呂上がりがいいらしいよ🧼とにかく続ける。・顔とふくらはぎは毎日欠かさない外から見えるし私的に特に気になる部分だから！・その他の腹筋、二の腕、太ももなどの筋トレはルーレットや気分で決める🎲ルーレットはウェブで「ルーレット　サイト」って調べれば出てくるよ！！ガチでここいち早く痩せたいいって部分は毎日やるとか自分で決めてね💓・有酸素運動はやっぱりできるだけやった方がいいずっと〇〇だけ〜とかは私の場合できないからジョギング、ウォーキング、ダンス、縄跳び。全部絶対音楽を聴きながら！🎶ジョギングは15分ウォーキングは買い物がてらとか（1時間ぐらいは歩いた方がいいらしいから）ダンスはkpopを10曲くらい連続もしくはkpopランダムダンス30〜60分ソーラン節何回かとかハンドクラップもお勧めだよ😶‍🌫️縄跳びはできる人は30分それが難しい人は5分+1分休憩を何セットかこれらをルーレットとか気分で🛁縄跳びはひなちゃんねるの動画でいい方法紹介してくれてるからぜひ見てね🍓（正直ジョギングは効果がある分続きにくいから週一で良き子(^_^;)運動とかマッサージは画像載せといたから見てみてください🥸とにかく張り切りすぎない。焦らない。それで散々私はダイエット失敗しまくってるから本当に！！！③お風呂私はお風呂にiPadとスマホ持っていってダイエット方法調べたりYouTube見てる🎥30〜50分とか日によって違うけど！ちゃんと痩せる入り方があってななこちゃんのYouTubeで紹介されてるから見てね🥺お風呂入ってる時に腕、ふくらはぎ、太もも、顔のマッサージしてるよ❤︎④よく噛んで食べる私死ぬほど早食いなんですよ本当に🤣クラスでトップ3に確実に入りますね。泣多分早食い大会優勝できますよ（（その食べ物によるけど大体20回〜30回噛んでる！もうぜーんぜん食べる時間が違う。本当にめっちゃ噛んでくださいまし。！⑤間食本当は食べないのがベストだけどどうしても！って時あるじゃないですか？？そういう時はできるだけ低糖質、低カロリー🍋私は、卵・のり・納豆・水・果物食べてます！まじでケーキ食べたい…でも太る…ってなる人！！！そういう時はそれだけ食べちゃう！逆にそれ食べないで我慢すると無駄な食欲が湧いて無駄にいっぱい食べちゃうから好きな、食べたいものだけ！オンリーで食べて終わるのも手だなと思います🍰その代わりいつもより運動頑張るとか調整かける方がいい🗣（ぜひ伝われこの語彙力｡⑥姿勢を正す意外と背もたれに寄っかかってたり猫背だったりと筋肉使えてないと思ってて…見栄えも良くなってすごいおすすめ⑦睡眠寝てる時ってカロリー消費されてるらしくて、一晩で300カロリーとかちゃんと寝れば消費されるらしい❗️だから寝れば寝るほど…ですね！でも寝過ぎも良くないから8〜10時間がいいかな！上を向いて寝るのも忘れずに！⑧食べる順番スープ→サラダ（←たまに逆）→おかず野菜系→おかずお肉やお魚→芋とか炭水化物基本パンは食べない🍞夜ご飯は白米を抜く⑨動画ダイエットとかモチベ系の動画🎞それを必ず毎日見るlipsのダイエット系のも良く見てる！動画でお勧めは…ひなちゃんねるの再生リストみたいなので視聴者さんのビフォアフの動画。韓国アイドルのビフォアフ普通にYouTubeでダイエットとかダイエットモチベ　って調べる。1番ダントツでお勧めなのはTikTokこれに限る！！！痩せたい子は本当にTikTokみて欲しい（みんな既に見とるがな（（モチベと共にダイエット方法も紹介してくれてるケースがほとんどだから凄い良いよ👩🏻‍🌾【番外編】〜名言〜　3万円の服を着るより3キロ痩せたほうがおしゃれになれるよ。食べたところでもう知ってる味。変わろうと思えば女の子はいくらでも変われる。一生その姿で生きる？それとも新しい自分？食べ物が勿体無いと思わず自分の体がもったいないと思いなさい。ダイエットが一番の整形。一瞬の幸せか、一生の幸せか。一口がデブの始まり。辛いことも過ぎることだ。どんなに美味しい食べ物でも痩せているという快感には敵わない。肉体は隠すためじゃなく、見せるためにある。お金で脂肪を買うな。食べるか悩んだら食べるな。・スマホの壁紙を自分の理想のスタイルの画像にする・自分の理想のスタイル、像をイメージする・骨格を知って適切なダイエット方法とか知れたりして良いことだけどそれを理由に「これは骨格だから〜」って良いっわけにはしちゃだめ・モチベも確かに大事だけど成功者に共通してるのはモチベよりも意志の強さ・家族とか人前でダイエット恥ずかしいとか思ってる子にお勧めしたいんだけど私が良くやってるのはね…そんな事よりこの身体で人前にいる方が百万倍恥ずかしいと思えばもうなんでもやりたい放題だよ（・骨格とか太り方の違いで適切なダイエット方法が異なるからとりあえずたくさん試してみつけて欲しい当たって砕けろみたいな！？性格も身体も体質も違うから合う合わないあるから運動が苦手な子は食事制限するとか色々工夫してみて欲しい！！！みんながさらに可愛くなりますように❤️‍🔥〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＃ダイエット　＃長期間ダイエット＃短期間ダイエット　＃垢抜け＃垢抜け方法　＃韓国＃ひなちゃんねる　　＃なるねぇ＃腹筋　＃腹筋痩せ　＃太もも＃太もも痩せ　＃ふくらはぎ＃ふくらはぎ痩せ　＃足やせ＃足痩せ　＃脚痩せ　＃脚やせ＃プチプラ　＃ニベア　＃1000円以下＃食事制限　＃筋トレ　＃運動　＃骨格　＃骨スト　＃骨格ウェーブ＃骨格ナチュラル　＃骨格ストレート＃韓国アイドル　＃顔痩せ　＃可愛くなる＃アロエジェル　＃ベビーオイル

2週間で5キロ落としたダイエットを紹介します！今回は長めなので、✅のところだけ確認していただければ端折って見られるようにしています！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈✅私が2週間続けたこと・毎日2L以上白湯を飲む・朝ヨガをする・正しい姿勢で生活する(暇なときはヨガを徹底してやっていました)(おすすめ動画は画像2枚目参照)だけです！……だけ？ってなりませんでしたか？これだけなんです！！！！！！！！！(クソデカボイス)┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈まずは｢毎日2L以上の白湯を飲む｣について説明していきます。💗いいところ・普通のダイエットより早く効果が出る。・ストレスや不眠の解消・疲労回復・むくみの解消・美肌になる体内の水分不足が原因で、血液やリンパ液が滞るとスムーズに循環しなくなります。つまり、むくみの原因は水分不足が大きく関係しています。✅リンパマッサージの効果が出ない時は白湯を飲むべし！❌悪いところ・一度にたくさん飲んでしまうと効果が出ない(すぐに体外へ排出されてしまうため)・冷えた水だと効果が出ない✅効果的な白湯の飲み方・朝起きたとき・ヨガの後・通勤で歩いたとき・スポーツしたとき・入浴後・就寝前コップ1杯が目安です！白湯をおすすめする理由吸収スピードはさらにゆっくりですが、身体への負担を最小限に抑えることができます。身体を内側から温めることにより、内臓機能の活発化や代謝アップ、免疫力アップなどの効果も！逆に冷やした水は吸収が早いため、スポーツ後や入浴後にはおすすめです！しかし、日常的に冷水を飲んでいると便秘や冷え性になることもあります…🥺┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈次に｢朝ヨガをする｣について説明していきます。私が重点的にやったのは、・朝ヨガ・反り腰を治すためのヨガ・骨盤矯正・体幹を鍛えるためのヨガ・疲労回復のヨガ✅おすすめは｢BLife｣さんの動画です！難しいポーズは簡単なものも紹介しているので、｢体が硬くて今までヨガに手を出したことがない｣方でも簡単にできます！私も体が硬いので最初は苦戦しました🤦‍♀️どの動画も5-15分ぐらいなのでお手軽にできます！この5つをひたすら繰り返し！時間があればヨガって感じで！白湯の効果で体重が落ちてきていたのでモチベは高いままでしたが、最初の1週間はヨガの効果を感じませんでした。1週間過ぎた辺りから｢あれ、体が楽だぞ？｣と実感が持てるようになったんですよ！更に正しい姿勢を保てるようになったり、長時間立ってても疲れなくなりました🥺やればやるほど精神が安定し、体が軽くなり、2週間が経つ頃には体も心もとてもすっきりしていました。ヨガのポーズは左右交互に行っていくため、身体の歪みが左右対称に矯正されます。✅ヨガの効果・身体のゆがみ・くせを直すシェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える・自然治癒力を高める・内観性が高まる集中力、感情のコントロール力の向上・慢性的な症状の緩和肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善・自律神経を調えるホルモンバランスの調整や強化(引用元：日本ヨガ連盟公式サイト-ヨガの目的と効果-)身体を引き締めてくれる理由の一つは「呼吸」にあります。ヨガは意外にも、酸素を使いながら糖質や脂肪を燃焼する「有酸素運動」にカテゴライズされる運動の一種です。基本の腹式呼吸をしっかり行うことで、血行が活発になり、新陳代謝などにも好影響があると考えられています。「呼吸」を大切にしながら一つ一つのポーズを丁寧に取っていくので、激しい動きをしなくても、血流を促進しながら代謝を上げてくれます。また、普段は無意識に行っている呼吸を意識していくことで、自分の身体の状態を認識しやすくなります。さらに呼吸が深くなることで自律神経が整って、副次的に心がリラックスした状態になります。ヨガは即時的なダイエットとは違い、体質の根本から改善してくれるエクササイズ。リバウンドしにくい身体へと導いてくれます！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈最後に｢正しい姿勢で生活する｣について説明します。正しい姿勢……？？そんなの当たり前じゃない……？？って思いますよね？これが意外とできてない人多いんですよ！！！私もその1人でした……🤦‍♀️1番恐ろしいのが正しい姿勢で生活しないとリバウンドしやすくなるということです。無駄な筋肉を使ってしまうことで太ももが太くなってしまったり猫背になって内臓が圧迫され胃腸の調子が悪くなってしまったり…😭✅正しい姿勢とは①背中と首は力を抜いた猫背気味に。背骨が自然なS字になるようにする。②視線が前に向くように、自然にあごをあげる。③ひざは曲げずにまっすぐ伸ばす。④両足の間隔は、肩幅よりやや狭い程度に。⑤つま先をまっすぐ前方に向ける。このとき、踵とつま先が一直線になるようにする。⑥足裏全体で地面を踏むようにする。⑦踵と首を結ぶラインが直線になるように意識する。重心はかかとの内側を意識すると内ももが鍛えられます！やってみると意外ときつい。あとなぜか息が苦しくなります。✅ヨガで正しい姿勢を手に入れてから、それを維持することにチャレンジしてみましょう！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈下手に一部分(太ももやお腹など)を鍛えるよりもはるかに効果があります！今外に出られないからこそ、家でできる運動はヨガですよ！！家にいましょう！！！外出ないで引きこもってヨガしましょう！！！その後ゲームすれば心も体もすっきりします！！！本当におすすめなので気が向いた頃にこの投稿のことを思い出してくれたら嬉しいな……👍👍みんなでコロナなんかぶっ飛ばしてやりましょ！！！！！それでは！！！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈この投稿が気に入ったらいいね、クリップ、フォローよろしくお願いします！他にもコスプレメイクなどを投稿しているので見てくれたら嬉しいです☺質問お気軽にどうぞ！答えられる範囲であればお答えします！#ダイエット#太もも痩せ#体型維持#脚痩せ#足痩せ#私のおうち美容

はじめての医療痩身レポ☁️万年ダイエッターのわたし、ついに医療痩身に行ってきました！！！食事制限や筋トレをしていても体質のせいか、どうしても下半身（特に太もも）が痩せないことが悩みでした…そこで美容医療を調べまくっていたところ、ヒットしたのが「ヴァンキッシュME」という施術でした！その特徴と、施術の感想は、、・高周波で温めて脂肪細胞を破壊し、部分痩せが叶う・細胞自体の数が減るので、リバウンドもしにくい・アプリケーターが大きく、広範囲の悩みに対応（お腹、お尻、太もも、腰など様々な部位に施術可能）　太もも専用の小型アプリケーターがあるようですが、　わたしは大きめのもので前もも〜外ももを　照射してもらいました。・ダウンタイムなし、副作用なし　アトピー肌ですが　ドクターから普通に許可されました（笑）・3〜5回で効果を実感　わたしは５回契約してきました💸・30分間寝ているだけで、全く痛くない！　じんわり温められて、岩盤浴をしているようでした。と、こんな感じです！施術後４週間程度で、脂肪が汗や尿として排出されるそうです。たくさん水を飲んでくださいね、と言われました🙌🏻施術を終えた現時点では、普段と全く変化なし…（笑）これから何センチ痩せるか楽しみです🥺せっかく施術したので筋トレや食事制限、マッサージも並行してやっていこうと思っています🔥施術を終えた頃にまた近況を投稿するつもりです💭#ダイエット#エビアン#美容医療#痩身#部分痩せ#太もも痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#脂肪燃焼

筋膜ローラー《グリン》手でやるバージョン買ってみました！！ヨドバシの通販で1500円くらい⭐️いつも筋膜ローラー使ってたけど、ふくらはぎとかやりづらかったので買ってみました！ほんとは両手でやりますが、動画撮るためか片方でやってます！部分的なところはとてもやりやすく、全身使ってうごくのめんどくさいなーってときはこれを使います！おすすめ🤩＃脚痩せ＃筋膜ローラー＃グリン#アウトバスルーティン

寝ながら#メディキュット🌙☁️骨盤テーピング付きの超高圧力EX🔥!!寝ている間に美脚＆骨盤ケア🦵💕#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX(寝ながらメディキュットシリーズ内で足首の着圧が最高値！)医学にもとづく段階圧力設計！超高圧力の脚の段階圧力と骨盤テーピング設計が施された寝る時専用スパッツ😳❤寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締める✊🏻!!足首は寝ている姿勢に合わせたフラット設計。つま先なしでおやすみ中の熱を発散してくれる✨コットンフィール素材でしっかりした着圧とやわらかな肌ざわり💖私は身長153cmなのでMサイズ。履くときめちゃくちゃかたくて最初は大変🤣🤣履き方は、たぐり寄せてつま先から入れていき、よじよじ上に上げていくんだけど圧に負けてなかなかするりとは履けない😂！長さがあるからちょっと大変だけど履いてしまえばこっちのもん！意外と苦しくもないし楽😳❤朝起きて脱いだ時のスッキリ感はいい感じ♪脱ぐ時はペローンと裏返しで一気に引っ張り脱ぐ。ただ爪が割れてたり欠けてると引っかかりがよく起こるからそこだけは注意⚠️普通のメディキュットは使用してるから少ししたらすぐ慣れた🙆‍♀️❤Qoo10の6/1〜6/9までメガ割開催中👏🏻☺️💖ちなみにこれ、対象です🤩👍メガ割中はセール価格＋20%割引で更にお得だよ😍！気になる方はチェックしてみてね🔎✨#足やせ#足痩せ#美脚#骨盤矯正#脚やせ#脚痩せ

目指せ、夏のすっきりBODY♪⠀⠀５つのマッサージローラーでコロコロ・マッサージ！⠀エクシアのボディ用美容液。⠀⠀ひんやりとした感触のジェルが、なめらかに肌にひろがり⠀５つのマッサージローラーが心地よく気になる部分をほぐしていきます。⠀⠀気になる部分別に、使用方法が異なるので⠀ぜひチェックしてみてください💡⬇️⠀⠀◆セルライト⠀細かくぐるぐるつぶすようにローラーを動かします。⠀⠀◆ヒップ・太もも⠀大きくぐるぐる脂肪を揉み出すようにローラーを動かします。⠀⠀◆むくみ⠀老廃物を流すように滑らせて、ローラーを動かします。⠀⠀----------------------------------------⠀アルビオンエクシア⠀ボディリファーミング⠀〈ボディ用美容液〉⠀120g　4,400円（税込）⠀----------------------------------------⠀商品について詳しくはこちら▼https://www.albion.co.jp/products/detail/aaapbd#アルビオン#ALBION#ボディケア#ボディ美容液#おうち時間#セルフマッサージ#ボディメイク#ボディクリーム#全身ケア#ボディ用マッサージ#セルライト#脚痩せ#むくみ#おうち美容

私の垢抜けHowto!Part2(ダイエット編)みなさんこんばんは！さらんへよです🤍前回に引き続き、私が垢抜けた方法をお伝えします😉今回は1番の要と言っても過言ではないダイエット編(フェイス・脚)です！載せてある写真のBeforeは中学2年生の時の私で、Afterは今年の夏の私の写真です。脚の細さが少しながら変わったことで長さまで長くなったように見えませんか！？(気のせい？笑笑)脚だけでなく色々な部分のダイエットを日々研究しつつ頑張っていたので、今回は細かく詳しく書いていきます🙌♡顔痩せ顔痩せと言えばやっぱりマッサージをコツコツするのが何よりも大きく変わります！私は元々面長で横幅は小さいけれど、縦幅があって頬に肉が付くと顔がいびつな形になるのがコンプレックスでした。なのでひたすらマッサージを何年も続けて顔痩せしました(＞＜)今回はそのマッサージ方法をお伝えします！(まさか投稿すると思っていなかったのでBeforeの写真はありません🙇‍♀️)1.乳液もしくはマッサージオイルをフェイスライン、頬、おでこ(少量)、首につける2.フェイスラインを豚の指(2枚目参照)で骨を挟んで左右別で20回ずつゴリゴリする3.豚の指で頬の肉を挟み左右15回ずつ肉を首に流す4.おでこを左右半分10回ずつ親指以外の4本指をパーにして目の横・頬骨・耳横を通って首まで肉を流す以上の4つです！強くしすぎず、痛気持ちいぐらいに留めてくださいね😖♡脚痩せ結論から言うと、顔痩せより大変だしきついです。ただ、脚が細くなれば全体的に痩せて見えるし縦長効果がすごいです✨私はマッサージと筋トレなどのトレーニングのMIXで痩せました！マッサージはペコ&りゅうちぇるのペコちゃんのYouTubeの動画を参考にしてやりました！顔痩せ同様、オイルを大量に脚につけて滑りやすくしてくださいね。1.足の甲を✊🏻でゴリゴリしてほぐす2.足を立てて、ふくらはぎをくるぶしの方から膝に向かって✊🏻で内側外側20回ずつほど肉を流します(回数は目安です、もっと多くても◎)3.足をお父さん座りのように倒して、内側から雑巾絞りをする(気の済むまで)4.足をお姉さん座りのように倒して、外側も雑巾絞りをする(気の済むまで)5.体育座りの状態になり、豚の指(2枚目参照)で膝のお皿の周りを円を書くようにゴリゴリし、最後✊🏻で太もも側へ肉を流す6.膝から足の付け根に向かって✊🏻でセルライト・老廃物をゴリゴリ流していく(裏側まで抜かりなく😏)7.3と4の工程と同じく内側外側を、加えて表も裏も雑巾絞りをする(死ぬほどセルライトが溜まっているので少し痛いぐらいに何度も！)8.パーの手🤚🏻でくるぶしの方から足の付け根まで老廃物を流す(5枚目の動画のように)マッサージは以上です！トレーニングはYouTubeのひなちゃんねるさんの脚痩せ動画を毎日する＋脚パカを50回(できる時は100回)＋暇な時にジョギング(週1行くか行かないかくらい笑笑)＋エア縄跳びを3分ちょっとの曲で5曲などをしていました！注意点はジョギングは最大でも週3ぐらいに留めること！なぜかと言うと、走ると筋肉がどうしても付いてしまうので走りすぎるとふくらはぎがパンパンに😱なので、時間的に余裕がある人はウォーキングを週4・ジョギングを週3ぐらいでやるといいと思います👍以上がダイエット(顔痩せ・脚痩せ)でした！決して楽なものではないし、毎日続けるとなると根性や痩せたいという強い気持ちが大切になってきます。私の経験上、目的も目標もなく何となくダイエットを始めても絶対に失敗するので、本気で痩せないとやばい、絶対痩せてやる！とダイエットの神様が降りてくるまではしなくていいと思っています。私はこのマッサージとトレーニングの他にも食事制限もしていましたが、食事制限だけはいつも挫折します笑笑ダイエットは行き過ぎると生理が止まってしまったり体調を崩す原因にもなるので、食事制限ばかりするのは止めましょう❌今回私が紹介したマッサージやトレーニングなどでもかなり変えることができます！みなさんも運動メインのダイエットで綺麗になりましょう🔥最後まで読んでくださりありがとうございます！お役に立てていれば嬉しいです🥰❤📎+👤よろしくお願い致します🌷次は二重編です！ではまた次の投稿でお会いしましょう😘#垢抜けHow_to#垢抜け#垢抜ける方法#ダイエット編#ダイエット#トレーニング#マッサージ#脚痩せ#顔痩せ

履くだけ簡単！むくみも取れて簡単脚痩せアイテムのご紹介❕グラマラとフラミンゴの違い！一晩履いて寝るだけで、むくみが取れて足がスッキリします！⭕️　これを履いて寝るのと履かずに寝るのとでは朝起きたときの脚が全然違います。これを履き続けることで、浮腫がとれて脚がすらっと細くなります！夏までに脚を細くしたい❕そう思っている方は、是非最後までご覧ください！！そして、2万人程の方に保存して頂いている脚やせマッサージの投稿があるので、そのマッサージと合わせて試すと効果抜群なのでそちらも是非ご覧下さい！！脚やせマッサージの投稿はフォルダ「脚やせ」にまとめてあります！！プロフィールから飛べます✈------------------------------------------------------------フラミンゴレギンス　2着セット　￥7960------------------------------------------------------------よくインスタやYouTubeの広告で見かけてずっと気になっていたフラミンゴレギンスを購入しました！2年前くらいに、グラマラを使っていた時があって、今回、購入する際にフラミンゴレギンスと、これまたよく見かけるグラマラスパッツをもう一度買うかすごく悩みました💦いろいろ見て調べまくった結果、今回私は🦩にしたのですが、その決め手や、グラマラとフラミンゴの違い、などなどみなさんが購入する際に気になるんじゃないかな〜と思うことをまとめたので是非ご覧ください❕○グラマラではなく🦩にした決め手　・単純に前回グラマラを使ったから🦩も試してみたかった　・届くのがめちゃめちゃ早いから（調べたところグラマラは2ヶ月待ち）　・🦩の方が安い　・サイズ交換ができる　・2着欲しかった○グラマラとフラミンゴの違い　　・着圧力：グラマラの方が着圧は強いです！　　　　　　個人的にはグラマラの着圧感が　　　　　強すぎて自分にはあんまりあって　　　　　　　なかったから🦩の方が好き！　　　　　　グラマラは少し破れやすいかな🙄　　　　　　　・透け感や通気性：グラマラの方が透け感が強かったです。　　　　　　　　　　🦩は透け感はないのに通気性が良いなって感じました！　・値段：グラマラは、　　　　「単品、3枚セット、5枚セット」で　　　　　🦩は、「単品、2枚セット、3枚セッ　　　　ト、5枚＋1枚セット」の組み合わせ　　　　です。　　　　　送料は単品でグラが1000円、　　　　🦩が800円。　　　　　複数枚はどちらも送料無料⭕️　　　　　どの枚数で買ったとしても、🦩の方　　　　　　　　が安いです！！！　・届くまでの期間：🦩は2日で届きました！（日曜の22時過ぎに注文して火曜の昼くらいに届きました）グラは調べたところ2ヶ月かかるそうです😅○🦩を使ってみて　履くのが大変！ってくらい着圧力が強いですが、履いてて疲れたりはしないのでいい着圧感です✌🏻グラマラは苦しかったけど🦩は履いたまま寝　ても苦しくない🙆🏻‍♀️　履いて運動すると足がポカポカして燃焼され　　　てる感があって気持ちいいです🔥🔥　　2週間くらい履き続けたら太ももがスッキリ　して細くなった気がする！　　足首までラインがあってたるまない（グラは足首がたるんでた記憶がある）------------------------------------------------------------🌿簡単まとめ🌿・着圧はグラマラの方が強いが、透けやすくて破れやすい。・フラミンゴは届くのが早い！グラは2ヶ月待ち・何枚買ったとしてもフラミンゴの方が安い・苦しくて履いてて多少疲れても着圧力重視ならグラマラ・履いたまま寝ても苦しくなくて心地よいくらいの着圧力はフラミンゴ・夏までとにかく早く試したい方はフラミンゴこんな感じでフラミンゴレギンスとグラマラスパッツの違いをまとめてみました！！みなさんが購入する際に参考になると嬉しいです！気になることがあったら、コメントしてください！！なんでもすぐ答えます！コメントが多かった場合は、フォロワーさんから優先的に答えさせて頂きます🙇🏻‍♀️🙏🏻最後まで読んでくださって有難うございます！！フォローといいね、クリップもしてくださると嬉しいです🥲♥️　　#脚やせ#簡単脚やせ#脚痩せ#着圧ソックス#着圧レギンス#フラミンゴレギンス#グラマラスパッツ#おうち美容紹介