＃むくみ

【続編】小顔マッサージ徹底解説❗❗⚠️かなり効きますが、少し痛いかもしれません⚠️即効！顔の余白激減◎するだけで小顔になるむくみ取りマッサージ👀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、この前投稿させて頂いた、横顔を綺麗にする『垢抜け筋トレ』の続編です！！続編というか、私が小顔になるためにしているのがその筋トレと今回ご紹介させて頂くマッサージなので、最初から投稿する予定でした🤤でもまさか前回のがあんなに好評を頂けるとは思ってなくて、、、インスタのDMやコメントで、『小顔マッサージも早くみたい！』という声をたくさん頂いたので、予定より早く投稿させて頂くことになりました😂😂ありがたすぎます…！！前回同様のカバー画像のビフォーアフター写真(わかりやすいように今回のは青を基調にしてみた😂)は、筋トレとこの小顔マッサージを合わせた成果です❗垢抜け筋トレについては、下の引用している投稿からご覧下さい！！している時間ですが、基本的に夜、お風呂の中かお風呂上がりにしてます！！友達との予定がある日やデートの日など、大切な日だけ朝もしています🙆‍♀️普段も暇があればしてることも多いです！💭筋トレと違って即効性があるので、効果を実感しやすいですし、一瞬で顔の余白が小さくみえる！！お風呂上がりにする時は、保湿力の高いジェルやクリームを使うことをおすすめします！私は、✅#ナチュリエハトムギ保湿ジェルを使ってます！！安いし大容量なのが嬉しいです！！しかも保湿力が高いけどベタつかないので、マッサージにはもってこいです！！！マッサージについては画像で詳しくまとめたので、分からないことがあればお気軽にコメントよろしくお願い致します😳📍口周りのお肉を落とす‼️1日5分の簡単筋トレhttps://lipscosme.com/posts/3285522୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧\セルライトを落とすオススメ脚やせマッサージ/https://lipscosme.com/posts/3212243\目と眉毛の距離を近づけるメイクのコツまとめ/https://lipscosme.com/posts/3216616#小顔マッサージ#小顔#垢抜け#マッサージ#むくみ取り#むくみ#デートメイク#顔の余白#自分磨き

【脱芋計画】美容のためにして良かったこと16個‼️自分の魅力を磨くためにしたこと！！一緒に自分磨き頑張ってくれる方、ぜひ仲良くして欲しいです‪(;ᯅ;)‬୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が今までしてきたことで、『これは美容のためにしてきてよかったなー！！』『これは是非皆さんにも試してもらいたい…！！』と思ったことを16個ご紹介してます！自分磨きはなかなか1人だとモチベが上がらない…でもリア友に話すのは気が引ける(><)という方も多いと思います(私もそうでした😭)だから、良ければ一緒に頑張りませんか！！みんなで頑張って魅力的になっちゃいましょう👊💭DUO👇👇https://lipscosme.com/posts/3142230何も無い平日のナイトルーティーン👇👇https://lipscosme.com/posts/3219609恋が実る！？噂の恋コスメ👇👇https://lipscosme.com/posts/3230738\らくらく健康痩せ❗️『痩せぐせ』をつける13の習慣/https://lipscosme.com/posts/3260485\儚げ！本物の透明感を手に入れる方法まとめ/https://lipscosme.com/posts/3252613#自分磨き#可愛くなる方法#垢抜け#垢抜ける方法#ダイエット#ヘアケア#痩せる#ネイルケア#ネイル#黒ずみ#ザラつき#毛穴#角栓#化粧水#トリートメント#パーソナルカラー#ウェーブ#骨格診断#骨格ウェーブ#むくみ

【0円美容】タダで可愛くなれる自分磨きまとめ💗やらなきゃ損！！！金欠でも可愛くなりたい！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧鼻の形を変える最強マッサージ🔥⬇️https://lipscosme.com/posts/3501670୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、家にあるものだけで出来る自分磨きを10個ご紹介します！タダで出来る最強自分磨きです！！🔥お金をかけてする自分磨きも、もちろん効果があるけど、0円で出来る美容も効果絶大なんです！詳しくまとめたので、ぜひ試してみてください！シャンプー前の頭皮マッサージはもしお金をかけるのであれば、シャンプーブラシを購入するのもおすすめ！シャンプーしながら頭皮もマッサージ出来るから時間の短縮にもなります🙆‍♀️私はメリットの物をよく使ってますもちろん、指の腹でしても効果はしっかりあります！！！！#0円美容#自分磨き#スキンケア#黒ずみ#垢抜ける#可愛くなる方法#シャンプー#ヘアケア#髪の毛サラサラ#ダイエット#マッサージ#むくみ#肌荒れ#ニキビ#小顔#マスク#筋トレ

안녕하세요！！ありんですっ！　〚\韓国ファッションとヘアで垢抜ける/　　　　　　　　　　　　　　　韓国女子になる方法〛아라さんリクエストありがとうございます！！1年ほど前から韓国アイドルが好きになって,そのときに韓国人みたいになりたいって思ったから,色々調べました。まだ,メイクはしていなくて韓国メイクで変わるというのは無理なので,髪型と服装を変えました。そうしたら,韓国人みたいって言ってもらえるようになりました。先輩や友達,後輩も男子にも！だから今回は「メイクなしで」韓国女子みたいになる方法を皆さんに伝授していきたいと思います！！♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🌼韓国女子の特徴🌼　画像2枚目─メイク─　　　　　　　　　　─ヘア─・白くて艶のある肌　　　　　　・おしゃれ・平行眉の人が多い　　　　　・前髪なしの人も多い・はっきりとした色のリップ　　　・カラーは黒髪かハイトーン　　　　　　　　　　　　　　で分かれる　　　　　　　　　　　　　─スタイル─　　　　　　　　　─ファッション─・メリハリがある　　　　　　　・おしゃれ・ただ細いのではなく,お尻や　　・大人っぽい胸はぷりっとしてる（いい意味）　・どこかにカジュアル要素　　　　・むくみはしっかりとれてる　　　・デニムやスニーカーが定番─生活─・自分をもっと魅力的にするために毎日努力・勉強も頑張ってる💛韓国女子に近づくために💛　※学生でもできることを↑から選びました。─お肌─　　　　　①丁寧なスキンケア　　　②日焼け対策　　　　　─髪の毛─③髪の毛をきれいにする④韓国で流行りのヘアスタイルにする─スタイル─⑤自分に合った痩せ方を知る⑥ポイントになる部分を磨く─服装─⑦韓国ファッションの特徴を知る⑧実際に自分で服を選んで着る↓で1つずつ解説していきます🌼お肌🌼　画像3枚目①丁寧なスキンケア韓国の女の子はとにかく肌がきれいなので,まずは肌をきれいにすることで韓国の女の子に近づく第一歩になります。↓そのために・自分に合う#スキンケアを見つける・#ニキビケアや乾燥など,悩みを1つずつ解決していく・バランスの良い食事をして内面からも肌を磨く・適度な運動としっかり睡眠②日焼け対策韓国の女の子は肌が白いのが特徴なので,すっぴんでも透明感のある白い肌を目指しましょう。↓そのために・毎日日焼け止めを塗る・シーンに合った日焼け止めを使い分ける・外にいるときは日陰を歩く・美白効果のあるスキンケア用品を使う💛髪の毛💛　画像4枚目③髪の毛をきれいにするヘアスタイルどれだけがおしゃれでも髪自体が傷んでいれば台無しなので丁寧な#ヘアケアを心がけましょう。↓そのために・シャンプーは泡立ててから・リンスやトリートメントは正しい方法で・毎日ヘアオイルをつけてドライヤー・こまめにブラシング④韓国で流行りのヘアスタイルにする画像6枚目7枚目で韓国の有名ヘアスタイルについて解説しています。イメチェンする際は,参考にしてください。⚫画像5枚目　~前髪~・풀뱅(#プルベン)前髪……#ぱっつん前髪　　　【画像左上】　→プルベンは日本で言うぱっつん前髪のことで,眉が隠れる　　くらいの幅が広めの前髪です。カジュアルなファッションの　　　女の子がよくしている前髪です。学生でも真似しやすく,少し　　重めなのが流行りなのでシースルーバングが似合わなか　　ったという人にもおすすめです。　・일자뱅（#イルチャベン）……短めぱっつん前髪　【画像右上】　→プルベン前髪よりも短く,眉下〜眉が少し見えるくらいの　　ぱっつん前髪の事を言います。校則で前髪を短くしないと　　いけない人や,前髪のセットを楽にしたい人におすすめです。　・시스루뱅（シスルベン）……#シースルーバング　【画像左下】　→韓国の前髪として最も有名なのがシースルーバングだと　　思います。おでこが透けるくらいの薄め前髪でアイロンや　　カーラーなどでゆるくカールさせてセットするのが一般的　　です。明るく,かわいい印象にしたい人におすすめです。・#センター分け　　　　　　　　　　　　　　【画像右下】　→前髪をあごくらいまで伸ばし,コテなどでトップを立ち上げて　　ふんわりセットしたスタイルです。大人っぽい印象がほしい　　人や前髪無し派の人向けです。ただ,セットするのに時間と　　技術がいるので,学生さんには少し難しいかなと思います。⚫画像6枚目　~後ろ髪~・단발머리（#タンバルモリ）……おかっぱ　　　　【画像左上】　→日本ではおかっぱという意味で,あごのラインで揃えてカット　　したスタイルをタンバルモリと言います。韓国の女の子にも　　よく見られます。小顔見えが期待できて,今までロングの人　　のイメチェンにもおすすめです。・#中タンバル……ミディアム　　　　　　　　【画像右上】　→タンバルモリよりも長く,鎖骨あたりでカットしたものの事を　　指します。日本で言うミディアムヘアのことです。タンバル　　モリ程短くするのに抵抗がある人にもおすすめです。・킨모리（#キンモリ）……ロングヘア　　　　　　【画像左下】　→日本で言うロングヘアで,韓国の女の子に多いスタイル　　です。巻いたり,ヘアアレンジのバリエーションが多いのが　　ポイントで,思い切ってロングヘアに伸ばしてみるのもおす　　すめです。🌼スタイル🌼　画像7枚目⑤自分に合った痩せ方を知る韓国の女の子みたいなスラッとした体になるためには,自分に合った痩せ方で効率よく痩せて理想の体型を手に入れましょう。↓そのために・筋肉太りならマッサージをしっかり・脂肪太りなら,運動をしっかり・やりやすいダイエットを見つける・気になる部分をしっかり引き締める⑥ポイントになる部分を磨く韓国の女の子は,足やお尻にメリハリがあってきれいなので,自分の自信のあるところや,きれいにしたいところを中心にYouTubeの動画などでトレーニングしましょう。↓そのために・韓国の女の子のポイントはぷりっと上がったお尻だから#ヒップアップも！・足首の#むくみを取るとすっきり見える・#バストアップの筋トレや,マッサージもおすすめ⚫画像8枚目　~韓国の女の子のスタイル~・腕もほっそり・きれいな丸い胸・きれいなくびれ・ぷりっと上がったお尻・引き締まった太もも💛服装💛　画像9枚目⑦韓国ファッションの特徴を知る日本とは違うポイントがあるので画像8枚目で解説しています。─全体的なポイント─・カジュアル・大人っぽい・メリハリのあるシルエット・はっきりとしたカラー・トップスの定番はブラウスとパーカ・ボトムスは足首が見えるくらいのロング丈すぎない・靴はスニーカー・小さめバッグ⚫画像10枚目　~韓国ファッションの系統~・ナチュラルガーリー……大人ガーリー　　　　　【画像左上】　→日本で言う大人ガーリーで,甘すぎず,程よくカジュアル要素　　の入ったガーリーという雰囲気です。デニムとブラウスの組　　み合わせをよく見ます。大人っぽいスタイルをしたい人や,　　デートなどのシーンにもおすすめです。　・韓ドルっぽガーリー……甘めガーリー　　　　　【画像右上】　→韓国アイドルのような甘めのガーリーで,ふんわりした　　素材や,スカートなどもよく着ているイメージがあります。　　ガーリーが好きな人や,女の子っぽい雰囲気にしたいときに　　おすすめです。・カジュアル　　　　　　　　　　　　　　　【画像左下】　→大人っぽく少しだけかっこいい目のスタイルです。デニムや　　スウェット,などが定番で,1番挑戦しやすいスタイルだと　　思います。カジュアルの中でもガーリー〜スポーティーまで　　様々な振れ幅があって,自分の好きなように着こなしやすい　　です。・ストリート……かっこいい系　　　　　　　　　【画像右下】　→パーカーやラインパンツなどでかっこいい雰囲気のものを　　指します。色は黒,白,赤が定番で,紫も合います。かっこいい　　のが好きな人や,スポーティーな場面にも着やすいです。　　スポーツブランド（FILA,NIKE,ADIDASなど）のトレーナー　　を着るのもおすすめです。⑧実際に自分で服を選んで着る⚫日本で韓国っぽい服をどう買う...？？　韓国の服は無地の服も多いのでGUの無地のスウェットや,　韓国定番のデニムはUNIQLOでシンプルで着回しやすい　デザインがたくさん見つかります。INGNIやHoneys,WEGO　で探すと,ロゴありの服や,ミニスカートなどのコーデのポイント　になる服や,アクセサリーやバッグなどの小物もあります。　通販で探すのもおすすめです。　買い方としては,「韓国ファッション」と調べて似た服をお店や　通販で探すのがおすすめです。⚫日本で韓国っぽい服を買えるプチプラショップ（通販でも）　#GU　　　　　ｼﾞｰﾕｰ　　　　　#UNIQLO　　ﾕﾆｸﾛ　　　　　#INGNI　　　ｲﾝｸﾞ　#WEGO　　　ｳｨｺﾞｰ　#Honeys　　　ﾊﾆｰｽﾞ　#GRL　　　　ｸﾞﾚｲﾙ♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんへのリクエスト#ありんとかわいくなろう#ありんの韓国女子プロジェクト#韓国女子#オルチャン#韓国ファッション

【ぱっちり二重】むくみを取る癖付けマッサージ✊1日たったの3分だけ！！アイメイクが映える！！📷🌈୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧\100円以下で髪の毛が劇的に綺麗になる方法/https://lipscosme.com/posts/3351485\メイクだけで3キロ痩せて見える"痩せ見えメイク"のコツ/https://lipscosme.com/posts/3349507୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、リクエストがめーーーーちゃくちゃ多かった、私が二重の癖付けをしていた時に実際にしていた、瞼の脂肪・むくみを取る癖付けマッサージをご紹介します！！！ほんとに目がスッキリするから試してみて欲しい…もちろん今も癖付けのためというよりは、むくみを取るためにしてます😂😂マッサージの方法は、画像にまとめました！！私はお風呂の中かお風呂上がりにしていましたが、お風呂上がりにするときは、クリームを塗ってからするのをおすすめします！！私がよく使っていたのは、📍#ナチュリエ#ハトムギ保湿ジェルです！！安いし大容量だし、程よい保湿力だから、マッサージにはぴったり！！1日3分だけで変われるので、ぜひ試してみてください❤️‍🔥#りんかの二重記録#目のマッサージ#マッサージ#むくみ取る#むくみ#二重#二重癖付け#癖付け#癖付けマッサージ#一重

＼朝のマッサージ／動画で解説~！❤︎⚠️摩擦が起きないようにアイクリームや乳液を塗って行って下さい！………………………………………以前投稿した「むくみ解消マッサージ」♡動画で実際やってみて紹介しました！特に朝にやると目がすっきり軽くなります👀すっぴんなので眉毛が変なのは見逃してくださいませ、、まぶたの皮膚は薄いので摩擦には気をつけてください~！！#マッサージ#まぶた#むくみ#すっきり

안녕하세요！！ありんですっ！〚\1ヶ月後の美脚をつくる/1ヶ月で足痩せする方法〛実は,1ヶ月前から足痩せに取り組んできました！その結果,いつも辛口なお母さんが「足痩せたんちゃう？」と言ってくれたんです！！友達にも気づいてもらえました！やっぱり,人に気づいてもらった時が1番嬉しいですよね。足痩せするために私がやったことは,マッサージとYouTubeの動画3本です。マッサージ方法は前にも投稿したことがあるものをもう一度解説していきます。※こんなに効果が出ると思って無かったので,始める前の写真　を撮ってませんでした...　beforeafterをお見せできなくて申し訳ないです💦♡───────────𝑳𝒆𝒕'𝒔𝒈𝒐───────────♡🩰足痩せのPoint🩰私が考えた足痩せのポイントについて少しお話しようと思います。─細く見える太ももを作るには─・内ももを引き締めてまっすぐにする・前もも,外ももの張りを取る・マッサージで#むくみを取る私はこの↑の3つをやって足痩せしました。そのためにやった事を下で解説していきます。🍭YouTube🍭　画像2枚目①　#まよTV　さん　【足痩せ/スパルタver】　本気で美脚を手に入れたい人向け　リンク→　https://youtu.be/hpiCE0blUAE⚫感じた効果　　・内もものポコッと感が消えて足全体がすっきり　　・ヒップアップして,足が長く見えるようになった②　#HIKARIやで　さん　【脚やせ】確実に前もも無くす🔥しんどくない!!!　かんたんストレッチ【ダイエット】　リンク→https://youtu.be/aPEG5KlSVEs　⚫感じた効果　・前ももの張りが消えて太ももが薄くなった　・外ももの張りがましになって足がまっすぐになった③　#ズボラストレッチ　さん　【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正内もも隙間を作る方法　【ズボラストレッチダイエット】　リンク→https://youtu.be/x4T1FXpzjPk⚫感じた効果　・前ももの張りが消えて太ももが薄くなった　・外ももの張りがましになって足がまっすぐになった　・少しお腹も痩せた①をお風呂に入る前にやって,②と③は寝る前にやりました。🩰マッサージ🩰　画像3〜6枚目ここからは自己流のマッサージ方法を説明していきます。画像と見ると分かりやすいと思うので画像○枚目と書きます。⚫用意するもの・クリーム（何でもいいです）　摩擦を防いで肌を守ります　↑お風呂でするならボディソープでもいいです・ぐーの手　（説明では✊）　↑を第2関節を立ててマッサージ・ぱーの手（説明では🖐）　↑をつまみながら揉むような感じ・親指　　（説明では👍）　〇を力を入れて押す───────────────────────────　⚫足の裏　（画像3枚目）　①👍で土踏まずを指先から足首（○の部分）にかけて押します⚠ここからは必ずマッサージをする前にクリームをつけてください⚫足の甲　（画像4枚目）　①✊で指先から足首にかけて流します⚫ふくらはぎ前　（画像5枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足を掴むように↑に向かって流します⚫ふくらはぎ裏　（画像6枚目）　①✊で↑に向かって流します　②🖐で足をつかむようにして親指で↑に向かって流します⚫太もも前　（画像5枚目）　①✊で↑に向かって流します　⚫太もも裏　（画像6枚目）　①✊で太ももの内側（〇の部分）をグリグリ押します⚫ひざ前　（画像5枚目）　①✊でひざの上（〇の部分）をグリグリ押します　②🖐で同じ場所をつまむようにしてほぐします⚫ひざ裏　（画像6枚目）　①👍でひざの裏のど真ん中を押します⚫足の付け根　（画像5枚目）　①✊で足の付け根（〇の部分）をグリグリ押します─#マッサージのPoint─♡各5回ずつくらいを目安にやってください♡足の下から上に前→後ろの順にどんどん流すイメージで♡お風呂の中かお風呂上がりの体が暖かいときがおすすめ🍭今日のまとめ🍭・内ももを引き締めてまっすぐにする・前もも,外ももの張りを取る・マッサージでむくみを取る・YouTubeの動画をかしこく活用する・マッサージをして筋肉太り解消🩰最後に🩰辛くても,「1ヶ月後には絶対痩せるから！」と思って続けてみてください。↑に書いたことを全部しなくても,自分のペースで,できることを1ヶ月続ければ必ず効果は出ます。自分を信じてぜひ挑戦してください。私は足痩せに成功して,スキニーを普通に履けるようになってとても嬉しいです。皆さんもきっと嬉しいことがあります！♡────────𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆──𝑳𝒐𝒗𝒆───────♡参考になったらいいねで教えてくださいたくさんのいいね,クリップ,フォロー待ってます！！質問があればコメント欄にお気軽にお願いします！それでは次の投稿で会いましょー以上,아린がお届けしましたっ！！あんにょーん♡─────𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆──𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝑴𝒆─────#ありん#ありんのダイエット#ありんのマッサージ方法#ありんとかわいくなろう#足痩せ#むくみ#マッサージ#筋トレ

❤︎朝のマッサージ❤︎~すっぴんから可愛く！※サムネは寝起きとマッサージ後の比較写真。どちらもすっぴんです。…………………………………………………洗顔後のスキンケアのタイミングがおすすめ！⚠️摩擦がおきないように乳液やアイクリームを塗って始めてください。…………………………………………………①手を✊🏻の形にして眉上を揺らすようにほぐすこれで目の開きがよくなります！②親指で眉下の骨を上に押し上げるように目尻側へ流すまぶたがすっきりします✨痛気持ちいくらいの強さで！③鼻の付け根をつまみキョロキョロする④伏し目にして老廃物をこめかみまで流すこめかみまで！が重要です＾＾…………………………………………………あと目を大きく開けてギュッとつぶるのも簡単にできて効きます👍🏻むくみがあるのとないのでは全然違います😎写真をみてもまつげの生え際の見え方や目の開き具合が違うのがわかると思います。アイプチをしている方はアイプチ前にマッサージをすることで二重にもしやすくなると思います~ぜひやってみてください！#むくみ#目のむくみ#マッサージ#アイクリーム#二重#老廃物#目のマッサージ#目を大きくするマッサージ#目を大きくする方法

とっても簡単なので、覚えておくと、証明写真を撮るときに役立ちます💓①服は白で、首元が適度に空いたものを、選ぶと良い。タートルネックやハイネックは顔が大きく見えてしまいがちなので、避けるとよい。②額を出すイメージで姿勢を良くする。顎を引くイメージだと二重顎になってしまうことがあるので注意。③ボックスなどの証明写真の場合はレフ板がわりに白い画用紙をカメラに映らないよう胸の辺りで持つ。④口角を自然に上げるために“ウィ”の言葉を意識する。⑤髪の毛は顔にかからないようにスッキリまとめる。眉毛と耳が見えると良い。⑥メイクは普段よりきもち濃い目で血色の良さをだす。この間免許証の写真を撮ったので調べましたー💓全然可愛く撮れなかったけど、それは私の顔の問題🤣免許証可愛く写るのって超難関💓血色よく姿勢良くは撮れました💓笑証明写真は証明写真でも、・バイト面接・就活・免許証・パスポートなどいろんなシチュエーションがあるので、なにかNGもあるかも？その前にきちんと調べておくと良いですね♡むくみ解消法の耳ゴムと、リファでの小顔効果も時間がある時にやっておくと表情が柔らかくなるかも？😇💋私は毎日しているのでそれも貼っておきました♪是非参考にしてみてください♡今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♡♡Instagram【cosmeloverinko】♡♡Twitter【cosmeloverinko】♡#DAISO#ダイソー#からまないゴム#ReFa#ReFaCARAT#むくみ#浮腫解消法

美脚に欠かせない着圧ソックス✨履いてるだけ気持ちいい🥺❤︎どんなメリットがあるかご紹介します✨★血行の促進ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれる位大切な部分！ですが、ずっと座っていたりすると血流が悪くなり足のむくみやだるさにつながります。このメディキュットは、ふくらはぎの血行を改善する効果が期待できます。★むくみの解消メディキュットにより、血液の流れをサポートすることでむくみの解消にもつながります。★冷えの改善血流の改善は冷えの改善にもつながります。保温性が高いため冷え対策になります！★ダイエット基礎代謝を維持することができます。また、むくみを解消することによって足がすっきりと痩せて見えるので、脚痩せ効果も期待できます！足指ソックスがあると、指まですっきり細くなるのでおすすめ！#スリムウォーク#くつろぎ時間のスリムウォーク足指セラピー#寝ながらメディキュットスパッツ#メディキュット#むくみ#足_痩せ#ダイエット#美脚#足_痩せ#脚やせ#足痩せ#LIPSベスコス2021レポ#冬のマストバイ#クリスマスメイク#私の中の神コスメ

【超簡単】二重をぱっちりさせる裏技🤞どうしても二重の線が薄い方、二重だけどくっきりしない方必見㊙️୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が二重が安定しない日によくする、一瞬で二重をぱっちりにする方法をご紹介します！！！用意するのは、✅#ルドゥーブル✅#オリシキなどの皮膜式のアイプチだけ！これを、写真のようにまつ毛の生え際上2mmに塗りますそして『目を開けずに』完璧に乾かす！！！乾かしたら、あとは目を開くだけです❤で、プッシャーでいつもの線を押してくい込ませます二重がぱっちりしない日でも、これをするだけでめちゃくちゃぱっちりします、、、！ぜひ試してみてください！💭✨#アイプチ#むくみ#二重#癖付け#一重

#ながら美容毎日なにげなく『歩く』ことの効果を最大限高めたいなぁ〜と思って🚶‍♀️🚶‍♀️✨✨足先用の#トレーニングサポーター投入😊私は元々#偏平足だし、お勤め時代にハイヒール履きすぎて👠😵身体の重心が傾いてるし今はほぼスニーカー派だけど歩き方意識しないと足指が浮いちゃうんだよね🙄ちなみに、下半身が太りやすい原因はむくみと重心のズレなんだってねヨガの先生も整体の先生も近所のおばーちゃんも『健康は足裏から』と言ってるんで今のうちから気にかけようと☺️☺️#健脚の情報収集してるなかでポイントは足の親指つかいだね👍🏻👍🏻この藤田トレーニングサポーター履くだけでキツいとか歩きづらいとかもないからこれで足腰体幹バランス改善できたら嬉しいわ😊乾きも早いから毎晩お洗濯して毎日履いてる（笑）#藤田トレーニングサポーター#足先サポーター#提供#外反母趾#O脚#浮き指#ボディメイク#トレーニングウェア#chiccaビューティークローゼット#むくみ対策#ヒップアップ#たるみ改善#トレーニング女子#美脚#足裏#姿勢矯正#むくみ#むくみケア#ボディーメイク#beauty#美容家#chicca#bodymake#フィットネスソックス#トレーニング#ボディメンテナンス#フィットネス

美脚は永遠のテーマ❣️私は足首が太く、不恰好な足がコンプレックスだったので、足痩せはずーーーーーーっと頑張ってました😭👠今は年齢と共に色々変わってきて、太さというよりは、むくみが気になってます🥺浮腫みやすい体質なので、顔も体も浮腫まないように日々気をつけています🥲そこで、足痩せについて悩んでる方は多いのでは？と思ったのでちょっと調べてみました💓画像と文章でまとめたので良かったら見てください❤︎大きくわけて、足太には3タイプあるそうです❗️❶むくみ太りタイプ❷筋肉太りタイプ❸脂肪太りタイプそれぞれの解説と改善方法💓❶むくみ太りタイプ体に余分な水分が溜まることで浮腫んでしまっているタイプ。特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️また一日中同じ姿勢でいたり、冷え症の人も注意⚠️血液の循環が悪いと水分や老廃物を溜めてしまうので、むくみ太りを促進してしまいます‼️放っておくと、セルライトになってしまう可能性も！《むくみ太り改善ダイエット》・食べ物で改善利尿作用があるカリウムを多く含む食事で浮腫を改善✨・ストレッチで改善血行不良にはストレッチがおすすめ。つま先を伸ばすように上と下へ動かし、足首を左右に回しましょう。❷筋肉太りタイプスポーツをしていた人が運動をしなくなると、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢その時に、筋肉と筋肉の間や上に脂肪を蓄えてしまう場合があり、この筋肉＋脂肪が足を太くする原因になってしまいます。さらに、筋肉質の人はO脚やX脚の方によく見られます。足裏全体で踏みしめて歩いている人も筋肉質で太い足になりやすいです😢《筋肉太りダイエット》・有酸素運動で改善筋肉太りには、瞬発力が必要なダッシュなどの激しい運動は逆効果。ジョギングやウォーキングのような有酸素運動がおすすめです🚶‍♂️・歩き方を改善かかとから歩き始め、つま先で蹴り上げて前へ進む。正しい歩き方のポイントは膝を曲げず、なるべくまっすぐしながら歩くこと🚶‍♀️（正しい歩き方、とググってみるとでてきます♫）特にヒールを履いているときは、膝が曲がり歩き姿も不恰好になりがちなので、美しく歩くことを心掛けましょう✨❸脂肪太りタイプカロリーの摂りすぎや運動不足が原因のタイプ。カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢足やお尻はセルライトができやすいので、まずは予防することが大切！《脂肪太りダイエット》・食べ方で改善ひとくち30回以上噛んで食べるようにしましょう。早食いはNG🙅‍♀️ゆっくり食べるために一口を小さく、そして細かく食べるようにします👄・マッサージで改善お風呂から上がった後に、脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んであげます。毎日続けて行うことが大切！むくみ改善にも効果あり‼️ストレッチを行うのも効果的です✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー部分痩せは出来ないってよく聞きますが、まず“痩せる”という定義はなんなのか？私は気になる部分に筋肉をつけて綺麗に見せたり、マッサージをして浮腫みを取ったりすることは出来ると思うので、それが痩せたように見えたら部分痩せは出来ると思っています✨気になるところを改善しようと意識するだけで、全然違ってくると思うので、思い立ったら少しでも行動することが大事だと思います🥰💓私は毎日むくみケアとして、足専用のマッサージ機と、気になったときにオイルでマッサージしています✨ストレッチやウォーキングもかなり効果あると思うので趣味に取り入れながらやっています✨美脚になれば歩き方も綺麗になりそう❤︎少しでも参考になったら嬉しいです✨今日も最後まで読んで頂きありがとうございます💓もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら？って内容があったら教えて下さい☺️💕♡Instagram【cosmeloverinko】♡♡Twitter【cosmeloverinko】♡#lips#リップス#いえべちゃんりんこ#コスメレポ　#コスメレビュー　#cosmereview#cosmereport#cosmetic#美脚　#むくみ　#足痩せ　#脚痩せ　#ダイエット　#ストレッチ　

目を大きくするツボぱっちり大きな目に1日1分の超時短💘ツボ：下清明（かせいめい）というツボです。画像2枚目をご覧下さい。場所は、両目の目頭より少し下の、骨の少しくぼんでいる部分です✨(写真は片目だけですが、両目をツボ押しするようにしてください)両手の人差し指の腹の部分を使い、3秒くらい優しく押し、1秒休みます💓これを1分間のうち数回繰り返します。そしてこのツボのすごいところは押し続けることで、張りとむくみを軽減し、理想の目元に近づてくれるんです👁✨また、他にもクマやシワの改善などにも効果的があるそうです🥰いい事づくめなツボ押しなのでぜひやってみてくださいね💞#目を大きくする方法#パッチリ目#顔_むくみ#クマ隠し#クマ#むくみ#ハリ#シワ改善#目元シワ#ツボ#ツボ押し#スキンケアトーク#おこもり美容#雰囲気美人

今日は絶対浮腫みたくない‼️そんな日にかぎって浮腫んでる🙎🏽生きてるとそんなことありますよね。笑私は浮腫体質だったので年中でした。　そこで私が行っている浮腫対策を紹介します！間違ってやっていることも、あるかもしれないので自分なりに調べてまとめました💓（むくみ解決専門家ではないので素人意見として読んで頂きたいです💃）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまず！！！！！昨日の何が原因で浮腫んだのか思いだします！！これが1番大事‼️‼️それによって浮腫の対処法が変わってきます‼️✩泣いたので目だけ浮腫んでいる➡️①目元浮腫み解消法✩塩分の多い食事をしたから顔、身体が浮腫んでいる➡️②塩分排出で浮腫み解消法✩寝過ぎて顔が浮腫んでいるor原因分からない➡️③浮腫み全般解消法①目元浮腫み解消法　・濡れタオル温めてを目元に5分置く、そのあと冷やしタオルを5分置く。血行を良くするので、冷やして温めてを、繰り返す。・目の浮腫みのツボを刺激。親指の腹を使ってアイホールの骨のキワを、眉頭側から眉尻側に向けて押す。そのまま目尻からこめかみまで押していき、こめかみを指圧。次は目の下も同じように、目頭の下から目尻の下までゆっくり押していき、こめかみまで指圧。これを何度か繰り返す。②塩分排出で浮腫み解消法・塩分排出にはカリウムが必須。カリウムの多い食事を取ることを心がける。食品では、ほうれん草、小松菜、アボカド、バナナなどにカリウムが豊富に含まれているので、積極的に取り入れる。・白湯や緑茶などを飲んで尿から塩分排出。③浮腫み全般解消法・リンパ流し顔まわりの重要なリンパ節は、「耳下腺」「顎下腺」「鎖骨」。リンパの流れにそって、顔の中央から左右の「耳下腺」「顎下腺」へ流し、そのまま首へ下ろして、鎖骨まで持っていく。・顔ツボ1〜4の手順でツボを刺激。1.鎖骨親指以外の指4本で押す（顔のむくみ･肩こり）　2.眉下のくぼみ人差し指と中指で押す（顔のむくみ･小顔･たるみ）3.目の下･小鼻の横の位置人差し指と中指で押す（顔のむくみ･小顔･目のくま）　　　　　　4.目尻のくぼみ親指以外の手は頭につき親指で心地よい程度の力で押す（顔のむくみ･偏頭痛）・耳ツボ（※画像載せました♡）３つのツボを刺激。✔️渇点（かってん）体内の水分量を調整するツボ。顔と耳の付け根のさかい目部分、U字になっているあたりのやや上部。✔️疲れ目耳たぶの真ん中あたりにあるツボ。疲れ目や、目の周辺のたるみをすっきりさせる効果。✔️腎（じん）腎臓の動きを活性化させるツボ。余分な水分を排出。耳の上から２番目のくぼみを押し上げるように刺激。とっても長くなってしまったので、また今度一つ一つまとめようと思います💓因みに、私は全て実践していますが、マッサージやツボを刺激する時は座ってやるより、立ちながらや足踏みしながらやるともっと効果的な気がします🥰💓あと起きた瞬間に100回くらいジャンプするのも良いです💓ジャンプすると血行も良くなるし、目も覚めるし、顔むくみの水分が下に落ちる気がします♡✨是非自分の状況に合った浮腫対策をしてスッキリフェイス👽を目指しましょう💓今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♡♡Instagram【cosmeloverinko】♡♡Twitter【cosmeloverinko】♡#浮腫ケア#浮腫対策#顔浮腫み#むくみ#小顔#小顔マッサージ#

リンパマッサージ✖︎保湿✖︎引き締め🍊浮腫が気になる日は、コロコロしながら美容液でお肌を整えてます🌿ワンダーハニーのコロコロマッサージのすっきり美容液はコロコロローラーがチューブの先についていて美容液を塗りながらマッサージできる一石二鳥な商品です☀️シトラスソルベの香りがほんのり爽やかで使い心地◎肌の引き締め感や保湿力もいい感じで翌日の浮腫がとにかく改善されたのでおすすめです🌿#VECUA#VECUAHoney#ワンダーハニー#コロコロマッサージのすっきり美容液#シトラスソルベ#リンパマッサージ#顔_むくみ#むくみ#動画でスウォッチ

❀家で簡単にできる美容機器〜8選〜❀-------------------------------------------------------------------私が家で使っている美容機器を紹介してみました!!美顔ローラーやマッサージ機など、少々お高めな物もありますが、ドンキやドラッグストアで買える物もあります！毎日すべてをやっているわけではありませんが、毎日の体調に合わせてケアしています気になる物がありましたら、ぜひ試してみてください！#おこもり美容#美容機器#マッサージ#美顔ローラー#むくみ#筋膜リリース

＼朝の浮腫もナイトケアも♡グリーンティークリーム／🛒innisfreeグリーンティーシードアイ＆フェイスボール目にも顔全体にも使えるケアボールです🍃ほんのりグリーンティーの香りがしてとても癒されます🤤💖スティック部分のボタンを押すと1回分のクリームが出てくるのでそのクリームでマッサージをすることが出来ます🙆🏻‍♀️✨ボール部分がひんやりしているので浮腫にもナイトケアにもピッタリで暇な時はよく耳の下のツボや顔周りなどをゴリゴリしています😂🙏🏻気になった方是非ためしてみてください〜〜🖤🎀￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣🤍📎💬＋👤いつもありがとうございます😭💖良かったらこちらもフォローお願いします₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎♡Instagram╱Twitter@005uu_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿#浮腫ケア#むくみ#浮腫#アイクリーム#ナイトケア#ケア#グリーンティー#イニスフリー#コスメ#メイク#美容#おこもり美容

最強脚やせむくみとり🥰5分で出来るので超おすすめ✨みんなで美脚になりましょう🦵やり方を紹介します♪①足の親指に輪ゴムをひっかけ、ひとひねりして8の字を作ります。②8の字の下側の輪をかかとにひっかけるようにします。③土踏まずのあたりに輪ゴムが浮くことなく、ぴったりついていれば完成です！そこから5分待ちます。⚠️キツくやると、血行が滞るのでひとひねりで十分です♥足の裏のツボが刺激されて何かしながら、むくみとはおさらばです😍ご参考までに〜！#足_むくみ#むくみ#歪み#美脚#脚やせ#足_痩せ#ダイエット#足つぼ#輪ゴム#おこもり美容

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