![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
mocha
- 女性
- 混合肌
足が疲れた時は湿布を貼っていた時もあったけど、個人的にはこれが一番翌朝の足がすっきりする気がして好きなのでリピ買いしています。 薄めのシートでふくらはぎがしっかり覆える大きめサイズ
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！フットケア用品にはどんな種類があるの？
フットケア用品といっても、スクラブ・フットパウダー・着圧ソックス・足用シートなどその種類はさまざまで、役割も異なります。
| 角質ケア | 古い角質を浮かせて落ちやすくする | スクラブ、パック、やすり、クリーム |
|---|---|---|
| 臭いケア | 体臭・汗臭を防ぐ（殺菌剤主剤の医薬部外品のみ） | フットパウダー、フットスプレー、フットクリーム |
| すっきりケア | 足をすっきりリフレッシュ | 着圧ソックス・タイツ、フットマスク、足用シート、フットマッサージャー |
| 温感ケア | 物理的に足を覆うことで、足元のあたたかさをキープする | ソックス |
たくさんの商品が販売されているので、自分のライフスタイルや悩みに合うものを見つけてくださいね。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
美脚サポートに！自分に合ったフットケア用品の選び方
足裏まですっきりとした美しい足に憧れる人は多いはず。まずは、自分に合うフットケア用品の選び方を押さえましょう。
①かかとのガサつきや乾燥が気になるなら、角質ケアアイテムを取り入れて
かかとの角質ケアには、削るケアと保湿ケアの2種類あります。かかとの状態に合わせて、自分に合うアイテムをセレクトしてくださいね。
かかとの角質ケアの種類
- 削るケア：フットマスク・スクラブ・やすりで余分な角質を浮かせて取り除く
- 保湿ケア：保湿クリームで肌を保湿することで、かかとの乾燥を予防する
かかとがガサガサするときは「削るケア」でなめらかに
フットマスク・スクラブ：@mugimaru_xxx ／ やすり：@aruru ／ ピーリングパック：@yu__ai_chinose
かかとがガサガサするときは、「削るケア」がおすすめです。フットマスク・スクラブ・やすり・ピーリングパックで、定期的に余分な角質を除去していきましょう。
足裏のなかでもかかとは身体の重さがかかりやすいうえ、歩いたときに刺激を受けやすいパーツ。そのため、他の部分よりも皮膚が硬く厚くなりやすく、角質が溜まりやすい特徴があります。そのまま放置しておくと、臭いやひび割れの原因になることも。
削るケアの種類と特徴
- フットマスク・スクラブ：余分な角質を洗いながら取り除くアイテム
- やすり：角質を削るアイテム
- ピーリングパック：古い角質をやわらげ剥がれやすくするアイテム
ただし、皮膚を削りすぎてしまうと、肌にダメージを与えてしまうので注意。製品パッケージに記載の頻度を守り、定期的にケアしましょう。
なお、角質ケアをしてもかかとがガサガサしている場合、水虫が原因になっているケースも。水虫によって角質が厚くなり乾燥していることもあるため、ガサガサが続いたり悪化する場合は一度医療機関を受診してくださいね。
ピーリングやボディスクラブのおすすめアイテムを知りたい人は、以下のランキングからチェック！
フットスクラブの選び方や使い方を知りたい人は、以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてください。
かかとのカサカサ感が気になるときは「保湿ケア」で乾燥対策を
かかとのカサカサ感が気になるときは「保湿ケア」で乾燥対策をしましょう。かかとは皮脂腺がなく、保湿に欠かせない油分が不足し乾燥しやすいので注意。ツルすべのかかとをキープしたいなら、しっかりと保湿ケアをすることが大切です。
かかとの保湿ケアには、油性の保湿成分が配合されているものを選ぶのがポイント。保湿アイテムの香りが苦手な場合は、香りが目立たない無香料タイプがおすすめです。
かかとの保湿ケアを選びのポイント
- 油性保湿成分：ホホバ種子油・スクワラン・シア脂など
- 肌なじみがよく、ベタつきにくい使用感のものを選ぶ
ボディクリームの人気アイテムを知りたい人は、以下のランキングを参考にしてください。かかとに使えるアイテムもありますよ。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
保湿ケアはかかとケアの基本ですが、かかとのカサつきが強い場合は保湿だけではケアしきれないことがあります。その場合は、角質ケアをしたうえで保湿ケアを行いましょう。
②汗や蒸れには要注意！足の臭い対策も行おう
足の裏は靴下や靴で覆われていて蒸れやすく、汗をかきやすいパーツ。汗・蒸れ・角質といった雑菌が繁殖しやすい環境のため、足の臭いの原因に。サラサラな状態をキープするなど、足の裏を清潔に保つことが大切です。
足の裏用の石鹸でしっかり洗ったり、日中の活動中もサラサラに保って足を蒸れにくくするフットパウダーなどを使用したりすると◎ 外出先で足の臭いが気になるときは、殺菌成分を配合した薬用タイプのフットスプレーなどを使ってこまめに防臭ケアをするのもおすすめですよ。
足の臭いケアグッズや、汗のイヤな臭い対策におすすめのアイテムは、以下の記事を参考にしてください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
足の裏は雑菌が繁殖しやすく、臭いも気になりやすい部位です。毎日の入浴時には指の間まで石鹸でしっかり洗い清潔に保つことが大切です。
③立ち仕事やたくさん歩いた日は、すっきりケアをしよう
立ち仕事で普段から足をよく動かす人やたくさん歩いたときは、すっきり感が得られる足用グッズをチェック！
寝ながらケアしたい人は「着圧ソックス・タイツ」を
着圧ソックス・タイツは足をほどよく圧迫し、すっきりとした着用感が得られるアイテム。長時間同じ姿勢で過ごすことが多いデスクワークの人や、立ち仕事の人にもおすすめです。
ただし、着圧がきつすぎるものを選ぶと、締めつけがきつく身体に負担がかかってしまうことも。着圧の種類は商品によって異なるので、表記をチェックして目的や用途に合わせて選ぶのがポイントです。
- 初めて着圧ソックスを履く人におすすめ：10～20hPa
- 普段から着圧ソックスを愛用している人におすすめ：25～30hPa
- 25～30hPaだと物足りなさを感じている人におすすめ：35～45hPa
着圧ソックス・タイツは、普段使いしやすいレギンスタイプもあります。おすすめアイテムを知りたい人は、以下のランキングをチェック！
足をすっきりリフレッシュしたい人は「足用シート」を
足用シートは、ふくらはぎや足裏などにシートを貼ってすっきり感を得られるアイテム。樹液シート・香り付き・ジェルタイプなど、さまざまな種類があるので、好みに合わせて選ぶのがおすすめです。
シート状なので場所を問わずに手軽にケアがしやすく、持ち歩きやすいのも魅力。スポーツをしたあとや外出先でケアをしたい人にもぴったりです。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
立ち仕事の多い人や運動不足の人は、ふくらはぎや足首に疲労感が溜まりやすいです。着圧タイツや足用シートなどを使うことですっきり感が得られますよ。
ケアしながら自分時間を楽しみたい人は「フットマッサージャー」を
フットマッサージャーは、足を心地よく刺激することで、すっきり感を得られる健康・美容家電。フットマッサージャーには、さまざまなメリットがあります。
フットマッサージャーのメリット
- 労力をかけずに自動でケアできるので、簡単で楽に使える
- 手が空くのでケアしながら好きなことを同時に行え、リラックスタイムを過ごせる
- 足先・かかと・くるぶし・ふくらはぎなど、さまざまな部位に使用できる
サイズが大きく場所をとるものや、高価なものもある多いので、気軽に購入できないデメリットも。ただし、なかにはコンパクトに片付けられるタイプや、手を出しやすい価格帯のものも販売されています。家電量販店やECサイトなどで、サイズ感や価格帯をチェックしてみましょう。
忙しい人も、フットマッサージャーがあれば自宅で手軽に好きな時間にケアできますよ。。自宅でのケアなら身体のメンテナンスに通う時間を省け、普段から使用することを考えるとコスト面でも経済的。立ち仕事や長時間の移動などで足を酷使する機会の多い人は、毎日のフットケアに取り入れるのがおすすめです。
フットマッサージャーのおすすめアイテムは、以下のランキングをチェックしてみて。
④足先の冷えが気になる人は、ソックス系のアイテムにこだわろう
足元が冷えると血流が滞りやすくなり、むくみの原因になる場合も。ソックスは直接冷えを改善するアイテムではありませんが、物理的に外から足の肌表面を覆うことで足元のあたたかさをキープできます。
特に足先や身体の冷えが気になるときは、外出時だけではなく家の中でも着用すると◎ ソックスは素材によって肌触りが異なるため、自分好みの質感を選びましょう。
- やわらかさを重視したい場合：アクリル・ウールなど
- サラサラ感が好みの場合：シルク・コットンなど
夏場でもクーラーなどで足元が冷えやすい人は、あたたかい靴下を取り入れてみて。人気のアイテムは、以下のランキングを参考にしてください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
冷え性の原因は、基礎代謝が低い・運動不足・ストレスや自律神経の乱れなどがあります。冷えには「ソックスを履く」「マッサージをする」「入浴をする」などが有効です。
⑤それぞれのおすすめアイテムを紹介！
フットケアアイテム選びに迷ったら、人気アイテムから選ぶのも手。それぞれのおすすめアイテムを紹介します。
【角質ケア】YOLU（ヨル）｜カームナイトケアボディスクラブ
YOLU（ヨル）「カームナイトケアボディスクラブ」は、ソルトスクラブ*のやさしい洗い心地の角質ケアアイテムです。肌のうるおいを保ちながら不要な角質を浮かせて洗い流し、ザラつくかかともツルすべに。アロマティックなシダーウッド＆バニラの香りがおやすみ前の心地よいリラックスタイムを演出します。
他のYOLUのボディケアアイテムもチェックしてみて。
*塩化ナトリウム（スクラブ剤）
【臭いケア 】Deo natulle（デオナチュレ）｜薬用足指さらさらクリーム
Deo natulle（デオナチュレ）「薬用足指さらさらクリーム」は、有効成分である焼ミョウバンが配合されたクリームを足に直接塗ることで臭いを防ぎ、汗を抑えます。ベタつきや白残りが気になりにくいので、お気に入りのサンダルやパンプスを履くときにも活躍しますよ。
「LIPSベストコスメ2026 上半期 こだわりアワード デオドラント部門 使い心地賞」で3位を獲得しています。Deo natulleは臭いケアに特化したアイテムが人気。以下のランキングを参考にしてください。
【すっきりケア】鎌倉ライフ｜あしやすめピタスリム
鎌倉ライフ「あしやすめピタスリム」は、長時間履いても着心地のよさをキープする快適な締め付けが魅力。ふくらはぎ部分の着圧は29hPaと、普段使いにぴったりのレギンスです。
鎌倉ライフは足元のすっきり感を得やすいものが他にもあるので、以下のランキングをチェックしてみて。
【温感ケア】MegRhythm（めぐりズム）｜蒸気めぐる足シート
MegRhythm（めぐりズム）「蒸気めぐる足シート」は、約40℃の蒸気が30分ほど続き、じんわりとふくらはぎや足の甲を包み込むような温かい使い心地です。はがれにくい薄型シートで、手軽に使えて便利♪ 旅行などの持ち運びにもおすすめです。
「LIPSベストコスメ2025 レッグ・フットケア部門」で3位を獲得しています。その他のめぐりズムのおすすめボディケアアイテムは、以下のランキングからチェック！
知っておきたい！正しいフットケアのやり方
自分に合うフットケア用品を選んでも、正しく使えていないと商品のよさが十分に得られない可能性も。使用前に商品が推奨している正しい使い方を確認しましょう。
STEP1：洗うケア
足を洗うときは石鹸やボディソープなどをしっかり泡立てて、指の間までよく洗うことが大切。洗う前に足をお湯に入れて温めると、肌がやわらかくなり汚れが落ちやすくなります。
足を洗うときのポイント
- 石鹸やボディソープをしっかり泡立てから洗う
- 足の甲や足裏はもちろん、足を全体的にしっかりと洗う
- 指を1本1本洗うように、指の間や爪のすきまも丁寧に洗う
- 汚れや汗、古い角質が溜まりやすい土踏まず、かかとを洗う
石鹸やボディソープの泡をしっかりと洗い流したあとは、タオルで指の間などの細かい部分の水分もしっかりとふき取りましょう。ボディソープやボディ石鹸などおすすめのインバスケアアイテムは、以下のランキングからチェック。
STEP2：角質ケア
かかとのガサガサが気になるからといって、強くこすると肌を傷つけてしまう場合があります。角質ケアはゴシゴシと力を入れずにやさしい力加減で行いましょう。
かかとの角質ケアのやり方
- 足を丁寧に洗って皮膚をやわらかくし、軽く水気をふき取る
- やすりやスクラブなどでかかとの側面、足の裏など厚く硬い部分をこする
- 皮膚がやわらかく、すべすべの手触りになったら洗い流す
軽石・やすりを使うときはゴシゴシ強くこすらずに、皮膚にやさしく当てて軽い力で少しずつこするのがポイントです。フットスクラブを使うときは手で円を描くように、クルクルとなじませましょう。
STEP3：保湿・マッサージ・冷え対策
角質ケアをしたあとや足全体のカサつきが気になるときは、しっかりと保湿ケアをするのがポイント。クリームを塗る前に、タオルで水気をよくふき取っておきましょう。フット用クリームがない場合は、保湿力の高いボディクリームやハンドクリームでの代用が可能です。
保湿ケアのやり方
- タオルで足の水気をよくふき取る（指の間も）
- 軽くマッサージしながらクリームをなじませる
- ソックスを履いて足を冷えから守る
クリームは足の甲や足裏はもちろん、指の間や爪のまわりの細かい部分にもしっかりとなじませましょう。足全体の保湿ケアには、入浴時に保湿成分配合の入浴剤を使用するのもおすすめです。薬用タイプの入浴剤には温浴効果を高めて身体を温めるものもありますよ。
フットケアアイテムのおすすめは、以下のランキングをチェックしてください。
STEP4：爪のケア
足の爪の長さは、指とほぼ同じぐらいに揃えるのがおすすめです。短く切りすぎると深爪になりやすいので注意。長さを整えるときはやすりで削って整えると、長さを細かく調節しやすいですよ。
足の爪のお手入れ方法
- 深爪に気をつけてストレートに切ったあと、軽くやすりをかけて四角く整える
- キューティクルリムーバーを甘皮と爪のまわりになじませて、ふき取る
- 爪表面にネイルオイルを塗り、乾燥を予防する
甘皮ケアはキューティクルリムーバーをなじませたあと、湿らせた綿棒やスティックで甘皮をやさしい力加減で少しずつ押し上げるのがポイント。最後にガーゼで軽くふき取ると、きれいに仕上がります。
爪を乾燥から防ぐネイルオイルのおすすめアイテムは、こちらのランキングを参考にしてくださいね。
もっと詳しく足の爪のケア方法やキューティクルオイルの使い方を知りたい人は、以下の記事で紹介しているので、あわせてチェックしてみて。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
爪を深く切りすぎたり丸く切ったりすると、巻き爪などのトラブルの原因となることがあるので適度な長さに四角く切りましょう。
フットケアに関するよくある疑問
フットケアに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
かかとの角質ケアにやすりや軽石を使うとよくないって本当？
やすりや軽石を使用すると、厚みのある角質は削りやすいものの、やりすぎには注意が必要です。頻繁に使用しないように気をつけましょう。特に軽石は目が粗く、削ると皮膚表面が荒れやすくなるため、肌がデリケートな敏感肌の人は注意。
皮膚をやすりで削るのに抵抗がある場合、粒子が粗めのフット用スクラブで角質ケアをするのがおすすめです。自分で足の「たこ」や「うおのめ」を無理にむしったり、削ったりするのは避けましょう。皮膚が傷つく可能性があるので、自己処理はせず医師に相談してください。
かかとの角質ケアはどのタイミングで行えばいい？
かかとの角質ケアはお風呂上がりなど、皮膚がやわらかく表面が乾いた状態で行うのが理想です。濡れている状態でかかとを削ると、必要な角質まで取れすぎてしまうこともあるので要注意。お風呂場で角質ケアするときは、濡れたままでも削れすぎない浴室用のやすりを使いましょう。
かかとが乾いた状態で角質を取り除いた場合は、よく洗い流して水分をふき取り、すぐに保湿効果のあるクリームを塗って保湿するのがポイントです。
かかとの角質ケアはどの頻度ですればいいの？
角質ケアアイテムの商品パッケージに記載された頻度で行いましょう。角質ケア後の肌はデリケートになっているため、仕上げに保湿ケアを忘れずに行ってくださいね。
細部までなめらか肌を目指そう！今人気のパーツボディケアアイテムはこちら
ボディケアでは足に特化したアイテムだけではありません。ネック・デコルテケアやバスト・ヒップケアなど、パーツごと悩みに合わせたケアができるさまざまなアイテムが販売されています。
お手入れに悩んだときは、人気のパーツボディケアアイテムをチェック！以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのパーツボディケアアイテムを紹介しています。ぜひあわせて参考にしてくださいね。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | YOLU カームナイトケアボディスクラブ | 1,738円〜 |
| ボディケアランキング第56位 | 詳細を見る | |
  | デオナチュレ 薬用足指さらさらクリーム | オープン価格〜 |
| ボディケアランキング第28位 | みずみずしい柔らかめのクリームタイプのテクスチャで少量でなめらかにのびてサラッサラに✨✨ | 詳細を見る |
 | 鎌倉ライフ あしやすめピタスリム | 〜 |
| フットケアランキング第44位 | 履くときは少し時間がかかるけど履いてしまえば締め付け感もなく足が軽くなるような感覚でとても過ごしやすい🩷 | 詳細を見る |
  | めぐりズム めぐりズム 蒸気めぐる足シート 無香料 | 694円〜 |
| フットケアランキング第20位 | 1袋に1枚入なので、いつでもどこでも手軽に使えるのが良かったです | 詳細を見る |
カサつき・むくみ・冷え・臭いなどさまざまなお悩みに応じたフットケアアイテムが多数発売されています。ご自身のお悩みに適したアイテムを使うことが大切です。