かっさの正しい使い方で小顔や脚痩せを目指そう！【顔・足・お腹・二の腕】

かっさは、中国の民間療法の1つです。かっさプレートを使ってマッサージすることで滞った血液の流れをよくして、体内の毒素を排出します。毒素を出せば、むくみが取れて小顔や脚痩せ効果など女性のキレイの手助けになるでしょう。

手でするより確実に圧をかけられるのが魅力ですが、正しい方法でやらないとほうれい線やしわの原因になることも…。かっさマッサージは、部位によって正しいやり方でおこなうことが大切です。

かっさは、さまざまな型があります。重点的に改善したい部位によっておすすめする型が違うので、ぜひそれぞれの型の特徴を覚えましょう。

羽型・魚型は、顔・頭・体どこでも使いやすいのが特徴です。ギザギザ部分は頭皮やツボ押しに、大きい曲線部分は顔のリフトアップや足のリンパ流しに使えます。先端は、細かい部分のツボ押しにおすすめです。

櫛のような形をしたかっさは、その名の通り頭皮マッサージに適しています。羽型よりギザギザしているので、硬くなった頭皮をゴリゴリしたい人はくし型がいいでしょう。また、体のツボ押しにも使いやすいです。

緩い曲線が特徴的な眉型は、おでこや頬にフィットしやすく顔のマッサージに適しています。リフトアップしたい箇所に当てて滑らせるだけでマッサージできるので、テクニック要らずなのも嬉しいですね。眉の先端は、目元やこめかみなどのツボ押しもできます。

棒型は、ピンポイントにツボ押ししたい人向けの型です。目元やこめかみの細かいツボ押しや足裏の反射区かっさとして使えます。先端が細いので、グリグリ刺激すると「イタ気持ちいい」感覚がやみつきになりますよ。

かっさには、型だけではなく素材によって使いやすさが違います。自分にあった素材のかっさを選びましょう。

• 陶磁器：肌なじみがよく滑りやすい。
• ステンレス：さびにくく洗える。お風呂場で使える。
• プラスチック：安い。初心者向け。
• 天然石：滑りやすい。消毒しやすいが割れやすい。
• 水牛角：やわらかい。高温や湿度・乾燥に弱い。
• 木製：使えば使うほどなめらかさが増す。湿気に弱い。

1,000円未満のかっさはプラスチックや天然石がほとんどで、陶磁器やステンレスなど肌にすべりやすい素材のかっさは少しお高めです。そのため、かっさ初心者さんは安価で試しやすいプラスチック製、使いやすさにこだわるならそれ以外の素材を選ぶことが多いです。

小顔マッサージは、鎖骨にあるリンパ節をほぐすところから始まります。

1. 鎖骨の下から外側に向かって3～5回流す
2. 鎖骨の上にあるリンパ節を5秒押し、そのまま外側に向かって3～5回流す
3. フェイスラインにかけて耳の手前まで流す
4. 耳の下を通って首筋まで流す（3回）
5. かっさの曲線をほうれい線に当てて上へ持ち上げ、耳の下を通って首筋まで流す（3回）
6. 頬の高い位置から上へ滑らせて首筋まで流す（3回）
7. おでこからこめかみに向かって滑らせて首筋まで流す（3回）
8. ②をもう1回やる（リンパ節のツボ押し・外へ流す）

ポイントは、最初に顔ではなく鎖骨にあるリンパ節を刺激することです。その後の顔マッサージで効果が出やすくなります。顔は頭皮や体と比べて皮膚が薄い部分が多いので、あまり力を入れすぎないようにしましょう。

頭皮マッサージは、とにかく頭皮がほぐれるようにジグザグに刺激するのがポイントです。

1. 耳の周りに当てて、上下に小さく動かすようにしながら5回ほぐす
2. 生え際から頭頂部に向かって5回ほぐす
3. 頭の付け根からてっぺんに向かって下から上に押し上げるイメージで5回ほぐす

頭皮マッサージは、基本的に下から上に向かってジグザグにほぐすとやわらかくなります。頭皮を刺激することで、頭皮環境の改善や毛の成長を促す働きが期待できますよ。

ふくらはぎの太さに悩む女性は多いでしょう。かっさを使ったふくらはぎマッサージは、くるぶしを念入りにほぐすところからスタートします。

1. くるぶし周りを上下に動かしながら20回マッサージ
2. アキレス腱と足首の周り上下に動かしながら20回マッサージ
3. 足首から膝裏に向かって20回流す
4. すねの骨の外側を下から上に20回流す

すねの骨の外側は、力を入れすぎるとあざが残ってしまうので、「少し強いかな？」くらいの圧に留めておくのがポイントです。

太ももは、老廃物が溜まりやすい部位です。一度太くなると細くなりづらいので、かっさで定期的にケアしていきましょう。

1. ひざの上からももの付け根に向かって20回流す
2. ひざ裏から足の付け根に向かって20回強めに流す
3. 太ももの外側から足の付け根に向かって20回強めに流す
4. 脚の付け根のリンパ節を外側から内側に向かって20回流す

皮膚が分厚い太ももは、多少力を入れても問題ないので、少し強めに圧をかけるのがポイントです。太ももの外側はセルライトが溜まりやすいので、重点的にマッサージするときれいな太ももがキープできますよ！

お腹マッサージは、ただ見た目がスリムになるだけではなく、便秘や腰痛の改善が期待できます。「お腹の張りが気になる」「最近便秘気味だ」という人は、ぜひお腹マッサージを取り入れてみてください。

1. かっさをウエストの横に置いて、上から下に向かって20回流す
2. ウエストの横よりさらに後ろ側から前に持ってくるイメージで20回流す
3. おへそ下の腸の部分を左から右に向かって20回流す
4. おへそ周りを時計回りに描くように20回ほぐす

ウエスト横から前に流す時は、脇腹の余分な肉を持ってくるイメージで流すと、お腹周りがすっきりします。

露出の多い服装をする夏場は、二の腕のたるみを気にする女性が多いです。二の腕が細くなれば全身が細く見えるので、一緒にケアしていきましょう。

1. 腕を横に上げて脇の下辺りを上下に20回ほぐす
2. 腕はそのままでひじから脇に向かって20回流す
3. 手をおろしひじから肩に向かって20回流す
4. 肩回りを上から下に向かって強めに20回流す

肩回りはセルライトが付きやすいので、強めに圧をかけてほぐしてあげましょう。

かっさマッサージをする時は、ボディクリームやオイルを塗るのが鉄則です。最初にかっさの滑りをよくしないと、痛みやすくなったり色素沈着の原因になったりします。肌に直接かっさを当てるのはNGです。

ジョンソンボディケアのエクストラケア高保湿クリームは、ベビーオイルとヨーグルト成分配合で保湿力が高いのが特徴。顔・全身関係なく使えるのもうれしいですね。

食後にかっさマッサージをすると、消化不良を起こす危険性があります。そのため、食後30分～2時間は避けるようにしましょう。

かっさマッサージは、やればやった分効果が出るわけではありません。むしろ同じ箇所を何度もマッサージすると、あざができたりしわが増えたりする可能性があります。最初のうちは、部位ごとにほぐす回数をきちんと守って週2～3回に抑えるのがベターです。

セリアのネコ型かっさは、絶妙なS字カーブが顔にフィットしやすく見た目以上に使いやすいアイテムです。猫のお尻の部分をフェイスラインに沿わせたり、先端で目のツボ押しに使ったりできます。手のひらサイズなので、体より顔やツボ押しに使うのがおすすめです。

ダイソーの羽型かっさは、セリアのネコ型かっさよりカーブがゆるやかなので、顔はもちろん足や二の腕にも使いやすいアイテムです。凸凹部分でフェイスラインを流すように使うとスッキリします。

ただし、パッケージには「フェイシャルケア」と記載されている通り、顔用として少し小さめに作られています。全身に使う時、多少手間がかかるかもしれませんね。

ダイソーのY字型かっさは、顔用として使えるアイテムです。Y字の部分は、フェイスラインや首元を流したり、目元をスッキリさせたりする時におすすめ。突起部分は目尻・目頭・頭皮のツボ押しに使えます。

個人的に多少滑りにくさを感じたので、事前にクリームやオイルを多めに塗っておくといいでしょう。

ダイソーからボディ専用かっさも登場しています。ボディ用なので手のひら以上の大きさがあり、ふくらはぎや太もものマッサージがスムーズです。ウェーブ状の突起のおかげで適度に刺激できて、力を入れなくても圧をかけられます。

Y字の先端は、足回りや足裏のツボ押しにおすすめです。プラスチック製なので手洗いしやすいのも嬉しいですね！

ダイソーのヘッド用かっさは、6つの突起で硬くなった頭皮をほぐします。全体的に独特な形で持ちやすく、片手で頭をゴリゴリできるのも魅力。頭だけではなく、こめかみ・目頭・首回りも使えます。

個人的にヘッド用かっさが一番のお気に入り。リフレッシュできるのと、頭皮の汚れが取れて汗をかきやすい夏場でもかゆくなりにくいからです。用途は限られますが、持っていて損はないアイテムでしょう。

コジットのかっさリフトプレートは、磁器製なのでなめらかですべりやすいのが特徴です。湿気や水に強いので、お風呂場で使えます。3つの曲線それぞれ絶妙に角度が違うので、それぞれ顔のパーツにフィットしやすいです。

顔用かっさなので、フェイスラインや目周りのツボ押しで使うと気分がスッキリします。ただし、滑りやすい分割れやすいので取扱いには注意しましょう。

韓国コスメブランド「VELLA（ベラ）」からかっさ型の石鹸が登場しています。マッサージをするように洗顔ができる画期的なアイテムです。石鹸の主成分は、「ツボ草」「ローズマリー」「シアバター」など9つの植物由来成分が含まれています。

長時間水に触れると変形してしまうので、保存方法さえ気を付ければ、最小約6ヶ月使用可能です。無理に泡立てなくてもいいので、「朝時間がないけど顔のむくみをどうにかしたい」という人におすすめ！

リファのカッサレイは、ステンレス素材の顔用かっさです。ローラー部分がリフトアップさせたい部分にしっかりアプローチできます。メーカー独自のデザインによってあらゆる骨格にフィットするので、顔周りの悩みがある人におすすめです。

ステンレス製でさびにくく、お風呂場で使えるのも嬉しいですね。

パナソニックの温感かっさは、温度が42度・40度・37度から選べて、振動の切り替えも可能です。顔はもちろんボディにもフィットしやすいデザインで、気持ちよく使えます。他のかっさと比べるとやや大きめですが、その分全身に使えるのが嬉しいですね。

1回フル充電できれば最大24分使用可能なので、約3回分使用可能です。

かっさマッサージは正しい使い方でおこなうことで、短期間で効果が期待できる方法です。逆に、間違ったやり方を続けると、あざができたりしわができる可能性も…。この記事を参考にして、ぜひ皆さんもかっさマッサージにチャレンジしてみてください！