#脚やせ（14ページ目）

筋トレ報告日記　2月10日　4日目！#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#垢抜け#脚やせ#自分磨き#筋トレ

最初は痛かったけど、何日か続けてるうちに慣れました。痛き気持ちいい感じです。ボディークリームやマッサージジェルを塗ってから使うと滑りが良いです◎ 沢山歩いた日の夜にこれを使うと、翌朝足が痛くなく軽い感じがするのを実感できました🌟 ▲体質や力加減によっては痣ができてしまうかも😥私は最初の頃に痣をつくってしまいました💦でもすぐ消えました。

さぁいよいよ中3になった私はゴールデンウィークにライブがあるためダイエットを決意しました！今まで3日坊主だった私が1週間2キロ痩せた方法を紹介したいと思います！ライブまであと1週間皆さんも私と一緒にダイエットしてみませんか？？？それでは私の体重を公開したいと思います！【身長】153cm1週間前の体重60㌔今の体重58㌔1週間後の体重？？㌔今回の投稿は1週間で2キロ痩せたダイエットについて！①一日の摂取カロリー1500kcalはじめたばかりだと少し超えてしまいますが何日後には慣れて1500kcal以下になります【朝】バナナ、ヨーグルト、パン【昼】お弁当【夜】オクラ納豆豆腐、豚しゃぶサラダ...

💎太もも、細くしません？💎あんにょん！太ももを細くして隙間をつくる方法を紹介していきますっ❕⇩⇩⇩⇩⇩みなさん☀もうすぐ夏ですね☀脚だしの季節ですね☀長ジャージ❌の季節ですよね☀（下ジャージ？）細くしたいよね？（圧（前と同じ感じのくだりすみません笑）🌼🌼🌼🌼［がっちり太ももをどうにかしたい…！］太ももががっちりしていると運動してもなかなか痩せられないなんてこともありがち💭私もスキニーの似合うスタイルに憧れています…♡［太ももパツパツ⇨隙間ができた3つの方法］今回は私も実践している方法を紹介…✨運動してもなかなか痩せれない…って方とりま痩せたいって方etc…...

健康的で細い足⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️私は、決して超痩せてる訳でもありません。ダイエットはしたことありません。しかし、日頃から気をつけていることがあります！⭐️食事三食きちんと食べます。朝を一番食べるように努力します。もともと小食なので、ご飯は茶碗半分くらいは食べます。体に悪そうなものは食べません（スナック菓子、インスタントラーメンなど）添加物がたくさん入ってそうなものも（成分表示を見ます）買いません、食べません。⭐️運動正直なにもしてません…不健康の極み😭⭐️寝ること夜の23時には必ず寝るなるべく22時にねる。たくさん寝る。⭐️マッサージ...

醤油がけオートミールのほうがやみつきでした♡ 炭水化物、脂質、タンパク質、無機質、食物繊維がたっっぷりとれて糖質40パーカットなので時短でおすすめです！

今日は私が50kg→44kgまで落とした方法を教えたいと思います✌️✌️୨୧୨୧〜毎日やること〜①間食無しどうしても無理な時はヨーグルトか、糖質が少ないものを食べましょΨ('ω'*)②お水を飲む(又はお茶🍵)私は朝と学校帰ってから、夜寝る前に飲んでました🙋ジュースは🙅🏻③マッサージお風呂に入りながら足をモミモミ、、、ԅ(˘꒳˘ԅ)するとしないじゃ全然違う😈私はふくらはぎを👊で下から上へ流して、太ももは✋でモミモミしてました┗(˘ω˘)┓三◎出来たら最高⤴︎︎⤴︎︎画像3枚目のストレッチをしましょう！！ひなちゃんねるさんのやつです☺️私は毎日夕方、夜にやってました＼(^^)／୨୧୨୧...

3週間前から脚やせを頑張っています！ YouTubeを見ながら毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを1時間 脚やせは長期戦と思って頑張ります

水分をしっかりとった方が良いって聞いたことありませんか？美肌のためにも、ダイエットのためにも必要ですよねー(^^)/ 肌と喉や肺の粘膜は繋がっている❗❗喉などの体内の潤い不足は肌のインナードライや乾燥肌にも通ずる。 温かい水分がベストだそう✨特に暖かい飲み物は湯気が粘膜を守ってくれる効果もあるので美肌だけでなく冬の風邪予防にも🆗

究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）これ全部めっちゃ効きました！全部で7この動画があるので一週間それぞれやってます！5枚目の動画にフォームローラーがでてくるんですけど、私持ってなかったのでテニスボールでしてました！（←めっちゃ痛い😣）見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#わたしの垢抜け方法#脚やせ#足首痩せ

『靴下サプリふくらはぎ押し上げサポーター』足がむくみやすいので、こちらを購入締め付けも強すぎず、これを履いたらほんとに楽になりました！#靴下サプリ#ふくらはぎ押し上げサポーター#オカモト#むくみ#ふくらはぎ#美容#脚やせ

🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので、参考にして頂けたら幸いです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)🤰細かい数値について🤰(ダイエット法が見たい方は🧸まで)身長155cm体重43kg→38kg太もも45cm→40cmふくらはぎ30cm→27cmウエスト61cm→55cmと言った感じです！43キロは、軽い方とよく言われるのですが、体重にそぐわない体型をしていたのでダイエットをしました。🧸🧸食事について🧸🧸...

斜めカットブラシは鼻筋から鼻先まで一気にシェーディングできるので時短になる💖 もちろん普通のコンシーラーとしても使えるし、硬めなのでマットハイライトとしても使える万能コンシーラー! ビューラーとミニビューラーのお得なセット! 目尻や目頭、短いまつ毛もしっかりキャッチ✨ 濡らすともっちもちになる大きめパフ! 大きめサイズなのでムラなく均一に塗れて🙆🏻 ̖́-‬ 何時にどれくらいの量を飲めばいいかわかる水筒! 浮腫み改善にも繋がるので普段あまり水を飲まない人にも🙆🏻 ̖́-‬

ユキです😊歩き回って疲れた時に最適なふくらはぎのためのパックを見つけました✨めぐりズムじんわりスチーム足パック無香料6枚🌟🌟🌟659円メリット・じんわり暖かくほぐされる・疲労回復・粘着力結構強めデメリット・6枚なので3回分しかない…・もう少し暖かい方がいい・香り付きでもいいかも・剥がす時ちょっと痛いスペシャルケアにいいなと思います！高いのでリピートはなしかな💦閲覧ありがとうございました❣️#めぐりズム#めぐりズムじんわりスチーム足パック#足パック#脚やせ#むくみ#ダイエット

ズボラな私がたった一週間で3キロ痩せた方法結局ダイエットが続かない方に見て欲しい！！三日坊主の私が1週間で3キロ痩せた方法昨日1週間ぶりに体重を測ったらなんと3キロも落ちていました😲特にダイエット習慣というなけでもなかったのに今までで一番痩せたことに驚き…どうしてそんなに痩せたのか自分なりに分析してみました❣️①主食は豆腐かお粥！お粥は七草粥のようにたくさんの野菜を入れて作りました🙆‍♀️全部のご飯でこれを食べていたわけではないし、パスタや外食をした日もあります！そこまで徹底的して食管理をした訳では無いのですが、これがよかったのかなと思っています。また豆腐もお粥も私は大好きなので美味しい！！

足の疲れた日、浮腫んでる時に使用してます すぐに暖かくなって気持ちがいいです。 一言言うなら、もっと枚数入ってて欲しいなぁ…

1週間で激変する脚やせ投稿今度出します！！！#脚やせ#ダイエット

私のダイエット方法はすばり食事制限！←きつくない！他は何もしてません！ 食事制限は最初さえきついですが、1週間もすれば胃が小さくなって食べられる量が減るから頑張れ！ 基本的にお菓子は食べませんが、週に一回チートデイを作り、お菓子をばくばく食べてました！！できる人は2週間に1回でもいいかも！ 同時に脚やせダイエットもしました！その頃はストレッチやマッサージはせず、メディキュットの夜用着圧スパッツを履いていただけでしたが、意外と太ももが痩せました〜💖 ふくらはぎ痩せを考えるなら、ストレッチ、マッサージの方が効くと思います！ただ、メディキュットはおしりの部分が破れます！私と友達は同じところに穴が開きました！！それでも使ってるけど😂

突然ですがみなさん、バレリーナさんみたいに細くて美しい雰囲気出したいですよね！！！！ね？？？？異論は認めません！はい！という事で、今回はキレイな姿勢の簡単な作り方を解説していきたいと思います！キレイな姿勢にするためのポイントは1つですが、前置きは長いので飛ばしてもらって大丈夫です！(読んで欲しいですけどね！)最初に言っておきます！バレエ経験者がおすすめする！なんて書きましたが基礎が出来るだけの人間で、めっちゃ何回転もできるとかバレリーナ目指してたとかじゃないので！それだけ！でも体は柔らかいし、基礎はまあまあできるので！それでは本題‼️姿勢がキレイだと何がいいのかと言いますと！

💫むくみ女子必見脚やせ方法！＆太い脚の3つのタイプ？！こんにちは！突然ですが、脚やせのためにいろんな方法を試したけど、なかなか細くなったと感じない！という方はいませんか？私もそうでした…🙃しかし！母が整骨院で伝授されたマッサージ方法を片脚だけやってみると！一目瞭然で変わったのです😘😘今日はその方法を教えていきます♥※正直自分の足が何故太いのかわからない人🙋‍♀️2枚目の画像で自分がどのタイプか確認してみてください！③の方はこのマッサージの効き目は抜群です✌️.....それではマッサージ方法について説明していきます💓①お風呂に入り血行を良くする②いつも使うクリームをたっぷり脚に塗る...

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。代わりに明日倍やるから。みたいな意味のわからない言い訳をして自分に甘々です(　-᷄ω-᷅)あとは、ダイエットやマッサージって継続して続けるからこそ効果が出てくるものであって、継続出来ないから効果が出ない→→効果がわからないから続かない→→続かないから効果が出ない→この繰り返し🔃でもこのマッサージはすぐ効果がわかるのでやっていて楽しい!楽しいから続く!

\お風呂ダイエットの仕方/※画像にまとめてあります1⃣お風呂で正座2分！足のむくみが取れます♬︎姿勢も良くなって一石二鳥！！2⃣マッサージ・お腹を👊で上から下に流す・足をモミモミ・足を👊でゴリゴリ・顔のリンパを流す⚑①首のリンパを流す②エラをゴリゴリ③ピースの指を少し曲げて、目頭から目尻へマッサージ3⃣反復入浴〜仕方〜①体を洗う→入浴5分②髪を洗う→入浴5分③洗顔→入浴5分反復して入ると、普通に入浴するよりもkcalが消費出来るよ！！4⃣入る前はお水1杯出る汗の量が増える⤴︎︎⤴︎︎5️⃣(出来たら)発汗作用のリンパ入浴剤を入れる出る汗の量が増える=消費kcalが増える！❅ｵﾏｹ❅...

チョコをていねいに割ります ⤴︎︎くまさんのまくらになるよ！ しっかり止めないと外れちゃいます！！💦 パイを結構薄く伸ばさないとめちゃめちゃ太いふとんになっちゃうし消費量が多いので最初2〜3個焼いてみて生地のうすさ確認してみてください！！

初めまして✨りおです❕初投稿失礼します💦本日は垢抜ける方法を紹介しようと思います✨⚠️今回紹介するのは、私が実際にしたことでは無いです。友達の垢抜け方(？)になってます。私はまだ垢抜けを頑張ってる最中です笑友達には投稿していいという許可も貰ってます。ご理解頂けると幸いです⚠️早速本題にLET'SGO!!∠(’ω’)／✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎【垢抜け大作戦】①痩せる(顔、脚、全体)②二重になる③髪を綺麗にする(前髪も)④肌を綺麗にする(白くする)⑤自分にあった服装を探す⑥自分にあったメイクを探す⑦匂いを気にする(？)⑧手⑨性格や悪い癖を治す⑩笑顔❕少し多いですがこんな感じです！

はろー太もも、ふくらはぎも“理想”と呼ばれるものがあったって知っていますか？ただただダイエットするだけではダメなんです(？)目標を決める参考になれば嬉しいです😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊そもそも平均は女性太もも54.3ふくらはぎ34.4男性太もも51.5ふくらはぎ37.3ですしかし、、これは身長とか関係せずの平均なので参考にはなりません！🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄計算方法<太もも>身長㌢×0.3●身長162の私がやると...162×0.3=48.6㌢<ふくらはぎ>身長㌢×0.2●身長162㌢の私がやると...162×0.2=32.4㌢理想の数値から➕5㌢、➖5㌢までは...

今回は！ここまで痩せることができあ筋トレメニューを紹介していきたいとおもいます！他の筋トレだと全く効果なかったのにこのメニューに変えてから皆に痩せたね！って言われるようになりました！（裏でも言われてたみたい(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤）❧❦こんばんは！中1あおのりです！これからも皆さんの役に立てるような投稿を紹介していくので少しでも参考になったらいいねコメントフォローお願いします(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡もし好評だったら食事編も出そうかな？❧❦...

ちょっと自分でも写真撮ってびっくりしたけど細くない？きっと毎日のマッサージで細くなれたんだと思います私のマッサージ方法といつもやってる事①足はなるべく組まない足が歪むらしいです②体洗う時は下から上に👊でゴリゴリしながら洗う(痛気持ちいくらいで！)③お風呂上がりは速攻ボディミルクで下から上に👊でゴリゴリしながら塗る④ふとした瞬間に足をモミモミする⑤椅子に長時間座る時は太ももに力入れる〜緩める〜をやる⑥たまに座ってる時に足と足の間に本挟んでギューってやる信じる信じないは別だし細い細くないって感じるのは個人差があるからなんとも言わないけど〜一応加工無し、フィルターもかけてないです。

これだけは、自慢出来る！！僕の美白事情〜肌が白い事だけは、どこに行っても褒められます！⚠サムネは、一切加工していません⚠僕が使っている日焼け止めは、サンプレイスーパーブロックDビオレサラサラUVのびのびキッズミルク(スキンアクアトーンアップUVエッセンスMA)の3つです。スキンアクアトーンアップUVエッセンスMAは、主に顔周りや、首などに使用しています。僕が使っている日焼け止めは、全てウォータープルーフなので学校に行く時も安心です✩.*˚しかし、万が一焼けてしまっていたら！？と考えると怖くてニベアさんのニベアホワイトニングミルクAを使用して保湿をしています...

私が実際にやってみて効果が出たと思う動画をまとめてみました！！ 日常で意識すると自然と痩せていく方法⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ・歩く時にかかとが先に着いているか ・座っている時は姿勢を正しく、足を閉じる ・水を毎日2リットルほど飲む(こまめに飲むのが重要です！！) ・お菓子を控える ・カロリーをよく見る ・目標を作る(韓国アイドルのような体型になる!!!など) ・寝っ転がっている時に足を上げる できる所からやってみましょう！ 5日間の間で余裕がある時は他のトレーニングをしたり、推しでモチベを上げたり！ 努力するみんなは可愛いです！！一緒に頑張りましょう！！

\筋肉太りと脂肪太りの脚やせ方法/こんにちは夢乃です💭今回は『筋肉太りと脂肪太りの脚やせ方法』について紹介します📄今日のTMI今日は晴れです☀韓国ドラマを見た👀TXTの掛け声とかを練習した✨目次📃・筋肉太りと脂肪太りの理由・筋肉太りした脚を細くする方法・脂肪太りしたあしを細くする方法・お知らせ💁※筋肉太りと脂肪太りの脚やせに方法は、動画のサムネを貼ってるのでYouTubeで検索してやってみてください💦説明適当で本当に申し訳ないです😢✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼『筋肉太りと脂肪太りの理由』♢筋肉太りしてしまう理由・学生時代に日常的に激しいトレーニングをしていた...

高校時代からお世話になってる樹液シート🌳 めっちゃ浮腫みやすい体質なので制服の日の前日は ほぼ毎日のように使ってました！！ これからの入学式、入社式でのスーツを着る前にも おすすめしたいです！！

みなさんこんにちばんは✨もも🍑です！今回は｢高校入学まであと42日\高校デビュー大作戦/｣ということで大作戦決行していきたいと思います❕⚠作戦内容は🍑🍑🍑から始まります⚠1月末に無事第1志望校に合格致しました！ほんとうによかった、、親や先生からちょっと難しいんじゃない？と言われたちょっと高めの高校志望してて、、推薦は貰えたんですけど不安で不安で当日試験もほんと難しかったんで、、でも合格もらえて良かったです😷💦入学してからのお勉強がしんぱいだぁ()まぁそんなのはどうでもよくて→...

ずっと投稿できなくてすいません💧ちゃんと受験生してました、笑今回は、私が毎日やっている足痩せ方法を紹介します！⚠︎効果は人それぞれだと思うのであーそんなことやってたのねーって感じで見てください。あ、ちなみに1枚目は私じゃないです、はい。(みんな分かるか、笑笑)2枚目は私です。留学の時に友達に撮ってもらった写真🌸(あ、ちなみに光のせいで腕めっちゃ細く見えてますけど、こんな細くないです笑)まだ全然太いですが私にとっては細いほうなんです💧前の写真なかったのですが、ほんと太いですいわゆる大根、笑笑ではでは本題☆...

この冬で確実に太りました笑なのでダイエットします！！今までいろんな方法試してきたけど正直これが決定版です！これで私は8kg痩せたし、秋もめっちゃ細くなりました！！気になる人はぜひ試してみてね🤍...

パイシートを解凍します パイシートが太かったら伸ばして、チョコとくまさんをのせます パイシートをおって、フォークでとめます 卵黄を塗ります 170°で10分焼きます 最初2〜3個焼いてみてどんな感じになるかためしてみることです！！

私の中では、「脚やせ＝浮腫対策」だと思っているので、末端冷え性の私の浮腫み対策紹介です！笑 夏でも、冷房が効いたところにいると、足先って冷えてきたりするんです。そうなると座ってる時間も長かったりして血流が悪くなるし、夏だから熱中症予防で水分も取りがちだし、屋外で汗かかないと余計に浮腫んだらするんです。 湯船は本当に全身を一気にあっためてくれて血流をガンガンに回してくれる素晴らしいものだと思ってます✨

2ヶ月間で脚の太さは変わりませんでしたが、明らかにセルライトは少なくなりました！！さらに肌もすべすべに！！！ 象と言われた固すぎる脚は柔らかい人間の脚になったのです、、 フォースリーン スタイリッシュボディはとってもおすすめです！！

化粧無し！！！で私に彼氏が出来た方法を紹介します！！まず何をしたかと言うと①痩せた🏃‍♀️②スキンケアをした✨③脚やせしてボディケアもした👣④髪の毛を綺麗にした💇‍♀️この四つです！！🎀まず①の痩せたについてですが私が痩せるためにやった事は脚パカ顔痩せマッサージ夜の炭水化物を減らしたこの三つが大きいと思います。✨脚パカと顔痩せは動画のを参考にしました！(ひなちゃんねるさんとななこさんのです)また、メディキュットもたまに履いてむくみを取っていました、今も続けてますよ♪🎀次に②のスキンケアをしたについて私は毛穴の黒ずみが悩みでどうにかならないかなぁと思い、色々調べて見たところ...

憧れの美脚！でもマッサージはちょっと時間がない、手が疲れちゃう…そんな貴方にオススメのアイテムの紹介です♡🌿ヴェレダボディシェイプブラシ画像二枚目が私の持っている実物です。ボディオイルやクリームを肌につけて、このブラシでごりごり〜とやるだけ！滑りやすい方が痛くないし肌の負担にもならないので塗った方がいいかと思います☺️指でモミモミするのって時間かかるし疲れますよね🥺💦そんな時にこれでごりごり！すごく楽チンなのにむくみがすっきりします✨ヴェレダの有名なホワイトバーチオイルとこのブラシのセットもあります🤗最初はこれから始めました！！美脚にどうしてもなりたくて…笑...

エステニーザマッサージュ.高校時代から愛用しています★私の中では短期間で脚痩せを叶える魔法のジェル！高いのから安いのまであらゆる脂肪燃焼系クリームを試しましたが、こちらが1番効果を実感✨私は浴室で使用しています。（浴室だとジェルが床に垂れる心配も無し◎）湯船で十分に脚を温めてからマッサージ開始！かなり硬めな伸びの悪いジェルだった様な記憶。湯船→脚マッサージを３回ほど繰り返し✨※マッサージは体感5分間ほど。音楽を聴きながらやるとあっという間♡約1曲分♪サイトでマッサージ方法を検索しまくって自分なりにアレンジ。5分間で脚やせが叶う方法を見つけました♡★ポイント★...

🌸春休み中にする事🌸春休み真っ最中の学生の皆さん今は遊びに行きたい！！と思ってもコロナが流行中の為行ける所が限られてしまいますよね、けれどこの機会を利用してもっと可愛く好きなあの子を振り向かせれるように頑張りませんか？？冬も終わり春になりだんだんと脚をだす機会が増えてくると思います。けれど、冬はなかなか脚を出す機会がなく油断していませんでした？！｢あっやばい脚が太くなってる、お正月食べすぎた、｣などなどあると思います。しかし！！セルフマッサージで脚を細くしてしまいませんか？？！！マッサージをする時にはボディークリームを忘れずに！！マッサージをして脚が細くなるにプラスして保湿もできます！！

日焼け止めを塗るできれば服から出ているところは塗れたらいいです！顔はとくに頑張って塗りましょう！❤️‍🔥 サプリなど私が飲んでるサプリは、ビタミンとハトムギです👍🏻´-ドラッグストアなどでかえるのでぜひ買ってみてください！ビタミンは肌荒れを治す効果、ハトムギは透明感を出す効果があります👍🏻´-めっちゃいいのでぜひ飲んでみてください 保湿保湿はめっちゃ大事！肌、手、唇など保湿しましょう😖ニキビは乾燥から増えることもあるので保湿はとても大切！

ポイントは、前髪が厚い人はうねっている前髪が残ってしまうので内側、外側などに分けてしっかりアイロンします ポイントは腕をめっちゃ伸ばして遠くからかける！

写真は私です☁️毎日やっているマッサージ方法を紹介します、必要なもの・ニベアクリーム・かっさ1ニベアクリームを塗る2足裏⇉ふくらはぎ⇉太ももの順番でかっさでゴリゴリしたり、揉んであげる+甘いものを控えることで3キロ痩せて、今もキープできてる状態です！これだけです！ストレッチやるとさらよきです。このニベアのクリームは伸びがいいし保湿されるし美白効果もありです🙆‍♀️！#脚やせ

脚やせ記録✍毎日脚のマッサージをしてもなかなか浮腫が取れなくて…。いろんなマッサージ方法試しながら、補正下着も購入したのでそれも着用して脚やせ全力で頑張ろうと思い投稿しました！これからちょくちょく上げていこうかなって思います。見苦しいかもしれないですが、ご了承ください🙇‍♂️自分用のメモとして残しつつも、同士さんいたら共に頑張りましょう！ということでよろしくお願いします🙌良いマッサージ方法とかあったらコメントしてくれると嬉しいです🥰#ダイエット#脚やせ#マッサージ

1センチも変わってません 足首、ふくらはぎ、膝、太もも2箇所、鼠径部の六ヶ所を毎日測定していますが変化なし しっかり毎日1時間 筋トレ、反り腰改善、ストレッチを行っていますが未だ効果ゼロ

今回は、リフ足シートをご紹介します！！前に、リフ足シートのグレープフルーツを試して、良かったため、今回は、リフ足シートクールタイプを使用しました！使ってみて思ったこと、使い方を説明します！！↓↓↓値段★★★★★匂い★★★★★使いすさ★★★★★リピ★★★★★『リフ足シート』クールタイプDAISOで購入しました！お値段110円！👏👏✨色んな種類がありましたが、前回使ったのは、グレープフルーツの香り！今回は、クールタイプです！就寝前にシートを足の裏に貼るだけで、樹液の力で足裏から体内の余分な水分を吸収してくれます！私は、パンパンに張った足が、翌日にはすっきりして軽くなりました😆...

新学期までに可愛くなってやる！ダイエットしてやる！どーも。みおです(^^)今日は私がかなり脚やせしたマッサージ方法をご紹介します！これ本当に効きます！多分どんな体質の人でも効くと思います！元々部活をしているので筋肉太りも………。２枚目の画像が今の私の足なのですが、言うほど細くねーじゃん！って思う方もいらっしゃると思いますが私にしては、超超超超超痩せました！！皆さんもやってみて後悔は無いはずです！用意するもの↓ベビーオイル自分の手(笑)方法☆↓まずはオイルをしっかりと脚に馴染ませます！私はベビーオイルを使ってます(^^)...

ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！

これをするだけで、足痩せます。こんにちはヽ(^0^)ノみつきです！今回は、ずっと前からリクエストを頂いていた足痩せのご紹介をしていきたいと思います！！👏皆さん、足が太くて悩んだことは無いですか？悩んでる！って方が多いと思います。だけどこれをするだけで、綺麗な美脚を手に入れちゃうんです(๑⃙⃘￣꒳​￣๑⃙⃘)それに食事制限もしなくていいので楽ちんです笑⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!やることは簡単です！！！たったの3つだけなんですよ😯やること･足パカ･マッサージ･縄跳びこれだけでございます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇まずは足パカから！足パカはダイエットでよく耳にすると思います。