#足やせ

これなら食べても大丈夫︎👍🏻100kcal以下のお菓子まとめ保存すると忘れにくいよ✅太らないアイスもまとめてるから見てね👇🏻https://lipscosme.com/posts/6642935?_t=zLqY&_r=Xk7nprみなさんいかがお過ごしですか？？私は今夏に向けて必死にダイエットしています！！そんな中でもやっぱりお菓子は食べたい、、、ということで食べても罪悪感のない100キロカロリー以下のお菓子をまとめてみました！ぜひぜひ参考にしてみてください〜！！最後までご覧頂きありがとうございました🫶...

なるねぇさんの動画をやる おすすめは画像の4つです！ 私はこの中から2つ(たまに1つ)を寝る前にやっていました！ マッサージをする時はDHCのホット ボディ ジェルもしくはラディカル フィット セラムを使ってました！(ホット ボディ ジェルは熱くなるので冬に使ってました！) 着圧ソックスを履く むくみ予防のため寝る時は着圧ソックスを履きましょう！ おすすめはメディキュットですが高くて買えない方はダイソーのでもOKです！

前回の投稿で言っていたマッサージとトレーニングの方法です🌷今回は【足やせ！！】私は恥ずかしくてスキニーパンツが履けないくらい足が太かったです😅それが今では履けるようになり、友達にも「足ほそっ！」と言われることが増えたマッサージ＆トレーニング法をかきます🌸画像をみながら読んでください👍2枚目の画像まずはマッサージです！私はお風呂上がりにやっていました🛁ニベアのプレミアムミルクと無印良品のホホバオイルを混ぜて使います！ふくらはぎ画像右下にあるイラストの緑で囲んであるところ(手をグーにした時の指の第2関節の部分)でマッサージしていきます！

.*･ﾟ象と言われた脚から人間の足に戻れたのか….ﾟ･*.本日は母親に『象みたい』と言われた脚から『人間』の脚に変化した私の脚やせ方法をご紹介します🙇‍♀️まだまだ隠れセルライトがひどいので脚やせ途中ですが、良ければ参考にしてみてください！まず続けたことはこの3点・脚やせクリームを使って毎日脚を揉む(片足5~10分)・美顔ローラーで脚をコロコロ・スリムウォークを履いて寝る・(最初の頃はYouTubeを見てエクササイズもしてました)時間が無い日や疲れた日は、脚やせクリームを塗って染み込ませる感じで揉むだけの日もありましたが、それだけでも全然違うと思います！(1.2分揉む)クリーム大事！！

MAX60キロ超いじめられっ子が、3年後15キロ痩せて#コスプレイヤーになった話を聞いてくれますか…？そらあいさん投稿サボりすぎ🤦‍♀️お久しぶりです！1年ぐらい更新サボってましたw今回の内容はかなり長くなっちゃうので、お時間があるときに読んで頂けたら嬉しいです！今回は#ダイエットのお話をします！もし参考になれば幸いです♡○ダイエットをしようと思ったきっかけ○断然推しの力ですね。初めて自分が推しのコスプレした時に何か物足りない感じがしたんですよ。そして私は気づいてしまった…>>>体型がクソすぎる<<<それでもMAXから7キロは落としていたのですが、まだまだ足りねぇ！！！

脚が通りまーす😅💦💦💦💦💦すみません。脚の画像ばかりで…😭不快に思われた方すみません。私の脚には、生まれつきのシミがあるため隠しました。あと、最近転んでしまってひどい字（あざ）になってしまったので隠しました。ちなみに、短パンはいてます。脚のマッサージについて⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️脚全体にクリームを塗ります。（私はハトムギジェル）2枚目、左足左手の人差し指と中指でグリグリ外側をマッサージします。右足の場合は右手の人差し指と中指で。ふくらはぎの裏も疲れているのでトントン叩いてます。サランラップの芯などでコロコロしてもいいと思います。3枚目、左足今度は内側をぐりぐりします。

私は高校生の時に1番太っていました🐷 ダイエットを決意して4ヶ月で-8kg！✨ 身長165cmでMax53kgから45kgまで痩せました！💓 成功するダイエットのポイントを押さえて トレーニングを続ければ理想の体型になれる🥺 ダンスは全身運動なので手っ取り早く痩せたい 方にはおすすめだけど、女性らしさもなくなりやすい ので個人的には部位別のトレーニングがおすすめ！✨ 45kgになった時に女性らしさも減ってしまって 痩せすぎで不健康に見えてしまったので 私は3kgほど戻して48kgをキープしています！ それぞれ目指したい体型は違うと思うので 自分の中のベスト体重はかわると思いますが 自分に合わせてベストな体重を見つけてください♡ 夏も近くなってきたので私もダイエット再開します💗 一緒にダイエット頑張りましょう〜！！😳💓

私は色々試したけどこの方法で8kg痩せました🫶🏻 絶対に変わるし、、痩せやすい体になってます! 多分今回の方が試しやすいと思います!!

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

《愛飲中のダイソーのダイエットサプリ３つ》①ダイエットサポート約２０日分110円（税込）１日１錠で糖の吸収を抑えてくれるギムネマシルベスタ末が１８０mg配合されています。トウガラシも入ってます🌶ネットの口コミではこのサプリが一番臭いが強烈だと書かれていますが白ゆりは１年中鼻炎のため臭いません😂（笑）②ダイエットサプリ約１５日分110円（税込）１日２粒でギムネマシルベスタが１６７mg配合されています。ダイエットサポートよりもギムネマの配合量は少ないですが１日２回なので朝食or昼食の前＋夜食の前に分けて飲めるのが👍🏻◎③キトサンダイエット１５回分110円（税込）１日３回目安で１回２粒にキトサンが...

まじでダイエット続かないし食事の量も変えたくない！ 運動嫌いなわたしでも変われた脚やせ方法です！ よかったらぜひみてください笑

寝ながら#メディキュット🌙☁️骨盤テーピング付きの超高圧力EX🔥!!寝ている間に美脚＆骨盤ケア🦵💕#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX(寝ながらメディキュットシリーズ内で足首の着圧が最高値！)医学にもとづく段階圧力設計！超高圧力の脚の段階圧力と骨盤テーピング設計が施された寝る時専用スパッツ😳❤寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締める✊🏻!!足首は寝ている姿勢に合わせたフラット設計。つま先なしでおやすみ中の熱を発散してくれる✨コットンフィール素材でしっかりした着圧とやわらかな肌ざわり💖私は身長153cmなのでMサイズ。

メディキュット史上最強の履きやすさ！メディキュットって足のむくみが取れてスッキリするから、すごくいいんだけど、まとにかく履きにくいじゃない？？履く時しっかり巻きとって、少しずつ緩めつつ履くんだけど、あまりに生地が硬いから、危うく爪折りそうになったりとか😭ってことで、便利だけど毎回履くのに躊躇してたの🤔でもね！！この寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンスはそのストレスを、完全に無くしてくれた、死ぬほど履きやすいメディキュットなの(°▽°)❤❤ふわっふわのタオル生地で、確かに履き心地は硬いけど、今までのメディキュットの比じゃない。全然履ける。普通のレギンスと何ら変わらない履き心地。

前前々から買おうか迷っていたバランスボードをダイソーで発見！買っちゃいました♡バランスボード550円（税込）୨୧୨୧筋肉の量が多い下半身を鍛えることが痩せやすい体になるための近道だと聞いたので（あと将来寝たきりとかなりにくいらしい）前からバランスボードが気になっていたんですよねぇ。楽天で買おうか迷っていたものは約2000円だったけどダイソーのバランスボードは作りもしっかりしていて滑り止めも付いてるし楽天で買わなくて良かった（笑）୨୧୨୧【あれ？乗れない…】白ゆりは自宅でやるときはながらトレーニングが好きなのでバランスボードに乗りながら歯磨きをしたかったのですがバランスボードに乗ると...

重盛さと美さんが愛用しているマッサージクリーム🧖‍♀️💎.◌*手軽に本格自宅エステができちゃう😳❤#エトワラン#マッサージクリーム💎6種類のリンパ・結構促進成分配合💎24種類のスリミング・美容成分配合💎むくみ解消サポートにアマナズナ種子やカルニチンなどなどこのクリーム、保湿・スリミング成分94%配合のこだわり抜いたボディクリームなんです👏🏻☺️💖なめらかに伸び広がるテクスチャーはマッサージに最適♡スーッと心地よい感覚とともに老廃物が流れていくような感覚。。気持ちいいんです🥺💓💓しっとり肌に仕上がって、ベタつきもなくすぐに服も着られる⤴⤴⤴❣❗❕継続してスッキリボディを目指します✊🏻!!

ダイソーで買えるプロテイン💪🏻去年の12月28日から朝ごはん代わりにダイソーのプロテインを飲んでいます😤ダイソープロテインジョイ各10.5g／110円（税込）୨୧୨୧【100均のプロテイン】プロテインジョイシリーズは🔴赤パケ…美容🔵青パケ…減量🟡黄パケ…筋肉の3種類展開です。しかも日本製🇯🇵とうとう100均でプロテインまで買えるようになったんですねぇ。（しみじみ）୨୧୨୧【3種類比べてみた】🔴プロテインジョイ　ビューティーミルクティー風味タンパク質：7.1gカロリー：38kcal赤パケは美容や健康✨お肌に良いビタミン群や女性に嬉しいカルシウム／マグネシウム／葉酸なども入っています。

𓆸⋆*RADIANNE𓆸⋆*～リングアウト着圧レギンス～\ほっそり足が叶うレギンス🦵/今回は、【RADIANNE】『リングアウト着圧レギンス』のご紹介です。色々な着圧ソックス等今まで試してきましたが、こんなにメチャクチャ考えられた設計のものって初めてかも👀✨リングアウト=濡れたものを絞って水分を取るという意味の着圧レギンス。まさに、濡れたタオルを絞る時の様な、ギュギュギュッと絞り出されてる感あります。履くのは少し大変だったけど、履いてしまえば楽！メチャクチャ楽なの✨👼歩くのが軽いし、座ったり立ったりの動作も楽ちん♪履いてない時より足腰が楽なんです。サポーターみたい、と思いました。

着圧の線がない着圧レギンス🧡 見た目も可愛いのに、ちゃっかり着圧してくれるなんて最高ですね❣️ プリマスリムは、とにかく着圧がすごい😳✨ でも履き終わったら、とっても気持ちいい🙆‍♀️ 着圧の線がないので色んなコーデにも合わせやすく、着圧してます感は一切無し❣️ ジムやヨガ、ストレッチの時にも履けるデザインでオシャレです🎵 いつも夕方になったら感じる浮腫もなく、快適に過ごせました✨ そして、ゲルマ温浴効果もあり、体がポカポカ💕これからの季節、たくさん履きたくなりますね✨ お腹やお尻の切り替えしは、締め付けすぎないのにヒップアップ効果があり、安定感のある履き心地が好きです💗 お股の部分は通気性の良い作りなので、蒸れる心配も無し❣️

今日の報告？メモです！（筋トレ+マッサージの）昨日書くのを忘れていたのですが、私は　身長151cmの体重49キロです！←😨体重の変化の記録も一緒に、メモして行きたいと思います。目標は44〜45キロの間ぐらいです！今日は朝→2枚目の画像の筋トレ（３種類）　マッサージは☓夕→水泳（1500メトール）　45分間　　（ちなみに自分は元水泳部員でした🏊）今日の夜は２、3枚目の筋トレとマッサージ+ハイライト潰しました！大体30分くらい足をもみもみして、その後30分程筋トレをしました！今日は水泳もして、筋肉痛もきていたのでひなちゃんねるさんの筋トレの動画は夜はしませんでした！現体重48.6キロ...

ﾟ･*:.｡..:足が細く見える👀身体を暖めながらおしゃれを楽しもう◎*･ﾟ.:*･ﾟ本日はDAISOのフェイクタイツ黒ストッキング風をご紹介します👏🏻👏🏻《商品詳細》✔︎︎︎︎DAISOフェイクタイツ黒ストッキング風￥550(税込)〇M〜L/L〜XLの2パターン(画像はL〜XL)〇500デニール〇厚手なのに素肌透け見え設計ずっと欲しかったダイソーのフェイクタイツ黒ストッキング風やっと見つけました😭😭😭500デニールと厚手なのに裏が肌色なので素肌が透けて見えているように見えるあったかストッキングです！！(⚠️薄手のストッキングよりはあったかいという意味。)...

《無印良品の糖質10g以下のお菓子たち🍪》①キャラメルサブレ8枚入り　250円（税込）糖質：7.8g（1袋あたり）カロリー：233kcal8枚入りなので1回に4枚ずつ食べようと思ったんですが甘さ控えめにサクサクのナッツの食感がやめられなくて…結局全部食べちゃいました（笑）②エダムチーズサブレ6枚入り　250円（税込）糖質：8.3g（1袋あたり）カロリー：245kcal6枚入りなので1回に3枚ずつ食べようと思ったんですがチーズ味にアクセントのナッツが美味しくて…結局全部食べちゃいました（笑）③ショコラとオレンジの大豆バー27g150円（税込）糖質：8.3gカロリー：120kcal...

今回はダイエットと足やせを始めて１週間経ったので、変化の記録もメモして投稿しました！今朝体重を測ったところ→47.6㌔　で今朝の体重に戻っていました今夜測ったところ、→47.9㌔でした！昨日の夜よりは減ってます😗♡今朝は、画像2枚目の筋トレをしました！お昼〜夕方にかけてバイトに行ってました！そのせいでお昼ご飯が4時頃になり大分遅くなりました！🤯バイトは主に立ち仕事です！🚶今夜は画像3枚目の筋トレをしました！今日の夜は少しキツめに筋トレをしました。（動作を大きくする）最近マッサージをして無いので、やらなきゃな、と思いつつやってません笑やったほうが効果が大きいんですかね？

《ロカボなチョコチップクッキー🍪》#小麦ブランのチョコチップクッキー32g／148円（税込）カロリー：167kcal糖質：5.5gサクサク食感のクッキー🍪かなり小さいクッキーなのでついパクパク食べてしまいます🤣小麦ブランや大豆粉を使っているそうですがフツーのクッキーと変わらない😋チョコチップクッキー🍪という商品名のわりにはチョコの主張は弱め（笑）チョコを欲しているときに食べるとちょっと物足りないかもしれません🤣引き続き好きなのものを食べながらゆるゆるとダイエットを続けていきたいと思います！୨୧୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧୨୧...

【期間は3ヶ月！やればやるほど変わる！脚やせ方法✨】そろそろ新学期が始まっと言うことで！！めんどくさがりさん歓迎！運動嫌いさん歓迎！三日坊主さん歓迎！まじでダイエット続かないし食事の量も変えたくない！運動嫌いなわたしでも変われた脚やせ方法です！まじで私はこれで痩せたのでよかったらぜひみてください！！

《ローソンの糖質10g以下のお菓子にハマる笑》①ブランクリームサンド4枚入り　148円（税込）糖質：5.6g（1袋あたり）カロリー：172kcal1袋4枚入りなんですが3枚が割れてました…（笑）4枚全部食べても172kcalは低カロリーで嬉しい！糖質を無視したバニラクッキーより甘さは控えめかなぁ…🙄結局全部食べちゃいました（笑）②こんにゃくチップス（のりしお15g　148円（税込）糖質：8.7g（1袋あたり）カロリー：59kcalこれメチャメチャ美味しいぃぃぃぃぃ😍サクサク食感でこんにゃく感はゼロだしのりしお味がクセになるので1度食べたら止まらない…でも1袋59kcalだから罪悪感無しっ！！！

オーダーメイドできるダイエットサプリメント💊定期コース：1ケ月分6980円（税・送料込み）୨୧୨୧▶︎▶︎ポイント◀︎◀︎☑︎オリジナルのサプリメント+自分に合った食事と運動の提案をしてくれるダイエットのトータルサポートサービス☑︎サプリメントの組み合わせは約9万通り☑︎初回は57%OFF2980円（税・送料込み）☑︎回数縛り無し🙅🏻‍♀️いつでも解約OK🙆🏻‍♀️୨୧୨୧▶︎▶︎使用レポ◀︎◀︎公式サイトにアクセスしてチャット形式の質問にいくつか答えていきます。年齢・身長・体重のあとでどこを痩せたいかなどの質問もあって正直に答えた結果現在の白ゆりのライフスタイルは...

プラナナは塗るとポカポカ熱くなるホットスリミングジェル🔥 お風呂上がりに塗るようにしてるよ😊 今回はプラナナフェイスも使い始めた👍 コロコロが付いててマッサージしながら塗れて気持ちいいよ✨

ダイエット中でも食べられる大豆のチップス1袋30g／各198円（税込）୨୧୨୧【ゆずこしょう】☑︎142kcal☑︎糖質5.5g☑︎たんぱく質14.3g柚子の香り強めで袋を開けた瞬間に胡椒でむせた（笑）少し固めのチップスで噛み応えがあります。柚子コショウにハズレ無しっ！୨୧୨୧【あおさビネガー】☑︎139kcal☑︎糖質5.6g☑︎たんぱく質14.5gコンソメっぽい？おつまみになりそうな味です。୨୧୨୧【トマト】☑︎140kcal☑︎糖質5.7g☑︎たんぱく質14.3gトマト味というよりもトマトケチャップの味って感じ🍅୨୧୨୧【スイートコーン】☑︎146kcal☑︎糖質6.6g...

《去年から愛用している骨盤ショーツ！》↓↓↓#ギュギュギュ通常価格：7980円（税抜）今だけ：3980円（税抜）୨୧୨୧【特徴】履くだけで✅ボディメイク✅姿勢改善✅骨盤サポート✅美尻・美腰ができてしまう骨盤ショーツ。3段階になっているホックで調節できます。お腹とお尻の肉がギュッと押さえられてウエストが細くお尻が少し小さくなるので痩せていたときに履いていた一番細いファスナーが上がらないパンツが入りました！！！👖下半身太りに悩んでる方にオススメしたいです😊୨୧୨୧#骨盤ショーツギュギュギュギュ#ギュギュギュ#骨盤ショーツ#骨盤ガードル#下半身痩せ#下半身デブ#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい...

《お菓子を食べる気が失せるほど甘いプロテインバー🤣》OhYeah!ONEプロテインバー上：チョコチップクッキー中：チョコブラウニー下：クッキー＆クリーム60g／各378円（税込）とりあえず商品名が🤣（笑）OhYeah!ONEプロテインバーですよwwwこの（ふざけた）ネーミングはこの商品がアメリカ産だから🇺🇸何がOhYeah!なのかと言うとこのプロテインバーは糖が1gしか無いんです。白ゆりも一瞬勘違いしてしまいましたが糖（シュガー）は1gしか無いけど糖質は約10g程度あります。紛らわしい🤣（笑）プロテインは1本あたり20g入っています。ちなみにグルテンフリー✨୨୧୨୧【クッキー＆クリーム実食】...

《完全栄養食のベースフードを全種類食べてみた🍽》ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができる完全栄養食で🍝ベースフードパスタ（アジアン・フィットチーネ）🥯ベースフードブレッド（プレーン・チョコ）2種類展開です。白ゆりはベースフードを利用したことが無い人向けのスターターキットを注文🔰✨スターターキットにはパスタ／パン全種類とおまけでパンとパスタソースが1つずつ付いてきます。୨୧୨୧【フィットチーネパスタ🍝】フィットチーネは平べったい茶色のパスタで383kcal。市販のミートソースで食べてみましたが冷めかけのとろけるチーズを思い出す食感で🤣フォークでクルクルする前に...

前から気になったいたマグネシウム美容✨シークリスタルスエプソムソルト2.2kg／1300円（税込）2.2kgで約14回分なので1回分約92円です。୨୧୨୧マグネシウム美容はマグネシウムを顔に塗ると美肌になるって言うアレです。説明、雑（笑）୨୧୨୧エプソムソルトって言うので塩だと思っていましたがエプソムソルトは硫酸マグネシウムでイギリスなエプソム地方で発見されて塩に似てるからエプソムソルトと名付けられたそうです💡塩じゃなかった（笑）ちなみにシークリスタルスのエプソムソルトは100%国産のマグネシウムです。୨୧୨୧エプソムソルトには血流や筋肉の凝りをほぐして余分な水分を体内に溜まった毒素と一緒に...

KJスタイルは日本と韓国の化粧品メーカーが共同開発した商品です。 お肌＆環境にも良いトウモロコシスクラブ配合 毛穴の汚れ、古い角質ザラつきを落としてくれる 透明な柔らかいジェルでベタつかずに肌触りもいいです。

ダイエット企画6日目です！今朝体重を測ったところ（朝食抜き）→47.6㌔　　　　　　　　　　　　夜計測→48.1㌔夜ご飯で普通のおかず+マックをだべてしまって（チーズバーガーとポテト）　１キロくらい一晩で増えました😨やばいですよね😨今朝は画像2枚目の筋トレをしました！夕方にかけて、水泳🏊にいきました！（元水泳部員でした！）メニュー　:　平泳ぎ　2000㍍　バタ足（平+ク）　500㍍　　　　　　水中ウォーキング（腹筋捻りも）　500㍍　　　　　　　　　　　　　　といった感じで泳ぎました！　水泳は、週に2、3回を主に頑張るといった感じてす！🏊‍♀💪...

じめまです！こんな時間に投稿だなんて、(現在2:41)夜更かしは美容の敵ですよね。。。今回は脚やせの途中経過について！※一枚目の写真は本人です毎日やってる事！･足パカ(これは定番だよね)･マッサージ(これはまたやり方とか載せます)･筋トレ的なもの必須！あとはお腹を凹ませておしりをキュッと締める感じを意識して生活！いいおしりの形が欲しいです…皆さんの美脚…羨ましい…皆さん！私と一緒に美脚！目指しませんか？脚やせ仲間欲しいです…！ちなみに現在の私の足の太さは太ももが付け根で50センチです！！どこからが太いか微妙ですが…とにかくまだ痩せたいのです！足に効くストレッチとか色々！コメントおまちしてます！

《どの入浴剤が一番汗が出るか比べてみた。》①おプロすぱ1包（25g）/198円（税込）浄水器メーカーが開発した塩素除去と保湿効果のある入浴剤シリーズに発汗作用をプラスしたもの。水道水に含まれている残留塩素はお肌や髪の乾燥の原因になるので入浴剤で除去できるのは嬉しい😆お湯の色は薄い乳白色でハッカみたいな匂いだと思いましたが公式サイトによるとオリエンタルハーブの香りらしいです。汗はタラタラとしっかりと発汗してくれますが湯船に入るときに浴槽の床が滑るのでちょっと焦りました😅②メキシ汗バスソルト1包（40g）/275円（税込）ハバネロが入った入浴剤が気になって買ってみましたがハバネロ臭くない（笑）🤣...

みゆです。昨年末からちょっと体型が気になるようになってしまい、ダイエットしないと！！と。…ただ、20代の頃に比べると頑張れなくなって来ていて、頑張らなくても続けられる何かないかなぁと思っていました。一昨年辺りからリモートが増え、夏前からほぼ完全リモートに移行。運動不足というか、ほぼ歩かない日が増えて来ていました。このままではいけない！と秋から歩ける日は1-2時間くらい歩くようになり、運動不足もそれなりに解消はされてきたものの、浮腫を放置して太くなってしまった足は太いまま…ふくらはぎにある硬いものもなかなかとれず(；＿；)そんな中出会ったのがこの「カルフット」マラソンの千葉真子さんが監修された、...

足やせ+ダイエットチャレンジ5日目になります！正直、自分でもこんな続くとおもってなかったです…、驚きです。笑それと、５日目？と思うほど効果が出ていて、とてもびっくりです！今朝体重を測ったところ（朝ごはん前）→48.2日をまたいでしまったのですが（寝落ちして）28日の朝測ってみると→47.9でした！朝→写真2枚目の筋トレ（マッサージは☓）夜→写真の3枚目の筋トレ（朝と同じ）5日目とは思えないほど、5日前と足が違います！（語彙力）ふくらはぎにあった筋肉の形？みたいなものがなくなって、足の細さもひと目見てわかるくらいには違います！特にふくらはぎ！体重の方は、緩やか〜に段々落ちていっている感じです。

今月新発売された十六穀プリッツはダイエット中でもガンガン食べれそう😋（お菓子を止める気は無い）グリコ十六穀プリッツ（うす塩味）24g／120円（税込）୨୧୨୧1箱：110カロリー糖質は10gちょっとだったので糖質制限ダイエット的には微妙かも。1日不足分の食物繊維が摂れるそうで………1日分かと思ったら1日不足分でした（笑）1日不足分=4.6gの食物繊維が採れるそうです。まぁ、体にいいことは間違いない。1箱に30本入っていますがフツーのプリッツよりやや固めの食感にクセになるうす塩味のおかげであっという間に全部食べてしまいました…😑w୨୧୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️...

tmstです！今回はコスメの紹介では無く、足やせ筋トレ&マッサージ継続のため記録投稿して行こうと思います！これからはかる〜くメモするような形で、毎日頑張りたいと思います！クリスマスも近いし、痩せて彼氏ほしいので、頑張ろうと思います！3日坊主で飽きやすいのでコメントで応援や一緒に頑張る！等のコメントいただけたら凄くやる気になります！是非、一緒に、ダイエット兼足やせ、お腹痩せをしていきたい方お供させてください🙏コメント頂けると嬉しいです！今日はひなちゃんねるさんの動画を中心とした、筋トレ✕3　マッサージ✕1　をしました！最近2ヶ月強で4キロくらい太ったのでまじて大変です…やばい🤯...

綺麗なラインの脚を入手するためには、先ず浮腫みの防止が大切です。長期にわたって浮腫みを放置していた場合、セルライトが形成され、皮膚表面に凸凹が出来ます。一度、形成されたセルライトは、綺麗に除去することが非常に難しいです。では、どのような方が浮腫み体質に該当するのでしょうか...｢就寝中に足元が冷たい｣｢起床時に足がダルくて重たい｣｢ふくらはぎが夜になると太くなっている｣これらの症状を感じている方々は、浮腫み体質の確率が高いです。DAISOで気軽に買える着圧ソックスは、血液の循環を促す効果があり、浮腫みの軽減に役立ちます。その上、適度な着圧感が心地よく、安眠へと導いてくれます。

今朝体重を測ったところ（朝ごはん食べる前）→48.1よる体重を測ったところ（寝る前）→48.2　でした！今朝は、画像2枚目の筋トレ3種類をしました！マッサージは☓です！夜も、画像2枚目と同じく3枚目の筋トレと4枚目のマッサージをしました！あとかる〜くセルライト潰しもしました！昨日は履き忘れたメディキュット、今日はちゃんと履いて寝ます！💤毎日筋トレしてると、筋肉痛の上にまた更に筋トレをすることになるので、1日目の筋トレよりも今してる時のほうが断然つらいです…おんなじメニューなんですけどね…筋肉痛つらい、……でも4日前の足とは全然違う！ってはっきり言えるくらいは違います！ふくらはぎの筋肉の形？

~夏までに理想の体中近づきたい！そんな方にオススメ✨~私は毎日足・肩幅・顔の3つを重点的にストレッチや運動をしています！3つの部分をストレッチや運動をする時間がない時は、無理に全部やらずに、１つだけでもやるようにしています！これだけではなくて、マッサージをして細くなる方法などもあるのでやってみてください！#夏までに痩せたい#足やせ#顔やせ#肩幅#ストレッチ

去年からダイエット（＆健康管理）の一環として取り入れているBASEFOODに新しくカレーパンが出ていたので早速食べてみました。ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を全て摂ることができる完全栄養食で26種類のビタミンミネラル食物繊維など体に必要な栄養がギュギュッと詰まっているので白ゆりのように偏食気味で自炊が面倒くさい😫けどダイエットしたい怠け者さんにピッタリかと（笑）୨୧୨୧カレーパンのスペックカロリー：253kcal糖質：24.70g炭水化物：28.40g୨୧୨୧【食べてみたレポ】袋から出した瞬間にカレーの香りがぷぅ〜んと…♡コレは完全にカレーパン！プレーンやチョコレよりも...

《ダイエット中にチョコが食べたくなったらブリスボールを食べる。》ブランド：トム＆ルークフルーツ＆ナッツスナックボールチョコレート味3個／208円（税込）୨୧┈୨୧【ブリスボールとは？】ブリスボールはオーストラリア発祥のお菓子で❎NoSugar（砂糖なし）❎NoGluten（グルテンフリー）❎NoAdditives（添加物なし）ドライフルーツやナッツからできた罪悪感ゼロ=ギルトフリーのヘルシースイーツでドライフルーツやナッツなどの素材そのものの味わいを最大限活かして作られています。୨୧୨୧【フルーツ＆ナッツスナックボールとは？】ニュージーランドで有名なパーソナルトレーナーのトムと...

ローフードデビュー🔰✨ローフードとは酵素を含む食べ物を多く摂取すれば体に良い効果があると考え加工されていない生の食材を用いた食品または食材を極力生で摂取すること。by：Wiki୨୧୨୧【ローバイトカカオ🍫】50g／378円（税込）✔︎カロリー：223kcal✔︎たんぱく質：5.5g✔︎脂質：12g✔︎炭水化物：25.5g食べた感じは甘み控えめのチョコって感じ…チョコ風味のプルーンデーツっぽさも感じるけどまぁ、フツーに美味しいです。ナッツがアクセントになっていてチョコバーっぽく食べれます。୨୧୨୧【ローバイトプロテイン💪🏻】50g／378円（税込）✔︎カロリー：215kcal...

《糖質ゼロ＆砂糖ゼロの罪無きケーキを実食！》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！だけどお菓子だけはやめられないので話題の糖質＆砂糖ゼロケーキを買ってみました。#ロッテ#シュガーフリーケーキ（右）発酵バター×バニラ（左）芳醇ショコラ8個　278円（税込）発酵バター×バニラはいわゆる甘〜いバニラを想像して食べたのでバニラが甘さ控えめでちょっとガッカリしました（笑）😅なんならケーキ生地のほうが甘い気がする…はちみつ一気ができるほどの甘党白ゆり的には砂糖＆糖質ゼロのわりには美味しいって感じでした😅さっぱりした甘さが好きな方にはオススメです⤴︎芳醇ショコラは甘さ控えめのチョコですが...

最近ハマッているロカボスナック😋パスタスナック（右）チーズ（左）カルボナーラ各30g／176円（税込）パスタスナックは米菓業界で初めてロカボ認証された低糖質スナックだそうです。୨୧୨୧チーズ味🧀カロリー：159kcal糖質：9.7g食べてみた感じはフツーに美味しいチーズスナック😍少し固めのパリパリ感に濃厚チーズが…止まりません（笑）カルボナーラ味🍝カロリー：163kcal糖質：9.0gカルボナーラ味というよりもコンソメっぽい？（白ゆりの味覚が変なだけ？笑）こちらも美味しくて一気に食べてしまいました…୨୧୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️@misstokyobambiのリンクから...

お肉大好き肉食女子ですが🍖୨୧୨୧2019年元旦から体重計に乗らないダイエットを続けていますが2020年4月からコロナ太りていうか、リバウンド😑やり直しダイエット今日で18日目✋前から気になっていた無印良品の大豆ミートハンバーグを食べてみました。1個／290円（税込）ハンバーグにはすでに味が付いているので開封しただけで美味しそうな匂いが…♡食感も味もそのまんま「肉」です！コレ言われないと大豆ミートだって分からないと思う。言われても分からないからスゴイ（笑）カロリーも198kcalだしこれからハンバーグを食べたいときはコレ買うことにしまーす♡୨୧୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️...

《ファミマでライザップ💪🏻なめらかチーズケーキを食べてみた》RAIZAP（ライザップ）なめらかチーズケーキ90g／187円（税込）୨୧୨୧【特徴】☞なめらかチーズケーキは2020年10月に発売されたファミマ×ライザップの低糖質スウィーツ☞ファミマでライザップは美味しくてがるに糖質をコントロールできるをコンセプトにファミリーマートとライザップが共同開発している☞なめらかチーズケーキは糖質61%カット、糖質：7.7g☞カロリー：185kcal☞オーストラリア産のクリームチーズ使用୨୧୨୧【食べてみた】チーズケーキと言うよりは牛乳プリンとチーズケーキの間みたいな感じ？あ、チーズケーキと言うより...