《脚やせする方法》ニベアクリーム｜ニベアの脚やせ効果・使い方 - これをやって翌日のむくみを最小限に抑えましょう！！」

🌸私のナイトルーティン🌸お久しぶりです、ゆっこです⸜❤︎⸝‍今回は私のナイトルーティンを紹介したいと思います！ストレッチなどもしてるので、参考になれば嬉しいです☺️🤍～17:00勉強たま～に電話帳など重たいものを太ももの間に挟みながら勉強してます🤍17:00お風呂体を洗う時に足のマッサージをします1.膝から足の付け根へ向かって脂肪を流す↓2.太ももを手のひら全体を使ってつまんで離す↓3.また太ももを両手でつまみ、それぞれ逆の方向にねじるように持ってくる(片方は手前、もう片方は奥の方に手を持っていく感じ)↓4.今度は反対の方向にねじるように(片方は奥、もう片方は手前へ)3、4を繰り返す↓...

👖🌟私が6年間続けてる脚細！と言われるマッサージと、、？🌟👖今回は脚マッサージを主に紹介したいと思います！まず使用するもの！◎ニベアの青い缶◎ハトムギの化粧水🌟マッサージ法🌟①風呂から上がったら脚にハトムギ化粧水をかける(これはなんとなく白くなりたいので、、)②ニベアのクリームを塗る(マッサージする時に滑りが良くなって肌に負担をかけない)③足首から膝にかけて雑巾絞りのように下から上に両手を使ってグリグリする(3回ほど)④両手をグーにして下から上に少し強めにさする(私は気がすむまで何回でもやります笑)⑤両手で足を包むようにして下からさすり上げる⑥膝裏の老廃物を流すように何度もほぐす...

突然ですが皆さん､｢小顔になりたいですかぁぁぁあああ!?｣｢なりたぁぁぁあああい!!!!｣←これはもう地球上の可愛くなりたい全女子なら当たり前の反応ですよね(?)ですが...フェイスラインの肉やエラ､むくみなどに悩んでいる人は多いはず...!!今回は､そんな悩める貴方に!!是非とも試して欲しいマッサージと商品を紹介します︎💕︎💕💫使う商品💫⿴ダイソー／かっさ(フェイス用)価格▷▷なんとなんと108円!!!!ダイソーさんには日々感謝しか有りませぬ😭😭コスパの神降臨です🙏🙏使い方▷▷下で詳しく説明してあるのでそちらを参考に!!⿴お好みの乳液､クリームなど...

ばななうゆです🐮🍌今回は！「私が寝る前に行っている11のルーティーン①」について紹介しようと思います！！！皆さん恋している方していない方色々だと思います！！！私は恋がしたいっ！！！笑ということで女子力をあげるために頑張ってしていることを分けてあげていこうと思います！！！(下書きが消えていて、とても萎え萎えな中で書いています…笑)✄ｷﾘﾄﾘ✄①小顔リンパマッサージ小顔になりたいっ！！！これは切実な願いですよね…！？笑ということで私はお風呂の中で小顔マッサージを行っています！(やり方についてはまた次の投稿で紹介しようと思います！！！)②脚やせマッサージ細くて綺麗な足にしたい…突然私は思いました笑...

🚨⚡注意🚨⚡やりすぎるとまじで細すぎてきもくなるので、自己責任でお願いします···皆さんこんばんはこんにちは！序盤から人を怖がらせる天才こと、ぽんです))はもうすぐ（？）夏！夏といえば海！露出！そんな時に1人だけ「あれ…自分の足ゾウ🐘のとちゃう…？」ーーなぁんてことになりたくないですよね！出来れば「○○ちゃん足細い！」「足キレイ！」なんて言われてみたくない？！？！😳😳😳そんな常夏の楽園ベイベーな毎日を過ごすための脚やせ方法を紹介していきます！毎度のこと前置きが長すぎましたが、それでは٩(・ω・)วlet'sgo!❥❥❥❥❥🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚《用意するもの》✎マッサージクリーム...

ダイエットを初めて１週間がたちました！！結果から言うと…全然痩せなかったです笑まだ1週間なので大丈夫だとは思っている…(嘘)テスト期間という事もあって全然運動もできなかったしなにより、部活がなかったのが辛かったです…😭(一応、男バレのマネをやってます笑)えっと、とりあえず私の１週間を紹介したいと思います！1日目投稿をしてすぐにお風呂にはいりました！暇だったのでスマホを持って30分ぐらいはいってました！ダイソーのかっさを使って湯船でマッサージをしました(^ω^)私は女子力をあげるためにちゃんと髪の毛を綺麗にして、洗顔も正しいやり方を調べてまぁなんとなくやりました…笑...

💙これでむくみ解消！！💙今回は最強小顔マッサージ紹介します✨💜準備💜⑴保湿系のクリームを多めに使いましょう！(私は乳液を使っています！(商品参考))▶️部分事に使う時に足すのがお勧め(◜ᴗ◝)⑵横向いた時にでる首の骨にそって、リンパを流します！▶️手をチョキにして第2関節を曲げ(以下✌🏼)、首の骨を人差し指を中指に挟んで上から下に流すのがポイント！⑶✌🏼で鎖骨を挟み、左右にほぐす💚画像2枚目について💚⑴3本の指でおでこから顔の外側を通って、首の横に流す(ピンクの線を参考に)💗重要💗⑵✌🏼で輪郭の骨を挟み、顎から首に流す！▶️✌🏼で少しずつほぐして最後に全部流すのがポイント！

＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／안녕(≧∇≦*)ぷち🍒です！この1ヶ月間で痩せてやろう！と思って自分なりにトレーニングプランを考えてみました🤩ラクに細くなって周りと差をつけましょう‼️(●･ω･)ﾉstart1⃣プランクうつ伏せになって肘とつま先だけ立ててそれ以外床につけないままキープ！10秒キープ↓5秒休憩↓10秒キープ＼_(･ω･`)ｺｺ重要！頭、お尻、ふくらはぎまで一直線になるイメージで楽しようとしてお尻上げちゃダメです！🙅‍♀️2⃣ツイストプランクTWICEのモモちゃんがやっていたトレーニング！プランクの体制から、腰を右左づつ床に付けるこれの右左ワンセットを20回...

（ごめんなさい。めっちゃ変えました）（内容は変えてませんので...）今回は、私の体重を維持する方法を紹介致します！まず、私が試した結果からお伝えします🎉私はこの方法を1ヶ月ちょっと試しました❣️すると、、、、、、、、なんと！体重が増えることは無く、1kg〜2kg体重が減りました🎊ダイエットのつもりではなかったのですが体重が減りました‼️なんとゆう素晴らしさ🎀皆さんが挑戦しやすいと思います‼️ですが、これは体重を維持する方法として紹介します🖐🏻やる所をもっとしっかりやるとダイエットになったりするかも、しれません！なんか、過剰なダイエットって危険⚠️って聞くじゃないですか？

8月21日から垢抜け企画を始めます！私は夏休みを垢抜けに有効活用できませんでした😅でも今からでも遅くない！！頑張りましょう💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❶ダイエット❷二重にする❸肌を白くするこの３つを特に頑張ろうと思います🫡😎🫡😎具体的にすること↓↓↓↓❶ダイエット・朝起きて白湯を飲む・朝にダンスを踊る(10分ぐらいの)　　　私は一時期、朝走っていましたが、めんどくさ　　　くなって続きませんでした💦継続できること　　　が一番重要です！！　・昼ごはんは好きなものを食べて、夜ご飯を糖質を　　控えたものにする。出来るだけ18時までには済　　ませる！

まいです❁⃘今回は！！！！！前回も投稿した『12年間非モテだった私が告白された理由』のもっとわかりやすく、詳しく説明したVerを投稿したいと思います！！！私はあの投稿の後、色々な人の投稿を見てもっともっと自分を磨こうと思ってダイエットや喋り方、ノリの良さ色々なことに気を使いました！そしたらなんと！また告白され、付き合うことになりました！！！ただの自慢ですみません😂自分を磨いたらこんな私でも彼氏が出来ることをどうしても伝えたくて。。では本題にいきましょう！！！⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎①スキンケア、ボディケア、ヘアケアに命をかける...

メガネ女子でも垢抜けたい🤧！！！！早く中身の内容を読みたい人は「✄✄✄」の下を読んでねメガネちゃんズ👓の皆さん、メガネのままでも垢抜けたいとは思いませんか？やっぱりどんな垢抜けるための投稿を見ても「コンタクトにする」が多いわけですよ。「じゃあ、コンタクトにすればええやん」そんな簡単な話やない🤯やっぱり、親御さんから禁止されてる人（これ私）や、お金の問題でしない人もいるわけですよ。でも、メガネのせいで暗い印象をもたれるののは嫌だ。そのうえメガネって理由で、変な偏見をもたれるのも嫌だ泣😭ということで、みんなでメガネをしたままでも垢抜けよう٩(ˊᗜˋ*)وレッツゴー↓↓↓✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄◎肌...