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《脚やせする方法》ニベアクリーム|ニベアの脚やせ効果・使い方 - これをやって翌日のむくみを最小限に抑えましょう!!」

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👩🏻‍🌾「これをやって翌日のむくみを最小限に抑えましょう!!」 ______________________________ 最近推しが好きすぎてアホみたいに推しの好きなタイプを探索し、一生懸命努力してます。 檜(ひのき)です 🦖❕ これはまたお久しぶりの投稿ですこと… すみません、、 今回は檜の #ナイトルーティン 的なことを紹介したいと思います!🌚 誰得なんだよ、と感じる方もいらっしゃると思いますが 《 #むくみ 》 に関しては凄い頑張ってるんです!!! (1): 5:30 晩ご飯 《夜は脂っこいものはなるべく控える》 朝飯から晩飯にかけて夜ご飯がいちばんカロリーを吸収しやすい! と、いつかの林先生の授業から教わった気がします…(間違っていたらすみません、) なので夜はヘルシーに決めるために 最後はヨーグルトを食べて、 明日の朝はどっさり kcal をだすこと と 早めの時間に食べることを意識しています‼️ (2):お風呂を沸かす合間に歯磨き と クレンジング これは、まあ…いたってシンプルなので特に深くふれません( クレンジングは優しく円をえがくように肌の古い角栓を落としましょう❕ (3): 7:00 お風呂中とお風呂あがりにやること 《翌日痩せるためにマッサージ》 詳しくは 2、3、4の画像をご覧ください! おすすめはお風呂中もしくはお風呂あがりで 身体が温まってる間です。 面倒臭いと思うかもしれませんが、 続けることで一気に印象が変わります! 本気で可愛くなりたいと思う人にはオススメです。 お風呂中は構いませんが、お風呂あがりの場合はクリームもしくは乳液を使うといいと思います! 私が使っているのは #NIVEA さんの青缶で有名のクリームです⛅ 牛乳のように塗ったあとの触れ心地が良く、 ベタベタせず、スベスベ肌になります。 乾燥肌の方にはすんごくオススメです! 余ったらついでに指も保湿して一石何鳥も得になるんでしょう、、 (4): 23︰00 寝る前にやること 《ちょっとだけストレッチ》 ベッドのうえで、 前屈 👇🏻 脚を横に広げる 👇🏻 左右に伸びる 👇🏻 脚を閉じて蝶々 👇🏻 そのまま前屈 👇🏻 左右に伸びる 👇🏻 寝そべり脚だけ垂直にあげて空中自転車 👇🏻 おしりを持ちあげながら空中自転車 👇🏻 脚だけ壁に垂直になるようにピッタリくっつけて、そのままフリータイム 私はよく本を読みながらやってます❕(推しの雑誌) 脚が痺れてきて、このぐらいでいいかな〜って 思ったら脚をバタバタさせて あとはぐっすり夢の中へいってらっしゃいです👋🏻 ______________________________ 以上!檜のナイトルーティン(マッサージ方法)の紹介でした🌝 まだまだ自分の体型は 理想の体型とは言えませんが、 この時間がある時期だからこそ頑張って 新学期友だちさんに「あれ?!可愛くなった?!」 って思わせたいです😹笑 皆さんの参考になったら嬉しいです\/ これからも皆さんが良き化粧品と出逢えることを願っています。 . #ニベア #脚やせ #顔やせ #マッサージ #ダイエット

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