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トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズマルチビタミンの口コミ - 色んなスキンケアを試してきたけど

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投稿日：2026年04月05日

色んなスキンケアを試してきたけどやっぱり食生活が大事だなって30過ぎて思った。今まではお菓子、ジャンキーな食べ物何でもかんでも食べてたし気にもしてなかった🫩 スキンケアで補えないエイジングケアしても食生活がダメなら意味無い一番のエイジングケアは『食生活』 ✔︎︎︎︎動物性タンパク質肌を作るために必要不可欠肉、魚、卵、乳製品これは絶対一日の中でも多く取りたい栄養素 ✔︎︎︎︎ビタミン肌の調子を整えたり新陳代謝を促したりエイジングケアには抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが◎ 緑黄色野菜、果物に ✔︎︎︎︎ミネラルミネラルにはカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分がある亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持鉄分は肌のくすみに魚介、肉、ほうれん草◎ 結果美肌の為にかかせないのは ✔︎︎︎︎肉、魚、卵 ✔︎︎︎︎野菜、きのこ ✔︎︎︎︎海藻類 ✔︎︎︎︎大豆製品 ✔︎︎︎︎発酵食品がやっぱりいい。だから毎日のご飯を和食中心に変えてしっかりタンパク質をとるようにしています✨ 食生活を見直してから本当にニキビや吹き出物が出来なくなって 1歩美肌に近付けたかな？って思う

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