サントリー天然水（奥大山）

サントリー　天然水💙　奥大山💙すっきり軟水💙　内容量:550mL　税抜き100円自販機やスーパー、コンビニなど、わりとどこでも見かける人気の天然水ですよね💙普段は持ち運びに便利なサイズを購入しますが、2Lのペットボトルで購入した方が圧倒的にお得です💙笑笑ダイセンキスミレのパッケージが特徴的です💙山梨県・白洲、熊本県・阿蘇に続く天然水第三の水源で、日本全国名水の地をあちこち行脚し、遂にたどり着いた場所は、鳥取県の奥大山だそうです💙広大なブナの森が生い茂る水のふるさと、江府町にあり、標高は1,709mだそうです💙大山陰岐国立公園の中央にそびえる中国地方の最高峰・大山の南壁から岡山県との県境に至る烏ケ山を抱く地域は、日本海側から見ると、まさしく奥の奥だそうです💙豊かな自然と、清冽な水があふれる理想の水のふるさとだそうです💙奥大山一帯は、広大なブナの森が生い茂る場所で、美しい自然、水の宝庫だそうです💙その森の下、地中深くには、清冽な天然水がたっぷりと湛えられているそうです💙汚染される可能性の少ない美しい自然環境と降雪量の多さに支えられた豊富な水量で、この地が天然水第三のふるさとに選ばれた理由は、そこにあるそうです💙20mg/Lで、pH値:約7の軟水です💙柔らかで飲みやすい味わいで、美味しいです💙the日本の天然水という感じです💙日本人なら、誰にでもおすすめの天然水です💙#サントリー#天然水#奥大山#軟水#ダイエット#ナチュラルミネラルウォーター#鳥取県

🌹2年で美容に50万円以上かけたけど、実は0円で成し遂げられること♪自分の振り返りも書いているので、結論を見たい方は💐💐💐以降のみ読んでください♩🌹🌹🌹の欄は自分の半生です🤣🌹2018年の11月から自分の美容を気にかけるようになり、2019年1月から本格的にケアを開始。それから2021年1月まで美容代だけに約50万円以上使いました。(すごい額😂)でも、本当は、お金かけなくても実は0円で出来ることというのがあります😭✨こちらを共有します♩🌹🌹🌹そもそも自分と美容の関係は？年齢を追って振り返りたいと思います🤣0歳〜18歳　全くの無頓着🤣…スポーツフェスティバル🏃‍♀️がある時は二ベアの日焼け止めを塗りなおしせず塗って、酷い時は塗らない年もありました🤣ばっきばきに焼けて、皮膚が剥がれたり頭皮が痛かったりとしてました😭💦もちろん日焼け止め専用クレンジングで落とすことが必要なんて事も知らず、石鹸で洗い流してました🧼ドクターブロナーのマジックソープを使っていたかな🧐メイクもした事無く😭LIPSはメイクお上手な学生の方が多くてすごいな〜と思います❣️💄18歳〜22歳　※写真3枚目の頃周囲の影響もあり、メイクを開始！💄最初はBBクリーム下地、粉のファンデーション、チーク、アイシャドウ、アイブロー、アイライナー…と様々なものを塗ったくっていました。笑なのに、なぜか眉を整えておらず、垢抜けない感じに😭💦そしてまつげも上げ切れてなくて、目元ばかりきつくなる。笑　しかも、なぜかリップ💄を塗らない日が多かった。笑　胸元もニキビができています💦成人式の写真はニキビだらけの頬がファンデーションで覆い隠されてるような状態でした；ω；👘クレンジングは実家にあったものを色々使って、ミルクタイプでくるくる馴染ませたり水タイプで擦って滲ませたりとしていました。名前は忘れてしまった…洗顔は引き続きマジックソープ🧼さっぱり洗えるのが好きでした！でももっと肌状態悪くなり、｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡肌の綺麗な友達に相談して、暗い気持ちのままアクセーヌのBAさんにご相談をし、アクセーヌのクレンジングと洗顔、化粧水に一括変更しました🧴あの時の自分は暗かっただろうなあ。笑21.22歳になってくるとスチーマーで毛穴を開かせてから、クレンジングをするディープクレンジングというものも試していました。個人的にはスチームも気持ちいいし好きでした❤︎奥まで取れる感じもするし❤︎22歳〜25歳　※写真4、5枚目の頃仕事が始まり、昼夜問わず働く日々に👩‍🎨🌞🌝仕事が今も以前も大好きで充実しているのですが、その分肌や自分の身体のケアは面倒になってしまって🤣←でも、出張先にも小さいスチーマーを持っていってクレンジングはきちんとやったり、眉を整えたりリップはきちんと塗ったり💄、と以前よりは変わりました。笑でも！！！！ここで悪夢がふりかかります😭👻#おでこニキビ！！！今思い返しても額が痒くなる🤣一眼で撮影しても、美肌アプリで撮影しても見えてしまうようなおでこニキビが大量出現しました😭💦シーブリーズを塗ったりよく洗顔したりとしましたが治らず…ひとまず厚い前髪で隠す毎日でした🤣そこで出会ったのがモイスティーヌ💡あとは、普段投稿してるような毎日を送ってます🤣♩🌹🌹🌹自分の半生と美容の関係について、でした。笑色々書きましたが正直、ここまで自分の未来への投資としてかなりお金をかけました！ざっくりとですが、2018年　10万円以上2019年　20万円以上2020年20万円以上内訳はLIPSにも以前の投稿に載せています♩でも、💐💐💐お金をかけたからって出来るようになるわけではないこと。でも0円でできる事。それは…・自分の身体や肌を一番に愛してあげること❤︎私は元々自己肯定感が低く😭振られたり傷つけられたりとする度「自分なんてダメだ😭」と、揚げ物を過食したりボロボロになったりとしていたのですが、美容を気にし始め、鏡で顔を見ることで「おっ今日可愛いんじゃない😳🤝？」「こういうアイメイクしてみたいな🧐やってみようかな😋」と日々を楽しく出来るようになってきて、最終「自分を傷つけてくる相手なんて、こっちから願い下げ。いらないわ☺️💫」というマインドになりました。笑🌹自分の人生は自分が主役🌹意識するだけで少しずつ変われると思います☺️毎日自分を鏡で見て、なぜ今日はむくんでるのかな？なぜ今日はニキビができてるのかな？詰めるのではなく、問いかけてあげること！たくさん出肌荒れやニキビがあると心も暗くなりがちですが、焦らずに汚い手で触らないように、優しくケアをしてあげること。私は最近ではニキビができても、成長(＝治癒)と卒業(＝完治)を見守るような、親の気持ちでいます。笑・身体が喜ぶ食事をすること❤︎たまにと言わず、毎日毎日、ポテトチップスや甘いチョコレート🍫等を食べていると必要な栄養素が取れないまま、カロリーばかり取る栄養失調の身体になってしまいます😭💦意識的に野菜をとったり、魚を食べたりとすることで身体が内側から整わせたいですね❤︎加工品を購入する際のオススメは商品裏側の内容を見ること！多い順に記載があるので、一番初めに砂糖、カカオマス、と記載があるものはチョコレート風味をした砂糖菓子です💦お砂糖も必要な栄養素の一つだけど、取りすぎは脂肪になっちゃいますね😭💦・体が喜ぶ飲み物を飲むこと❤︎具体的には白湯やお水がおすすめです❤︎ジュース購入時もパッケージ裏面を見るとどういう内容量になっているのか？わかるのでおすすめです。・時たまに運動する🏃‍♀️私自身運動音痴で全然出来ないのですが🤣コロナ禍の中でさらに運動不足が加速しました😭💦それでも、たまに肩を回したり(胸鎖乳突筋をほぐす)、少し走ったりとするとスッキリし次の日体重も減っていたりとします♩・マッサージ知り合いの厳しい美容家の方は「痩せるなら食事と運動が必要。エステだけで痩せることはない。力士の方に1ヶ月マッサージしても、痩せると思う？」と仰っていました。たしかに…！でも、ある程度痩せてきたり適正体重の方であれば、マッサージは有効だと思います💡特に鎖骨周りや、胸鎖乳突筋の筋トレは首回りのリンパが流れスッキリした印象になれると思います♩💐💐💐食事や飲み物のところは全くの0円というわけではないですね🤣でも、意識するだけで変わるはず❤︎私もまだまだな中ですが😭頑張りましょう〜🔥#2年で50万　#美容代

【今から自分磨きを始めます】は〜じ〜め〜ます『🍔🍜ダイエット🍰🚫』することは，　　　　　水を2ℓ飲むことです。飲むタイミングは，　　　　　朝，起床直後，コップ一杯🥤　　　　　　　　　　朝食前，お茶じゃなくて水🥤　　　　　昼食前，水🥤　　　　　夕食(晩飯)，コップ二杯🥤　　　　　寝る1時間前or30分前コップ一杯🥤【その他】　　　　　日常的に，喉が渇いたら　　　　　　　　　　すぐ水を飲む。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈腹筋するアプリがあります。こちらをインストールして，毎日腹筋をしていきます。そして，他には暇さえあれば，脚パカをしようと思っています。ニキビちゃんお引越し計画と同時に，開始していこうと思います。まだニキビちゃんお引越し計画を見ていない方は，ぜひこのまま見ていってください。よろしくお願いしますm商品のところに，天然水の画像?がありますが，水ダイエットをするよ，って言うだけの印です。皆さんにこう宣言すると，続けられるような気がします。2枚目の画像の，水筒は，470㎖～490㎖ほど入ります。約500㎖ということで，この水筒4杯ということです。飲めるように頑張ります。腹筋もできるよう頑張ります。ニキビちゃんお引越し計画も成功を祈ります。3枚目の画像は，Gohobeeさんというアプリです。これをインストールした理由は，4枚目の画像です。meiさんが，投稿していて，おすすめしていたので，インストールして見ました。ぜひmeiさんの投稿も見てくださいね。

こんにちわ🐶('-'🐶)ﾜﾝﾁｬﾝ今日。学校から早ーーーく帰ってくると通知が100越え。(’ω’)ﾌｧｯ!!?フォロワー様11人、人気の欄で上から二段目、おすすめの欄で上から5段目。とてもうれしゅうございます。😂🙌🏻いつも通知が10くらいの私にとってはありがたき幸せ。これからもよろしくお願いしマンモス🐘

水分補給できてますか？？よく1日2リットル水分補給するといいって聞きますよね？自分自身、あんまり飲み物こまめに飲むほうではないので、今月から頑張って水分補給をキチンとしようと心がけます(¯ᒡ̱¯)ง水がベターなんでしょうか？？こっちの方が肌やらダイエットやらに効果的ですよ！というものがあれば教えてください🙋‍♂️とりあえず、2リットル目安で頑張っていきます#水#天然水#1日2リットル#ボディケア#スキンケア#ケア#ダイエット

こんにちは🐰3日前くらいから毎日水を1リットル飲み始めてる！いままではルイボスティーだったんだけどもう暑くてホットがきついので💦私水飲むのがすごい苦手でレモンを入れてのんでる！そうしたらたくさん飲むのも大丈夫そう！あとは1時間に1回アップルウォッチから水飲めよ！と、お知らせがくるのでなんとか大丈夫そう！ダイエットと美肌に効果あるといいなー！また何か変化ありそうだったら投稿します！

水を飲もうよし水を飲もうと言うのはこの前好きな人に振り向いてもらいたい！と言う投稿をしたところ、コメントで水を飲むと良いとおっしゃって下さった方がいたからです😭水を飲むと⚫︎ストレス解消⚫︎便秘改善⚫︎美肌⚫︎アンチエイジング⚫︎浮腫解消⚫︎疲労回復⚫︎ダイエットの効果が挙げられます！(ネットから引用しました)ダイエットには硬水が良いらしいですがうちには富士山麓のミネラルウォーターしかないので🥺超軟水でいかせていただきますさあ1週間水の旅に出ます！いってきまs((((((((殴1週間経ったら結果報告をさせていただきます！最後まで見てくれてありがと😻

SUNTORY天然水Sparkling有機レモンもちろん0カロリー会社のフリースペースにある自販機でお安く買えるこれはド定番👍カロリーゼロ、なのにお腹にもたまる。リフレッシュ出来るしお助け飲料です(*^^*)ただいま会社のフリースペースでlunch中ψ(๑'ڡ'๑)ψ#炭酸水#SUNTORY#カロリーゼロ#ダイエット#LIPS賞

#南アルプスの天然水#SUNTORY#water#100tax※値段は売り場により違うみたいですはじめはインフルエンザ対策でこまめに水を飲もうと思って、水を飲む習慣をつけはじめたところ、本当に肌荒れしなくなりました😳インフルエンザにもまだかかってなくて一石二鳥！‪✌︎('ω')✌︎なんか南アルプスの天然水、危険説があるみたいだけど、たくさん調べて全然そんなことなかったので◎安心してごくごくのんでます～

こんにぃわん🐶桃華です✋🏻(◜௰◝)🤚🏻ちょっと投稿しないつもりやったんやけどなんか急に思いついて投稿したくなりますた(¨̮)そしてこの企画を思いついた理由なんですけど、なんか車に乗ってて私ってニキビないよなぁって思いまして〜笑なんでやろーって思ったのが、スキンケアなんですよ！水洗顔をずっと続けてたら、しぜーんとニキビは出来なくなっていて、、！あ、前まではニキビのたまごができてました✌︎︎🥺✌︎︎とゆうことで詳しいことは画像を見てください＼('ω')／最後まで見てくれてありがと〜！！♥￤📎￤💬￤🐶￤おねがいっ！！#ニキビってスキンケアが原因では？？

みなさん、お久しぶりです！今回は54キロから46キロへ体重が減った話をします！⚠️前書き読みたくない人はーーーーーー🙉　までとんでください休校があけてから身体測定がありました。そのとき、体重が54キロだったんです！！157センチで54キロ…めっちゃ落ち込みました。コロナ太りをしてしまった！！と思っていたら再び休校になりました。その休校でダイエットをしました！！しかし！一回目のダイエット、失敗します。メニューは３０分間走、食事を減らす、寝る前にトレーニングでした。減ったのは減ったんですが…これを１ヶ月続けても１キロ減っただけで、体重が減ったというより胸が小さくなったんです！！😱😱😱これは、ダイエットのメニューをかえないといけない！！と思い、ダイエットのメニューを変えてみると8キロ痩せました😭😭😭😭😭ダイエットのメニューを変えるだけでこんなにも変わるなんて…と思いましたね。ダイエットをしてたくさん変わりました！！(　＾ω＾)(　＾ω＾)(　＾ω＾)脚が長くなった！、おしゃれが楽しくなる！それに、友達に痩せたね！って言われるんです…めっちゃ嬉しいですよ！！私が８キロ痩せたダイエットは休校期間が終わったこの期間でも出来ることがたくさんあるのでぜひ試してみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🙉・ダンス→金曜日のおはよう　　　　惑星ループこの２つを５回くらいしてました！！・ウォーキング→30分以上してました！！走るよりも良いメリットは、なにより胸が小さくならないんです！😊😊😊！ウォーキングはほんとにみんなにオススメします！・柔軟→これ、ほんとオススメです！！まじで痩せます！！ウォーキング前、後、にするのがオススメです！！脚を細くしてくれました😭😭😭・お菓子の量を減らす→ご飯の量を減らすことも大事ですが、お菓子を減らさないと意味がありませんでした(個人差があります)😱😱😱(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)こんな感じです！！後、水を飲むこともオススメですね。ダイエットすると変わっていく自分が嬉しいですよね！私はこのダイエットからダイエットすることが幸せみたいなのを感じました笑一緒にがんばりましょ！！#ダイエット#短期間#ウォーキング

今回は私がおすすめするダイエット　美容アプリを紹介しますまず一つ目があすけんですこのアプリは主に食事管理のアプリです朝　昼　夜や間食を写真で撮ったりしたらデータが分析してくれて、1日のカロリーを出してくれますまた足りてない栄養成分などを教えてくれますなのであー今日は昼食べすぎたから夜は何カロリーぐらいのご飯にしようっととても便利なアプリです2番目はPinterestですこのアプリは主に良い写真の画像とかのアプリなんですが、ダイエットっと調べたらダイエット法がいっぱい出てきますし料理　美容　コスメ　髪型などたくさん調べれますそして好きなアイドルや俳優の写真が名前を検索したらたくさんでてきますインスタで検索するよりもこちらの方がたくさん画質の良い写真が出てきます3番目は30日間フィットネスチャレンジですこちらは自分の鍛えたい部位を選んでレベルを選んだら自分に合ったエクササイズ方が出てきます自分が慣れてきたらレベルを上げるなどしてジムへ通う必要がないぐらい優れたアプリです本当に毎日コツコツ頑張ったら5キロは痩せれます最後に歩数計ですこれはアプリについてるヘルスケアとあまり変わらないのですが、自分の歩いた距離の消費カロリーを出してくれるのでおすすめです是非参考にしてください#ダイエットアプリ#ダイエット#短期間ダイエット#垢抜ける方法#イエベオペラ#ブルベオペラ#新年初買いコスメ#みんなの底見えコスメ#一軍リップ#神コスパコスメ

世界一かんたん！　水を飲むだけ「ウォーターダイエット」で痩せる７の理由小腹が空いて「おやつ」をドカ食いしそう……。そんなときは空腹を抑える「水」を飲んで、食欲をストップしよう！　お水なら、お金もかからず、とっても簡単！　世界一かんたんなウォーター減量法をご紹介します。その１】お腹が空いたら、とりあえず「水」を飲もう！「お腹が減った」と感じたとき、実は空腹ではなく「ただ喉がかわいているだけ」ということもあります。空腹感はお腹に何かを入れることで満たされることも多いもの。「とりあえず水を飲む」ことを心がけてみましょう。【その２】ドカ食い・食べ過ぎ防止に！食事の前にコップ一杯の水を飲むと、お腹にたまる他、胃液が薄まり、過剰な食欲を抑えられます。いつもドカ食いで悩んでいる方は食べ過ぎ防止に役立ちます。【その３】毒出しデトックス＆むくみ改善にも効果大「水」を飲むと、リンパ液の流れがよくなり、老廃物の排出やむくみの改善に役立ちます。朝起きてからの1杯は特にオススメです。「ウォーターダイエット」のいちばんの目的は体内に溜った水分や不要な老廃物を押し流し、いつも体内の循環をよくすること。血液の流れがよくなれば、自然に代謝が上がり、痩せ体質への改善も夢ではありません。【その４】朝1杯の水でお腹スッキリ♪ダイエットの大敵は便秘。便秘になる1つの原因は腸内の水分不足にあります。水が足りないと、体は便からも水分を吸収し、便が硬くなり、腸から出にくくなってしまいます。コップ1杯の水を飲むと、水の重さで大腸が刺激され、腸のぜんどう運動も活発になり、便秘知らず。水の量は、胃に水分をしっかり届けるためにコップ1杯程度は飲みましょう。また、寝起きに水を飲むと、睡眠中に失われた水分を補給できるので、身体がすっきり目覚めます。【その５】一気飲みは厳禁！　こまめに飲むダイエット中は水1.5リットルぐらいの水を飲むとよいといわれます。とはいっても、1回で大量の水を飲んでも、体内の保水量は変わらないので、コップ1杯でOK！　こまめに飲み続けることが肝心です。特に食事の前に飲むと、食事の摂取カロリーを減らす効果もあり、ダイエットに最適なタイミングです。逆に、避けた方がよいタイミングは、夜寝る直前。寝る前に水分を取りすぎると、代謝に影響を与え、むくみの原因になることがあります。【その６】水の種類はどれでもOK！「ウォーターダイエット」で飲む水は、どんな種類を問いません。ただ「硬水」はミネラルを豊富に含むので、体内の循環がよくなり、腸内環境を整えるのにも最適です。軟水はミネラル成分では硬水に負けますが、やわらかな口当たりで飲みやすいので、毎日、飲み続けるにはおすすめです。水道水でも大丈夫です！【その７】ビタミンCで美肌を磨く「レモンウォーター」レモンはビタミンCの宝庫。水にギュッと絞るだけで、美肌やアンチエイジング効果が期待できます。レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンを生成する手助けをし、シミやくすみの原因、メラニンの生成を抑制する働きがあります。また、レモンのビタミンCは免疫力を高めて、風邪予防にも役立つほか、レモンの「クエン酸」は疲労物質の乳酸を分解したり、血液をサラサラにして代謝を促進。疲労を回復させる効果も期待できます。■「レモンウォーター」のレシピ（１人分）［材料］水　カップ1杯レモン　1/2個［作り方］レモンを横半分に切る。水をカップに入れて、レモンを絞る。＊レモンをフォークで刺しながら絞ると、果汁がよく搾れる。一番大事なのは長く続けること。簡単なダイエットだからこそ、自分に合った量とペースで、毎日水を飲むことを習慣にしてみましょう。#ダイエット#簡単#最近のスキンケア

今回は誰でも出来る水を使ったケアを紹介していこうと思います！！前回紹介すると言っていた温冷洗顔のやり方も書いてあるのでぜひ読んでください！毎度の如く読むのがめんどくさい方は画像で簡単にまとめてるので😅それでは行きましょー！！Part1温冷洗顔これは結構聞いたことあると思いますが、その名の通り、温水と冷水を交互に使って洗顔する方法です。私はほっぺが赤いので、それを治す為にもやっています！お風呂であったまる↓ぬるま湯で顔を洗う↓冷水で顔を洗う↓3回繰り返す〜ポイント〜･冷水を槽に貯めておくとわざわざ変えなくて済むから楽！･暑すぎるお湯、冷たすぎる水でやらない。たまに氷水を使用している方がいるんですが、あまり良くないです！(32度、冷水は普通に出てくる水でOK)･肌を擦るのではなく、水をかける感じで！･しっかりと温めたり、冷たくしたりする。-効果-･顔の血流が良くなる･ツルツルになる･肌が引き締まる･キメが細かくなるPart2全身の血行促進これは、温冷洗顔の体バージョンって感じです！私は頭とか洗う前にやっています！お風呂であったまる(20分程度)↓お風呂から出て、冷水を足、腕、お尻にかける↓お風呂に肩まで入って5分↓4回繰り返す↓最後にあったまる〜ポイント〜･冷水をかける時に絶対座ってください！貧血じゃなくても、多少クラクラします。･貧血の時などは回数を減らしたり場合によってはやらないでください！･かなり疲れます、様子を見ながらやってみて下さい！･しっかりと温めてから冷水を浴びること！-効果-･全身の血行が良くなって、代謝が良くなる･疲れが取れやすくなる･肌が引き締まる･寝る時(1、2時間後)に体温が上がり、眠りやすくなるPart31日2Ｌ生活これは、色々と注意が必要です！長期戦なので、すぐに効果が出なくて、ちょっとやる気が出ないかもしれませんが、頑張りましょう！！1日に水を2リットル飲む！(運動量や、年齢、身長、体重などで変わりますが、およそ2リットルです)飲むタイミング！(起きた後、寝る前、運動前後、入浴前後、食事前、食事中)〜ポイント〜･続けること！続けることで効果が出ます！忍耐、忍耐です！･水道水よりも、ペットボトルの水の方がいい･飲んだ分排出する！トイレだけではなく、運動、入浴で汗をかいてください！･運動する！どうせなら痩せたいし、水ばっかり蓄えていると、水太りしてしまいます。･いっぺんに飲まない！人間が一度に吸収できる水の量は250mlと言われているので！-効果-･水で満腹になりやすいので、食べる量が減る･お通じが良くなる･血がサラサラになり、血液循環が良くなる･肌に水分が行き渡り、ふっくらする･体温調節する力があがる･ストレスが和らぐ･続けることで代謝が良くなるふぅー、疲れた笑どれもこれも継続が大切です！これで代謝をよくする＋運動をすることで、体の内側から綺麗になれます！外側に塗るクリームとか美容液とかの吸収も良くなると思うので、一緒にがんばりましょう！！

はじめまして、初投稿のどらちゃんです🙇‍♀️YouTubeで美容系の動画見たり、ネットでダイエットとか検索するとどの人も「水を飲む！」って言ってませんか？やってみようと思っても学校とかあると1日2Lとか普通に難しいですよね笑実際水飲むだけでどんな効果がどれくらいあるんだろうって気になったので、大学がオンライン授業の間に1日(約)2Lの水を2週間飲み続けてみました！今回は個人的に感じた効果について書いてみたので、興味のある方は読んでみて下さい！☆やったこと☆1日2Lと書きましたが、飲みきれてない日もあります。朝だけ一杯コーヒーを飲み、その他の飲み物を常温の水にしました。本当は天然水とかが良いと思うのですが、自分はお金がないので水道水です笑2Lのペットボトルに毎朝水を入れ、コップに入れて飲んでいます。もともと運動が好きで、休日に散歩したりランニングしたりはありますが、食事制限やダイエットはしてません。おやつも毎日ではありませんが、食べる時は食べます。☆結果☆・肌が綺麗になった…？　もともとそこまで肌荒れが酷いわけではありませんが、昔のニキビ跡がちょいちょいありました。しかし水を飲むようになってから、なんとなくニキビ跡が薄くなった気がします。あとこの2週間新しいニキビができていないです。顔もなんか明るくなったような…。これは水を飲んだ効果な気がする！やったね。・なんか分かんないけど体重減った　これに関しては水の効果なのか引きこもりで筋肉が脂肪に変わったのか、はたまた別の理由で痩せたのか分かりません。154cmで47kgあった体重が今44kg台まで落ちました！高校入学から約5年間46〜47kgをずっと彷徨っていたのですが、久しぶりに体重が減りました！母親にも「ちょっとすっきりした気がする」と言われました。これはうれしい。個人的には結構効果を感じたので大満足です！普段あまり水分を取らない生活をしていたので余計効果を感じやすかったのかも…。一応調べると、私が感じた「美肌効果」「ダイエット効果」の他にも「ストレス解消」や「便秘解消」などの効果もあるようです。1日2Lキツそうだと思っていましたが、常温だと意外と飲めちゃいます。2Lのペットボトルを使うと、残量が見えて分かりやすいのでおすすめです！私はこれからも続けていこうかなと思います。読んでくださりありがとうございました！美容にはあまり詳しくないのでちゃんとしたアドバイスはできませんが、答えられることは答えますのでコメントお願いします！#はじめての投稿

即効性のある簡単なダイエット方法♡ダイエットは長期間を目標にした方がいいと分かっていても、「来週のデートまでに少しでも痩せたい」「来月、水着を着るときまでに痩せたい」など、短期間で痩せたいと思ってしまいますよね。長期間のダイエット計画では、「また今度でいいや」となってしまうことも。即効性が期待できれば、私のような三日坊主の女性も続けられそうな気がすると思えるのではないでしょうか。さらに、簡単に取り組めるダイエットだと嬉しいですよね。まずは、一週間や一ヶ月といった自分がいつまでに痩せたいか、目標を明確に決めておくことがおすすめ。そこから食事や運動のメニューを決めて、計画的にスタートします。即効性が期待できる簡単なダイエット方法♡ストレッチを毎日続ける「ストレッチで即効性が期待できるの？」と思っている女性がいるかと思いますが、ストレッチは痩せやすい体を作るために重要なエクササイズのひとつです。さらに、体のラインを整えてくれるので、体重に変化がなくても、お腹が引き締まるなど、見た目に効果が現れるんですよ♪一番効果があるのは肩甲骨ストレッチです。背中の部分にある骨を動かして柔らかくするだけで効果が現れます。やり方はとっても簡単で、腕を回したり、腕を後ろで組んで上に引き上げたりするだけ！たったこれだけのストレッチですが、血流が良くなって、リンパの流れが一気に良くなります。後ろで合掌のポーズをとるのは、結構効果的らしく、後ろの筋肉が伸びるので素敵な後ろ姿をゲットすることが期待できますよ。ストレッチを行うときは、“姿勢を正すこと”と“しっかり呼吸をすること”を忘れずに。#ダイエット#簡単#即効ダイエット

サントリー南アルプスの天然水スキンケアもダイエットも当てはまるんだけど、美容に水は必需品。たくさん水飲めば食べた物も老廃物も排出されるので。一気にではなく、こまめにというのがポイント。食後は少し多めに摂る。この南アルプスの天然水めっちゃ美味しいので私はよくこの水を買って飲んでます。この水に間違いはないから。#サントリー#南アルプスの天然水#水#デトックス#美容#最近のスキンケア#私のポーチ

こんにちわ🐶('-'🐶)ﾜﾝﾁｬﾝ今日はKPOPアイドルが行っている筋トレを紹介します！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄皆さん、fromis_9をご存じですか？IZ*ONEのユリが参加していたアイドル学校(produce101みたいな)で誕生したグループです！そのfromis_9が行っています。KーPOPアイドルのような、スタイルを目指すには最適かと！①寝ます。そしたら足を体育座りのようにして腹筋ではなく頭全体を上げます。そしたらスピードアップ！！ちゃんと頭をあげるのか重要🚨⚡⚡②片足あげたら反対の足もあげる。上とおなじ！③空中で自転車やりながら上とおなじ！④上向きになったら、おしり上げる☞床と体を平行に☞おしりと床をぎりぎりくりかえし！⑤ジャンプ！床触る！足開きながら後ろで手を組む！これで約3分です。最初は1回でいいですが、慣れてきたら3回ほどできると🙆🏻👌✨スピードアップせずに最初から早く。など自己流にアレンジして楽しみながら痩せましょう！！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄💗、📎や💬お願いします！#KPOP#アイドル#筋トレ#fromis_9#ダイエット

今回は無理なく痩せれるダイエットをご紹介したいと思います私は停滞期が1年ほどあってこれ以上痩せれないんだなっと思っていたんですが、そこから7キロ痩せました特に食事制限とかはしてなくて生理7日後から1週間ほど汗をかくぐらいの運動とその期間は出来るだけおやつを控えめにするこれだけです生理が終わって体重測ったらここ最近いっぱい食べたのに太ってないみたいなことがあって調べたら痩せやすい期間ということを知って生理後だけ頑張っていたらみるみる体重が落ちてきました生理前や生理中普通に甘いもの食べてましたどうせ生理期間は太るしっと言ってストレスも溜めずにとても楽です昔は生理きたらうわーまたあのだるさかーと落ち込んでましたが、今では　あ　また痩せ期きたーっとポジティブな気持ちになっています是非試してみてください後　お水は本当に2リットル飲んでたら痩せやすい体になりますし、💩も出やすくなって、朝も気持ちよく起きれるようになります#ダイエット#痩せる方法#新年初買いコスメ#みんなの底見えコスメ#一軍リップ#神コスパコスメ#マスクにつかないコスメ

最近#ダイエット報告さぼってました現在は44.9kgまで落として目標の44kgまであと少しです！コロナであんまり動かなくなった割に頑張っています！！最近は朝に筋トレ10分夜に筋トレ15分くらいしてまーす！朝に筋トレするとその日1日頭スッキリして過ごせる気がします😇あとは水を1リットル飲むことと白ごはん抜きは相変わらず続けています😇！目標まであと少しがんばりす！