サントリー天然水（奥大山）

アイドルもやっている！美肌習慣✨/□バランスの良い食事□メイクオフしたらすぐに保湿□おやつを食べない□運動する習慣□湯船に浸かる□顔を触らない□毎日日焼け止め□週1のスペシャルケア□発酵食品を食べる　□毎日白湯を飲む□充分な睡眠□水を一日2L飲む

サントリー　天然水💙　奥大山💙すっきり軟水💙　内容量:550mL　税抜き100円自販機やスーパー、コンビニなど、わりとどこでも見かける人気の天然水ですよね💙普段は持ち運びに便利なサイズを購入しますが、2Lのペットボトルで購入した方が圧倒的にお得です💙笑笑ダイセンキスミレのパッケージが特徴的です💙山梨県・白洲、熊本県・阿蘇に続く天然水第三の水源で、日本全国名水の地をあちこち行脚し、遂にたどり着いた場所は、鳥取県の奥大山だそうです💙広大なブナの森が生い茂る水のふるさと、江府町にあり、標高は1,709mだそうです💙大山陰岐国立公園の中央にそびえる中国地方の最高峰・大山の南壁から岡山県との県境に至る烏ケ山を抱く地域は、日本海側から見ると、まさしく奥の奥だそうです💙豊かな自然と、清冽な水があふれる理想の水のふるさとだそうです💙奥大山一帯は、広大なブナの森が生い茂る場所で、美しい自然、水の宝庫だそうです💙その森の下、地中深くには、清冽な天然水がたっぷりと湛えられているそうです💙汚染される可能性の少ない美しい自然環境と降雪量の多さに支えられた豊富な水量で、この地が天然水第三のふるさとに選ばれた理由は、そこにあるそうです💙20mg/Lで、pH値:約7の軟水です💙柔らかで飲みやすい味わいで、美味しいです💙the日本の天然水という感じです💙日本人なら、誰にでもおすすめの天然水です💙#サントリー#天然水#奥大山#軟水#ダイエット#ナチュラルミネラルウォーター#鳥取県

【0円で簡単に美肌になれる方法】こんばんは！！今回は過去に大人気美YouTuberのみきぽんが紹介していた美容法を試したらかなり効果があったので皆さんにご紹介したいと思います。◆用意する物ティースプーン一杯の水水道水で大丈夫です。◆やり方①ティースプーン1杯を口に含む②飲み込まずに3分ほど待つ(水がドロドロになるのが目安)③3分待ったら口をゆすぐ。④①~③をドロドロが無くなるまで続ける。(最初の内は5~6回。)私は1日1回夜歯を磨く前にしています。ドロドロするのは毒素がたまっている証拠らしく、毎日やる事で口の中の毒素が減りドロドロが少なくなっていきます。これを１年ほど続けたら✔️肌に透明感が出た✔️ニキビが出来にくくなった✔️むくみにくくなった✔️口臭が気にならなくなったなどなど他にもたくさんの効果がありました！皆さんも0円なので騙されたと思ってぜひやってみてください🎶最後まで読んでくださりありがとうございました🙇参考になれば嬉しいです😊#おうち美容紹介#美容法

＼ダイエット🥦／《私が痩せる為にやめた習慣》太っていた時にやっていた習慣をまとめてみました◎☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁やめて良かったと思う習慣をまとめてみました！📌インスタント系の食べ物を出来るだけ食べない。これ！当時はめちゃくちゃ食べてました！！2日に1回は確実にインスタントラーメンを食べていました😇今考えたら本当にやめて！！って言いたくなります。ラーメンなんかは特に脂質も塩分も多いのでかなり太ります。そして手軽に食べれるので小腹がすいた時にすぐ食べれてしまうのも✖✖。もはや食べ物の中で1番好きでしたが、私は食べるのを完全にやめました..。📌ジュースばかり飲むのをやめる。🍹自販機でお水やお茶を買うのってなんか勿体ない気がしません....?どうせなら美味しいやつ！と思って毎回ジュースを選んでいました、、。ジュースって案外糖質が多いですよね、、今はそれをやめてジュース飲むくらいなら美味しい物食べたい！我慢！という気持ちでお茶やお水を買うようにしています。どうしても甘いものが飲みたい時はラカントなどで作るか、スポーツドリンクを飲んでいます！📌足を隠す服ばかり着るのをやめる。👗これ！！！私の中でこれをやめたことでかなり変わりました。昔は太い脚を隠すためにいつもレギンスやスキニーなどを履いていましたがそれだとどんどん「どうせ隠すから...」「どうせ隠れるから..」と、ダイエットから遠ざかっていきます。なので思い切って脚を出してみる！それでしっかり自分の体型と向き合って痩せるモチベーションにする。あとは案外しっかり肌を見せている方が痩せて見えたりもします◎体重よりも見た目が大切という意味でも自分の目で自分の体型を意識するというのはいいと思います！📌姿勢を良くする。💃これはいまだに頑張っているところですが、猫背や反り腰を治すに超したことはないと思います。写真でもわかる通りむかしは本当に姿勢が悪く余計丸く見えていました。今は出来るだけそれをやめるように意識して過ごしています！たまに街中にある鏡などで自分の姿勢を確認して正す。少しの意識でも変わってくると思います！まだまだ反り腰については治りませんが、これからも頑張って改善していこうと思ってます！📌早食いをやめる。🍜身体にも悪いですし、満腹を感じずにバクバク食べてしまう原因になります。最近思ったのが痩せてる人って一口が小さくて食べるのゆっくりじゃないですか...?外食の時は普通に食べても、家で食べるご飯は特にゆっくりよく噛むを意識して食べるようにするだけで前より食べる量が減りました！☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁私がやめた習慣はこんな感じです...!!正直まだまだ自分の理想の体型では無いのでこれからも頑張ります！またダイエット系の情報も投稿しようと思います！最後まで見ていただきありがとうございました！！

＼目指せノースリーブ！🏝／《二の腕痩せダイエット💪🏻✨✨》簡単に続けられる二の腕痩せする筋トレを紹介しました....!!!☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁beforeがあまりにも反り腰で姿勢が悪いのは自分でも分かっていて矯正中なのでスルーでお願いします🙇二の腕痩せめちゃくちゃ太った😇😇元々細くもないんですけどAfterが去年の夏に撮ったもので、それより絶対太くなりました🙇🙇完全に冬油断しました.....可愛いと思って買ったパフスリーブの服が二の腕だけミチミチ！！！これはまずいと思って2週間ほど前から今回紹介している筋トレを実施していました！！こちらは以前もやっていたのと、筋トレ大好きなお姉ちゃんから教えてもらったものです！結論から言うと2週間でかなり変わります！私は二の腕がミッチミチだったパフスリーブの服が普通に入るようになりました！😭✨✨もうこの服着れないかと思っていたのでめちゃくちゃ嬉しいです....!!!!簡単に続けられて二の腕はかなり効果が分かりやすい部分でもあると思うのでぜひ試して見てください!!ちなみにペットボトルは2lのものに水を満タンに入れてます！

こんにちはみるくです(◜𖥦◝)➰初投稿➰です！！𓈒𓏸︎︎︎︎よろしくおねがいします𓈒𓏸︎︎︎︎ほんだいどぞーˊᵕˋーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私、前は痩せてたのに、急に太ったんです。。←ガチです😑でもこれをやってから、痩せたね〜とか美ボディ♡とかほっそっ！とか色々と褒め言葉を沢山もらえるようになりました(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)（自慢（？）すみません🙏🏻）そしてそして！お腹周りがスッキリしたということで昔はキツかったズボンもシュッと入るようになったり（）【痩せたら人生変わる】↑まじです😳痩せすぎは注意ですが、これは痩せすぎにはならないと思いますし頑張らなくても大丈夫な簡単のダイエットなので簡単・頑張らなくても👍🏻・痩せすぎたくない↑そんな方、これみてください。とくに！！！！！三日坊主の方、、やりましょう。これなら私でも続けられましたよー！！（3日も続かない一日坊主な私でも🤭🤭）最後までみてくれたら嬉しいです🤍それでは〜STARTーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🍒たくさん水を飲んでよくトイレに行く🍒水を飲むことは、肌にも良いから一石二鳥(ˆoˆ)/お茶やコーヒーなどじゃなく水をたくさん飲みましょう𓈒𓏸︎︎︎︎水2L目標‪‪❤︎‬トイレによく行くこともダイエットに大切ですっ.ᐟ.ᐟ🍒ダンスをする🍒「脂肪燃焼ちゃん」というYouTuber様のチャンネルで3分間全身痩せのダンスがあり、やってみたら楽しくて毎日続けちゃってます‪‪𐤔‪‪すごくおすすめです‪‪❤︎他にも痩せるダンスなどがあるのでチェック✔してみてくださいっ🍒お菓子を食べない🍒毎日食べてる方が多いと思います。昔は、私もそうでした。でも今は毎日食べてません(◜𖥦◝)食べすぎちゃうという方は、少しずつ量を減らしたり、お菓子を隠してもらったりとかしてもらうのが良いかと思いますദ്ദി^._.^)そうすると私は、いつの間にかお菓子が嫌いになってました😂🍒体重計に乗らない🍒私は前は体重が気になりすぎて毎日体重計に乗ってたんです。だんだん体重が重くなってストレスがたまってしまいました。ストレスがあったりすると、つい食べすぎちゃうので私は体重計に乗らないようにしてます(　˙-˙　)もちろんストレスにならない方は乗っちゃってOKですꔛ‬🍒たくさん笑う🍒爆笑すると腹筋使うよね〜‪‪❤︎‬しかも笑うとHAPPYに、なれちゃうし最高(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)笑ってカロリー消費だっ.ᐟ.ᐟ🍒生活🍒・夜は早く寝てしっかり睡眠時間をとる.ᐟ.ᐟ↑すっごく大切ദ്ദി^._.^)・お風呂の湯に長く浸かる↑湯船の水圧による引き締め効果を甘く見てはいけない！シャワーだけじゃダメ✘‎ࡇ✘・よく歩く.ᐟ.ᐟ↑もちろん走るのもOK！よく歩くのも大切！（美脚にもなるꔛ‬）でも私、走るのは続かなかったんですけど歩くのは日常的にできて毎日歩くことができました🙆姿勢を正して歩くことでどんどん綺麗になっていきます🤭🍒食事制限🍒食事制限とはいっても食べないは🙅🤍朝は気にせず食べる（食べすぎはとにかくNG）🤍昼は朝よりは少なめ🤍夜は3食の中で1番少なめ（少なすぎはNG）しっかり食べて健康に🎀でも私あんまり気にしないで、あんまり食べないと決めておけば全然大丈夫だったし、気にすると逆に太ってしまった気がします。。食事制限はナシ❌でも、全然OK🙆🏻💗です！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私はこのくらいやるとマジで痩せました！筋トレとかもいいと思うんですけど、全然続かなくて(;´д｀)三日坊主どころか、一日坊主なので😅だけどこのダイエットは毎日続けることができたので、ほんとにおすすめです！ダイエットを頑張っている人などの参考になればと思います‪‪❤︎‬ここまで読んでいただきありがとうございましたꔛ‬❤／📎／+👤よろしくお願いします(◜𖥦◝)とても嬉しいです✨✨#ダイエット#はじめての投稿#フォロバ#痩せたら人生変わる

ダイエットや美容に水がいいって聞くけどほんと？って疑ってるみなさん！！ぜひ見てください✨水分補給ができればいいのかという問いに対してジュースや炭酸飲料は砂糖が多く含まれていてダイエットには不向きです💦　お茶はカフェインが含まれているので利尿作用があり逆に水分不足に繋がってしまいます😭　ノンカフェインのお茶なら○#夏のマストバイ

🌹2年で美容に50万円以上かけたけど、実は0円で成し遂げられること♪自分の振り返りも書いているので、結論を見たい方は💐💐💐以降のみ読んでください♩🌹🌹🌹の欄は自分の半生です🤣🌹2018年の11月から自分の美容を気にかけるようになり、2019年1月から本格的にケアを開始。それから2021年1月まで美容代だけに約50万円以上使いました。(すごい額😂)でも、本当は、お金かけなくても実は0円で出来ることというのがあります😭✨こちらを共有します♩🌹🌹🌹そもそも自分と美容の関係は？年齢を追って振り返りたいと思います🤣0歳〜18歳　全くの無頓着🤣…スポーツフェスティバル🏃‍♀️がある時は二ベアの日焼け止めを塗りなおしせず塗って、酷い時は塗らない年もありました🤣ばっきばきに焼けて、皮膚が剥がれたり頭皮が痛かったりとしてました😭💦もちろん日焼け止め専用クレンジングで落とすことが必要なんて事も知らず、石鹸で洗い流してました🧼ドクターブロナーのマジックソープを使っていたかな🧐メイクもした事無く😭LIPSはメイクお上手な学生の方が多くてすごいな〜と思います❣️💄18歳〜22歳　※写真3枚目の頃周囲の影響もあり、メイクを開始！💄最初はBBクリーム下地、粉のファンデーション、チーク、アイシャドウ、アイブロー、アイライナー…と様々なものを塗ったくっていました。笑なのに、なぜか眉を整えておらず、垢抜けない感じに😭💦そしてまつげも上げ切れてなくて、目元ばかりきつくなる。笑　しかも、なぜかリップ💄を塗らない日が多かった。笑　胸元もニキビができています💦成人式の写真はニキビだらけの頬がファンデーションで覆い隠されてるような状態でした；ω；👘クレンジングは実家にあったものを色々使って、ミルクタイプでくるくる馴染ませたり水タイプで擦って滲ませたりとしていました。名前は忘れてしまった…洗顔は引き続きマジックソープ🧼さっぱり洗えるのが好きでした！でももっと肌状態悪くなり、｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡肌の綺麗な友達に相談して、暗い気持ちのままアクセーヌのBAさんにご相談をし、アクセーヌのクレンジングと洗顔、化粧水に一括変更しました🧴あの時の自分は暗かっただろうなあ。笑21.22歳になってくるとスチーマーで毛穴を開かせてから、クレンジングをするディープクレンジングというものも試していました。個人的にはスチームも気持ちいいし好きでした❤︎奥まで取れる感じもするし❤︎22歳〜25歳　※写真4、5枚目の頃仕事が始まり、昼夜問わず働く日々に👩‍🎨🌞🌝仕事が今も以前も大好きで充実しているのですが、その分肌や自分の身体のケアは面倒になってしまって🤣←でも、出張先にも小さいスチーマーを持っていってクレンジングはきちんとやったり、眉を整えたりリップはきちんと塗ったり💄、と以前よりは変わりました。笑でも！！！！ここで悪夢がふりかかります😭👻#おでこニキビ！！！今思い返しても額が痒くなる🤣一眼で撮影しても、美肌アプリで撮影しても見えてしまうようなおでこニキビが大量出現しました😭💦シーブリーズを塗ったりよく洗顔したりとしましたが治らず…ひとまず厚い前髪で隠す毎日でした🤣そこで出会ったのがモイスティーヌ💡あとは、普段投稿してるような毎日を送ってます🤣♩🌹🌹🌹自分の半生と美容の関係について、でした。笑色々書きましたが正直、ここまで自分の未来への投資としてかなりお金をかけました！ざっくりとですが、2018年　10万円以上2019年　20万円以上2020年20万円以上内訳はLIPSにも以前の投稿に載せています♩でも、💐💐💐お金をかけたからって出来るようになるわけではないこと。でも0円でできる事。それは…・自分の身体や肌を一番に愛してあげること❤︎私は元々自己肯定感が低く😭振られたり傷つけられたりとする度「自分なんてダメだ😭」と、揚げ物を過食したりボロボロになったりとしていたのですが、美容を気にし始め、鏡で顔を見ることで「おっ今日可愛いんじゃない😳🤝？」「こういうアイメイクしてみたいな🧐やってみようかな😋」と日々を楽しく出来るようになってきて、最終「自分を傷つけてくる相手なんて、こっちから願い下げ。いらないわ☺️💫」というマインドになりました。笑🌹自分の人生は自分が主役🌹意識するだけで少しずつ変われると思います☺️毎日自分を鏡で見て、なぜ今日はむくんでるのかな？なぜ今日はニキビができてるのかな？詰めるのではなく、問いかけてあげること！たくさん出肌荒れやニキビがあると心も暗くなりがちですが、焦らずに汚い手で触らないように、優しくケアをしてあげること。私は最近ではニキビができても、成長(＝治癒)と卒業(＝完治)を見守るような、親の気持ちでいます。笑・身体が喜ぶ食事をすること❤︎たまにと言わず、毎日毎日、ポテトチップスや甘いチョコレート🍫等を食べていると必要な栄養素が取れないまま、カロリーばかり取る栄養失調の身体になってしまいます😭💦意識的に野菜をとったり、魚を食べたりとすることで身体が内側から整わせたいですね❤︎加工品を購入する際のオススメは商品裏側の内容を見ること！多い順に記載があるので、一番初めに砂糖、カカオマス、と記載があるものはチョコレート風味をした砂糖菓子です💦お砂糖も必要な栄養素の一つだけど、取りすぎは脂肪になっちゃいますね😭💦・体が喜ぶ飲み物を飲むこと❤︎具体的には白湯やお水がおすすめです❤︎ジュース購入時もパッケージ裏面を見るとどういう内容量になっているのか？わかるのでおすすめです。・時たまに運動する🏃‍♀️私自身運動音痴で全然出来ないのですが🤣コロナ禍の中でさらに運動不足が加速しました😭💦それでも、たまに肩を回したり(胸鎖乳突筋をほぐす)、少し走ったりとするとスッキリし次の日体重も減っていたりとします♩・マッサージ知り合いの厳しい美容家の方は「痩せるなら食事と運動が必要。エステだけで痩せることはない。力士の方に1ヶ月マッサージしても、痩せると思う？」と仰っていました。たしかに…！でも、ある程度痩せてきたり適正体重の方であれば、マッサージは有効だと思います💡特に鎖骨周りや、胸鎖乳突筋の筋トレは首回りのリンパが流れスッキリした印象になれると思います♩💐💐💐食事や飲み物のところは全くの0円というわけではないですね🤣でも、意識するだけで変わるはず❤︎私もまだまだな中ですが😭頑張りましょう〜🔥#2年で50万　#美容代

🌷意外な落とし穴…？🌷質の良い化粧水を使っているのに…何故か肌荒れしてしまうことって有りませんか？そんな時は、自分の“水分摂取量”を見返してみてください🐈💭意外と肌荒れと水分には深い関係があります。というのも、元々私は、スキンケアにお金と時間をかけるタイプの人間でした😣（プチプラは肌荒れするので基本的に使えません）ところが、それでも荒れてしまい…どうして？と困り看護師の友人に相談しました。すると、彼女からは「水分をたくさんとってみて！」と思わぬことを言われ……疑いつつもいつもより多めに水分を摂ったら肌荒れが劇的に良くなりました😳メカニズムとしては以下の通りです。成人が必要とする1日の水分量は約2.3〜2.5ℓです。勿論口径でこれだけの量という訳ではなく、食べ物や代謝水などを含めてです。なので、私たちが1日にお水を飲む量としては1.2ℓ〜1.5ℓが適切ということになります。超絶美肌と話題の田中みな実さんは、2ℓ以上飲むようですが😳どうでしょうか…意識的に飲もうと心掛けていないと中々取れないのではないでしょうか？自分の摂取量を振り返ると800㎖程度で圧倒的に足りていないことに気づき、それからは毎日意識的にお水を摂取するようにしました✨すると、肌荒れが治り、なんと髪にもツヤが戻ってきました◎おそらく主要な部位（臓器）にしか回せなかった水分が、余分なところ（髪や皮膚）まで回せるようになったんだと思います。水分摂取は肌の新陳代謝を良くしてくれるとも言われていますよね🍃ただ、飲めば飲むほど良い訳ではない（病気になっちゃいます…）という点に気をつけて、水分摂取量が足りていない人は是非気をつけて生活してみてください🤍#おうち美容紹介

ニキビケア🌸こんにちは🌼今回は普段飲んでいるお水についてです。公式サイトから引用させて頂きます。ミネラルウォーターサントリー南アルプスの天然水[Amazon限定ブランド]にて。Restockサントリー天然水ミネラルウォーター2L×9本￥1,198￥1,198​(￥133​/​本)自然本来のおいしさを生かしたナチュラルミネラルウォーター厳選された水源の雄大な山々に育まれた清冽な天然水20年以上の歳月をかけて磨き抜かれた、ナチュラルミネラルウォーター私は毎日2lを目安に常温で飲んでいます。今までは水分を摂らなかったのですが、お水を飲むことで体調が良くなったり頬の乾燥は減った気がします！無理のないようにこれからも続けていきたいです🌼#天然水#ニキビケア#生活習慣

サントリー▹▸天然水奥大山ダイエットのお話第2弾👏🏻👏🏻第1弾は飲んでいるプロテインや米抜きダイエット、お菓子のお話でしたが今回は他にしているダイエットのお話をしようかと......まずジュースは飲みません。飲んでも●お茶●水●強炭酸●無糖の紅茶などを選ぶようにしています炭酸も無糖で甘くないやつあとはオムライスやカレーライスってお米必須ですよね...以前にもお話しましたが米抜きダイエットを現在しているのでもちろんお米は食べません！お米のかわりに私は豆腐でご飯風にしてます🌾豆腐でご飯風？作り方簡単だしダイエット中にもってこい🤭まず木綿豆腐を用意してください！豆腐の水気をきってそれからマッシャーでつぶして私はちょっと粗めにつぶしてます😆フライパンで温めて中火で5分くらい炒める水分が飛んでパラパラしてきたら火を止めて完成です🥺これを覚えておくと便利だしお米カロリー高いんでね😅💦さて、引き続きダイエット頑張りまーす

サントリー天然水を毎日2リットル飲んでみました！水を飲むといいことだらけですよね！メリット・肌荒れ改善・便秘解消・代謝アップ　などなど実際効果感じられたなと思ったのが肌荒れ改善と便秘解消です！！便秘は肌荒れのもとともなるので水を飲むことがすごく大事だなと思いました水は健康だからと言って飲み過ぎるのはダメです！しっかり目明日を守って美肌目指しましょう！#便秘解消#肌荒れ改善#天然水#水#本音でガチレビュー#やっぱこれやねん

サントリー　奥大山　天然水1年以上水を白湯にして毎日飲んでます！起床後、3食食べる前後、お風呂前後、就寝時意識して飲んでそれ以外はお腹空いたりしても白湯飲むと多少はましになるので緩和させたりしてます！飲んでて思ったことは体調悪くなるのが減った気がする肌荒れも減った感じはします！体にも美容にもいいので是非飲んでみてください(^^)#サントリー#天然水#美容#水　#健康

【今から自分磨きを始めます】は〜じ〜め〜ます『🍔🍜ダイエット🍰🚫』することは，　　　　　水を2ℓ飲むことです。飲むタイミングは，　　　　　朝，起床直後，コップ一杯🥤　　　　　　　　　　朝食前，お茶じゃなくて水🥤　　　　　昼食前，水🥤　　　　　夕食(晩飯)，コップ二杯🥤　　　　　寝る1時間前or30分前コップ一杯🥤【その他】　　　　　日常的に，喉が渇いたら　　　　　　　　　　すぐ水を飲む。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈腹筋するアプリがあります。こちらをインストールして，毎日腹筋をしていきます。そして，他には暇さえあれば，脚パカをしようと思っています。ニキビちゃんお引越し計画と同時に，開始していこうと思います。まだニキビちゃんお引越し計画を見ていない方は，ぜひこのまま見ていってください。よろしくお願いしますm商品のところに，天然水の画像?がありますが，水ダイエットをするよ，って言うだけの印です。皆さんにこう宣言すると，続けられるような気がします。2枚目の画像の，水筒は，470㎖～490㎖ほど入ります。約500㎖ということで，この水筒4杯ということです。飲めるように頑張ります。腹筋もできるよう頑張ります。ニキビちゃんお引越し計画も成功を祈ります。3枚目の画像は，Gohobeeさんというアプリです。これをインストールした理由は，4枚目の画像です。meiさんが，投稿していて，おすすめしていたので，インストールして見ました。ぜひmeiさんの投稿も見てくださいね。

画像の写りきたなくてすみません💧少しきつくなったので、少しずつ豆腐を食べようと思います#自分ウケメイク

こんにちは🐰3日前くらいから毎日水を1リットル飲み始めてる！いままではルイボスティーだったんだけどもう暑くてホットがきついので💦私水飲むのがすごい苦手でレモンを入れてのんでる！そうしたらたくさん飲むのも大丈夫そう！あとは1時間に1回アップルウォッチから水飲めよ！と、お知らせがくるのでなんとか大丈夫そう！ダイエットと美肌に効果あるといいなー！また何か変化ありそうだったら投稿します！

こんにちわ🐶('-'🐶)ﾜﾝﾁｬﾝ今日。学校から早ーーーく帰ってくると通知が100越え。(’ω’)ﾌｧｯ!!?フォロワー様11人、人気の欄で上から二段目、おすすめの欄で上から5段目。とてもうれしゅうございます。😂🙌🏻いつも通知が10くらいの私にとってはありがたき幸せ。これからもよろしくお願いしマンモス🐘

断食ダイエットは2日目できつくなったので、やめました。今日は味噌汁だけ、野菜や色々な食材を味噌汁の中に入れて飲みました

少し太ってしまった…写真暗くてすみません💧

水分補給できてますか？？よく1日2リットル水分補給するといいって聞きますよね？自分自身、あんまり飲み物こまめに飲むほうではないので、今月から頑張って水分補給をキチンとしようと心がけます(¯ᒡ̱¯)ง水がベターなんでしょうか？？こっちの方が肌やらダイエットやらに効果的ですよ！というものがあれば教えてください🙋‍♂️とりあえず、2リットル目安で頑張っていきます#水#天然水#1日2リットル#ボディケア#スキンケア#ケア#ダイエット