サントリー天然水（奥大山）

【ストレート、ウェーブ、ナチュラル　骨格の特徴まとめ】それぞれの特徴は画像を参照してください!上半身、下半身別の骨格でmixという場合もあります!一番特徴が多いものが自分の骨格である可能性は高いですが、正確なものを知りたい場合はプロに診断してもらってください🙌自分はウェーブとナチュラルのmixでした!骨格別のおすすめダイエット法も投稿したいのですが、需要ありますかね…？もしあったらコメントしてください!要望があればしたいです!フォローもよろしくお願いします✨

コスメじゃないけど美容には関係あるってことで投稿！1日水2リットル飲んだ方がいいって、多くの美容垢の人が言ってるけど、なかなか意識して飲むことって難しい…そこでなんかいいのないかって事で見つけました！クリアなボトルでメモリが付いているので今自分がどのくらい飲んでいるかわかりやすいです。購入場所はsheinです。なんかカラーによって値段が結構違ったんで、とりまお試しに安い方を購入。なかなかいい感じです👍これから毎日水2リットル飲むように意識してみます！#美容グッズ#水2リットル#水2L

アイドルもやっている！美肌習慣✨/□バランスの良い食事□メイクオフしたらすぐに保湿□おやつを食べない□運動する習慣□湯船に浸かる□顔を触らない□毎日日焼け止め□週1のスペシャルケア□発酵食品を食べる　□毎日白湯を飲む□充分な睡眠□水を一日2L飲む

サントリー　天然水💙　奥大山💙すっきり軟水💙　内容量:550mL　税抜き100円自販機やスーパー、コンビニなど、わりとどこでも見かける人気の天然水ですよね💙普段は持ち運びに便利なサイズを購入しますが、2Lのペットボトルで購入した方が圧倒的にお得です💙笑笑ダイセンキスミレのパッケージが特徴的です💙山梨県・白洲、熊本県・阿蘇に続く天然水第三の水源で、日本全国名水の地をあちこち行脚し、遂にたどり着いた場所は、鳥取県の奥大山だそうです💙広大なブナの森が生い茂る水のふるさと、江府町にあり、標高は1,709mだそうです💙大山陰岐国立公園の中央にそびえる中国地方の最高峰・大山の南壁から岡山県との県境に至る烏ケ山を抱く地域は、日本海側から見ると、まさしく奥の奥だそうです💙豊かな自然と、清冽な水があふれる理想の水のふるさとだそうです💙奥大山一帯は、広大なブナの森が生い茂る場所で、美しい自然、水の宝庫だそうです💙その森の下、地中深くには、清冽な天然水がたっぷりと湛えられているそうです💙汚染される可能性の少ない美しい自然環境と降雪量の多さに支えられた豊富な水量で、この地が天然水第三のふるさとに選ばれた理由は、そこにあるそうです💙20mg/Lで、pH値:約7の軟水です💙柔らかで飲みやすい味わいで、美味しいです💙the日本の天然水という感じです💙日本人なら、誰にでもおすすめの天然水です💙#サントリー#天然水#奥大山#軟水#ダイエット#ナチュラルミネラルウォーター#鳥取県

＼目指せノースリーブ！🏝／《二の腕痩せダイエット💪🏻✨✨》簡単に続けられる二の腕痩せする筋トレを紹介しました....!!!☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁beforeがあまりにも反り腰で姿勢が悪いのは自分でも分かっていて矯正中なのでスルーでお願いします🙇二の腕痩せめちゃくちゃ太った😇😇元々細くもないんですけどAfterが去年の夏に撮ったもので、それより絶対太くなりました🙇🙇完全に冬油断しました.....可愛いと思って買ったパフスリーブの服が二の腕だけミチミチ！！！これはまずいと思って2週間ほど前から今回紹介している筋トレを実施していました！！こちらは以前もやっていたのと、筋トレ大好きなお姉ちゃんから教えてもらったものです！結論から言うと2週間でかなり変わります！私は二の腕がミッチミチだったパフスリーブの服が普通に入るようになりました！😭✨✨もうこの服着れないかと思っていたのでめちゃくちゃ嬉しいです....!!!!簡単に続けられて二の腕はかなり効果が分かりやすい部分でもあると思うのでぜひ試して見てください!!ちなみにペットボトルは2lのものに水を満タンに入れてます！

　＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／　太る原因はいくつかありますが、　　そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！　🤍痩せる人　✔︎空腹を感じてからご飯を食べる　✔︎水をよく飲む　✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする　✔︎食べ過ぎた次の日は、消化の良いものを食べる　✔︎よく噛む　✔︎痩せるお菓子はドライフルーツ・ナッツ・カカオ70%以上のチョコ　✔︎お菓子は食べたい時に買う　✔︎お腹が空いた時にお菓子を食べる　✔︎温かい飲み物やスープも飲む　✔︎1日3回食事をする　✔︎お腹いっぱい食べるのではなく、腹八分目に　🖤太る人　✔︎空腹を感じなくても、決められた時間にご飯を食べる　✔︎水を飲まない（色付きの飲み物を飲む）　✔︎◯◯抜きダイエットをする　✔︎サプリに頼る　✔︎食べ過ぎて落ち込む　✔︎食べ過ぎた次の日は、断食する　✔︎あまり噛まない　✔︎太るお菓子はポテトチップス・ケーキ・ドーナツ・菓子パン　✔︎家にお菓子やジュースが常備されてる　✔︎決められた時間にお菓子を食べる　✔︎冷たい飲み物ばかり飲む　✔︎何度もわけて食べる、または1日1回ドカ食いする　✔︎お腹いっぱいになるまで食べる　ぜひ試してみてください🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ#垢抜ける方法#ダイエット#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#ダイエットルーティーン#垢抜け#痩せるお菓子#痩せる食べ方#太らないお菓子#美容体重#シンデレラ体重#韓国アイドル

肌荒れ、肌のむくみが気になりジュースをやめて水をたくさん飲むようになりました(￣▽￣)水の中でも私は天然水といろはすが好きです軟水で飲みやすく水ばかり飲むようになってから肌荒れが落ち着いてきましたダイエットにも良いので箱買いしています

家ではほぼジュースを飲まなくなりました👍水が美味しくてAmazonでケース買いしています❣️ダイエットやお通じの改善にも良くて1日にたっぷりのお水を飲むようにしています💓天然水が飲みやすくてずっと買っていますが軟水ならこだわりはありません☺️飲ま終わったペットボトルも潰しやすいです❣️

【痩せる・太る習慣📝】画像の太る習慣をやめて痩せる習慣を心がけていますが、特に意識し始めてから太りにくくなったポイントを３つ紹介します‼️☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁【朝ご飯を食べる🍚🥢】元々一切朝ご飯を食べていませんでしたが、それだとお昼ではなく一番控えたい夜に朝食べなかった分のお腹が減ることに気づきました🙇🙇それまでなんだかんだ言って朝ご飯を食べない分痩せるでしょと思ってました😂とくに朝ご飯に積極的にタンパク質(鶏肉や卵など)を食べるようにすると甘いものが食べたい!という衝動が抑えられます！🥚今まで食べてこなかった方は食べるのもしんどいと思いますが最初は少しの量だけでも食べるようにすると段々習慣になって食べれるようになると思います....!!!＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【食べる量より食べるものを意識する🍖】私は食事の量を減らすのはしんどいのでその分、太りにくいものを選んで食べるようにしています！！少し知っているだけでストレスなく太りにくい食材を選べます！特にソーセージは塩分量も脂質の量も多いので出来る限り食べないようにしています。ソーセージはポテチと同じくらい太りやすい食材です。その他にソースやドレッシングも注意が必要で案外食材ではなくこういった調味料のカロリーなどが高いことがあります！なのでサラダに使うのは出来るだけノンオイルのものだったり、しゃぶしゃぶなどでもゴマどれではなくポン酢を選ぶようにしています！🥗あとはパン系よりも白米、パスタよりも蕎麦、洋菓子よりも和菓子と出来る限り太らない食材を選択することが大切だと思います！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【塩分の取りすぎに気を付ける🍜🍴】これも意識し始めてからグッと太りにくくなりました！塩分をとりすぎてしまうと浮腫みやすくなるのはもちろんのこと唾液が多く分泌されて脳が空腹だと勘違いしてしまいます。これが食べても食べてもお腹がすいているように感じてしまう原因です！！！出来るだけ薄味のものを選んで食べるように意識します！どうしても味の濃いものを食べてしまったときはしっかりお水を飲んで薄めることでリセットさせます！ー－－－－－－－－－－－－－－－－－必ずこうしないと痩せられないという訳ではないのであくまでどちらか迷ったら痩せる方の習慣を少し意識してみて欲しいなと思います！！

　＼12のダイエットルーティン／　毎日の習慣を変えるだけで痩せ体質をつくって　無理なく痩せるダイエットルーティンです💡　☀️朝　✔︎太陽の光を浴びる　　→体内時計がリセットされて代謝が上がる　✔︎寝たままエア足漕ぎする　　→下がった腸の位置を戻して便秘解消　✔︎水を一杯飲む　　→便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ　🏃🏻‍♀️昼　✔︎おやつは2〜3時に食べる　　→体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯　✔︎おやつはチーズかナッツ　　→糖質が少なく、太りにくい　✔︎長時間座った後は肩甲骨ストレッチ　　→肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる　✔︎運動するなら食後より食前　　→脂肪がエネルギーとして使われやすい　🌙夜　✔︎少し寒い部屋で寝る　　→カロリーを消費しやすいという研究結果がある　✔︎寝る前４時間は何も食べない　　→空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる　✔︎夕食は塩分ひかえめに　　→夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる　✔︎真っ暗な部屋で寝る　　→カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する　ぜひ明日から試してみてください☀️　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#体質改善#ダイエットルーティーン#むくみ改善#顔_むくみ#足_痩せ

【事実】水を飲めば可愛いくなれる。みんなも水を飲んで可愛くなろう。#垢抜け　#垢抜けの秘密#水#シルキーピーチ

　＼明日から変えたい！痩せる食べ方／　しっかり食べながら健康的に痩せたい人には　食べ方を変えるダイエットがおすすめです🙌🏻　普段の食事の中に「脂肪燃焼しやすい食べ物」を　取り入れるだけでも痩せやすくなります！　また、ダイエット中におやつを食べたくなる人は　血糖値が上がりにくいナッツや、タンパク質の多い　チーズがおすすめです🧀　おやつは我慢せずに食べた方が痩せやすいという　研究結果もあるそうです！　ぜひ試してみてください✊🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　　#垢抜ける方法#ダイエット方法#痩せる方法#可愛くなる方法#美容体重#体型維持#痩せたい#健康的に痩せる#痩せる食事#シンデレラ体重#韓国アイドル

[金欠学生さん必見]ｰ０円で垢抜ける方法ｰこんばんは,るりです^_^今回は０円垢抜け法を紹介します金欠学生さん必見です💸┈┈┈┈┈┈┈┈効果は人それぞれです🥲パック系は肌に合う合わないがあるので気をつけてください！！本編は画像をご覧ください🤙🏼最後までご覧頂きありがとうございました🕴🏻⸜　+👥│‪‪💗│💬│🖇　⸝‍いつもありがとうございます🎀モチベにつながります(T_T)♡#垢抜け方法#０円垢抜け法#０円美容法

アイドルもやっている！美肌習慣✨/□バランスの良い食事□メイクオフしたらすぐに保湿□おやつを食べない□運動する習慣□湯船に浸かる□顔を触らない□毎日日焼け止め□週1のスペシャルケア□発酵食品を食べる　□毎日白湯を飲む□充分な睡眠□水を一日2L飲む

【美容豆知識まとめ📜】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんばんは~羽那だよ．今回は知ってると便利な美容豆知識をご紹介！！様々な豆知識をまとめてみました🧾💭ぜひ最後まで見て頂けると嬉しいですっ──────────📜美容豆知識-７選-📜１．化粧水は使い方を守らないと意味が無い∥化粧水は大半が水💧美容に良い成分は少ないので沢山使わないとほとんど意味が無い💭化粧水だけぬっているという方は必ず保湿クリームなどをぬりキープしておくこと！ぬった化粧水が蒸発していきます．２．ニキビの場所で不調が分かる∥これは本当かわからない情報ですが半信半疑で見ていただければと思います💭おでこ周辺⟼ストレス,睡眠不足頬のニキビ⟼食の不摂生,便秘鼻のニキビ⟼ストレス,睡眠不足,疲労口周りのニキビ⟼胃腸の不調顎のニキビ⟼ホルモンバランスの乱れニキビは体からのＳOＳ🧾これを頭に入れておくべきなのかなと思います💭３．髪を洗う時に下を向くのはNG！∥下を向いて洗うと,角度や位置によっては毛流れと逆方向に髪を洗うことになります💭そしたらキューティクルが傷ついてしまうので髪が痛む原因に…(キューティクルとは髪の毛を覆っている髪の一番外側にある組織のことです💭)そして首や顔のしわ,たるみの原因にもなり得るので,なるべく上向きにして洗ったほうが良いみたいです🧾４．冬が"太りやすい"は間違い！∥体は冬の寒さを察知して,冷えないように脂肪を燃焼させようと体温を上げます🔥なので何もしなくても代謝が上がっていくので冬ダイエットを頑張れば痩せることができます✓冬＝太るという考えは捨てましょう🧾５．髪を伸ばしたいならわかめを食べろは正しい！∥こちらの情報には科学的根拠があるので正しい情報という可能性が高いと思われます💭わかめや牡蠣,鶏肉などに含まれる"亜鉛"といった成分が髪をより早く成長させるみたいです．その他にもチーズ,レバー,納豆などにも入っている成分なので髪を伸ばしたい方はぜひ食べてみてはいかがでしょうか🧾６．フェイスパックのつけすぎはNG！∥美意識高い女の子は毎日パックをつけますよね💭しかしその美意識が仇とならないよう,シートマスクの使い方はきちんと守りましょう！５~１０分顔にのせてくださいと書いてあるシートを,ケチって２０~３０分もつけると,シートが乾燥してかえって肌の水分を奪おうとするみたいです📜用法はきちんと守りましょう💭──────────＿𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨＿＿👗今回画像を新しく考え編集しましたあああ！どうかなあ？参考書みたいな編集にしたんだ💭わかりやすいって思ってくれたら嬉しいですっ今年1番の自信作かもしれない(？)1人でも多くの方にこの投稿を見てもらえればいいなと思っていますっ📃💭良ければ❤︎｜+𐁑｜🖇｜💭お願いしますっ＿𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"#冬のマストバイ#潤い肌の作り方

【𝘔𝘺𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘥𝘢𝘺✓】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんばんは~萌琉だよ．今回は私の毎日やってるストレッチをご紹介~~💭短時間でできて,よく効くので運動不足の方やあまり体を動かしていない方はぜひやってみてくださいっ✓最後まで見ていただけると嬉しいです❤︎"──────────⚐ﾞ目次１．上半身✓腕✓肩幅✓脇✓お腹２．下半身✓腰まわり✓お尻✓足のストレッチ✓太もも✓ふくらはぎ──────────１．上半身✓二の腕◎Momomi2週間でタプタプの二の腕を引き締めるトレーニング🔥∥時間／４分一回やっただけでも効果がありました…１週間やればタプタプなお肉が引き締まり筋肉の筋(？)ができるようになったので,ぜひぜひやってみて下さい✊🏻🔥✓二の腕／肩／脇◎arianachannel痩せずらい脇のハミ肉を確実に落とす方法！！∥時間／３分３分で上半身の３つがしっかり鍛えられるのでテレビ見ながら,スマホ見ながらぜひやってみて下さい💭‪‪✓肩幅／背中◎美容整体師川島さん。肩幅を狭くする肩幅マッサージ~１０分ver~∥時間／１０分マッサージだけで肩幅小さくなるの？と半信半疑でやっていたんですが,１週間で肩幅がシュッとして腕まで痩せて見えるようになりました…💭✓お腹◎Momomi落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！！∥時間／４分最初は本当にきつくてやるのが憂鬱でしたが,頑張って続けると変化が見えてきてやるのが楽しくなるのでぜひやってみて下さい💭２．下半身✓腰まわり◎MarinaTakewaki１１分の痩せるダンスでお腹周りのうき輪をなくそう！∥時間／１１分キツさより楽しさの方が勝ちます✊🏻音楽にのせて楽しくダンスをするだけで１１分があっという間にすぎるのでぜひ１度試して見てください~~❤︎"✓お尻／太もも◎Momomi３週間でたるんだお尻と太ももを引き締める🔥最強ヒップアップトレーニング！！∥時間／４分四角くただれたお尻が丸く綺麗な形のお尻に生まれ変わって一気に痩せて見えました…人によりますが私は１週間で効果が…特にお尻と太ももの境目のお肉がスッキリします‪‪✊🏻✓脚やせ◎脂肪燃焼ちゃん－２０kgした時に毎日していた脚やせストレッチ。∥時間／１２分これはただストレッチをするだけなので全然きつくなく,テレビ見ながらでもできちゃいます💭最初は痛みがありますが日を重ねていくにつれ慣れてくるので毎日頑張ればできちゃいます✊🏻✓ふくらはぎ◎MarinaTakewakiふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚！∥時間／４分激しい動きは一切せずキツさ０です💭しかし体の柔らかい人にしかできないような体勢のストレッチばかりなので(経験済み)脂肪燃焼ちゃんのストレッチで柔らかくしてからやることをおすすめします✊🏻✓お尻／腰まわり◎Magicalwatching世界最速で痩せる神ダイエット∥時間／５分主にお尻と腰肉をほぐすストレッチ！これやるだけで変わるのでぜひ試して見てください💭──────────＿𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨＿＿👗今回は私が毎日やってるストレッチ法をみなさんにご紹介しました~~❤︎"全部ではないんですけど,肩幅痩せと二の腕系は毎日してます💭質問等があればコメントの方にお書き下さい．良ければ❤︎｜+𖠋｜🖇｜💭お願いしますっ＿𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼‪‪❤︎"#ストレッチ法#美しくなるために#綺麗になりたい#スタイルアップ#ダイエット

基本的飲み物はお水しか飲みませんってくらい水ばっかり飲むし意識してなくても1日2リットルは飲んでます🥸🧊我が家にウォーターサーバーも置いてあってサーバーのお水も飲むけれど天然水のお水も大好きだから箱買いして持ち運びにしたり家でも飲んでます🥺

【実際やっていた垢抜け方法✓】𝘎𝘰𝘰𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦❤︎"みなさんこんにちは~萌琉だよ．今回はかのとコラボになります~~‪^.̫.^‬企画は実際にやっていた垢抜け方法ですっ💭ぜひ最後まで見て頂けると嬉しいですっ──────────『垢抜け方法🌷』①水をできるだけたくさん飲む∥お肌がとにかく綺麗になり、食べ過ぎ効果にも！初めはそこまで沢山飲めないと思うので１L飲むことを心がけましょう💭慣れてきたら1日２Lは必ず飲みましょう~②髪の毛を綺麗に整える∥萌琉が小学生の時はうねり、ハネがあっても躊躇なく学校に向かっていました…前髪なんかボサボサは当たり前で髪の毛も乾かしてなかったので傷んでパサパサある日なえなのちゃんに会ってからボブに憧れてストレートアイロンかけて前髪は重めにして固め友達から褒められる髪の毛に生まれ変わりましたっ③コンプレックスを減らした∥私は生まれつきつり目で、鼻もぺちゃんこ唇は顔の大きさより小さくて薄め…昔から顔についてすごくコンプレックスを抱いていました…やっぱりお顔って誰にでも見える部分なので少しでもマシになるようにメイクを頑張りました…コンプレックスはまだまだ沢山ありますが１つでも減らすと自分に自信がつくのでぜひぜひ頑張ってみてください~~④スタイルアップ∥お顔の次に大事なのは身体ですよね…私は昔から太りやすい体質で、中学一年生で体重が６３kgあるおデブでした笑身長がどんどん伸びて痩せて行ったんですけど今でもリバウンドしないようにストレッチやウォーキングを欠かさず行って現在は１６３cmの５２kgの痩せ型を維持してますっ⑤姿勢／歩き方∥昔から容姿に自信がなくて,できるだけ周りに顔を見せないように下を向いて前のめりに歩いてました…もちろん姿勢も自然と猫背に💭姿勢や歩き方が悪いと肩や腰が痛くなったり骨盤が変な方向に変形したりなど体に悪いことを知って正しい歩き方や姿勢を意識し始めましたっ美人な方は歩き方や姿勢が美しいですよね…姿勢は猫背ではなくピシッとし,歩き方は動画を見ながら歩き方を見直しました．──────────＿𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬𝘺𝘰𝘶𝘧𝘰𝘳𝘷𝘪𝘦𝘸𝘪𝘯𝘨＿＿👗最後まで見て頂き有難うございましたっ今回はかのとのコラボでした~~密かな萌琉の憧れ様とコラボできて幸せだったぁかのの投稿もぜひ見てみてください~❤︎"ID／_ka_no良ければ❤︎｜+𖠋｜🖇｜💭お願いしますっ＿𝘚𝘦𝘦𝘺𝘰𝘶𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯⟼⟼❤︎"

暑い夏に必須！！というか年中お世話になってる🤣💗飲みやすい水✨身体冷やさない為にも常温で飲む事が多いです！！もちろん常温でも美味しいです🤭#サントリー#天然水#奥大山#水#夏コスメの戦利品

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