ファンケル(FANCL)カロリミット(R)

スタイル維持方法！！こんにちは！！今回は私の気持ちだけスタイル維持方法をお教えしたいと思います...(気持ちです...)私はお腹と太ももと顔に肉がつくタイプなのですが、気をつけていることをご紹介します！！①お腹が空いていないとき、ただ食べたいだけの間食はヨーグルトか果物にする！お菓子やアイスよりはヨーグルトなどの方がマシだと思います(　'-')②筋トレは3日やったら4日休む！！少しでも筋トレをする！！私は髪の毛を乾かすときスクワットをしています。スクワットは間違ったやり方だと全く辛くないので、めちゃめちゃ辛いやり方を見つけて少しでもやってみてください。ツラいです^^;筋肉は筋トレによる疲れが回復するときつくので、回復する時間が必要になります！そのため、3日やったら4日休むのが良いそうです！③くびれを維持するために腰ダンスをするこれは私が勝手につくりました笑上半身をなるべく動かさないように腰を回しますなるべく速く！！音楽を流してそれに合わせるのもいいと思います！だんだん楽しくなってきます❤︎④ふと気づいたらお腹を凹ます呼吸法が大切になってきますドローイングと調べてみてください！⑤脂っこいものやスイーツを食べる前はサプリメントカロリミットがおすすめです！⑥これは痩せてるかわからないんですけど、緑茶ほうじ茶をがばがば飲んでます悪いことは起きない！！！！！こんな感じです！まあ気持ちですがやってみてください...！いいねコメントお待ちしております！質問などあれば是非どうぞ🙇🏻‍♀️#ダイエット#スタイル維持#筋トレ

最近実は。飲んでます。事情によりあまり動くことが出来ないので運動が出来ないのですが、なにか体重を少しでも減らせる(というか、増やさないように現状維持？)ことが出来ればなぁ。と。Qoo10で３袋￥3500程度で買っています。普通に買うより￥1000程度お安い計算になるのかな？愛用してる方にはありがたいですよね💖わたしはコレでいま、２回目の注文なので、４袋目を開封して飲んでいます。ちなみに、３袋目の残りはカバンに入れておいて、万が一外食をすることになったとき用にしています。毎回飲んでいる訳では無いのでなんですが。効果の程はと言うと。わたしの場合は、現状維持。ですね✋いや、すごいことだと思います😆実際コレを飲み出す前はどんどん太ってきていましたから💦コレに運動をプラスすれば痩せるという計算ではなかろうか？🤔と思います。現状維持。そうですね。これプラス何かをすれば、痩せれるのかなという気がします(๑´ڡ`๑)💖#リピート#ダイエット#カロリミット#ファンケル

【FANCLカロリミット】・・・🐾・・・MON.です💋皆さま一度は目にしたことがあるであろう、"FANCLカロリミット""大人のカロリミット"もありますが、わたしは通常のカロリミット(コンビニ限定サイズ)を服用しています❤︎まず2つの違いから、、、◾️カロリミット食事の糖と脂肪が気になる方【届出表示→本品にはギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー（ファゴミンとして）、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが含まれます。本品は、食事の糖と脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。本品は糖、脂肪が多い食事をとりがちな方に適しています。】◾️大人のカロリミット食事の糖と脂肪が気になる方＋日常活動時の脂肪の代謝する力を高めたい方【届出表示→本品にはギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー（ファゴミンとして）、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミン、ペンタメトキシフラボンが含まれます。本品は、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。また、日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を代謝する力を高める機能があります。】こうみると、大人のカロリミットの方が効果がありそうですね！お値段も大人のカロリミットの方が若干お高めです🕺🏻どちらも糖と脂肪の吸収を抑えてくれます！臨床試験済み✨服用方法は◾️カロリミット1回の目安量４粒(1日1〜3回)◾️大人のカロリミット1日の目安量４粒カロリミットは1日最大3回までに対し、大人のカロリミットは1日4粒のみ。どちらも内容量は30回分、120粒ですので(通常タイプ)こう聞くと大人のカロリミットの方がコスパは良く感じますね。🤔🤔⚠️わたしが掲載しているのはコンビニ限定サイズで40粒入りのみで割高なので注意です！続けて飲みたい方は袋の120粒の方がお得です❤︎🔴気になる効果は？結論から言うと、"正直わからない😂でも激太りすることもなければ、激痩せすることもない‼️"そもそも、サプリ頼りで痩せようとする人は一生痩せれないとわたしは思っています。食事を気にして、適度な運動をして、サプリで多少のサポートをしてもらって初めて結果が出ると思っているので、サプリは気休め程度です😌💓それもあって、通常のカロリミットを服用しています。飲むのは"食前・夜"のみ、今日は食べるぞ〜！呑むぞ〜！というときだけで、毎日は飲んでいません😌💕お守りのようなものです❤︎❤︎でもこれを飲んでから食べると罪悪感なく食べれるのでメンタルの部分でもかなり助けられています🥺💓わたしの愛用しているサイズはコンビニにも売っているので駆け込みで購入できます💕このサイズをポーチに忍ばせています😌少しでも参考になれば嬉しいです...⭐️〜一部公式サイト引用〜・・・🐾・・・🐭🏰❥YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCQwlqu4aI9Ji983hB_E4PyAチャンネル登録&高評価、コメントお待ちしています♡#もんちめいく#ちゃんもんめいくで検索🔍・各SNSのFollow&Check是非お願いします♡☟❥INSTAGRAM:@0208mon❥TWITTER:@_0208_mon_❥WEAR:@0208mon❥LIPS:@0208mon.本日も最後までご覧いただき、ありがとうごさいます😊💓🐈🐾・・・・#もんこれ#もんめいく#ダイエット#サプリ#カロリミット#大人のカロリミット#FANCL#ファンケル#ガチレビュー

2020.8.丸みを帯びたボディーにテコ入れする日がついに来ました。不足しがちな栄養も補いたいから、選んだのは栄養特化型のスムージー。お陰様で運動不足の私は今さら運動する気にもならず…今また出かけにくくなってきてるので食事の管理から始めていこうと思います。パッケージもかわいい#VIDAは棚にしまわずそのままカップボードに出しています。すぐ目につくところに置いてあるから、ずぼらな私でも毎日忘れずに飲めてる😂1回8gを目安に100ミリ程度の水や牛乳に溶かして飲みます。8gって大さじにしても小さじにしても半端なのでスプーンがついてたらわかりやすいなって。いや適当でも、いいんだけど…冷えたミネラルウォーターだとさすがに溶けにくくて、少しだけお湯で溶かしてから水か牛乳で溶かしています。水だと飲みにくいかな？と思って牛乳にしていたけど、見た目と裏腹にピーチの味が強くてすごく飲みやすいです！#ヴィーダ#栄養特化型#スムージー#栄養管理#脱デブ#デブ専青汁#美容好き#美容好きさんと繋がりたい@vida.japan#提供※商品が見つからず、メーカー様のお名前もなかったため登録せず違う商品を選んでいます。

娘のダイエット品娘は昼は社食しっかり食べますスープでお腹いっぱいにするらしい　生協たまごスープは美味しいらしく毎朝小腹が空いたらこんにゃくゼリーきな粉SOYMilkは　コレステロール0　　豆乳飲料カロリミット何度も購入最近は毎朝ヨーグルト&スープ

正月太り脱却😙😙美味しいもの沢山あるとついつい食べすぎちゃうって人や、今日は遊ぶ約束してるから沢山食べちゃうけど太りたくないなって人にオススメです😙😙--------ｷﾘﾄﾘ線--------商品はファンケルカロリミット私が購入したのは15回分のものです😌これを全て使い切った感想を書かせて頂きます🙇‍♂️🙇‍♂️--------ｷﾘﾄﾘ線--------まずは商品の説明です🤓カロリミットは血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑えるサプリメントなのでガッツリ食べる時に飲むとおすすめ！特許取得の成分の配合です！ここからはホームページから引っ張ってきた文章です！詳しく知りたい人はこちら🥺🥺↓↓↓体内への効率を第一に考えています食生活をHAPPYに食事の糖と脂肪の吸収を抑えます臨床試験済み特許取得ギムネマシルベスタと桑の葉の組み合わせは、特許を取得しています。■合成着色料・香料、保存料すべて無添加＜届出表示＞●本品には、ギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー（ファゴミンとして）、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが含まれます。本品は、食事の糖と脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。本品は糖、脂肪が多い食事をとりがちな方に適しています。--------ｷﾘﾄﾘ線--------私が感じたのはこれは痩せるお薬と言うよりも太る食事をした時でも太らなくなるという効用があると思いました😌😌日々の習慣の積み重ねが太る、痩せる左右します。これを飲むことによって体型を維持できるのならばお得だなというふうに思います！--------ｷﾘﾄﾘ線--------⚠️このサプリは医療品ではなくサプリメント。機能性食品です。急にドバっと痩せたりする訳ではないのでご了承ください🙇‍♂️ただ続けてみると。服用した時に明らかに油っこい太るものを食べても太りにくくなったなと思いました😌😌--------ｷﾘﾄﾘ線--------副作用について私は全くありませんでした。臨床試験済みとパッケージにもある通り安全であると思います。しかし、疾病に罹患している者、妊産婦、未成年を対象に開発された食品では無いので条件に当てはまる方は使用を避けたほうがいいです。また、医薬品を服用している場合は医師に相談してくださいとの事でした。--------ｷﾘﾄﾘ線--------言っていることが重複してしまいますが、このサプリは即効性のものではありません。しかし体へ糖、脂肪の吸収を防いでくれる役割があるので体重を気にしている方にはオススメです🥺🥺--------ｷﾘﾄﾘ線--------最後まで読んで頂きありがとうございました！！いいなって思ったら❤＆📎お願いします🐶#ダイエット#ダイエットサプリ#機能性食品

食べたいけど我慢してる女の子、たくさんいませんか？？私もその一人！せっかくお友達とご飯♪なのに、カロリー気にしたりしたくないですよね、でも！！そんなときに、これがあれば、気にする必要なし！！私的にこれを飲んでからの食事は気持ちも楽だし、気だけかもしれませんが、体重は増えてません。※2枚目の写真のやつは5回分で¥324！！お試しに買える値段！私もそれから始めました！でも、コンビニにしか売ってないので注意です。#サプリメント#プチプラ#オススメ#リクエスト募集#ダイエット

ダイエット記録✍脚やせダイエット宣言したので記録✍こないだ泣きごと言ってましたが🙄(少し前の投稿)体重を毎日測り始めました。それだけでも自分を褒めたいです(甘い)最初の日は35.9キロでした。ダイエット始めてから体重計乗りはじめるまでがおそく、その間運動はしてたのでそれで若干痩せてました。良かった～～食べることが大好きなので週に２回食べまくる日を作ってます。家にいる日は食べることしか頭にありません。食べる前にチーズか豆乳を軽く摂取することをルールにしてます。血糖値あがらないように。。その日は5時以降食べません。なのであまり目に見えてどんどん痩せてく、とゆう感じはありませんが(まだ体重測定始めて1週間もたってない)体重計乗ってるとどのぐらい増えたかとかわかるので自分のペースでやりたいと思います、マイペースダイエット🙄めっちゃ食べる日があっても運動はキツくない程度に毎日やるようにしてます。次の日仕事休みとか早く帰れる日は1時間歩いて、家でテレビ見ながらパンチしまくって、足が筋肉質になるのは嫌なので足パカを3日に１回。むくまないマッサージは毎日お風呂上がりにして、湯船の中では湯船の中でできる柔軟やりながら顔面のリンパマッサージ。マッサージとか柔軟、運動はYouTube参考にしてます！ちなみにカロリミットを飲み始めました。今日めっちゃ食べるなって日だけ飲んでます。錠剤飲めないので相変わらず噛んでのんでますが、緑茶みたいな味です🤷🏻‍♀️効果は。。運動もしてるのでこれ単体の効果は正直わからない次第です🤦🏻‍♂️~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~脚やせなんですけど、写真は今より体重が軽かった頃(1キロほど)にもかかわらず、この頃より今は太もも周りがマイナス1.5cmになりました！なんかアフター撮ったら足黒かったので載せてないです🤷🏻‍♀️むくみがすっきりするマッサージとツボ押し、柔軟と、3日に1度足パカと、https://youtu.be/j1QE64MPXbYこの動画のを片足2分ずつ毎日やりました。問題はO脚🤦🏻‍♂️食事管理は若干緩めにやっているものの、食べているのでやばいと思い運動やマッサージは我ながら頑張ってる方だと思います、褒めないと続かない🤷🏻‍♀️これからも自分のペースで頑張ります。#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットサプリ#マイペースダイエット

❁⃘*.ﾟFANCL❁⃘*.ﾟ～カロリミット～糖と脂肪の吸収を抑える/中学生の頃からお世話になってるファンケル。困った時はファンケルに助けて貰ってます。今回は痩せにくくなった今の身体をサポートしてもらおうと購入しました✨以前カンブリア宮殿に出ていて、こちらを飲みはじめた方がお腹ぺったんこになって痩せるという衝撃映像が流れまして、これは飲むっきゃないと思いました。かなり昔からあるサプリだけど、体型が変わるほど痩せるとは知りませんでした。そんなに変わるんだったら飲んでみたいと思うよね！まだ飲みはじめて1週間経ってないけど、頑張って続けようと思います💪(`-´💪)1日4粒、割と小さい錠剤なので飲みやすいです。結果が出たらまた報告しまーす🎶#カロリミット#FANCL#ファンケル#サプリメント#サプリ#糖質制限#脂肪

#FANCLカロリミットです。イトーヨーカドーで買ってきました！最近やばいんです体重3キロOVER🤡⤵️⤵️⤵️歩いてますが、食べてるのでなかなか痩せません⤵️⤵️⤵️藁をも掴む思いで、こちらも摂りたいと思います🍀

質問です！！！できればコメントで答えてくださると嬉しいです...😭✨実は私結構太ってしまって今ダイエット頑張り中なんですが、(このまま順調に減らせれば投稿します！)そこでよく使われている「カロリミット」っと言うサプリを使ってる方が多かったので、私もとりあえずこれ以上太らないようにするために、たくさん食べるときにカロリミットを飲もうと思って、ローソンで買ったんですよ。(上の写真のカロリミットです！)でも皆さんが使ってる４粒のじゃないし、デザインも違うので、偽物とか普通のよく使われているカロリミットと入ってるものが違ったりしないか心配でして。。。今一袋このカロリミット飲んでみたんですけど、食べすぎてしまっても、全然体重も増えなかったし、特に大丈夫かなぁって感じなんですけど、誰か他に私と同じの飲んでる方とかいますか？もしいたらコメントで教えてくださると嬉しいです！他にも皆さんの意見などもあればぜひコメントで教えてください！～ちびねこのダイエット自慢話～🙇‍♀️💦一応今ピークから、9㎏近くおとせてます笑何回もダイエット失敗してきたんですけど、今回は本気で頑張ってます😼✨　(成功してから自慢して(゜o゜)＼(-_-)笑目標はあと4㎏おとしたいな！って思ってます！健康的におとすようにしてるので上手くいけば最初に言ってたけど、紹介しますね！

DIET〜myrule〜高3￤156cm￤55.1kg￤BMI22.9￤体脂肪率30.9%2018/9月からのんびりダイエットをしています。START59.6kgMIN55.1kg(現在)GOAL45kg数値晒そうか本当に迷いました。LIPSで見る他のダイエット投稿と比べてもわたしは恥ずかしい数字ばかり並んでて。でも、わたしみたいに「マイナス3kgとかそんなかわいいもんじゃねぇよ14kgくらい減らしたいんだよこっちは....」って思ってる人いるかなと思って、わたしみたいにマイペースすぎたり、学生だから「食事・お金・時間の確保」の面であまり無理できなかったりする人もいるかなと思って、思いきって投稿します！全てがマイペース人間なもので...(≡'・'≡)でもマイペースなりにルール決めてます！ゆるゆるだけど！笑一一一一一一一一一一一一一一一一☀️myrule☀️・友達や家族と外食のときはカロリミット飲むお腹弱いのでカロリミットでも飲むタイミング間違えただけでお腹崩します(；＿；)15分前とか書かれてるけど1口目食べる直前に飲んでるよ〜！それ以外で飲むと何も消化されず全部出てきます笑でもこれのおかげで気にせず食べられる！お値段も800円くらいで売ってます・お茶碗を茶碗蒸しの器にするわたしは白ご飯がそんなに好きじゃないけどないとおかずが食べられないめんどくさい人なので茶碗蒸しでちょうどいいです！・ジュースは週1回日曜日は部活もなくて完全オフなことが多いからゆっくりお茶する時間を作ってて、そのときにカルピスとかココアとか飲むよ🍠🍪スタバのフラペチーノは大敵です！ラーメン1杯とカロリー変わりません！それならわたしはラーメン食べたい！笑・食べすぎた前後は調節する細かくカロリー測ったりヨーグルトとサラダだけ！みたいな食事したりはしてません夜焼肉だから昼は腹5分くらいかなとか、昨日お寿司で野菜食べなかったから朝は野菜たっぷりスープ作ってもらおうかなとか。適当にゆる〜く、欲求と身体と母と相談しながらです・毎日朝晩体重計に乗るこれほんと大事で、わたし的に気をつけてるのは朝から夜までに600g以上増えないこと。理由は適当。体重はキープ目標で、減ればいいなくらい。減らしたいのは体脂肪率です！30%もあるんです(∩´﹏`∩)お恥ずかしい・万年便秘なので水分多めに＆とりあえず朝起きたらトイレに座る上の600gって目標、排便してればらくらく達成できるので便秘の方におすすめです。便秘は女の子の敵！お腹ぽっこりするし痩せにくくなるし酷いと口臭も臭くなるらしい😨⚡・通学は自転車。毎日往復1時間ド田舎なもので(笑)これやってもキープにしかならないやって思ってたんですけど、1週間車で通学してキープできるありがたさを知りました・フルートの練習部活とソロ(っていうのかな？)をやってるので。これはルールっていうより日常生活の一部かな一一一一一一一一一一一一一一一一こんな感じです。最初から全部守れてた訳じゃなくて、ひとつできたらだんだん増やしていくタイプでした✍忘れてるだけで無意識にやってるルールもあるかもしれないので随時更新予定です！ゆるくダイエットしてる方と繋がりたいです！劇的ビ○ォーアフターの写真載せてバズる予定です！！！笑#トア#トアのゆるえっと#ゆるえっと#ダイエット※アイコンは中森千尋さんです

甘いものがすっっっごく好きで一時は毎週末パンケーキを食べ歩いていた私がwwwダイエット中にストレスなく実践できたことを紹介します(^^)好物など人によって違うと思うので参考までに、、、。【数日で痩せる】というものではなく、【現状維持～１ヶ月で-3キロ】程度の効果がありました！↓　↓　↓　↓①スイーツは15時まで🌼もし15時以降甘いものが食べたくなったら、おしゃぶり昆布・チロル一個などで我慢。プリンなどがっつり食べたいときは『カロリミット』で気休めw-----------------②スナック菓子は買わない👍買わない、というだけで『食べない』わけじゃありません。彼氏や友人、会社の人が買ってたら一口だけもらいます、笑あとわたしは“コンソメポテチ”が大好きなので袋についたコンソメ粉をペロリと指で舐めたりして我慢してましたw(好きな男性の前ではしないように)------------------③2つで迷ったらカロリーの低いほうを選ぶ😃コンビニにいって、プリンかシュークリームで迷ったことありませんか？笑そんなときはカロリーが低いほうを！たかが10kcalかも知れませんが『塵も積もれば何とやら』です！------------------------④チョコレートはカカオ70％以上のものを❤これらは食物繊維含有も多く、便秘解消になります！苦味は少しありますが食べないより全然満足できますそして苦味も慣れます(^-^)------------------------⑤間食は１日200kcalを目安に✨あくまで、【目安】です。全然超える日もありました！そんなときは次の日に調整すれば◎頑張ってダイエットお菓子を手作りしようとするとカロリーわかんなくなるので基本甘いものはコンビニでした。〈コンビニが良い理由〉大手コンビニは“ダイエットスイーツ”にか！な！り！　注力してます。ファミマ　→　ライザップコラボセブン　→　新商品のサイクルが早いローソン　→　ロカボ商品コーナーありなどなど。自分好みのコンビニ探しもあり(oﾟ▽ﾟ)o✨✨✨------------------------長くなりましたが、甘いものを“控えること”を重視し、【全く食べない】はストレスになるので私はしませんでした！それにダイエット後に反動で絶対リバウンドすると思ったからです。読んでいただきありがとうございます(*'▽'*)

【若いかたにおすすめかな？】私はこれで痩せました！最近では年をとったせいか、あまり効果はないですけど、昔若い頃はすごくやせました！今は燃費が落ちてるのか大人カロリミットじゃないと痩せないようです…これのみ終わったら大人の方を買おうと思います(^ー^)若いうちとは痩せかたが変わりますね。お腹だけぽっこりです。もっと年齢を重ねたら痩せずらくなるのかな？と思うとイヤになります(笑)このお腹ぽっこりはどこから来ているのでしょう(笑)

♡ファンケル　カロリミット(R)⭐️「桑の葉イミノシュガー」「キトサン」　「茶花サポニン」の3つを組み合わせることで、　　食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能⚠️これを飲むだけで痩せると言うサプリではないです。飲んだだけでは、痩せません。⭐️食事の糖や脂肪吸収を抑えると言うことで、ガッツリ食べる前や、飲み会の前に服用してます！⭐️飲み方食事30分前や、食前に飲むようにしてます！飲んで半年経ちましたが、ガッツリ食べた後でも体重が増えると言うことはなかったです。これからも飲み続けようと思います！#ファンケル#カロリミット#ダイエット

ファンケルのカロリミット30回分を買ってみました！近所のドラッグストアで1563円だったので、1600円前後で購入できそうです。1回につき4粒を食前に1日1〜3回までなのですが、私は夕食前だけに飲んでいます。☆使用してみた感想もちろん、これを飲むと必ず痩せます！という代物ではないので、これを飲んでも体重が激減することはありません。ですが、適度な運動と食事制限を伴ったダイエットをしている時に、どうしても食べなければいけないって時ありますよね？その食事の前に飲むと、糖と脂肪の吸収を抑えてくれているのか、体重の変化が殆ど見られませんでした！あくまでも「緊急用」としての使い方がベストだと思われます☺️ダイエット頑張りましょう✌️

打ち上げで夜遅くに食べなきゃいけない日があったので、カロリミットを購入してみました！歳上の方が多いので、やはり打ち上げでは何も食べれず、夜中の23時に妹とコンビニの回鍋肉弁当やアイス等をを食べましたが、翌日測った体重に変化はなく、驚きでした！！とても飲みやすいのでオススメです！！社会人の方やバイトしてる方は、毎日でも良いとは思いますが、学生でバイトできない方などは毎日ではなく、特に気をつけたい食事の前だけでも良いかと思います！私も、夜中に食べなきゃいけない日や、イベント等で普段は控えている量を超えて食べることがある日の前に飲むなようにしようかなと思いました！！#美少女計画#ダイエット#ちゃそのーと

ファンケルカロリミット何袋もリピートしたカロリミット☺︎1袋のお値段が決して安くはないので3袋セットで買うと少しお得に買えて◎ダイエットの手助けに、これ以上太らないために飲み続けていました。これを飲んだから痩せたってことはないけど食べても太りにくくなったかなと思います◎今まで試したダイエットサプリの中ではいい感じでした🌸私は頑固な便秘なのでお通じに関しては効果は感じられませんでした。気になる方は用法容量やアレルギー成分などをしっかり確認して試してみてください😌#ダイエットサプリ#カロリミット

*小さい頃から太っていて食卓に野菜が出ることがなかったので食わず嫌いで野菜が食べれなかった*高校のときの彼氏に豚やらデブやら言われ続けてダイエットを決意しました～まずは食事編から～★プレート皿で食べる★夜ご飯は20分かけて食べる★野菜から食べる★野菜を食べる★食べたいもの我慢しない夜ご飯をプレート皿におがずをのせてそれ以外のものは食べないようにしました。20分かけて食べると満腹中枢が刺激されるらしく量が少なくても20分よく噛んで食べたら自然にお腹いっぱいになりました。たまには甘いものも食べたい。我慢したくなくて外食するときはカロリミットを食前に飲んでいました。体重が大幅に増えることを防いでくれました。親に頼んで野菜中心にしてもらいこれだけですぐに５キロ痩せました。もともと食生活が乱れてたみたいです😭😭ただいま産後で10キロほど太りました、、、、高校のときが一番ダイエットを頑張っていたし何をしてたのか思い出して残したいと思います！！また気持ちを切り替えてダイエットしないと🐷

最近よく極端なダイエット方法を見かけます。〇〇のみ、1ヶ月で〇〇kg又は1週間で〇〇kg痩せる方法正直、あまり参考にしない方がいいんじゃないかな、、、と思いますもちろんダイエットは悪いこと、というわけではありませんよ！ダイエットに関する投稿を見ているのは大人の方もいらっしゃるの思うのですが、学生さんがほとんどだと思います大人の方も気をつけてほしいのですが、なにより学生のみなさんに気をつけてほしいことがあります。それは『極端なダイエット』です。例を挙げてみると・炭水化物を抜くダイエット方法・豆腐や野菜など1つのものだけ食べるダイエット方法・何も食べないダイエット方法などですねこれらはよく見かけると思います。これらの方法に共通して言えることはダイエットの効率が悪くなるということです。それに健康面からしてもおすすめできません。炭水化物を抜けば体は必要なエネルギーを『脂肪』よりも『筋肉』から摂取しようとします。筋肉量が落ちれば代謝が悪くなり体重が落ちにくくなります。また、疲れやすくなります。そんなダイエット続きませんよね、、、続けたとして体が壊れてしまいます😰ましてや運動部に所属している人はいつ倒れてしまうかわかりません何か１つだけ食べたり、もはや何も食べなかったりする方法も同じですだから食生活や日常生活を無理なく変えてみませんか？今までこんな生活していませんでしたか？・揚げ物をよく食べる・友達と週に何回か高カロリーな物を飲食する・食後に寝っ転がる・間食をよくする・外食することが多い・お肉を沢山食べる・運動をあまりしないこれからは・揚げ物は控える・友達と高カロリーな物を飲食するのは月に数回にする（もし飲食するならカロリミットがおすすめ）・食後は食器洗いなどをして少し動いてみる（激しいのは×）・間食はできるだけしない（するとしたら果物を少し）・お肉は脂が多いのではなくささみなど少ない部位に変える・20〜30分程度歩いてみる・テレビを見ながら筋トレを無理なくやってみる（慣れてきたら回数を増やしてみる）・食後は歯を磨いて、食後のデザートを食べたいという気持ちを抑える（虫歯予防にも🙆）こうするだけでも大分違うと思います。がりがりに痩せてしまったら健康的に見えませんし、なにより男子からもてないかもしれませんからね☺最後にダイエットをするなら体重を気にすることよりもスタイルを気にすることをおすすめします何かを抜いて、もしくは食べないで、筋肉量が減って脂肪が残るなんて綺麗に見えませんよね、、、筋肉をつければ体重が増えるのは当たり前のことです。人は『体重〇〇kgの〇〇です』なんて自己紹介しませんよね周りの人は体重を言わない限り、外見しかわかりません。だから、体重だけを重視しても意味があまりありません。もちろん体重を測ることは大事ですけどね😊長々と綴ってしまいましたが健康面を気にしながらダイエットをする人が少しでも増えてくれたらいいなあと思います😊