タマノイハチミツ黒酢ダイエット

今日はコスメではなく…大好きすぎるドリンクを紹介します！ご存知の人も多いと思います。はちみつ黒酢ドリンクです🍯🍎これすっごく美味しくて箱買いもしたことあるんですけど、一本約13kcalで、酢やビタミンが入っているのでお肌やダイエットにすごくいいんです！一本が飲み切りサイズなので飲みたい時にぱぱっと飲めちゃうのも良いんですよね✨仕事のお昼休憩、お風呂上がり、朝の一杯にいかがでしょうか🥤

毎日朝飲んでいる🟣はちみつ黒酢ダイエット＊カルシウム＊ビタミンC＊ビタミンE＊植物繊維入っているのもあり、気軽に飲めるので家にストックしてあります★飲み始めてから、お腹の調子がめちゃくちゃいいです(*´∇｀*)酢ドリンクを何個か載せていますがどれもオススメです♪はちみつ黒酢ダイエットは、りんご味、梅味、他にもあり私が飲んだ中でりんごと梅が好きです(*´ω｀*)味は、好き嫌いがあると思いますが、、、酢は、体にいいので美味しく続けられるのが1番いいと思っています^^

.今日は、#黒酢ダイエットを飲んでます🐥✨酸っぱさはありますがとても飲みやすい❤️黒酢って体にすごくいいんです💓💓💓🔥黒酢がもたらす7つの健康効果🔥❤️血液サラサラ効果❤️疲労回復効果❤️ダイエット効果❤️美肌・美容効果❤️抗酸化作用で老化防止効果❤️冷え性の改善効果❤️便秘解消ねえ！？黒酢のもたらす効果ってすごいでしょ😳！黒酢を飲むベストのタイミングは運動前🐝✨黒酢に含まれるクエン酸とアミノ酸には、脂肪燃焼効果があるとされてます🔥脂肪燃焼効果をさらに高める方法として、有酸素運動が効果的です✨✨✨👣ジョギング👣ウォーキングなど、黒酢を摂取後30～40分後にこれらを行うといいです👍🔥黒酢を飲むだけでも脂肪燃焼効果は得られますがやはり効果を実感したいなら運動がオススメです✨運動も行い、脂肪燃焼効果を効率よく上げることが、黒酢ダイエットのポイントです💓でも、仕事などしてる方なかなか運動はできないなーって方は✨朝✨に黒酢を飲むのが最も効果的です👍朝黒酢を摂取することで、通勤の移動や家事をする行動で脂肪燃焼効果を上げることができます🔥黒酢を使って有効的にダイエット効果を効率よく上げていきましょう🐝#ダイエット#黒酢#LIPS賞

皆様こんにちは#える。です！！いつも便秘に気をつけて食事をとったり体操をしたりしても出ない時は出ない！！！そんな時に活躍してくれるのは#はちみつ黒酢ダイエットです👍・カルシウム・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維が摂取できるので健康にも美容にもダイエットにも良い❤本当は毎日飲んだ方が効果的なんだけど飲み忘れたりする事が私は多いから2日に1本のペースで飲んでます。大きいサイズもあるし小さいサイズもあるので便利です😊

タマノイハチミツ黒酢ダイエットTVerで『大恋愛』観てたら、飲みたくなって買ってきました❤️少しツンとするお酢が美味しい😊お酢ってダイエット効果あるんですよね✨これ箱買いしようかしら😍笑

こんにちわﾐ・◦・ﾐ🎀買い物ついでに、ウォーキングしてきました。お酢ドリンクとハチミツ🍯を業務スーパーで買ってきましたここまで行くと8000歩くらいです❣️

タマノイハチミツ黒酢ダイエットダイエット目的ではなく年末くらいに調子悪い日が続いたのでこれとチョコラBBで乗り切りました！これを飲むと体が軽く？楽になる気がする…笑

暑くなってきて疲れやすくありませんか？疲れやすい時は、お酢を飲むと疲れが取れやすくて高血圧予防にもなります！その中でもお酢そして黒酢がとくにおススメです！*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*⑅⃝︎◌︎*̣̣̥*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*⑅⃝︎◌︎*̣̣̥*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*お酢、100mL当たりに含まれるアミノ酸の含有量は、穀物酢約50～80mgに対して、黒酢はなんと約600mgと豊富です。アミノ酸以外にも、酢酸や有機酸、ビタミンB群、ミネラルなども多く含まれています。アミノ酸ってダイエットにも効果的な働きをするのでとにかくダイエットもしてる方これおすすめです！カロリー控えめで疲れもとれて、食物繊維ビタミンCビタミンEカルシウムもとれるから栄養素も抜群ですよね！✨味は、お酢でも優しい甘めのお酢なので私は、酸っぱいのが好きなのでこれにレモン汁たしてます🍋😂食前は、胃を痛めるので食後に飲むと効果的みたいです。私は、疲れやすい時、お昼ご飯後飲んだりおやつと飲んだりしてます。おやつを減らせるんですよね不思議と。なので、ダイエット効果もありですよ！これ飲むと2キロは、減ります。本当！リピしまくってる商品です✨なのでデカめを購入してます😊ここまで読んでくださりありがとうございます😊✨#ダイエット#アミノ酸#タマノイ#痩せる方法#疲れ#脂肪燃焼#目指せ透明感

昔からあり一度は見たことあると思います今日は「はちみつ黒酢ダイエット」です！りんご味で、飲みやすいと思います！酢のすっぱさもそこまで強くはないと感じましたわずか14㌔カロリーだしカルシウムや食物繊維やビタミンCやビタミンE☆朝すっきり☆素肌に自信☆元気を導くだいたい100円前後ですしミニサイズ！パッケージにも書いてありますがまずは3日間！毎日続けやすい😄私も酢自体に健康要素を感じていたので昔からよく飲んでました！😄はちみつりんごで酸っぱすぎず飲みやすいお酢の効果を調べてみたら便秘改善のお手伝いや内臓脂肪を減らす効果、疲労回復のお手伝い、ガン抑制効果（長期で大腸ガンの予防）、高血圧症抑制効果、食欲増進作用（夏バテの時などよさそう！）、血中脂質低下など様々です

🍯#はちみつ黒酢ダイエット🍎リンゴ酢の味がするドリンクです🐝酸っぱすぎず甘すぎずちょうど良くて気に入ってます💗酢には食物繊維が入っていて、ダイエット効果があると言われています！他にも栄養素が入ってて、14キロカロリーしかないので、水やお茶しか飲まないダイエットで飽きた時に丁度いいです❣️100円くらいでスーパーで買えるのでコスパもいいと思います🙆‍♀️是非試してみてください♥️#ダイエット

7月6日　45.3kg朝ご飯　ヨーグルト　黒酢昼ご飯　給食夜ご飯　そば　ヒレカツ間食　　源氏パイ　チョコ　シュークリーム

ハチミツ黒酢ダイエットに星3個の評価をつけました。

蜂蜜の効果私が今回紹介するのは蜂蜜🍯の効果です蜂蜜って紅茶に入れたりすると美味しいよね実は砂糖よりも健康的なんですよその蜂蜜の効果について効果●体の組織を作るミネラルミネラルは，身体の組織を作る大事な栄養素です　●疲労や風邪の予防もできるビタミン蜂蜜にはビタミンB1B2CがふくまれていますビタミンCは，風邪の予防ビタミンB1は，食欲不振や疲労を防ぎビタミンB2は，肝臓の働きを強める働きがあります●ダイエットやスキンケアに効果があるアミノ酸アミノ酸は体脂肪の燃焼を促してくれるので，ダイエットに効果があります　肌の細胞作りも助けてくれるのでくすみや肌の老化を防止といった効果があります●老化防止や生活習慣病を予防するポリフェノールポリフェノールは，抗酸化作用を持つ物質で肌や体内の活性酵素を撃退する効果があります●腸を整えるグルコン酸グルコン酸にはビヒィズス菌を増やす作用がありますビヒィズス菌には，腸の働きを促進する効果がありますグルコン酸には便秘を解消する効果があります以上ですありがとうございました#ハチミツ#便秘#ダイエット#スキンケア#疲労#風邪予防

美酢　ミチョのこの味好きな人は見ないでください🙇‍♀️酷評です💦体にいいし、周りから勧められたミチョのイチゴ&ジャスミン飲んでみました‼️飲みやすいけどふわっと後からくる匂いが私には合わなかった😫例えるならお風呂の入浴剤みたいな😫この味好きな人本当にすみません💦あくまで個人的な意見です💦パイナップルとかザクロは香りしないのかな？#ミチョ#美酢私的に好きなのははちみつ黒酢

皆さま❤こんばんは＼(^▽^)／！#雑談#自己紹介にて🙇‍♀️✨#ダイエット無縁の私の話、、、#うつ病の話など良かったら、お付き合いくださいね;:(∩︎´﹏`∩︎):;プロフ通りの持病持ち💧アダチル、中二病？にて‪w↑↑↑アンチ不要です。さてさて、私共24歳で産んだ娘👸✨が今ゎ24歳にシンママで、ずっとフルタイムで働いてきました。って、、、娘もイジメや、不登校など色々ありまして両立は、大変でしたが、クルマも運転するバリバリのイケイケのヤンママでしたねぇ（笑）(ˊᵕˋ;)💦アハ色々重なってか、、、なぁ、、、:;(∩´﹏`∩);:ぴえん私共は、35歳頃から、うつ病にて、、、かれこれ、うつ病⇒10年選手に💧＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ理由？←娘が、独立して、共依存だったせいか？仕事もハードだったからかなぁ、、、代わり居ないしムリ、、、してたのかなぁ、、、なんだろね、、、はたまた、🐱猫ちゃんが、家出したからか？←この時は3ヶ月！寝込んで、食べず、、、一旦ゎ、思っきり痩せた…ナ鬱病になる理由なんてのゎ、不明に近くて人それぞれそこからの(ˊᵕˋ;)💦通院歴の長いこと、、はぁ…うつ病⇒仮面鬱⇒躁鬱病との、診断にて、、、🙇‍♀️現在に至ります、、、今はちょっと躁転してるから投稿出来てます。鬱がひどい時は、活字吐きそで、携帯は放置してたしうつ病の、鬱がひどい時は、とにかく眠いのです。ひたすら冬眠？←してました、、、仮面鬱の時は、とにかく、身体中が痛いのです、、、って↑↑↑どこ調べても異常なし、、、←だから鬱。納得思えば、そりゃあ？寝込んで過ごした月日が、勿体なくて仕方ないけども戻れないし、、、過眠⇒不眠も、繰り返しの繰り返し(´；ω；｀)自分で、自分をコントロール出来ないダメ🙅人間って思うょかと思えばね、過食にもなり、、、って、🐱が家出した時は3ヶ月！食べれなかったし〜＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ;:(∩︎´﹏`∩︎):;市の保健師さんが、２,３人飛んできてくれてたなぁ↑↑↑それが、40歳前後の話かなぁ、、、今？アラフィフ近くなり、、、うつ病になったせいで、人生計画も丸つぶれ💧💧💧私的にゎ、40歳までにゎ！再婚してるはずだった…‪wでもね…いくらデートに誘われても食事に誘われてもタダ飯だょ？←いただけるのにょ？（笑）アハ😃↑↑↑出かける元気も、、、全く無くて、、、そのうち断ってばかりだと、脈ナシかって思われて、、、？相手も、業を煮やして。去ってくパターンばかりで💧彼氏なるモノ？←も、居たよな？居ないよォな、、、支えてくれるよォな？メンズには出会えなかったなぁ出かける準備してる途中でね、メイクしてる途中でね横になってしまうの。動けなくなるの。。どして？↑↑↑コスメだって、もったいない話でしょ？💧‪wドタキャンしてもいけないしって約束も出来なくなり親友とも疎遠になったなぁ、、、回転寿司なら、普通なら、5皿でお腹いっぱいになるのに躁転してる時は、とにかく食欲セーブ出来ない！制御不能←エヴァンゲリオン？❤おかげで、お洋服のサイズが、、全てサイズアウトにって、話でしたぁ(ˊᵕˋ;)💦まぁ、歳取るとねぇ、、、太りやすくもなるしね〜…痩せにくくもなるしねぇ、やれやれ┐(´−∀−｀)┌体型修正？←不可能に近いナ、、、諦めモードにて。追記写真のお薬は、寝る前ので、大量過ぎて水分必要で困る😰ちゃんとした、病院にての処方薬にて🙇‍♀️✨怪しい薬違うからね💕それと、やはり日光に当たらない為にビタミンDも⭕購入欄のプロテインダイエットは、味違い購入したけど❌で黒酢は、りんご味で、良かったです⭕特茶←トクホって効くのかなぁ、即効性求む！‪w#アラフィフっす💋#雑談#自己紹介#独り言#うつ病#過食#冬眠#不眠#過眠#不登校#シンママ#サイズアウト#眠剤#ビタミン剤#ハトムギサプリ#ヨクイニンタブレット#ビタミンD#特茶#トクホ#プロテインダイエット#黒酢ダイエット#持病#アダチル#中二病#共依存

💁ハイ続きです!🙋もう疲れてきた(笑)【トクホ　カテキン緑茶とヘルシア】✅ヘルシアは濃ゆくて良かったのですがカフェインがあまり取れないのでやめました(笑)カテキン緑茶はカフェイン少なめでわりかし飲みやすいです!容量や規則を守って飲みましょう!飲み始めて数日の今日「少し痩せた?」と言われ『え?爆食いしてるけど‥』となりました!少し高いけど良いのかも〜胃がもたれやすいし(ん?)【ラブレ　鉄分　3本入り】✅最近クラッと意識がなくなることがあるので鉄分意識してひじき食べてます(笑)これはヤクルトみたいに飲みやすい!【ブドウ糖　ラムネ&ポカリスエット】✅二日酔いやすごく飲む日にオススメ!本当に即効性あるし誰でもいつでも買える！【はちみつ黒酢ダイエット】✅小さくて味も飲みやすくて何かあるときは飲みたくなる一品(笑)♤私の最近のハマり　飲料編♤正和製菓株式会社　濃縮還元リンゴスムージーがすごく美味しいし飲みやすいです♪地味にいつも売れてる(笑)スムージー苦手にも飲めます！手に入れられたらレアかも？♪

💬食事制限なしダイエット────────────MAXから-10kgまで痩せて効果があった、なかったものをご紹介！痩せない！リバウンドする！と思ったら間違えたダイエットかもしれません😶停滞期は必ず来るので焦らず継続することが大事です◎────────────【　食事編　】①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！一時期、頑張って飲んでいましたがやめたら顎のラインがシュッとしました（笑）おそらく浮腫んでたのかな…？沢山飲めばいいと思っていて一度にコップ2杯とか飲んでいたのでそれが原因かもしれません今は、起床後と食事中にコップ1杯ずつと運動前後に1杯を必ず飲みます！正しく飲めば肌も綺麗になるのでオススメ◎②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！なぜ、太るのかというと活動量の少ない成人女性が1日に必要なエネルギー量は1400〜2000kcalでそれより摂取量が少ないと身体は筋肉をエネルギーとして使うので脂肪より重い筋肉が落ちて痩せた！と勘違いする人が多いのです😐同じ体重でも脂肪がついてる人に比べて筋肉がついてる人の方が引き締まって見えます量より質とはコレのことです…しっかりご飯を食べれば間食をすることも減りましたし食べることが好きな自分はストレスが無くなりました！③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！そして、味噌汁やスープなどの汁物と野菜を食べてからメインを食べます🍔血糖値の上昇を緩和させることは健康にも大切なことです！これならすぐに試せると思います✨────────────【　運動　】①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですがとにかく継続が大事🙆‍♀️最初は週に1回、慣れたら4日に1回…と段々と増やしていければOK！！何もやっていないという方はストレッチやマッサージなどから始めてみましょう^^②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが全体的に痩せたいと思ってる方は同じトレーニングばかりではなくて今日は腕、今日はお腹など偏りなくトレーニングしてみて下さい！そうするとバランス良く痩せれます🏃‍♂️③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！マッサージは入浴後のボディケアも兼ねてむくみ防止にもなるし筋肉が硬いとムキムキに見えるのでほぐすようにマッサージすると◎────────────【　生活　】①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！自分は家で年中毛布出してますが（笑）温かい食べ物や飲み物だったり身体を冷やさない服装を心掛けてます❄️②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて寝る30分前にはスマホは控えてできるだけ部屋を暗くして寝ます！！寝れない方はアイマスクもオススメですあとアロマなどを使うのも◎二度寝は健康に悪いらしいのでやめました起きたら、カーテン開けて目を覚ます！！そして、夜食を食べないようにさっさと寝よう！と思ってます😂③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないようにたまに起き上がってストレッチしたりバランスボールに乗ってテレビを見たり血流を良くするために足ツボとか足の指を広げる？開く？とにかく足の指を動かします👣────────────最後までご覧いただきありがとうございました！！#ダイエット#ダイエット_食事#足_痩せ#ダイエット_10キロ#ダイエット方法#むくみ取り#顔_痩せ#足_痩せ#痩せる方法#アウトバスルーティン#マッサージ#食事制限なし#ダイエット_筋トレ#むくみ

お顔の脂肪吸引について🐄2023年に全身の脂肪吸引も検討しています💉#ダイエット#美容整形#整形#脂肪吸引#豆乳#カロリミット#DHC#プロティンダイエット#ハチミツ黒酢ダイエット#二重整形

🍪🍩おすすめの市販ダイエットお菓子🍩🍫~しょっぱい物編~前回の続きです。まだ見ていない方は前回、前々回の投稿をご覧下さい！適切な量や、質の話などは前回の投稿に載っているので今回はパパっと紹介します😌✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼おすすめのお菓子⤵︎︎・ノンフライポテチ(低脂質)・お煎餅(低脂質)・茎わかめ(低脂質、低カロリー、低糖質)・ナッツ(低糖質)・おつまみ(魚系)(低糖質、低脂質、高タンパク)・駄菓子(意外と低カロリー)こんな感じです！！甘いもの編に比べると圧倒的に少ないですが、おつまみ(魚系)の部分にほとんど持ってかれています笑おつまみ系は意外と低カロリー高タンパクです塩分量だけ注意しましょう！！また、オートミールで自家製のお煎餅を作るのもおすすめ☺️油で揚げてる系のスナック菓子は控えましょう😣息抜きでたまになら全然🙆‍♀️ローソンにも売っていますが、ナチュラルローソンには大量のヘルシーなお菓子が売られています🌷ぜひそちらもチェックを！！！前回の紹介で色々話したので今回はざっと紹介しました😷最後までご覧頂きありがとうございました🙇‍♀️#お家でダイエット#ぱんたすてぃっくダイエット

🌷ダイエット総まとめ🌷ダイエットって何したらいいの？健康的に痩せたい！学生でもできる？楽に痩せたい！そんな方は是非見てください🙇‍♀️~目次~1.食事について2.完食について3.運動について✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.食事について栄養バランスは　炭水化物Carbon(糖質)　　　　　　　　タンパク質protein　　　　　　　　脂質fat　　　　　　　　　のPFCから出来ています。女性の方は1食あたり糖質60ｇ前後タンパク質20ｇ前後脂質10ｇ前後　　　　　　　とると良いです。⚠️炭水化物は糖質＋食物繊維でできています。炭水化物60ｇでは無く、糖質60ｇなので注意してください！多すぎ、少なすぎ、どちらも体に悪くて痩せません！！！どうしても早く効果を出したい場合は夜ご飯の糖質を30ｇ前後脂質を5ｇ前後にしてみて下さい😉PFCバランスが整っていても、食材によって痩せやすさが変わります。質の良いものを心掛けて！！！炭水化物おすすめ⤵︎︎白米、玄米、雑穀米、赤飯、全粒粉パン、全粒粉パスタ、蕎麦、オートミール、オールブラン、もち麦、芋類など脂質おすすめ⤵︎︎魚の油、ココナッツオイル、菜種油、アボカド、ナッツ、MCTオイル、などタンパク質は動物性と植物性をバランスよく！そして食物繊維をとることも大切です。食物繊維はほぼ0kcal！！(摂りすぎも便秘に繋がります)食物繊維は便通を良くして代謝アップ、ぽっこりお腹解消になります🐩食物繊維には不溶性と水溶性があり、バランスよくとる事が大切です！食物繊維を多く含む食べ物⤵︎︎オートミール、焼き芋、もち麦、玄米、雑穀米、全粒粉、おから、海藻、キノコ、野菜、フルーツ、などオオバコ(サイリウム)は手軽に食物繊維を摂取できます！！他にも発酵食品やオリゴ糖を含む食べ物を食べると腸内環境が良くなり痩せやすい体質になります^^また、水は1日1.5L以上飲むと良いです。いっぺんにではなくこまめに！おすすめの発酵食品⤵︎︎キムチ、ヨーグルト、味噌、甘酒、納豆など2.完食についてお菓子辞めるとか無理ですよね🥱なので私は少し健康的なお菓子に置き換えしています！！！置き換え法⤵︎︎アイスクリーム→シャーベット→冷凍フルーツポテチ→ノンオイルポテチ→野菜チップスプリン→ゼリー→蒟蒻ゼリー菓子パン→おから蒸しパンジュース→ハチミツ黒酢ダイエットなどその他おすすめ⤵︎︎魚系おつまみ、ヨーグルト、干し芋、ココア(甘味料使用)、プロテイン、などなど許容範囲のもの⤵︎︎マシュマロ、駄菓子、和菓子、チョコ(食べすぎない)、個包装のお菓子など私はお菓子作りが好きなので、おからやオートミールを使った手作りのものを食べています。市販でも売っています！低糖質スイーツは脂質が高いことが多いので注意⚠️毎日はダメだけどたまには休憩でケーキとか食べてね！！！ストレスが1番の太るもとです‪ᯅ̈´-また、スイーツを食べるからと言ってご飯を抜くのも❌後で後悔するのも❌おすすめの市販お菓子まとめは後日投稿します3.運動について運動は主に、有酸素運動と筋トレです。運動をしたくない方は食事改善のみでOKです！早く痩せたい方や運動も頑張るよって人は見てください👀有酸素はウォーキングやランニングなど筋トレは腹筋や腕立て伏せ、スクワットなど有酸素運動は食べすぎた日、カロリー消費をするのにおすすめです🌼筋トレは見た目痩せ、代謝アップに効果的！筋トレをした後に有酸素運動を行うと良いですおすすめの筋トレは画像後半に載せます！マジで筋トレが最強すぎる！！！最初はきついけどそれを頑張れる自分を好きになれるよ🥳すればした分綺麗になれます💫筋肉は消費カロリーが多いのでつければつけるほど代謝アップです！見た目も綺麗になって痩せ体質になれる一石二鳥😳3日間で頑張るとか1週間で頑張るではなく、長期的に続けることが大切です😌私は〇週間で腹筋が割れるなどのトレーニングをしても、割れませんでした…。しかし、半年間続けて腹筋が見えてきました！(サボる日もすごく多かったです笑　とにかく短期間ではなく長期的に見ること！)また筋トレ後プロテインやささみなどのタンパク質を摂るといいです！1.2の食事管理と同時に行うとより早く効果が見えてきます✨ただし！！睡眠時間を削って筋トレするのはダメ絶対❌学生さんなら7~8時間は寝てください😴────────────2週間で〇キロ痩せる！とか言ってる人は基本的に糖質を控えたり、食事を控えているだけです。糖質には水分が含まれているので、水分が抜けて体重が減ります。食事を控えるのは勿論お腹に入るものが減り体重も減ります。しかし、糖質やタンパク質を取らないことで筋肉が減ります。(一日だけなら大丈夫！ではないです。)また、タンパク質をとっていても糖質を取らないと正常に器官が働かず、タンパク質を筋肉に蓄えられません。タンパク質を取らなくても糖質を取っておけば一応大丈夫だよ☺️ただ、ご飯の糖質と砂糖の糖質は全く別物です！！ご飯やパンなどの炭水化物にはぶどう糖、お菓子には白砂糖などが含まれています。ぶどう糖は肝臓に蓄えられますが、砂糖は蓄えられないので消費されないと脂肪になりやすいです。短期間ダイエットは生理不順や貧血、将来の肥満などにも繋がります。(経験者は語る…)私は生理が止まり、2年近く来ませんでした。しっかりご飯を食べること半年ちょっとで生理が来ました！！体重は少し増えましたが、筋トレをしていたので筋肉が増えたと思ってます笑筋肉と脂肪の体積は全然違って、脂肪1kgの大きさで筋肉は2~3kgくらい入るよ😮(重さより見た目！)🌷まとめ🌷・食事はPFCバランスよく！・お菓子はものによって食べて全然まる！・質のいいものを！・適度な息抜きも！・運動すると尚良い！・睡眠はしっかり！・長期的に見る！・重さより見た目！・ストレスが1番の敵！！！！！！！これらの事を守って健康的にゆるーく痩せましょう😷質問等受け付けます！最後までご覧頂きありがとうございました🙇‍♀️#お家でダイエット#ぱんたすてぃっくダイエット