女性向け栄養ドリンク18選！疲労対策向けのドリンクやコンビニで買える栄養補給におすすめの商品も紹介

栄養ドリンクには、疲労回復や滋養強壮を目的とした医薬品や指定医薬部外品のものが多数あります。特に女性向けの商品は美容にいい成分や鉄分を含むものもあり、日常の疲労をサポートしてくれるものも。

これらのドリンク剤にはビタミンB群やタウリン、アミノ酸などの成分が含まれていることが一般的です。成分の基本情報と、女性が注目すべき成分について詳しく解説します。

栄養ドリンクには明確な定義はありませんが、一般的に、栄養ドリンクとエナジードリンクには分類や記載のルールに関して大きく違う点があります。

• 医薬品：病気の治療や予防のために服用し、体の機能を改善するもの
• 指定医薬部外品：医薬品と比較し効果が穏やかなもの

では、栄養ドリンクに含まれていることが多い成分について解説していきます。

カフェインには、眠気の原因になるはたらきを抑制する効果があります。コーヒーや紅茶などにもカフェインが含まれていることが多いため、眠気覚ましに使うなど、なじみのある方も多いと思います。

ただし、寝る前に飲むときは、ノンカフェインのものを選ぶことをおすすめします。

ビタミンB群は栄養ドリンクの主な成分の一つとして配合されているケースが多いです。栄養不足による寝つきの悪さや、疲労回復を目的としている方はビタミンを豊富に含んだ医薬品や指定医薬部外品の栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。

• ビタミンB1…主に糖質を効率よくエネルギーに変換・生成できるようサポート
• ビタミンB2…糖質、脂質、たんぱく質から効率よくエネルギーを生成するサポートや、主に脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、爪などを健やかに保つ
• ビタミンB6…主にたんぱく質をエネルギーへ変換し、筋肉の形成や修復をサポート

ビタミンB群には食事からとった栄養からエネルギーを生成する際に、体内で効率よく栄養が利用できるようサポートすることによって、疲れを軽減してくれる作用があります。体に疲れがたまっているときは、ビタミンB群が不足してエネルギーがつくれていない可能性があるため、医薬部外品などの栄養ドリンクで適切に補うようにしましょう。

ビタミンを補いたいときは、マルチビタミンなどのサプリメントの活用もおすすめです。以下の記事で詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。

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疲労回復や心臓・肝臓の機能を高めるはたらき、消化器官のなかでコレステロールの吸収をおさえるはたらきなどが期待できるタウリン。タウリンは栄養ドリンク（医薬品・指定医薬部外品）の主成分としても配合されており、疲労回復や栄養補給に効果を発揮します。

お酒を飲む日が続いている場合や、ついお酒を飲み過ぎてしまった日にはタウリンの配合された栄養ドリンクを選ぶことをおすすめします。

アミノ酸は他の成分に比べ、体内に消化吸収されるのが速いため、栄養補給をしたいときに向いています。

ビタミンと同じように、エネルギーを生成し、疲れにアプローチしてくれます。元気に活動したいときはアミノ酸やビタミン成分を含む栄養ドリンクを適切に補うことをおすすめします。

女性特有の悩みや、栄養不足によるだるさは鉄不足が原因の可能性も考えられます。ビタミンやアミノ酸などを摂取しても疲れがとれない場合は、鉄分配合の栄養ドリンクを試してみましょう。

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足りない栄養を補いたいときには、酵素ドリンクやオートミールもおすすめです。以下の記事で詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。

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栄養ドリンクは豊富に種類があるため、どんなものを選べばいいのか迷う方も多いと思います。ここからは女性向けの栄養ドリンクの特徴を詳しくご紹介し、ドリンクの風味や、体の不調別、ダイエットのときなど、タイミングに合わせた選ぶポイントを徹底解説していきます！

ダイエット中の栄養補給には、カロリーゼロやカロリーオフのものを選ぶようにしましょう。体重の増加が心配な方や添加物が少ないものを選びたい方は、商品説明やラベルの確認が必要です。カロリーと成分をしっかりチェックするようにしましょう。

疲労感がある場合は、ビタミンB群が不足してエネルギーがつくれていない可能性があります。また、女性特有の悩みや、だるさは鉄不足が原因の場合も考えられます。ビタミンやアミノ酸などを摂取しても疲れがとれない場合は、鉄分配合の栄養ドリンクを試してみましょう。

配合成分によってはやや苦みを感じるものがあります。また、糖質を抑えたタイプは合成甘味料特有の風味が気になるものなどもあるので、味の好みに合ったものを選ぶようにしましょう。

すっきりしたものが好きな方であれば炭酸系を、甘いものが好きな方であれば柑橘系の風味のものを選ぶのがおすすめです。

カフェインの過剰摂取は体の不調を引き起こす可能性があるので、カフェインの含有量を把握し、注意するようにしましょう。風邪を引いている方や寝る前に飲む方は、ノンカフェイン・カフェインレスのものを選ぶことをおすすめします。

20代から60代まで、それぞれの年代に合う栄養ドリンクを紹介します。ビタミンや鉄分の必要量は年齢により変わります。各年齢層ごとに異なる体調やライフスタイルがあるため、適切に商品を選ぶようにしましょう。

仕事や小さいお子さんの育児など忙しい日常を送りがちな20代や30代には、エネルギー補給を重視した栄養ドリンクが適しています。カロリーを抑えつつ、エネルギー代謝を助けるビタミンB群を豊富に含んでいる商品がおすすめです。

体力の低下を感じはじめながらも、まだまだ仕事や家事を頑張る40代や50代には、不足しやすい鉄分やローヤルゼリー配合の栄養ドリンクで栄養補給をしましょう。特に鉄分やローヤルゼリーなどは、美容に嬉しい成分でもあるので、日常的な体調のサポートにおすすめです。

60代以上の方には、心身の健康維持を助ける生薬やビタミンが入った栄養ドリンクを推奨します。

年齢や自身の体調に合わせて適切な商品を選び、栄養補給や不調緩和をしましょう。

仕事や家事、育児など日々頑張る女性たち。寝ても寝ても何となく疲れが取れないまま次の日も働いているという方も多いのではないでしょうか。特に女性は、ホルモンバランスの変動や女性特有の悩み、自律神経の乱れなどにより疲れやすいといわれています。

美味しいものを食べたり、湯船に浸かったりと工夫をしたいけど、なかなか時間を取れないという方は疲労回復などの効果が期待できる指定医薬部外品の栄養ドリンクを活用してみるのはいかがでしょうか。おすすめの商品と、それぞれの推しポイントを以下で詳しくご紹介していきます。

ビタミンB群・アミノ酸・タウリンをはじめ、ローヤルゼリー、ニンジン、ガラナなど合計13種類の有効成分を配合。疲れたときや、今頑張りたいというときの栄養補給におすすめです。

また、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防にもつながる嬉しい商品です。コクのなかにもさっぱり感があり、女性にとって飲みやすい味です。

疲れた日は、お休み前のリフレッシュにリポビタンフィールがおすすめです。リポビタンフィールならお休み前でも飲めるノンカフェイン。疲れに作用するビタミンB1、B2、B6やタウリンなどが含まれているため、栄養補給をすることができます。

また、睡眠系のアミノ酸のグリシンも配合されているため、栄養不良に伴う寝付きの悪さや、眠りの浅さを改善する効果もあります。すっきり目覚めて一日元気に過ごしたい方は一度試してみてください。

疲労回復に効果的なタウリンとビタミンB1・B2・B6を配合しています。エネルギーを生み出すのをサポートし、疲れた身体に効き目を発揮します。

リポビタンファインは、ピーチ＆グレープフルーツ風味で飲みやすいのも特徴です。また、ダイエット中にも嬉しい糖類ゼロで1本あたり7kcal。糖類やカロリーを気にせず服用できて、効き目はしっかりあるのが嬉しいですよね。

パソコン・スマホ・タブレットなどの普及にともない、現代人は特に「眼」を酷使する機会が増えています。そんな多くの方が悩みをもつ「目の疲れ」にフォーカスされた商品が「キューピーコーワ iドリンク」です。

3種類のビタミンと、マグネシウム・カリウムを含む、計7種類の有効成分を配合しており、日常生活における栄養不良に伴う目の疲れの改善・目の疲れの予防に効果を発揮します。

さわやかな飲み口のレモン風味で、女性にも飲みやすいのが嬉しいポイント。つらい目の疲れを緩和したいとき、仕事で目を酷使する前に予防しておきたいとき、すっきりリフレッシュしたいときなどにおすすめです。

疲労回復と、栄養不良に伴う目覚めの悪さの改善などに効果を発揮します。カフェインゼロなので、おやすみ前の服用もおすすめです。眠っても疲れが取れにくい方や、疲れを取って朝すっきり起きたい方におすすめの商品です。

アップルジンジャー風味で飲みやすく、１本あたり10kcalとカロリーも控えめなのが女性には嬉しいポイントですよね。

女性に不足しがちな鉄分を1本で1日分の6.8㎎配合し※、ビタミンB1・B2・B6、カルシウム、マグネシウム、タウリン、ローヤルゼリーを配合しているため、栄養不良に伴う疲れやだるさのケアに効果を発揮します。

鉄分やビタミンの配合されたドリンク特有の独特な風味をおさえた爽やかな青りんご風味なので、女性でも飲みやすくなっています。さらにノンカフェインなのでお休み前のタイミングでも飲めるのも嬉しいポイントです。

※栄養素等表示基準値

栄養不良による疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるいという方におすすめの商品です。睡眠を妨げるカフェインが入っていないため、寝る前に飲んで、寝ている間に有効成分が身体に浸透し睡眠の質を改善してくれます。

また、ジンジャー風味で飲みやすく、１本あたり７kcalとカロリーも控えめなのが嬉しいポイント。

抗疲労成分の「フルスルチアミン」と、ビタミンB2やB6などのビタミンB群を配合し、疲労の回復に効果的です。なんといっても糖類ゼロで1本あたり3kcalなので、ダイエットを頑張っていてカロリーが気になるときのエネルギーチャージにおすすめです。

ただし、無水カフェインを配合しているため寝る前の飲用を控えるのが無難でしょう。

ほどよい苦味に甘味と酸味を加えたミニドリンク剤で、女性でもグイッと手軽に飲める50mLのオリジナル小型ビンを使用しているんだとか。

栄養ドリンクは、コンビニ、ドラッグストア、オンラインショップで気軽に購入できます。自分に合う風味や成分かわからない、効果はあるのか不安という方は、一度コンビニなどで購入してみて試すのはいかがでしょうか。

気に入る商品が見つかったら、オンラインショップなどで一括購入するのも良いですよね。コンビニで買える栄養ドリンクのおすすめ商品と、その特徴について紹介します。

リポビタンD（100ｍL）には生命活動に必要なエネルギーの生成に関わるアミノ酸の一種であるタウリンを1000mg配合しています。

指定医薬部外品のドリンク剤を、コンビニエンスストアで気軽に購入できるのが魅力です。また、薬局や、スーパーマーケット、駅売店などでも販売されており、必要な時にすぐに手に入ります。

コンビニの栄養ドリンクコーナーで手軽に手に入るのが嬉しいポイント。また、女性でも飲みやすいピーチ＆グレープフルーツ風味で、糖類ゼロ、1本あたり7kcalと魅力が盛りだくさんです。

見た目も華やかで元気がもらえるデザインなので、疲れて元気が出ない日にも自然と前向きな気持ちになれそうですよね♡

栄養不良による疲れやだるさ、貧血気味の方には、コンビニでも手軽に手に入るアルフェネオがおすすめです。

疲労回復だけでなく、鉄分不足に伴うだるさにも効果的。ノンカフェインなので寝る前などタイミングを問わず飲めるのが嬉しいポイントです。

仕事でパソコンやタブレットなどをよく使う方におすすめの商品は、キューピーコーワiドリンクです。日常生活における栄養不良に伴う目の疲れの改善・目の疲れの予防に効果を発揮します。

1日の終わりでつらい目の疲れをケアしたいときや、仕事前に予防しておきたいときなどはコンビニで手軽に購入できるキューピーコーワiドリンクですっきりリフレッシュしてはいかがでしょうか。

パッケージにも書かれているとおり、朝を変えたい方におすすめの商品です。今日は一日頑張った、明日に疲れを持ち越したくないという日には帰り道のコンビニで元気をチャージ。

睡眠を妨げるカフェインが入っていないため、寝る前に飲んで、寝ている間に有効成分が身体に浸透し睡眠の質を改善してくれます。

カロリーやドリンクの風味の面で女性にもおすすめの商品を5つ紹介します。

すぐれた滋養強壮効果のある「エゾウコギエキス」と血流やビタミンの吸収を促進する「オキソアミヂン」という生薬がダブルで配合されているため、栄養不良に伴う体の不調や疲れているときに効果を発揮します。

さらに3種類のビタミンや、エネルギー産生を促進するタウリンなどをバランスよく配合しているため、忙しい毎日や、寝ても疲れが取れないというときに試してみてください。

ビタミンB1、B2、B6やタウリンを配合し、肉体疲労時に不足しがちな栄養を補給します。寒色系のパッケージで、フルーツエッセンスをミックスしたさわやかな飲み心地のため、見た目も風味もすっきりとしているのが魅力的。

リポビタンD（100ｍL）には体内に体重の約0.1%ほどしか存在しないタウリンを1000mg配合しているのが魅力の一つです。

指定医薬部外品のドリンク剤を、薬局や、スーパーマーケット、コンビニエンスストアや駅売店で購入できるので手軽にエネルギーチャージが可能です。

体力を使ったときに減少するビタミンB群の補給におすすめの商品です。体調不良で体力が低下しているときや、食欲があまりないとき、妊娠授乳期・産前産後等の栄養補給にも効果を発揮します。ミックスフルーツ風味で飲みやすいのも魅力の一つです。

持ち運びにも便利なサイズ感や、軽さが魅力の一つ。お家だけでなく旅行先やお出かけ先での活用もしやすいのが嬉しいですよね。

袋から出して飲んだり、水や炭酸水に溶かして飲んだりと飲み方がいろいろ楽しめます。栄養ドリンクの風味が苦手でなかなか手が出せないという方にはピッタリの商品です。

栄養ドリンクの効果を最大限に引き出すには、パッケージに記載されている飲み方に従うことが大事。しかし、指定医薬部外品以外の場合は、目安量を守れば基本的にはいつ飲んでもOKです。

飲むのに適した時間帯や、注意すべき成分など、おすすめの飲み方や注意点について詳しく解説していきます。

基本的には飲むタイミングはほとんどの商品で決められていませんが、吸収の良い食後のタイミングに飲むことが効果的とされています。

寝ても疲れが取れず朝からだるさを感じる方や、翌日に疲れを残したくない方などは、目的に応じて飲むタイミングを選ぶようにしましょう。

商品によってはカフェインが配合されているものもあるので、寝る前に飲む場合は、カフェインが入っていない栄養ドリンクを選ぶのがおすすめです。

医薬品や指定医薬部外品の場合は、疲労回復や栄養補給を目的とした商品が多いですが、注意点として長期間の服用を避けるように記載されているケースが多いです。そのため、症状が改善されない場合はいったん服用を中止し、医療機関を受診することをおすすめします。

また、一度に大量に飲むことも注意が必要です。とくに、用法用量の記載がある栄養ドリンクは、規定の飲み方を守るようにしましょう。

ダイエット中に飲むなら、以下の記載がある商品を選ぶのがおすすめ。

• 100mLあたり5kcal未満のノンカロリーのもの
• 100mlあたり20kcal未満のカロリーオフのもの
• ノンシュガーのもの

栄養ドリンクのなかには、カロリーや糖類を抑えた商品があるため、ぜひチェックしてみてください。

疲労回復のためには、まず栄養バランスの取れた食事を心がけたり、ぬるめのお湯（40℃以下）に10分程度浸かったり、睡眠時間を確保したりすることが必要です。また、適度な運動は血液循環をよくし、気分をすっきりさせます。

時間のある日には、栄養ドリンクをお休みし、上記のような工夫をしてみるのも良いかもしれません。

仕事や、家事、育児など毎日忙しく過ごす女性は、なかなか眠れず、疲れが取れない、栄養補給の時間も取れないという方も多いはず。そんなときは、栄養ドリンク（医薬品や指定医薬部外品）の効能にうまく頼るようにしましょう。

年齢や、摂取するタイミングなどによっておすすめの商品も変わるので、この記事を参考にして自身に合った商品を見つけてみてください。