DANONE（ダノン）オイコス

オイコスヨーグルト💡ギリシャヨーグルトなので一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富✨1つに約9gのたんぱく質が含まれています。それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡私は朝ごはん代わりに、オリーブオイルを大さじ1かけて食べてます。※オリーブオイルに含まれているオレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を抑える働きがあるため太りにくいカラダに❣️血行を促しむくみ予防や老廃物をデトックスする効果もあるのでプラスしてます(*^^*)便秘効果もあるのでこれもまたダイエットには欠かせません♪

【ダイエットはじめました】やってない訳じゃなかったダイエット。でもやってる内に入ってなかったダイエット。~ここではいつもコスメレビューしているなまこのダイエット奮闘を描いていこうと思います。~ダイエットルール(🥺←は私の感想)その1朝は起きて朝食を食べる・ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ🥺朝は仕事上特に何もしないことが多いので少なめに済みそう。昼ごはん前に完食だけはしないように朝食えなくてもしっかり食うべし！その2朝食後、昼ごはん前のお腹が空いたと感じたら筋トレ・プランク、足パタパタ(語彙力)🥺下半身や腹筋周りを強化していきたいけど腰と首は仕事上悪悪の悪なので負荷がかかる筋トレは控えていきたい。ひ弱なので無理なく3分3セットずつの1分休憩を挟みたいところ…続けるのが大切開始の目安はお腹空いてきたら。(運動すると空腹が紛れるんだって☝️)腰と首だけは悪くしたくない(大切)その3昼ごはんはおかず多めの炭水化物控えめご飯。きちんと野菜も食べる！🥺ダイエットは食べるの事態を我慢しがちだけど、それじゃ続かないし結局ダイエットの効果も良くないみたいなので食べないよりかは食べる方がマシ！ってな訳で元々ご飯は好きじゃないので野菜を食べつつおかずメインで食事を楽しみます！無理なくダイエット☝️その4昼食後眠くなったらウォーキング🥺筋トレでもいいけど一日二回は多分辛いので、我が家のわんわんおと共に30分から~1時間程度おさんぽします！タイミングは眠くなったら重い腰上げて散歩しようね！わんわんお🐶その5晩ご飯はおうどん🥺ダイエットされてる方々からしたら甘え！って感じですが自分の一日の幸せは食べる事がほとんどでして…好きな物を我慢すると続かないなってことでおうどんなら炭水化物の中でもカロリー低くてめちゃくちゃ好きな食べ物なのでワカメやらネギやらをトッピングします！その6シャワー後はストレッチ🥺筋トレでも良いみたいですが夜はあんまり筋トレはしない方がいいみたい。なのでストレッチ…悠長にストレッチできない忙しい人間なのでストレッチしながら(？)部屋の片付けとかしようかな〜と。その7夜は早めに寝る！🥺出来ればそうしたいけど…仕事の都合上無理な場合もある…昼夜逆転だけはせめて避けたい！こんな感じです。めっちゃ緩い。めちゃくちゃ緩い。流石にこれくらいは守っていきたいです…この緩さで体重が落ちるかは怪しいですが、-何キロか定期的に報告して行ければと思います✨また間食におすすめおやつ〜とかありますが基本甘いものが苦手でナッツ類も苦手でしょっぱい(おかず系の味)でダイエットにおすすめのお菓子があれば教えて貰えると嬉しいです！写真はコストコで買ったオイコスヨーグルトです🥺朝ごはんに食べてます✨濃厚でチーズみたいで美味しい！ゆるーく応援よろしくお願いします！他にもアドバイスよろしくお願いします🙇‍♂️

🐖ダイエット中のおやつシリーズ🐖オイコスNATURALPROTEIN期間限定　バナナタンパク質9.6g脂肪ゼロ92kcalおやつの時間がある素敵な会社なので(笑)、今日のおやつです🍭今日はこれからネイルで時間かかりそうなのでお腹にたまりそうなこちらにしました💁‍♀️笑期間限定で色々な味がでるし、お腹にたまるし🙆‍♀️カロリー低めでオイコス好きです🤤💓本当はポテトチップとか食べたい今日この頃ですが、我慢します_:(´ཀ`」∠):#ダイエット#オイコス　#期間限定

🐱どうせ毎日食べるし安い方がいい🐱※私が最後に購入したのは増税前のため今は少し価格がかわっている可能性があります。(食品※軽減税率対象なのでそのままかもですが)私の朝の必需品『ギリシャヨーグルト』普通のヨーグルトより濃厚でクリーミーなのでお腹にずしっとたまり朝食にぴったり。その中でも私のオススメは脂質０のギリシャヨーグルトのＯＩＫＯＳ！小腹を黙らせるヨーグルトで有名なやつです🥳中でもおすすめは無糖タイプ👏('ω')気分によって好きな味で楽しめて飽きがこないし無糖だから様々な料理にも使えるしそしてなにより一番の理由は1番高たんぱく！加糖のたんぱく質が(9.7g)なのに対して無糖のたんぱく質は(11.7g)🐯◎！2gも違うんです。これが私が絶対無糖派な1番大きな理由ですね👏('ω')でもギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトよりちょっと割高💸ＯＩＫＯＳは普通のスーパーなどでは大体１４０円〜１５０円くらいかと思います。ですが、私はCostcoで買っているのでひとつ８３円くらいで買えています！４０％ＯＦＦくらい。安い🥰Costcoなのでケース買いになってしまう為正式な購入価格は１２個で９９８円です。余談ですが今はパッケージ変更がかかっていて黒を基調としたおしゃれでスポーティなパッケージになっています👏('ω')そしてデメリットとしてはCostcoまで行くのが面倒臭いのと冷蔵庫でかさばることくらい。私はCostcoパトロールも趣味なのでひとつめのデメリットはあまり感じません🥳Costcoはオートミールとかナッツそしてプロテインも牛肉も安いしボディメイクする人には天国👼🌈💐何時間でもいられます👏('ω')話をＯＩＫＯＳに戻しますがきちんと賞味期限が３週間ほどはあるので時々食べなくてもほぼ毎日食べるなら余裕で食べ切れるので大丈夫です😘私はCostcoヘビーユーザーなので会員(年会費４４００円+tax)になっていますがそんなに使わない方は年会費がもったいないので会員の友達などに連れてってもらうのがベスト！会員1人につき大人二人までは帯同可能です😘閲覧ありがとうござきました🧸♡ご参考になれば幸いです👏('ω')#Costco#oikos

ギリシャヨーグルトのオイコスから期間限定バナナ味でました！！#ジブン追い越す(オイコスの公式ホームページにかいてありました笑)スポーティーな黒パッケージ♡高タンパク質脂肪ゼロ100Kcal未満現代人に不足しがちなCaもたっぷり含まれてます！本日も美しいカラダづくり頑張ります！#ダイエット#朝食#カラダづくり#新商品#ギリシャヨーグルト

こんにちは、なのかのん♪です(∩´͈ᐜ`͈∩)˖*♬೨̣̥今回ご紹介するのはこちら↓↓↓*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*oikos（オイコス）ナチュラルプロテインプレーン加糖コストコで12個900円ほど※1個110g*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*コストコにいくと必ずと言っていいほど買う商品です☺️これタンパク質9.7g、脂肪0で90kcalのヨーグルトなのですが、夜にどうしても何か食べたくなってしまった時や朝寝坊した時などに重宝してます！ちょっと硬めのヨーグルトでイメージ的にギリシャヨーグルトみたいな感じ？ヨーグルトで900円は高いイメージなんですが12個入りなので1個75円！家族で食べる家だとすぐ無くなります🤣高タンパク低カロリーってダイエットには結構理想的な食べ物ですよね😳✨しかも110gでモタっとしたヨーグルトなので結構お腹にたまります♪🍓味のもあって、それはジャムみたいなのが入っていて混ぜ混ぜしてから食べるんですがそっちも美味しいの☺️✨コストコメンバーの方、近くにメンバーの人がいる方、ぜひ食べてみてくださいね♪いつもたくさんのいいね、コメント、フォローをありがとうございます！励みになります♪*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*#なのかのん#ダイエット#オイコス#ヨーグルト＃高タンパク＃低カロリー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*⭐️の基準⭐️5リピ確実(∩´͈ᐜ`͈∩)˖*♬೨̣̥大好き💕⭐️4すごい良い！！でも少し欠点あり⭐️3普通。とりあえず使い切るかな？⭐️2私の肌には合わなかった💦⭐️1問題外！オススメしないよ！基本的にときめくか、ときめかないかで判断することも多いです。

ダイエットのお供に安定のオイコス！今回はブルーベリー味にチャレンジ♡普通に美味しかったです！ヨーグルトはカルシウムもとれて良い食べ物です♡そして最近知ったのですが、ヨーグルトを空腹時に食べると良い菌が死んでしまうことがあるらしい…空腹時は胃酸が高まっているからだそうです…たくさんの菌を生きたまま届けるには、食中、食後がおすすめなんだとか！知らなかった泣「腸活」のためにも今後空腹時は避けて食することにします！#ヨーグルトの食べ方#オイコス#カルシウム#ブルーベリー#ダイエット

ヨーグルトでもプロテイン✨▷ダノンoikosレッドドラゴンフルーツ【90kcalタンパク質9.6g脂質ゼロ】スーパーやコンビニでよく見かけていて、ジムに通ってる人からおすすめされたヨーグルト👀下の層にたっぷり果物ジェリーが入ってて美味しく頂けます✨そして、ヨーグルトなのにしっかり満足感！しばらく夜ご飯に取り入れてみようと思います☺️プロテイン手軽に取りたいときにぜひおすすめです！普段より歩いた日や階段使った日にぜひ🙆‍♀️ーーーーーーーーーー☆3つ悪くないけどもっと合うのがある気がする。☆4つリピートするかは悩み中。☆5つリピートします。必需品！#プロテイン#ダイエット#オイコス

夕飯を我慢🐷💗【美味しくて大満足👯‍♀️】ご褒美ヨーグルト🥛🥄.✔️ダノンジャパンオイコスナチュラルプロテイングレープフルーツ..お久しぶりです😭🙏🏻💓今週はドッタバタの大忙しで、LIPSをなかなか開けず、、寂しかった〜😵😵.わたしは大忙しの時ってなにかとドカ食いしやすくて💔💔なので、オイコスのこちらを置き換えダイエットのように夕飯やランチの代わりに食べています🐷💗.📍エネルギー90kcal📍タンパク質9.6ｇ📍脂質0ｇ.↑↑ダイエットには嬉しすぎる数字ばかり🤤🤤.濃厚なチーズのようなヨーグルトに酸味のあるグレープフルーツソースがとってもマッチしていて美味しすぎ〜❣️.#ダイエット#置き換えダイエット

❁DANONEダノンoikosオイコスレッドドラゴンフルーツ(期間限定)110g90kcalたんぱく質9.6g高たんぱく質・脂質０・100kcal未満のヨーグルトです(*¨*)♡独自の水切り製法により作られた濃密でクリーミーなギリシャヨーグルトです✩︎⡱今回は期間限定のレッドドラゴンフルーツ味をご紹介します(*´ᗜ`*)/レッドドラゴンフルーツはスーパーフードとも言われカリウムやマグネシウム、ビタミン、食物繊維が豊富に入っておりとても栄養価の高いフルーツです(*´˘`*)♡ピューレの状態で底の部分に入っています(*^^*)他にも抗酸化物質として知られるアントシアニンを含むオーストリア産のアロニア果汁がブレンドされています(♥´꒳`*)ざっくり大まかに混ぜて食べてもしっかり綺麗に混ぜて食べても美味しいです⸜(*॑꒳॑*)⸝さっぱりとした甘さで少し酸味と渋み？があります(*'-'*)❁ダイエット日記です❁興味のない方はスルーでお願いします(*´ᗜ`*)/ダイエット中の方は一緒に頑張りましょう✩︎⡱#みゆダイエット始めたよ#DANONE#ダノン#oikos#OIKOS#オイコス#ヨーグルト#ギリシャヨーグルト#水切りヨーグルト#レッドドラゴンフルーツ#たんぱく質#低カロリー#ダイエット#豆乳#野菜ジュース#ザバス

シエです🤗これも健康&ダイエットに興味のある方には定番でしょうか。水切りヨーグルトの部類かな？※oikos(オイコス)¥140-前後濃厚な口当たりで量もなかなか入っているので、見た目より全然お腹にたまる感覚があります。わたしは子供に少しお裾分けしてちょうどいいくらい。０脂肪高タンパクのヘルシーおやつ❣️朝食にも間食にもいいですよね💓プレーンなものから砂糖アリ・ナシ、底にフルーツソースが入っているものなど、味バリエが色々出ているのも良い👍毎日食べたら地味に月の食費を攻撃してくるので、たまに🤣#リピートおやつ#ダイエット#ヨーグルト