DANONE(ダノン)オイコス

こんにちは☺️ひらりんです！今日はオイコスのヨーグルトについて紹介します！オイコスのヨーグルトはタンパク質が多く脂肪はゼロ、そして低カロリーなのでとてもダイエットにおすすめの商品です！たんぱく質は特に不足しがちで摂取するのが少し難しいので美味しく手軽に摂取できるところは嬉しいところですね☺️ちなみに1日のたんぱく質の目標摂取量は約50gで、これはアスリート用とかではなく普通の人の目安です！プロテインで摂取できる量は1杯10g程度。オイコスも10g程度（商品によって異なります）たんぱく質を摂取するのって本当に難しいんです🥺そしてヨーグルトなので便秘解消にも！！とにかくオイコスは健康にいいんです👏🏻👏🏻👏🏻ぜひぜひ食べてみてください！

高たんぱくヨーグルト💗かわいいパッケージ×機能性で優勝だな！！！！！《国分フードクリエイト》グリークプロテインヨーグルト400gドラッグストアで¥321(税込)(商品登録できず、★がつけられませんでしたが★5です…)表面にはホエイ(液体)の層が1mmくらいあって、なんとこのホエイ、若干糸引く！ヨーグルト自体は、ギリシャヨーグルトのわりにとぅるっとしてる！オイコスほど重くないけどもっちり感もあって、なめらかで食べやすい👌🏻ハチミツかけて頂いてます🍯リピ可能性大！ヨガウェアからインスパイアされたパッケージカラーだそうな。すてき🧘🏻‍♀️✨高たんぱくヨーグルトといえば、《DANONEダノン》オイコス　(写真はないけど)これは安定のおいしさ。酸味が少なく(多分)、ねっとりしていて重い感じが心地よい😋💓コストコ行ったら必ず買ってます！

オイコスヨーグルト💡ギリシャヨーグルトなので一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富✨1つに約9gのたんぱく質が含まれています。それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡私は朝ごはん代わりに、オリーブオイルを大さじ1かけて食べてます。※オリーブオイルに含まれているオレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減少させ中性脂肪の蓄積を抑える働きがあるため太りにくいカラダに❣️血行を促しむくみ予防や老廃物をデトックスする効果もあるのでプラスしてます(*^^*)便秘効果もあるのでこれもまたダイエットには欠かせません♪

DANONE　オイコス🫐　ブルーベリー🫐内容量:113g　税抜き150円くらい「自分を追い越す」という意味で名前の付いたヨーグルトだそうです🫐スポーツや体づくりに欠かせないタンパク質10gも入っていて、かなり豊富です🫐乳製品なのに脂肪0なので、美しい体づくりにも、良いそうです🫐黒っぽいパッケージデザインも、カッコ良いです🫐100%北米産のワイルドブルーベリーをふんだんに使用していて、果実感たっぷりの贅沢な美味しさです🫐ワイルドブルーベリーってあまり食べたことがありませんでしたが、クセもなく、シャキシャキ食感で、美味しいです🫐果肉は結構小粒で、ヨーグルトの中に沈んでいるのが可愛いです🫐笑笑私は普段あまり食べる機会がないずっしり濃厚なヨーグルトで、レアチーズのような食感で、美味しいです🫐重めのヨーグルトなので、腹持ちが良さそうです🫐ダイエット中のおやつに最適ですね🫐濃密な食感と充分な食べ応えなのに、どのフレーバーも100kcal未満なので、一日の摂取カロリーに響きにくいそうです🫐ダイエット中はとても有り難いですね🫐タンパク質補給にも、ダイエット中のヨーグルトにも、おすすめです🫐フレーバーは、プレーンやストロベリー、レッドグレープなどがあります🫐何故か賞味期限も、結構長めなので、いつも賞味期限を切らせがちな私は、助かります🫐笑笑#DANONE#オイコス#ブルーベリー#ヨーグルト#ダイエット#腸活#タンパク質#低カロリー#脂肪0#北米#ワイルドブルーベリー#乳製品

たんぱく質12g！！！🤩シンプルに濃い！🤍《DANONE》オイコスprotein12gたんぱく質12g/脂肪0/71kcalねっとり濃いヨーグルト。通常のプレーンよりも、高たんぱく質。プレーン砂糖不使用で、甘くはないです。そのまま食べるのはうーん、そんなにおいしくはない。。🤭ハチミツかけたり、冷凍ベリー乗せたりして食べてます🫐💓コストコでお安くGETしました！✨(コストコだと、行く時によって売ってる味が違う。。)

コストコでいつも箱買いしているオイコス❤️今回はストロベリーを買ってみました🍓💕下にジャム状のストロベリーがたっぷりあるので、甘くておいしい🥰これで、糖質0で92カロリーは嬉しいです💕値段ら12個入1000円程だったと思います✨

コストコってタンパク質の宝庫なんです❤️特に私がおすすめのコストコタンパク質商品3つをご紹介します！！🤍第1位🤍🤍オイコスヨーグルト🤍高タンパク、低カロリー、低脂肪とダイエットの強い見方のオイコス❤️それにわめっちゃ美味しい💕子供もめっちゃたべるほど。コストコは12個入ったケースが1000円程で買えちゃいます❣️オイコスは普通なコンビニで買うと165円とかするので半額近くの値段😳色んな味があるので、コストコいったら2箱は買います。笑🧡第2位🧡🧡冷凍ベビーホタテ🧡ホタテもタンパク質豊富で美味しい食べ物💕コストコで1500円くらいで大容量✨コストコの冷凍ベビーホタテはホタテ好きにはたまらなくおいしい！！バター醤油焼きや、エリンギ炒めなど調理も簡単で最高に好きです。笑💜第3位💜💜ゼスプリサンゴールドキュウイ💜普通のキュウイとは別格においしいコストコでパック買いできるゴールドキュウイ💕ビタミンCも豊富で肌にもダイエット最低なフルーツ✨なんせめちゃくちゃおいしい。笑一箱1300円ぐらいだったと思います。スーパーでゴールドキュウイを買うより割安です😉他にもコストコにはタンパク質商品がたくさん❤️ただ、他に高カロリーで美味しそうな商品が沢山あるので注意してください。ビーフガリーリックピラフを買ってしまった私が言うのもなんですが。（めちゃくちゃ美味しかった。#オイコス#コストコ#高タンパク#ダイエット

🐱どうせ毎日食べるし安い方がいい🐱※私が最後に購入したのは増税前のため今は少し価格がかわっている可能性があります。(食品※軽減税率対象なのでそのままかもですが)私の朝の必需品『ギリシャヨーグルト』普通のヨーグルトより濃厚でクリーミーなのでお腹にずしっとたまり朝食にぴったり。その中でも私のオススメは脂質０のギリシャヨーグルトのＯＩＫＯＳ！小腹を黙らせるヨーグルトで有名なやつです🥳中でもおすすめは無糖タイプ👏('ω')気分によって好きな味で楽しめて飽きがこないし無糖だから様々な料理にも使えるしそしてなにより一番の理由は1番高たんぱく！加糖のたんぱく質が(9.7g)なのに対して無糖のたんぱく質は(11.7g)🐯◎！2gも違うんです。これが私が絶対無糖派な1番大きな理由ですね👏('ω')でもギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトよりちょっと割高💸ＯＩＫＯＳは普通のスーパーなどでは大体１４０円〜１５０円くらいかと思います。ですが、私はCostcoで買っているのでひとつ８３円くらいで買えています！４０％ＯＦＦくらい。安い🥰Costcoなのでケース買いになってしまう為正式な購入価格は１２個で９９８円です。余談ですが今はパッケージ変更がかかっていて黒を基調としたおしゃれでスポーティなパッケージになっています👏('ω')そしてデメリットとしてはCostcoまで行くのが面倒臭いのと冷蔵庫でかさばることくらい。私はCostcoパトロールも趣味なのでひとつめのデメリットはあまり感じません🥳Costcoはオートミールとかナッツそしてプロテインも牛肉も安いしボディメイクする人には天国👼🌈💐何時間でもいられます👏('ω')話をＯＩＫＯＳに戻しますがきちんと賞味期限が３週間ほどはあるので時々食べなくてもほぼ毎日食べるなら余裕で食べ切れるので大丈夫です😘私はCostcoヘビーユーザーなので会員(年会費４４００円+tax)になっていますがそんなに使わない方は年会費がもったいないので会員の友達などに連れてってもらうのがベスト！会員1人につき大人二人までは帯同可能です😘閲覧ありがとうござきました🧸♡ご参考になれば幸いです👏('ω')#Costco#oikos

こんにちは、なのかのん♪です(∩´͈ᐜ`͈∩)˖*♬೨̣̥今回ご紹介するのはこちら↓↓↓*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*oikos（オイコス）ナチュラルプロテインプレーン加糖コストコで12個900円ほど※1個110g*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*コストコにいくと必ずと言っていいほど買う商品です☺️これタンパク質9.7g、脂肪0で90kcalのヨーグルトなのですが、夜にどうしても何か食べたくなってしまった時や朝寝坊した時などに重宝してます！ちょっと硬めのヨーグルトでイメージ的にギリシャヨーグルトみたいな感じ？ヨーグルトで900円は高いイメージなんですが12個入りなので1個75円！家族で食べる家だとすぐ無くなります🤣高タンパク低カロリーってダイエットには結構理想的な食べ物ですよね😳✨しかも110gでモタっとしたヨーグルトなので結構お腹にたまります♪🍓味のもあって、それはジャムみたいなのが入っていて混ぜ混ぜしてから食べるんですがそっちも美味しいの☺️✨コストコメンバーの方、近くにメンバーの人がいる方、ぜひ食べてみてくださいね♪いつもたくさんのいいね、コメント、フォローをありがとうございます！励みになります♪*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*#なのかのん#ダイエット#オイコス#ヨーグルト＃高タンパク＃低カロリー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*⭐️の基準⭐️5リピ確実(∩´͈ᐜ`͈∩)˖*♬೨̣̥大好き💕⭐️4すごい良い！！でも少し欠点あり⭐️3普通。とりあえず使い切るかな？⭐️2私の肌には合わなかった💦⭐️1問題外！オススメしないよ！基本的にときめくか、ときめかないかで判断することも多いです。

🐖ダイエット中のおやつシリーズ🐖オイコスNATURALPROTEIN期間限定　バナナタンパク質9.6g脂肪ゼロ92kcalおやつの時間がある素敵な会社なので(笑)、今日のおやつです🍭今日はこれからネイルで時間かかりそうなのでお腹にたまりそうなこちらにしました💁‍♀️笑期間限定で色々な味がでるし、お腹にたまるし🙆‍♀️カロリー低めでオイコス好きです🤤💓本当はポテトチップとか食べたい今日この頃ですが、我慢します_:(´ཀ`」∠):#ダイエット#オイコス　#期間限定

夕飯を我慢🐷💗【美味しくて大満足👯‍♀️】ご褒美ヨーグルト🥛🥄.✔️ダノンジャパンオイコスナチュラルプロテイングレープフルーツ..お久しぶりです😭🙏🏻💓今週はドッタバタの大忙しで、LIPSをなかなか開けず、、寂しかった〜😵😵.わたしは大忙しの時ってなにかとドカ食いしやすくて💔💔なので、オイコスのこちらを置き換えダイエットのように夕飯やランチの代わりに食べています🐷💗.📍エネルギー90kcal📍タンパク質9.6ｇ📍脂質0ｇ.↑↑ダイエットには嬉しすぎる数字ばかり🤤🤤.濃厚なチーズのようなヨーグルトに酸味のあるグレープフルーツソースがとってもマッチしていて美味しすぎ〜❣️.#ダイエット#置き換えダイエット

ギリシャヨーグルトのオイコスから期間限定バナナ味でました！！#ジブン追い越す(オイコスの公式ホームページにかいてありました笑)スポーティーな黒パッケージ♡高タンパク質脂肪ゼロ100Kcal未満現代人に不足しがちなCaもたっぷり含まれてます！本日も美しいカラダづくり頑張ります！#ダイエット#朝食#カラダづくり#新商品#ギリシャヨーグルト

初めて見かけたオイコスの味なので紹介します😋ゴールデンパイナップル味🍍🍍定番のストロベリーが結構甘めなのでパイナップルソースが爽やかな酸味ある味に感じて個人的にかなりオススメです🥰カロリーは93kcal。脂肪分0はもう皆さん大体知ってますね😅オイコスは期間限定味が出たらつい購入してしまいますがこれは定番化してほしい味だなぁと思いました☺️甘すぎるのが苦手な方はぜひ1つ試して見て下さい😋#ガチレビュー

[確実に痩せる方法]短時間でできる運動まとめ1か月1㎏痩せて、綺麗な体になりましょう！ こんにちは、小紫です。今回はダイエット運動編です。 私は学校の体育は嫌いでしたが、自主的にやる運動は好きだったので、YouTubeの動画を見ながら一緒にウォーミングアップ、筋トレ、有酸素運動をしていました。30~40分くらい運動して、その後にプロテインを飲んでいます。オイコスなどもいいと思います。 効率的に脂肪を燃やすには、筋トレをした後に有酸素運動をした方がいいです。筋トレも有酸素もやるという人はこの順番でやってみてください。運動後はストレッチもやりましょう。 よく見ているYouTubeチャンネルは上の写真に乗せているので、参考にしてみてください。 ・運動をたくさんしたくない人、時間がない人用 比較的短時間でできる運動をまとめてみました。3枚目の写真にイラスト乗っけてます。 立ちスタイル🍓立ってゆらゆらまっすぐ立って腕を上にあげます。手のひらを合わせて、腰から上を左右に倒します。この時、前や後ろに倒れないように気を付けましょう。 🍓つま先立ちでスクワットかかとをくっつけて足を45度ほど開いた状態で、つま先立ちをする。余裕があったら、腕も上にあげる。そして、お尻に力を入れて10秒キープします。それが終わったら、カエルのように蟹股でゆっくりスクワットします。10回くらいしてます。 🍓タオルガッツポーズ腕を上げ、タオルを肩幅より広く持って、上げたり下げたりします。毎日やっていると、肩甲骨あたりがすっきりしてきます。 寝ころびスタイル🍓自転車こぎ仰向けになり、足で自転車をこぐように回します。 🍓脚パカ皆さんが知っているあの有名なやつです。 🍓ウエストひねり　仰向けに寝て、脚を90度に曲げてそのまま左右に倒します。 🍓手足バタバタうつ伏せになって、手足を伸ばして上下に振ります。左右交互に全力で揺らします。 時間がないときや面倒なときは上に書いたような運動を何個かしています。回数はきつくなってきてからプラス数回やるくらいにしています。 それでは皆さん、ダイエット頑張りましょう！ばいばい(*ﾟーﾟ)ﾉシ#ダイエット

DANONEオイコス最近オイコスを1日1個食べるようにしています。ジムで食事について相談したときにヨーグルトを食べるなら、タンパク質の多いギリシャヨーグルトがいいと聞いたのでコンビニでまとめ買いしています。おいしいだけではなく腹持ちも良いので満足感があります😊コストコならお買い得なんでしょうが、コストコ行ったことがないのでコンビニで買ってます…近所のスーパーに置いてないし。もう少しお買い得に手に入れられたらなぁ🥺

＊在宅日のお昼ごはん🏡☀️＊ダノンオイコス高タンパク質ブルーベリー92kcal/160円(参考):今年になって初めてオイコスを食べたのですがとっても美味しいです👏92kcalとは思えないほどの満足感◎◎そして腸活に最適です◎◎＊無印良品ごはんにかけるユッケジャン73kcal/250円(参考):先日コスメ収納ボックスを買いに無印良品へ行った際、美味しそうだな〜と思って購入しました👏ご飯の上にレンジで温めたユッケジャンをかけるだけ◎◎私は卵の黄身をトッピングしました🥚これまた本当に美味しかったです◎◎＊コスメ投稿ではありませんが、少しでも参考になれば幸いです💕

＼オイコス／◎ストロベリー味タンパク質が10g以上になってリニューアルされたそうです❤︎もう最高！一番すきなのはパイナップルだったけど期間限定だったので今回はストロベリー🍓試したら美味しすぎました🤤❤︎92カロリーでタンパク質10.2g💓かなりありがたすぎる！！タンパク質がないと脂肪も燃えないので欠かさず取るようにしてるけどなかなか1日40gは取れないのでめっちゃありがたい🤤❤︎すごい美味しかったのでリピートします💓#オイコス#いちご味#タンパク質#高タンパク質

DANONE　オイコス　ヨーグルト効果:○味:◎値段:△ダイエットや筋肉作りにおすすめ🌷美味しいのにプロテインも取れてしまうヨーグルトです☺️おやつなどを食べるよりも断然こっちを食べるのが良いです！冷凍してフローズンヨーグルトとして食べても美味しい💕コストコで安く買えるのでおすすめですよ🌼

オイコスプロテインゴールデンパイナップルストロベリーいつもより安く売っていたので買ってみた！オイコス、久しぶりに食べたけどやっぱり美味しい〜♡特にゴールデンパイナップルは他のヨーグルトにはないフレーバーだし、さわやかで食べやすかった！ゴールデンパイナップルはたんぱく質9.6g、ストロベリーは9.7gも入ってるの！パルテノやザグリークヨーグルトよりも高たんぱく◎しかもカロリーも100kcal以下なのが嬉しい。満足感もあるし。ちなみに、たんぱく質の度合いはイーセイスキル▶︎オイコス▶︎ザグリークヨーグルト▶︎パルテノ　の順だと思います。フレーバーにもよると思うけど。価格的にはザグリークヨーグルト▶︎パルテノ▶︎オイコス▶︎イーセイスキル　の順で安いです。わたしの近所の場合、イーセイスキル以外はスーパーで売っているので特売日だと安くゲットできます◎そうなるとコスパはよくなる！コスパ的にはザグリークヨーグルトが１番だけど、特売日ならオイコスもコスパ◎４種類のヨーグルトを紹介してきたけど、どれもぎっしり系。あとはフレーバーやコスパ、たんぱく質の量など好き好きで選ぶといいんじゃないかなと思います♡わたしはどれも好きだから気分で選んでます！

低カロリー、低炭水化物、低脂肪で高タンパクのオイコスです！ダイエットの味方です🌟水切りヨーグルトでこってりしているので、食べ応えもあります！善玉菌である乳酸菌も含まれているので、便秘予防にもなります🌸腹持ちもいいので、朝にパンを食べた時よりオイコスを食べた方が昼までお腹が空かないです！種類もプレーンのものや、無糖、ブルーベリーなどがあるので気分で選べます！コンビニで買うと少し高いですが、コストコだと12個入りを安く購入することができます🙆‍♀️💕