beLEGENDホエイプロテイン ナチュラル

ちょっとしんどくてもいいから本気で腹筋わりたい！くびれがほしい！！そんなひとにおすすめの筋トレ💪__________________________________________この前の脚の投稿がなんだかぷちバズってるので調子にのって腹のことも書きます✏️わたしが一時（正確には1ヶ月くらい）突然腹筋を割りたくなった時期がありました。そのときにしていたのが、ダイエッター御用達、ひなちゃんねるの筋トレです✨↓https://youtu.be/oYZRHB0aq2Iわたしはそのとき、腹筋とお尻をやりたかったので写真のふたつをやっていました！正直にいって、まじでキツい😭プランクができなすぎる😂でも確かに効いてる感じがあり、1週間くらいすると慣れてきてプランクも耐えられるように、、、1ヶ月経つ頃にはだんだん目に見える効果も出てきて、2枚目の写真くらいになりました😳少し効果が出てくると調子にのっちゃうので、ついでにpfcバランスを考えた食事をとるようになりました。pfcバランスとは、p＝proteinタンパク質f＝fat脂肪c＝carbohydrate炭水化物この３つのバランスのことです。わたしは、4枚目の写真のオレンジ色のアプリに食べたものを記入し、バランスを確認していました。食べたもののpfcについては、そのとなりにあるアイコンのサイト（これはアプリではないです）で調べていました！pfcについて詳しくは↓https://youtu.be/uptY-XIVhb0その頃はたまご、豆腐、納豆、鶏胸肉、ささみ、みたいなガチガチタンパク質ばっかり食べていました😅プロテインも飲んだりしていましたが、結局食事制限は続かず、、笑思いついたらシュークリームを食べる生活に戻りました🧁それでも筋トレの楽しさ（達成感や効果）を感じ、その後も何回かチャレンジしてはやめを繰り返しています。いまはさすがに縦線は消え失せましたが、くびれは健在です！最近またお腹まわり気になるからやろうかな？？とりあえず1週間、わたしとがんばってみませんか？継続できるひとは、ひとつの筋トレだと飽きてしまうと思うので、わたしのお気に入りも紹介しておきます。↓https://youtube.com/playlist?list=PLM7Z-LBZajG9qMKrr2SVrn7037V4Xc-2y※5枚目の写真です。渋谷ゆりさん。理想体型すぎない？？こちらは滝汗かいちゃうのでお風呂の前がおすすめ🏋️‍♂️短期間で部位別にガチガチにやりたいときはひなちゃんねる。長期間で体全体をしっかり作りたいときは渋谷ゆりさんがおすすめです❣️わたしは飽きるのでテキトーに組み合わせてやってました！ちなみにお気に入りのプロテインは、☆ウェリナ　ソイプロテイン　黒蜜きなこ味☆ビーレジェンド　ホエイプロテイン　南国パイン味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベリベリベリー味きなこのほうは、少し温めた牛乳でといて、きなこラテみたいにして飲むのも🙆‍♀️ホエイは温めると固まるので気をつけてください💦食事についてはひなちゃんねる、アラサー健康チャンネルなどを参考にしていました🍖ここまでガチガチに制限しなくても、とりあえず腹筋1回でもいいので初めてみる、続けていく、ことが大切です😌みんなで史上最高の自分、手に入れちゃいましょう⸜❤︎⸝‍#筋トレダイエット#筋トレ#ダイエット#くびれ#腹筋割る#腹筋#ボディメイク#美ボディ#短期間ダイエット#美尻#ヒップアップ#プロテイン#食事制限

🍭beLEGEND『ビーレジェンドプロテイン』🍓初恋のいちご風味＼安心の国内製造🇯🇵プロテイン／🍬1食でレモン約2個分のビタミンC配合🍬1食で鶏胸肉約180gのビタミンB6配合🍬いちご🍓らしいみずみずしさを再現以前、バナナ味も投稿した事があるのですが今回のいちご味も美味しかったーっ😘！！酸味はあまり感じないものの、甘ったるい訳でも無いので飲みやすいです🥛私は安定の牛乳割りで、いちごミルク風に💗*個人的にプロテインって美味しくなかったり、コスパが悪いと続かない物だと思うのでコチラのシリーズは本当におすすめ出来る！…最近運動量が減っている気がするので、運動もしっかり頑張ろうと思います🏃‍♀️💦#おうち美容紹介

🍭beLEGEND『ビーレジェンドプロテイン』🍌そんなバナナ風味＼高品質・低価格のホエイプロテイン🏋️‍♀️／🍬ビタミンＣ・ビタミンB6配合🍬アミノ酸スコア100のホエイプロテイン使用🍬豊かな甘みと濃厚な完熟バナナの風味パケはがっつりプロテインなコチラ💁けど、今まで試したプロテインの中でもコスパ・味、共に1番納得の商品かも！私、プロテインは牛乳割りが1番好きでコチラはバナナスムージー風になります🍌とにかく飲み物としても普通に美味しい🤗♡毎回少量のダマが出来るのだけ残念ですが、コスパも非常に良いのでまとめ買い中🛍️沢山フレーバーがあるので今後も楽しみ🎵*#lipsagm#agm

フィジークやボディビルの選手を観るのが好きなので、プロテイン飲んでます♪【フォロワーのAya様】もプロテイン愛飲中とのことで、知ってたけど購入に踏み切れて良かったです。言わずもがな超有名です！ビーレジェンド～！私は初飲みです！（他の飲んでた）大体ホエイのプロテインの中ではベスト5には必ず入ってますね。国産なので英語表記じゃないし(笑)安心です。※ソイのプロテインはあまりオススメしませーん。（飲み方によって太る）プロテインの事を詳しく知りたいなら山本義徳先生の動画を観れば詳しく解説してくれてますよ！筋トレ系は男性が多いですが→YouTuberコアラ小嵐さんやディーサンさん、私の担当の整骨院の先生も【ビィーレジェンド】飲んでますね。私はワークアウトって感じではなく、運動を1時間位毎日してる程度です。なのでプロテインがメチャ効いてるかと聞かれたら疑問ですが…。かなりトレーニングしないとバキバキにはならないです(悲笑)本格的に追い込まないと…運動程度では筋肉ブリブリは無理ですよ。しかし～プロテインは全身の、美肌効果はありますよー！爪や髪も艶が出ます※注意事項は→毎日飲む事！空腹時に飲む事！牛乳に混ぜて飲んだらアカン！選手クラスになると、かなりのプロテイン補給が必要となりますが私は朝と、晩だけで良いと思います♪味？プロテインなんて味わって飲むもんじゃないですよ…普通に飲める味です。一気に飲むからわからないけど、ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪#プロテイン#山本義徳#フォロワーさんから教えてもらった