ザバスシェイプ＆ビューティー

明治ザバス(SAVAS)シェイプ&ビューティソイプロテイン+コラーゲンミルクティー風味前のマツキヨのプロテインを飲み終わったので新しいプロテインを買いました。ザバスはめちゃくちゃ水に溶けやすくてサラサラ〜っと飲みやすいプロテインです。このプロテインは、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フイッシュコラーゲン1,500mg」を配合しているので、健康的なキレイを目指すことができます。鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが豊富に摂れるよう設計されています。運動後に飲むのが1番良いみたいですが、私は夜寝る前に飲みます。睡眠中に1日に使った筋肉が修復される気がして…#シェイプアップ　#ヒップアップ

【色んな飲み方でタンパク質摂取】いつもご覧いただきましてありがとうございます。ぼろこっぷでございます💁‍♀️Twitter⇨boro_cop_lipsInstagram⇨borocop_boro皆さま、初売りには行かれましたか❓私はコーヒーショップの福袋を購入をしてコーヒー️☕️をたしなんでおります。かと言ってそこまで詳しくはありません🤔🤔昨日の今日までアメリカンは通常のコーヒー️を薄めたもの。と思っていましたが本当は違うようですよ🙃焙煎方法がうんたらかんたら‥気になる方は調べてみて下さいねさて、そんなコーヒー☕️について分かったようで分かっていない私がご紹介しますのは。♟---商品情報---♟SAVASShape&Beautyザバス　シェイプアンドビューティー210g1200円+税別※ぼろこっぷ調べ♟---使用感---♟飲み方として、運動後や食事にプラスして摂取していきます。ティースプーン4杯を入れ、水or牛乳🥛をいれて溶かして飲みます。私は水で割ってみました。肝心の味は、味のしない牛乳🥛感→甘くないミルクティー。という感じです🤔実は私牛乳が大の苦手で、「ミルクティーならのめるだろう」と思い購入しましたがちょっと苦手でした…😢‥あふん。味のしない牛乳といった感じがしてしまって飲むのにかなり時間がかかりそうな感じがしてなりません。牛乳が得意の方からしたら平気で飲めると思います。でもここまで買っといて【飲めない】というのはかなり悔しかったので旦那さんからのアドバイスにより紅茶に混ぜてみました❗️ヨーグルトに混ぜるやり方もあるみたいですが、乳製品が苦手なのでストレートで紅茶を作ってから今回のプロテインを混ぜて飲んでみた所、「普通のミルクティー」に変身しました！！すっごい感動ものでした…💕ミルクティーではありますが、甘味はなく後味が少し粉っぽいですが特に問題はありませんでした✨タンパク質をとる事で運動をした際の筋肉量を増やす効果があるようなので運動後にとるのがおすすめのようです◎薬局とかでも沢山の種類が販売されているのをよくみますよね。色んな種類があったり味も沢山あるみたいなので無くなったら色んなものを飲んでみようと思います。おすすめがありましたら教えてくださいね🥰🥰参考になりましたら、【♡】【コメント】【フォロー】よろしくお願いいたします。皆様のコスメ選びにお役立てくださいませ。それではどうぞよろしくお願いいたします。Twitter⇨boro_cop_lipsInstagram⇨borocop_boroなんて事ない日常をUPしております。お時間があります時にでもどうぞ‍‍💁‍♀️#シェイプ&ビューティー#ザバス#プロテイン#タンパク質#メイク好きさんと繋がりたい#コスメ大好き#ぼろこっぷ

ようやく続けられそうな味にたどり着きました‼️欲を言えばホエイプロテインの方が良いのかなとかも思うんだけど、一応shape&beautyって書いてあるし❣️目的にドンピシャ！きな粉ミルクティーみたいな味も好みで続けられそうだし、数日試したところ不具合も出ず👍✨これは良いかもと思った矢先にブラックフライデーの特売で50回分も随分お安くなっていると教えてもらい、ポチり済み💓初投稿にしてリピ確定〜。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス🥰#ダイエット#プロテイン#ザバス

プロテイン大豆プロテイン　コラーゲン　鉄　カルシウム　11種ビタミンミルクティーが　好きな方は　お勧めです　美味しいお味でしたスプーン付いてないのが残念

｢プロテイン＝タンパク質のサプリメント｣プロテインといえば、ムキムキな筋肉を想像しますが、アスリートだけのものではありません！私はダイエットのために飲み始めましたが、それ以外の人にもおすすめしたいです！🐞itemザバスシェイプ＆ビューティ15食分はいって1000円くらいでした！50食分で3000円くらいの大袋もあります。🐞プロテインの種類についてお店にプロテインを買いに行くと、主にホエイ（牛乳）プロテインとソイ（大豆）プロテインが販売されています。ホエイプロテイン→ムキムキになりたい人ソイプロテイン→シェイプアップしたい人に向いているそうです。合言葉は｢ダイエットにはソイプロテイン｣です😉🐞タンパク質の摂取目安普通の人は、体重×1g/日（50キロの人は1日50グラム）トレーニングをしている人は、体重×1.5ｇ/日ハードなトレーニングをしている人は、体重×2ｇ/日が目安だそうです。健康や美容のためにもタンパク質は必須です！お肉や魚、卵…これらの食品を普段からあまり摂取出来ていない人には特におすすめしたいです。毎日お肉買うより安い💰ただし、他のサプリメントと同じで過剰摂取は禁物です！過剰摂取はカロリーオーバーにもなってしまうので、ダイエット的にも逆効果です。これは、1杯で7.2gタンパク質がとれます。1日の目安は2杯なので、14.4gこれで補えます✨🐞味ミルクティー風味です。想像していたより普通に美味しい😋🍴💓水か牛乳に溶かして飲みます。私は牛乳飲むとお腹痛くなるので、水と豆乳で試して見ました！水→さっぱりサラサラで飲みやすい！続けやすいのは断然こっち。豆乳→重い喉越し。お腹にたまる満足感！味的にはこっちが美味しい。コップに先に水を入れ、その後プロテインを入れて、スプーンでかき混ぜています。シェイカーがなくても、溶けやすいです！溶け残りが若干あっても意外と大丈夫！ソイプロテイン＝きな粉みたいなイメージでしたが、きな粉みたいにむせたりしません。1食分に水150mlなので、すぐ飲めて苦痛じゃありません。🐞その他の成分コラーゲン、鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンがこれ一つで摂取できるので、女子に嬉しすぎます😂😘サプリ初心者はこれだけで色々取れるので、本当におすすめしたいです！そのへんの栄養ドリンクを毎日買うより安い💰もっと早く知りたかった😂🐞ゆかいのダイエット経過1kg減量に成功しました✨毎日体重を測っていますが、胃の内容物、浮腫などで少し変化があるので、小さな数字の変化は気にしていません。毎日安定して最初よりも1kgくらい少ないので、これは本当に体重の変化なんだと思います😆ズボンも前より緩い＆体が軽いです！嬉しい😂✨💕#ゆかいのダイエット

皆さま、こんばんは！うーです☺️いつも♡、🖇、+👤ありがとうございます！今日は肌を休める為にメイクお休みです！その代わり久しぶりにプロテインを買ったのでご紹介します。#明治さんが出している#ザバス#シェイプ＆ビューティーミルクティー風味数ヶ月前にもチャレンジしていた筋トレですが1ヶ月程度で飽きてしまい辞めてしまいました。が。やっぱり鏡で見ると下腹のぽっこりが気になる😭若い頃は部活で鍛えていたのもあってお腹も縦割れするぐらいだったんだけど、年齢と共に下腹がぽっこり出てきてしまって…見るのがしんどくなってきました。もう、やるしかない…そう思って筋トレを再開させました！とは言えいきなりがっつりやると体調にも影響出そうなので、スクワットとプランクから。あとは行ける時は少しでも歩こうかな。運動するだけじゃ簡単には筋肉つかないですし、栄養の補助も兼ねてプロテインを導入。プロテインとシェイカー合わせて4,000円ぐらいでした。お味はミルクティー風味で割と飲みやすいかな。冷えた牛乳で割ってよく振って飲むと美味しいです。牛乳嫌いな方は水で割っても大丈夫👌以前買って飲んでた時はシェイカー無しでスプーンでくるくるしてたんですが、ダマになりまくってまずかった！なので今回はシェイカー導入しました！シェイカーじゃなくても封が出来て振れればなんでもいい気がします。400円ぐらいするので。ホエイプロテインではなくソイプロテインを選んだのは、筋肉をつけたいというより「引き締めたい」から。美しいくびれとぽっこりお腹が引き締まれば良いかな〜と。あとはバストアップにもなるかな？と。少し前からバストアップマッサージもしているのでそっちにも効果あって欲しいな…😌とりあえず今日から始めてみて、いつ頃お腹に影響あるかまたちょこちょこ近況もお話できたらなと思います。あ、運動を続ける為に「Gohobee」というアプリを使っています。可愛い猫ちゃんのキャラクターが応援してくれます。1セット40秒で運動が出来ます。しんどい方は秒数も自分に合わせて変えられるのでおすすめ！何回って決めるとしんどいけど40秒だけ頑張ろう！って思える&体調による変化も見やすい。1日何回運動したかを勝手に記録してくれてグラフで見れるのでやる気に繋がります！何日続けたか、トータル何回やったかなども分かります。（画像3、4枚目）それでは最後までご覧いただきありがとうございました！また次も見ていただけると嬉しいです😊#プロテイン#ソイプロテイン#ミルクティー風味#ダイエット#筋トレ#ダイエットアプリ#スクワット#プランク#背筋#下腹ぽっこり

筋肉をつける為にプロテインを買ってみました！全く詳しくないので、よく見るこちらを購入。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡SAVASシェイプ&ビューティー大豆プロテインミルクティー風味♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡私は水か無調整豆乳に混ぜて飲んでます。結構甘いです😅普段は水かお茶しか飲まないのですが、甘い物は好きなので普通に飲めます。以前、他のプロテインを飲んだ事があるのですがそれよりかなり飲みやすかったです。甘いの大丈夫な方には飲みやすくてオススメです❣️少し調べたらプロテインには植物性と動物性があって植物性はダイエット、動物性は筋肉をより早くつけたい場合に向いてるとか。筋肉つけつつ痩せたい場合はどっちがいいんだろ？とりあえずコレを飲み切ったら違うのを買おうかな。今日で筋トレ始めて4日目なのですが、結構お腹が変わってきました。てか2日目で変化を感じました！早い👀Before写真を撮っておけばよかったと後悔💦今からでもいいかな💦ウエストのサイズも測って無いし😱今は結構ダイエットのモチベーションが上がってるんやけど、いつやる気が切れるか不安。自分に不安しか無い。あとダイエットと関係無いのですが、このソイプロテインの他に豆乳、納豆、豆腐を毎日食べてるのですがイソフラボン摂りすぎかも？#つばきダイエット#プロテイン#ダイエット

こんにちは☺️早速本題に行こうと思います😂🐰------------------------------------------------------------🐰減量をしたくて、今日から飲み始めました！まずくてもしっかり飲もうと思い、50日分を買いました！効果はまだ、わからないので書けませんが、、、効果の次に気になるであろう、味について！！正直、正直ですね、、、不味いです。ミルクティー風味なんですが匂いからして甘ったるいです。SAVASの青色の減量のヨーグルト味は美味しくないと聞いたので（私がそもそも飲むヨーグルトが無理）これにしたんですけど、、、よく考えたら私、ミルクティーも無理なんですよね笑タピオカミルクティーとか飲めない方にはお勧めしません。不味いです。粉っぽさが残るかどうかについて、、、残ります。ですが、しっかりと混ぜたらまぁ、大丈夫です👍私は牛乳も飲めないので（好き嫌い多すぎ笑）水で割って飲みましたが、多分、多分ですけど牛乳で割った方がおいしいかもしれません。栄養価（？）もありますし笑効果があってもなくても、また、投稿しようと思ってます！質問等があればコメントでお答えします！その他のコメントも待ってます！！#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#ソイプロテイン#はじめての投稿

きれいに引き締めたい方におすすめ！わたしも毎日飲んでます（＾Ｏ＾）ザバスのソイプロテイン【シェイプ＆ビューティー】のご紹介です🌿プロテインと言われると、筋肉ムキムキ？を想像する方もいらっしゃると思いますが、こちらはソイプロテインなので女性に必要な栄養がたーっぷり含まれているんです♩なんと！鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが配合されています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ソイプロテインとは】ソイプロテインは大豆を原料とした植物性のタンパク質のこと。吸収まで5、6時間かかるので腹持ちが良いのが特徴。大豆イソフラボンを豊富に含むので美容面にも効果ありと話題のプロテインなんです！【期待できる効果】♥ダイエットソイプロテインは大豆で出来ているので、牛乳から出来たホエイやカゼインに比べてお腹にたまりやすいです。ソイプロテイン1杯を飲んだだけでも満腹感を味わえるので、置き換えダイエットにも！また、並行して適度な筋トレとプロテイン摂取を続ければ筋肉もつくので、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。これこそ健康的に痩せる、ですよね！！♥美容皆さんはたんぱく質の重要性を知っていますか？たんぱく質は肌・髪の毛・爪などを新しく再生させてくれます。たんぱく質が不足していると髪や肌が再生されずぼろぼろの状態になります。そのため健康や美容のためにもたんぱく質は必須なんです！成人女性のたんぱく質摂取の推奨量は一日50gと言われています。こちらは1回で7.2gのたんぱく質を摂取できるので、×1日2回で14.4gも補うことができます♩普段からたんぱく質が不足しがちな方におすすめです。また、その他にもビタミンやカルシウム、マグネシウム、葉酸、鉄…等豊富な栄養がとれるので、サプリメントをたくさん飲むのに慣れていない人や続かない人にも試してみてほしいです！♥バストアップ先ほどもお話ししましたが、ソイプロテインは大豆から出来ているので、イソフラボンがたっぷり！イソフラボンを摂ると乳細胞が増えるので、女性らしいふっくらバストの形成にも繋がります(*´꒳`*)当たり前ですが、これ飲むだけでバストアップ！なーんてことあり得ないので、毎日マッサージ等ケアが必要ですよ！【飲むタイミング】基本的にいつでも大丈夫です！1日2回までで、運動後や食事にプラスすることが推奨されてます。1回150mlの水や牛乳、豆乳などで割って飲むだけでOKです。量もそんなに多くないので飲みやすい！わたしは朝ごはんの後と、夜はストレッチやヨガをしてから寝る前に飲むようにしてます♥୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【感想】●コスパが良い！⇒スーパーや薬局で手軽に手に入りますし値段も210g1200円とそんなに高くないです。●美容成分たっぷり⇒体に良いことしてるな〜って気分になります笑サプリメントたくさん飲む必要なくて良い。●味がミルクティ風味で美味しい☕️⇒初心者さんでも飲みやすい！わたしは牛乳と一緒にシェイカーに入れてしっかり混ぜて飲んでます。甘みもあって大好きな味です！！●肌ツヤと、髪の状態が明らか変わった⇒わたしの場合は効果ありました！肌の調子が良くなり、髪がさらさらになりました♡もともと飲みはじめた理由が自分の食生活を見直して、『たんぱく質たりてないな〜』ってことと『栄養手軽に摂りたいな〜』ってことでした。わたしはまさにたんぱく質が足りてなかったのかもしれません笑●お通じが良くなった！⇒もともと便秘と言うわけではないわたしですが、朝起きてスルッと出るようになりました。●2キロ減量に成功♩⇒わたしの場合、筋トレやストレッチなどを毎日してるので、その結果がちゃんと現れました！それと一つ注意点も確認してください⚠️【注意点】たんぱく質の過剰摂取は肝臓や腸内環境を悪くしたり、からだに良くありません。自分に必要なたんぱく質を把握した上で足りない時に補足するような形で取り入れてみてくださいね！#ダイエット#置き換え#バストアップ

お早うございます。たまごです🤗こちら、今飲んでいるプロテイン🎵🤗💓ホエイプロテインが苦手な私。牛乳、豆乳も苦手な私。だけど、ホエイよりソイの方が女性向けと聞いてソイプロテインを、試しに買ってきました🎵🤗💓ディアナチュラのソイはココア味‼️軽い運動のあとにスプーン(買ったときについてきた)で一杯と、お水100mlをシェイクして飲んでみてます！美味しい‼️💕これで、運動も気合い入ります❤️(*´ω｀*)最近おやつもゆで卵にしたりと、体脂肪が、すこーしづつ減ってきました‼️今ちょうど30あります。25ぐらい落としたいので、３ヶ月頑張ります❗✨😆💕また１ヶ月後に、どれだけへるか載せたいと思っております。継続は力なり！💕最後までお付き合いありがとうございます😊いいね、コメント、フォローありがとうございます😊感謝してます<(__*)>💕では！たまごでした💪💕💕💕

-6キロって大きいんですね！“写真見返してたらふっくらしてて驚いた！細くなってるよね！”“痩せたよね”と嬉しい言葉がたくさん！自分でも鎖骨が出てきたりお腹がほっそりしたりと実感できてるのでさらに楽しくなってきました🌟ここからは私がやったことを書き連ねます！😌ちなみに身長は160センチです！⚠️160センチで56キロは平均体重です。肥満ではありません。（私は体脂肪率が30%を超えていたのでやや肥満でした）自分が肥満か平均から見てどうなのか、健康的な体重はどれくらいなのか…きちんと調べてください！NO過度なダイエット！【Point1食生活を改善】①炭水化物はご飯をメインに②お米に玄米を混ぜる③毎日サラダ④ジュース禁止⑤お菓子は少なめ⑥間食しない⑦プロテインも少し【Point2生活習慣を改善】①たっぷり睡眠②できるだけ毎日お通じ出す③毎日体重測定しない【Point3運動】①毎朝ラジオ体操②なるべく階段を使う③常に早歩き④気になる部分を別でトレーニングここからみてわかるように1番は食生活を改善することで痩せました！細かいポイントは下に書いてます！長いです💦ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【Point1食生活を改善】①炭水化物はご飯をメインに私は麺類が大好きなのでよくパスタやうどんを食べるのですが、それだと糖質を取りすぎるのでなるべくご飯にするようにしてました！🍚お弁当も持っていっているのでかならずご飯がストックさている状態にしてます！②お米に玄米を混ぜるいつも白米1.5合に玄米をを0.5合混ぜて2合炊きしてます③毎日サラダ毎朝サラダを食べてます！カットしてあるお皿に盛るだけのやつです😊楽チン！ドレッシングのかけすぎ注意⚠️④ジュース禁止飲み物は基本は水かお茶です。ミルクティーが大好きなですがプロテインのミルクティー風味で我慢してます😫⑤お菓子は週に2日（スーパーに行った日）のみお菓子大好き！でも家に置かないことが大切！スーパーに行った日に買ってきてその日のうちに食べてしまいます！食べすぎないように注意⚠️⑥間食しないこれはそのまま！おやつ禁止です！⑦プロテインを少し痩せてきてダイエットが楽しくなったのでミルクティーをミルクティー風味のプロテインに変えました！1日一杯を夜ご飯の前に飲んでます！でもプロテインお高いので続かないかも…【Point2生活習慣を改善】①たっぷり睡眠最低でも7時間寝るようにしています！仕事から帰ると眠くて眠くて9時間寝ることもあります笑②できるだけ毎日お通じ出すトイレに行くタイミングを習慣化します・朝起きてすぐ・朝ごはんの後or家を出る前・お昼ご飯の後・寝る前など必ず行くタイミングを習慣化することでお通じを出やすくしました！③毎日体重測定しない食べ過ぎた日に体重測定してもモチベーションが下がる一方です…今日調子いいかも！という日だけ測定してました！【Point3運動】①毎朝ラジオ体操仕事柄、腰痛予防の必要があるので毎朝ラジオ体操をやっています3分で済むのにバランスよく運動が組み込まれてるのでおすすめです！手抜きなし！本気でやります！②なるべく階段を使う最初は下りだけでも！私も仕事で体力使うので下りだけです😓エレベーターを使うより体を動かすには…と考えてみてください！③常に早歩き意識的にもいつもより大股で速く歩いてみてください！これだけでも良い運動になります🚶‍♀️これで歩数を増やすことができると運動量も増えます！④気になる部分を筋トレダイエットの初期は二の腕が気になったので筋トレを取り入れました！自分の身体と向き合って内容を決めるといいと思います！以上！長い文章でしたが最後まで見てくださって、ありがとうございました😊ダイエットの内容は合う合わないがあると思うのであまり過信せず自分に合うものを探してみてください！行動あるのみです！一緒に頑張りましょう💗#ダイエット#プロテイン#シェイプ#自分磨き#ストレッチ#運動#小顔#浮腫#便秘#腸内改善

ザバスのシャープ&ビューティ✨毎日30分のヨガ後に飲んでいます❗️印象として、プロテインってなんだか粉っぽくて飲みにくいイメージでしたが、これは全く粉っぽくなくて、ミルクティー風味で飲みやすいです✨大豆プロテイン+コラーゲン、鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが配合されているので、美容にも嬉しい😆是非一度お試しください‼️#ザバス#ダイエット#大豆#ビタミン#ミルクティー#美容#プロテイン

皆さんおはようございます・こんにちは・こんばんは・・最近自粛が終わって外食行ってたりしませんか?自粛期間で体重が増えてて今ダイエット中の方もいらしゃいますか?🤭・・自粛期間で置き換えダイエットや断食ダイエットなど沢山やって来た私はどれもこれも体に合わずすぐリバウンドしました。😣食べたらすぐ戻るし、空気吸ってるだけでも太る笑元々痩せにくい体質じゃないのに２０歳になってからお酒ハマってしまい落としたい肉が落とせないし体重落ちても引き締まってない🤯🤯・・“やっぱ筋トレをしてプロテイン飲まなきゃ痩せないだなこりゃわ”と思い筋トレ＋ストレッチ1日20分〜30分のあとにシェイプ＆ビューティーを飲んで約1ヶ月間でマイナス2キロ！！！！・・健康的なダイエットだし1ヶ月2キロずつ痩せればリバウンドもしにくいと思いますよん🥳❤︎・・プロテインの影響なのかわからないですけど食欲もあまりなくて最近あまり食べなくなりました😨😥🥶笑もっと痩せたい！！もっと引き締まりたい方はぜひ飲んでみてほしい商品です！・・ちなみにアーモンドミルク＋シェイプ＆ビューティーがすごく美味しいんです！筋トレの後の楽しみ🥰😍・・ダイエット方法これがいいよとかまた私のやり方で痩せれた方がいらしゃいましたらコメントください〜！

ザバスシェイプ＆ビューティーミルクティー風味50食分姿勢が悪かったり、体力が落ちたりしてるので、筋トレして、筋肉をつけようと思って購入。1日に1回晩ご飯の後に1杯飲みました。推奨は1日2回目安のようです。マグカップ1杯分の牛乳に付属のスプーンで2杯分入れてかき混ぜます。ミルクティー風味なのですが、私にはかなり甘く感じました。紅茶花伝とか午後ティーのミルクティーより甘いかもしれない。粉を溶かすので、うまくいけばホイップクリームのようなふかふかした舌触りになります。失敗すると、ダマになって粉爆弾が口の中で破裂します。失敗をなくすなら、きちんとプロテインシェーカーを使ったほうが良いし、美味しいと思います。たぶん。筋トレはかなり休み休みしてるので、あんまり劇的変化がないのですが、まぁ多少背筋と腹筋が戻ってきたと信じている大豆プロテインのほかにコラーゲンや鉄、マグネシウム、カルシウム、11種のビタミンが配合されているので、食生活が不規則、栄養バランスが悪い人はこういうもので補うのもいいかなと思います。味が合わなかったのでリピートしませんが、違う風味があれば試そうかな。#ザバス#シェイプ＆ビューティー#プロテイン

【体型維持】秋っておいしいもの多いですよね～🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇食の誘惑が多すぎる。。わたし顔に肉がつかないからパッと見細身に見えるけど、お腹周りが強そう。太い…😂体重い(なう)あと仕事柄なのか…脚がすぐむくむ😰食べすぎた時のぽっこりお腹は、お通じも関係あると思いますが…今のわたしはあきらかに脂肪🥩※本気で便秘でやばいって時は薬局で売ってる【マグネシウム】か【漢方(ツムラ大黄甘草湯-ダイオウカンゾウトウ-)】でお腹の調子を整えてます。→漢方は病院で処方してもらいました🏥⚠️ただ、薬がクセになるのは良くないのでできるだけ食物繊維がたくさん含まれたものを摂取したり、ヨーグルトで腸内環境を整えるのが良いです。体重を減らすとなると●ご飯を減らす●運動をする～などが1番オーソドックスなのかな😕わたしの場合、体重より見た目🕺とおもってるので、がっつり食事量を減らすことはありません。ですが、体が重いと感じたら晩ご飯はサラダのみにします🥗(＋プロテインとか)レタス、キャベツの千切り、キュウリ、パプリカなどなどなど…あるものを適当に切って塩昆布とノンオイルのドレッシングをまぜて食べます。わたしの場合食べたい欲求が強いので🐷量は多いです(笑)基本的に自分に甘いわたしが普段気をつけてることや、ながらでやってることについて。前フリ長ぇぇぇ…(pﾟд｀q｡)・ﾟ・🔴お風呂上がり(寝る前)にストレッチ寝転んだ状態で脚を少しあげてキープ！！！腹筋あたりがきつい😂ネットニュース見たり、YouTubeを見ながら『ここまでやる…あとここまで……』と思いながらやると頑張れる😏🔴朝にラジオ体操！これがけっこういい👌🏻👌🏻👌🏻スッキリするし続けていれば体が軽くなる(*´`*)/♡時間に余裕が無い時は歯磨きしながらスクワットだったり、気づいた時に腕を後ろにグーッと引っ張ったり背伸びしたり…グルグル回したり…やらなきゃ😖‼️って思うとめんどくさくなるので、ながらでやるのがポイント🖖🏻🔴常温の水をたくさん飲む！！理想は2リットル(∩´｡•.•｡`∩).ﾟ♡.ﾟ☆｡･最低でも1リットルは飲むようにしてます。これはかなり効果あると思います‼️✨起きて白湯を飲む時間があれば白湯！なければ常温の水をグビグビ！！水をたくさん飲むと、トイレに行く回数も増えるので毒素が出て体がいい状態になってる気がする🥤ただ飲みすぎは水中毒の危険性があるのでいきなりたくさん摂取するのは気をつけてください⚠️🔴どこを絞りたいかにもよるけど、わたしは二の腕とお腹が特に気になっているので、お風呂上がりにクリームをたっぷりつけてマッサージ！(ひたすら揉んで脂肪を柔らかくする)そのあと、その脂肪を胸の方に持っていく🤲🏻いらない脂肪が全部胸に行くように必死で胸に寄せ集めてキープ‼️‼️👙【🔍腕の脂肪を胸に】【🔍お風呂でマッサージ】～などで検索すると色んな方法のまとめやYouTubeなどが出てくるので参考にしてみてください😙💕🔴脚のマッサージ(浮腫対策)これもネットで検索するとたくさんでてきますが、とにかく揉む！足の指もしっかり🐾クリームをたっぷりつけてやってください😌わたしはすぐむくむので、日中も気がついた時は︎︎︎︎︎︎☑︎つま先立ちでかかとの上げ下げ︎︎︎︎︎︎☑︎ツボを押す～などしてます。やらないよりはいいかなーと💭💗🔴ザバスシェイプ&ビューティ《大豆系のプロテイン》ミルクティー味なのでかなり飲みやすい💕牛乳と水で割るのがサッパリ飲めます！ーーーーーーーーーちなみにわたしは、水をたくさん飲みはじめて、体重の変動がなくなりました！ざっと紹介したのでダラダラと長文になりましたが、少しでも参考になれば幸いです☺️

筋トレや美容を頑張ってる人(´꒳`)ﾉ飲まないともったいないプロテインあります✨ザバスシェイプ＆ビューティーは「大豆プロテイン」と「フィッシュコラーゲン｣を配合しているので、美容にもよく健康的なキレイを目指すことができます🤗鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンも豊富に摂れるよう設計されています!!!1日２回飲むだけで筋肉を強くするだけじゃなく美肌作りにも効果的♡私はお腹をスッキリさせるために筋トレを始めたんですが友達にすすめられて初めてプロテイン買いました!!!薬局で210g1000円くらいで購入約15食分みたいです！もう1つ大きいほうがコスパはいいんだと思います😊とりあえず水で飲んでみましたが、甘くないサラッとしたミルクティーという感じで美味しいし飲みやすい✨無糖のカフェラテとか飲める人は大丈夫そう😊シェイカーとか持ってないから溶けにくいかなぁと思ったら混ぜただけでダマにもならずにサラッと溶けてくれました(¨̮)︎︎飲み方🥛ティースプーン4杯をコップに入れて、水や牛乳150mlで溶かして1日２回飲みます飲むタイミング🥛・筋トレしてる人プロテイン筋トレ後45分以内がおすすめ✨その理由はトレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態をプロテインのタンパク質によって修復できるそうです!!!・美容対策寝る前に30分前には飲んでおくと効果的です✨肌のターンオーバーが活発に行われる前にのむのがいいからです。ソイプロテインは大豆からできており、大豆に含まれるイソフラボンには若々しい肌を維持する効果が期待されます♡私は上記のタイミングで1日２回飲んでますが、朝に飲むのもいいそうです🥛朝は、体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまっている状態で忙しいときでも手軽にプロテインで栄養補給できます✨これをのんで少しでも効率良く筋トレとスキンケアにいい効果がでることを期待して続けていこうと思ってます(¨̮)︎︎♡#SAVAS#ザバス#ミルクティー#ダイエット#プロテイン#腹筋割る#スキンケア#スキンケアルーティン#美肌#肌荒れ#大豆イソフラボン#育乳サプリ

便秘に悩んでいる方ってめちゃめちゃ多いですよね…？私も生理前は1週間全くでなくて、長年しぶとい奴らに悩まされてきました便秘と軟便の繰り返しで、生理前じゃなくても3日に1回くらいが当たり前！ストレッチや筋トレ、食物繊維を多くとって食生活を改めてみてもだめ！諦めかけていましたが、そんな時に出会えました…！！！！私の頑固な💩たちを倒してくれたのが①プロテイン②整腸剤です！！これら2つを飲み始めてから3日で出るようになりました…恐るべし。あまりの衝撃と感動に、全国の便秘に悩める方たちをお助けするべくぜひ伝えたい！！！！初投稿なので文章、画像、至らない点多々あるかもしれませんがご了承ください😭😭----------------------------------------------------------①プロテイン1年前に健康のためにと思って毎日飲んでいましたが美味しく無さすぎて途中で断念😅しかし、自粛期間中に筋トレを始めたのでプロテイン生活再開しようかなと思いまして…飲みやすいプロテインを探して探してとうとう辿り着きました！！･ザバスシェイプ&ビューティー(画像二枚目)ミルクティー味なんですが、これが美味い！！ごくごくいける！あとは名前の通りシェイプ&ビューティーなのでコラーゲンやミネラル、11種類のビタミンが含まれているので美容にもとってもいい！これを飲むだけでたくさんの栄養がとれちゃうって…冷静にやばくない？ただ、飲みすぎると太ってしまうらしいので、1日2杯目安で飲むのがいいというのが公式サイト情報🙆‍♀️🙆‍♀️その人の運動量とかその日の食事とかによっても飲むべき量って変わってくると思うんだけど、そういう詳しいことはあまりわからないのでどうしても気になる方は申し訳ないが自力で頼んだ…むしろ詳しい方がいたら教えていただきたいレベルなので、よかったら教えてください…あと、もう1つオススメしたいプロテインがありまして…･マイプロテインホエイプロテインです！！！このマイプロテインなんですが、とにかく…･安い！･飲みやすい！(正直ザバスよりもマイプロテインのが私は飲みやすいです)･味の種類が豊富！(60種類以上)なんですねえ〜ただ、欠点もありまして…イギリスからの発送になるので･届くのが遅い(長くて7日くらい)･送料が1800円…8500円以上買うと無料に…なんですよ〜😭😭プロテイン一気に8500円分も買わないですよね😂笑そこでオススメしたいのが、画像三枚目の初回購入限定のキャンペーンなんです！これが…なんと………🥺･ホエイプロテイン1kg･ミニシェイカー付き･送料無料そして…･1890円！！！！！🥺🥺🥺めーーーーっちゃお得になるんですよ〜！！！破産しない…？大丈夫…？って感じですが、味に自信があるから大丈夫らしいです🙆‍♀️笑この金額なら気軽に試せるので是非お試しあれ！！！ちなみに、マイプロテインの味についてとにかく種類が多くて60種類以上あるらしい…多すぎ…私はミルクティーしか飲んだことなくて、ミルクティーはまじのミルクティーでのみ安くて美味しい！さすがイギリスのミルクティー！ミルクティーが1番人気らしいんですが、他にも･ナチュラルチョコレート･ストロベリークリーム･チョコレートブラウニー･ラテ･モカ･ブルーベリーチーズケーキなど、色々あります🙆‍♀️🙆‍♀️調べると結構レビューとかも出てくるので、よく調べてから買うことをオススメします！1kgって飲みきるの結構大変なので…笑･飲み方について基本的な飲み方は水に溶かします！牛乳の方が美味しいらしいですが、無駄にカロリーを摂ることになってしまうのでダイエット中の方には牛乳ではなく水か豆乳をオススメします🙆‍♀️私は豆乳めちゃめちゃ苦手で、豆乳ココアとかも飲めないけど、不思議なことにプロテインを溶かせばおいしく飲めている😳😳なので豆乳苦手な方も飲めるかもしれないです！あとは、水じゃなくて白湯で飲んでいます！私的には水よりも白湯の方が粉が溶けている感じがして、飲みやすいです！でも調べてみると、お湯で効果が薄れることは無いけど、ダマになりやすいらしい…私は全く感じなかったけども…画像にも載せましたが、ここで我流の飲み方紹介！どちらも1日2杯が目安とのことなので朝ザバスプロテイン½—杯(白湯)筋トレ後夕食前マイプロテイン1杯(豆乳)就寝前30分から1時間前ザバスプロテイン½—杯(白湯)って感じで飲んでます！ちなみに、朝飲むことによって朝からたんぱく質を摂取夕食前に飲むことによって食べすぎ防止就寝前に飲むことによって成長ホルモンの機能の向上という効果があるそうです！シェイカーを買うのが面倒という方は百均のウォーターボトルをオススメします🙆‍♀️①が長引いてしまいました…😅やっと②です😅②整腸剤こーーーれがすんごいんじゃ！どちらかといえばプロテインよりもやはりこの薬の効果かもしれない…薬最強…まずはこちらを買うべし…私が飲んでいるのは･ザ･ガード･コーワa³+(画像4枚目)1回3錠を食後に1日3回飲みますまじで臭いです。本当に臭いです。味はしないけど臭いです笑でもこれを飲み始めた次の日にはもう🍌💩が出始め、その次の日からも順調に、今のところ4日連続で出ています…こんなこといままでなかったから末恐ろしい…しかも生理前なのに！！！！あの、魔の、生理前なのに、恐ろしいくらいに出ている！！！しかも軟便でもなく🍌なんです…💕ちなみに、整腸剤の効果としては、･便秘解消･下痢軟便解消などの他に･デブ菌が減ってヤセ菌が増える！･ストレスに強くなるなど、ダイエットの味方もしてくれちゃうんです！最高すぎませんか？🥺恐らくどこの薬局でも売ってますが、薬局よりもネットの方が安かったのでネットで買うことをオススメします💕以上になります！おすすめ度は整腸剤の方が上なので、まずは整腸剤から試して見てください🙆‍♀️#便秘#便秘解消#便秘サプリ#プロテイン#整腸剤#ダイエット#はじめての投稿

皆さん初めまして暁(あき)です！初めての投稿です。偉そうだったり、失礼な事言ってたらごめんなさい🙇‍♀️今日はプロテインについて紹介します！「プロテイン、ダイエットにいいって聞いたけどプロテインって美味しくない(´・ч・｀)って聞いた」「プロテインって沢山あるから何を買えば分からない💦」「女子がプロテインを買いに行くのは抵抗あるな〜(；－ω－)」「プロテインってネットでしか買えないんでしょ〜？σ(￣＾￣)？」昔の私はこう思っていました！勿体無い！もし私と同じ事を考えている方が居たら、私が美味しいプロテイン😋を紹介します！今日紹介するプロテインはSAVASのミルクティー風味の『ソイ』プロテインです。٩(｡•ω•｡*)و※プロテインの写真と作った写真あります。手汚くてごめんなさい🙇‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈これから、・プロテインの主な種類➩オススメのプロテインの種類・私がプロテインを買った理由・プロテインを買った時・プロテインを買った場所・プロテインを飲んでみて・私のプロテインの飲み方・プロテインのいい所・プロテインの悪い所・プロテインの注意⚠点・結果　　　　　　　　を紹介します٩(*´︶`*)۶┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☪︎プロテインの主な種類プロテインには種類があります。その種類と何が違うのか、どんな方にオススメなのかを紹介します。・『ホエイ』プロテイン･････動物性タンパク質･････乳清(にゅうせい)タンパク質　　　　　　　　　　と呼ばれています。乳のタンパク質で栄養価が豊富です。⇣こんな方に筋肉で体を大きくしたい方にいいですよ！ダイエットには少し向いていません💦・『ソイ』プロテイン･････植物性タンパク質･････このプロテインはお豆の大豆からできているプロテインです。大豆はとても栄養価が高いんです。⇣こんな方に内側から体を引き締めたい方要するにダイエットにはいいという事です。ソイプロテインがダイエットにいいのはかなり有名かと思います。・『カゼイン』プロテイン･････動物性タンパク質･････カゼインプロテインとは一般的なタンパク質の事です。こちらもホエイプロテインと同じく、動物性タンパク質です。ホエイプロテインと違う点は、『体への吸収速度』です私の身近にある牛乳が例ですね⇣こんな方にこちらは、健康の為にタンパク質を摂りたいと同じ方にオススメです。こちらも、動物性タンパク質の為、ダイエットには向いていません💦➩オススメのプロテインの種類結果的には『ソイ』プロテインがダイエットにはオススメです。ですので今回は『ソイ』プロテインを紹介します！(o･∇･o)☪︎私がプロテインを買った理由私はプロテインがダイエットにいいという事を聞き、プロテインがずっと気になっていましたそんな時近所のドラッグストアでプロテインが売っている事がわかりました！(๑ŐωŐ๑)/なので、試しとして買ってみたんです。☪︎プロテインを買った時商品を手に取り、レジに行くのはかなり抵抗がありました💦ですが、案外１回買うと2回目は抵抗無いです。(私だけかもしれませんが…)1度勇気を出して買ってみて下さい！🙇‍♀️☪︎プロテインを買った場所さっき書いたように近所のドラッグストアで買いました。私が投稿している写真のプロテインは場所によるかもしれませんがドラッグストアに売っていました。☪︎プロテインを飲んでみて私、プロテインを飲む前、「プロテインって美味しく無いんでしょ〜？と思っていました。」私、プロテインを初めて飲んだ時「え！(･д･｡)待って、美味しすぎる」ほんとに美味しかったです！ラテのようでとっても飲みやすいし！☪︎私のプロテインの飲み方私はプロテイン用のシェーカーを買いたく無くて、コップで試してみました、(試しに買ったものなので、美味しくない場合シェーカーのお金を無駄にしたく無かった💦為)とっても溶けやすくて、ラテを飲んでいるみたいでした！(水や牛乳をついでから、プロテインを入れて、スプーンで混ぜました。)水→200プロテイン→付属のスプーン3杯※プロテインの後ろにも書いてあります。よく読んで下さい☪︎プロテインのいい所・便通が良くなった(私だけでしょうか？)・満足感がある(炭水化物制限してる方にはいいかもしれません)・美味しい、飲みやすい、溶けやすい(ほんと美味しい😋)・コップで作る場合シェーカーのお金がかからない(垢抜けたいけど無駄なお金は使いたくないっていう方にはいいです)・ラテのようだからコップで作れば親にバレにくい！！←これ大切！☪︎プロテインの悪い所※コップで作る場合の時・混ぜる時にスプーンにつくのが気になる💦☪︎プロテインの注意⚠点※ダイエットの場合・プロテインを飲んどけは痩せる！という訳ではありません❗️・プロテインは<置き換え>を使いましょう例えば)パンをプロテインに　　　ヨーグルトをプロテインに　　　　　　　　　　　　などなど✔️結果・プロテインは美味しい・試しに買ってみて！・でも、飲み方に注意⚠・わざわざシェーカーを買う必要無い！長い文を呼んで下さりありがとうございました。🙇‍♀️次も違う味のプロテインを紹介します！プロテインを買うか迷っている方これからも、沢山のプロテインを紹介します。なので、ゆっくり、じっくり、考えて行きましょう！是非次の投稿も見て下さいね！L👀k今日はありがとうございました！🙇‍♀️　　#はじめての投稿

産後ダイエットに関する投稿第2弾！母乳育児をしつつ健康的に痩せたーい！母乳を出すには炭水化物と、たんぱく質をしっかり摂るように助産師さんに言われまして、初めてプロテインを飲んでみることにしました！運動は娘(7kgほど)を抱っこしてのスクワット(止めると泣く。寝るまでのスパルタトレーナー)ベビーカーを押してのウォーキング1時間弱(買い物)をメインで行っています。プロテインってホエイプロテインと大豆プロテインがあるらしく、ダイエットに向いているのは大豆プロテインの方です。ホエイプロテインに比べて吸収がゆっくりで、身体を引きしめるのに向いているそう。筋肉を育てたい人はホエイプロテインです。プロテイン初心者なもので、不味いという噂にびびって調べまくりました笑そこで出会ったのがこちら。SAVASのミルクティー風味。1200円ほど。他のものと比べて試しやすいサイズ感とお値段でありがたい‥。牛乳に混ぜて飲みましたが、普通に飲めました！甘いミルクティーといったところ。ご飯とおやつを少し減らす代わりに、これを飲んでみたいと思います。いやー思ったより飲みやすくて安心‥。割と甘いのでおやつ代わりによさそうです！豆乳で割ってもおいしそう。これなら続けられそうです。痩せなかったとしても産後今の時期はタンパク質をしっかり摂らないといけないので、他のフレーバーも試しつつ続けていきたいと思います！

【ザバス/シェイプ＆ビューティー】初めてのプロテイン！筋トレをしているわけではないんですが、そもそも1日に必要なタンパク質を摂取するのは難しいというのを知り、「じゃあ比較的少食な私は足りてないのでは？」と思い購入。朝はきちんと食べなきゃいけないと分かっていても、食欲が無くて食べられない事が多い…でもこれならシャカシャカして飲むだけだし朝食がわりにもなるかもと。とりあえずプロテインといえば一番メジャーなザバスの、ソイプロテインにしてみました。女性に嬉しい大豆イソフラボン効果🤔あとは髪や爪、肌にも良い影響が出ればラッキーくらいの気持ちで。付属スプーン2杯を牛乳に溶かしてシェイク。いや〜甘い。とにかく甘いミルクティー味で、舌触りはきな粉牛乳（粉を感じる）みたいな…キンキンに冷やしてたらいけるけど飲み慣れない私には少し抵抗がある。慣れれば気にならないのかなぁ。牛乳で溶かすから甘過ぎるのか？ということで次は水で。やっぱり甘い。もうこういうものなんだな！と思うけど、どうせなら美味しく飲みたい〜💧そこで、ミキサーでバナナ🍌を混ぜてしまうことに。忘れてました、バナナシェイク好きで冷凍庫にバナナ凍らせてたの。皮をむいてラップで包んだ状態で凍らせといたバナナを1/2本くらいと、プロテイン、牛乳、氷も数個でミキサーにガーッとかけました。おいしい(◜◡◝)粉っぽい感じも気にならない。まだ飲み始めて1週間くらいなので特に何が変わったとかは無いのですか、ひとまず、プロテインの甘さと粉感？を飲みやすくする方法はわかったので、無くなったら次はいろいろな味の種類もあるし他のメーカーのソイプロテインも試してみようかと思います。#SAVAS#ザバス#ダイエット#プロテイン#シェイプ＆ビューティー