ザバスシェイプ＆ビューティー

ザバスさんのシェイプ＆ビューティー。味はミルクティー味！ボディの引き締めに向くソイプロテインです。コラーゲンも入ってるのもうれしいですね。味はまさにミルクティーです。これを飲みたいがために宅トレ頑張れます(笑)同じザバスさんのホエイプロテイン・リッチショコラ味はかなり薄めて飲んでますが、これは薄めると美味しくないので、規定の分量でどうぞ。今回はダイエット目的なので試してませんが、豆乳とか牛乳で割ると絶対美味しいやつ！！水に溶けやすく、ダマになったりとかはないんですが、とても泡立ちます(写真３枚目)5分ほど置いたら泡消えるんでいいんですけど、とにかく泡立つ…。ホエイプロテインとソイプロテイン、どっちがいいか問題については、私がとても参考にさせて頂いているトレーナーの方がYouTubeで、圧倒的にホエイプロテインだ、とおっしゃってたのでホエイプロテインだと思ってるのですが、まずはプロテインを飲み続けることが大切だと思い、味の好みで飲むものを選んでます。

セールで服を買い、化粧品を買い、ウハウハ状態で合わせていたらなんかしっくり来ない…と思ったら気付いてしまいました、、、正月太りに🤦という事で前置きが長くなって申し訳ないです！今回はプロテイン初心者🔰の私が購入した「SAVASforWomanShape&Buauty」について感想を述べたいと思います😋まず味なんですが、豆乳で割るとミルクティー～きな粉風味～って感じで美味しかったです（香りも然り）自分今までお腹が空いて汁系を飲むと更に悪化するタイプだったんですが、これ飲んだら徐々に腹の音が静まり返ったので、無駄な間食したくない方・置き換えダイエットはまだハードルが…って方おすすめです💪✨今回マツキヨさんで購入したのですが、プラスチック容器に入ってるのと付属のスプーンが個人的にありがたかったです（ズボラ目分量女なので）

明治ザバス(SAVAS)シェイプ&ビューティソイプロテイン+コラーゲンミルクティー風味前のマツキヨのプロテインを飲み終わったので新しいプロテインを買いました。ザバスはめちゃくちゃ水に溶けやすくてサラサラ〜っと飲みやすいプロテインです。このプロテインは、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フイッシュコラーゲン1,500mg」を配合しているので、健康的なキレイを目指すことができます。鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが豊富に摂れるよう設計されています。運動後に飲むのが1番良いみたいですが、私は夜寝る前に飲みます。睡眠中に1日に使った筋肉が修復される気がして…#シェイプアップ　#ヒップアップ

私の美容系モーニングルーティンをご紹介したいとおもいます👋本日1回目『SAVASシェイプ&ビューティ』こちらプロテインですね🤔毎朝ラン30～40分運動後にインナービューティ目的で摂取しています10種のビタミン、3種のミネラル、鉄分カルシウム、マグネシウム、タンパク質配合身体に必要な栄養素が気軽に取れます🏃(タンパク質少なめなので、むね肉200ｇ程取るようにしています🐔🥦)〖飲み方〗写真参照3枚目※私はお水200mlに付属のスプーン2杯をシェイクして飲みます。粉ぽさなく大豆感強めの、ほんのりミルクティー風味で飲みやすい🥤腹持ちは2時間程BOX型がリニューアル品大豆プロテイン増量だそうです🤔美肌になりたい体型維持もしたい無理なく継続が一番!!!本日もご覧頂き有難うございます😊

[プロテイン初めてみたけど、飲みやすいの？]こんにちは！今日はプロテインのレビューです✨*ザバス　シェイプ＆ビューティー*正直な感想は画像にまとめていますのでご覧下さい！プロテインっていろんな種類ありますよね！ココア味とか、コンビニタイプで売っているものとか…。私は、コンビニで売ってるもので全然いいかな？と思いました！と言うのも、鍛えてるわけじゃないし、普段の食事でタンパク質が足りているからです！足りない時にたまーに飲むのがいいかなと思います🙌現代人はたんぱく質が足りていないとか、色々言われていますが、、摂取しすぎるのも腎臓に負担が生じてしまったりと、デメリットがあるので、適切に取るのが良いと思います◎過剰摂取のしすぎなのかどうかを見極めるには、ダイエットあぷりのあすけんを利用してみるとしっかり栄養コントロールができるので、おすすめです🙌今日も見てくださりありがとうございます🙇‍♀️イイネ❣️やクリップ📎とても嬉しいです！励みになります。#プロテイン#プロテイン_ザバス#シェイプ＆ビューティー

【色んな飲み方でタンパク質摂取】いつもご覧いただきましてありがとうございます。ぼろこっぷでございます💁‍♀️Twitter⇨boro_cop_lipsInstagram⇨borocop_boro皆さま、初売りには行かれましたか❓私はコーヒーショップの福袋を購入をしてコーヒー️☕️をたしなんでおります。かと言ってそこまで詳しくはありません🤔🤔昨日の今日までアメリカンは通常のコーヒー️を薄めたもの。と思っていましたが本当は違うようですよ🙃焙煎方法がうんたらかんたら‥気になる方は調べてみて下さいねさて、そんなコーヒー☕️について分かったようで分かっていない私がご紹介しますのは。♟---商品情報---♟SAVASShape&Beautyザバス　シェイプアンドビューティー210g1200円+税別※ぼろこっぷ調べ♟---使用感---♟飲み方として、運動後や食事にプラスして摂取していきます。ティースプーン4杯を入れ、水or牛乳🥛をいれて溶かして飲みます。私は水で割ってみました。肝心の味は、味のしない牛乳🥛感→甘くないミルクティー。という感じです🤔実は私牛乳が大の苦手で、「ミルクティーならのめるだろう」と思い購入しましたがちょっと苦手でした…😢‥あふん。味のしない牛乳といった感じがしてしまって飲むのにかなり時間がかかりそうな感じがしてなりません。牛乳が得意の方からしたら平気で飲めると思います。でもここまで買っといて【飲めない】というのはかなり悔しかったので旦那さんからのアドバイスにより紅茶に混ぜてみました❗️ヨーグルトに混ぜるやり方もあるみたいですが、乳製品が苦手なのでストレートで紅茶を作ってから今回のプロテインを混ぜて飲んでみた所、「普通のミルクティー」に変身しました！！すっごい感動ものでした…💕ミルクティーではありますが、甘味はなく後味が少し粉っぽいですが特に問題はありませんでした✨タンパク質をとる事で運動をした際の筋肉量を増やす効果があるようなので運動後にとるのがおすすめのようです◎薬局とかでも沢山の種類が販売されているのをよくみますよね。色んな種類があったり味も沢山あるみたいなので無くなったら色んなものを飲んでみようと思います。おすすめがありましたら教えてくださいね🥰🥰参考になりましたら、【♡】【コメント】【フォロー】よろしくお願いいたします。皆様のコスメ選びにお役立てくださいませ。それではどうぞよろしくお願いいたします。Twitter⇨boro_cop_lipsInstagram⇨borocop_boroなんて事ない日常をUPしております。お時間があります時にでもどうぞ‍‍💁‍♀️#シェイプ&ビューティー#ザバス#プロテイン#タンパク質#メイク好きさんと繋がりたい#コスメ大好き#ぼろこっぷ

ようやく続けられそうな味にたどり着きました‼️欲を言えばホエイプロテインの方が良いのかなとかも思うんだけど、一応shape&beautyって書いてあるし❣️目的にドンピシャ！きな粉ミルクティーみたいな味も好みで続けられそうだし、数日試したところ不具合も出ず👍✨これは良いかもと思った矢先にブラックフライデーの特売で50回分も随分お安くなっていると教えてもらい、ポチり済み💓初投稿にしてリピ確定〜。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス🥰#ダイエット#プロテイン#ザバス

‎٭•。❁。.*･メモ.ﾟ･*.❁。.*･٭•。SAVASフォーウーマンシェイプ&ビューティ飲んだらかく#プロテイン#ソイプロテイン#savas#フォーウーマンシェイプ＆ビューティ#ミルクティー#牛乳#豆乳

プロテイン大豆プロテイン　コラーゲン　鉄　カルシウム　11種ビタミンミルクティーが　好きな方は　お勧めです　美味しいお味でしたスプーン付いてないのが残念

体重別のダイエット方法と痩せるコツです!「頑張ってるのに痩せない……」と悩んでいる方は体重が落ちても同じダイエット方法を続けていることが原因となっていることがあります🌼例えば、炭水化物を抜くダイエットをしていた場合、一時的に体重は落ちますが、糖質というエネルギー源が足りないので筋肉量や代謝が落ちて、体脂肪が増えやすい身体になってしまいます。その時に痩せないからといって、さらに食事を減らしてしまうと栄養不足によって、さらに脂肪を溜め込みやすくなり、どんどん痩せられないループに陥ってしまいます。このループが「頑張ってるのに痩せない……」の原因になっていることが多いです!そういう場合には・栄養不足にならないようにする・毎日ゆるく続けられる運動をするなど、ダイエット方法を変えると痩せやすくなると思います!ぜひ試してみてください🧸⛅️#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

こんにちは、ぽぽです🌷今日は私の毎日欠かさず飲んでいるプロテインを紹介したいと思います(*^◯^*)❣️え？コスメとは関係ない？いや、関係あるにはありますっ😊❤️お化粧は肌が命、体調が命、それだけで気分もお肌のノリも全て変わってきます✌️勿論ダイエットサポートもしてくれます！そんなプロテインのレビューを書いていきますね🌸ザバス　　　　　シェイプ＆ビューティーこれは女性のために作られたソイプロテインですプロテインって聞くと、ガチガチに筋トレしないと飲めないとかとりあえず動かなきゃ、汗かかなきゃ飲んじゃいけない！！とか思ってる方もいるかもしれないですがそんなことはありません😊❤️もちろんプロテインの種類にもよりますが、今回のは女性のために作られたプロテイン🌸画像２枚目にてどんな時に飲めば良いか書いてあるので見てみてくださいね😊❣️〜飲み心地・感想〜●味は一種類しかありません。ミルクティー風味です●豆乳とかソイ系の飲み物が苦手な方は飲むのが少し辛いかもしれません。●ちゃんと振らないとダマになるので私はこれでもかってくらい振ります（最後の泡苦手）●コラーゲンも入ってるのが嬉しいですよね😊✨●ダイエットしてなくても飲める（私は健康体を目指してるのでぽっちゃり体型ですが毎日それなりに筋トレしています。つまり、、、ダイエット中です！！！！！！笑）●最初飲む時はソイ飲んだことないので「ゔっっっ」となりました。1週間くらい。笑でも慣れた今は普通に美味しく飲んでます😆私はミルクティーは午後の紅茶しか飲んだことないので味の説明ができないのが辛いです😱笑牛乳と混ぜると変な甘さで飲めないので私は水で作ります💦筋トレしない日でも一日一回は必ず飲むようにはしてます(*´ω`*)‼️最初はお試しにと思ってこの袋よりも小さいシェイプ＆ビューティーを飲んでいたのですがリピ3個目を飲み終わる頃に気付きました。袋で買った方が良いのでは？！？！と。続けられなかったらどうしよう、味が微妙で飲まなくなったらどうしようと悩んで結局3個目を飲むあたり普通に続いてるし、大きい方買った方がすぐなくならないし早く買えば良かったとは思っていませんがまぁ飲めればいいやとは思っているので家には必ず置いておきたい商品です😆‼️笑これを飲むのと飲まないのとは全然違います。体調も肌の調子も、何もかも。・お通じが良くなったり・肌荒れが減ったり・痩せやすい体質作りのサポートもしてくれるし・なによりもモチベーションが上がります特にダイエットしてる方や健康的な体づくりを目指してる方はこれはいいと思います😊‼️ただ味が一種類しかないのが残念😱私はこのミルクティー風味が慣れるまで辛かったのですが、本当に今では美味しく飲めてます。味覚変わるのかな？不思議🤔笑これは本当にオススメです。私は小さい箱のやつ3個リピートしてからのこのどでかい袋を購入しました(ﾟ∀ﾟ)笑一応中身も知りたいかなと思い、画像３枚目に載せてみたので気になる方はみてみてくださいね😊🌸この味は絶対好きな人嫌いな人がパッとハッキリ分かれるくらいの味です⚠︎⚠︎なのでこれから買われる方は味だけは確認できないので覚悟を待った方がいいです私みたいに期待して飲んだ時に「まっっっずぅううぅ」てなります。さっきも書いた通り、今は美味しいですよ！笑ザバス（プロテイン）を作るシェーカーは別途ですのでご注意くださいね😊❤️最後まで読んで頂きありがとうございました🌸以上、今回はザバス　シェイプ＆ビューティーのレビューでした！！（あくまで私の感想なので参考までにおねがいします⚠︎）では、さようなら〜🌻#プロテイン_ザバス#ダイエット#美容#ミルクティー　

｢プロテイン＝タンパク質のサプリメント｣プロテインといえば、ムキムキな筋肉を想像しますが、アスリートだけのものではありません！私はダイエットのために飲み始めましたが、それ以外の人にもおすすめしたいです！🐞itemザバスシェイプ＆ビューティ15食分はいって1000円くらいでした！50食分で3000円くらいの大袋もあります。🐞プロテインの種類についてお店にプロテインを買いに行くと、主にホエイ（牛乳）プロテインとソイ（大豆）プロテインが販売されています。ホエイプロテイン→ムキムキになりたい人ソイプロテイン→シェイプアップしたい人に向いているそうです。合言葉は｢ダイエットにはソイプロテイン｣です😉🐞タンパク質の摂取目安普通の人は、体重×1g/日（50キロの人は1日50グラム）トレーニングをしている人は、体重×1.5ｇ/日ハードなトレーニングをしている人は、体重×2ｇ/日が目安だそうです。健康や美容のためにもタンパク質は必須です！お肉や魚、卵…これらの食品を普段からあまり摂取出来ていない人には特におすすめしたいです。毎日お肉買うより安い💰ただし、他のサプリメントと同じで過剰摂取は禁物です！過剰摂取はカロリーオーバーにもなってしまうので、ダイエット的にも逆効果です。これは、1杯で7.2gタンパク質がとれます。1日の目安は2杯なので、14.4gこれで補えます✨🐞味ミルクティー風味です。想像していたより普通に美味しい😋🍴💓水か牛乳に溶かして飲みます。私は牛乳飲むとお腹痛くなるので、水と豆乳で試して見ました！水→さっぱりサラサラで飲みやすい！続けやすいのは断然こっち。豆乳→重い喉越し。お腹にたまる満足感！味的にはこっちが美味しい。コップに先に水を入れ、その後プロテインを入れて、スプーンでかき混ぜています。シェイカーがなくても、溶けやすいです！溶け残りが若干あっても意外と大丈夫！ソイプロテイン＝きな粉みたいなイメージでしたが、きな粉みたいにむせたりしません。1食分に水150mlなので、すぐ飲めて苦痛じゃありません。🐞その他の成分コラーゲン、鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンがこれ一つで摂取できるので、女子に嬉しすぎます😂😘サプリ初心者はこれだけで色々取れるので、本当におすすめしたいです！そのへんの栄養ドリンクを毎日買うより安い💰もっと早く知りたかった😂🐞ゆかいのダイエット経過1kg減量に成功しました✨毎日体重を測っていますが、胃の内容物、浮腫などで少し変化があるので、小さな数字の変化は気にしていません。毎日安定して最初よりも1kgくらい少ないので、これは本当に体重の変化なんだと思います😆ズボンも前より緩い＆体が軽いです！嬉しい😂✨💕#ゆかいのダイエット

ザバス　シェイプ＆ビューティー　ミルクティー味「ザバスフォーウーマンシェイプ&ビューティーミルクティー風味」は、大豆プロテインと運動でキレイに引き締めたい女性にうれしい成分を配合した粉末プロテイン。引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」と美容にうれしい「フィッシュコラーゲン」を配合しているので、健康的なキレイを目指すことができます。運動する女性のカラダづくりをサポートする6種のビタミンB群とビタミンA、C、D、Eに加えて、カルシウム、鉄、マグネシウムを配合しています。風味アップに加えて溶けやすさにこだわった当社独自の配合と造粒技術を活用しているので、シェイカーだけでなく、グラスやコップでも簡単に水に溶かせておいしく飲むことができます。大豆の香ばしさが感じられる、すっきりとした甘さの飲みやすいミルクティー風味です。牛乳で溶かせば、まろやかなミルクティーのように召し上がれます。(公式記載)————————————————–+++ダイエットしたくてこちらを購入妊娠、出産としてお腹周りがたるんでるが運動はなかなか難しい朝ご飯の代わりにこちらを牛乳に混ぜて飲んでます続くかわかりませんし効果は人それぞれなので気長に飲みますただ一杯でお腹満腹感ありいい感じ味もミルクティーで美味しい初めてプロテイン系を飲みましたが意外と美味しくて良き私は牛乳に混ぜて飲んでます

皆さま、こんばんは！うーです☺️いつも♡、🖇、+👤ありがとうございます！今日は肌を休める為にメイクお休みです！その代わり久しぶりにプロテインを買ったのでご紹介します。#明治さんが出している#ザバス#シェイプ＆ビューティーミルクティー風味数ヶ月前にもチャレンジしていた筋トレですが1ヶ月程度で飽きてしまい辞めてしまいました。が。やっぱり鏡で見ると下腹のぽっこりが気になる😭若い頃は部活で鍛えていたのもあってお腹も縦割れするぐらいだったんだけど、年齢と共に下腹がぽっこり出てきてしまって…見るのがしんどくなってきました。もう、やるしかない…そう思って筋トレを再開させました！とは言えいきなりがっつりやると体調にも影響出そうなので、スクワットとプランクから。あとは行ける時は少しでも歩こうかな。運動するだけじゃ簡単には筋肉つかないですし、栄養の補助も兼ねてプロテインを導入。プロテインとシェイカー合わせて4,000円ぐらいでした。お味はミルクティー風味で割と飲みやすいかな。冷えた牛乳で割ってよく振って飲むと美味しいです。牛乳嫌いな方は水で割っても大丈夫👌以前買って飲んでた時はシェイカー無しでスプーンでくるくるしてたんですが、ダマになりまくってまずかった！なので今回はシェイカー導入しました！シェイカーじゃなくても封が出来て振れればなんでもいい気がします。400円ぐらいするので。ホエイプロテインではなくソイプロテインを選んだのは、筋肉をつけたいというより「引き締めたい」から。美しいくびれとぽっこりお腹が引き締まれば良いかな〜と。あとはバストアップにもなるかな？と。少し前からバストアップマッサージもしているのでそっちにも効果あって欲しいな…😌とりあえず今日から始めてみて、いつ頃お腹に影響あるかまたちょこちょこ近況もお話できたらなと思います。あ、運動を続ける為に「Gohobee」というアプリを使っています。可愛い猫ちゃんのキャラクターが応援してくれます。1セット40秒で運動が出来ます。しんどい方は秒数も自分に合わせて変えられるのでおすすめ！何回って決めるとしんどいけど40秒だけ頑張ろう！って思える&体調による変化も見やすい。1日何回運動したかを勝手に記録してくれてグラフで見れるのでやる気に繋がります！何日続けたか、トータル何回やったかなども分かります。（画像3、4枚目）それでは最後までご覧いただきありがとうございました！また次も見ていただけると嬉しいです😊#プロテイン#ソイプロテイン#ミルクティー風味#ダイエット#筋トレ#ダイエットアプリ#スクワット#プランク#背筋#下腹ぽっこり

パウチの方が美味しかった気がします。味が薄いです。この容器になってからホエイのバニラも味が薄く感じます。飲みにくい訳じゃないけど、牛乳割りなら丁度良いのかも知れません。わたしの場合脂肪は控えているので水割りか、あればオーツミルク割りです。大豆プロテインなので、朝飲んでました。今はインプロテインのカップドリンクの方が好みです。

味はロイヤルリッチショコラより劣るものの、女性に必要なビタミンや鉄、カルシウムにマグネシウムがはいっています。ソイプロテインなのもいいですね〜！いつも朝飲んでいるのですが、代謝が上がるのでダイエット効果もあります✨あと、Amazonだとセールでよく安くなってるのでその時に買うのがおすすめです。2回リピってますー！

＼ぽっこり下腹解消法👌✨／下腹ぽっこりが気になる⋯⋯もっとダイエットしなきゃと思ってる方、いませんか？女性の下腹ぽっこりは、太っているわけではなく、内臓が落ちてきているだけという場合がすごく多いそうです！特に、・他の部分はすごく太っているわけではないのに下腹だけぽっこり出ている・姿勢が悪い、猫背・女性は高確率でこれに当てはまります。そういう方は、ダイエットでは意味がなく、下腹の筋肉を鍛えるのが効果的だそうです👌私は、寝たままできる筋トレを中心に行って、たまにプランクという感じでやりました。（やり方は画像の方にまとめてあります）期間は、のんびり三ヶ月くらいです。気が付いたら、かなり下腹ぽっこりが解消されていたので、同じような悩みのある方には本当におすすめします🙆‍♀️私は皮下脂肪なのかなーと思ってずっと悩んでいたので内臓か〜〜〜と目からウロコでした😭食事制限やスクワットがあんまり効果がなかったのはこういうことだったんだなぁと納得しました⋯⋯もし同じ方がいれば、ぜひ試してみてください👌✨#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

-6キロって大きいんですね！“写真見返してたらふっくらしてて驚いた！細くなってるよね！”“痩せたよね”と嬉しい言葉がたくさん！自分でも鎖骨が出てきたりお腹がほっそりしたりと実感できてるのでさらに楽しくなってきました🌟ここからは私がやったことを書き連ねます！😌ちなみに身長は160センチです！⚠️160センチで56キロは平均体重です。肥満ではありません。（私は体脂肪率が30%を超えていたのでやや肥満でした）自分が肥満か平均から見てどうなのか、健康的な体重はどれくらいなのか…きちんと調べてください！NO過度なダイエット！【Point1食生活を改善】①炭水化物はご飯をメインに②お米に玄米を混ぜる③毎日サラダ④ジュース禁止⑤お菓子は少なめ⑥間食しない⑦プロテインも少し【Point2生活習慣を改善】①たっぷり睡眠②できるだけ毎日お通じ出す③毎日体重測定しない【Point3運動】①毎朝ラジオ体操②なるべく階段を使う③常に早歩き④気になる部分を別でトレーニングここからみてわかるように1番は食生活を改善することで痩せました！細かいポイントは下に書いてます！長いです💦ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【Point1食生活を改善】①炭水化物はご飯をメインに私は麺類が大好きなのでよくパスタやうどんを食べるのですが、それだと糖質を取りすぎるのでなるべくご飯にするようにしてました！🍚お弁当も持っていっているのでかならずご飯がストックさている状態にしてます！②お米に玄米を混ぜるいつも白米1.5合に玄米をを0.5合混ぜて2合炊きしてます③毎日サラダ毎朝サラダを食べてます！カットしてあるお皿に盛るだけのやつです😊楽チン！ドレッシングのかけすぎ注意⚠️④ジュース禁止飲み物は基本は水かお茶です。ミルクティーが大好きなですがプロテインのミルクティー風味で我慢してます😫⑤お菓子は週に2日（スーパーに行った日）のみお菓子大好き！でも家に置かないことが大切！スーパーに行った日に買ってきてその日のうちに食べてしまいます！食べすぎないように注意⚠️⑥間食しないこれはそのまま！おやつ禁止です！⑦プロテインを少し痩せてきてダイエットが楽しくなったのでミルクティーをミルクティー風味のプロテインに変えました！1日一杯を夜ご飯の前に飲んでます！でもプロテインお高いので続かないかも…【Point2生活習慣を改善】①たっぷり睡眠最低でも7時間寝るようにしています！仕事から帰ると眠くて眠くて9時間寝ることもあります笑②できるだけ毎日お通じ出すトイレに行くタイミングを習慣化します・朝起きてすぐ・朝ごはんの後or家を出る前・お昼ご飯の後・寝る前など必ず行くタイミングを習慣化することでお通じを出やすくしました！③毎日体重測定しない食べ過ぎた日に体重測定してもモチベーションが下がる一方です…今日調子いいかも！という日だけ測定してました！【Point3運動】①毎朝ラジオ体操仕事柄、腰痛予防の必要があるので毎朝ラジオ体操をやっています3分で済むのにバランスよく運動が組み込まれてるのでおすすめです！手抜きなし！本気でやります！②なるべく階段を使う最初は下りだけでも！私も仕事で体力使うので下りだけです😓エレベーターを使うより体を動かすには…と考えてみてください！③常に早歩き意識的にもいつもより大股で速く歩いてみてください！これだけでも良い運動になります🚶‍♀️これで歩数を増やすことができると運動量も増えます！④気になる部分を筋トレダイエットの初期は二の腕が気になったので筋トレを取り入れました！自分の身体と向き合って内容を決めるといいと思います！以上！長い文章でしたが最後まで見てくださって、ありがとうございました😊ダイエットの内容は合う合わないがあると思うのであまり過信せず自分に合うものを探してみてください！行動あるのみです！一緒に頑張りましょう💗#ダイエット#プロテイン#シェイプ#自分磨き#ストレッチ#運動#小顔#浮腫#便秘#腸内改善

きれいに引き締めたい方におすすめ！わたしも毎日飲んでます（＾Ｏ＾）ザバスのソイプロテイン【シェイプ＆ビューティー】のご紹介です🌿プロテインと言われると、筋肉ムキムキ？を想像する方もいらっしゃると思いますが、こちらはソイプロテインなので女性に必要な栄養がたーっぷり含まれているんです♩なんと！鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンが配合されています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ソイプロテインとは】ソイプロテインは大豆を原料とした植物性のタンパク質のこと。吸収まで5、6時間かかるので腹持ちが良いのが特徴。大豆イソフラボンを豊富に含むので美容面にも効果ありと話題のプロテインなんです！【期待できる効果】♥ダイエットソイプロテインは大豆で出来ているので、牛乳から出来たホエイやカゼインに比べてお腹にたまりやすいです。ソイプロテイン1杯を飲んだだけでも満腹感を味わえるので、置き換えダイエットにも！また、並行して適度な筋トレとプロテイン摂取を続ければ筋肉もつくので、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。これこそ健康的に痩せる、ですよね！！♥美容皆さんはたんぱく質の重要性を知っていますか？たんぱく質は肌・髪の毛・爪などを新しく再生させてくれます。たんぱく質が不足していると髪や肌が再生されずぼろぼろの状態になります。そのため健康や美容のためにもたんぱく質は必須なんです！成人女性のたんぱく質摂取の推奨量は一日50gと言われています。こちらは1回で7.2gのたんぱく質を摂取できるので、×1日2回で14.4gも補うことができます♩普段からたんぱく質が不足しがちな方におすすめです。また、その他にもビタミンやカルシウム、マグネシウム、葉酸、鉄…等豊富な栄養がとれるので、サプリメントをたくさん飲むのに慣れていない人や続かない人にも試してみてほしいです！♥バストアップ先ほどもお話ししましたが、ソイプロテインは大豆から出来ているので、イソフラボンがたっぷり！イソフラボンを摂ると乳細胞が増えるので、女性らしいふっくらバストの形成にも繋がります(*´꒳`*)当たり前ですが、これ飲むだけでバストアップ！なーんてことあり得ないので、毎日マッサージ等ケアが必要ですよ！【飲むタイミング】基本的にいつでも大丈夫です！1日2回までで、運動後や食事にプラスすることが推奨されてます。1回150mlの水や牛乳、豆乳などで割って飲むだけでOKです。量もそんなに多くないので飲みやすい！わたしは朝ごはんの後と、夜はストレッチやヨガをしてから寝る前に飲むようにしてます♥୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【感想】●コスパが良い！⇒スーパーや薬局で手軽に手に入りますし値段も210g1200円とそんなに高くないです。●美容成分たっぷり⇒体に良いことしてるな〜って気分になります笑サプリメントたくさん飲む必要なくて良い。●味がミルクティ風味で美味しい☕️⇒初心者さんでも飲みやすい！わたしは牛乳と一緒にシェイカーに入れてしっかり混ぜて飲んでます。甘みもあって大好きな味です！！●肌ツヤと、髪の状態が明らか変わった⇒わたしの場合は効果ありました！肌の調子が良くなり、髪がさらさらになりました♡もともと飲みはじめた理由が自分の食生活を見直して、『たんぱく質たりてないな〜』ってことと『栄養手軽に摂りたいな〜』ってことでした。わたしはまさにたんぱく質が足りてなかったのかもしれません笑●お通じが良くなった！⇒もともと便秘と言うわけではないわたしですが、朝起きてスルッと出るようになりました。●2キロ減量に成功♩⇒わたしの場合、筋トレやストレッチなどを毎日してるので、その結果がちゃんと現れました！それと一つ注意点も確認してください⚠️【注意点】たんぱく質の過剰摂取は肝臓や腸内環境を悪くしたり、からだに良くありません。自分に必要なたんぱく質を把握した上で足りない時に補足するような形で取り入れてみてくださいね！#ダイエット#置き換え#バストアップ

こんにちは😃みなさんは、プロテイン飲んだことありますか？最近はコンビニでも売ってますよね。しかし、私ホエイプロテイン飲んでたら肌荒れしたのです😭でも、引き締めたいし、、、って調べてたらソイプロテインがあることを知り、こちらに変えて飲みました。私が飲んでいる、SAVASソイプロテインの特徴①コラーゲンも入っているので、お肌プルプルに②ビタミン、ミネラル入り、サプリいらず③とけやすい、美味しい、コーヒー飲む代わりにこれにしたり、朝ご飯代わりにがっつり飲んでもいいし、使い方自由私は朝、昼、と飲んでます。体重よりも、ボディーラインだと思うので、ダイエットしている方は筋肉量増やすと代謝があがり、痩せやすくなるので、ぜひ食べないダイエットから食べて、運動して、引き締める方にしましょー。私は運動してますが、体重変わらず。しかし、ボディーラインはかなり変わりました🥺ダイエット頑張りましょー。気楽に（笑）#ダイエット#ソイプロテイン#美肌