ニッショクプレミアムピュアオートミール

オートミール始めました🤤❤プレミアムピュアオートミールです😋こちらはメジャーなのかな🥰大体置いてます。オーツ麦100%豊富な食物繊維白米の約20倍玄米の約3．5倍和風粥、自家製ミューズリー、ホットシリアルなども作れます。お通じが弱い女子もオートミールで腸活を始めるのはいかがでしょうか？🥳オートミールには食物繊維が含まれているのでお腹の調子も整えてくれます💕朝はオートミール、昼は白米、夜はオートミールにしています。忙しい朝でも簡単なのでパパッと作れてアレンジ豊富です🥰オートミール＋キムチオートミール＋おかか＋醤油＋ごま油オートミール＋納豆オートミール＋韓国のり＋ごま油オートミール＋オクラ＋納豆＋山芋＋醤油＋わさび他にも主食としていろいろ😋🎶私がいちばんよくやるオートミールチャーハンの紹介↓①ネギや人参など、好きな野菜をスライサーでスライスする(火が早く通るものや、生でも食べられるものがオススメ)②深めのうつわに、オートミール30ｇを入れてオートミールが浸るくらい水をいれます。結構一気に水分吸い込む。③チャーハンの場合は少し水は少なめの方がベッチャリしないかも。もちもちが好きな人は通常通りで🙆ここで野菜を投入╰(^o^)╮-｡･*･:≡🥕🥦🍆④鶏がらスープの素少々、塩胡椒少々をふり、ラップをかけて700wで2分(ºωº)チーン！我が家のオーブンレンジは故障しているのか？？記載通りの600wで2分だと、硬いオートミールが出来上がる（笑）ご家庭のレンジでお試ししてから、好きな硬さに調整するのが良いかと思います。出来上がったオートミールはラップ外す時蒸気が出てアッツアツなので気をつけてください🥺⑤アツアツのうちに、ごま油少々と醤油少々加えてよく混ぜて完成です🤧慣れてくると、5分位で作れちゃう。夜しっかり食べたい時は、色々野菜を炒めてからフライパンで混ぜ合わせてます。(写真のはフライパンで、ホワイトマッシュルーム、エリンギ、絹さや、人参、ブロッコリー、玉ねぎ、長ネギ、卵)ボリューミー😇🍴続いて簡単オートミールドリアのご紹介🍴①好きな野菜を刻んで、クレイジーソルト少々、耐熱容器でレンチン5分程度加熱。塩胡椒でも可。個人的には、クレイジーソルトはハーブが入っているので味にインパクトがあって好きです。お肉にかけても、スープに入れてもなんでも美味しくなる魔法のスパイス🥺💫野菜は、えのき、しめじ、人参、キャベツを入れました。えのきは、かさましにもいい！キノコ類は、おなかに優しいです。②オートミールをグラタン皿で、レンチン(炒飯と同じ容量)ドリアなので柔らかめが好きな方は、気持ちお水多めで。③オートミールの上に野菜をのせて、トマトケチャップをかけます。ピザ用のチーズを乗せてトースターで7分程度焼くだけ😇タバスコをお好みでかけてもおいしいです❤ガッツリ食べたい方は真ん中に生卵を割ってのせて焼くのもオススメです🍳我が家にはまだ3袋残っているので、毎日オートミールたべる！😅パンはすぐお腹空くのでご飯の代わりに食べることで腹持ちいい気がしますね。なぜだか不思議💫先日バレンタインデーに、チョコムースとチョコバナナを作りましたが、トッピングを買い忘れたのでとりあえずオートミールふりかけといた。なんかいい感じじゃんΣ(ﾟﾛﾟ;)笑スーパーだとシリアルか、お米の売り場に大体置いています😆小さなドラッグストアだとなかったり…🥺コロナもまだ収束はしていないので店舗を探し回るよりもお店に問い合せた方が確実ですね。ちょっと割高ですけど、ネットでも買えます🐱✨5時起きが3月あたりまで続くようなのでお弁当の作り置きをしました。メニューは、こちらになります🍱🍴💕写真載せました♡人参しりしり♡ピーマンとエリンギのおかか和え♡ベーコンとピーマンのカレー炒め♡ピリ辛ミートボール♡枝豆&ベーコン焼♡野菜天とブロッコリー中華炒め♡鶏ムネの生姜焼き♡えのきのバターポン酢和え好きなおかずを3種類選んで、白米、お味噌汁はランダムという形。結構好評です。冷凍食品買うと高い…という方にもおすすめ。作ったら詰めて粗熱取って冷凍庫にﾄﾞｫｫｫｫｫｫ━(ﾟДﾟ)━ｫｫｫｫｫｫﾝ1週間くらいはもちます。5時起き3日め、気付くと遠くを見ている気がしますwwwとても長くなってしまいましたが、読んでくださった方々ありがとうございます👻🎶

初めまして、Lauraです今回初投稿となります今日はオートミールの美味しい食べ方をご紹介します💜今ダイエットに良いと大人気のイギリスの定番朝ごはんオートミールですが、もそもそしていて食べにくい、味がなくて嫌という方もいるのではないでしょうか?でもオートミールはちょっとの工夫で化けるんです!お粥にする、グラノーラにしたりクッキーにする、と調理方法はたくさんありますが今回はその中から『オーバーナイトオーツ』をご紹介しますね‼︎調理方法は簡単!食べる前日の夜にオートミール、ミルク、スパイス、甘味料などを混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かせるだけ!翌日には水分を吸い込んでトロトロ食感になってくれますよ〜!食べる直前にフレッシュフルーツなどのトッピングをすればスイーツ感覚でヘルシーな朝ごはんが食べられます‼︎以下わたしの試した一週間レシピです、ご参考までに〜長くなるので前半後半に分けます月曜日バナナオーバーナイトオーツ①上の画像に書いてある順に容器に入れよく混ぜます②ラップをかけて冷蔵庫で一晩③食べる直前にトッピングを乗せます凍ったバナナがアイスみたい!オートミールのボソボソ感なし!スマッシュバナナをベースに入れてるので甘味料無しでも甘い〜⭐️バナナと言えばカリウムが豊富で知られてますよね!カリウムには血圧を下げる効果、むくみ解消の効果があります!火曜日　ベリーベリーオーバーナイトオーツ①ベース1を順番通りに入れてよく混ぜます②冷凍ベリーをたっぷり入れます!業務スーパーの500g入りが安くておすすめ!苺、ラズベリー、ブラックベリー、サワーチェリーが入っています!③ギリシャヨーグルトを入れ蜂蜜を垂らしたら冷蔵庫へ!④食べる直前に冷凍のストロベリーダイスを好きなだけ乗せたら出来上がり!冷凍ストロベリーも業務スーパーの物!500gで300円ほど!安い‼︎１日目よりオートミール感は消えてます‼︎ミックスベリーが程よく溶けて味が染み込んでいてパフェ以外のなんでもない!最後に乗せた苺のシャキシャキ感も最高です⭐️ラズベリーはミネラル、苺はビタミンC、ブラックベリーはビタミンEが豊富です水曜日　アメリのチョコレートオーバーナイトオーツ①ベースを順番通りに入れてよく混ぜます。ココアパウダーは苦いので蜂蜜を垂らして混ぜても👌ココアパウダーは溶けにくいので根気よく混ぜて!②混ざったら冷蔵庫へ。③朝には分離しているのでもう一度よく混ぜます。④ラズベリーをたっぷり乗せたら出来上がり!フランス映画のアメリを見ながら食べようと昨日の夜に決めてそのイメージに合わせてつくりました!見たことある方はわかると思いますがアメリと言えばラズベリーを両手の指にはめて食べるシーンが印象的ですよね!ココアのビターな味とラズベリーの甘酸っぱさの相性がとても合う大人の味です。⭐️お砂糖や添加物の入っていない純水なココアパウダーを使うことがポイント!カカオポリフェノールの効果で基礎代謝も上がりますよ!前半はここまでにしておきます!続きは日曜日に!それではまた〜👋#Lauraのキッチン#はじめての投稿

こんばんは。今日は、最近ハマって夜ご飯に食べてる#オートミールレシピ教えます！すごく簡単！レンジ2分で完成します。それではレシピに行きましょう！！（オートミール大さじ5の場合）　　↓↓↓↓↓1　まずはレンジで温めても大丈夫なお茶碗を用意します2　そこに、オートミールを大さじ5杯入れます。3　次にお水を180mlを入れます。4　ネギを適量水洗いし入れちゃいます。5　梅干しも刻み入れちゃいます。6　では、全部入れたところで、レンジで1分50秒チン！チンっと言えばそのままいい感じに混ぜて食べまーす！！すごくあっついです、気をつけて！（笑）おかゆ感覚で食べればけっっこう、美味しいと思います。醤油や出汁とか入れても美味しいです。お気に入りレシピです。他にも、美味しいレシピ見つけたら投稿します。

ダイエットでオートミールを食べ始めました。オートミール粥とオートミールクッキーのレシピです。オートミール粥オートミール　　　　　　大匙5水　　　　　　　　　　300cc.ベーコン　　　　　　　2枚溶けるチーズ　　　　1枚塩コショウ　　　　　　　少々　　スープの素　　　　　　少々　　　　　　すりおろした生姜　　　　少々1・鍋にオートミール、水を入れて中火にかける2・ベーコン、溶けるチーズを細かく切る3・切ったベーコン、チーズを入れる4・鍋を中火で3分間煮込むオートミールクッキーオートミール　　　　　大匙8　卵　　　　　　　　　1個低脂肪乳　　　　　　大匙1生クルミ　　　　　　お好みの量チョコレートチップ　　お好みの量1・生クルミを細かく刻む2・ボールに卵、低脂肪乳を入れる3・刻んだ生クルミ、チョコレートチップを入れる4・よく混ぜる5クッキングシートを敷いて、丸めたオートミールを置く6・1000Wのオーブントースターで10分間焼く毎日食べると便秘が解消されて、肌が綺麗になります。夕食後、キウイフルーツ1個を食べると効果が増しますオススメです#プレミアムピュアオートミール#オートミール粥#オートミールクッキー#ダイエット　　　　　　　　

🌸糖質は取らなければいいってものじゃない🌸こんにちわ！！！！裕奈🍠眼鏡です！！今回はダイエットについて！！ダイエットしてますか皆さん？糖質制限ダイエットだとご飯抜きなどありますが糖質を全く取らないのは駄目なのです！！糖質制限ダイエットの流行で目の敵にされてる糖質ですが………糖質は体の主要なエネルギーの源です！！とくに糖質を取らないと脳の活動へのエネルギー不足が起こるのです！身体は足りない分を得るために筋肉などの組織を分解してしまうのです…！！👈重要これでは日々運動したりダイエット薬など飲んでも意味がないです！糖質の取り過ぎは健康に良くはありませんが全く取らないのも問題ありです。適切な量を取るように心がけましょう！！そして今私が糖質制限ダイエットで食べているのが🌸プレミアムピュアオートミール🌸です！！！！使い方はたくさんありますのでそのまま牛乳で食べても良いですし（あまり美味しくないのでオススメしません）和風だしでお粥のようにしても美味しくいただけます💕鉄分にビタミンＢ１、食物繊維がたくさん入っているのでとても便利です！！それでは！！またダイエット記事書いてみます！！🍠👓の裕奈でした！！熱中症にはお気をつけて！！

私がハマっているオートミールレシピを紹介します！まず材料・オートミール30g(自分の食べる量に合わせてください)・卵1個・長芋適量(お好みで)長芋は芋だし炭水化物なのでは？と思うかもしれませんが、その通り炭水化物です！しかし長芋は芋の中でも水分が多いのでカロリーが低く優秀な食材です！オートミールと同じく血糖値が上がるのを穏やかにしてくれます、そして脂肪燃焼を促し脂肪の分解を促進する栄養素が含まれています！食物繊維も含んでいるので腸内環境も整えてくれます長芋への誤解を解いたところで作り方の説明をします1.長芋を適量すり下ろします(あまり多すぎると焼く時に苦労します)2.オートミール30gを耐熱の器にいれ、オートミールがちょうど浸るくらいのお水を入れてレンジで1分30秒ほど加熱します3.オートミールを温めている間に1ですり下ろした長芋に卵を入れます長芋のえぐみや味の薄さが気になる方はここで混ぜる時に出汁や醤油を少し入れると良いと思います4.温めたオートミールと3で混ぜたとろろと卵を混ぜ合わせます5.熱したフライパンで4で混ぜ合わせたものを焼きます6.焼き色がついたなと思ったらもう片面も焼くためにひっくり返します(長芋と卵でふわふわなので破らないよう気をつけて気合で返します)7.両面に焼き色がつけば完成です！お好み焼きやとろろ焼きの様な感じで食べられるので私はソース、マヨネーズ、鰹節をかけるのが好きです(カロリーが気になる方はマヨ抜いてください)醤油やポン酢で食べても美味しいですよ！

おはようございます！ニッショクプレミアムピュアオートミール最近は朝の食事はオートミール食べております。体調が良くて変に間食しなくなったり、野菜沢山スープで便通もいい感じです。今日はすこしトロミがあるスープが飲みたくなり、食べたくなりネギ、舞茸、わかめ、豆、ブロッコリー生姜、卵、レモン汁少々ごま油、フカヒレスープの素ネギはかなり食べたくてほぼネギスープです♪♪お腹も満足♪♪#ニッショク#プレミアムピュアオートミール

大人気ｵｰﾄﾐｰﾙ何回ﾘﾋﾟしたかわからない一時期流行り過ぎて買えなくなってて迷惑でした笑ﾀﾞｲｴｯﾄとかよりは安くて便利だからついでに美肌と健康に良いとか最高くらいでしたお気に入りの食べ方はﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟに入れる食べ方とお好み焼きにする甘い味付けの食べ方は苦手(甘いのは大好きです☆)時間無いときに好きなｽｰﾌﾟに入れてしまえば体調悪い時もﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてる時も食欲無いときもすぐに栄養がとれます☆お好み焼き作る時は生地を柔らかくし過ぎると返しにくいので注意ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人はﾏﾖﾈｰｽﾞ控えめでｿｰｽをﾎﾟﾝ酢にかえると少しｶﾛﾘｰ控えられますｵｰﾄﾐｰﾙの味が苦手な人はこの２つから試してみると良いかも☆#ｵｰﾄﾐｰﾙ#美肌#ﾀﾞｲｴｯﾄ#時短ご飯

最近ハマってるオートミール🍽💕オートミールとは？オーツ麦という麦をシリアルなどのように加工して食べやすくしたもの🤔値段は？400円くらい💰色々調べたのですが、今のところどこのネットよりも店頭で買った方が安いです💸なぜ皆んな食べるのか？食物繊維が豊富(白米の20倍、玄米の3.5倍)✨栄養素が高い✨調理が簡単✨意外においしい(失礼😂)✨どんな味？食感？語彙力がないのですが、麦って感じです😂パサパサしていて、そのまま食べても味はありません💔調理法は？①お湯を入れてふやかしてお粥みたいに食べる②ミルクや豆乳を浸して一晩寝かせて次の朝食とかに食べる③1:1くらいの割合でミルクや豆乳で割り、すぐ食べる他にもいーーっぱい調理法はありますがスタンダードはこんな感じだと思います👍もちろん上の方でも言ったように、オートミール自体には味がないので、蜂蜜やフルーツを乗せて朝食やデザート代わりにしたり、梅干しやチキンや野菜などを載せてお粥みたいに食べるようにしています⚠️色々種類があって、ブランドによって味が元々ついているものや、大きさ、かみごたえが違うそうです。この日本食品から出てるものは日本人でも食べやすく作られているみたいです👌❣️栄養も取れるし、食物繊維も多いので、お通じもよくなりますし、満腹感がかなりあるので、ダイエットにもおすすめです🍒#オートミール#日本食品#ダイエット#食物繊維

ダイエット業界で話題の食材オートミールを遂に試してみた！😂1週間毎朝食べ続けてるだけなのにお通じがすごい良くなった！！🙄🙄夜余裕がある時は牛乳入れて冷蔵庫に置いとくけど、お湯と牛乳浸して電子レンジで1分くらい温めるだけでもふやふやになる！グラノーラみたいに味がないからハチミツとかフルーツをいれて味を追加しないとちょっと食べ続けるのはキツイかもしれない💦#オートミール#腸活

＼ダイエット途中経過💪🏻／《10日BeforeAfter》最近の本気でダイエットしていた途中経過を紹介します💐💐－－－－－－－－－－－－－－－恥ずかしいことに、新しい環境での生活や仕事のストレスでココ最近激太りしてしまいました🙇‍♂️これはまずいと思いダイエットを始めました◎ダイエット中の食べ物ついての記事は1週間ほど前にもいつくかだしているのですが、今回はそれをまとめて紹介します！✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まず私は食事についてです🙌🏻朝はオートミールおかゆ、または春雨チャプチェ、ヨーグルト+フルグラを食べていました😋◎昼は基本的に好きなものを食べるようにしています！＋白米とオートミールを半々で食べています✨夜は深夜0時を回ってからの帰宅が多かったので食べないかもしくは春雨サラダや海藻サラダを食べるようにして、それでもお腹が減っている場合はオートミールおかゆを食べるようにしています！✨後はどうしてもお腹が減ったらフルグラを食べるようにしていました！朝は時間が無いので前日にお皿にオートミールとカレールー(固形)と粉末のだしの素を入れて冷蔵庫に置いておき、朝それにお水を入れてレンジで温めるだけで簡単にカレーリゾット風のオートミールが完成します🙌🏻ネギは切ってジップロックに入れて冷凍庫で保管しておくと便利です◎◎食事はこんな感じです！✨✨－－－－－－－－－－－－－－次は筋トレについてですが、最近は仕事が忙しくて早朝に家を出て深夜に帰るという生活なので家に帰ってからほんの少しの時間に画像の2枚目の足上げを10~20回ほどするようにはしていました。🌯本当はもう少し時間がとれたらなと思っています...後は仕事で毎日2~3万歩ほど歩いているのでそれも一様運動に入るのかなと思います！私がしているダイエットはこんな感じです！酷い時は1回の食事で1~1.5合のお米を食べていたりしたので相当食べる量は少なくなったかなと思います💭💭また続けていって変化があったら投稿していこうと思います◎最後まで見ていただきありがとうございました！

＼ダイエット／《痩せる食べ物or痩せない食べ物🥛✨》私が実際に痩せると思った食べ物などカロリー・糖質を比較しながらまとめてみました！🙌🏻☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁注意して欲しいのが載せている食材を食べたからと言って痩せる訳では無いです🙌🏻上手くこの食材を食事に取り入れてカロリーや糖質を減らしつつ運動するのがベストだと思うのでよかったら参考にしてみてください！他にもこんな食材がおすすめだよー！などありましたら教えていただけると嬉しいです！！記載してあるカロリーや糖質などは全て100gあたりの数字です！

ダイエッターの味方！私が愛用しているオートミールの紹介です！まず、スローフーズ。画像に書いた通りですが粒が大きいので米化にぴったりです！ちゃんと主食食べた感出るのでお気に入り🙆‍♀️粒が砕けてないものを、「ロールドオーツ」というみたいなんですが、米化するならこのロールドオーツがおすすめです！スローフーズの物じゃなくても、ロールドオーツはたくさんあるのでコスパ含めてお気に入りを見つけてみてください❤️次に、日食のプレミアムピュアオートミール。これがオートミールデビューだったのでなんだかんだ買い続けてます！私は楽天で４つセットで2160円で買ってます！これも画像の通りですが、粒が細かいので、米化して食感を楽しむというよりお粥やリゾット向き！粒が細かくなってるオートミールは「クイックオーツ」というみたいです！2種類紹介しましたが、ロールド、クイック、用途に合わせて使い分けがおすすめです🙆‍♀️❤️ロールドオーツを知らずにべちゃべちゃなオートミール料理ばっか食べてたのでロールドオーツに出会った時は感動しました😂❤️食感が、、、ある、、、！！笑私はロールドの方が好きですがより、オートミール感がないのはクイックかなぁ〜好み分かれそう🥺ちなみにレシピはいつもインスタを参考にしてます😌❤️参考になれば幸いです❤️ダイエット頑張りましょおおおお！！！😭😭😭最後まで読んでくださりありがとうございました！良ければ、いいねと保存よろしくお願いします❤️#ダイエット#ダイエット食品#便秘解消#オートミール#プレミアムピュアオートミール#糖質制限#食べるダイエット

今日は私がおすすめするオートミールについて紹介していこうと思いますオートミールの何がいいのかは色々なところに書いてあるので、実際に私が実感したことだけを載せていきます！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①お通じこれはめっちゃ実感がありました元々便秘気味だったのですが、オートミールを食べ始めてからさすがに毎日とはいかないもののお腹が痛くなる前に出るようになりました②満腹感30ｇ程で十分お腹がいっぱいになりますダイエットをしたい人には特にオススメです！③手軽さ朝何を食べるか迷わないので時短になります飽きてきた時にはホットケーキ風にしたりなどのアレンジもききます^^┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈この3つが大きく実感したことです種類（硬さや生で食べれるかどうかなど）も色々あるので自分に合ったものを是非見つけてください！※ご飯の1枚目は「こめたつ自然の蔵オートミール」を使ったもので、作り方を前に載せてます2枚目、3枚目は「ニッショクプレミアムピュアオートミール」を使ったお粥になってます

こんにちは、藍蓮です(*ˊᵕˋ*)੭ੈ新しいコスメ買ったのに実家に暫く居座ってたので#雑談投稿を...🙏20時くらいにコスメ投稿したいと思います🐰#オートミール生活１週間経ちました！500～１㌔は体重落ちてます(◜▿◝)♡実家に居る間は普通にご飯食べてました。でも満腹を感じる前に食べるのを辞め調整してたので500以上は増えてません🙆‍♀️最近生活リズム改善を試みています。と、言うのも、夜のお仕事を10代後半からやって居た為今まで夜型の生活になってしまい肌の老化も著しくなっているからです。まだお肌のゴールデンタイムに睡眠に入れるようにはなってないんですが、基本的には画像２枚目のような生活をしてます。ちょっとずつ、ちょっとずつ、ストレスが無い程度にベッドinの時間をズラしたり頑張ってる(；ᵕ；)(入浴時間等はあえて書いてません)今までは朝７時にベッドinする生活でした😂起きるのも14時や15時頃(•︠ˍ•︡)食事も17時頃に軽食を食べ、仕事終わりの２時や３時にガッツリご飯を食べてました。そんな生活を何年も続けたお陰で今お腹に脂肪が溜まりつつあるんですよね😂画像１枚目は夜のお仕事に転職して間も無い頃の写真です。その前のお仕事がパチンコ店でした。結構広い店舗でドル箱あるお店で忙しかったんで当時の体重49㌔が半年で41㌔になりましたwこの画像のドレス、Sサイズなんです。素材も伸びない素材なんで体型維持出来なかったり呑みすぎるとすぐ苦しくなってました。出来ればこの頃に戻りたい...でも根っからの干物女な私。＿人人人人人人人人＿＞運動なんてしたくない＜￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣って事でマイペースに体重落とそうとオートミール生活になったんです。日食のオートミールが合ってるのか、あまり苦には感じません(˙³˙)~♡強いて言うなら、オートミールの調理が楽過ぎて彼氏のご飯支度がめんどくさい😂画像３枚目のオムライスもハンバーグもオートミールが入ってます。豆腐100ｇにオートミール30ｇ、ひき肉100ｇここに玉ねぎみじん切りを４分の１でデミグラスソース１缶、水200ml、塩コショウ少々を加えて煮込むだけ。言われなければ多分オートミールが入ってる事に気付かないんじゃないかな🤔？彼には普通の豆腐ハンバーグ煮込みを作りました😂歳を取ってから間食はしなくなったので、昔から大好きだったエナジードリンク断ちが出来ればリバウンドはしないかなと思います。ストレス溜まるようならチートデイ作ったりゆっくりゆっくり痩せていきたいです🙌急激に体重が減ると、体調を崩しやすくなったりしちゃうのをパチンコ店勤務で学んだので無理はダメですよ🙅‍♀️適度な運動、間食しない、３食食べるってだけで体重維持は出来ます。食べ方やレシピの工夫(オートミールだったり置き換え食だったり)でダイエットは出来ます。#ダイエット#プレミアムピュアオートミール#ニッショク

こんばんは｡以前ブログには紹介しましたがSNSで話題になっているこちらのオートミール｡炭水化物が好きすぎてつい食べ過ぎる傾向があって低糖質で食物繊維や鉄分なとが摂れてお通じに良いと知ってを実は私も食べ始めていました!!(笑)プレミアムピュアオートミール300g《特徴》麦の一種であるオーツ麦をつぶして乾燥させた食品｡玄米よりも食物繊維約3.5倍､鉄分約2倍､カルシウム約5倍も含まれており､ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力食物繊維は腸内環境を改善しお通じを促してくれます。体重を減らすだけでなく低コレステロールになるのでメタボ解消にもつながり生活習慣病のリスクを減らすことも!!オートミール30gに水を少量入れてレンチンするだけで簡単に調理可能｡レンジ故障していて使えないから私は小鍋で調理｡ほんの数秒温めただけでお米みたい｡最初はお水を少し多めで鶏ガラスープの素とサラダチキンを入れた中華風チキン粥にしましたよ✨もち麦のような食感で玄米っぽくて少量だけで満腹感もあって美味しい｡オートミールに合うトッピングはオクラ&納豆&わかめなどかなぁー味付け次第で具材を変えても良いしあとはオートミールで作ったお好み焼きもめちゃくちゃ絶品でした(ゝω・´★)米化をして半量ずつオートミール＆白米でチャーハンにしても美味しくできたので今度はオートミールだけのチャーハンやオムライスにも挑戦してみようかと思います｡食べ始めた初日でお通じ改善できて驚きました｡1日1食置き換えるだけだから食べ過ぎることもないかなぁ！主食オートミールに置き換えるだけ!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡でも毎日のように食べ続けてしまうと逆に便秘になってしまうので組合せが大事かも｡合う合わないのがあるので色々試したりしても良いかもしれない｡私は2日置きに食べるようにしてます｡クッキーやパンケーキなどのスイーツにもアレンジ可能なのでダイエットの強い味方になってくれるかもです✨1食30gで済むから300g大容量でコスパも良くて¥398はかなりお買い得｡スーパーや薬局などで購入できますよ｡気になる方は是非とも試してみてね！#オートミール#SNS話題#健康食品#プレミアムピュアオートミール#コスパ#ダイエット#レシピ#大容量#お通じ改善#食物繊維#鉄分#栄養素#米化#置き換え#低糖質#主食#スイーツ#アレンジ可能#便秘#美肌

体の中から綺麗になりたい方、特に便秘にお悩みの方にオススメします！⭐️オーバーナイツオートミール⭐️《材料》★密閉できる容器（私はジップロックスクリューロック使用）★オートミール…30g（大体、大さじ3強くらいで30gです）★牛乳…100〜150ml（少なめだともったり、多めだとさらさらした仕上がりになります）★バナナ…1本★ナッツ…ひとつかみ★はちみつ…大さじ1くらい、お好みであとは、お好みでヨーグルトや冷凍ベリー、ドライフルーツなど入れると、美味しいし栄養価アップ！《作り方》①オートミール、牛乳、ナッツを容器に入れ　蓋をし、一晩冷蔵庫で寝かせる（ドライフルーツ、ヨーグルト、冷凍フルーツなど入れる場合はこの時に一緒に）②一晩経ったら、食べる前にバナナを入れて　はちみつをかけ完成！作り方と言っていいのか😅と思うくらい簡単です✨⭐️オートミールがオススメの理由腹持ちはとても良い！ですが炭水化物ですので、「ダイエットに効果大」とは言えません。しかし！確実に便秘は解消されました。1日1回、スルリと出てくれます。（汚い話ですみません）現在妊娠中9ヵ月。妊娠中ってホルモンの関係もあって便秘になりやすいんです。便秘になると、排便時におなかに力もかかるし痔になりやすくなるし…ただでさえ妊娠中はむくみやすいのに、便秘はむくみを加速させる…でも極力薬やサプリには頼りたくない…と思っていました。朝これを食べてからは便秘知らずです！妊娠中でなくとも、便秘は女性の敵だと思います。いくらマッサージしても、メイクしても顔がくすんで、むくんでいたら台無し。老廃物はしっかり出して、体の中から綺麗になりたいものです！現在9㎏増加のため体重管理中の身ですが、助産師さんに「前回からお母さんの体重ほぼ増えてないけど、きちんと赤ちゃんは育っていますね。この調子で！☺️」と褒めてもらえました。朝食をオーバーナイツオートミールに切り替えてから言われたので、体の水はけが良くなって、むくみが流れたのかも😙妊婦ですと、美容らしい美容はなかなか積極的に出来ませんが、健康を気にかけることは美容につながると思うので、ヘルシーに過ごしていこうと思います！※農薬等の心配があるので、私は日食のオーガニックピュアオートミールを食べています。（回し者ではないですよー笑）#ヘルシー　#体の中から綺麗に　#便秘解消#プレミアムピュアオートミール

コンフレーク系は意外とお砂糖が多くお砂糖抜きや糖質を抑えたい人は必見😦正真正銘オートミールのみ！私は朝にバナナ🍌を加えてよく食べてますミルク🥛粥にしてお腹が冷えないようにしてますお水の代わりに甘酒を加えても美味しいです💕#ニッショク#プレミアムピュアオートミール#お砂糖抜き#糖質制限#糖質カット#シュガー#砂糖0

.この春、置き換えダイエットに最適！✨🌸オーツ麦😊🌾ダイエットと聞くとよく耳にする機会がありやっと購入できました🥲✨豊富な食物繊維を摂取でき腸内環境を整え身体の中から綺麗に👀🌿🌿鉄分、ビタミンB1も含まれていて貧血や肌荒れ防止になるかも🤔驚いたのは離乳食にも可能なところ👼🏻💗✨女性には嬉しい要素ばかり(;-;)！ただし🌾💭アレンジをしないと、たべられません🥲ぜひ購入をしてアレンジを楽しんでみてください☺🌈🥗🥞🍪😗𓌉𓇋‎⸜♡⸝#オーツ麦#オートミール#ダイエット#食物繊維#ダイエット食品

結論から言いますと…美味でした!!!!!!＿＿＿＿＿＿†＿＿＿＿＿_以前から「ダイエットにはオートミールが良い」と聞いていて友達も食べていたこともあり気になっていました。正直…(お好きな人には申し訳ないのですが)「美味しい!!白米みたいな味!!」とよく聞きますが実際は美味しくないのでは?見た目が悪くて続けにくいのでは?とずっと思っていました。けれどお値段もお買い得ですし試してみても良いのでは?と思い、購入してみました。僕はオートミール大さじ5杯をお湯180ml600Wで40秒レンチン…というレシピ通りに作りそのまま食べました。白米のお粥のような味(無味に近い)で非常に食べやすく美味しいです。多いとは言えない量なのにビックリするほどすぐに満腹になりました。これは続けられそうです(*¯︶¯♥)