\\ほぐしてスルスル痩せよ〜🔥//筋トレを継続してやってたのになかなかお腹や背中が痩せない!と悩んでいましたが、これを使い始めてから明らかにボディラインが変わりました😳お尻の筋トレもやって写真記録してるのですが、それに写っている腰回りウエスト周りが明らかに細くなった!!親にもその写真を見せてるんですけど、「細くなってる!」と言われました🥰※流石にビフォーの写真が見苦しすぎるのと露出高めな写真なので載せられません、、笑-------------------------------------------------------------------🔥フォームローラーって何?🔥フォームローラーの効果は?🔥なんでトリガーポイントにしたの?🔥使用方法🔥使ってみた感想-------------------------------------------------------------------について以下で説明致します💓-------------------------------------------------------------------🔥フォームローラーって何? 筒状のフィットネスアイテムのことで、元々アスリ ートがリカバリーやマッサージ、筋膜リリースのた めに利用していたもの。今は一般的に使われてい る。滑らかなものや凹凸のあるものなど様々な形状 があり自分に合うものでほぐしたい部分にアプロー チできるアイテム。🔥フォームローラーの効果は? ・筋肉の柔軟性が高くなる ・肩凝りや腰痛の解消 ・リラックス効果 ・運動パフォーマンスの向上 ・血流を良くしてむくみ解消 ・体幹トレーニングに使うことでインナーマッスル の強化 筋膜を剥がしてほぐす!と謳われていますが、実際 には筋膜が剥がれることはあり得ないそうです。 しかし、体の動かしやすさの向上、痛みの軽減、血 管が柔らかくなるなどの効果はあるということが研 究では分かっているそうです。🔥なんでトリガーポイントにしたの? フォームローラーの種類には ・凹凸のないストレッチポール ・電動のフォームローラー(振動する) ・凹凸があって振動しないフォームローラー があります。 ストレッチポールはほぐすと言うよりもストレッチ に重きを置いた商品なので汎用性は低めだと思って やめました。 電動のものはかなり迷いましたが、振動音がかなり うるさく、アパートやマンションで使えないとの口 コミを見たのと、何回か使用したら動かなくなった などの不良品もあるようなのでやめました。後は重 さが普通のものより重たいのもちょっとネック。 ゴロゴロせずに足を乗せるだけでマッサージできる のは魅力的だと思いました!田中みなみさん、石井 美保さんも電動フォームローラーを使っているそう です。 凹凸のある振動しないフォームローラーにももっと 安くて凹凸が大きいものがあります。しかし、凹凸 が激しいものほど解れていい!と言うわけではない ようです。凹凸が大きいと内出血になりやすかった り体を痛めてしまう可能性が高いのであまりお勧め しません、、ちなみにトリガーポイントのものでも ずっとゴロゴロしていたら背中が内出血っぽくなっ てしまったので、長時間の使用はやめた方がいいと 思います!🔥使用方法 フォームローラーの上に体を乗せてほぐしたい部分 をコロコロします。 詳しいやり方はYoutubeで探せばたくさん出てくる のでそれを参考にしてください☺️ 私は朝起きてすぐ、トレーニング前、トレーニング 後にフォームローラーでほぐしてました👌🔥使ってみた感想 凹凸がちょうどよくて、使っていて気持ちがいいで す!初めは前ももや、外ももがめちゃくちゃ痛かっ たのですが、最近はほぐれてきたのかそこまで痛く なくなりました笑 使った後には冷えていた足先もポカポカして、全身 にじんわり汗をかきます。 お腹、背中、腕、足に使用していたのですが、使用 し始めてから痩せる速度が速くなったと思います! 初めは筋トレしていてもなかなか痩せなかったので すが、見た目体重がスルッと落ちました🔥 今では腹筋に縦線が入ってきましたよ😳 ダイエット効果だけでなく、背中に使用していたら 猫背も改善しました◎-------------------------------------------------------------------これだけ使えばめっちゃ痩せる!とかではないと思うので、運動も合わせて行うのがおすすめです🌸ダイエットしたい人だけでなく浮腫みやすい人や、猫背の人、肩凝りの人にも効果があります👍商品選択でトリガーポイントのものがなかったので違うフォームローラーを選択していますが、私のおすすめはトリガーポイントです!最後まで読んでくださってありがとうございます🙏いいね、フォロー喜びます🐻❤︎ #ダイエット
もっと見るエピトミーフィットネス フィットネスフォームローラーの口コミ「究極の脚やせ方法【#りんりん】..」
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【#りんりん】200いいねありがとうございます(´;ω;`)⸜❤︎⸝
とまってぃー😁🍅コメント失礼しまーす📝 私もそのYouTube見ました!! そのおかげで前後開脚が出来るようになって 嬉しかったです(^。^) 私も脚にむくみができてしまったので なんか頑張ります! あといつもりんりんさんの投稿したやつ 全部見させていただいています^_^ 分かりやすく説明してくれるので 読みやすいです これからも頑張ってくださいね!
【#りんりん】@tomatti私も最近足のむくみヤバいんです… お互い頑張りましょう!!
【#りんりん】@tomattiコメントありがとうございます! 返信遅くなってすみません、、 最近投稿出来てませんが、これから投稿頑張ります!
ゆー写真ゴキジェットですか?!
【#りんりん】@bisyouzyoコメントありがとうございます! 返信遅くなりました。すみません🙇♀️ 5枚目の写真のことですかね?あれはフォームローラーです!!!
ゆーいえ!1枚めです!笑
ゆー@rinnosukeですよね!w
【#りんりん】@bisyouzyoコメントありがとうございます! あ!そういう事ですか笑ゴキジェット笑笑笑笑笑笑笑 ネーミングセンス有りますね!!!笑
ゆー@rinnosukeいえw本人が自分のことをゴキジェットってよんでます!w
【#りんりん】@bisyouzyoコメントありがとうございます! ゴキジェットってゴキブリの殺虫剤のことですよね?
【#りんりん】さんの人気クチコミ
究極の脚やせ方法【#りんりん】です!今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…---------------------------------------------------・石井亜美さん(2~5枚目の写真)・なるねぇ【笑けるダイエット】さん(6枚目の写真)これ全部めっちゃ効きました!全部で7この動画があるので一週間それぞれやってます!5枚目の動画にフォームローラーがでてくるんですけど、私持ってなかったのでテニスボールでしてました!(←めっちゃ痛い😣)---------------------------------------------------見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#わたしの垢抜け方法#脚やせ#足首痩せ
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- 2021.02.20
♡スキンアクアより断然、ビオレ!テニス部が選ぶ日焼け止め!♡【#りんりん】です!水曜日、投稿できなくて本当にすみません。ところで、皆さん!日焼け止めって何使ってます?私は、スキンアクアしか勝たん!なんていうくらいスキンアクアおしでした。前までは…でも今は、ビオレしか勝たん!《スキンアクアトーンアップUVエッセンス》ラベンダー■800円くらい■80g(ml)■ロート製薬■クリームタイプ■SPF50+PA++++■サボンの香り✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・薄紫のクリーム(トーンアップ)・青のパール入り(透明感アップ)↑日差しが強い日じゃないとあんまり光らない・伸びがいい(けど早く伸ばさないと即定着)・石鹸で落ちる(その分落ちやすいかも…?)・最初は石鹸のいい匂い(時間が経つと、日焼け止め独特の匂いがする。しかもその匂いが服に着いてる)✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日焼け止めの匂いが無理なのでリピ無し!なんか日焼けしてる気がする…《ビオレUVアクアリッチウォータリージェル》■850円くらい■90ml(g)■花王■ジェルタイプ■SPF50+PA++++■無香料多分✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・緑のジェル・ちょっとだけトーンアップ・パールあり(でもほとんど光らない)・伸びがいい(定着するのに時間がかかるから塗った直後は服に着きやすい)↑少量で広範囲に使える!・最初はアルコールっぽい匂いがする気がする(でもすぐ無くなる)・日焼け止め独特の匂いはほぼしない(肌を直接嗅ぐとするけど、服についてない!)✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーコスパ的にも良いし、焼けにくいしリピ確!しかもパール見えにくいし、匂いも薄いから、日焼け止めダメな学校の人も使えるんじゃないかな?!スキンアクアは化粧下地みたいな感じで使ったら良きかも…!室内に居る時。外に行く予定がない日とか、使うと良いと思う。ビオレは外の部活やってる人とかオススメ!塗り直ししたらあんま焼けない!見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#おすすめの日焼け止め
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- 2021.05.08
♡本当の女子力・ポーチの中身♡【#りんりん】です!今回は、本当の女子力とは…とういうのをしていきたいと思います!(語彙力、笑)《ポーチの中身》なんでも詰め込むんじゃなくて、必要最低限の持ち物しか入れないのが、本当の女子力だと思うんですよね。いや、わかんないんですけど('-').........。◆鏡コンパクトで両面に鏡が付いてるタイプのものがオススメ!100均に可愛いものとかいっぱい売ってるんでチェックしてみてください。◆くしこれも両面(?)ついてるものがオススメ!私のくしは、はちみつ配合のくしらしいです。◆エチケットブラシほこり、毛玉などを取るブラシ。ダイソーで買いました。(100円)◆絆創膏遊んでる時によく転ぶんですよね。だからその時の為に入れておきます。後、絆創膏切ってアイテープにできたりとか色々活用出来るので持っとくと良いと思います。◆リップ私は色つきのリップを入れてます。ニベアのリップでチェリーレッドになります。これめっちゃ薄づきでスクールメイクとかにもオススメ!保湿力も有るし、安いし、UVカットもしてくれるのでめっちゃ良い!(←めっちゃ言い過ぎ笑)◆目薬充血してる目はあんまり印象良くないと思うので、目薬持ち歩くようにしてます。関係ないんですけど、目薬好きな人居ません?私好きなんですよね笑以上私のポーチの中身でした!後、クリームとか入ってたら良いと思います!でもクリームデカくて入れられなかったので入れてません。ティッシュとハンカチは常備しましょう!服で拭いてるとイメージダウンになるので…この投稿が役に立った!良いと思った方はいいねお願いします!いいね、コメント、クリップ、フォローめっちゃ喜びます(੭ु›ω‹)੭ु見てくれてありがとう🙇♀️なんか質問あったらコメントしてや#ポーチの必需品#女子力ポーチ#女子力up
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- 2021.03.07
ラボンホリックさんが神すぎる【#りんりん】です!こんちには(←騙された?)いきなりなんですけど、あの私抽選に当たりましたぁー!(`・∀・)ノイェ-イ!ということで、当たった物をレビューしていこうと思います!【ラボンホリックヘアミストーラブリーシックー】えっとプレゼントで貰ったので値段について詳しくは分かりませんが、調べてみると…値段:1200円製造地:埼玉県内容量:150ml匂い:ラブリーシックんで、洗い流さないトリートメントになります。〜個人的な感想〜安くはないけど、まじでいい匂いだし髪の絡まりが少なくなったしめっちゃ良い!匂いもちも良し!匂いは、柔軟剤の匂い!どんな?って言われると分からないけど、イメージ清楚系なめっちゃ女子力ある人の香り?みたいな…他2種類有るみたいです!下にのせておいたので、良かったら見て下さい!見てくれてありがとう🥺なんか質問あったらコメントしてや#提供#ラボンホリック
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- 2021.02.19
こんにちは(*ˊᵕˋ*)【#りんりん】です!投稿30回目!久しぶりの投稿になってしまいました…すみません=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞('ω'=͟͟͞͞えっとですねぇ。今回はこれ100円でいいのかっ?!ってなったやつを紹介したいと思います!(まだ買えてないんですけどね←絶対買います!)【DAISOURGLAM GELEYELINER09】えっとURGLAMのジェルアイライナーですねぇ。この09番ですねぇ。もう1回言いますね?まだこれ買えてないんですよ。でも他の方の投稿見てこれは絶対ナチュラルデカ目メイクに使える!と思ったんです!前置き長くなっちゃったのでまとめますね。------------------------------------------------値段:100円色味:白強めのピンク芯の長さ:2.5cm(結構使える)------------------------------------------------こんな感じぃ。他の方の投稿を参考に書いてるのでまだよく分からないんですけど、使える!絶対!笑私これのブラック持ってるんですけどめっちゃ良かっです。だからこれ期待大です!早く欲しぃ←コロナだし行けない&田舎すぎて入荷してない。写真2枚目のピンクの線が引いてあるところに09番をのせる。これ絶対可愛いと思う!見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや#DAISO#URGLAM#デカ目メイクあ、そだ書くの忘れてました。09番のフラミンゴです。
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- 2021.01.30
♡キャンメイクの春ネイル♡久しぶりのサブでございます。もう春ですねぇ。ちょっと早い?春ということで!春色ネイルを紹介していきたいと思います。"""""""""""""""""""'"""""""""""""""キャンメイクカラフルネイルズNo.N39値段:400円原産国:フランス色味くすみピンクっぽい感じ。ピンクとゴールドのメタリックなパール?みたいなのが入ってて可愛い😆"""""""""""""""""""""""""""""""""""足の指とか映してごめんなさい。見てくれてありがとう😊なんか質問あったらコメントしてや
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- 2021.03.23
【#りんりん】100いいね、ありがと〜\(*ˊᗜˋ*)/♡