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ぽのの@_miki_otaコメントありがとうございます!!!! 気づいたらいつもの反り腰になっている。っていう事が多いので(私)、頑張ってください😊👍
絵描き初めましてです! 私とても反り腰で、腰を痛めてしまっています💦 重いものを良く背負うんですけど、それが原因かな…とも思ったりしてます😫あと、バレーボール部だったんですけど、筋肉が脂肪に変わってとてもぶっとい大根足なので参考にします!!!
ぽのの@__ponono__まずは筋肉をほぐすのと、マッサージを優先的に行ってみてください!!! 筋肉が固まっている状態で脚にダイレクトに効く運動をすると、またさらに筋肉がついてしまいます、! 柔らかくしてから運動を初めてみてください😀 応援してます!!!!!!
ぽのの@pink_blush_quaコメントありがとうございます!!! 重いものを背負うなら、楽な姿勢が反り腰に繋がったのかもしれませんね。 バレーボール部だった、という事は今はされてないんですか?そしたら、筋肉の上に脂肪がついている状態かもしれません!! とても痩せにくいと言われている状態です。。
きゅうり🥒正座のようにとはどんな感じでしょうか…意味はわかるのですが私のやってることがあっているのかが分からなくて…写真などおつけしていただけると嬉しいです(しつこくてごめんなさい)
ぽのの@nonn_kya_01_28良かったです👏( ˊᵕˋ )
きゅうり🥒@__ponono__ありがとうございます!!やっていたのとあっていたので安心しました笑
ぽのの@nonn_kya_01_28試していただきありがとうございます! 画像を追加しました!!!!!
ゆなはじめまして! 私はすっごく反り腰で下っ腹だけがポッコリお腹です😂私はバトンを習っていて、ダンスの振り付け上腰をそったりすることがとても多いです😨💧その為かは分かりませんが、反り腰がくせになってしまっていてなかなか治りません😂 何か良い方法はありますか?? 長々と申し訳ないです!
ぽのの@zn6j2crpvmt3gbt私の方が長文ですね、ゴメンナサイ 🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇🙇
ぽのの@zn6j2crpvmt3gbtはじめまして🙋 バトンの事がよく分からなかったので即YouTubeで調べてきました、!! バトンをやった事がないので、絶対に治る方法を教える事は出来ないです。。ゴメンナサイ 私が投稿で書いてあるのは『骨盤を起こすように立つ』ですけど、いきなりこれやり始めると変なとこ痛くなるし立ち姿がおかしいので、これは家の隙間時間に行うと良いかもです🙆 バトンの練習時間とかは下腹部に力を入れて行動してみてはどうでしょう。 おへその下ら辺を意識してやるとやりやすいです🙆 ぐぅぅぅと力を入れる必要は無く、ほんとに少しぐッと力をこめるぐらいです👍 これは私が歩いてる時とか、全校集会で立ってる時とかによくやるやつです、笑 お腹も少し鍛えられるし、反り腰になりにくい体制になると思います!! (長時間やるとお腹痛くなりました。) バトンの腰を反らす振りが原因で反り腰になっているなら 終わったらすぐ元の位置に腰を戻しましょう!! ストレッチとかする時間ありますか?? あるならば、腰を前に曲げる体制をとるといいかもです、👍 長座体前屈とかの体制です。 足開いていても良いし、立った状態でも良いので、とにかく腰を反りとは逆の方向へ😇 一番いいのは仰向けで膝を抱える体制なんですけど、これやると浮きませんかね?笑 第三者視点で見ると結構シュールな光景になると思います、😐 もちろんすぐじゃなくても、帰宅後でもお風呂上がりでも効果はあります🙆 私は寝る前に 仰向けで膝抱えて音楽聞きながらリラックスしてます😊 私が思いつく方法はこれだけです。 少しでも参考になれたら嬉しいです🙌
ゆなぽののさん!!ありがとうございます! たくさん書いてくださってとても参考になりました💗 本当に嬉しいです!! レッスンの途中に休憩時間が少しあるのでその時間や、家に帰ってきてからなど、できることをやりたいと思います!! 仰向けで膝を抱えたり、仰向けで足を下におろす腹筋などをするとどうしても腰が浮いてしまいます💦 本当にありがとうございました!🥰
ぽのの@zn6j2crpvmt3gbtいえいえ、良かったです😊🎵 (おせっかいかもしれないけど) 腰が浮く時はお尻の下にクッションとかタオルとか手のひらとか挟んで 少し高くすると浮かなくなりますよ😇 やってくうちに自分に合った高さと位置が分かるようになるので色々試してみてください💪
ボディオイルランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル | 4,510円 |
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クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
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ダヴィネス オーセンティック オイル | 4,400円 |
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尊馬油 ソンバーユ無香料 | 2,200円 |
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商品詳細情報ジョンソンベビー ベビーオイル 無香料
- ランキングIN
- 全体ランキング年代別ランキングボディオイル 10代 第4位アウトバスケア 10代 第27位ボディオイル 20代 第7位アウトバスケア 20代 第60位ボディオイル 30代 第8位アウトバスケア 30代 第54位ボディオイル 40代以上 第13位アウトバスケア 40代以上 第87位肌質別ランキング
- 容量・参考価格
- オープン価格
- バリエーション
- 125ml
- 150ml
- 300ml
- 300ml(『SPY×FAMILY』限定パッケージ)
- 300ml(『SPY×FAMILY』限定パッケージ)
- メーカー名
- ジョンソン・エンド・ジョンソン コンシューマー カンパニー
- 発売日
- 2018/8/27(最新発売日: 2023/11/20)
- カテゴリ
- ボディケア・オーラルケア > アウトバスケア > ボディオイル
- 成分
- <300ml> ミネラルオイル、酢酸トコフェロール <300ml(『SPY×FAMILY』限定パッケージ)> ミネラルオイル、酢酸トコフェロール <300ml(『SPY×FAMILY』限定パッケージ)> ミネラルオイル、酢酸トコフェロール <125ml> ミネラルオイル、酢酸トコフェロール <150ml> ミネラルオイル、酢酸トコフェロール
しろさとう初めまして!私も足が太いのが気になっているので、参考にさせていただきます!太ももが太いというよりかは、太ももの前側の肉がある感じなので、反り腰というやつなのかもしれないです、立ち方を意識するようにしてみます!