《脚やせする方法》ボディソフレ チェリーブロッサム｜Lalineの脚やせ効果・使い方 -💎 太 も も 、 細 く し ま せ ん

💎 太 も も 、 細 く し ま せ ん ？ 💎 あんにょん！ 太ももを細くして隙間をつくる方法を紹介していきますっ❕ ⇩⇩⇩⇩⇩ みなさん☀ もうすぐ夏ですね☀ 脚だしの季節ですね☀ 長ジャージ❌の季節ですよね☀ （下ジャージ？） 細くしたいよね？（圧 （前と同じ感じのくだりすみません笑） 🌼🌼🌼🌼 ［が っ ち り 太 も も を ど う に か し た い … ！］ 太ももががっちりしていると 運動してもなかなか痩せられないなんてこともありがち💭 私もスキニーの似合うスタイルに憧れています…♡ ［太 も も パ ツ パ ツ ⇨ 隙 間 が で き た 3 つ の 方 法］ 今回は私も実践している方法を紹介…✨ 運動してもなかなか痩せれない…って方 とりま痩せたいって方 etc… ぜひ最後まで見ていってくださると嬉しいですd=(^o^)=b ① 脚 の 筋 肉 を ほ ぐ し て あ げ る 〝 筋 膜 リ リ ー ス に 挑 戦 💪〟 運動しても細くなりにくいのは、 筋肉がかたまってしまっているからかも😣 ローラーを使ってほぐして行くんですが、 最初はめっちゃ痛い(+｡+) 慣れてくるとほぐれる感じがするのと、 いつも痩せない太ももがすっきりした気がして なんかハマってくるかも…⁉️ 〝お 風 呂 上 が り は 必 ず ほ ぐ す〟 お風呂上がりの身体が温まっているときに、 ストレッチなどをする習慣を身につけると👌 やわらかくてしなやかな筋肉を目指して、 コツコツつづけていくと◎ ②姿 勢 を 矯 正 し よ う 〝 運 動 は 正 し い 姿 勢 で で き る よ う に …〟 姿勢が悪いまま脚やせの運動をしても、 効果が半減しちゃうかも…(T-T) 運動しても細くならなかったり、 筋肉がついて太く見えてしまうのは、 正しい姿勢で運動すると改善するかもしれません✨✨ 〝運 動 前 に ス ト レ ッ チ で 姿 勢 を よ く す る〟 正しい姿勢をつくれるストレッチをして、 運動をするようになってから、 身体がいつもよりポカポカ温まるように☆ 使えていなかった筋肉まで使えるようになったかもしれません❕ ③脚 や せ エ ク サ サ イ ズ 〝負 担 が か か り す ぎ な い も の を 選 ぶ〟 脚やせのエクササイズは、 負担がかかりすぎると 逆に筋肉で太く見えちゃうかなと思ったので、 あえてきついものは控えてやっています👊 寝たままできる脚パカなど、 痩せたい部分に効きそうなものを選ぶと◎ 〝身 体 が じ わ じ わ 温 ま る も の も ◎〟 一気に汗をかいて筋肉痛になるような運動は❌ ヨガを取り入れたものなど、 じわじわ身体が温まる運動を中心にメニューを組み立てて、 しなやかな脚をつくれるように意識しよう💎 ──────────── ここまで読んでくださりありがとうございました❕ 私もなかなか痩せられなくて…😭 でも、⇧のような基本的なことをやってみたら 変化が見えてきました…✨✨ 少しでも参考になれば嬉しいです…❕ （なんとなく私の脚のせときました、全体じゃないけど…） では、トマンナヨ～！！ ※商品欄のものはマッサージとかのときにおすすめのものです！ #太もも #細く #ａｋａｒｉのxxxプロジェクト #脚やせ