《脚やせする方法》寝ながらメディキュット ロング｜メディキュットの脚やせ効果・使い方 -\ 筋 肉 太 り と 脂 肪 太 り の 脚 や せ 方 法 /

\ 筋 肉 太 り と 脂 肪 太 り の 脚 や せ 方 法 / ──────────── こ ん に ち は 夢 乃 で す 💭 今 回 は『 筋 肉 太 り と 脂 肪 太 り の 脚 や せ 方法 』 に つ い て 紹 介 し ま す 📄 ──────────── 今 日 の T M I 今日は晴れです☀ 韓国ドラマを見た👀 TXTの掛け声とかを練習した✨ ──────────── 目 次 📃 ・ 筋 肉 太 り と 脂 肪 太 り の 理 由 ・ 筋 肉 太 り し た 脚 を 細 く す る 方 法 ・ 脂 肪 太 り し た あ し を 細 く す る 方 法 ・ お 知 ら せ 💁 ※ 筋肉太りと脂肪太りの脚やせに方法は、動画のサムネを貼ってるのでYouTubeで検索してやってみてください💦 説明適当で本当に申し訳ないです😢 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 『 筋 肉 太 り と 脂 肪 太 り の 理 由 』 ♢筋 肉 太 り し て し ま う 理 由 ・ 学生時代に日常的に激しいトレーニングをしていた ・立ちっぱなしの時間が長い ・よくヒールを履いている 男 女 関 係 な く 学 生 時 代 に 足 の 筋 肉 を 鍛 え て いた 方 は 筋 肉 が 発 達 し て い る た め 、太 く な り やす い で す ！ 立 ち っ ぱ な し の 方 や 、よ く ヒ ー ル を 履 く 方 は重 心 が 偏 り や す い の で 筋 肉 の バ ラ ン ス 悪 く なり 足 だ け 太 く な っ て し ま い ま す 。 こ れ ら が 原 因 で 足 筋 肉 が 凝 り 固 ま っ て 血 液 の循 環 が 悪 く な り 、筋 肉 太 り も な か な か 解 消 され な く な っ て し ま い ま す 。 ────────────────── 『筋肉太り』短期間で脚やせするメニューをご紹介！ 脚 痩 せ す る 方 法 1 . マ ッ サ ー ジ を す る 脚痩せする方法2. ストレッチをする 脚痩せする方法3. 有酸素運動をする 脚痩せする方法4. ヨガをする 脚痩せする方法5. 体幹を鍛え、体の歪みをなくす 脚痩せする方法6. 脚パカエクササイズをする 脚痩せする方法7. エア自転車こぎをする 脚痩せする方法8. 立ち方・歩き方を見直す 脚痩せする方法9. お風呂に入ってむくみを取る ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ♢ 脂 肪 太 り し て し ま う 理 由 ・むくみ・冷え 重力の関係で水分が下の方向に流れるため、太ももやふくらはぎはむくみが起きやすくなります。 本来、下半身にたまった水分や老廃物は、ポンプのように伸縮する筋肉の働きにより血液と一緒に心臓へと押し戻されます。しかし、運動不足により下半身の筋力が衰えたり、長時間同じ姿勢を続けたりすると、ポンプの働きが弱まってむくみが発生するのです。 また、体が冷えると筋肉が硬くなり、ポンプの働きが弱まって下半身にむくみが生じます。 ・脂肪 脂肪太りは、エネルギーが消費されず、脂質や糖質が脂肪となって蓄積された状態です。摂取したエネルギー量に対して、消費したエネルギー量が少ないと、太ももが脂肪太りを起こします。 ・骨盤のゆがみ 骨盤が正しい位置にないと血液とリンパの流れが悪くなり、脂肪が付きやすくなります。「太ももとお尻の境がない」または「太ももの外側が太くなる」という場合、骨盤がゆがんでいるかもしれません。 ────────────────── 『脂肪太り』脚やせ方法 ・スクワット ・有酸素運動 ・HIITトレーニング ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 『 お 知 ら せ 💁 』 フォロワー80人行きました！ 次の目標90人なので皆さんフォローお願いします🙇‍♀️ ────────────────── 最後まで見てくれてありがとうございました✨ +👤 | ♡ | 📎 | 💬 🕊𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦💭 #メディキュット #寝ながらメディキュット ロング #ニベア #マシュマロケア ボディミルク #シルキーフラワーの香り #ヒーリングシトラスの香り #脚やせ