#脚やせ（13ページ目）

ひなちゃんねる様の脚やせ20日目‼️動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

普段マッサージする時に使ってます！ベタつかず伸びがよくて好きです︎︎^_ｰ ☆ 妊娠中には妊娠線予防としておなか・おしりに塗ってました🍑 ローズとジャスミンの香りも大好きすぎて癒されちゃいます🫧

『コンプレックスをなくしたい！！』最近思うことが多いので始めようと、決意しました！笑何ヶ月か後くらいに比較投稿しようとおもってます〜。ちなみに、マッサージに使うクリームはニベアソフトです‪‪☺︎‬伸びが良くて、保湿力もあるので持っていてそんはありません！#マッサージ#ダイエット#ニベア#脚やせ

コスパ最高のボディミルク 10年以上愛用中 ☽ 手軽に購入できるのが良い◎ 香りの種類が豊富 アロマミルクシリーズはベーシックなものと、限定で出てくるものもあって気分や季節によって楽しめます！ 保湿力も十分 いい香りのボディクリームは保湿力がイマイチな印象でしたが、1日中しっかり保湿してくれるので旅行にもいつも持っていっています！

この商品500円以下なのですが、ちゃんとやればしっかり筋肉痛が来るほど効果があるんです！！ 隣の部屋との壁が薄い方、夜に使いたい方にとっては少し不便にも感じてしまうかもしれませんが使い方によってはおすすめです！！ ガチャガチャ動かすのではなく、閉じた状態をキープする！という使い方にすると音が鳴りにくいです！

日頃から心がけること □野菜を毎日食べる □睡眠をしっかりとる □レコーディングをする □間食をとるなら低糖質なものを ダイエットを頑張る！って決めた時点で本当に尊敬します✨三日坊主の人でも簡単に出来る方法が多いので諦めずに頑張ってください！！ ストレッチは夜やるのがおすすめ☝🏻 ̖́ ダイエット頑張る皆さんへ

美脚を目指せるふくらはぎマッサージ器.ᐟ.ᐟ‪ 今まで使ったマッサージ器の中でもダントツで痛かった🥹💧 その分しっかりと浮腫みも取れるし足がスッキリするよ.ᐟ.ᐟ‪ 温度調節機能付きで足を温めながらマッサージ出来るのが大のお気に入りポイント⟡.·

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...

教えてください(*..)"#コスメ収納コンテスト#先取り春顔メイク#ゆらぎ肌のお守りアイテム#胸キュンコスメ特集#春先の美容家電レポ#甘めデイリーネイル#スキマ時間で自分磨き#雰囲気盛れ香水#イベント向けヘア動画#垢抜け#ダイエット#脚やせ

ドン・キホーテで購入したあしケア時間というマッサージローラーです✨️ 1000円で購入出来ました✌️ 伸縮性が思ったよりあって ふくらはぎ〜太ももまで使えました😊 最初痛みはないけど、くすぐったい感じがしました！ 今はもう慣れて気持ちいいと思って使えています🤤

🎀三日坊主でもこれなら続けられた🎀スマホを見ながらできる気持ちい脚やせストレッチ！一緒にズボラダイエットしよ〜✊🏻‪̖́-‬﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏友達と横に並んだ時に自分のふくらはぎめっっちゃ気になってた・・・「どうぜ頑張っても私の脚は太いまま」って思って脚やせトレーニングは結局三日坊主。でも、これなら簡単かつ気持ち良いから長期間続けられて自分の脚に自信が持てるようになったよ！！美容系の動画や投稿みながら毎日ストレッチしてます🫣🤍みんなも一緒に脚やせ頑張ろ〜...

しっかり食べたい＋レンジで完結✨って最高じゃん！レンジだけ簡単レシピをいくつかまとめてみたよ🍳⸻🌞朝におすすめ🥚レンジでふわとろ卵1.耐熱ボウルに卵2個＋牛乳大さじ2　　＋塩こしょう少々2.レンジ600Wで1分　→混ぜる→30秒→混ぜる（様子見ながら）👉パンにのせてもご飯にのせても◎⸻🍴昼におすすめ🐓鶏むね肉のレンジ蒸し1.鶏むね肉をそぎ切りにして耐熱皿に　　　　並べる2.酒大さじ1・塩こしょう少々ふって　　　　ラップ3.レンジ600Wで3〜4分　　　（中まで火が通ればOK）👉ポン酢＋ごま油ちょい足しでめっちゃ美味しい✨⸻☕おやつにおすすめ🍫オートミール蒸しパン1.オートミール30g＋卵1個...

恋夢です！こないだ、なんとなく暇だったんでカメラロールを見返してたんですよね、そしたら入学式の時撮った写真が出てきて...めっちゃ脚太いし、顔パンパン出し...‪w‪お父さんが撮ってるから加工とかないんですよ自撮りならいくらでも可愛く映ることできるんですけどねぇ～‪wで、そのままカメラロール見返してて右の写真も出てきたんです。｢あれ??...足細くなってね?!｣ちなみに、どっちも加工はしてないと思います。右側は友達が撮ってくれたんでもしかしたら加工ありかも知れませんけど...🙇‍♀️いや、まだ全然太いことには太いんですよ、でも前に比べたら良くなってない？って話です。この時思いつきましたね、...

むくみを減らす、筋肉の張りをほぐす、適度に引き締めるの3つがポイントです。 むくみはふくらはぎが太く見える大きな原因です。水を1.5〜2Lを目安に飲む、塩分の摂りすぎに注意する、バナナ・アボカド・ほうれん草などカリウムが多い食品を食べる。 むくみケア＋ストレッチ＋軽い筋トレを毎日続けることが、すっきりとした引き締まったふくらはぎへの近道です。

ホワイトバーチ ボディオイルが置いてあるコーナーによく一緒に置いてあるよ😍 太ももやヒップをくるくるとらせんを描くように小回りにマッサージするとより効果的にマッサージできるんだそう！ ぜひチェックしてみてね❣️

気になる部分の肌の引き締めに！ グレープフルーツの香りがさっぱりとした気持ちにれてお気に入り 引き締まったハリのある肌に整えてくれるそう！

＼圧着感がクセになる！／プリマスリムゲルマ入り着圧レギンス4,708円履いただけで、スラっと細見えできちゃうレギンス、プリマスリムをお試しさせていただきました💓なんとこのレギンスの凄さは圧着感だけじゃない！ゲルマ入りの厚手タイプなので、ポッカポカ～♪さらに、凄いのが、これをつけたまま入浴することで、ゲルマ温浴効果まで得られちゃう🥰早速履いてみると、最初は入るかな～？と心配なくらいの締め付け感でしたが、履いてみるとその圧着感が心地よい😍お尻の部分とかもしっかり立体構造になっていて、上向きヒップにしてくれるし、骨盤をキュっとサポートしてくれるのも腰痛持ちには嬉しい💓...

メディキュット寝ながらメディキュットロングクール＼おすすめ着圧スパッツ？／ソックスなのかスパッツなのか迷って「？」つけちゃった(＞_＜)❍｡いいところ｡❍①朝むくみがない足になる朝起きてこれ脱いだらスッキリしてる😍夜マッサージしてからこれはいて寝ると効果up⬆❕ずっと履いてたら前ももの肉も控えめになった❣️②よく伸びる私は足太いから履けるか心配だったけどめっちゃ伸びるし余裕で履ける✌ちょっと高いところが難点⚠️￥3000くらいあと洗濯したらすぐ毛玉できちゃう😒⬇メディキュット公式HPより引用⬇スーパークールは通気性は5.5倍※2、メッシュ風編み&吸水速乾素材を使用。

高校生の時からずっと大好きなメディキュット❣️✨️ これ履いて寝ないと落ち着かない💦ってくらい愛用してます😂💓 メディキュットの引き締め感がめっちゃクセになる🙌 この超高圧力が脚の疲れと浮腫にめっちゃ効く👊💥 フルレッグEXの嬉しいポイントは太ももの付け根まであるから脚全体をケア出来る😍✨️

本気で脚やせしたいなら ✅ むくみ解消 ✅ 筋肉バランス ✅ 脂肪燃焼 この3つが超・重要！！ 💧まずは【むくみを撃退】 ・水を1日1.5〜2L飲む ・毎日お風呂で温める♨️ ・マッサージでリンパ流すだけで驚くほどスッキリ✨ 🔥そして【脂肪を燃やす】 ・ウォーキングや脚パカでOK！ ・有酸素＋ながら運動を習慣に🚶‍♀️

むくみは、塩分の摂りすぎや長時間同じ姿勢でいることなどが原因で起こることが多いとされています。 耳の下から首、鎖骨にかけて流すようにケアすることで、巡りをサポートできるといわれています。 カリウムを含む食材（バナナやきゅうりなど）を取り入れることで、バランスを意識する方も多いようです。

セルライジングは、細胞を修復して肌の基礎から整えることでダメージに負けない健やかな肌を作り上げてくれるシリーズです。クリームを肌にのばした瞬間、肌に密着するような感じがしてべたべたせずしっとりとした使い心地で保湿効果が期待できそう。 のびが良いクリームなので、気持ち少なめくらいの量でちょうど良い。多めにつけたときはしっかり首にも塗ってるよ。毎日使うのが楽しみです。

先日、映画館で1人でハク様応援上映会をしてきました。まうすです🗣今回はマッサージジェルの「エステニーレッグヒートセラム」紹介したいと思います190mlで1100円の値段で発売されており塗ると、じんじん温かくなってくる温感エステが特徴となっている商品です実際にに使ってみると脚が温かくなるのが分かり、血行が良くなっきてる気がしますお風呂上がりに使うと更に温感が感じることが出来ます私の場合、温感は使用後1時間は感じられましたけど、個人差にもよるかと💦また、ピンクグレープフルーツのスッキリとした香りでリフレッシュできジェルタイプですので、サラッとしていてベタつかないのもいい所👍ですが、乾きやすいので...

竹脇まりなさんの脚やせダンスと、石井亜美さんのふくらはぎ痩せマッサージ今日も頑張った‼️石井亜美さんのふくらはぎ動画、結構オススメかも！？初めてまだ2日目なんですが、もう細くなってるように見えるんですその証拠に、石井さんのマッサージは、他の方の動画のやつと比べて、マッサージ後の痛みがすごい😭✨つまり、これは恐らく｢効いてる証拠｣だと思いますちなみに今日は、脚やせを開始して2ヶ月と5日目です我ながら凄い継続力✨脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hAふくらはぎマッサージはこちらです⬇⬇https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE...

マルチボディローラーは持っているけど太ももとかには使いづらいからエクササイズ棒買ってみた！ 口コミを見ると乾かすのがちょっと面倒らしいお風呂入りながら、とかの「ながら」で習慣にしたいところ 6個パックで110円はだいぶお買い得では💁🏻‍♀️

脚やせ筋トレ続けていましたが、最近飽きてしまってよくサボるようになってしまったので、｢脚やせダンス｣に切りかえました‼️やっぱり、筋トレもいいけど、ダンスは｢キツい｣より｢楽しい｣が勝る‼️私が取り入れ始めた脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hA竹脇まりなさんです‼️#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

ひなちゃんねる様脚やせ27日目‼️なんと！ひなちゃんねる様のおかげで、脚以上にお腹のくびれが向上してます！脚トレで、まさかくびれができるとは思ってなかったので、お腹の写真のビフォアフはありませんが😅今までお腹がポッコリ出ていたのが本当にコンプレックスだったので嬉しい♥♥この脚トレ、脚だけじゃなくて全身に効くので、すごく効率いい✨動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

毎日のちょっとした習慣で、スッキリ感が変わります！！ ✔︎ 足リラシートを貼って寝る(旅行に必ず持っていきます❕笑) ✔︎ 着圧ソックスを活用する

このマッサージは1回でも効果があるので すごくおすすめです😳 行程がたったの４つだからこそ！！！ 毎日片足3分。両足6分！ ダラダラしてる時間のたった6分を 脚やせのために使いましょう❕👊🏻👊🏻

♡ハトムギボディミルク♡あの有名なハトムギ化粧水からボディミルクが、、🥺保湿力も抜群！私の重要視する匂いも抜群！マッサージには欠かせない伸びも抜群！素敵な商品です✨500mlも入ってるので気兼ねなくマッサージに沢山使えてとても重宝してます👌🏻4月の新たな門出に向けてマッサージ一緒に頑張りませんか💭??(3日ほど前から始めた人が大口叩いてます😅)#ハトムギ#ボディミルク#マッサージ#脚やせ#保湿力#新学期

脚やせマッサージ＆ダンス今日で2ヶ月と22日目です！脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hAふくらはぎマッサージはこちらです⬇⬇https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

竹脇まりなさんの脚やせダンスと、石井亜美さんのふくらはぎマッサージ今日もがんばった!!脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hAふくらはぎマッサージはこちらです⬇⬇https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

竹脇まりなさんの脚やせダンス今日も頑張りました💮💯私が取り入れ始めた脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hA#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

フルレッグタイプなら、太ももの付け根までしっかりカバーできます🧚🏻‍♀️ 確かに朝起きた時脚がスッキリしているような感じがします🙆‍♀️ 締め付け過ぎず心地の良い引き締め感で、寝てる時も全く不快感は無いです！

石井亜美さんのふくらはぎ痩せマッサージ頑張りました💮💯ふくらはぎマッサージはこちらです⬇⬇https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

ひなちゃんねる様の脚トレ15日目‼️上から見ると細くなってる感じする‼️動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

ひなちゃんねる様の脚やせ動画25日目…？動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

ひなちゃんねる様の脚やせ22日目‼️動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

お風呂でダイエット❤️‍🔥✊🏻 ꒰ 高温反復入浴法 ꒱‬ たくさん汗かけるよ！↓一緒にコレやると更に良い💭 爆汗湯を入れるのもおすすめ💗

fillimilli セラミックボディかっさ と メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール で乗り越えたいと思います！！ 少しでもケアしてあげると変わるなあと、日々感じています！！ ちなみにメディキュットはLサイズ推奨！！

すっきり美脚を叶えるリブ着圧レギンス シリーズ累計販売数 150万枚突破 楽天ランキング 第1位👑 業界トップクラスの着圧力💐 24hPa 骨盤周りを引き締め股関節の巡りサポート！ 足のむくみがとれてスッキリして足が細くなりました🙌🏻 色味も可愛すぎます🎀

✨足細すぎて爪楊枝とか細すぎとか言われた足の作り方✨まぁ過去の話ですが……やることはお風呂の湯船の中で足をバタ足させるだけ👍やり方とかは特になしただお肉が揺れるようにバタバタバタバタ続けるお風呂から出たらNIVEAクリームで足をなんとなくマッサージする🤪💕ただこれだけです浸かってる時にちょっとバタバタしてお肉を揺らしてあげてください☺️そしたら気づいたらみんなに「爪楊枝」「細すぎ」と言われるようになりましたまぁ、ちょっと悪口のように聞こえますけど私はとってもとっても嬉しかったです!!みなさんも冬で着いた脂肪をバタバタして消しましょう!!👍...

むくみや脚のむくみをすっきりさせたりの物をまとめました❣️^_^ #CLARINS #ボディフィット #脚やせ#足_むくみ #発汗 #夏のお供紹介します

履くだけ簡単！むくみも取れて簡単脚痩せアイテムのご紹介❕グラマラとフラミンゴの違い！一晩履いて寝るだけで、むくみが取れて足がスッキリします！⭕️　これを履いて寝るのと履かずに寝るのとでは朝起きたときの脚が全然違います。これを履き続けることで、浮腫がとれて脚がすらっと細くなります！夏までに脚を細くしたい❕そう思っている方は、是非最後までご覧ください！！そして、2万人程の方に保存して頂いている脚やせマッサージの投稿があるので、そのマッサージと合わせて試すと効果抜群なのでそちらも是非ご覧下さい！！脚やせマッサージの投稿はフォルダ「脚やせ」にまとめてあります！！プロフィールから飛べます✈...

♡「私的には」細くなったゾ！脚やせのコツ♡どーもこんばんは帝王ちゃんです＼(^o^)／脚やせとか言っちゃって？太いじゃん？って？いいのこれでも細くなったの！「私的には」だから批判のコメントいらないよ✋🏻だって周りから「帝王ちゃん痩せた？」「帝王ちゃん脚細くなった？」「ほっそりした女性が階段降りてくるなと思ったら帝王ちゃんだったわ(男子より)」って言われるんだもん痩せたってことでいいよね？？痩せたってことにして写真は左がbefore、右がafter1枚目はちょうど1年違いくらいの写真！左が修学旅行(昨年10月)、右が文化祭(今年9月)2枚目もそれくらいかな左がディズニー(昨年12月)、右が昨日...

絶賛自分磨き 継続中…🎀 2ヶ月後の推しのLIVE参戦のためにリバウンドした5キロを必ず戻すっっ‼︎ 体が全力でリバウンドしよーとするのを必死に全力で食い止めていましたが年齢には逆らえないのでしょうか…🥹 SLIMWALKには大変お世話になっています…🙏♪

足がすらっと細くなる😳ヴェレダボディブラシましまろさんの投稿を見て購入しましたヾ(*´∀｀*)ﾉボディブラシと聞いて最初はなんぞや？と言った感じでしたが使ってみてとんでもない商品に出会ったと気づきました！ヴェレダのホワイトバーチのオイルと一緒に使っている方が多いと思いますが私はジルのボディミルクやヴェレダのシトラスのボディミルクなどと一緒に使っています使い方はお風呂上がりの体があったまった状態でボディミルクもしくはオイルをいつもより多めに塗りボディブラシを足先から手前に(心臓の方に流すイメージで)流します最初はすごく痛くてもしばらく経つと痛気持ちいから気持ちいいに変わってきます...

※写真は私の脚の一晩での効果です！！ひどい足の浮腫をラクにとりたい…🥺そんなあなたへ！！１回たったの100円で、その浮腫ラクにとれちゃいます😎(※あくまでもその日の浮腫をとるためのものです！写真は1日(1回)使った効果ですが、個人差はあります!!!!)その名もリフ足シート！ﾃﾞﾃﾞｰﾝ(*･∀･*)使い捨てで使い方は簡単、足の裏にはって寝るだけ😳寝る直前に貼ることをオススメします♪+αでメディキュットをはいて寝ると効果アップしますよ！私は現役バレー部だったとき、筋肉+浮腫のせいでいつもふくらはぎパンパンのたくましい足でした(*´-`)笑でもマッサージは面倒ですし、私にはあまり効果はありません…...

こーんばーんちゃ(˙ᵕ˙)初投稿で半年で6㌔痩せたことをお伝えしましたが、それとともに、脚が綺麗になったんです！！！！！！！！ほんとにあの脚で短パン履いてた自分が恥ずかしい。。今回は”体重を落とす”と言うよりかは、”脚を綺麗に”という感じです。私はまだまだモデル並みに細い、ていう訳でもないし同級生の方が細い、ていう現状です。まだ太いだろって思う人もいるかもしれません。いや絶対いるでしょう。でも、周りの人に綺麗になったねって言われる事が多くなりました😊😊😊😊😊もぉぉぉぉぉのすごぉぉぉぉぉぉく嬉しかったんです。すこしでも参考になればと、思い、投稿させていただきます太ももに隙間が欲しい...。

筋トレ報告日記！#垢抜け#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#筋トレ#自分磨き#脚やせ