#脚やせ（13ページ目）

※写真は私の脚の一晩での効果です！！ひどい足の浮腫をラクにとりたい…🥺そんなあなたへ！！１回たったの100円で、その浮腫ラクにとれちゃいます😎(※あくまでもその日の浮腫をとるためのものです！写真は1日(1回)使った効果ですが、個人差はあります...

こーんばーんちゃ(˙ᵕ˙)初投稿で半年で6㌔痩せたことをお伝えしましたが、それとともに、脚が綺麗になったんです！！！！！！！！ほんとにあの脚で短パン履いてた自分が恥ずかしい。。今回は”体重を落とす”と言うよりかは、”脚を綺麗に”という感じです...

オススメはヴァセリンの「アドバンスドリペア ボディローション」 足の裏・膝の裏・膝の上・膝の横・足の付け根は毒素が特に溜まりやすい 最初のうちは痛いけど我慢が大事です！ 内もも・股関節を伸ばすのが脚やせの近道です◎！ ・開脚正面は床にベタっと体がつくことを目指します！ ・開脚左右はつま先を触ることを目指します！ ・これもちょっとキツイくらいの状態で我慢して1分行います○ 毎日少しずつでも続けると確実に効果が現れるので一緒に頑張りましょう😽👊🏻

私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨

さぁいよいよ中3になった私はゴールデンウィークにライブがあるためダイエットを決意しました！今まで3日坊主だった私が1週間2キロ痩せた方法を紹介したいと思います！ライブまであと1週間皆さんも私と一緒にダイエットしてみませんか？？？それでは私の体...

💎太もも、細くしません？💎あんにょん！太ももを細くして隙間をつくる方法を紹介していきますっ❕⇩⇩⇩⇩⇩みなさん☀もうすぐ夏ですね☀脚だしの季節ですね☀長ジャージ❌の季節ですよね☀（下ジャージ？）細くしたいよね？（圧（前と同じ感じのくだりすみま...

なかなか痩せなかった脚が若干すらっとしてるんです！！ 全体的に！！！！すらっと！！！ 夜の炭水化物を減らしただけでここまで変わるなんて、「勇気を出してもっと早くやればよかった」 ただお腹が空きすぎても眠れないことを考慮して、遅めの食事にしたせいか、あまり寝つきが良くなかったです😢 日中も午前中の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っていうだけで、《ふらつき》とか《手先が痙攣する》とか《異常な寒さ》とかは無いので、このまま続けてみようと思います。

健康的で細い足⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️私は、決して超痩せてる訳でもありません。ダイエットはしたことありません。しかし、日頃から気をつけていることがあります！⭐️食事三食きちんと食べます。朝を一番食べるように努力します。...

脚を魅せたい♡ 気をつけていること⚠️ マッサージ・ムダ毛・紫外線❤︎ 脚やせ投稿⏬ 脱毛器⏬ リクエストありがとうございます💓 脚について気をつけていることなどをまとめてみました！ 画像で詳しく説明しているのでぜひご覧ください✨ よかったら参考にしてください！！♡

私がおすすめするのは足パカと16時間ダイエットと足のむくみ取りマッサージです 足パカはなるねえさんのものをよくやっています 毎日コツコツすることで効果がめにみえてきます 私はバイトをしているので終わってからお腹が空いてしまったりする時はタンパク質なども取れるので豆乳を飲んでいます 腹持ちがいいのでお風呂に入る気力くらいはでてきます👍🏻 豆乳苦手って方はたくさん色んな味があるので試して見てくださいね💕︎わたしはバナナ味が飲みやすくて好きです タンパク質もとれるし一石二鳥です これはトレぴなさんのもので簡単なのに浮腫も取れて周りに細くなった！？と言われました マッサージと足パカを毎日できる気力もなく疲れている日はマッサージだけしていました あとマッサージするときなんですけど摩擦を防ぐためにクリームをつかうのをおすすめします わたしはいつもNeutrogenaのものをつかっています 保湿されておすすめですよ〜🙌🏻

【訂正版】こんにちは꒡̈⃝꒡̈⃝あいるです🐰今日は私が50kg→44kgまで落とした方法を教えたいと思います✌️✌️୨୧୨୧〜毎日やること〜①間食無しどうしても無理な時はヨーグルトか、糖質が少ないものを食べましょΨ('ω'*)②お水を飲む(又...

脚やせダイエット3週間後の記録！こんにちは🙋💕Riaです3週間前から脚やせを頑張っています！YouTubeを見ながら毎日筋トレ、ストレッチ、マッサージなどを1時間しかし全く痩せません😭なるねぇひなチャンネル脂肪燃焼ちゃん(サブ垢)反り腰フォー...

メリークリスマスです✨🎄✨今回は、学生の頃に知っておきたかった美肌と体の知識についてです😭🍀私は高校生の頃一番ニキビが多くて皮膚科にいったこともあります😿❗ですが正直一過性の効果をなんですよねー(ToT)ゝついついカバー力の高い化粧品揃えてみ...

なめらか本舗薬用美白スキンケアUV下地🫘 トーンアップできる日焼け止め下地が欲しくて購入 がしかしあまりトーンアップせず普通に日焼け止めとして使う羽目に😂 デンタルプロフレッシュフロスピック🦷🪥 これは自信を持っておすすめ✨ 歯と歯の間を掃除できます🧹 口臭予防にもおすすめ♡ 麗白ハトムギ ベビーオイル🌱 これはマッサージする時用に購入 がしかしポンプから出てくる時に飛び出がち😂 保湿力やサラサラ感は好きだけど、飛び出るのやめてくれ〜(>_<) DHC大豆イソフラボン 吸収型💊 飲まないと肌荒れするサプリ。 くっさいけど良い 息止めて袋から出して飲んでます 1日1錠でいいのも好きなとこ😀

究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）...

🍒私が5kg痩せた最強ダイエット法🍒今回は私が5kg痩せた方法を紹介していこうと思います！2枚目と3枚目を見てもらったら分かると思いますが、5kg痩せるとなると脚も大分変わってきます🎶短期間で、あまり辛くないダイエット法(個人的)だと思うので...

テクスチャーは軽めで水っぽく、ベタつきにくい ライトな保湿力‼️ 夏のマッサージや日焼け後のケアに合いそうだなとおもいました💡 ポンプから出す時にドバッと出てくるので要注意⚠️

ズボラな私がたった一週間で3キロ痩せた方法結局ダイエットが続かない方に見て欲しい！！三日坊主の私が1週間で3キロ痩せた方法昨日1週間ぶりに体重を測ったらなんと3キロも落ちていました😲特にダイエット習慣というなけでもなかったのに今までで一番痩せ...

私はふくらはぎと太ももに毎日コロコロしています！ 弾力性もいいのでうるさくないです🙆‍♀️ 凸凹も広範囲にほぐすものとピンポイントに当てれるものがありますので、効果が実感しやすいです！ 行うことで浮腫みにくくなったという効果が得れました。 これからも継続して行いたいです✨

私のダイエット方法はすばり食事制限！←きつくない！他は何もしてません！ 食事制限は最初さえきついですが、1週間もすれば胃が小さくなって食べられる量が減るから頑張れ！ 基本的にお菓子は食べませんが、週に一回チートデイを作り、お菓子をばくばく食べてました！！できる人は2週間に1回でもいいかも！ 同時に脚やせダイエットもしました！その頃はストレッチやマッサージはせず、メディキュットの夜用着圧スパッツを履いていただけでしたが、意外と太ももが痩せました〜💖 ふくらはぎ痩せを考えるなら、ストレッチ、マッサージの方が効くと思います！ただ、メディキュットはおしりの部分が破れます！私と友達は同じところに穴が開きました！！それでも使ってるけど😂

アシメグ足裏シート最近よく見かけるので購入♡冷え性、浮腫みやデトックス効果も!!足裏からじわじわの温まって、便秘効果もあり#むくみ#足裏シート#アシメグ#浮腫み#便秘#デトックス#脚やせ...

突然ですがみなさん、バレリーナさんみたいに細くて美しい雰囲気出したいですよね！！！！ね？？？？異論は認めません！はい！という事で、今回はキレイな姿勢の簡単な作り方を解説していきたいと思います！キレイな姿勢にするためのポイントは1つですが、前置...

老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。 代謝を良くして酸素がスムーズに体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も高まります。 ルイボスティーには、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和、白髪対策などがあります。

💫むくみ女子必見脚やせ方法！＆太い脚の3つのタイプ？！こんにちは！突然ですが、脚やせのためにいろんな方法を試したけど、なかなか細くなったと感じない！という方はいませんか？私もそうでした…🙃しかし！母が整骨院で伝授されたマッサージ方法を片脚だけ...

❄三日坊主でも続けられる!すぐに効果がわかる脚痩せマッサージ❄わたしは自慢にはなりませんが、わりと飽きっぽいというか意志が弱いというか、典型的な三日坊主野郎です←脚痩せとか顔痩せとかのマッサージもよし頑張ろうと思っても、今日は眠いからいいや。...

\お風呂ダイエットの仕方/※画像にまとめてあります1⃣お風呂で正座2分！足のむくみが取れます♬︎姿勢も良くなって一石二鳥！！2⃣マッサージ・お腹を👊で上から下に流す・足をモミモミ・足を👊でゴリゴリ・顔のリンパを流す⚑①首のリンパを流す②エラを...

はろー太もも、ふくらはぎも“理想”と呼ばれるものがあったって知っていますか？ただただダイエットするだけではダメなんです(？)目標を決める参考になれば嬉しいです😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊そもそも平均は女性太もも54.3ふくらはぎ34.4男性太も...

初めまして✨りおです❕初投稿失礼します💦本日は垢抜ける方法を紹介しようと思います✨⚠️今回紹介するのは、私が実際にしたことでは無いです。友達の垢抜け方(？)になってます。私はまだ垢抜けを頑張ってる最中です笑友達には投稿していいという許可も貰っ...

私は足にコンプレックスがあるのですが、最近は開き直ってミニスカとか履いてます。でも、なんとかちょっとだけでもましになりたい！ということで私が夏休みの間の1ヶ月で頑張ることをまとめたので、ぜひ参考にしてください💖 ～～脚やせ～～ ①〝なるねぇ〟のシン・足パカソーラン！を毎日する！ ～～コンプレックス〜〜 ②ニベアの保湿クリームでマッサージ ③日焼け止め塗る ④カミソリ負け

ちょっと自分でも写真撮ってびっくりしたけど細くない？きっと毎日のマッサージで細くなれたんだと思います私のマッサージ方法といつもやってる事①足はなるべく組まない足が歪むらしいです②体洗う時は下から上に👊でゴリゴリしながら洗う(痛気持ちいくらいで...

これだけは、自慢出来る！！僕の美白事情〜肌が白い事だけは、どこに行っても褒められます！⚠サムネは、一切加工していません⚠僕が使っている日焼け止めは、サンプレイスーパーブロックDビオレサラサラUVのびのびキッズミルク(スキンアクアトーンアップU...

洋服、下着、靴下が多めにいるのは、急に雨が降ってきたり汗で濡れてしまったり、生理で血が漏れてしまった時ように結構必要です😵‍💫 泳ぐ予定は無くても、急に入ろ！ってなる事も多いので水着も一応持っていきましょう！ 歯ブラシとかはホテルに着いてる場合が多いと思います😉

私が実際にやってみて効果が出たと思う動画をまとめてみました！！ 日常で意識すると自然と痩せていく方法⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ・歩く時にかかとが先に着いているか ・座っている時は姿勢を正しく、足を閉じる ・水を毎日2リットルほど飲む(こまめに飲むのが重要です！！) ・お菓子を控える ・カロリーをよく見る ・目標を作る(韓国アイドルのような体型になる!!!など) ・寝っ転がっている時に足を上げる できる所からやってみましょう！ 5日間の間で余裕がある時は他のトレーニングをしたり、推しでモチベを上げたり！ 努力するみんなは可愛いです！！一緒に頑張りましょう！！

\筋肉太りと脂肪太りの脚やせ方法/こんにちは夢乃です💭今回は『筋肉太りと脂肪太りの脚やせ方法』について紹介します📄今日のTMI今日は晴れです☀韓国ドラマを見た👀TXTの掛け声とかを練習した✨目次📃・筋肉太りと脂肪太りの理由・筋肉太りした脚を細...

みなさんこんにちばんは✨もも🍑です！今回は｢高校入学まであと42日\高校デビュー大作戦/｣ということで大作戦決行していきたいと思います❕⚠作戦内容は🍑🍑🍑から始まります⚠1月末に無事第1志望校に合格致しました！ほんとうによかった、、親や先生か...

筋トレ報告日記始めます！2月7日　1日目・仰向けになってお尻上げ　30回・腹筋30回・ストレッチ#脚痩せ#ダイエット#垢抜け#脚やせ#自分磨き...

ずっと投稿できなくてすいません💧ちゃんと受験生してました、笑今回は、私が毎日やっている足痩せ方法を紹介します！⚠︎効果は人それぞれだと思うのであーそんなことやってたのねーって感じで見てください。あ、ちなみに1枚目は私じゃないです、はい。(みん...

見つけたらストック買いしてるくらい人気で売り切れ続出だから見つけたらぜひ買ってほしい👊🏻🩷 アリスレッグ 着圧ソックス 足_痩せ 脚やせ ダイエット 着圧レギンス 浮腫ケア むくみケア

明るく綺麗に発色してくれて、イエベ寄りの色味です つやっとしてて粘膜感？があります🥹‪🫶🏻 ̖́- 発色結構いいので薄めに塗るのも可愛いです ツヤツヤ感が出てほんとにぷるぷるってかんじです💕 保湿もめっちゃいい感じです🥹 色味が可愛いし箱もリップもかわいいこと😭💕

パイシートを解凍します パイシートが太かったら伸ばして、チョコとくまさんをのせます パイシートをおって、フォークでとめます 卵黄を塗ります 170°で10分焼きます 最初2〜3個焼いてみてどんな感じになるかためしてみることです！！

.*･ﾟ『象』みたいだねと言われた脚から『人間』の脚になりました.ﾟ･*.⚠︎結果をすぐ知りたい方はまで飛ばしてください。あの衝撃的な一言は今でも忘れません…『象みたいな脚だね』母親に言われたのです。私の脚は人間じゃないんだ…と突然言われた一...

約1年でこんなに変わることが出来ました😌 お金も使わずスキマ時間にできるこの脚やせで一気に垢抜けへ1歩進みましょう！！ ･まずは足全体にローションを塗りましょう！ ･足裏の土踏まずを押します！ 少し強めで5回くらい押しましょう👍🏻 痛いのは老廃物が溜まっている証拠😳 ･次に足の甲を手をグーにして第一関節の部分で 画像の矢印の方向にゴリゴリしましょう ･くるぶしの周りも老廃物が貯まりやすいと言われています！ 欠かさずゴリゴリしましょう😹 ･ふくらはぎを横から見た真ん中くらいがツボなのでそこを押していきます。 下から上に押すのを3周ほどしましょう！ ･先程の手をグーにした形でふくらはぎの裏、表を3周ほどゴリゴリします ･太もももふくらはぎと同様にやっていきます！ もし余裕があれば太ももの付け根を押していきましょう！！ あと私はお風呂上がりにメディキュット履いてました！ 寝て起きた時の浮腫がなくなります😳

化粧無し！！！で私に彼氏が出来た方法を紹介します！！まず何をしたかと言うと①痩せた🏃‍♀️②スキンケアをした✨③脚やせしてボディケアもした👣④髪の毛を綺麗にした💇‍♀️この四つです！！🎀まず①の痩せたについてですが私が痩せるためにやった事は脚...

「足細くない？？」「細すぎる」「スタイル良すぎ！」 何が違うかと言うと自分のスタイルの見せ方です！！ 「ダイエット」いやーな響きですね。私はこれ嫌いです笑けどスタイル良くしたいんだったらここは通らなくちゃいけないので一緒に頑張りましょう✊👊🔥 全体痩せ → 部分痩せ ･食事制限･有酸素運動 私は運動嫌いなので食事制限だけしてました！ とにかくご飯を普通の人と合わせる！ もっと痩せたい方は食事制限してその次に有酸素運動だんだんしていきましょう👍 私は「脚」と｢腹｣ですね。憎きぶよぶよども😠 私に一番効いたのは『浮腫とり』です！！！！ ･お風呂上がった後にマッサージ（半身浴オススメです¨̮⑅*）（めんどくさくて私やってません笑） ･着圧スパッツを履く お水を一日2L飲んだら痩せた！ってよく聞いたので朝、ご飯食べる前、寝る前などなど合間をとってお水じゃなく｢ぬるま湯｣ちゃんと飲みました。

両方同じ道具使ってるけどこの差！😭放課後でも絶対に崩れない前髪の作り方✨️-----------------✄両方・ヘアアイロン(サロニアのストレート)・ケープ(紫)・ドライヤー使用してます👍🏻-----------------✄早速やり方を...

なるとダンスを1週間頑張った結果…👀✨みんなもやって見てねん>̫<🫧#ナルトダンス#脚やせ...

憧れの美脚！でもマッサージはちょっと時間がない、手が疲れちゃう…そんな貴方にオススメのアイテムの紹介です♡🌿ヴェレダボディシェイプブラシ画像二枚目が私の持っている実物です。ボディオイルやクリームを肌につけて、このブラシでごりごり〜とやるだけ！...

垢抜け方法10選実際やって変化があるやつを選びましたやれそうなやつから一緒に頑張りましょう︎💪🏻❤️‍🔥#垢抜け#ダイエット#前髪#メイク#脚やせ#フォロバ100...

エステニーザマッサージュ.高校時代から愛用しています★私の中では短期間で脚痩せを叶える魔法のジェル！高いのから安いのまであらゆる脂肪燃焼系クリームを試しましたが、こちらが1番効果を実感✨私は浴室で使用しています。（浴室だとジェルが床に垂れる心...

あんにょん👶🏻苺華です🍓🖐🏻今回は、「"絶対やめて"がちで足が太くなるNG習慣」です☺️❤︎大根足のわたしが言えることじゃないけどっ！😖是非参考にしてください👨🏻‍🌾🫰🏻れちゅご👾💜(　詳　し　く　は　画　像　で　〜　)※睡眠時の着用に適した...