《二重になる方法》ニベアクリーム｜ニベアの使い方や二重メイク -初めまして✨ りおです❕初投稿失礼します💦

初めまして✨ りおです❕初投稿失礼します💦 本日は垢抜ける方法を紹介しようと思います✨ ⚠️今回紹介するのは、私が実際にしたことでは無いです。友達の垢抜け方(？)になってます。私はまだ垢抜けを頑張ってる最中です笑友達には投稿していいという許可も貰ってます。ご理解頂けると幸いです⚠️ 早速本題にLET'S GO!!∠( ’ω’ )／ ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ 【垢抜け大作戦】 ①痩せる(顔、脚、全体) ②二重になる ③髪を綺麗にする(前髪も) ④肌を綺麗にする(白くする) ⑤自分にあった服装を探す ⑥自分にあったメイクを探す ⑦匂いを気にする(？) ⑧手 ⑨性格や悪い癖を治す ⑩笑顔❕ 少し多いですがこんな感じです！ 番号とかは特に関係ないです(( 初心者の方などは自分が出来そうなことから少しずつして行っても大丈夫だと思います🙆🏻‍♀️✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①について⤵︎ ⤵︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①は痩せる！です！ 顔、脚、全体を細くするだけでも印象がだいぶ変わります❕ 脚が細いと脚が長く見えたり、全体が細いとスタイルが良く見えます！さらに小顔だともうモデルさんですよね😳 皆さんはそんな体型目指しませんか？？ ということで、痩せれる方法を紹介します💭🎀 ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ まずはお顔🧸 小顔になるには、マッサージが1番効きます✨ マッサージはYouTubeで【小顔マッサージ】などと調べると沢山出て来ます！ 人によって効果が違うので色々試して見てもいいと思います❕ 百均などにあるローラーなどを勉強中にしたりするだけでも少しだけど変わるそうなので試してみてくださいね！ 【友達のおすすめの動画は投稿の2枚目にあります！ 今すぐチェック👀❕】 ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ 次は脚🧸 脚もお顔と同じようにマッサージが1番です✨ 脚のマッサージもYouTubeで【脚やせマッサージ】などで調べると沢山出て来ます✨(当たり前か笑) その中から自分に効くマッサージを探すといいです！(私も探してます) おすすめの方は石井亜美さんという方のYouTubeがいいですよ！ マッサージをする際はクリームなど塗るといいと思います！ エアー脚漕ぎ…曲が2～3曲終わるまで(約10分ほど) 足パカ…80回ほど 脚を壁につけて直角にする…5分ほど このような運動もするといいです✨ 脚を細くするには、「メディキュット」という商品を寝る時に使用するともっと言いそうです！(私は身長が小さすぎてサイズが無かった🥺笑) 【こちらも友達おすすめの動画が3枚目にあるので今すぐチェックだ👀❕】 ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ 最後は全体🧸 全体は、まぁ体重とかですね笑 私の友達はこの方法で1週間で痩せれるそうです！(どのくらい減ったか忘れたらしい。申し訳ございません💦) 痩せれる方法⤵︎ ⤵︎ ①食事を減らす！ まずは食事を減らします。無理して我慢しなくても大丈夫だそうです！お腹が【軽く】満たされたら🙆🏻👌 ご飯は、小麦などはあんまり食べない方がいいらしいです😖(パン、麺など) なのでお米をなるべく食べた方が👍✨(お米でも食べ過ぎは🙅🏻) 飲み物などはお水をとにかく沢山飲んだ方がいいです！ 多くて、一日で2L程飲めたらいいらしいです✨ でも無理は禁物！ お水は内側から綺麗になるし、お腹に詰まってる(？)汚れなどを流してくれるので痩せれます❕💕 ジュースなどはあんまり飲まないようにしましょう。 飲むとしても、1週間に1日だけなど決めた方が言いそうです！ ジュースの中でも、炭酸は控えましょう😭💦 ②運動 運動は、縄跳びをしてる人が多いらしいですが縄跳びなどは本当に効くらしいです！ 最低でも一日で30分程した方が効果的👌🏻 縄跳びのメニューなどはその日によって変えたりしても楽しいかもです！ あと、よくジョギングしてる人など見かけると思いますが、走ると言うより、歩くの方が痩せれるそうです❕ 歩いた方が脚も少しですが細くなるそうです✨ 時間が無い方などは、学生の方やお仕事に行く時は歩く時間を増やすと言いそうです！ いつもより早めに家を出て少し遠回りして通学、通勤したりしても🙆🏻👌✨ 歩いてる時も、早歩きを意識したりしてもいいそうです！ ③動画 これは脚、顔の所でも言いましたが、YouTubeで調べると沢山出てきます！ そのお腹などが痩せるにはダンスとかがいいと思います💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回の投稿はここら辺で終わろうと思います！ どうしでしたか？？ 少し大変なところもあると思います。でも努力して損は無いです！なので諦めず頑張りましょ✊🏻❕ 【②二重になる】は次の投稿で紹介します✨ そちらもぜひご覧下さい✨ コメントも開けておりますので質問など受付けております❕ 私の答えられる範囲がありましたらお返事させて頂きます😖 では最後まで私の投稿をご覧いただきありがとうございました。 また次の投稿でお会いしましょう！さよならヾ(･ω･`) ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ #ダイエット #小顔 #小顔マッサージ #脚 #脚やせ #脚やせマッサージ #体重 #メディキュット #ニベア #垢抜け #わたしの垢抜け方法 #りおの垢抜け大作戦ノート ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ #はじめての投稿