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\お風呂ダイエットの仕方/ ※画像にまとめてあります 1⃣ お風呂で正座2分！ 足のむくみが取れます♬︎ 姿勢も良くなって一石二鳥！！ 2⃣ マッサージ ・お腹を👊で上から下に流す ・足をモミモミ ・足を👊でゴリゴリ ・顔のリンパを流す ⚑①首のリンパを流す ②エラをゴリゴリ ③ピースの指を少し曲げて、目頭から目尻 へマッサージ 3⃣ 反復入浴 〜仕方〜 ①体を洗う →入浴 5分 ②髪を洗う →入浴5分 ③洗顔 →入浴5分 反復して入ると、普通に入浴するよりもkcalが消費出来るよ！！ 4⃣ 入る前はお水1杯 出る汗の量が増える⤴︎︎⤴︎︎ 5️⃣ (出来たら) 発汗作用のリンパ入浴剤を入れる 出る汗の量が増える=消費kcalが増える！ ❅ｵﾏｹ❅ 寝る30分前は何も飲まないようにすると、朝のむくみが少なくなるよ〜！！ みんな試してみてね🙌🙌 #ダイエット #お風呂ダイエット #マッサージ #脚やせ #顔やせ #お腹やせ

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