眠都 on LIPS 「はろー 太もも、ふくらはぎも“理想”と呼ばれる ..」

1週間のダイエットチャレンジが終わりましたー！最初の方は腹筋死んでたんですけど、だいぶ復活してきました！ダイエットの方法とか見てない人は、この投稿の2個前くらいのとこに載ってるのでそちらをご覧下さい！そして気になる結果は…体重59kg▷▶︎▷▶︎57.7kgふくらはぎ37cm▷▶︎▷▶︎36cm太もも53cm▷▶︎▷▶︎52cmという結果でした！なんか……ビミョーですね……結果的に1週間で-1.3kgということでしたが、まぁこれを１ヶ月(4週間)続けたら、-5.2kgってことですよねと、いうことでこれを１ヶ月続けたいと思います！さぁ、どうなることやら…...

先に言っておきますが、結果は2020年4月17日に出します！とうとう緊急事態宣言がでて、7都府県の方々は外出がほぼ出来ない状態になってしまいましたね…そうすると、おなかのお肉がタプタプしてきたり、脚が太くなってきたりしてませんか？私はしてます笑ちなみに身長157cmの私の体重と脚の太さは…体重：59kgふくらはぎ：37cm太もも：53cm←ﾜｫ☆Σ(･д･lllﾉﾉ やばいですよね😨BMIも24とか25くらいなので、滑り込みで標準体型って感じです。と、いうわけで、ダイエットします(唐突)とりあえず1週間でチャレンジしてみます！やることは2個目の画像の通りです。結構ハードにしたつもりです...

もなかの脚マッサージ！！ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓもなかです🙋前回、#もなかのだいえっとシリーズで、『脚マッサージをしましょう！』って言ったと思うんですけど、今回は、そのマッサージ方法を紹介したいと思います！！結構長文だけど、効果は抜群だったので是非、試してくれればな💓って思います！最後まで見てくれると嬉しいです♡♡🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒まず、足をやっていきます①足を全体的にほぐす②足の指を押したり伸ばしたりする③足の指に手の指を絡ませて足首を回す④足の裏を押したり揉んだりする⑤足の甲を手をグーにして足首に向かってさする...

【寝ながら足痩せダイエット！！！】もうすぐ肌の露出が多くなる季節、、、体のコンプレックスで自信がなくなって半袖や水着を着れないなんて嫌ですよね！私もこのお家時間を有効活用して最近YouTubeの簡単ダイエットを始めました☺︎これから経過も更新していくので、夏までに体を絞って一緒に自信を手に入れましょう♡---------------------------------------まず、理想の体型(下半身編)について説明します！①理想の足の太さを知る！《理想の足の太さ》・太もも=身長×0.2cm・ふくらはぎ=身長×0.3cmなので、私の場合(身長158cm)理想の太さは以下の通り...

2週間ダイエット結果報告！！長いです。多忙な方は後から読むことをオススメしますﾍﾟｺﾘ(..)みなさまこんばんは、香水探しの旅に出ておりますさとるーです(ㅅ˙³˙)♡今回も香水ではなくダイエット企画ですご了承ください(*･ω･)*__))ﾍﾟｺﾘﾝまず結果ですね！体重52.1→48.7太もも54→52ふくらはぎ34→34足首21→21です！\(˙꒳​˙\三/˙꒳​˙)/あのですね、二日目で太もも2cm細くなったんです…°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°これはマジで驚いた…...

«自己流ダイエット»#ダイエット#自己流#痩せたい今日はちょっと自己流ダイエットを紹介しようかなって思います○ちなみに今の私の身長は167.5cm、体重49.8㌔（今朝病院に行った時測った数値です！）でした…身長少し伸びてるし、体重思ったより無かった︎︎☁︎︎*.私は基本夜は日付変わってから寝てます…笑後は、気分によって食べない時もあります。なので、そこらへんはちょっと置いておいてもらって…。✂︎--------キリトリ-----------①ジュースやお菓子は極力食べない基本私はお水かお茶しか飲まなくて、たまーに炭酸やエナジードリンクは飲みます。

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。

今回は"寝る前に寝転んだままする体操で足が少し細くなった話。"です。私は小中ずっと水泳をしていたためか、筋肉がつきやすいです。そのため下手に筋トレをしたり、チャリに乗りすぎると足がごっつごつになってしまいます😭左の写真がもうその時期で膝の上に肉が乗るわ、むくみが酷いわ、筋肉ごつごつだわでめっちゃ嫌でした。私の理想の足は細すぎず、程よく肉が着いていて筋肉の少ない足です！そこで試して見たのが"ゴキブリ体操"です！方法は1、仰向けになる2、両手足をあげる3、両手足を小刻みにふる4、1日、１回か2回、30秒から1分おこなう。私はほぼ毎日寝る前に行っていました。この体操の効果は○全身の筋肉の緊張緩和...

【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】初日本日からseason2を更新します♩前回と同じく「2週間で10キロ痩せるダンス」を30分間踊ります。今回はそれに加え、足パカをやりたいと思います☺️最低100回で、たくさん歩いた日や休日はさらに増やしたいと思います。まず現在のボディサイズがこちら↓身長159センチ体重52.5キロふくらはぎ34センチ太もも53センチ太いですね😓最終目標体重は体重47キロふくらはぎ30センチ太もも46センチ程度ですがとりあえずこの2週間で体重51キロ（前回達成できなかったので‥！）ふくらはぎ32センチ太もも50センチくらいになれたらなと思います🥰...

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

🌸膝下のながらダイエット🌸最近めちゃめちゃ暇になったので初めてみました(^_^)／♥地味に鈍いいい感じの痛みがジリジリきてて結構効いてる実感があるのでオススメします✨✨❣️バレリーナ立ち❣️1かかとを付けてつま先を広げる2両方のかかとをつけたまま、つま先立ち！2そのまま上下する足もだけど体が気合入ってるのか(私の場合)無駄に姿勢が良くなるのでオススメ私は歯磨き中や髪の毛の手入れ中にやってます♬︎♡効果が出たらもう少しちゃんと紹介します❣️一緒に頑張りましょう(꒪˙꒳˙꒪)♡♡#ダイエット#脚やせ#ながらダイエット#寝ながらメディキュット#足ダイエット#私のおうち美容

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！