LIPSフェスタ 2025 Summer
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《脚やせする方法》ベビーオイル 無香料|ジョンソンベビーの脚やせ効果・使い方 -【訂正版】こんにちはあいるです🐰

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【訂正版】こんにちは꒡̈⃝꒡̈⃝ あいるです🐰 今日は私が50kg→44kg まで落とした方法を教えたいと思います✌️✌️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〜毎日やること〜 ①間食無し どうしても無理な時はヨーグルトか、糖質が少ないものを食べましょΨ( 'ω'* ) ②お水を飲む(又はお茶🍵) 私は朝と学校帰ってから、夜寝る前に飲んでました🙋 ジュースは🙅🏻 ③マッサージ お風呂に入りながら足をモミモミ、、、ԅ( ˘꒳˘ ԅ) するとしないじゃ全然違う😈 私はふくらはぎを👊で下から上へ流して、太ももは✋でモミモミしてました┗(˘ω˘ )┓三 ◎出来たら最高⤴︎︎⤴︎︎ 画像3枚目のストレッチをしましょう!! ひなちゃんねるさんのやつです☺️ 私は毎日夕方、夜にやってました\(^^)/ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〜食事制限について〜 私は特にしてませんでした!! 一応夜8時以降は食べないようにしてました😖 朝ごはんはちゃんと食べた方がいいです🍞 食パン食べてました🍞🍞 昼は給食なのでなんにも気にしず食べ、、、 (800kcalぐらい) 夕食もそのまま(出来たらご飯はへらす)でOK! 納豆とか、豆腐も出来たら食べてみて〜! これは続けやすい👏👏 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 〜モチベの上げ方〜 ・痩せた自分を想像( ˙꒳​˙ ).。oO ・着たい服を買う ・週に1回ご褒美デーを作る😁 (外食、おやつを食べてもいい日をつくる) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ いかがでしたでしょうか!!😖 商品にはおすすめダイエットグッズ貼っときます‪( ◜௰◝ ) もし良ければ♡、📎、+👤 お願いします🙇‍♀️✨ ではでは、、、👋👋 #ダイエット #かわいくなりたい #脚やせ #顔痩せ #プチプラ #二の腕痩せ #お腹痩せ

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