#脚やせ（20ページ目）

미카.(みか)です！前回に引き続き、ダイエット方法を紹介しますっ！今回は〈脚やせマッサージの方法〉です！！私のマッサージ方法はひなちゃんねるさんや、ぺこちゃんのマッサージ方法を参考にしています！どちらもクリームをつかいます🙌🐤ひなちゃんねる🐤ーふくらはぎー【ダイエット】最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】https://youtu.be/qNyD4c_CcN0ー太ももー【ダイエット】太ももを細くするマッサージ法大公開！【脚やせ】https://youtu.be/VBGDdLe3900⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴このふたつをセットですると、脚やせできるとのこと！！！

🥀短期間で脚の肉を削ぎ落とす🥀ついに新学期になりましたねぇ👵でも＼脚が太い／そんなの嫌ですよね！((「脚やせしたい！」「でも続けやすく！」「短期間で！」「簡単に！」その全部を叶えた脚やせ方法を紹介します！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ□足パカ①天井に向かってまっすぐ足を伸ばす。②足を大きく開く。③閉じる。・開いて閉じるまでが１回。・これを10回3セット🔥・内ももと腹筋に効果がある(˙꒳​˙)👍✨□体育座り筋トレ(？)①体育座りみたいに座る。②腕は肩幅ぐらい広げて後ろに置く。③おしりを浮かせる。④膝を内側に下ろして地面につける。・O脚とX脚が治る✨(ﾉ*´▽`*)ﾉ・骨盤矯正出来る！

ダイエット編です！これから話が長くなるので飛ばしたい方は📣このマークまで飛んでください！私は身長155センチメートル、46キロというなんとも言えない体型です。ですが私は、42キロのモデル体型を目指しています。当然ダイエットという結論になり、最大の敵を見つけてしまいました……。それは、管理栄養士の母↑↑↑これは中々厄介です。まあ栄養的に厳しく育てられたおかげであまり風邪をひかない体になったんですが……、そこで思い切って母に痩せたいと言ってみました。そうしたら驚きの答えが、｢いいんじゃない？｣ん？そう思った直後に｢あ、でも条件がある！｣ですよね笑こっから本題です！📣📣📣📣📣📣📣📣...

🌻可愛くなろうプロジェクト🌻～第1弾・ダイエット編～こんにちは！ゆまです🌼今回は可愛くなろうプロジェクトの第1弾として、私のダイエット方法について紹介していきたいと思います！長くなるとおもうので、運動と食生活等々で分けて紹介していきます！！最後まで見てくれると嬉しいです🌈💖ダイエット方法(運動系)🌷腹筋10回～たった10回でも、するとしないのとでは全然違います！最初は10回から。慣れてきたら20回、30回と増やしていきましょう😊🌷背筋10回～こちらもやった方がいいです。背筋は結構、横腹とかにくるのでオススメです！これも慣れたら回数を増やしていきましょう😊🌷空中自転車こぎ30～50ぐらい...

今回は、私が家でやっている『ストレッチ方法』を紹介したいと思います！本当に簡単なので、良かったら最後まで見てください😍⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎①立ったり座ったりを10回繰り返す。これは、みなさんもよく知ってる運動だと思います。手を頭において立ったり座ったりを繰り返します。これ本当にすごい効果を感じられるやり方なんです！！私足は普通の太さ？なんですが、家族みんな太ももが太いんです😭😭それで今体重がやばくて、太ももに隙間がなかったんです笑笑((笑うとこじゃないんですけどね😂だけど、これを夜にやって次の日起きたら太ももに隙間が出来てたんです。

☁️ダイエット内容について☁️(女子力つけよう大作戦も並行してやります)毎日続けられるよう努力！！なまけないで三日坊主は禁止！！皆さん共に頑張りませんか！！！！☀️morning🌱①二度寝をしない🛏②朝ごはんをきちんと食べる🍴③起きてからすぐ白湯を飲む🍵🌿Noon🐝④炭水化物は抜く🍚🌙night🌃⑤炭水化物は抜く🍚⑥湯船に10〜20分は浸かる🛀脚のリンパマッサージ⑦あがったら筋トレ！！🔥←詳しく載せますっ⑧ヘアトリートメントを毎日欠かさず😌⑨二重の癖つけしながらおやすみなさい💤他にも…・水をたくさん飲む・間食は極力しないよう努力！(最ッ低1日1つ)・スキンケアを頑張る！！！！←重...

突然ですが、私ダイエット宣言をします！！夏休みにも入り、部活もそろそろ引退の時期が…そのままの生活習慣だったらぶくぶくと太っていってしまう！ということで、私はダイエットをすることを決意しました！《今の私→目標》☆体重48kg→45kg☆ふくらはぎ33cmc→31m☆太もも50cm→48cm☆ウエスト64cm→58cm私がやるメニューは①ダンス②筋トレ③ストレッチ④脚やせマッサージ⑤生活習慣①【ダンス】ダンスとはなんぞや！？と思った人達！最近話題の『2週間で−10kg痩せるダンス』というやつです！！YouTubeで『2週間で−10kg痩せるダンス』と調べて3分くらいのやつです！

～私の脚が１ヶ月で細くなった話～こんちには‪‪☺︎‬えまです!!私の脚が１ヶ月で細くなりたいと思ったきっかけ・やり方などを教えたいと思います♡👇🏻👇🏻※個人差があります細くなりたいっておもったきっかけなんですけど、、私はテニス部に入っていてダブルスなんですけどペアの子がめっちゃ足細いんですよ(；；)シャー芯みたいな足でして笑((いい意味))2人で並んで礼した時にとかに足を見ると、、大根とシャー芯ですわ笑それをきっかけに調べた方法で色々試してはいたけどすぐ諦めてしまうんです(；；)どうしようかなって考えていたら前に100円ショップで買ったボディーローラーがあったんですよ！！これだ！！

髪にリンスをつけた状態で水につけたこんにゃくぱふを優しく髪に滑らせます！ そうするとリンスが乳化して髪の毛がトゥルトゥルになります😳 ボディーソープをつけて優しく体を擦ります そうすると足とかがツルツルになります😭🫶 洗顔を付けてほんとにやさしく鼻の周りなどをこするとこれもツルツルになります🫢🫶

このカミソリを顔と体につかって、1回もカミソリ負け、毛穴がボツボツになる、怪我をするなどなった事ありません🤤 おでことか体も結構しっかり剃ることが出来ます😉

1日で効果でました😳プロフィール画の右側が私ですが初めは平均くらいの足の太さでこれを付けてからたまに学校にいる足細い人いるじゃないですか笑あれよりも細くなりました👻いまはメディキュット夜に2枚重ねとかしてます笑かっさとあわせたら効果絶大です！筋肉質の人はまず筋肉落とすことから始めた方がいいかも😭#脚やせ

モテる高校生の特徴シリーズ最後は性格編です！＋‪α‬で脚のマッサージについても紹介します！理由は後ほど！かわいい子はやっぱりモテます！でも、付き合うってなったらやっぱり中身も大切ですよね😌🌱私が高校3年間見てきて気づいたことはモテる子には・積極性がある・男女平等に話しかけている・明るくていつも笑顔性格とか行動ではこんな感じですかね！よく好きなタイプきくと、おしとやかでかわいい子とかって返ってきますが、そこそこかわいい子に毎日話しかけられたら好きになっちゃう！それが男の子です笑告られて嫌な気分をする人はほぼいないので、積極的に行く子は強かったです👍...

⚠️この記事はズボラ必見です❗️私も三日坊主常習犯のズボラです💦こんにちは(❁´ω`❁)ﾎﾉｶです！突然ですが、脚が細くなりたい❕❕と思ったことはありませんか？私もその1人でした..笑でも、今は友達や、クラスの子に"脚細いね"と、褒められるまでに細くなったんです！(ちなみに太もも42cm、ふくらはぎ29cmくらいです。)この記事は、そんな私が今に至るまでにやっていたことを紹介していきたいと思います(^.^)♡(今から紹介することは、とっても簡単です！)🍑生活の中で意識すること🍑まずは、生活の中で意識することです！💗反対に足を組み替える💗(足を組んでしまう人用)...

基本的にトリートメント(リンス)のやり方の解説になります 髪の毛の真ん中→毛先の方につけましょう この時にしっかり髪の毛1本1本に浸透させるイメージでやるのが大切！

💞商品の特徴今回私は家用のピンクのやつを買ったんですが、パッチが分厚めでめっちゃ効きます🫢🫢つけてしばらくしたらにきびのボコってなってるのが平らになって綺麗に治ります🤤😳 にきびを触っちゃって後になるのが防げるのでめっちゃいい商品なんです！🥲🫶 パッチが2つの大きさあるので、まずにきびの大きさに合わせてニキビパッチを選びますニキビにはったら、上から強く5秒間押します！このときしっかり潰さないと効果がないので気をつけてください💦💦 私はキューテンで買いましたメガ割で2個セットだったのでお得に沢山買えました🫶

紅葉です✨今回は脚だけが取り柄な私がいつもやっていることをお伝えします！最後まで見てくれると嬉しいです！💗では早速！！👇🏻まずはこれ！「立たずして脚は細くならない！(と思ってる)」いつもエレベーターとかエスカレーターとか使ってませんかー？電車やバスの中で席に座ってませんかー！？私はそれやりません🙅🏻×続けていると脚が太る原因になると思うので、あと自然と浮腫むので私はなるべく徒歩、そして死ぬほど眠くなければだいたい立ってます。笑簡単なのでぜひやってみて下さい！🙏2つ目は！「浮腫ませるもんか！！」授業中などどうしてもじっと座っていなければならないときありますよね。

ニキビに効く○美白○💙使った商品肌ラボ白潤薬用美白化粧水💙商品の特徴ニキビ予防ができて美白になれる！！😭ニキビ悩んでる人や美白になりたい人はぜひぜひ買って下さい！使ったあとは肌がもちもち？する感じです保湿力は化粧水なのでまあふつうくらいです💙肌質私は混合肌なのですが、おでこの部分とほっぺの部分両方に使えて最高💕🫶💙テクスチャさらさらしてて塗るともっちりします💙どんな人におすすめ？ニキビ予防、美白になりたい人混合肌の人や脂性肌の人です最後まで見ていただいてありがとうございました！ᐡ--ᐡ♡#肌ラボ#白潤薬用美白化粧水#はくじゅん#しろじゅん#白潤#美容#美白化粧水...

おやつはたべるけど、月1回くらい！ 飲み物も基本水だけ🧊 歩けるところは歩く🚶‍♀️ 3食しっかり食べる！🤤でも量は考える！ スタバは友達と飲むことになった時以外行かない！

マジョロマンティカでやせたい。そう、私は脚やせしても、ある程度細くなったらマッサージを、やめてしまうんです。なので、またもや、細くはない脚になってしまいました。。そして、三日坊主。そこでお砂糖は考えました。好きな物に囲まれればモチベアップになると。そこで、マジョロマンティカが大好きな私は手首にこれをつけてマッサージをしてます。やる気になるんですよね〜これが……お風呂上がりやるにしても寝香水にもなるからいいです！私は最近学校から帰って、制服からパジャマに着替える間にマッサージしてます、＃お砂糖の痺れだって脱ぐんだもん。お風呂上がり長ズボンでめんどくさいんだもん笑笑（いや、最近はやってますよ……！

🤍🌷清楚系女子になって垢抜けよう🌷🤍はじめましてっ⸜❤︎⸝‍いちごと申します❕これから色々情報乗せていくのでよろしくお願いします❕最近すごく暑くなってきましたね🥵熱中症気をつけてください！水分補給しっかりしましょうね🥺🥺–––––––––––––––––––🌷–––––––––––––––––mission1肌を綺麗にすべすべにしよう！まずはスキンケアですね！マスク生活で肌も荒れがち｡｡｡、思春期ニキビ｡｡｡吹き出物｡｡｡焼けた肌｡｡｡ニキビ跡｡｡｡治しちゃいましょ！🤗🔆🐇使ったもの肌ラボ極潤（白くしたいなら白潤）goodalグリーンタンジェリン（美容液）...

今回は前回載せれなかったマッサージのやり方について紹介したいと思います！〜目次〜③マッサージのやり方④まとめ③マッサージのやり方1足の指をグルグル回します。2足の裏を押します。(意外と気持ちいいです‪✧‬)3くるぶしの横(?)の凹んでいるところを親指で押します。4ふくらはぎを手で揉んでほぐします。5手をグーにして人差し指の第2関節で骨と脂肪(?)の間を上に上げていきます。6ふくらはぎの裏を親指で下から上に上げていきます。7膝の骨より下の部分をグーをした第1関節で上に上げます。8膝の裏を親指で押していきます。9太ももを手で揉んでほぐします。10手をグーにして人差し指の第2関節で骨と脂肪(?

初めまして。私は偏差値そこそこ高めの大学受験勉強をしてる高校3年生です！まだ受験が終わってませんが、どうしてもダイエットの投稿をしてみたかったので、まずは自己紹介？私は身長157.5cm、ダイエットする前の体重は51.7㎏｢えっめっちゃデブじゃん｣って気づくのが遅かったんですよね…毎月ある模試のせいでストレスは溜まって、点数は上がらないけど、体重の数値は上がる。どうしても痩せたかったというのが夏休みの私ではどのようなダイエットをしたのか方法を紹介しますっ！1.こまめに水を飲む！1日2L飲んでたこともあります！水を飲むと便秘解消にもなる！

ピンクっぽい色に可愛い黒ふちです‎🤍 黒ふちが太すぎず細すぎずってかんじでちょうど良かったです‎🤍 dia.着色直径が大きかったので目は疲れたけど違和感なく付けれました！ プリクラはぎりぎり盛れた！ 裸眼よりはもれた！ 私がサイズとかを計算せず買ったのが悪かったんですけど大きかったです！笑 一重のひととか目が小さいひとは気をつけてください💦

アロエジェル、ちょっと匂いがそんなに好きじゃありませんでした😭😭 カメムシみたいな匂いがしますwww しかも全然匂い取れなくて、お風呂上がりとかに塗るとまじカメムシなのでやめといたほうがいいです 洗っても匂い取れないです 超しっとりでべたべた 保湿力はすごかったです

みんなもいっしょに毎日続けていまより自分に自信をつけよう！！ #脚やせマッサージ #垢抜け #メディキュット #キレイを目指す新習慣

塗ったあとでもサラサラでスマホとかにベタっと着いたりしない！！ 保湿力も高い！！ びっくりさらさらです 触ったものがベタベタしたり、 シャーペン握れない😭ぬるぬる😭💦ってならないとこ！！

約2ヶ月で太もも38cm(-6cm)、ふくらはぎ27cm(-3cm)と脚やせすることに成功しました🎶 脚を壁につけて上にあげるということです！！これを約5分間寝る前にやります！！ カカオ率が高いもの(カカオ率70%以上)を選ぶようにしています！

これはもうほんとに王道ですよね！ トーンアップもできていい感じなので普段使いしてます👍🏻 これはいっぱい入っててよく伸びるのでめっちゃいいです！ これスプレーで振ってかけるタイプで髪の毛にも体にも使えてさいこうです😭😭 私的にいちばん日焼け効果あるのはアネッサだと思います！ トーンアップ効果とかは無いので普段使いするスキンアクアとは分けて使っています！

もなかの脚マッサージ！！ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓもなかです🙋前回、#もなかのだいえっとシリーズで、『脚マッサージをしましょう！』って言ったと思うんですけど、今回は、そのマッサージ方法を紹介したいと思います！！結構長文だけど、効果は抜群だったので是非、試してくれればな💓って思います！最後まで見てくれると嬉しいです♡♡🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒まず、足をやっていきます①足を全体的にほぐす②足の指を押したり伸ばしたりする③足の指に手の指を絡ませて足首を回す④足の裏を押したり揉んだりする⑤足の甲を手をグーにして足首に向かってさする...

パッケージがボンボンのももみたいで可愛い〜 肌荒れを防いで保湿してくれる！ サッパリしてるけどすごく肌がしっとりします 敏感肌さん、乾燥肌さんにおすすめです！

バニラクリームフラペチーノはコーヒー入ってません👌🏻 ̖́-‬ モカシロップ変更(無料) ホイップ増量(無料) チョコソース追加(無料) 有料になるけど入れたい人は入れても美味しいです！ チョコチップ追加(50円)

シーインでなんと200円です！！すごすぎる 使い方はおでことかがベタベタしてきた時にこれを転がすだけ！！ 汚くなったらボールをとって洗って乾かす👍🏻´-これだけです ぜひ買ってみてください！

髪の毛をガチガチに固めることができる！絶対崩させない👊💪 触ったり汗かかなかったらぜんぜん崩れません！ とにかく前髪が崩れないようにできる！

スキンアクア 紫色でトーンアップできる！ 日焼け止め効果もばっちり🙆‍♀️ さらさらしていい匂いで肌がちょっともちもちします 適度にトーンアップできる日焼け止めを探している人です

肌にピッタリ張り付いて保湿してくれる！下とか向いても離れない😘 すごく保湿してくれる しっとりしててとろとろです！ 肌が乾燥している人(敏感肌、乾燥肌さん)や、乾燥からニキビができていたりする人(脂性肌、混合肌、普通肌さんなど) 全員使えます 保湿力最強！！！

突然ですが何個あてはまりますか？？✅□なかなか寝れない□ちょっと前のことをすぐ忘れる□理由不明の便秘□油っこいものをよく食べる□胸がかたい□老廃物を流すマッサージのとき痛いいくつか当てはまる方はレシチン不足かもしれません。(個人の意見です💦)まずレシチンとは！コレステロールを溶けやすくしたり、細胞の中の老廃物を血液の中に溶かし込んで血行をよくしたりしますすなわちレシチンとは！不要物を排泄する出入口の門番です。レシチンが不足すると脳の疲労、頭痛、不眠、老化現象、腸の異常、悪玉コレステロールの沈着など多くの病気の引き金になります。そこで今回は実践したレシチンをしっかり摂取する方法を紹介します！

超さらさらなパウダーでベタつくおでこや前髪をサラサラにできる！ 脂性肌さん、混合肌さんにめちゃめちゃおすすめします🫶 前髪がベタベタしたり、おでこがてかる人 学校とかでもすぐつかえる

今回は「簡単にできる私の脚やせ術」をお伝えします！では､さっそくLet'sgo！⒈寝ながらメディキュット私は寝ながらメディキュットのロングを使ってます！これほんとに凄いですよ✨履いて寝たら翌朝足が細くなるという夢の商品です！とにかく楽がしたい！マッサージとかストレッチとかやってられない！！という方にオススメです！この商品は1週間ぐらいで効果がでました！個人差はあると思いますが､リップス見てると大体の方が1週間で効果がでたと言っていたのでみんな1週間ぐらいで効果が分かるかな？⒉マッサージ私はひなちゃんねるさんの「1000万回再生された1週間脚やせ」というのをしていました！

ちょっと早いかもしれませんが来年の夏に向けて脚やせしたくないですか？ということで今日は私が毎日やっているマッサージ方法を紹介したいと思います！〜目次〜①マッサージしてからの周りの反応②マッサージする時間①マッサージしてからの周りの反応(思ったより長くなったので時間のない方は②まで飛ばしちゃって下さい！)自分で言うのもなんですが、私は元々そんなに脚は太い方ではありませんでした。でも中学生になり太ももが少し気になり始めてきたのでそれからマッサージをするようにしました。マッサージする前からも「細いね〜！」とは言われたことがありましたが、マッサージをやり始めてから言われる頻度が凄く上がりました！

履くだけで脚がほそくなります！相棒が加えているのは着圧ソックスのお尻まであるタイプです！これは3コインズで購入！あと何足かダイソーのものとかもありますが私は痩せてからも着圧ソックスを毎日寝る前には絶対に欠かさずはいています！昔は足だけは痩せなかったのですが毎日欠かさず履き続けることでだいぶ細くなりました！よくうちの相棒が持って行って追いかけていますが高いやつも履いてましたが洗濯するので代えがあれば全然足細くなります！とりあえずとり返して今日も履いて寝ます！正直色々試しましたが洗濯する時にネットに入れて洗濯してますがすぐゆるくなるので100円の着圧ソックスで充分効果あります！

✧︎めざせ棒！脚やせ大作戦✧︎はじめての投稿のため、暖かい目で読んでいただけたら嬉しいです。量産型、地雷系のお姉様方ってほんとに心配になるぐらい足の細い方が多いので、細い足になるために日頃から気をつけていることをまとめてみました！前半は脚やせについて、後半は脚を細く見せる方法についてまとめています。・足のバランスもともと私にはどちらかの足に体重をかけて立つくせがあったのですが、片方の足だけ太くなってしまうことに気が付きました。癖をなおし、きちんと両足に体重をかけて立つように心がけています。・階段を使う...

ども！るっちー🙈です前回の投稿の動画Ｖｅｒ．です！！！3倍速Ｖｅｒ．です。😐実際はこんな早くありません！！🙇🙏(ゆっくりです。)これを⬆！🐒「入浴中」🐒「風呂上がり#ジョンソンボディークリーム塗った後」にしてます！！🍌①まず太もも動画の通りかっさマッサージ🍌②次にふくらはぎ動画の通りマッサージ🍌③ボコボコの所(かっさ)で、全体にを(3～4回ずつ)マッサージしてくだせい！(痛気持ちいぐらい(*^^*))それと、🙈2日に１回風呂上がりにかっさのボコボコしている方でマッサージをします。(⬆に向かって痛気持ちい感じで！)是非参考にどうぞ(*^^*)画質悪いかも。すいません😭😢コメントありましたら！

)時雨です！タイトルにあるように私の足のマッサージ法を教えます！これ思いつきでやってみたら意外と効きました！とりあえず毎日やってみて下さいボディクリームも教えます！初投稿ですのでお見苦しいとこがあれば申し訳ないです…それではレッツ！脚やせ！(なにいってんだ)＼('ω')／＼('ω')／＼('ω')／＼('ω')／＼('ω')／①普通にお風呂に入る②普通に体を拭く･ちゃんと拭いとくと◎③普通にスキンケア、髪乾かす･マッサージの前にしといてください！･普通にどんだけ言うねん④マッサージ開始！片足にボディクリームを足まんべんなく塗ります！･私はニベアのプレミアムボディミルクを使ってます！

春から高校生！！自分を変えようと今年の2月からダイエットを初め、約3週間で結果がついてきました！自分に自信を持てる女になりたい！・画像にも書いてるとうり私の親は体を心配してくれ、絶対に１食抜くことも許してくれません。そんな中私はYouTubeやネットで「楽に痩せれる方法」「簡単脚やせマッサージ」などとにかく楽に痩せたい！という思いがほんとに強かったんです（笑）もちろんそれだけで効果が出る方もいると思いますが私の部活で鍛えた筋肉、日々自分を甘やかせていた証拠の脂肪、むくみは簡単に落ちてくれませんでした（泣）...

ダイエット中でもジュースが飲みたい！あんにょんー！🌷そんな時は【美酢】（ミチョ）がオススメ🤍✊🏻・美酢には脚やせの効果◎🙆🏻・便秘改善◎🙆🏻・美肌効果◎🙆🏻・疲労やストレスの改善◎🙆🏻・内臓脂肪を減らす効果◎🙆🏻といい事ばかりなんです！逆に飲んだ方がいいかもしれませんね！🤔お酢は苦手…って思う方いますよね、！でも全然お酢の味がしないんです👀パイン味×炭酸水＝パインソーダパイン味×牛乳＝パイン牛乳など組み合わせは様々🙌🏻自分の好きな味で割って飲んでみてください🤍ドンキにも売ってありますよ⸜❤︎⸝‍今すぐ買いに行こ🤚🤚🤚それでは次の投稿であんにょんー！✊🏻...

今回はやれば絶対に垢抜ける方法を紹介していきたいと思います！！！！〜水を毎日2L飲む〜LIPSでもこれ結構書いてる人多いですよね！ほんっとにこれやって後悔しないです！血行が良くなって肌の調子も良くなります‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ痩せやすくもなるので水って最高✨〜髪の毛をサラサラにする〜髪の毛ってサラサラなだけで結構印象が変わります！！でもくせ毛の人にとっては難しいですよね、、、私もくせ毛で毛量も多いんです😢でも、ある方法で大分とマシになりました‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ‪まず、髪を濡らします！(お風呂上がりでも大丈夫です。)そして、自分の髪質にあった洗い流さないトリートメントを塗ります。

私が毎日続けているプチ脚やせダイエット（マッサージ）を紹介します！~おふろ編🛁~湯船につかりながら、脚をマッサージする！おふろの中でやると身体が温かくなって代謝も上がるのでgood！💮マッサージのやり方1.足首のまわりをよくほぐす！2.ふくらはぎを下から上の順番で押す！3.ひざの裏のリンパ（かた〜いとこ！）を押して、老廃物を捨てる！！4.ひざのお皿まわりを押す！5.太もも全体を押す！6.足の付け根のゴリゴリするところを押す！　おふろの中でのマッサージはこれで終わり！おふろから上がったら…ボディークリームをつけながらマッサージ!またマッサージかよwと思ったそこのあなた！

ジェルとローラーがひとつになった2in1のマッサージジェルです！ メントールみたいなものが入っていてスースーしてきもちいです！！ 匂いはライムミントの香り

【脱ブサイク計画】お風呂でマッサージ編🧖‍♀️足や腕のマッサージってお風呂上がりにやるものじゃないの?って思ってるそこの君!…受験生で時間が無いのです😭※ちなみに､お風呂上がりにやる時は｢透明白肌｣を付けてやるのがｵｽｽﾒですってことで､私のマッサージの仕方をお伝えします💭足のマッサージ🦵1.足の指の間に指を入れて足首をｸﾞﾙｸﾞﾙ2.足の指の付け根を押す3.足の裏を両手の親指で押してほぐす4.すねから膝にお肉を持ち上げる(5回)5.膝の裏のくぼみを押す揉む6.膝から太ももの付け根にお肉をもってくる(✊と✋で5回ずつ)7.太ももを雑巾絞り!w8.太もものセルライトをひたすら潰す以上...

ばななうゆです🐮🍌今回は！「私が寝る前に行っている11のルーティーン①」について紹介しようと思います！！！皆さん恋している方していない方色々だと思います！！！私は恋がしたいっ！！！笑ということで女子力をあげるために頑張ってしていることを分けてあげていこうと思います！！！(下書きが消えていて、とても萎え萎えな中で書いています…笑)✄ｷﾘﾄﾘ✄①小顔リンパマッサージ小顔になりたいっ！！！これは切実な願いですよね…！？笑ということで私はお風呂の中で小顔マッサージを行っています！(やり方についてはまた次の投稿で紹介しようと思います！！！)②脚やせマッサージ細くて綺麗な足にしたい…突然私は思いました笑...