#脚やせ（21ページ目）

自己流！脚やせ方法！こんにちは！今回は自己流の脚やせ方法を紹介します！(¨̮)︎︎今でも細いとは言えないのですが昔に比べればだいぶ細くなりました！自分が脚やせにきくと思ったのは「マッサージ」と「筋トレ」です！どちらもお風呂上がりにします！まっは時間が空いてる時にもします！とくにニベアなどのクリームを塗りながらするのがオススメです！#脚やせ#足_痩せニベアニベアクリーム大缶169gスキンミルクナチュリエナチュリエハトムギ保湿ジェル

1⃣食事制限は無理にしないこと 逆にリバウンドします！ 2️⃣マッサージ カッサなどで、足をマッサージしたり！ 3️⃣運動 運動部の人は部活以外の運動はしなくていいと思います！！！筋肉太りなるかもですよ(><) 4️⃣モチベをあげる コレガチめに大事ですぅ！モチベ下がるとガサツな人とか、続かんくなります‎( •̥ࡇ•̥ )

初めて投稿します💞👶ニコリオさんのラクビ(lakubi)を飲んでみました！今回初めてサプリメントを飲んだので、その結果を書いていきます！私はずっとむくみで悩んでいました。そこで色々なサイトで調べ、飲むだけで痩せるというラクビ(lakubi)を見つけました。ラクビは腸内環境を整え、痩せ菌を増やし、痩せやすい体を作るというものです。今回私は初回のみ500円で購入できるというモニターキャンペーンに参加しました。このキャンペーンは定期縛りはなくいつでも解約できるというものです。飲み始めて1日目、お通じが良くなるのを感じました👏🏻👏🏻もともと便秘で悩んでいたのでその点はよかったかなと思います。

motiです🥰最近、太ってきたと思い始めまして（笑）コロナ休みのせいで、足もタプタプだし、顔もまんまる😐でも、走ったりするのってイヤじゃないですか！！でも学校始まっちゃうー！！！なので、タプタプなところを集中ダイエットしましょう！！(Ꙭ)‼︎ｷﾘﾄﾘ線︎︎︎🤜🏻⋆͛🤛🏻ではでは本題に！！部分的ダイエットで紹介するのは🦵あし、🙃かお、です！全体的に痩せたい方は次の投稿でお伝えします🤭【🦵】・お風呂前とお風呂上がりが大切です！！！☁️お風呂前『基本的に筋トレ』①寝転がって自転車こぎ「スピードはお好みで！」②足パカパカ運動「空中で開脚する感じ」☁️お風呂上がり『とにかくマッサージ！』...

ばにらと申します❤️実はこの度ダイエットを始めようと思いました！！理由は。。。私はチアリーディング部に入っています。でも、入ってる同級生、先輩方皆痩せていて、足も細いし私だけめっちゃ太いんですよ😂😂前もダンス部に入っていてそんな感じで痩せないまま終わったんですけどせっかくまだ10代だし輝きたいしモテまくって有名になりたい！！！！って思ってます。あと着たい服が着られないのが1番辛いのでそれをなくすことも理由です。とりあえず現状↓身長:163体重:64.7kgです。多分この身長で平均が56かくらいだった気がしますね😅もう本当にやばいんで、とりあえず今月中にあと2kgは落とします！！

春休み垢抜け大作戦！🫶🏻🩷春休みに垢抜けて、新学年からモテモテ生活を送っちゃおう！¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥垢抜けに1番必要なのはやっぱりダイエット！無理のないダイエットをすることで痩せるのはもちろん、肌まで綺麗になっちゃう！‎🤍一石二鳥だから、ぜひやろう！なるねえの脚やせがおすすめ！¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥˚¨❥その他、動画に大事なことまとめたから動画みてね！質問・意見があったらコメントへ‪🫠💭‬#春休み垢抜け#春休み垢抜け大作戦#垢抜け#中学生#中学生垢抜け#高校生#高校生垢抜け#脚やせ#ダイエット#ヘアケア#春のUV対策#はじめての投稿

初めまして！読んでくれてありがとうございます🙇💓そふぃと申します！私は中3で春から高校生になります🌸そこで皆様に相談が…私は身長148cm、体重52kgのデブです。5年生から中３までずっとデブデブっていじられてきました…ダイエットを試みたことはあるんですが、いつも失敗…姉は可愛くて痩せてて性格もいいマドンナ的な人なんで比べられて正直めっちゃ悔しいです😭親からも姉からも見放されたデブですが、どうしても痩せたいです…(ヘタレなので根性から叩き直そうと思います)好きな人がいるんですがその人と同じ高校受かりました！高校入ったらいっぱいアタックしたいです！👊😆💥なので今回こそは成功したいです！

この商品の体用があるけど私はこれ一つで顔と体につかってます☺️全然顔用で体に使っても敏感肌な私でも平気でした！顔は1日で効果がでました！顔がめっちゃ小さくなって感動😳赤ら顔の人はほっぺを避けた方がいいかも⛅️かっさは100均にもうってるよ😉私はこれ使ってからむくみ知らずです笑#脚やせ#顔やせ

みなさんどんな脚のダイエットをしてますか？細く見える理想のサイズは👇👇身長×0.2だそうです!!!(例)162cm→32.4159cm→31.8私がやってる脚やせダイエットはまずお風呂に入ること！お風呂に入りながらふくらはぎや太ももをマッサージします！そしてお風呂から上がったら足にボディークリームを塗り、保湿をしながらまたマッサージをして、フェイスローラー？を一つ足用にし、(大きめのフェイスローラー)くるぶしから膝にかけて上に上にローラーして行きます。そして膝から太ももに向けて上にローラーしていきます。そして、最後に美脚タイツを履いて寝ます！

すっごい久しぶりすぎる😅見る側に回ってたから投稿してませんでしたｽﾐﾏｾﾝ(>_<)今回は"ダイエット"です！！！夏🐟🐬🌴🌻🐚👙🍧に向けて始めてる人も多いですよね？今回は私のダイエット方を紹介します！1ひたすらダンス私はお風呂が湧くまでの2、30分はエンドレスでダンスをしてます！TWICEのダンスをずっと踊ってます💃2夜はお米抜き朝昼は普通に食べて､夜はお米抜いてサラダ多めでごく普通に食べてます！3おやつはあまり食べない全く食べないのはストレスにもなるしきついと思うので週三とかで食べてます4メディキュット脚やせにはこれ抜群!!!!めっちゃ細くなりますよ！すっごいビックリしました😂...

今日は55.4kgでした。0.4kg減った😆でもやっぱり体重よりも見た目第1ですよね。筋トレした方がいいのかな😅😅とりあえずはこのままで行こうかな。意識しすぎるとあんまり良くない、食べる時は美味しく食べる😋塾の友達からいつもお菓子貰ったりするんですけど断れなくて、ついつい食べちゃうんですよ😭どうすればいいでしょうか？コメントして下さると嬉しいです😭💕見てくれてありがとうございました〜☺️#ダイエット#脚やせ#可愛くなりたい

ゆりりんです🌸今日は昨日減ったから調子乗っちゃって((ゆりやんかよいっぱい食べました。そしたら55.6泣きたい😭😭間食はしてないんですけど、うどん2杯とかご飯おかわりとか、、、メモ用です本気で痩せたいんだ🔥🔥お母さんに食べなさいって言われても負けるな！！お腹いっぱいだと主張しまくれ！！！たまには増えちゃうこともありますよね？((圧気持ち切り替えて頑張ります❤️#ダイエット#脚やせ#女子力

ダイエット開始から10日が経ちました〜〜まだまだ見た目はまっっっったく変わりません(;_;)ゆっくりゆるゆるダイエットなので仕方がないですね🥺今まで私はダイエットなど始めても大体三日坊主で終わってました、今回もどうせそうなるだろな〜って思っていたのですが今回は続ける理由が出来ました！！それは、好きな人ができて振り向いて欲しいからです🥰って言いたいところ！！でも違います😅全然違います、（笑）実はぽっちゃり系の友達が少し痩せてあ、ヤバい！抜かされそう！って思ったのです🌀ライバル心が強い私はこの子には負ける訳にはいけない！！！頑張らないと！って事で三日坊主は回避されました〜〜🤞私は今...

本当に(ó﹏ò｡)ｽｲﾏｾﾝｯ前の投稿で1ヶ月たったら投稿しようと言ってたんですがめんどくさくて投稿しませんでした😅でも、脚やせはちゃんとしてました。～結果～写真の通りあまり変わってません(╥╯θ╰╥)でも1㌔と少し痩せました！！まだ脚やせはしようと思います！！#脚やせ

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたままで曲げれる範囲で大丈夫(つま先は45度くらい開く膝は曲げる時もくっ付けたまま続ければ閉じるようになる)1週間くらいで効果出てくるし、2週間もすれば完璧に治るとおもいます！一時期モデルウォーキングのレッスンに通っていた時期があって、その時に教えて頂き実践済み・YouTubeのkazuyaって方のストレッチめちゃめちゃ効果ある⚪️x脚について・整骨院に行く...

祝脚やせ成功！！！🙈❤ども！るっちー🙈です！次の投稿(動画です)是非見てください#脚やせ#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ#努力

今日は1年間リピ、愛用しているメデキュットのレビューをします！！！😘私が1年間メデキュットを使ってみての感想⬇⬇⬇まず足の浮腫がすごくとれます！、お風呂上がりに保湿をしてからある程度完成させてメデキュットを履いて寝る！これだけでぱんぱんの足から開放される。。！冬場なんかは足が温まるし、夏場は蒸れるんじゃないかと思ってたんですけど夏用？のメデキュットは冷たい素材でできてて履くとひんやりしてて気持ちかったです☺私の使ってるロングタイプは太ももまでしっかり長さがあって、締め付け具合もとてもちょうどいいのでかゆくなったりきついかんじはなかったです！#メデキュット#脚やせ...

まいまいです💓本日２回目の投稿です！突然ですが、皆さん#脚やせしたいですよね??今回はランキングを見ていて口コミが4件しかないのにも関わらず急上昇1位にこの商品が入っていたので（え？）私が正直に紹介していこうと思います！#ジョンソンボディケアこれは、私が#ニベアのマッサージクリームを買いに行った時に安さに惹かれて買ってしまったやつです（ケチ）これは凄い伸びが良くて、少量でも色んな所にぬれてしかも塗ったあとのベタベタ感がないというめちゃめちゃ良い商品です💕💕塗った後すぐにスマホ触っても全然大丈夫!!あと、香りも凄くいい!!

◌𓈒𓏸𓈒𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃𓈒𓏸◌みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡なので私は10キロとかではなく、2キロですが、見た目は細くなれるのでぜひ試してみてください！♡*.+ﾟ〘ちなみに〙｡:°ஐ..♡*・自分が出来る範囲で・食事制限はせず、しっかり食べる！（食べ過ぎ注意⚠️）〘筋トレ〙体重より見た目重視の方は大体してる筋トレ！💪引き締まるので普通に痩せるよりキュってして見えると思います！✨（ひなちゃんねるさんや、なるねえさんがおすすめ！✨）〘有酸素運動〙...

今回は私流の脚のケアケアを紹介します🙌💓用意する物💓ニベア化粧水Seriaのコロコロ(もちろん100円😎)何となくコエンザイムの美容液笑1、お風呂の前に脚をSeriaのでコロコロする2、お風呂から出てきたらすぐ化粧水をつける！その後コエンザイムをつける3、またコロコロする😚4、二ベアをつけてマッサージする(マッサージはまた今度紹介したいと思います)終わりです笑これをすることによって私は太ももの付け根がくっついてたのに見事くっつきませんでした！✨✨お風呂の中でもマッサージするとさらにいいです😁😁#脚やせ#簡単

高保湿で、ラベンダーの香りでとにかく癒されます！ 私は脚のマッサージをするのによく使いました！！セルライトが潰しやすく、脚やせに効果的でした！ プチプラですっごくおすすめです😊

ダイエットします！！！！目指せマイナス5キロ！✩.*˚todo✩.*˚・お風呂上がりの脚のマッサージ、ストレッチ・腹筋20回元陸上部で競歩をしていたので筋肉太りもあるのでスクワットとかしない方がいいのかなぁ、、と思って今はやってないです。やった方がいいのかな、、どっちやろうか、、スクワットした方がいいって思う方いたらコメントで言って欲しいです、！#ダイエット#脚やせ#みんなに質問#はじめての投稿

筋膜リリースといえばフォームローラー💪太ももの前側や外側など、はじめは痛くて全然動けないのですがちょっとずつできるように。ウォーキングやトレーニングの前後に根気強く続けて、美脚を目指します！※現在経過観察中🔍後日詳細レビューします。外側・前側ともに痛い！でも、ほぐれる感じが分かってきました！#マッサージ#美脚#フォームローラー#筋膜リリース#ダイエット#脚やせ

3週間ダイエット!🌹食事今は受験期間のため糖質を減らすと勉強に支障が出るので健康的な食事を送るだけです！でもお菓子は1日2つまで✌️(だからといってシュークリーム2つはダメですよ？笑)💪筋トレ　　　　~脚編~・自転車漕ぎ100回仰向けになって骨盤と膝を90度ずつ曲げて行います！これはスマホ見ながらでもできるので簡単です💗・かかと上げ30回立ってかかとを地面に付けないように気をつけてください！つりそうになったら無理せずに!!!・マッサージお風呂上がりは体が温かいうちにオイルを塗ってマッサージをしましょう！私はマッサージで指が痛くなるのが嫌なのでダイソーのローラーを使って完全にほぐして...

👼🏻NIVEA👼🏻皆さんご存知のNIVEA！！私は足のマッサージに使っています！前まではジェルタイプの違うものを使っていたんですが、NIVEAに替えてから保湿力が全然違いました🤗🤗マッサージする手がスルスル〜と動きます！摩擦もあまり感じない！！マッサージにはピッタリです！！#マッサージ#脚やせ#NIVEA

これで足マッサージすると足が白くなるし、めっちゃ細くなれる！！！ほんとー？って思うと思うけどほんとなの！！①とりあえずNIVEAを塗りたくる。片方ずつやっていくよ！②ふくらはぎを手で揉む。③ふくらはぎを✊にして中指を少し出して下から上に膝まで持ちあげる。ちょい痛いくらいで！④膝からふくらはぎを手で揉む。⑤ふくらはぎをやったみたいに✊にして足の付け根まで持ちあげる。⑥足の付け根を手でほぐすように揉む。(そこにろん廃物が溜まるから！)これを両足やったら細くなるよ！！これにプラスでメディキュット履くともっといい！私も元バレー部で足が太かったんだけど前よりは全然細くなった！

160㎝60kgのデブです🐷画像なしですみません！初投稿です！よろしくおねがいします☺︎急ですが、私はダイエットします！！！ダイエット中の方、どなたか一緒に応援しあって頑張りませんか！？ちなみに私は、160㎝で60kgあります…はいまさにデブス。あだなは🐷です。下半身デブなので、特に脚やせ頑張りたいと思います！！もともと太もも57㎝あったのが、ある3分ストレッチで54㎝になりました！！また、ウエストもこのストレッチで7㎝痩せました！！知りたい方はコメントして下さい！続けて頑張りたいと思います💪4月からの新大学生になるまでに痩せてきれいになって自分のこと好きになりたい！！！

私がやってる足のマッサージについて！！・足にこのフィアンセのボディクリーム塗ってから❶まず手をグーにして足の甲を付け根から指先にかけて流します(×10)❷つぎはまた手をグーにして膝から足首にかけて押しながら流します！これは20回くらい！❸そしてふくらはぎを両手で挟んで雑巾絞りをします！！(ぺこちゃんのYouTubeで参考にさせてもらってた😭)❹太ももも、おんなじように押し流して捻る！！これで左右やってます！#足マッサージ#脚やせ#ボディクリーム#フィアンセ#ダイエット

これからはこの垢でダイエットメインで発信していくので乞うご期待っ！#ダイエット_1週間#脚やせ#おうち美容紹介#はじめての投稿